喝了会得软骨病？放久了有毒？有关饮用水那些事儿一次说清楚！
夏季骨病养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对养生常识是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“喝了会得软骨病？放久了有毒？有关饮用水那些事儿一次说清楚！”，相信能对大家有所帮助。
听说长期喝桶装纯净水会中毒，会导致营养缺乏，损害健康……是真的?今天小编就来聊一聊桶装水。
关于桶装水的几大谣言
1、喝桶装水会得软骨病
有一则谣言常被提起：“一对夫妇生下一男婴，孩子一直饮用纯净水，营养摄入不足，3年后得了软骨病，且智商不发育。专家表示：一切都是纯净水惹的祸。”
喝水的目的是补充水分，而不是补充营养。人体摄入营养物质的主要途径为饮食，而不是水。说桶装水会让人得软骨病是无稽之谈。
2、久置的桶装水会让人中毒?
有传言称，桶装水从出厂到饮用要存放很长时间，但饮用水静止存放超过3天就会衰老成为老化水，亚硝酸盐量增加数倍，易中毒，不宜饮用。
纯净水的存放时间长、长时间加热，确实会增加水中亚硝酸盐的含量。但是以18.9L的桶装水计算，要一次喝20桶左右的水，才会达到中毒的程度。
3、喝桶装水会让体液变酸?
不少人在朋友圈里见过这条消息：“桶装纯净水会把水中所有滋养人体的生命离子去掉，这种水，越喝体液越酸……”
净水并不是不含任何微量元素，而由于人体体液有一个缓冲体系，因此pH值受外界影响较小。也就是说，长期饮用纯净水并不会导致体液越来越酸。
4、常见的桶/瓶装水有哪几类?
市面上销售的水很多，纯净水、山泉水、矿泉水、活化水、离子水……五花八门。不过，2015年5月后，许多概念水逐渐退出市场，现在最常见的是下面这三种。
矿泉水
矿泉水是指从地下深处自然涌出的或经人工开采的、未受污染的水。这种水经过土壤、岩石的过滤和溶解，富含矿物质。
虽然水中含有一定量的矿物质盐，但是指望喝这水来补充身体所需矿物质，就勉为其难了。毕竟只考虑成分不考虑总摄入量，都是是耍流氓。
山泉水
所谓山泉水是取自污染较少或无污染的河流、湖泊等，经深度过滤、消毒处理后制成。
它的处理过程不会改变水的特质，水中有益于人体的物质没有被损害。只是，其所含矿物质没有矿泉水那么丰富。
纯净水
纯净水的水源最复杂，地下水、河水、自来水甚至塘水等，都可以加工成纯净水。纯净水的特点在于：经过特定的加工方式，有害物质被去除了，但同时对人体有益的物质等也被去掉了。也称为蒸馏水、纯水、太空水。
我们该怎么选择饮用水?
对于饮用水来说，最重要的就是安全。所以，只要是合格的纯净水、矿泉水以及白开水，都没问题。
但由于桶装水各种因素，很容易造成菌群超标、被污染物所污染等食品安全问题，我们在进行购买的时候，最简单要注意这四点：
认真选择供水商
选择标注有“QS准入标志”的厂家。而且要有一定规模、产品质量和服务较好的企业，当水送上门之后，要仔细检查桶封上面的生产日期和食品标签，看两者是否一致。
认证查看水桶的材质
正规厂家装水所用水桶用食品级pC材料制成，外观透明光滑，呈现均匀纯正的淡蓝色或者天蓝色，而且水的内部无杂质、斑点和气泡。对于桶底标记模糊，无明显标志的桶装水要留心。
开封后最好一周内喝完
即使是质量再好的桶装水，开封后放置时间较长也很容易滋生大量细菌，建议要在一周内饮用完毕;尤其是在炎热的夏季，温度过高，微生物繁殖速度更快，所以一定要现买现喝，注意保存时间。
避光通风处保存，且定期清理
保存桶装水，要放置在避光、通风阴凉的地方，避免暴晒。而且建议大家再买饮水机的时候也要选择高端知名品牌，这是为了防止饮水机造成的二次污染，而且还要定期清理。
归根结底，喝水最重要的只是两点：一是安全，二是量够。只要水质安全,每天补充的水足够量,那么无论是矿泉水、纯净水，还是白开水，爱怎么喝就怎么喝。
扩展阅读
饮用水卫生常识要知道
在我们的生活中，水是很重要的，那么怎么健康喝水的问题也变得很是重要了。对于饮用水的一些常识我们也要知道。现在就和小编一起看看饮用水的一些常识吧。
1. 什么是生活饮用水，有什么卫生要求？
