什么叫养生瑜伽
2019-10-04什么叫养生？
扎一针一天有效的叫做激素；
几天见效的叫做药；
坚持一个月、两个月、半年、一年；
没有任何副作用才叫养生。
治病花钱，钱是费纸！养生花钱，产生价值！
现在养生与不养生的人10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年前的你！这就是价值！
花钱养生，你获得了健康和幸福！
花钱治病，钱没了，幸福没了，同时你永远离不开病痛！！！
健康幸福，从养生开始！
养生就是养命
白天损耗，晚上修复。 白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。
五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。
所以养生就是养命
养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的
更多>>假如你问身边的人们，为什么练习瑜伽？百分之八十的回答是为了减肥。
通过锲而不舍的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。假如天天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。
但是，瑜伽带给我们的绝不仅仅是这个，还有力量、平静和喜悦。你会发觉，它们远比减肥对你重要得多。
力量是从体位练习中直接得来的。通过练习战士一二三式、树式等体式，锻炼了我们的腿部力量；通过木板式、都会告诉你，瑜伽体位要配合腹式呼吸，没有顺畅的呼吸，体位动作会对身体有损害，甚至危险。是的，这是最基本的。
然而不止于此，呼吸会使你变得平静。
相对于我们（尤其是女性）平常习惯的胸腔呼吸而言，腹式呼吸是一种深度呼吸。它使大量的清新空气直接灌入身体的最深处，最大程度地滋养了身体各个器官和神经。在你深长地吸气、缓缓地吐气时，身体和内心会逐渐安静下来，注重力更集中，你变得更加镇定
更多>>【导读】什么瑜伽能美腿，天上掉停来的美腿太少了，想拥有线条匀称的腿部，就要后期努力练习，瑜伽是其中最理想的方式。练习瘦腿瑜伽动作，排除水肿，然烧余外赘肉，并复塑流畅线条，一起来了解停什么瑜伽能美腿。
什么瑜伽能美腿
盘坐摆肩式
坐姿，双腿盘放，左脚置于右大腿根部，右脚置于左大腿根部，伸直背部，双臂放置于头部火线，挺胸，拉直肩膀。
保持背部伸直状况，头部偏向左侧，全度使左肘靠近地板，右手肘指向天花板，挺起胸部。
停狗式变式
跪姿，并拢双脚，膝盖略微分开一段距离，小腿面紧贴地板，向上抬起臀部，胸部紧贴着地板，右手肘曲曲，停巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地。
俯卧扭动式
俯卧，伸直左腿置于地板上，曲曲右腿，使右脚掌紧贴左腿内侧，腹部紧贴地板，右手置于右侧腰部，手掌撑地，头部偏向右侧，左手置于左耳处，左臂抬离地板。
什么瑜伽能美腿
桥式
仰卧，背部着地，双臂打开，双手拖住头部火线，
更多>>叫花鸡的营养价值
叫花鸡又称常熟叫化鸡、煨鸡,是江苏常熟地区汉族名菜。是把加工好的鸡用泥土和荷叶包裹起好,用烘烤的方法制作出来的一道特色菜。其色泽枣红明亮,芳香扑鼻,板酥肉嫩,入口酥烂肥嫩,风味独特。
1、鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
2、鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素b12、维生素b6、维生素a、维生素d和维生素k等。
3、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
4、增强体力。鸡肉的消化率高,很容
更多>>植脂末，这个词语大家听到肯定会觉得很陌生，因为在生活中基本上上很少有人会这样直接叫，在生活中我们接触到的植脂末就是咖啡伴侣，但是大家并不知道这就是植脂末，那么植脂末是什么呢？有什么特点呢？如何用植脂末做奶茶呢？和大家分享一下。
定义：植脂末可根据用户的不同需要，在生产过程中可按其标准生产低脂、中脂、高脂产品。
主要成分：氢化植物油、乳化剂、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠。
特点：采用优质植物油脂配以酪蛋白精工制作，应用在奶粉、咖啡、麦片、调味料及相关产品中，虽然能改善食品的口感，但是含有大量的对人体有害的物质。
植脂末能改善食品的内部组织，增香增脂，使口感细腻，润滑厚实，故又是咖啡制品的好伴侣，可用于速溶麦片、蛋糕、饼干等，使蛋糕组织细腻，提高弹性;饼干可提高起酥性，不易走油。
植脂末速溶性好，透过香精调味风味近似“牛奶”，在食品加工中可以代替奶粉或减少用奶量，从而在保持产品品质稳
更多>>编者：每个人体质不同，健康状况不同，应选择的瑜伽练习种类也不相同。那么对于体质弱的人，练啥样的瑜伽好?
