吃什么能降火

2019-10-07

吃什么水果能降火呢

春季吃什么水果养生。

“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎样才能实现科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃什么水果能降火呢”，供您参考，希望能够帮助到大家。

上火容易引起嗓子疼、便秘等不适的症状，患者在感觉难受的同时，生活也受到了不良的影响，而想要降火其实在很多时候是不需要用到药物的，生活中就有不少食物尤其是水果有着很好的降火功效，上火的朋友可以根据自己的口味选择食用，那么，吃什么水果能降火？

1.荸荠

味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

2.梨

味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

3.枇杷

利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

4.柿子

味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。

5.火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

如果上火症状出现后得不到及时有效的改善，它就有可能会带来一些疾病，包括感冒发烧、咽喉炎等，而到时患者就会感觉更难受了，所以，在上火时大家不妨可以选择以上这些水果来帮助自己有效降火，从而预防疾病发生。

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哪些水果能降火呢

很多人现在都出现了上火的情况，上火的情况可能会使我们自身的嗓子出现红肿发炎，很多人还非常容易出现嗓子干咳的问题，我们日常一定要多喝一些热水，可有效帮助我们缓解疼痛，多吃一些水果也可以达到非常不错的降火效果，来了解一下哪些水果能降火呢吧。

1.：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻作用，梨有清热润喉作用，香蕉克润肠通便，橘子开胃等。6个月以上的宝宝，在身体状况良好的适合，妈妈可以每天选择1-2种水果，做成水果泥喂给宝宝。如果宝宝身体不适，则要合理选择水果，可以起到帮助宝宝恢复的效果。

2.：苹果苹果营养丰富，含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。适合1岁宝宝吃的水果：香蕉香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。适合1岁宝宝吃的水果3：橘子橘子是常见的美味佳果，果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。适合1岁宝宝吃的水果

3.：梨梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。妈妈在喂宝宝吃梨也要注意将梨切成小块，或榨汁给宝宝饮用。一岁宝宝吃水果需注意： 1)不宜过多，每天保持1-2个水果即可。 2)最好选择当季的时令水果给宝宝食用。 3)选择水果时，根据宝宝的体质来选择，看宝宝会不会对一些水果过敏。 4)在宝宝乳牙出全后，可以吃些富含纤维、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育。

多吃一些橘子就可以帮助我们达到非常不错的降火效果，同时橘子中还富含了很多的维生素c对于我们巩固自身的牙齿也非常有帮助，可以有效地帮助我们缓解因为上火出现的牙龈出血问题，日常也一定要养成合理的作息习惯。

冬天吃什么水果降火呢

冬天的天气寒冷而且干燥，这一季节容易导致上火的情况，尤其是对于体质比较差的人士来说，一定要注重良好的休息，加强饮食调养，可以适当的吃一些水果来改善，那么冬天吃什么水果降火呢？我们来了解一下。

在冬天的时候，可以适当的吃一些梨子，梨子里面的水分比较多，具有酸甜适口、鲜嫩多汁的特点，又被称为天然的矿泉水，另外里面的营养价值比较高，具有降低血压，清喉润肺的作用，有很好的去火消炎，促进食欲的功效。

柠檬是我们常吃的一种水果，柠檬的营养价值很高，富含维生素c，富含维生素b族以及多种微量元素，是一种具有药用价值的水果，在冬季的时候适当的吃一些，不但能够补充身体的水分，还有很好的抗炎杀菌、清火润肺的效果，另外还具有一定的美容养颜瘦身的作用！

在冬季的时候，也可以适当的吃一些苹果，苹果的营养价值比角均衡，不但能够调理肠胃，同时还有降低胆固醇的作用，尤其是在上火的时候，可以适当的吃一些，有很好的去火功效，对心脑血管的健康也有很好的保健效果。

以上简单的了解了冬天吃什么水果降火？在冬天的时候，适当的吃一些水果，有很好的清热降火、除烦安神等功效，水果里面的营养价值也比较高，冬天的时候比较适合吃一些梨子、柠檬、苹果、橘子等水果，都有很好的保健功效。

