血脂高患者吃什么比较好呢？
【www.ys630.com - 男性养生吃什么比较好】
血脂高是一些中老年人比较常见的疾病，不管是在平时吃了一些太油腻或者热量高的食物，还是平时经常吃蔬菜都不可避免有血脂高的情况，因为人体血脂高的原因有很多种，如果血脂不是特别高的话，一般情况下不需要进行治疗，只需要通过饮食调理就可以避免病情逐渐加重，那么降血脂的食物和水果有哪些呢？
要说到对于降低血脂的水果，首先就说的就是山楂了，因为山楂不但含有黄酮类物质还含有丰富维生素成分，因为这些成分都具有扩张血管壁、降低胆固醇的作用，因此就能很好的降低血脂，对降低血压也有作用。
还有一种降低血脂的水果就是荔枝肉，荔枝里面含丰富的维生素c和蛋白质类物质，这些物质都是有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中含有的丰富的维生素，还可可促进血管的血液循环，同样也对预防血脂高有效果。
除了水果之外，要说到我们平时吃什么能防止血脂升高，那来看看吧，平时的膳食中还有许多低脂低糖食物，这些都是会对身体控制血脂有利的，就像是荞麦、燕麦、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜，这些都是不错的选择。
注意事项：对于血脂高这个问题，不能到有症状表现的时候再治疗预防，平时在身体健康没有明显的疾病异常的时候就得避免预防才行，这时候一定注意平时的饮食，不能吃太多的高热量高脂肪的食物，还要注意锻炼身体才行。
对于高血脂患者在平时的时候还是需要多注意饮食的调理，如果饮食上多吃一些新鲜的水果与蔬菜这样对于改善病情是非常有帮助的，小编提醒您在治疗期间一定要多注意超强身体锻炼，因为经常锻炼身体的话也能够有效地防止疾病出现恶化。
扩展阅读
血脂高吃什么比较好？
血脂高，在生活中可以说是比较常见的，人们对此也并不要太担心，只要在饮食中多多注意，对于身体也不会造成太大的伤害，血脂高，吃什么比较好，这是每一个血脂高患者都必须要知道的，以便在饮食之中才能够做到禁忌，下面就是小编为您做出的介绍。
一、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白， 升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
二、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
四、大蒜
美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
血脂高吃什么好水果比较好？
血脂高是很常见的一种疾病，常常在很多检查报告中我们可以看到“三高”的结果，其中的一高指得就是血脂含量过高引起的。血脂高也就是代表人体的血液中的脂肪的含量很高，那么血液的粘稠度就会很高，但是长期对身体的伤害很大。那么血脂高到底吃什么水果比较好？
多饮水
血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
生吃半个洋葱
专家指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。
多吃新鲜蔬菜与水果
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
苹果肉
有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇。
每天吃大杏仁
大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆固醇高的人每天吃20个大杏仁，持续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%，且体重不会增加。
多吃大豆食品
大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
文章中介绍了很多可以降低血脂的食物，血脂高的患者是不能吃一些高热量和高脂肪的食物，比如动物脂肪、肥肉、鸡皮、鸡肉、牛肉等等。应该要多吃点蔬菜和水果。含有很多植物膳食纤维的食物，比如谷物、蔬菜、芹菜等等。
血脂高的人吃什么油会比较好呢？
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。会有头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。所以，高血脂的人群应该吃些什么呢？
治疗高血脂的食品
一、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白， 升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
二、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
四、鱼油
鱼油中的Omega—3中含有的EpA被誉为“血管清道夫”，作用为：1、制造前列腺素的主要成分。
1.保持每日食物的多样性
应该增加而不是减少每日食物种类。各种食物所含的营养成分不完全相同，除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。每日人体需要的营养素超过40种，靠一种或简单的几种食物根本不能满足脂肪肝患者的营养需要。因此按照合理比例，广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，以达到平衡膳食，才能满足人体各种营养需要。
