什么情况下不能练瑜伽呢
什么是养生呢。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。运动养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编为大家精心整理的“什么情况下不能练瑜伽呢”，但愿对您的养生带来帮助。
相信针对很多懂得保养的朋友们来说，练习瑜伽不仅能让他们身心更加愉悦，同时也能更好地舒缓工作带来的不良情绪，让他们整个人显得更加的平和，最重要的是瑜伽还能很好地保持他们的身材。可是也有朋友会提出这样的一个问题，那就是什么情况下不能练瑜伽呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。
第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。
第五， 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
第六，情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
第七，眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了什么情况下不能练瑜伽，在此我衷心希望有这方面有疑问的朋友们能够认真学习上面的内容，从而心中对于这些不能练瑜伽的情况才有更深刻的了解和更熟练的把握。当然我也希望大家在练瑜伽的过程中做到最舒适的状态就可以了，千万不要过多的勉强自己。
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什么情况不能练瑜伽呢
现在这样的社会很多时候都会使得我们的身体出现异样的症状，主要是环境的问题越来越严重，我们的生活条件好了，往往在很多的细节上面就没有过多的注意了，身体有时候小的问题会出现大的疾病呢。下面我们就来简单的了解一下有关于什么情况不能练瑜伽的问题。
第一，中老年人。步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
第二，已经有骨质疏松症的患者。特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。
第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。
瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。
值得指出的是，瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式，这些弯曲超过一定的度数，就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的退化加快甚至突出。专家表示，并非人人合适练瑜伽，尤其是从未接触过瑜伽的“菜鸟”和一些中老年人，一开始练习的时候，稍不注意就可能对脊柱造成损伤，加重颈椎、腰椎病变。
以上就什么情况不能练瑜伽这样的问题进行了相对比较简单的回答。很多时候我们在平时的时候需要保持良好的生活和饮食习惯，不要抽烟喝酒，保持良好的身体也是需要坚持适量的锻炼才行的。合理膳食尤为的重要。
什么时候不能练瑜伽呢
现在越来越多的人开始练瑜伽来锻炼身体了。瑜伽是一种很好的锻炼方法，不仅能让身体得到很好的锻炼效果。而且还适合很多的人。从小朋友到老年人都是非常适合瑜伽锻炼的。瑜伽的锻炼不会那么激烈，所以更适合老年人来进行锻炼。那么什么时候不能练瑜伽呢？下面我们就来给大家说一下。
清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦！而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。
清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。
更为具体的练习时间建议：早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午、晚上多练习冥想等等。练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是生病尽量不要练习，绝不可以超出身体的能力。当然，这些只是作为建议，也可以根据你自己的情况弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段，避免因外界的扰乱而无法专心练习。练习瑜伽后，你会发现生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。
练瑜伽的时候最好是按照这样的时间来进行安排锻炼。这样能让瑜伽锻炼的效果更加的有效和理想。锻炼的时候一定要长期的坚持锻炼，这样才能有比较好的锻炼效果。如果不能很好坚持的话，那么锻炼的效果就不太会理想。这些就是什么时候不能练瑜伽的介绍了。
什么样的人不能练瑜伽呢
现代的人们生活丰富多彩，有的朋友会利用业余的时间去练习瑜伽，确实是能够修身养性，也能够减肥，塑造一个好的气质的，但是瑜伽这样的健身运动并不是说所有的人群都是可以来练习的，那么有一些人练习的时候稍微不注意就会适得其反的，到底什么样的人不能够练瑜伽呢?
