燕窝每次吃多少克才好?
怎么养生才好。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“燕窝每次吃多少克才好?”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
对于燕窝的食用还是需要注意方法的，每次食用燕窝的量不要太多，否则身体会有发热感，很不舒服，毕竟燕窝是一种滋补品，身体太补了也不好，每次食用的时候放入一定的量，而且不可吃的太过频繁，才能起到更好的养生保健功效，不会适得其反，那么燕窝每次吃多少克才好?
每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克(假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。
1、用量：
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
3、食用时间
食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。
儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
4、燕窝的保质期
优质干身燕窝的保质期一般为三年;新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。
注意：不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者, 可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。
通过上面的介绍，大家对燕窝每次吃多少克也都很清楚了，合理的食用燕窝还是很有必要的，当感觉到身体比较虚弱的时候，还是要意识到滋补与调理重要性的，只有保障了自身的健康，才能免受各种不必要的困扰与伤害。
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白果每次吃多少合适
要是想很好的保持自己的身体的健康，我们就要从食用的东西着手。但是有很多时候可能是由于认识的知识不多，导致了我们控制不了食用的东西的安全性。我们在生活中也是能吃白果的，但是有不少人都知道白果生吃的量多了以后，身体就会中毒。为了防止这种情况的发生，我们就要了解一下白果的食用量。那么到底白果每次吃多少?
1、银杏果俗称白果，它由肉质外种皮、骨质中种皮、膜质内种皮、种仁组成。 可以煮或炒食，有祛痰、止咳、润肺、定喘等功效，但大量进食后可引起中毒。白果内含有氢氰酸毒素，毒性很强，遇热后毒性减小，故生食更易中毒。一般中毒剂量为10-50颗，中毒症状发生在进食白果后1-12小时。为预防白果中毒，不宜多吃更不宜生吃白果。本病多见于儿童。 本病系因大量生食或食未经熟透的白果，而白果内含有氢氰酸毒素所致。
2、中毒症状发生在进食白果1～12小时后出现，先有消化道症状如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振;随即有神经系统症状如烦躁不安、恐惧怪叫，惊厥而肢体强直。轻微刺激能引起抽搐。以后逐渐四肢无力，甚至瘫痪。重者发生呼吸困难、肺水肿和昏迷。接触核仁和肉质外皮可发生接触性皮炎。
3、因为核仁中含白果二酸及白果酸等，对皮肤粘膜有刺激作用，作用于中枢神经先兴奋后抑制，并引起末梢神经障碍。 一般中毒剂量为10～50颗。幼儿生食5～10粒即可引起白果中毒。炒熟或煮熟的白果不易中毒。
认识了白果的食用量以后，我们了解到了相关知识了。有不少人都觉得白果没有什么味道，不太好吃，也不想吃白果。因此我们就要对白果进行深加工。我们要利用白果做出一些可口的菜肴，这样我们才能享用这些美食。最后也希望大家都能吃到好的白果的料理!
100克燕窝能吃多久
燕窝是一种比较珍贵的补品，经常吃燕窝，可以改进人的体质，增强机体免疫力，对于女性而言，吃燕窝还可以达到美容养颜的效果。除此之外，无论是孩子还是老人，都是比较适合用燕窝来滋补身体。那么，100g的燕窝能够吃多久呢?下面，就为大家详细介绍一下燕窝的相关知识。
一、100克燕窝能吃多久?