吃火锅吃什么能降火

很多人们在冬天的时候就特别的喜欢去吃火锅的，这主要就是由于在冬天里面吃火锅的话就可以提高自己的抗寒程度，不会让自己的身体感觉到那么的寒冷的，但是如果经常的去吃火锅的话就会导致自己的身体内部出现一些上火的情况，所以一定要想办法去降火的，这样的话才不会让自己出现便秘的情况的，对于降火的方法还是要通过饮食的方式去解决的。

蔬菜　蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用;但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

豆腐　豆腐有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。

白莲　白莲不仅富含多种营养素，还是人体调补的良药，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

生姜　生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

餐后多吃水果一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

喝凉茶是吃火锅降火的一个比较好的方式，餐后也可以喝点菊花茶、银花茶预防上火，或者吃一些雪梨、西瓜等水果有一定的降火作用。不过也要辩证体质，阳虚体质的人就不要多喝凉茶。还可以在火锅中放一些凉性的蔬菜，白菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、竹笋、海带、莲藕、蘑菇和茭白等。另外，豆腐也有一定的清热泻火、除烦止渴作用。

所以我们每天在吃完火锅后就尽量的去吃一些新鲜的水果的，这样的话就可以达到一定的降火的效果的，不过一般都是在吃完火锅的三四十分钟以后再去吃水果，这样的话降火的效果就会比大家想象的更加的好的，而且多吃一些豆腐也是具有很好的降火效果的，有清热解毒的功效。

吃什么水果降火

对于夏天来说，夏天气温高，且有的地方干燥，这样会很容易导致上火，要是我们一上火随之就会容易引发感冒发烧等症状，在我们生活中有很多水果具有降火的功能，那么夏天吃什么水果降火呢?让小编的小编告诉你，一起来看看吧。

哪些水果具有降火功能

对于夏天的水过来说，水果处于旺季，寒凉水果解燥热，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

小编提醒大家，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。

由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

在我们生活中，水果就有上百种，水果及有好处，但是同样的它也存在着坏处。像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

西瓜

西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。

山楂

对于山楂来说，山楂在对于消化的功效最有效果的，但是这里的山楂还具有降火的作用。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

橄榄

味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。

苹果

味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

橙子

味甘性平，具有舒肝，行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等。

夏天降火的果汁

一、凤梨苦瓜汁

材料：凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

做法：1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。

功效：清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽!

二、木瓜炖奶酪

材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：木瓜拥有多种维他命 B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。

而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

总结：通过以上介绍，大家对上火吃什么水果是否有了进一步的了解了呢?大家知道这些水果都具有什么功效了吗?要是你是经常上火的人，夏天吃什么水果降火，如果你想有效地降火，赶紧多吃些这里介绍的降火的水果吧，多吃水果还能补充维生素呢。

夏天哪种水果能降火

一到炎热的夏天，由于夏天的天气十分的闷热，因此许多人在这一个季节尤其容易出现上火的现象，从饮食健康的方面去考虑，夏天也是一些新鲜水果大量上市的一个季节，在夏天上火要降火水果无疑不是最好的选择，但是夏天水果种类繁多，那么，夏天哪种水果能降火呢?一、甘蔗。甘蔗性寒，可以清热解暑，是一种去火的水果。经常吃甘蔗，可以避免上火的情况发生。

二、橄榄。橄榄性平，味道稍微带一点酸涩，可以起到清肺的效果，对于降火气有很好的疗效。所以有咽喉肿痛的情况，可以适当食用一些橄榄。

三、橙子。很多人知道橘子吃多了会上火，但是跟它长得很像的橙子，却是可以去火的。橙子性平，可以治疗产妇乳房红肿的情况。

四、梨。夏季吃梨，是很好的去火的水果。梨性寒，有生津化痰的作用。很多人容易上火，就可以经常吃一些梨来去火。

五、香蕉。香蕉有润肠、通便的效果。很多人上火是因为体内有很多垃圾不能及时排出体外，所以，经常吃香蕉，就可以起到治疗便秘，去火的效果。

六、柚子。柚子味道是酸甜口的，经常吃柚子有很好的预防上火和去火的作用。柚子是一种常见的去火的水果。柚子性寒，适合大部分人经常食用。

以上的这些水果都是具备降火的功效的，炎热的夏天降火，必须要多加注意日常饮食的合理调理，有了一个健康的良好的饮食习惯，就能够有效的防止上火现象的出现，上述这些水果不但具有降火的作用，而且还具备丰富的营养成分，但是大家在食用时也需适量，因为降火水都属于寒性水果。