生活饮用水是指供人生活的饮水和生活用水。我国现行的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）对生活饮用水水质规定了严格的卫生要求，即感官性状良好，透明、无色、无异味和异臭，无肉眼可见物，不含有病原微生物，水中所含的化学物质对人体不造成急性中毒、慢性中毒和远期危害。
2. 自来水为什么有氯味？
自来水用液氯消毒是国内外常见的消毒方法。为了保持自来水消毒效果和避免在管网输送到用户的过程中的微生物污染，自来水中的余氯含量必须要在0.05mg/L以上，所以自来水会带有氯味。
3. 饮用水消毒方式有哪些？
我国目前饮用水消毒的方法主要有液氯氯化消毒、二氧化氯消毒、氯胺消毒、紫外线消毒或臭氧消毒。
4. 饮用水中消毒剂余量的卫生要求有哪些？
饮用水采用的消毒方式不同，消毒剂余量的卫生要求也不一样。若采用氯化消毒，末梢水中游离氯或总氯余量不得低于0.05mg/L;若采用二氧化氯消毒，末梢水中二氧化氯余量不得低于0.02mg/L;若采用臭氧消毒，末梢水中臭氧余量不得低于0.02mg/L,如同时加氯，总氯含量不得低于0.05mg/L.
5. 什么是消毒副产物？有什么卫生要求？
饮用水消毒过程中，消毒剂与源水中含有的一些天然有机物和环境有机污染物以及溴或碘化物的化学反应，产生多种消毒副产物。消毒副产物的种类与饮用水消毒的方式相关，不同的消毒方式会产生不同种类的消毒副产物。
目前，市政供水的消毒方式主要为氯化消毒，所产生的消毒副产物种类主要有卤代烃及卤乙酸类，生活饮用水卫生标准（GB5749-2006）已对其中的三氯甲烷、一溴二氯甲烷、二溴一氯甲烷、二氯乙酸、三氯乙酸等10余种消毒副产物的卫生要求进行了规定。
6. 为什么自来水会出现乳白色？
自来水在高压密闭的管道中输送时，管道中的空气会因高压而溶入水中，当自来水从水龙头中流出时，水中的空气会因恢复到常压而被释放出来，从而形成无数的微小气泡，使水的外观呈乳白色，放置片刻后，即会澄清，不影响饮水卫生。
7. 饮用水为什么会发黄？
发黄很可能是受到了输水管网中铁质水管内壁铁锈的影响。可将自来水放掉一些，待水质恢复清澈后再使用。
8. 水壶中为什么会出现水垢？
日常生活中所使用的水都有一定的硬度，如水的硬度较高，在加热时，钙离子和镁离子的不溶性盐类成分（如碳酸钙和碳酸镁等）就会从水中析出，粘附在水壶内表面形成水垢。
9. 什么是二次供水，有什么卫生要求？
二次供水是指将集中式供水系统的生活饮用水经贮存或再处理（如过滤、消毒等），经管道输送给用户的供水方式。二次供水设施卫生必须符合《二次供水设施卫生规范》（GB17051-1997）规定的要求。
10. 家庭装修如何避免饮用水污染？
家庭装修应使用具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件的管材和管件。禁止自来水管与其他非饮用水管道相通。与马桶连接时要加装止回阀。
11. 卫生部门依据哪些法律、法规对饮用水进行管理？
卫生部门主要依据《中华人民共和国传染病防治法》、《生活饮用水卫生监督管理办法》、《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）等对饮用水进行卫生监督。
12. 自来水厂的统一卫生要求是什么？
自来水厂应具备供水单位卫生许可证，供应的饮用水应当符合国家卫生标准。应选择水质良好、水量充沛、便于防护的水源。取水点应设在城市和工矿企业的上游，生产区外围30米范围内应保持良好的卫生状况，不得设置生活居住区，不得修建渗水厕所和渗水坑，不得堆放垃圾、粪便、废渣和铺设污水渠道。必须建立水质检验室，实行全过程的质量控制，并备有水质污染应急处置措施。
13. 如何正确选择和使用水质处理器？
可根据当地的水质状况选用合适的水质处理器。活性炭和各种滤膜是水质处理器中的主要水处理材料，要根据滤过的水量及时更换。购买时还应查看其是否具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件。
14. 如何正确选购和使用饮水机？
在选购和使用饮水机时应注意以下几点：
应购买具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件的饮水机。
