阳虚是怎样形成的？ 阳虚体质的人日常要注意什么？
阳虚体质的饮食养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您是否正在关注养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“阳虚是怎样形成的？ 阳虚体质的人日常要注意什么？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
日常生活中，很多朋友都会有面色惨白、口中无味、喜欢流汗、精神不振、舌苔偏淡甚至性格内向等特征，实际上，这是由于体质阳虚所导致的。
阳虚体质是如何导致的?
有些人阳虚是因为先天原因，而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。
1、饮食不得当
酷爱冷饮，尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度，使得身体内部阴气盛行，反伤了阳气。同样的，冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气，导致阳虚。
2、生活起居无规律
在信息发达的今天，每个人都离不开网络，刷手机、玩游戏、追电视连续剧，一直活跃至凌晨才休息。其实，熬夜不仅伤阴，更伤阳。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候，此时只有按时入睡，阳气才能正常升发，如果休息不当，阳气无法升发，自然会导致阳虚。此外，长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。
3、滥用抗生素也会导致阳虚体质
很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，会出现胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等。一般来说，抗生素有一定刺激胃肠的作用。从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最伤脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常运转，人体的生命力就会减弱，阳气也会减少，导致阳虚。
阳虚体质应多吃什么?
既然是阳虚体质，那我们就应该多吃温热性食物。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，所以首先就要补脾肾。多吃一些羊肉、鲫鱼、坚果等食物都能达到健脾益气的目的。
阳虚体质禁忌吃什么?
应该尽量避免甚至杜绝凉性食物，因为凉性食物不仅伤及阳气，还会加重阳虚，如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等。
阳虚体质的人日常要注意什么?
1、不要受凉
阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差，稍微转凉，即觉得冷不可受。因此，在春夏之季要注意补阳气。民间有云：无厌于日 。有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。这主要是因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，晒太阳可增强体内阳气的吸纳。
现在不管南北方，天气都开始热起来了。记住，阳虚体质的人不要在室外露宿，不要让电扇直吹，如果不是必需，尽量少开空调。睡觉时尤其要注意肚脐的保暖，可以用轻薄的被子盖住肚脐部位，以免着凉，加重阳虚症状。
2、不要熬夜
充足的睡眠对阳气很重要，熬夜不仅伤阳气，还会使我们精神疲惫，面容肤色毫无光彩。建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉。
3、多运动
“动则生阳”，阳虚体质的人应该比其他人更要加强运动锻炼。运动还能提高身体免疫力，减少生病的可能性。不过，建议阳虚体质的人做一些偏动态的运动，例如步行、骑行等，但在运动当中要把握好度，达到“微微汗出”的状态是最好的;虽然阳虚不适合“大汗淋漓”的运动，但也不建议做像瑜伽这类偏静态的运动，这类运动更适宜阴虚体质的人。
阳虚体质不是一天两天就能调理过来的，在日常生活中，需坚持食补及调整日常生活习惯与规律，才会有所成效。
延伸阅读
阳虚体质的调养可从五个方面入手
一般来讲，当人们在平时有怕冷易出汗且排尿次数增多的症状出现时，就要当心可能是因为阳虚体质的存在而引发的，因此，当人们发现自己属于阳虚体质时，就可以从下文所介绍的五个方面入手来进行调养。
1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
3、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
如上所述，阳虚体质者在对身体进行调养的时候，是可以从精神调养、饮食调养、环境调摄、体育锻炼和药物养生这五个方面入手来进行，以便尽早的对自己的阳虚体质进行有效的改善，从而让身体更加的健康。
怎样区分肾阴虚和肾阳虚？
中医分肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚，一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚当然是肾虚的一种，但并非所有的肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称，肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型。
肾阴虚和肾阳虚的区别
如果是把肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精、五心烦热、失眠、心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒。