按成年人每次吃3克，一周吃3次，则每周9克。那么100克燕窝，足足可以吃11周。一个月有4周，所以说，100克燕窝可以供一个成年人吃三个月左右。所以说，别单单看100克燕窝要多少钱，也要看看100克燕窝能吃多久。算起来，吃燕窝并没有我们想像的那么奢侈，请朋友吃一两次饭，或者唱一次K，也就足以你吃3个月的燕窝。
二、燕窝的功效
中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效：
滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。
治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症;治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症;治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。
从性味看，燕窝性平味甘。
从归经看，燕窝归肺、胃、肾三经。
从功效看，燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。
三、炖燕窝的方法
燕窝最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间(4-8小时：一等白燕;一等白燕条)用一碗纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水)，因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量凉水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。火力的控制在家中炖燕窝，可选择隔水文火慢炖的方法，而具体炖制时间跟浸泡时间亦有关系，如泡得久，可相应减少炖的时间。一般在30-45分钟即可炖好。
减肥每天吃多少克坚果？
绝大部分人都喜欢吃坚果，大家都知道，坚果的种类非常多，比如核桃、板栗、花生等等，这些都是生活中经常可以吃到的坚果，不同的坚果虽然有所不同，但总的来说，这些坚果都富含蛋白质和维生素，另外还有多种微量元素，吃坚果具有增强体质等功效，那么减肥过程中的人每天可以吃多少坚果呢？
减肥每天吃多少克坚果？
坚果再好，也不是可以大量吃的东西。每天的适宜食用量是半两左右，也就是一汤匙（去壳后），或者一小把。而且，最好能够用坚果来替代其它含有油脂的食物，也就是说，吃了坚果，菜肴、主食就要少放油，把相应的脂肪数量省出来。比如说，用大杏仁来替代饼干、曲奇之类点心；吃了小核桃仁，就少吃一个炒菜，换成凉拌菜。这样，一天中的脂肪就不会增加，而各种营养成分却大有加强，就可以得到坚果的营养保健作用，膳食变得更健康，有利于预防心血管和脑血管疾病，同时又能避免发胖的危险。
坚果吃多了会怎么样
1、引起血糖波动
坚果是营养浓度很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分。过量吃坚果，很容易导致油脂摄入过多，引起血糖的波动，不利于心脑血管的健康。
2、不利心血管病人
很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利。
3、容易上火
坚果性味温补，体质虚寒者食用会有滋补的功效。但吃多容易上火，体热者更要少吃。因为坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，吃多易上火，引起口腔和咽喉干燥。出现上火的症状可多喝水，必要时内服下火的药物。
4、可能发胖
坚果中含较多脂肪，且坚果热量很高，摄入过多的话的确容易造成发胖现象。如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，更不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。
薏米每天吃多少才好？
薏米在生活中也是常见的食材，我们常常会吃到薏米做的糖水或者其他菜肴。薏米具有清热解毒的功效，在夏天食用是非常好的。每天食用薏米也是可以的，不过需要控制好量，常用量为20克。
薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
1、薏米粥不宜多吃。薏米虽然有开胃健脾的功效，但是薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，不宜多吃也不可空腹食用，这样容易产生腹泻腹痛，尤其是有严重消化功能不良的人。
2、薏米本身性寒凉，会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米或喝薏米粥。
3、孕妇不可食用薏米粥。中医认为薏米其质滑利，是忌食伤胎之物。药理实验也证明，薏仁对子宫的平滑肌具有兴奋的作用，可促使子宫收缩，容易造成流产。而且薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少。但薏米并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不切不可贪嘴。
