西瓜汁会发胖吗
西瓜什么季节吃养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《西瓜汁会发胖吗》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在生活中，很多女性都是很关注自己的身材的，她们就很关注一些食物的热量了。在炎炎夏日里，我们难免会吃到一些消暑降温的食物了，因此也会喝到西瓜汁这种果汁了。她们就担心西瓜汁会胖。那么到底西瓜汁会胖吗?下面我们就来看看小编是怎么说说这种果汁的。
西瓜的热量为：大卡/100 克。比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。 所以我们说， 在减肥中仍然可以放心使用。西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈 圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白 色。 西瓜堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽 解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨 基酸、番茄素及丰富的维生素 C 等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
吃西瓜注意事项
一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所 以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积 寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃 肠道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是 风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未 解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相
当于 服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了 高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。三、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致 肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容 量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节 及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤 血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利 尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约 5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血 糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃 25-50 克西 瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
通过以上这些知识，我们认识到了西瓜汁的热量不是很大的。但是也不能吃的过多的，吃得多的话可能会对身体不太好的。虽然晚上吃西瓜不会发胖，但晚上睡觉前仍然不易过多食用，适量就好!最后也希望大家都能有一个健康快乐的人生了!
ys630.coM延伸阅读
怎么榨西瓜汁
西瓜除了可以直接食用以外，其实还可以榨成汁，西瓜汁会更加的有一番独特的风味，而且也是非常的适合小宝宝吃的，有些小宝宝可能还没有长牙齿，把西瓜榨成汁给小宝宝喝也一样的能够保留原有的营养。怎么榨西瓜汁呢？下面就来给人们介绍具体的方法，让人们在家也可以享用美味的西瓜汁。
西瓜汁是以西瓜为原经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品料，具有解暑功效。口味清甜细腻，冰镇之后口感更好，夏季倍受人青睐。
原料
西瓜 200g柠檬1/2个， 蜂蜜适量冰块适量。
做法
1.将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步骤也可省略)
2.榨汁机里放入西瓜瓤，2块冰块(有喜欢更甜的就放少许冰糖，)加入凉开水开3档榨30秒即可。(没有冰块可以不放)
饮食小常识