1、大病初愈者
瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能起到锻炼身体机能及肌群的作用。如果身体状况不佳，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，就很容易出现意外受伤。
2、骨质疏松症者
有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体来支撑身体的重量。如果患有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心发生骨折。
3、血液凝固疾病者
练习瑜伽需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，容易造成血液凝固严重，从而引发心脏血管疾病。
4、脊椎滑脱症者
练习“拜日式”时，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更加严重。
5、眼压过高者
不建议练习头下脚上的倒立动作。瑜伽教练表示，前弯或倒立，都会增加眼压，因此原本就有眼压过高的人，也不适合练习瑜伽。
6、癫痫、大脑皮质受损
瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
虽然现在的瑜伽非常的盛行，但是练瑜伽的时候也是需要掌握好一些人群的，什么样的人不能练瑜伽呢，比如上面提到的几类人是千万要注意的，如果一个人有上面的一些疾病的时候是千万要小心了，因为练瑜伽不仅不能健身反而也会导致身体的其他危害的。
哪些人不能练瑜伽呢
现在的人越来越喜欢在自己休息的时候锻炼下，这样不仅能让自己放松下上班的压力。同时对于身体健康也是有着很大的帮助的，但是大家都知道不论是做什么运动都是有些人是不适合的，可能是因为体质或者是因为身体出现疾病不能锻炼，而对于瑜伽这个运动也是有这些需要注意得。那么，哪些人不能练瑜伽呢?
但是不可否认的是生活中并不是每个人都适合练习瑜珈，专家告诉我们说，对于那些术后身体还没有完全恢复的人是不能练习瑜珈的。
再者心，肝，肺，肾功能有问题的人也都是不能练习瑜珈的，因为瑜珈本身就是一种柔但是很耗体力的运动，所以如此有这些危重疾病的话，最好不能练习。
因为练习瑜珈的时候是需要深呼吸的，因此对于一些血压，血糖不是很稳定的患者来说，也不是特别的适合练习瑜珈，由其是不能练习一些高难度的动作的瑜珈，否则容易出现一些对身体健康不利的问题。
应该说，对于那些在健康上存在着很大困扰的人来说是不适合练习瑜珈的，但是也不是一个绝对的不允许练习瑜珈，应该说只要用一种健康的态度对待瑜珈的话，那么瑜珈就可以发挥出更大的作用。
很多人认为说只有身体柔软的人才能练习瑜珈，事实上并不是这样的，应该说只要你身体健康的话，那么不管是四肢是否协调，都是可以练习瑜珈的，反复的练习瑜珈，可以让练习者的身体变得更加柔软。
还有一些人认为只有女性朋友才能练习瑜珈，而男性则不适合练习瑜珈，其实在很多欧美国家，男性甚至比女性更热忠于练习瑜珈，不规则者当今较知名的瑜珈大师也以男性居多，所以生活中如果你的女朋友要求你一起练习瑜珈的话，那么也是可以直接接受的。对于男性来说练习瑜珈更能培养平和的心态，遇事更冷静，对于保持清醒的头脑也具有很大的帮助的。
以上就是给大家详细的介绍了一下哪些人不能练瑜伽呢，希望大家可以做好详细的认识。因为毕竟是关乎自己身体健康的问题，既然说不适合说瑜伽就是说明练习瑜伽会给自己的身体健康带来影响，所以大家还是谨记比较好。
经期能不能练瑜伽呢
我们在来月经的时候到底能不能做瑜伽锻炼呢?相信很多来月经的人都不了解这个问题，但是也都想知道这个问题的答案，因为来月经肯定是每个女孩子每个月一次的事情，在每次来月经的时候身体有很多不适的现象，每次来月经的时候也有的人会有腹痛的症状，所以说这个时候很多人觉得做瑜伽肯定是不好的选择，那么经期能不能做瑜伽呢?
瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象，消除紧张感，使女性在经期身体更舒适，精神更愉悦，心态更平和，还可以增强身体的抵抗力，而且可延缓更年期的到来，益处非常多。建议女士经期没有特殊情况，应该做一些简单舒缓的动作(但需要注意的是：头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习)。
一、弯腰伸展式(站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部)。此动作可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪;
二、新月式(单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰)。此动作可以刺激盆腔器官，促进血液循环;
三、跨骑式(坐垫子上，双腿尽量向两侧分开，吸气时，脊柱向上伸展，同时手臂向上抬起，呼气身体向前倾，将手臂慢慢放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可)。此动作可以缓解盆腔充血，增进盆腔器官的健康，还可以提高性功能;
四、骆驼式(双膝跪垫子上，双手托腰两侧，吸气提胸，打开双肩，呼气时将髋往前推，身体向后仰，手托腰或放到脚跟上。收紧臀部可缓解腰部不适)。此动作可以促进血液循环、滋养伸展和强壮脊柱神经，有益于女性生殖器官和性机能的失调和恢复、减缓身体的不适感。
来月经的时候是可以做瑜伽的，大家不用担心，每次来月经的时候做瑜伽锻炼要挑选看起来最轻松的，这样对练习瑜伽的效果才是最好的，而每次做瑜伽锻炼的时候一定要合理，不能过度，不然是很容易伤害到自己的月经量增多，在来月经的时候做瑜伽千万不能伤害到自己的身体。
月经能不能练瑜伽呢
瑜伽，多么优美的名字。提起瑜伽，就让我联想到高雅，是一种我很向往的健身运动。练习瑜伽，不仅会使我们的身姿挺拔，气质增加，还会使我们的身体倍儿棒。瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适合，瑜伽对人体有很多的好处，下面我们就来简单的了解一下有关于月经能不能练瑜伽的问题。
我们每个人身体的体质不同，有的学员在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。
还有一些学员身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习)，深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉，容易在生理期时造成腹痛)。
大家也会问下犬式和双角式在生理期时可以做吗?答案是可以做。有些老师会认为这些体式也属于身体的半倒置体式，生理期的时候练习会容易造成经血回流，然而实际上，经血回流主要是身体内的压力问题，在下犬式和站立的前屈体式中，虽然上半身甚至骨盆会处于倒置的状态，但是由于我们的下肢的位置并没有改变，身体内的压力并没有改变，因此是不容易产生经血回流的状况的，只要你的身体状况允许，并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动，都是可以放心练习的。
以上就月经能不能练瑜伽这样的问题进行了相对比较简单的回答了。希望在这里帮助女性朋友们解决这方面的疑问。练习瑜伽可以帮助我们消除紧张，平静内心。在练习瑜伽中，我们要不断的呼吸，吸气，通过这样的练习，可以让我们变得轻松，感觉把一切都放下似的。
瘦人能不能练瑜伽呢
别看现在的饮食状况越来越好，有不少特殊体质的人怎么吃都吃不胖，这就是瘦人的优点，有的瘦人怎么吃身体都不会长胖也不需要自己制定减肥计划，可有的时候人身体会比较差，如果不注意锻炼身体也会引起肥胖，那么瘦人可以练瑜伽吗效果怎么样呢?功效又是怎样的呢!