饮水机需定期清洗消毒，不要放在太阳直射处。
饮水机使用的桶装水尽量在最短的时间内饮用完。
15. 自来水出现异常情况怎么办？
当饮用水出现异常情况时，应立即拨打12320热线向卫生监督部门报告情况，并在其指导下妥当用水，或停止用水。同时还应告知居委会、物业部门和周围邻居停止使用；用干净容器留取3至5升水作为样本，提供给卫生检测部门。如不慎饮用了被污染的水，应密切关注身体有无不适。如出现异常，应立即到医院就诊。接到政府管理部门有关水污染问题被解决的正式通知后，才能恢复使用饮用水。
16. 分散式供水有哪些种类？应该注意什么？
分散式供水是指用户直接从水源取水，未经任何设施或仅有简易设施的供水方式，如浅井、深井、插管井、泉水、河水、塘水、窖水等供水。
分散式供水应注意消毒工作，定期投放适当的消毒剂如漂白粉等或煮沸后方可饮用。注意定期对水质进行检验，确保水质卫生。
对水源地应做警示标志，做必要的卫生维护，保证水源周围无污染。浅井最好能加盖上锁。
17. 饮用水中硝酸盐的标准限值是多少？发现硝酸盐含量超标后，该如何处理？
生活饮用水卫生标准（GB5749-2006）规定，饮用水中硝酸盐（以N计）的限值为10mg/L,当地下水源限制时为20mg/L.
如果发现水中含有过量硝酸盐，应立即停止使用被污染的饮用水，这对婴幼儿、哺乳期的母亲、孕妇及某些老年人来说是至关重要的。
白开水是最佳饮用水,如何喝水才健康
饮水健康安全
1、避免水龙头对自来水的二次污染
早晨，要把水管里的水放一段后才能煮水喝。挑选水龙头时，要注意铅超标的问题。铜制水龙头铅超标的可能性更大一些，最好选用不锈钢材质。
2、烧水前自来水先放5分钟
由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。另外，还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。
水健康频道提醒——水最好现烧现喝。反复烧开的水是“千滚水”，是死水，饮用后会加速人体衰老。水存放的时间过长，会受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。1、打开壶盖让氯蒸发。自来水在消毒过程中，可能会残留一些氯。为了避免对水质的影响，建议在水快开或刚开时，把壶盖打开，让它继续再烧两三分钟，这样就可以使一些氯的副产品和一些有害物质蒸发掉。
3、不要在汽车后备厢存水
一些人习惯在夏天时，买箱瓶装水搁在汽车后备厢里。瓶装水长期在阳光下暴晒，可能引起包装瓶里的一些物质释放到水中，因此不建议这样做。此外，一瓶水打开后要尽量一次喝完，不要隔了好几天再喝，因为打开后人们口腔内很多细菌会附着在瓶口，在室温下很容易滋生细菌。
4、用玻璃杯或耐热塑料杯喝水
有的塑料杯泡茶后会有刺鼻味道，这就是劣质的容器，不能用这样的杯子盛热水。用陶瓷杯时，最好选本色的，尤其是内胆不能有印花。不锈钢杯子盛水时间也不能太长，尤其是喝酸碱性饮料时，不要用不锈钢杯子。最好的饮水杯是玻璃杯。
5、饮水适量，未渴先饮，少量多次，忌暴饮
一次饮水量越大，人体对水的吸收利用率就越低。要养成主动喝水的习惯，可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间，饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。
一天最多能吃几个蛋？怎么吃最健康？全说清楚了！
常听说：“鲍参翅肚都不如几个鸡蛋。”
在饭桌上再普通不过的鸡蛋，真就那么营养?
这还真没错!
鸡蛋可提供优质的蛋白质，还可帮助身体补充需要的维生素 A、B2、B12、D、E 和叶酸、胆碱、卵磷脂，以及钙、铁、硒等矿物质。
这些营养成分是孕妇、乳母、婴幼儿特别需要的，尤其有助于小儿的身体和智力发育;
而老年人常吃鸡蛋，可获得胆碱，对预防痴呆有帮助;
素食者常吃鸡蛋，可预防贫血;
年轻人吃鸡蛋，可以很好地平衡营养构成。
看来这鸡蛋全家老小都适宜吃。而有些朋友就产生了一些关于吃蛋的疑问：
土鸡蛋更好更有营养吗?蒸蛋好还是白煮蛋好?一天最多吃几个?
