抓住换季逆生长！这个神器，女人都想要！
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九月的第一个节气——白露，刚刚过去。古谚有云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，意思是炎夏开始离去，暑气消散，入夜会渐渐冷起来。
节气转变，气候转变，身体若不能及时适应，往往会导致健康问题出现，那么秋季，我们到底该如何保养呢?
白露过后，要防秋燥
秋燥是中医的一种说法，白露后气候开始少雨，天气尚热，人们依然呆在空调房，体内水分流失快，肺功能虚弱，因此极易引起上呼吸道一系列反应。
秋燥的具体表现为：口唇干裂、皮肤紧绷、咳嗽痰多、全身燥热、心绪不宁，有些人会出现咽喉肿痛等症状，严重的，脸上还会冒出红且发痛的痘痘。
中医建议，预防秋燥要加强运动，多出汗，多喝水。每天至少保证2000毫升水分摄入(约4瓶农夫山泉)，此外还应多摄入营养滋润的食品，合理调整饮食。
营养滋润，每天一勺它
百合、枸杞、沙参、阿胶等滋润食材，都可润秋燥，养元气。
梨、银耳、豆制品、橙黄色蔬果(如南瓜、胡萝卜)等，也应多多加入到我们的饮食比例中。
除此之外，蜂蜜也是绝佳的滋润选择，据《本草纲目》记载：
蜂蜜柔而濡泽，故能润燥;缓可去急，故能止心腹疮疡之痛。
成人每天1~2勺蜂蜜，定量摄入，不仅营养滋润，还能有效预防秋燥引发的一系列不适。
普通人每天食用天然蜂蜜，不会得糖尿病，成人每天25克为宜。
花式吃法，营养效用佳
除了冲泡蜂蜜水、蜂蜜柚子茶等常规饮用方法，秋天合理搭配其它食材，吃蜜方法新鲜百出的同时，也能让营养效用更佳。
1、蜂蜜紫薯汁
将紫薯去皮、蒸熟，放入豆浆机中，加开水、牛奶等打成汁，待稍微冷却之后便可加入蜂蜜饮用。
以蜂蜜代替白糖，既补充体能，又增加营养，真是一举两得呢~紫薯本身有补血、抗疲劳、通便等诸多功效，加入蜂蜜后，润燥清热非常好呢!
2、蜂蜜雪梨汁
将雪梨切开，挖去内核，再将蜂蜜倒入梨中。封盖，放锅内蒸熟后，即可食梨饮蜜。或将雪梨削皮切块，放入炖盅，加开水以文火炖煮约1小时，待梨汁凉后，加入蜂蜜搅拌均匀亦可。
雪梨能止咳润肺，加入蜂蜜的营养后，对于改善秋燥引起的咳嗽痰多、咽喉肿痛，是最最好用呢!
3、蜂蜜萝卜汁
取白萝卜洗净、去皮、切碎，放入豆浆机中榨汁，加入蜂蜜后同食。或参考雪梨汁做法，炖煮萝卜汁，待汤汁凉后，加入蜂蜜食用。
俗话说“秋后萝卜赛人参”，入秋吃萝卜的好处，相信谷粉们都知道噢，补气顺气、清热疏肝、光泽肌肤!加上蜂蜜的营养价值，绝对是上佳滋润饮品!
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逆生长告别色衰爱弛让女人越活越年轻
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越活越年轻绝招轻熟女告别“初老症”
一、肌肤保养
1、外出涂防晒霜
外出旅游时，切记一定要涂防晒膏和要戴太阳镜，因为过度的暴晒常会使皮肤干瘪。坚持涂含有保湿功能的防晒霜，对帮助皮肤抗衰老特别重要。除此之外，还应该尽量避免阳光最强烈的时间外出，晚上睡觉前使用含修复作用的保养液，减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。
2、经常清洗面部肌肤
在平时生活中要养成经常清洗，滋润面部的习惯。洗脸时，应避免用太冷或太热的水，因为它们对皮肤有强烈的刺激作用，易破坏皮肤的内有组织，最好用温水洗脸，并使用一些洗面奶润肤。洗面后，趁皮肤微湿时再涂上润肤品。在此，还要切记，一定要用水彻底洗净洗面皂或洗面奶，再涂润肤品。
3、泡澡时加绿茶
泡澡时，将绿茶粉或者绿茶包扔进储满水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一个澡，洗完后会觉得自己神清气爽，清新芬芳。更重要的是，绿茶含有能抑制紫外线诱发的自由基，具有和防晒霜相同的功能，有效的预防细胞老化。
二、良好生活习惯
1、养成良好的睡眠习惯
晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，最好状态是上床后听上一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天应该定时在晚上11点前入睡，这样可以让你的新陈代谢得到更良好的运作，保持身体健康，降低衰老的速度。
2、远离烟草
如果有抽烟习惯的MM们最好考虑戒烟，如果没有抽噎习惯的MM也需远离“二手烟”。因为无论是一手烟还是二手烟，其内含的烟草对细胞的伤害是非常大的。烟草不仅会氧化血液，还会加快细胞的老化程度，使血管收缩。所以烟草，切忌远离！
3、不喝碳酸饮料
一些碳酸饮料中的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙，加速骨质老化。所以最好少喝碳酸饮料，不仅减慢衰老的速度，还能保证身体健康。
4、不要有过大的精神压力
长时间处于高度紧张的MM们更容易衰老，肌肤容易暗淡无光，并且无精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持乐观的精神，不可活在铺天盖地的精神压力下。每天早上起来对着镜子微笑，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和吸收，让皮肤更有光泽和弹性，让MM们看起来更加容光焕发。
三、食疗法
1、早餐首选燕麦
