大米红枣粥的做法有哪些
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“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《大米红枣粥的做法有哪些》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
大米红枣粥这种食物我们想要在生活中制作它是比较简单的，只要我们将大米以及红枣一起放进电饭锅里面就可以煮粥了，方法跟我们平时煮白粥的方法是一样的。其实，我们食用大米红枣粥跟白粥的营养价值是差别比较大的，特别是经期的女性朋友们，更加有利于你们补血以及调理经期量多。
枣(干)：枣含有维生素A、C、E、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等。
食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
其实红枣粥的做法跟煮粥差不多。
1、准备材料：优质红枣5颗，糯米80g左右。
2、将红枣泡水，10分钟即可;将糯米泡水，一小时。
3、往锅内注入清水，将红枣和糯米放入。
4、煮沸后，调成小火，慢煮。
5、起锅时，加入白糖，量可自己把控。
从文章的介绍中，我们可以知道大米红枣粥的制作方法，并且我们可以知道大米红枣粥的营养价值，所以我们建议大家应该要知道大米红枣粥怎样制作。持家的你们，可以在没事的时候，给你们的家人制作一些大米红枣饮用，适当的补补身体。
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红枣大米粥的做法有哪些
通常情况下，人们在生活中都会通过喝粥来调理自己的肠胃功能，而在对各种粥品进行制作的过程中，显然能够起到肠胃调理作用的粥品是最受人们欢迎的，红枣大米粥就是生活中比较常见的一种，那么，红枣大米粥的做法有哪些?下面我们一起来看看。
大米性甘，昧平，有健脾养胃、益精强志、和五脏、通四脉、解烦止渴、止泄的功效，对小便不畅、尿频、泄泻等病症均有治疗作用。
大米的主要食用方法是蒸食或熬粥，大米蒸熟后，即米饭，一直被人们视为餐饮第一主食，而煮粥更是稻米 最常用的吃法，几千年以来，米粥一直是人们赖以果腹充饥的食物之一。现在粥已经从过去主要充当果腹充饥的角色转变为集营养、保健、养生、滋补、美味等多种功效为一体的新型流食。
白米粥是人们生活中最常见的食品，具有米香浓郁、易于消化、制作简单等特点，内含有大量的淀粉，每50克水解后可产生40克左右的葡萄糖，常用于治疗腹泻和小儿因消化不良引起的腹泻，可解除因腹泻而引起的体内失水症，饮用一定数量的米汤，要比口服电解质溶液更有效果。
原料：红枣50克，大米80克。
红枣大米粥的做法
先将大米淘洗干净后，放入锅中，再加入清水和洗净的红枣，先用大火烧开，然后改用小火熬煮至大米烂熟，可以做点心或在吃饭时食用。
功效：安心神、补气血、健脾胃、抗衰老，适用于贫血、神经衰弱引起的失眠、胃虚食少等症。
食用宜忌：食用大米时，不宜过多淘洗，以免营养流失，如用开水淘米则比温水淘米减少营养成分20%，但米受黄曲霉素污染时(米粒上有黄斑)，则必须反复多次在水中搓洗，至米干净为止，这样虽然损失米的营养，但可清除致癌诱因。
上文便是对红枣大米粥的具体做法的介绍，其实，在看完了文中对相关步骤的讲述之后，想要自己动手熬制红枣大米粥的人，就需要在熬制之前，对于制作过程中需要注意的事项以及准备的食材，进行一一的安排就绪方可开始制作。
大米红枣粥的家常做法和功效
家常大米红枣粥的做法非常简单易学。如果大米红枣粥怎么做好吃，大米红枣粥的家常做法如何做一直困扰着你，大米红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成，下面我教大家大米红枣粥的做法。
主料：大米、红枣干
辅料：红糖、冰糖
难易度：简单
耗时：15分钟
1.大米淘好，用水泡上大概泡2，到3个小时，这样比较好煮！
2.红枣干用水洗一下，卖枣干的人说不用洗，我信不着，还是洗一下为好！有人用红枣，说实话红枣我也用过，但是用枣干比红枣好吃！不知道为什么？
3.锅里加水，加热，不用煮开把米倒进去，这样做是为防止煳锅！因为有时候要是不搅拌，会把粥煮煳！
4.往锅里加着红糖，这个红糖是为了着色，再说不是有那个红枣，加了红糖很红枣是绝配！不用加太多，如果红糖加太多，后面那个冰糖可以不用放！
5.最后快好的时候加冰糖！不要在那个半截的时候加冰糖，因为那个水会蒸发！你只要等粥熟的时候把冰糖放进锅里盖好盖子，放在锅里闷一会！冰糖自然就化掉了！
菜谱小贴士：
小贴士 因为大米事先泡过了，所以煮半个小时就可以，先放大米后放红枣！煮到看起粘稠就可以了！大米放多少呢，我用手抓了3把！水是大概是1000毫升左右！