接下来我们就好好说说鸡蛋的那些事儿：
土鸡蛋更好?鸭蛋鹅蛋更营养?
不少人都认为，土鸡蛋营养价值高于普通鸡蛋，而且鸡蛋里不会有饲料里的有毒物质，安全又健康。
其实，两者相差不大。
只不过土鸡蛋的脂肪含量更高，有种油油的口感，符合人们的口味喜好，被误认为更有营养。
有人认为，土鸡蛋中的铁含量比洋鸡蛋多，多吃可以补铁。
实际上，鸡蛋最大的营养价值在于优质蛋白质及卵磷脂等，不须承担补钙、补铁及补充其他营养素的责任。
土鸡蛋比普通鸡蛋里多的一点点铁，只需额外多吃一口肉就可以补回了。
鹅蛋鸭蛋比鸡蛋更营养。
其实，不同品种的蛋类，其营养成分大致相同。各种蛋类的蛋白质含量相似，全蛋为 12% 左右，蛋黄高于蛋清。鸭蛋和鹅蛋的维生素含量总体而言略高于鸡蛋。
蒸蛋好还是白煮蛋好?
白煮蛋好吃又容易消化，不用添加油盐就很好吃，而且方便携带。
但有一个缺点是：吃太快容易被噎到。
蒸蛋，做成鸡蛋羹的形式，可能会损失一点点可溶性营养素，但其口感滑嫩，好吸收，尤其适合儿童、老年人等食用。蛋羹中也可以加些牛奶、玉米、银鱼等一起蒸，营养更全面。
其实蛋花汤也是一种比较推荐的鸡蛋做法，它与蒸蛋类似，同样好吸收，营养保留较全面，可以在蛋汤中加入一定的蔬菜等一起煮。
所以说蒸蛋和白煮蛋都是比较推荐的鸡蛋的健康吃法。
煮蛋小贴士：
鸡蛋在沸水中煮超过 10 分钟，会比较难消化，吃下去营养损失较多。
可以这么煮：煮前把蛋放入冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压。凉水下锅，水必须没过蛋。用中等火候，冷水煮沸，水开后算好5分钟。
一天最多能吃几个蛋?血脂高别吃蛋?
澳大利亚心脏基金会认为：每周 6 个鸡蛋，应成为健康平衡饮食的一部分;
英国心脏基金会指出，每天吃 1 个鸡蛋是相当安全的;
《中国居民膳食指南》中建议，每天应摄入 25~50 克的蛋类食物为宜，也就是半个或 1 个鸡蛋。
不同人群可以根据自身情况稍作调整：
每天 1 个鸡蛋能促进婴幼儿和青少年的生长发育。
哺乳期女性每天吃2~3个鸡蛋即可，可以吃些肉、鱼等动物性食物。(有的地方在月子期间，每天让产妇吃几个甚至十几个蛋，蛋白质摄入量过多，会给代谢带来负担。)
高血脂者每天摄入的胆固醇不超过 200 毫克。而一个鸡蛋中胆固醇含量约200毫克，且集中在蛋黄，因此高脂血症者应尽量少吃蛋黄。
啪啪后不能马上洗澡？哪些情况洗澡很危险？今天都说清楚了！
大热天的，出门五分钟，出汗两小时，最爽莫过于洗个澡了。
但是，澡洗得不对，也是会出大事的。警告你：洗澡时，如果你的背靠着墙壁千!万!别!回!头!特别是晚上，因为你会撞到墙的!
如果是瓷砖，你还可能被自己丑晕!
好啦，开个玩笑降降温~今天要讲的，是「洗澡」的那些事。
哪些情况，不能马上洗澡?
1、啪啪后
“啥?不是说'那个'后洗洗更健康吗?而且全身汗涔涔的，不能忍!”