产妇上火期间吃什么能降火？

月经期间需要滋补身体，这样不仅是为了加快身体的恢复，还会增加气血的修补，大鱼大肉吃多后，过多的热性摄入会导致身体上火，因为还有宝宝要喂药，奶水的火气太大会让宝宝的舌苔发白，宝宝的嘴唇起泡，身体也会不适应，为了防止产后的上火，可以喝祛火败火的汤羹，定期换着花样的食用，不仅可以补营养，还可以降火。

可以帮产妇快速降火的食物：

绿豆：很多人都知道绿豆有清热解烦，清凉解毒的功效，把绿豆制作成汤水饮用，非常适合产后上火的女性，主要是因为绿豆不会损伤阴气，同时还能起到下火的作用。

白菜：白菜当中的营养成分非常丰富，包括了维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等。中医认为白菜性凉，有养胃利水、润肠排毒、解热除烦的作用。因此产妇上火也可适当吃些白菜来降火。

莲子汤：一般心火可以分为两种类型，分别是虚火和实火，莲子汤可以帮助产后准妈妈去除心火，选用莲子去心火的做法是把不去心的莲子洗好，然后把栀子用纱布包好，两种材料放入锅内加冰糖、水等一起煎煮，煎好之后吃莲子并喝汤。

猪肝：可以起到消解肺火的作用，肺火多表现为干咳嗽无痰，或者痰少且呈黏状，手心脚心发热、身体潮热多汗、失眠、舌头发红等。治疗时准备好猪肝，菊花，把猪肝处理好，然后加入用纱布包好的菊花，放入锅内加适量的水煮熟，喝汤吃猪肝。

猪腰子：中医认为猪腰子可以帮助产妇消除肾火，肾火发作多表现为耳鸣、头眩晕、腰脊酸软、五心烦躁不安、身体潮热多汗。制作时准备一些猪腰子、山萸肉、枸杞子，把这些材料处理好之后同时放入砂锅内，煮至猪腰熟透，然后吃猪腰子并喝汤饥渴。

以上就是今天为大家介绍到“产妇上火吃什么降火快”的问题的答案了，在这里提醒大家，产妇上火不仅影响身体恢复，同样还会对哺乳造成影响，甚至还会导致宝宝吃母乳后便秘、眼屎多等症状，因此产妇一定要及时做好上火的处理和治疗措施。

吃什么水果能降低胆固醇呢？

随着生活条件的改善，越来越多的人出现了胆固醇升高的情况。胆固醇升高会给健康带来非常大的威胁，尤其是一些中老年人，当出现胆固醇升高的情况以后一定要引起重视。其实在日常生活当中注意饮食对于改善胆固醇情况也是很有帮助的，下面就是小编介绍的一些对于降低胆固醇有帮助的食物。

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。

胆固醇高可以多吃点苹果：苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维)，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%。鉴于此，降压茶网提醒患者人群我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。

葡萄柚。葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的坏胆固醇。只要含有可溶性纤维的食物，都可以增加坏胆固醇的的排泄。

当然，除了这些吃了对于降低胆固醇有好处的食物外，胆固醇偏高的人群也不能够吃一些过于油腻的食物。另外日常生活当中加强锻炼身体对于改善身体胆固醇的情况也是很有帮助的，可以考虑每天进行慢跑运动来帮助增强身体免疫力。

冬天吃什么水果降火

到了冬季天气越来越冷，就容易导致胃肺火盛。所以到了冬季一定要注意饮食的合理性和规范性，否则就会出现各种上火和咳嗽，那么冬天吃什么水果能降火呢?