枣含有维生素A、C、E、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。 稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
因为大米中含有蛋白质 、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气 、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
红薯大米红枣粥——润肠通便
食物的种类多种多样，我们应该选择有营养的，也要多种食物一起搭配食用，这样才能满足人们对于营养的需求，保证健康的状态。大米和红枣一起食用，补气养血，润肠通便，红薯大米红枣粥大家一定不陌生，来看看它的做法吧。
红薯大米红枣粥
食疗功效:润肠通便、提高免疫力力、健脾养胃、增进食欲
营养价值:富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、碳水化合物等
适宜人群:一般人群皆可食用
红薯大米浆所需材料
主要食材红薯.大米.白糖.红枣
红薯大米浆的做法
1将红薯洗干净，煮熟去皮后切成2厘米小块;大米红枣洗净泡软。
2将红薯、大米红枣放入豆浆机中，加水，按“米浆”键。
3待浆成后装杯加入白糖调味即可食用。
红薯大米浆的功效与作用
红薯富含膳食纤维，能清肠胃，使排便顺畅，对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处。还能防止钙质流失。大米含有丰富的维生素B，磨成米浆后更易被宝宝吸收，具有补脾、和胃、清肺的功效。大米加入红薯一起煮，不仅可以增加宝宝的食欲，更能提高宝宝的免疫力，对于健康更有益处。红薯可以促进肠道消化和吸收，而且还能预防便秘，对于补钙来说也是不错的选择，对于调理气血，增强体质有好处。
红薯大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，而且还可以补钙，适合男性女性，各类人群食用，提高免疫力润肠通便健脾胃，所以是不可多得的好食材。
红枣南瓜粥的做法有哪些
很多人在外面吃这个红枣南瓜粥的时候就会这样想，要是我们自己也会做就好了，这样就可以随时的吃到这样的美食了，相信吃过红枣南瓜粥的人就会这样想，吃过红枣南瓜粥的人也比较想自己学做，其实这个红枣南瓜粥一点也不难，跟做普通的粥差不多，但是更好吃，更有营养，那么下面我们来看看这个红枣南瓜粥的做法。
南瓜红枣粥做法
原料：小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克
做法：
1、准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃;
2、南瓜切掉外皮(皮切得略厚点)，隔热水蒸熟烂;
3、碾成南瓜泥;
4、锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟(水一次性加足)，盖上盖煮;
5、水沸腾后，开盖，放入红枣;
6、重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙(为避免汤水溢出)，出转上火继续煮;
7、每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥(粥的稠软度根据自己口味来定);
8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散;
9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
红枣南瓜粥的功效
1、红枣南瓜粥最重要的功效就是滋补身体，这种粥品中的多种食材都具有很强的滋补功效，小米有暖胃安神的作用，而山药则具有滋阴补肾的作用，红枣可以补血理气，南瓜则含有多种微量元素和维生素，用它们一起制成的粥品，多种营养会得到最大的发挥，利于人体吸收，对滋补身体功效明显。
2、红枣南瓜粥还有清除体内毒素的作用，在南瓜这种食材里面有大量的天然果胶存在，这种果胶进入人体后可以吸收人体中的多处病菌，然后带它们排出体外，对保护肠胃和促进消化有很大的作用。
3、红枣南瓜粥还有分解辐射无素的作用，特别适合那些经常接触放射源的人群食用。这种粥品对铅和汞都有明显的分解作用，可以减少这些有害物质在人体中的沉积减少因这些物质含量过多而引发的疾病，另外这种上米山药红枣南瓜粥对人类的胃部有明显的保护功效，它不但容易消化，更可以保护胃黏膜不受伤害。
以上就是这个红枣南瓜粥的做法，知道了红枣南瓜粥到底是怎么做的过后，就可以随时做来给自己吃早餐了，红枣南瓜粥当早餐吃是最有营养的，也可以在晚上的时候吃，里面还可以适当的放点枸杞，这样的营养就更丰富了，而吃南瓜粥的时候最好是不要放盐，这样南瓜粥就不甜了。