1、榨好的汁即刻可以喝，如果喜欢更加凉爽的我建议放入冰箱半个小时，这样喝起来更加清凉。
2、没有冰块可以不添加，不影响口感。
3、夏天时令水果最健康，美美喝上一口香甜爽口，给这个夏天降暑又凉快。
4、家有妙招，方便去籽有方法。家有妙招 痛快吃西瓜。
营养价值
西瓜汁可以消除浮肿，还具有利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。
西瓜汁可以改善各种炎症，改善白头发、腰酸背痛，特别对肾炎恢复效果好，补充人体必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善过敏体质。
注意事项：糖尿病患者、肾功能不全者应少食。
口感：
口味清甜细腻，冰镇之后口感更好，夏季倍受人青睐。
西瓜汁可以放蜂蜜吗
西瓜汁是夏天常见的饮用，主要是西瓜含有很多的水分，对于夏天炎热的季节是可以很好的补充水分以及缓解食欲不振的，但是西瓜汁本身就比较甜了，如果加入蜂蜜，味道会更甜，可能很多人都喝不下去了，所以大家最好是不要在西瓜汁中加入蜂蜜，因为一起食用有可能会冬至腹泻以及肠胃疾病。
西瓜汁是夏季大家最喜欢喝的饮品，有时人们嫌西瓜汁不够甜，就想在西瓜汁中加一些蜂蜜，那么西瓜汁可以放蜂蜜吗?不可以!西瓜和蜂蜜不宜一起吃的，因为西瓜和蜂蜜都具有润肠通便的功效，同食可能会引起腹泻等胃肠道症状。另外，西瓜富含维生素C，遇到蜂蜜则会加速维生素C的氧化作用，失去对原有营养成分的利用。所以，大家不要在西瓜汁里面加蜂蜜。
西瓜汁可以加糖吗
是可以的，毕竟从食物搭配上来说并不存在相悖现象。只是大多西瓜已经很甜了，没那个必要，再加糖估计有点招架不住了。
西瓜汁里面可以加牛奶、冰淇淋、雪碧之类的，但不能加蜂蜜。西瓜一般榨汁喝都比较甜，因为糖分高，没必要另外加甜剂，觉得实在不甜可以加点糖进去。
西瓜和什么水果一起榨汁好喝
西瓜除了单独榨汁外，还可以搭配一些其他水果一起榨汁，口感和营养加倍。
1、桃子
西瓜具有止渴解暑，消除烦热，止咳化痰等功效;蜜桃口感良好，能改善皮肤弹性，使皮肤红润，用西瓜和桃子一起榨汁饮用，能促进食欲，保护人体消化系统，达到健脾养胃的作用。
2、菠萝
西瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲劳，增强免疫力，西瓜和菠萝一起榨汁饮用，可以美颜瘦身，白皙肌肤，降血压，是夏季消暑解渴的佳品。
3、橘子
用西瓜和橘子一起榨汁饮用，可以补充丰富的矿物质和维生素，这款果汁口味清淡，能有效促进新陈代谢，增强抵抗力，帮助促进消化。注意：剥橘子的时候不要把橘子瓣表面的丝状纤维剥掉，这些纤维也富含营养，可以起到通络化痰的作用。
4、香蕉
西瓜有清热降火，润肺化痰的功效，香蕉可以清热止咳，清胃凉血，两种水果一起榨汁饮用，可以起到降肺火的作用，夏季饮用西瓜汁，可以消暑降火。但要注意，西瓜和香蕉性寒，所以脾胃虚寒的人不宜经常饮用这款果汁。
做西瓜汁还用加水吗
自己制作的西瓜汁是最好的饮品。那么有时候需要注意在制作西瓜汁的时候，如果太浓稠的情况下，需要加入一些水。但是也有人分析，做西瓜汁是不用加水的，一旦加入水之后可能会影响口感和味道。每个人喜欢的情况都是各不相同的，所以还是需要根据自己的口味来进行制作。做西瓜汁还用加水吗？
榨西瓜汁要加水吗
其实在家制作西瓜汁不用加水稀释，这样西瓜汁的口感更加醇厚，西瓜本来就是含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%。(这个数据解答了做西瓜汁要加水吗，这个问题。)瓜瓤含糖量一般为7% ~11%，其中主要是果糖，此外还含有维生素、蛋白质、果胶等成分。营养丰富，甜美可口，更兼价格低廉，种植普遍，难怪被当作南北各地首选的消暑佳果。
西瓜性甘凉而不寒，老幼皆宜，连孕妇和一些病人也可以放心吃，因为西瓜中的维生素C 具有缓解病毒的作用。将原个西瓜(或切开后用保鲜膜包好)放入冰箱冷藏，食用时更觉透心冰凉，清甜可口。
西瓜汁怎么保存
1、低温储藏，可以放在冰箱冷藏室内。
2、密闭储藏，一定要盖上盖子或用保鲜膜密封储藏。
3、最好的办法，是现喝现榨，既新鲜又营养健康。
1、西瓜有醒酒作用，故让酒醉病人频服西瓜汁，效果很好。
2、用西瓜汁拦红糖，可以治疗血痢。
3、西瓜有利尿、强心的作用，吃过西瓜后，西瓜的水分经过肾脏过滤，将多余的部分变成尿液排出体外。因此，夏天吃西瓜可以防止水分过度流失，防止虚脱，清凉解暑。
4、家中有慢性肾炎、肝硬化腹水病人，可取西瓜制西瓜黑霜。其制法为：取西瓜1个，切开蒂部，倒去瓤子，装满大蒜瓣，盖蒂封泥，于火中煨1天，取出焦黑的瓜皮研为细末，即为西瓜黑霜。西瓜黑霜的服法是，每次3—5克，温开水送服，日服2次。
西瓜汁加蜂蜜
在夏天的时候喝一杯西瓜汁是很幸福的，西瓜汁酸甜可口，受到很多小孩子们喜欢。对于成年人来说可能，西瓜汁有时候会比较苦，不能充分的展现出西瓜的原味儿，这时候就需要在里面加上一些调节剂，让它的口感变好。西瓜汁加蜂蜜是经常用到的一种调味方法。那么，有哪些需要注意的事项呢?