燕麦属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗衰老化。并且燕麦食饮起来很方便，无论是用开水冲泡还是煮熟食用，效果都非常好。
2、多喝柠檬蜂蜜水
柠檬内含丰富的维生素C，可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还含有丰富的蛋白质，氨基酸，能增加红血蛋白，润肤润肺，是不可多得的养生利器。把切好的柠檬片和蜂蜜揉和在一起，每天泡两片用蜂蜜腌制好的柠檬，不仅美白瘦身，还红润脸色，气色动人。
3、多吃橄榄油
橄榄油不仅可以防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老化，还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常生活中，我们可以在烹饪时加几滴橄榄油，吃出健康肌肤。
4、适量吃坚果
坚果内富含抗皱维生素E，每天吃一小把，可以延迟衰老，美白皮肤。当然，一天不可多吃，不要超过10个哦！因为坚果油性大，吃多了容易长胖。所以每天适量吃，才能既美颜又健康哦！
了解九种逆生长食物助你越吃越年轻
74岁的老奶奶竟然似少女，其逆生长功力简直描述刘晓庆、潘迎紫。日本女星黛比夫人虽然已经74岁，但是她的身材丝毫不输20多岁的少女，皮肤光滑白嫩，没有一点点皱纹。美姥姥黛比夫人究竟是怎么保养的呢？吃哪些食物可以越长越年轻呢？其实，有很多食物都有逆生长的功效，为您盘点九种逆生长食物，助你越吃越年轻！
九种逆生长食物
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
大豆
大豆中的活性成分为染料木素，这是一种植物雌激素，能够对抗激素依赖性肿瘤，比如乳腺癌。同时，它也是一种强大的抑制剂，能阻止和细胞增殖有关的几种蛋白质的生成。不过，要发挥大豆最好的抗癌功效，就得每天吃50克的豆类食品了，像毛豆、干烤豆或者豆腐等。只要持之以恒，这种食物就能在我们的体内发挥它强大的功效啦。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
想要过好这个夏天 这些避暑方法很重要
夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，因此专家提醒：这段时期要注意适当补充,注意机体营养平衡和饮食卫生，下面就和小编一起了解一下这个夏天如何避暑吧。
注意调味
在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多；另外，大量喝水也会冲淡胃液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。夏季还可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加快，汗毛孔张开，汗液排泄通畅，对防暑有一定的好处。
补充蛋白质
夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品；推荐食品：蛋类、鱼类及含脂肪少的肉类、豆制品、牛奶等。
补充维生素
在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果；推荐食品：西红柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、杨梅等，这些都富含维生素C.
多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的防暑汤如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
女人变身术教你6种角色抓住男人心
你有没有在担心，现在恋爱甜蜜，但是未来结婚后，感情变淡后，他会不会一直爱你？女人们别担心，赶紧变身，6种角色抓住男人的心，让他永远离不开你。
1、 造型师
人靠衣装，光鲜的衣服，可以增加一个女人的魅力指数。每天更换不同的衣服，也给人一种生活精致的讯号，让你在他的眼中常保年轻新鲜。恋爱的时候，你整天涂抹粉饰自己，你进场为自己购买漂亮衣服；婚后，你为家庭省吃俭用，自己蓬头垢面都没有怨言。可是你是否想过，如此不注重形象的你会让他对你渐渐失去兴趣。 你应该做一个造型师，每天为自己精心打扮，塑造不同的发型和服装造型。经常打扮自己，你在告诉他，你对生活积极，热爱生活。
2、他的专属的理财顾问
女人分两种，一种是深受“男人有钱就变坏”这句话的影响，牢牢看管好男人的钱，让男人每月的工资按时上交，提防着男人私藏私房钱……
一种是自己省吃俭用，在面对着丈夫有需要买东西的时候却是眼睛不眨，痛快至极；把省下的钱都给男人存着，满足他的需求；把所有的钱存着，以防家里不时之需……
可是你要做第三种类型，你要做男人专属的理财顾问，而不是一味的省吃俭用，周末一起郊游、看电影，偶尔和他一起去咖啡屋、酒吧小坐，这些都能提升生活品质，增加你的魅力指数，也能让婚姻充满浪漫的色彩。在男人给你上交工资的时候，千万要慰问一下“老公你辛苦了”，适当的感恩，能让男人知道自己的付出值得！
3、他唯一的美食家
要留住男人的心必先留住男人的胃，这话颇有道理。女人为了留住男人的心，天天围在锅台前，提升自己的烹饪水平，想方设法变化着花样为男人变出一桌可口的饭菜。可是你是否有留意，你花了将近半天做出的菜肴，男人可能只草草花了十几分钟就了事，并且还会指点这菜咸了，那菜淡了……