今年88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。那么什么是艾扬格瑜伽?
艾扬格从小体弱多病，最初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度大到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。
练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。目前，国
更多>>编者：很多人在周末的时候都喜欢去做瑜伽，但对有孩子的人抽空去做瑜伽是个奢侈。其实两全其美的方法不是没有，你可以带着孩子做亲子瑜伽哦~
什么是亲子瑜伽?瑜伽一直广受女性欢迎，对于已为人母的女性而言，它更是一项促进亲子关系的活动。最早于欧洲开始，亲子瑜伽现在已于世界各地变得日渐流行，瑜伽资深指导老师表示，对于孩子来说，用一种游戏的方法玩瑜伽，可以增强体力，培养耐心与专注力，加强活动力，还可以加强自信心;对于大人而言，从繁忙的家务事和工作中抽出时间和孩子互动，除了可以让自己得到快乐，最重要的是通过这样快乐的互动，可以建立更好的亲子关系。
亲子瑜伽，几岁的孩子可以做?
在外国，儿童瑜伽班十分盛行，修炼瑜伽不再是成人的专利。那么，几岁的孩子可以开始练习瑜伽呢?老师表示，3个月左右的孩子就可以接触瑜伽了，家长可从一些抚摸、按摩的动作开始;1至4岁的孩子可以尝试与家长一起做一些互动的体式，以便培养他们的
更多>>瑜伽是一种十分常见的运动，练瑜伽的好处很多，所以很多人都会经常练习。瑜伽的种类非常丰富，哈他瑜伽就是其中的一种。那么你知道什么是哈他瑜伽吗？你知道哈他瑜伽用品如何选择吗？今天小编为大将详细介绍一下，赶紧来看看吧。
目录
1、什么是哈他瑜伽 2、哈他瑜伽的不同派系
3、哈他瑜伽的作用 4、哈他瑜伽的常见基本动作介绍
5、如何正确练习哈他瑜伽 6、哈他瑜伽的呼吸原则
7、哈他瑜伽是一种以瘦身为目的的瑜珈秘方 8、哈他瑜伽用品的选购技巧
什么是哈他瑜伽
让哈他瑜伽在当代社会重新复苏的伟大的哲人是savatamarama。他大约生活在14世纪，是湿婆神的门徒。从那时起，瑜伽在治疗、回复和预防疾病方面的价值就被人们认可并广为流传。
现代社会，人们一说到瑜伽这个词语，就会给人一种非常神秘的感觉。瑜伽能够帮助人远离痛苦。很多西方练习瑜伽的人都特别关注体式、呼吸控制法和冥想。
但是瑜伽要比这丰富深奥得多。
更多>>现在越来越多的年轻人，喜欢上了瑜伽这项运动，瑜伽的历史渊源流长，社会上竞争越来越激烈，每一天都是斗转星移，最后的结果往往是身心俱疲，记得有人曾经说过，选择瑜伽并不是因为它现在很流行，所以跟风，因为它蕴含了丰富的内涵，承载着无数历史的演变，才达到了今天的地步，所以很多人都希望能够利用瑜伽这个体系，来调整自己的心态，平衡自己的身体，从而到达一种身心合一的地步。
连续性的进行瑜伽练习，不仅可以消除身体疲劳，延缓精神紧张，让身材更加完美靓丽，还能一直保持青春，因为它最大的一个特点就是可以减少或者释放你内心的压力，压力没有了，人自然看起来也就轻松精神许多，自然就年轻了，瑜伽也是一种生活态度，不停的超越自我，让你变得越来越自信，越来越富有魅力，本身也是一种很好的有氧运动。
瑜伽体式如水，水的智慧在于变化，行呼则分，持吸则和，遇寒则暖，遇暖则融。善于改变自己的体式习惯，以变化应万变，是智者的本性;心灵如
更多>>练习瑜伽首先要了解瑜伽的分类哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽六大内型组成。下面我就为大家讲解一下这些瑜伽的分类。
在按照瑜伽的真真意义来讲，瑜伽是不可以分的，不管你练习那种瑜伽他都是呢修来你精神的工具，使用的工具不同，方法自然大不相同。我在这进行区分，只是让大家了解瑜伽的特点。
智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。
瑜伽的类型
一、密宗瑜伽
tantrayog
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