4、月经不调者不可食用。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。但是月经不调的女性以及体寒的女性在月经期间也不要多吃薏米，否则可能会影响正常的生理状况。
醋泡黑豆每次吃多少比较好
醋泡黑豆的功效和作用已经被大家所熟知了。醋泡黑豆已经成为许多人养生的重要手段，醋泡黑豆能够资料血压、血脂、血糖等，对于减肥、预防便秘，使容颜美丽也有不错的效果。但是我们要知道醋泡黑豆能够取得这样的效果，所需要采用正确的食用方法，并且醋泡黑豆并不是吃的越多就越好，那么什么是醋泡黑豆的正确方法，醋泡黑豆每次吃多少比较好呢？
醋泡黑豆功效：
在古代中国的医术中就有记载黑豆的功效，说其具有抗衰老、养颜美容的功效。
在现代最新研究也证实，黑豆具有降血脂、明目、乌发、预防心血管疾病、抗氧化、养颜美容的功效。
黑豆有很高的油脂，其中以不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸)为主，可促进胆固醇的代谢、降低血脂。黑豆的大量大豆球蛋白能降低坏胆固醇。
黑豆里含抗氧化成分，异黄酮素、花青素等能让人更青春。
黑豆中的抗氧化剂：维生素E，可以清除体内的自由基，平整皮肤皱纹，起到养颜美容的作用，黑豆含丰富维生素A，有明目功效。
黑豆中还有5%的纤维质，可促进肠胃蠕动，预防便秘。
黑豆的最佳使用时间在每晚5-7点肾经最旺的时候吃，一般吃25颗左右。这样既可以达到醋泡黑豆对人体的效果，并且不会给身体带来负担。
正确的食用方法才能让效果变得更好，因此醋泡黑豆每次吃但是比较好这个问题大家都非常的了解了，希望我们的介绍能帮助大家对于如何正确的食用醋泡黑豆。可能有人会问，醋泡黑豆的效果那么好为什么只能吃这么点啊，这是因为黑豆吃多了容易上火，醋会伤害我们的肠胃，因此每次25颗才是合适的。
孕妇每天吃多少燕窝合适
大家都知道燕窝是个好东西，对于燕窝的使用大家也是要根据医生的祝福来的，燕窝如果使用过量会对身体的机能造成影响，所以当大家在食用燕窝的时候不要盲目。同时在食用燕窝的时候也要懂得如何选择燕窝。那么，孕妇每天吃多少燕窝?只有食用适量的燕窝才能发挥功效。
根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康，更聪明。事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。 产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。首先，我们女性在怀孕期间，有些孕妇会在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，能提供和补充孕产期所需营养物质根本不够;
而燕窝呢，只需要每天食用4克干燕窝，它所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日3餐所摄入的营养了。因为燕窝里面还有EGF，即表皮生长因子，这个被誉为“美容因子”的物质，能有效地预防孕妇妊娠纹，甚至还能使皮肤变得光滑有弹性，是孕妇们的最爱。像产妇调理身体，基本上也都会选择购买燕窝来进行身体调理。
孕妇每天吃多少燕窝?大家对于燕窝使用的量都有充足的了解了。燕窝在人们的生活中是一种不错的滋养品，但是大家在购买燕窝以前一定要对燕窝的相应知识有所了解，这样才不会买到虚假产品。
黄芪一天吃多少克
大家都知道，中药对于人体具有很好的调理功能，而且不会有很大的副作用，中药的药效都是比较温和的。黄芪就是一味可以健身补气，治疗水肿体虚的药材，和其他中药配合使用可以发挥出更大的作用。但是，大家在使用黄芪的时候一定要注意用量。那么，黄芪一天吃多少克呢？
一、黄芪一人一次吃多少克为宜
年轻人用于补气，可以用15克左右；如果是中气下陷，可以用30克；老年人膝关节头痛，可以用到90克；中风的病人用4两。
二、黄芪泡水喝一天多少克
黄芪泡水喝一天多少克?黄芪的常用量为10-15克,低剂量可用到30-60克,益气升阳宜炙用,固表利水托疮宜生用。黄芪可以泡水，但要注意上火。
三、黄芪粉用开水还是温水冲服
黄芪粉用开水冲服效果好。 黄芪粉是中药的一种，中药通常的食用方式是煎剂服用，经过煮制之后药效才能完全的挥发出来，因此黄芪粉用开水冲服可以有更好的药效，因此黄芪粉用开水冲服效果才好。
四、冲服黄芪粉怎么做
1、准备好一个洗净的玻璃杯，加入适量的黄芪粉。
2、将刚刚烧开的清水注入其中，盖上盖子闷泡。
3、直到开水的水温降至40摄氏度左右，可以直接饮用。
4、将黄芪粉喝下去之后，再喝200毫升左右的温水即可。
五、黄芪粉一次吃多少克
黄芪粉一次食用3到5克比较好，一天可以食用2到3次作用。 黄芪粉的功效很好，食用3到5克也有很好的补气作用，并且黄芪性温，一次性不建议食用过多，食用过多有可能出现上火的情况，对身体健康不利。同时黄芪粉中的纤维素较多，因此一次性食用过多还有便秘的可能，所以不能食用过多。
桃胶一次吃多少克
不知道大家有没有尝试过吃桃胶，而桃胶作为一种天然保健品，自然可以对人体起到诸多有效的保健效果。同时桃胶是由桃树分泌出来的，所以吃桃胶的时候大家可以感觉到一股关于桃树的清香味。但是桃胶毕竟是保健品，一次性也不能够过量吃。所以吃桃胶的时候一次大概可以吃多少?