1、山楂

山楂的味道酸酸甜甜的，具有开胃的作用。在冬天这个寒冷的季节，可以吃一些山楂，因为山楂中含有膳食纤维3.1克，这种膳食纤维具有清理肠道的作用，充足的膳食纤维可以加快肠胃蠕动，有利于食肠的消化和废物的排泄，山楂中的果胶还有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。

2、柚子

柚子是到了秋季才会成熟的水果，柚子的皮是非常的厚，易保存，是寒冷季节比较理想的选择。柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他的水果都不能比的。柚子除了有很高的营养价值以外，还有健胃、润肠、补血等功效。到了冬季易上火，柚子你能降火去火，还有抑制口腔溃疡的作用。

3、梨

梨是秋冬两季最适合吃的水果之一，梨有止咳润肺的作用，梨中含有丰富的维生素苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖等。冬季容易上火，吃梨可以起到去火的作用，对于咽干喉痛、大便燥结的人群也应该多吃一些梨，也可以熬一些梨水给孩子喝，能预防咳嗽。

4、柑橘

橘子是冬季最为常见的水果，橘子中的维生素是最高的，橘子中还含有葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，还有减肥的作用。

什么水果比较降火呢

吃水果不仅仅是为了享受它的美味，以及补充身体所需要的一些营养物质，其实要是我们能够正确的选择水果，还可以利用它帮助自己，有效地预防一些疾病的影响和伤害，而且有些水果还可以起到很好的降火功效，所以经常上火的朋友们在选择水果的时候，不妨多选择下面所介绍的这几种降火水果。

柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。

梨：适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。

因为不同的水果性质各不相同，有些属于容易导致上火的，而有些可以起到降火的，所以你就需要学会区分它的这些特性，这样才可以帮助自己，真正做到健康科学的吃水果，降低因为上火问题，而给自己带来的其他不利的影响。

什么水果清热降火呢？

其实我们在日常生活当中应该注意多吃一些水果，因为不同的水果营养价值也各不相同，而且有一些水果具有很好的清热降火功效，比如苹果、梨、枇杷以及橄榄等这些水果。

1、橄榄：

味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。

2、荸荠：

味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

3、苹果：

4、梨：

味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

5、橙子：

味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。

6、枇杷：

利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

春天吃什么水果降火

春天天气比较干燥，万物复苏，人在这个时候是最容易上火的，它们会引起咽喉肿痛，这时候一定要加强饮食调养，通过一定的饮食就有很好的改善的作用，比如说可以吃一些新鲜的水果，苹果，香蕉，猕猴桃，都具有很好的降火气的作用，另外要养成好的习惯，平时也要多喝水。

荸荠且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。香蕉香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

石榴石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。葡萄葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

孕妇吃什么水果降火

大家知道有哪些水果是可以调节孕妇们的食欲的吗?大家知道这些水果都具有哪些功效吗?让小编的小编告诉你，一起来看看吧。孕妈妈们在这时期要合理的食用这些水果，达到你们预期的效果的哦。

对于怀孕的母亲来说，在怀孕期间最容易上火，在她们上火怎么办呢?大多数情况的孕妇不会被建议吃药去火，那么，有什么好方法去火呢?大家知道水果可以去火吗?有哪些水果可以去火呢?那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。

怀孕期间吃什么水果比较好?生个健康的宝宝是每个准妈妈的梦想和希望，而就要求准妈妈们重视怀孕期间的饮食，科学的饮食能够有利于母体的健康，而水果对于孕妇来说就是必不可少的

1、苹果

含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

对于苹果来说，大家都比较爱吃的水果之一，苹果也很常见。苹果具有调节肠胃的作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。

对于樱桃来说，樱桃虽然以前很少见，但是对于现在来说，樱桃是很普遍的一种水果。樱桃含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

3、草莓

含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

4、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。

更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5、秋梨

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

6、西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

7、榴莲

榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用。

榴莲还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。

8、火龙果

火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

总结：通过以上介绍，大家对孕妇在怀孕期间要是上火的话，吃这些水果是有一定的去火效果的呢?大家对这些水果是否有了进一步的了解了呢?孕妈妈一定要注意食用这些水果时要合理的搭配，才能好好的保护腹中的宝贝。