要想迷倒男人，你应该做他唯一的美食家！要劝说老公经常下厨房，无论他的菜做得有多么难吃，你都要夸奖他，再附赠一个深情的吻，这样才能逐渐培养他的成就感，心甘情愿为你下厨房。而你，则可以把就餐气氛布置得很浪漫，再穿上华丽或者性感的睡衣，让他难忘进餐这一刻，甚至在吃饭的时候就开始想入非非。
4、文学家
很多夫妻都会觉得，虽然夫妻之间关系很密切，可是有一些话还是不敢当着对方的面说出来，很多话语都憋在心里沉淀。很多时候，文字的魅力要比语言的魅力强，并且能取得更难以想象的效果。
把你们夫妻生活中让你感动的细微小事记录在案，让他知道你对他身怀感激；把你做错事情后的悔恨记下，让他知道你面子下不来的心痛；把你们恋爱时的美好回忆记下，让生气的他回味以往的点滴美好和感动…… 婚姻生活中，偶尔浪漫一下， 为他写一封信，为他创作一首诗歌，留住青春，回味感动。
5、社交行家
要想让男人离不开你，那么就多接触他的圈子，和他的朋友成为朋友。千万别以为妻子就应该在家里做个贤妻良母，女人更应该做一个社交行家！多参加社交活动，你能结识不少朋友，不管是同性或是异性的蓝颜知己，让男人也为魅力强大的你担心，对你多多关注。你可以在茶艺、瑜伽、听音乐、跳国标舞中 寻找到自己的兴趣，滋润心灵。在男人面前表演茶艺，偶尔弹弹吉他，给他跳一曲探戈，舒展两个瑜伽动作，定能让他眼前一亮，对你产生另一种遐想，迷倒在你跟前。
6、业余歌唱家
当感情逐渐趋于平淡的时候，不妨偶尔重拾一下往日的感动。你可以约他到过去一起约会的地方谈谈，当回到回忆中的时候，唤醒意识自然会起作用，两个人会认识到是时间改变了一些东西而不是彼此厌倦了对方。想想你们恋爱时一起唱的歌，或者是他追求你时最红的那首情歌。 放声歌唱是非常好的方式，它不但可以用来调节感情，也可以用来调剂自己的心情，多想想相亲相爱的片段，很多矛盾都可以化解，更可以让自己开心。
女人想要红颜不老该注意哪些
研究表明，只吃7成饱=心脏年轻10年，少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。
只吃7成饱=心脏年轻10年
少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，dna被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基（致衰老的罪魁）。
糖类最最催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%.全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。
让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富？脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸
多吃咖喱保年轻轻
姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充500mg到1000mg姜黄素。
双倍补充维生素d
如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素d.维生素d由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素d是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。
最近日本出现一个50岁女性，但她还是20岁的脸，大家也想保持这样吗？那么要注意这几点了。
女人到了这个年纪，需要控制好情绪!
更年期是一个非常敏感的话题，经常可以听到有人说自己身边有更年期的女性。人们判断一个人是否进入了更年期的依据，一般都是这个人突然之间脾气变得比较暴躁，或者是在平时不喜欢与人沟通，其实更年期也有一个大致的时间段，如果没有到达年龄的话，发生更年期的几率还是比较小的。
医学家根据临床经验判断，女性一般发生更年期的高发阶段，在40岁到50岁之间，部分女性由于环境和自身原因，会导致更年期有所提前，比如遭受了重大的创伤，或者是突然性的遇到了某些让自己感觉不能接受的事情，就会导致部分女性出现更年期提前的这种情况，有一些年纪比较年轻的女性也会出现突然性的更年期症状，但就大部分的情况来说，女性在40到50岁左右才是更年期的发病时期。
在这个时间段，由于女性的身体素质已经开始明显下降，各种妇科类的疾病开始有了严重的情况，而且由于有些女性到了40岁左右的年纪，身材开始走样，相貌大不如从前，各种问题堆积在一起，所以导致女性出现了心理疾病。
女性在到达了更年期的时候，会有比较明显的症状，就像上面所提及到的，大部分女性到达更年期的时候会突然性的出现不爱与人沟通，经常喜欢将自己固定在自己的世界里，平时喜欢胡思乱想，精神极度紧张。脾气会变得非常的火爆，平时不爱发火的人，到了更年期的时候都经常性得会开始生气，即使有时候本身并不想生气，但由于身体的原因会不自由的，有想要发火的这种情况。
更年期是属于女性的一个特殊时期，在更年期的时候应该要更加注意女性的健康，不仅要注意身体健康，更要注意其心理健康，发现女性有更年期的各种症状就要及时的进行疏导和沟通。平时要多和更年期的女性进行心理交流，对于该女性的心理障碍，应该要帮助其进行疏通。
如果自己正处于更年期的敏感阶段，那么就更加应该要加强自己的身体锻炼，发现自己平时有感到抑郁的时候，应该要走出家门，多和其他人进行沟通，只有多和人进行沟通，才能够顺利的走出这个阶段。
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