桃胶一次食用量多少
桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，其成分与阿拉伯树胶大致相同。性味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，桃胶以固体和溶液两种形式供应。桃胶，可用于配制水溶性胶粘剂，也可用作增稠剂、乳化剂。
用量内服：煎汤，9-15g ，或入丸、散。
桃胶多吃有什么危害
桃胶是一种对于人体有很多好处的食品，而且桃胶吃起来清香，所以是现代很多人用来补身体的一种食材。但是我们都知道，多吃补品会对人体造成伤害，那么，桃胶也是不例外的，吃多了也是没有任何好处的。所以桃胶虽然口感好，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，但是长期食用也是可能会对人体有一定的副作用，所以建议大家不要吃太多的，适量进补就好。
桃树胶怎样提纯
桃树胶一般都是在春天采摘，然后再晒干，最后桃树胶经过提纯，就可以食用了。桃胶就是一种养生的天然透明树脂。
不过要注意：一般的桃树胶没有经过处理是不可以使用的，它需要经过药厂进行提纯。平时食用的话可以到一些药房去买，安全也卫生。
加工制作
桃茂盛时，用刀割树皮，久了胶则溢出。采收下来用桑灰汤浸泡，晒干后用。如服食，应当按本方制炼，效果才妙。
泡制方法
水浸，洗去杂质，晒干。
燕窝价格，好的燕窝多少钱一克？
纵观全国燕窝市场的价格，价位从3元一克到100多元一克的都有，有时候，作为一 个消费者，都不知道如何是好!那到底是贵的燕窝好,还是便宜的更实惠?有一 句俗话：便宜的东西不一定是好，贵的东西不一定不好。市面上的燕窝的价格参差不齐 ，这主要是进货渠道和质量等级不同而决定的。
按燕窝种类比较
按照燕窝品质划分依次为官燕、毛燕、草燕。
1、官燕：盏形完整，杂质很少的头期燕窝通常被称为“官燕”、“贡燕”。这种燕窝营养最为丰富，杂质少，口感佳。传统也有种称法，既将头期优质白燕称为官燕。
2、毛燕：一种含有较多燕毛的燕窝，或二期、三期燕窝。营养成份不及官燕，并且杂质多，不好处理。
3、草燕：一种被筑在草丛中的燕窝，混有大量草屑，品质最差。
燕窝价格的取决因素
按等级来分，屋燕在印尼等一些产地并无龙牙盏或者3A、4A、5A、6A之类的分法，这种分法是香港的贸易商和海洋的贸易商按照市场的必要出的分类，产地的分法仅限为三角和碗盏之分。所以很多去过印尼或者去过一级零售商手上买过燕窝的朋友是不太可能在他们口中听到龙牙盏一类的说法的，一般去印尼采购，对方只按照几多个指头的宽度来定价，燕窝多少钱一克。
如4指，3指，2.5指等。(按照目前市场大部分商家的定义，龙牙盏该当是燕角比较超越的燕盏，和鹅盏比较相像)。以上说法都是成品的燕窝，而在燕窝未挑毛前，很多贸易商就先河收买原盏即毛燕。毛燕基本按照杂质的多少分为轻毛、中轻毛、中毛、中重毛、重毛、燕角等一类(燕角也不像很多商家所说的营养价值高，不过大家都这么说，于是，就变成了一种不变的说法吧)
燕窝一天吃多少合适
现在的人们补充身体营养能量都是可以选择大量的补充食物。燕窝是一种大家熟悉而且非常好的食物。特别是女性，如果可以经常吃燕窝，美容养颜，皮肤好。而且还可以提高自身免疫力，抵抗力等。只是燕窝的吃法也需要讲究定量的，那么燕窝一天吃多少合适呢？