山药红枣粥的做法有哪些
和大家介绍一下山药又名大薯、淮山、铁棍山药····味甘，性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。一般人群均可以食用，但是便秘者要慎食。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精。山药红枣粥是用山药、红枣、大米熬成的稀饭，有补气血的功效。
功效：养胃健脾、气血双补。
制作材料折叠编辑本段
主料：粳米100克,薏米75克
辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克
调料：白砂糖20克
制作方法折叠编辑本段
1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分;
2. 荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;
3. 红枣去核，洗净备用;
4. 薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;
5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;
6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;
7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
最后和大家说一下山药和一些食物是相克的不能一起食用：猪肝，鲤鱼、甘遂也不可与碱性药物同服，尤其是海味，一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，但是两者一起食用会增加肠内毒物的吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
宝宝红枣粥的做法有哪些
宝宝红枣粥的做法，非常简单，他到主要原料有红枣，白糖等，宝宝红枣粥就是用红枣和大米在一起的，它能够缓解宝宝气血不足，贫血的状况。下面就来介绍一下，宝宝红枣粥的具体做法。红枣粥中含富含丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素等具有，美容养颜的作用。宝宝喝红枣粥，有助于宝补充他体内的营养物质。
红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
绿豆红枣粥：药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。用法：随意食用。食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。山药红枣粥。
制作材料主料：粳米100克,薏米75克辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克调料：白砂糖20克制作方法1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;2. 荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;3. 红枣去核，洗净备用;4. 薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。银耳红枣粥
红枣粥的制作方法比较简单妈妈可以，自己制作一下。长期喝红枣粥，可以滋润肌肤，美容养颜，另外红枣中富含的膳食纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动，增强宝宝的吸收功能会食宝宝开胃消食，希望这些搜集到的资料能够帮助到您，谢谢!
红枣银耳粥的做法有哪些
人们都知道冰糖银耳粥是很美味的，尤其是在夏天的时候吃味道更加的好，那么红枣银耳粥的做法有哪些?每一个人都喜欢吃到美味的冰糖银耳粥，但是该如何去做呢?不同的地区的做法也不一样，为了让人们更加好的生活，接下来就介绍一下红枣银耳粥的做法有哪些。
红枣银耳粥的做法其实及其简单!成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴!尤其是换季了,家中的老年人可以适量吃点红枣银耳粥,营养又易消化;本人不太喜欢红枣银耳粥的做法，感觉不好吃，很奇怪为什么会有那么多的人喜欢吃红枣银耳粥呢?后来才明白原来是因为做红枣银耳粥的时候方法没有掌握好!红枣银耳粥有很多的做法，正确的做法才能做出来好吃的红枣银耳粥!红枣银耳粥的最好做法是能做到不油不腻，这样的红枣银耳粥吃起来才会香，而且不用担心会长胖!不信做做看!