一、不能。不建议西瓜和蜂蜜一起吃，西瓜和蜂蜜都具有润肠通便的功效，同食可能会引起腹泻等胃肠道症状。另外有种说法是西瓜富含维生素C，遇到蜂蜜会加速维生素C的氧化作用，失去对原有营养成分的利用。
二、西瓜汁的功效与作用
1、西瓜汁有清热解暑的作用
西瓜汁是一种凉性饮品，具有清热解暑的功效，十分利于人们在夏季之中饮用，另外西瓜汁还有生津止咳的作用，再就是西瓜汁有利尿的功效，人们饮用以后可以避免身体浮肿的出现。
2、西瓜汁有保护肾脏的作用
西瓜汁中含有大量的盐分与糖分，这些物质具有消炎功效，人们饮用之后可以减少肾炎的出现，另外也可以帮助肾炎病人增加所需要的营养。西瓜汁中的糖分能很快的被人体吸收，如果在下午饮用可以快速消除人体的疲劳，避免腰酸背疼等症状的出现。
3、西瓜汁有降压作用
西瓜汁中有糖分是人体低谢所必需的果糖，人们食用之后不但可以减少血管硬化的出现，也可以起到延缓衰老的作用，另外人们饮用西瓜汁以后还能起到降低血压的作用，是高血压患者的健康饮品。
4、西瓜汁有解酒的功效
西瓜汁具有一定的解酒功效，人们在喝酒以后可以大量饮用西瓜汁就能让体内的酒精随尿液排出体外，让人们的意识快速恢复，有种神轻气爽的感觉。另外西瓜汁还有通便的作用，减少人体黄疸的出现。
牛油果西瓜汁
由于牛油果对气温的要求很高，所以在一些热带地区才有牛油果的种植，因为我国的云南广东地区。但是不可忽视的一点是牛油果的营养价值很高，它富含丰富的脂肪和蛋白质，多吃牛油果的话有助于补充身体一样。而牛油果其实也可以使用来榨果汁，因此牛油果和西瓜榨在一起的果汁做法是什么?
牛油果西瓜汁的做法
材料
牛油果1个，波斯黄瓜1根，西瓜一块，冰块若干
做法
1、牛油果去皮，切果肉丁;
2、波斯黄瓜削皮，切小段;
3、西瓜去籽去皮;
4、做法很简单，把以上原料统统倒入粉碎机，
牛油果+胡萝卜
食材：牛油果、熟胡萝卜、适量蜂蜜等。
做法:
1、取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。
2、将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中,放入适量的清水,榨汁,倒入杯中,调以适量的蜂蜜调味,即可食用。
点评：煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味,能缓和牛油果的异味,十分适合小孩做辅食食用。
牛油果+雪梨
食材：牛油果、雪梨、适量白砂糖等。
做法:
1、取牛油果、雪梨各两个,均洗净去皮,将牛油果和雪梨去核,果肉切小块放进碗中备用。
2、将果肉块一起放进榨汁机中,放入适量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。
点评：雪梨含有丰富水分和糖分,再添加适量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分适合小孩食用。
牛油果+苹果
食材：牛油果、苹果,清水适量。
做法:
1、取牛油果两个,苹果一个,分别洗净,将牛油果和苹果切片,备用。
2、将苹果和牛油果片放进榨汁机中,适量的清水,充分榨汁,即可食用。
点评：苹果清香,又带有甜味,也能抑制牛油果的异味,改善口味,适合食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《西瓜汁会发胖吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“西瓜什么季节吃养生”专题。