1为什么要吃燕窝
很多人其实对于吃燕窝一直保持一个比较怀疑的态度，认为燕窝只是一种燕子的窝，吃了又有什么用呢?这里我们不得不要说的就是燕窝的特殊性了，燕窝是金丝燕用自己的唾液和其他的一些东西比如说绒毛等所筑成的巢穴，金丝燕的唾液中富含大量的燕窝酸以及其他的物质，在风干后也就形成了我们所看到的燕窝。这个燕窝和其他燕子的窝是完全不同的，燕窝中有着非常多对于人体非常有利的物质，比如说燕窝酸，大量的蛋白质，矿物质等等，人们保持长期的食用燕窝的习惯的话，燕窝不仅可以帮助我们强健自己的身体，并且还能让我们更加年轻，看起来更加的英俊漂亮。
2燕窝吃多少比较合适
燕窝本身强大的功效一直以来都吸引着越来越多的人，无论是在古代还是到了现在，人们都有着吃燕窝的传统，但是好东西也不是吃的越多越好的，本来燕窝中营养就非常多，要是我们吃的量也多的话就很可能造成上火等的情况，其实对于我们成年人来说，每天吃燕窝的量不要超过5克，最好是3到5克是最佳的，要是小孩的话则要酌情的减少。并且人体每天吸收的营养的量也是有上限的，吃的多了人们也吸收不了造成浪费，所以还是要把握好量的。燕筑巢燕窝保持着原生态，高品质的原则，无论是在营养价值还是在效果上都受到了人们的认可。
3燕窝要怎么吃
我们在吃燕窝的时候除了对于燕窝的量要把控，其实在炖燕窝的时候也是有着技巧的，要想让燕窝的营养尽可能的保留，那么我们在做燕窝的时候就最好还是保持隔水炖的方法，这样燕窝的受热比较均匀燕窝的口感也就比较好，文火也不会让营养流失，之后在加上冰糖或者是水果等等进行调味就好。
燕窝一次吃多少盏
燕窝是一种营养成分较高的食物，但是由于价格比较高，所以并不能走进普遍家庭中，而且燕窝也有分类，其中我们知道的是毛燕和净燕。而且还有多种类别，比如有盏，饼、条以及角等。由于燕窝具有较高的营养价值，所以在食用时也会有一定的标准，那么燕窝一次吃多少盏合适呢？据了解，最多不要超过两盏为宜。
燕窝一次多少克合适
1、一次炖燕窝1-2盏为宜，因为1-2盏大约十几克，炖好以后可以分三次食用完。燕窝讲究的是持续食用，如果想要达到自己要的效果，就要长期的坚持吃下去。
2、吃燕窝的方法最好是少食多餐，便于营养充分的吸收，但一定要坚持持续的吃才会比较好。成人如果每天早晚个服用两汤匙的话，折算成干燕窝的量就是3-4克左右，孕妇可适量加至5-6克，儿童1-2克。
燕窝可以放多久
1、干燕窝
密封保鲜袋或保鲜盒密封，放到冰箱的保鲜或者冷藏格。燕窝彻底晾干后，放到通风阴凉无潮的地方，也可。燕窝干货不要放在冰箱或微波炉的顶部，热量会让燕窝变质，也不要放在潮湿的地方，潮湿的地方会使燕窝发霉。处理不当而发现燕窝有轻微发酶，可用牙刷加少许水分擦净，将之风干即可，不可拿去太阳晒，会严重影响其质量。保质期2年.。
2、湿燕窝
含水量多的燕窝即使放入冰箱也容易变质，所以一定要吹干再保存，否则荣易发霉。有湿气的燕窝可放在空调下吹一晚，湿气就会消失。如看到霉点就是发霉了，发霉的部份要剔除扔掉，不能食用。若有发霉建议丢弃。
3、泡发好的燕窝
泡发好的燕窝，需要用保鲜膜包好，放入冰箱冷冻柜且防生水防油可存7天，所以要尽快使完。
4、煮好的燕窝
煮熟的燕窝放在冰箱不要超过3天。
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