菜系及功效：精品主食 美容菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 工艺：煮红枣银耳粥的制作材料：主料：粳米100克
辅料：银耳(干)25克,枣(干)15克,莲子10克,枸杞子10克,
调料：白砂糖10克
红枣银耳粥的做法：
1. 干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净;
2. 红枣洗净，泡软去核;
3. 莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;
4. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
5. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸;
6. 转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。
食物相克粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
红枣银耳粥的做法有哪些?以上内容就是人们都该了解的，红枣银耳粥的做法其实是非常的简单的，红枣银耳粥的做法非常的简单，大家喜欢吃的可以尝试一下，现在正好是吃银耳粥的时候，大家可以很好的选择，让美味尽早来到我们的身边。
红枣枸杞粥的做法有哪些
粥的做有很多种，既能养颜，又美味的粥更是各种各样。例如红枣枸杞粥就是这样的一种养生而又美颜的一款。又因为红枣枸杞粥具有补血养颜和益精明目等的功效，得到很多人的喜爱。红枣枸杞粥的做法又十分简单，因此，受到很多白领们的喜欢。
粥的吃法有很多种，我们常吃的不过是瘦肉粥，鸡粥吧?那么大家有没有想过吃一种既能美颜又美味可口的粥呢?红枣是补血佳品，而枸杞善补肝肾，补血养颜，两者搭配在一起吃可谓是补上加补哟!那么我们可以用来把它们煮成粥来吃。
其实熬制的方法也很简单：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。 将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右; 将米洗净后加水、红枣、一起煮对于女女性而言，常吃红枣枸杞粥还可以起到美白养颜的功效。做法又简单。有时间的美女们可以亲手做一下哟，想变得更美丽就从饮食开始。一些经常失眠的人可以多吃。每天吃一次，一段时间后你会发现你的睡眠质量有所提高，安安稳稳地睡一觉第二天才会有美好的心情。
对于经常玩手机接触电脑多的人群可以通过吃红枣枸杞粥来保护好你的眼睛，它具有明目的功效。但是也要注意，煮粥是用糯米来煮的。煮的时候挑选一些好的红枣，要饱满的。把它切成一粒粒的才能使煮出来的粥更有味道。而且酸过多者不宜常服。
虽然红枣枸杞粥的营养价值很高，是养生保健的好食品，但并不是适合所有的人群。例如，糖尿病患者和身体虚寒者等人群是不宜食用过多的红枣枸杞粥，因为红枣枸杞粥里的糖分高于糖尿病患者的摄入量，所以是不应该食用过多的红枣枸杞粥。
木瓜红枣粥的做法有哪些
木瓜红枣粥是一款不错的养生粥，很受大众的欢迎，对于想要学做这款粥的朋友来说，不妨来了解下木瓜红枣粥的做法哦！那么木瓜红枣粥怎么做呢？木瓜红枣粥的做法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四种木瓜红枣粥的做法，感兴趣的朋友可以看一下哦！
木瓜红枣粥的做法一
材料：银耳1朵，红枣8颗，黄冰糖1-2颗，粳米50克，木瓜半个。
做法：
1、银耳一朵，泡发一小时，洗净备用。
2、枣和黄冰糖若干，看自己口味斟酌。
3、将银耳、粳米、红枣放入锅中，加水，大火烧开，转至小火炖30分钟后放入木瓜与冰糖，炖20分钟，出锅即可。
木瓜红枣粥的做法二
材料：粳米100克，木瓜200克，红枣10颗，白砂糖50克。
做法：
1、将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3、红枣洗净备用。
4、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
木瓜红枣粥的做法三
材料：木瓜400g，糙米50g，薏仁20g，红枣适量。
做法：
1、准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。
2、木瓜去皮、去瓤，切小块备用。
3、薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。
4、糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。