“我是为你好……”
性生活，是一项比较剧烈的体力消耗性运动——
啪啪时，心跳加快，心脏血管扩张;流向肌肉(腰肌)和性器官(盆腔)的血液明显增多，此时身体的毛孔张开，以大量出汗来散热。
刚完事就洗澡
如果水温偏冷，会使盆腔、腰肌的血管收缩，久而久之，可能出现腰酸腹胀。
冷刺激还会导致心肌血管的剧烈收缩，这对心脏病患者来说更是致命的打击。
如果洗澡水偏热，全身皮肤的血管都会扩张，引起心脏、大脑供血量的减少，容易出现一过性低血压和脑缺血的症状：心慌、心悸、头晕、耳鸣、恶心等等。
所以，对于患有高血压、冠心病、贫血等人群，啪啪后更不能马上洗热水澡。
当然，这并不是说性生活后不能洗澡。正确的姿势是——休息半小时左右再洗(有冠心病、贫血等疾患者，休息时间要更长些);
水温适当，不能用太冷或太热的水。
2、出大汗后
有些人运动完或下班回家满身大汗，就喜欢痛痛快快冲个澡。
注意到没，其实这跟啪啪后洗澡，道理是一样的，同样是出汗。
这再一次地提醒我们，出汗后最好不要立刻洗澡，无论是冷的还是热的。休息一阵子，等到不再出汗再洗~
3、饱餐后、饥饿时
吃饱饭马上就洗澡，完了再来个“葛优躺”，还有比这更舒服的嘛~~~
且慢，问问你的「肠胃」，它舒服吗?
吃饱饭后，大量的血液在胃部运转。这时洗澡，全身表皮的血管可能会因热水刺激而扩张，令较多的血液流向皮肤，而胃部却没有充足的血液来消化，对消化吸收会造成一定影响。
所以，最好休息一会儿(半小时后)再洗。
反正我们又不赶时间，饭要慢慢吃，澡要好好洗~
而空腹洗澡，此时人体的血糖浓度比较低，洗澡又是一项需要出汗的“运动”，可能会因为低血糖而出现头晕、体力不支的情况，尤其是老年人。
3、喝酒后
酒精会抑制肝功能活动，影响糖原的释放。
酒后洗澡，人体的葡萄糖消耗增加，同时血糖又无法得到及时补充，则可能会发生头晕、眼花、乏力等情况，严重的还可能会造成低血糖昏迷。
如果喝醉了酒，呕吐、摔倒更是分分钟的事。
5、拔罐、按摩后
拔罐后，皮肤正处在脆弱状态，此时洗澡，容易对破损的皮肤形成刺激，引起感染、发炎。所以，最好在拔罐3小时后再洗澡。
按摩，是作用于人体体表外的一种“做功”运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环。
按摩后洗澡，容易造成大脑缺氧，发生虚脱或晕厥的情况。
洗澡，说容易也不容易
1、搓不搓澡?
少搓……
洗个澡，非要搓出点什么才甘心嘛?!总那么使劲地搓，皮肤会发红啊……我都替你疼!
洗澡要清洁，但也要适度，别把皮肤的保护屏障给搓没了。
2、沐浴用品怎么选?
“夏天出汗多，沐浴露选个清洁能力强的吧!”“你是每天都在搬砖，在泥里打滚吗……”
对于洗浴用品，就一句：适合自己皮肤的，才是最好的。普通人选中性的就行，沐浴露或香皂，喜欢哪种用哪种~
如果洗完澡皮肤有点紧绷，可以擦点身体乳。
3、几天洗一次澡好?
因人而异，根据地域和气候、运动量而变。
比如，现在正是出汗多的季节，可以每天都洗澡，运动后甚至可以多洗一次。
而到了冬天，尤其是北方，隔几天洗一次澡也未尝不可，但最好每天都擦一下身子。
有些人皮肤比较干燥，频繁洗澡可能会让皮肤更敏感，特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人，容易得湿疹，这类人可适当减少沐浴次数。
4、经期能洗澡吗?
别说洗澡了，头也要洗!
否则，你还想不洗澡不洗头混着汗味腋臭味一屁股血过一星期吗?