2、谷类是每日饮食的基础
随着生活水平的提高，我国很多大城市已经出现动物性食物的消费量超过谷类消费量的倾向，对脂肪肝及其他一些慢性病的预防极为不利。因此，要大力提倡发扬以“谷类为主”的中国膳食的良好传统，避免“肉类为主”西方膳食的弊端。而在谷类食物中，应提倡选用部分粗杂粮。
3.适量进食动物性食物，每周进食2～3次海鱼
动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。合理适量进食动物性食品，不仅不会导致脂肪肝及其他慢性疾病的发生或加重，相反，由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要，其赖氨酸含量较高，有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足;同时鱼类(特别是海产鱼)所含的不饱和脂肪酸较多，在预防慢性疾病方面有独到的作用。因此，每日进食1～2两瘦肉(禁用肥肉和荤油)，每周进食2～3次鱼(特别是海鱼)对防治脂肪肝是适合的。
4.每日进食2两豆类及其制品
大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人体吸收，且能够抑制动物胆固醇的吸收。大豆异黄酮还具有一定的抗氧化作用，这对于脂肪肝患者来说都是必需的。但由于氨基酸不能在体内贮存，过多摄入豆类制品并无实际益处。每日进食2两左右的豆类制品是适宜的。
5.每日吃1斤蔬菜和2个水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳良纤维和天然抗氧化物。建议在食物多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果，因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。为预防高血脂的发生，每日进食500克水果(正餐)和2个水果(加餐)是必需的。应注意的是，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)，不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
综上，高血脂人群应该避免使用灵芝，鱼类和鱼油食品，应该多吃些低热量的食物，例如，豆制品，香菇，黑木耳等，当然适当的运动也是需要的。希望上述都大家有效果作用。
血脂高喝什么奶比较好？
血脂高主要是很多原因所造成的，比如生活的环境、家庭遗传、某些疾病，这些都是导致血脂高的原因。患有血脂高的人尽量控制饮食不能暴饮暴食,也不能不吃饭，晚上的时候也不能熬夜。那么患有血脂高的朋友应该喝一些什么奶呢?下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
可以喝脱脂牛奶。
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。市售牛奶有鲜牛奶和奶粉，鲜牛奶多为全脂牛奶，奶粉有全脂奶粉和脱脂奶粉。
据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。
牛奶的维生素A能使人体鳞状细胞癌及其他细胞癌消退，并刺激人体抗肿瘤的免疫系统;维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成，并抑制致癌化合物对人体组织细胞的影响;钙能改变结肠粘膜的增殖，降低结肠癌的发生。牛奶中的脂肪含量是致癌的决定因素，全脂牛奶的脂肪含量为脱脂牛奶的四倍，牛奶中的脂肪属动物脂肪，脂肪可提供热量，热量、动物脂肪的大量摄入与乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌有关。
为了你及家人的身体健康，请常喝脱脂牛奶，以预防癌症。
通过上面的资料想必大家一定有所了解了吧。患有血脂高的朋友在饮食反面尽量吃一些清淡的,还有要经常运动尽量早睡早起,保持开朗的好心情，这样有利于病情。没事做的时候可以听一些音乐放松一下自己,要学会控制自己的情绪,情绪的好坏也会影响病情。
年轻人血脂高吃什么比较好？
血脂是人体健康的一个非常重要的指标，而现在由于生活条件的改善，人们吃的越来越好了，血脂也就随之而增高。血脂升高大多和饮食有关，也只有从饮食入手才可以有效安全的防治，在日常生活中也有很多食物可以降低我们的血脂。那降血脂的食物有什么呢?下面就和小编一起来看一下吧。
1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
8、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
通过以上阅读我们能够得知降血脂的食物有很多，不过小编人为通过食物来达到降血脂的目的只是一方面，我们还要从另一方面着手，那就是饮食要有规律，一日三餐按时吃，同时也要增强体育锻炼，这样才能有效的降低我们的血脂。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《血脂高患者吃什么比较好呢？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生吃什么比较好”专题。