5、倒入泡好的薏仁、红枣；再煮10分钟。
6、加入木瓜，煮5分钟；盛入碗中，可按个人喜好调味食用。
木瓜红枣粥的做法四
材料：木瓜1个，银耳一朵，红枣8粒，冰糖。
做法：
1、木瓜去皮切块。
2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。
3、红枣提前泡一会清洗干净。
4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
上面介绍的这四种木瓜红枣粥的做法，相信大家已经有所了解了。其实，这些做法都是很常见的，操作方法也简单，因此，想要学做这款粥的朋友可以按照上面介绍的做法来做哦！当然啦！在木瓜红枣粥的配料方面，大家可以按照自己的喜好来搭配哦！
大米红枣豆浆的做法
大米红枣豆浆这三种的东西都是我们在生活中比较常见的，所以我们建议大家应该要对于它们的制作方法有一定的认识。大米红枣豆浆的营养价值是比较高的，我们在早餐的时候食用有助于我们补充身体所需的蛋白质以及微量元素，并且红枣是一种养颜补血的药材，对于女性朋友是有很大帮助的。
红枣具有补血的功效!大都富含丰富的卵磷脂和植物蛋白!这款豆浆口感清甜，营养丰富，特别是女士要经常喝这样的豆浆，可以养颜补血，让女人的优点得到完美的体现。
材料：
干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
大米红枣豆浆的做法步骤
1. 将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2. 将大米淘洗干净;
3. 将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;
4. 接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。
提示：
1、大米无需要提前浸泡，淘洗干净后放入豆浆机即可;
2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟;如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后，放入煮锅中煮熟。
煮豆浆的时候需要注意：
豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
以上告诉我们在生活中如何去制作大米红枣豆浆，希望持家的朋友们可以好好的学习一下，这样对于你们在生活中食用这种食物是有帮助的。我们都知道早餐就需要吃的比较有营养，而大米红枣豆浆就是含有比较营养物质的食物，特别适合早餐食用。
花生大米红枣粥——促进生长补血
大米我们每天几乎都会吃，可以补充碳水化合物，让身体保持平稳的状态。大米除了做饭还可以煮粥，各种不同的粥品，营养价值不同，大米红枣粥适合宝宝们食用，促进生长发育，还可以预防贫血，来看看这道大米红枣粥的做法吧。
花生大米红枣粥
食疗功效:促进生长发育、增强记忆力、防治贫血、润肠通便、排毒
营养价值:富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天门冬氨酸等营养元素
适宜人群:一般人群皆可食用，特别适合宝宝食用。
所需材料
主要食材粳米.红枣.花生
做法
1将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟后沥干水分备用。
2红枣洗干净后去核，用冷水浸泡30分钟，而花生则洗干净即可。
3锅中加入适量的水，然后放入花生、红粳米，先用大火烧沸再转小火熬煮，待米粥烂熟即可关火。
功效与作用
花生蛋白质含量高，且易被人体消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天门冬氨酸，能促进脑细胞的发育，有助于增强记忆力。红枣含有大量的铁、维生素C等营养素，能防治宝宝缺铁性贫血。粳米含有人体所需的氨基酸，而且粗纤维也非常丰富，有助于肠胃蠕动，能够润肠排毒，对宝宝便秘有很好的疗效。发育粳米、红枣加花生熬成此粥，不仅味美，营养成分也丰富，适当食用此粥对宝宝的成长发育十分有益。这样的一道食谱适合宝宝们食用，因为红枣可以有补血的作用，花生还可以有促进大脑发育的效果，梗米也可以预防便秘，对于宝宝的健康来说是不错之选。
关于大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，宝宝促进生长预防补血排毒，经常吃这样的食物不仅可以缓解肝胃不和的情况，而且还可以缓解食欲不振，营养不良等问题的出现，适合的人群也很多，大家不妨试试这样的饮食方法吧。
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