0清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。
(适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫)
阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。
(适合练习时间1小时至2小时)
下午作一场瑜伽的练习，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习，达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的，协助我们达到减肥的效果。
(适合练习时间1小时至2小时)
4
傍晚作一场瑜伽的练习，可以有效地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果。
(适合练习时间1小时至2小时)
5
晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在，放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。
(适合练习时间45分钟至1小时)
关于瘦人可以练瑜伽吗效果怎么样呢?是很多人所关心的问题，秋冬季节天气干燥，不少体制虚弱的人经常因为寒冷，容易引起发烧，感冒，不管是胖人和瘦人每天做一做瑜伽能提高身体免疫力，促进新陈代谢，对提高体力有帮助。
上环后能不能练瑜伽呢
相信针对很多已经生了宝宝的妈妈们来说，上环已经成为她们最好的避孕方式。可看到自己逐渐发福的身材，她们既苦恼又焦急，总想寻找到一些健康的减肥方式来更好的恢复自己的身材。于是练习瑜伽就成为她们最好的选择，那么上环后能不能练瑜伽呢?带着大家所提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
应该可以的，瑜伽是一套完整的体系，包括体格技巧，健康饮食，个人卫生，静坐运气，自悟冥想。瑜伽是最安全最有效率的运动形式，它能消除忧虑，调节内分泌，促进排泄。
练习的位置: 不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子;
时间:争取每天都在同一个时间练习
穿着: 在穿着方面，练瑜伽者要尽可能穿棉质的宽松衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装(冥想和打坐时会着凉)光脚，女性最好取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等。
饮食: 在饮食方面，不吃油炸食品，尽量少吃或不吃肉食，不喝咖啡。练习前2小时不要进食
环境: 在环境方面，做瑜伽最要紧的是要学呼吸，对那些建在地下室、又没有良好的抽送风设备的健身房要坚决摒弃。应该选择空气比较流通的练功房，或者在家里也可以，打开窗户让清风伴你完成锻炼。
不能练高难度动作的人士: 手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;
体力: 在体力方面, 应量力而为，适可而止，不易过渡逞强，只要在个人极限的范围内，温和的伸展肢体即可，尽个人所能，欲没过度而伤身，才是正确的练习法。
赤脚练习为佳: 以赤脚练习为好，站立的姿势地上不能滑脚，坐卧跪的姿势可在地毯或毡子上做，用心体会每个动作所带来的身体感受。
练习时: 练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体放松;
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了上环后能不能练瑜伽，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，从而对于上环后练习瑜伽的问题才会显得更加的有经验和心得。当然我也知道在初学者眼中练习瑜伽会出现身体疼痛的现象，可大家千万不要因此而就放弃练习。
练瑜伽能不能减肥呢
练瑜伽到底能不能减肥呢?很多人在减肥的时候喜欢做各种各样的减肥方法，但是都是因为坚持不了，所以说到最后还是不能得到减肥的效果，这样就有很多人心灰意冷了，一提到减肥的方法大家都想要试试，很多人做减肥的时候喜欢选择做瑜伽的方式来锻炼，瑜伽是一种可以帮助全身减肥的方法，那么练瑜伽能不能减肥呢?
一、腿部瑜伽减肥瘦身方法
方法：站立，双腿分隔30公分，脚尖向前，手臂前伸，与地上平行。吸气，抬起，用脚尖站立;吐气，下蹲，逐渐将臀部放于脚后跟上，坚持背部笔挺和脚尖着地。正常呼吸，行动坚持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。
效果：美好地改动大腿腿形，增强腿部力气。
二、腰背瑜伽减肥瘦身方法
方法：身体直立，两腿翻开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。逐渐地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转变，背部尽量伸直。逐渐回转，朝向正面时双手逐渐放下。休憩刹那，再向另一侧做一样行动。
效果：减细腰围，增强腰部柔韧。
三、腰腹瑜减肥瘦身方法
方法：直立，两腿分隔约1米，脚尖向前。深呼吸，逐渐将左手举过头，吐气，身体逐渐向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，坚持该行动5—10秒钟。深呼吸，逐渐将身体复位，吐气，放下手臂，放松。沟通右手臂做一样的行动。
效果：坚实腹部和腰部，放松后背。
瑜伽减肥瘦身方法三项注重
1.减肥瑜伽的效果就是练习减肥瑜伽可以增加血液循环，可以使遭到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官前进调控才干，收拾身体的代谢废物，抵达脂肪消耗的目的。
2.减肥瑜伽舒缓：瑜伽中有许多行动可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩展，疏通呼吸道，帮忙肺部吸收更多氧气，前进肺部的清洁才干。
做瑜伽锻炼到底能不能减肥上面我们已经介绍得很详细，如果大家想要减肥的话就试试瑜伽这个方法，做瑜伽来减肥是比较轻松的一种减肥方法，而在做瑜伽减肥的时候也可以得到塑身的效果，做瑜伽来减肥的话还可以得到健身的作用，所以说瑜伽是最可行的减肥方法。