经期洗澡，不仅不会带来疾病，还有助于身体的血液循环，缓解月经不适感。
此外，经期私处的细菌本就比平时繁殖要快，如果不及时清洁，还会惹来妇科病。
不过要注意的是，不要盆浴，温水淋浴就好，洗完注意保暖。
喝“阴阳水”能清肠毒？饮用水健康需注意
什么是“阴阳水”？饮水机开水与凉水兑后的水，现在被网友统称作“阴阳水”，并且宣称喝这种“阴阳水”可以起到清肠毒、养生保健的作用。那么真相果真是如此吗?有专家表示：喝“阴阳水”排毒肯定不靠谱的，而且如果饮水机和桶装水都不干净的话，喝了就反而会中毒。
有位女士连续两个月喝家中饮水机中的“阴阳水”，昨天因腹泻进了医院，而罪魁祸首就是家中的饮水机，长时间不清洗，加上桶装水质量不过关，导致该女士腹泻。
专家表示，冷热水兑着喝分两种情况，如果是兑凉开水(煮沸后的水)，因为经过了高温灭菌的过程，大部分致病菌被杀死，所以对人体造成的影响较小；如果是兑生水，如自来水，就可能带进去一些微生物，或者是致病菌，水温又达不到灭菌效果，就有可能引起腹泻等肠道不适的症状。
在热水中兑入饮水机里的凉水，饮水机的清洁和桶装水的质量都很重要。
如果清洁不到位，饮水机内部滤芯没有按要求更换的话，水经过滤芯也会带出很多细菌。如果桶装水质量不过关，或者饮水机上直接用过滤桶过滤自来水，那么冷热水交替喝，则可能会对身体有害。
所以，“阴阳水”可以清肠毒、缓解便秘的说法不正确。
正确的办法：人们早晨起床产生的起立反射，和早饭后产生的胃结肠反射，都可促进结肠集团蠕动，产生排便反射。水进入人体后肠胃蠕动产生排便欲望，与阴阳水并无太大关系。建议尽量做到安全饮水，尤其是胃肠免疫力低的人最好喝干净的饮用水。
莲子心泡茶一次放几颗最好
莲子心泡茶一次放几颗最好
1、莲子心泡茶一次放几颗最好
莲子心本身性寒,味苦,莲子心泡茶,以标准的茶杯为例,一般是放2-3颗莲子心最佳。如果茶杯很大,可以根据杯子的比例适当加大莲子心的分量。但是不要以为莲子心好处多,就放很多,放多了味道苦的会让你喝不下去。事实上,莲子心泡水喝的方法非常的简单,只需要将两克的莲子心准备好,然后放入杯子中加入适量的开水进行冲泡,盖上盖子,大约五分钟之后就可以开始服用。最好能够每天服用数次,代替茶水饮用,这样对于身体的保健作用更佳。除此之外,也有人喜欢在将莲子心泡水喝的时候加入甘草,不过莲子心还有甘草的比例最好能够按照2比3,也就是莲子心2克而甘草3克,这样用开水冲泡,对于治疗心火旺盛所引起的烦躁还有睡眠不佳具有很好的治疗作用。
2、莲子心泡水喝的禁忌
一般情况下,莲子心并没有任何的毒副作用,所以一般人群都是可以服用的。在身体出现便秘、体质虚弱、失眠多梦、遗精心慌、脾气虚等情况,服用莲子能够很好的促进身体恢复健康。不过需要注意的是,中医方面认为,莲子心性寒,所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重,长期服用并不利于身体健康。除此之外,身体体质比较寒凉或者是比较差的人群,最好也不要服用,避免身体的体质越来越差。
3、吃莲子的注意事项
想要身体最好的吸收莲子的功效,避免对身体产生不要的影响,一些吃莲子的注意事项一定要遵守。具体如下:每天要坚持一个良好的作息生活习惯,千万不能够熬夜。在吃莲子期间,最好不要吃一些具有刺激性的食物,同时辛辣的食物也要少吃。坚持有计划性的参加一些户外运动,这样不仅能够放松心情,同时对身体也有一定的保健作用。每天都要给自己减压,告诉自己你可以的,千万不能够给自己太大的压力。
莲子心泡茶的功效
在中医的角度出发,莲子心性寒、味苦、无毒,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,具有清热、固精、安神、强心、降压之效,有清热泻火之功能,还有显着的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
用作补益药,补脾止泻,益肾涩精,养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠、高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。莲子芯苦寒,有清心泻火之功,故对温热病的高热、神昏谵语及心火亢盛、烦躁不安等症,常与元参、麦冬等配合应用。
莲子有哪些吃法
1、莲肉糕:莲子肉、糯米(或大米)各200g,炒香;茯苓100g(去皮)。共研为细末,白糖适量,一同拦匀,加水使之成泥状,蒸熟,待冷后压平切块即成。源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药,与莲子肉、糯米同蒸糕食,则补脾益胃之功尤着。用于脾胃虚弱,饮食不化,大便稀溏等。
2、莲子百合麦冬汤:莲子15克(带心),百合30克,麦门冬12克。加水煎服。本方用带心莲子以清心宁神,百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽,心阴不足,心烦口干,心悸不眠等。4.莲子粥:莲子20克发胀后,在水中用刷把擦去表层,抽去莲心冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用。粳米100克同煮,淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。
3、莲子红枣汤:莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时,至食材软透。可补血润肤,是长期疲劳过度,消耗精神的药补食品。
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