如果是在老年人出现肾阴虚，就容易脱发或头发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，这是肾阴虚。肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多。
肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的
比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的。所谓的四肢不温，那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白，畏寒怕冷，如果是中青年，会出现性欲减退、阳痿，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体现在这方面。
肾阴虚
肾阴虚如果不是学中医的话，理解就可以了。本身人体的体内物质，包括精液、唾液、血液、消化液、内分泌液等等，这种缺乏或者是下降，出现了一系列的症状，比如像头晕耳鸣，四肢酸软，腰膝酸软，五心烦热，面颊红晕，口干舌燥，包括失眠多梦，头发脱落，牙齿松动，等等，另外，结合每一个病症，都有不同的症状。
像肾阴虚引起的一些男女的不孕症和不育症，男同志来讲，肾阴虚造成的精子的数量、质量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢进，或者造成了精液的液化不良，甚至会引起性功能的障碍，导致勃起不坚等等。
女同志会造成月经的周期延长，或者缩短，月经量的减少，白带的减少，色质发黄，出现了烦躁、口干、失眠，盗汗等等，甚至在女性不孕这块出现了卵泡发育不正常，黄体生成不足，黄体萎缩不全等等。我觉得从肾阴虚这块考虑就是物质的缺乏和减少，引起什么症状呢，由于物质缺少所引起来的一些不正常的情况就是它的表现。
肾阳虚
肾阳就是这么讲，就是一种外在的表现，由于我们体内的物质基础的充足、丰富，我们外在的表现就很正常，可以正常的性生活，正常的繁衍后代，运动系统、生殖系统、内分泌系统，心血管系统都很正常，如果物质基础不充分、减少，外在的表现肯定会出现异常的情况，如果造成了贫血，那就头晕耳鸣，四肢乏力，面色苍白等等。
如外在表现的下降，像四肢微寒，多汗、乏力，外在表现太多了，根据每个人的不同情况，如果男同志肾阳虚，会表现为阴茎的勃起不好，睾丸冷疼，精液特别稀薄，精液的数量减少，活力比较差。
但是对于有的同志来讲，可能会出现前列腺的症状，包括小便清冷，尿后滴白等等，包括一些消化系统，大便汤泄，包括心血管系统，包括心悸，所以你们理解肾阳虚就是由于肾阴虚所造成的外在的表现，那就是肾阳虚的症状。
我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到人问“我究竟是肾阴虚还是肾阳虚?”我说“肾阴虚也好、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们在补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，在补肾阴的时候不是一味的只用补肾阴的药物。
最长寿的人日常养生四大禁忌
人们通常认为岁数越大疾病越多。其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后，人的机体进入“衰老”阶段，就出现了一个相对平稳的没有大起大落的生理时期，许多中青年和老年前期的常见疾病反而减少或消失。此时的一些慢性病其实是年轻时遗留下来的，而不是新得的。
一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些“低级错误”的发生，却能导致已进入高龄长寿期的这些老人发生意外。因此，从保健角度看，高龄长寿的老人日常养生应重视以下四大禁忌，才能更完美地走完人生道路。
禁忌一：倔强导致意外
现实中，最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强，平常生小病从来不去医院治病，病情加重时就自己买点药吃，按自己多年的“经验”生活着。一旦遇到又一次生病，家人、子女力劝他到医院去看病，可是老人始终不肯，还会进一步发生争执，最后，走了“不治而终”的不归路。
禁忌二：“折腾”引发惨痛
八九十岁以上的老人机体各器官功能明显衰退，肌肉萎缩，骨质疏松。可是，常常遇到的是，高龄阶段还去参加一些不合适的运动，甚至参加旅游、观光、会议等带有明显“折腾”性质的活动。
什么“这辈子没去过的地方不去看看终身遗憾”啦，什么“这么重大的场合不出席不合适”啦等等，理由很多。其结果是“力不从心”，突发严重健康事件。“生命在于运动”是对的，但对于高龄老人来说，一定要在自己能力可以承受的限度内适度锻炼，循序渐进，持之以恒，这样才能平安地幸福生活着。
禁忌三：孤独带来绝望
在我们周围，常可以看到，高龄老人突然遇到丧偶事件，会在短时间里出现明显的衰老、精神崩溃，甚至导致不久也亡故了。据统计，丧偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。
人是群居动物，尤其是老年相伴的伴侣一旦丧失，其严重后果可想而知。人到了老年阶段，如果还能有一位相知相伴、不离不弃的至亲陪在左右，那该是无比幸福的一件事。
禁忌四：恐惧造成末路
高龄老人，尤其是90岁以上，他们同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世，他们觉得自己也要不久于人世，于是想到死亡要降临在自己身上了，结果惶惶不可终日。这样一来，非但于事无补，反而加快了死亡的步伐。
统观世间的高龄老人，虽然长寿的原因很多，但至少有一点已经证实，那就是长寿者大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康。高龄老人想到死亡的来临是非常自然的，可以理解的。但关键是要想到以后，想到自己应抱什么态度。概括起来，最正确的态度是顺其自然，泰然处之也。
阳虚怕冷？如何养？
“阳虚体质”，顾名思义就是身体里的阳气虚弱。五脏养生中，“肾”为阳气之根本，所以阳虚体质的朋友重在养肾！那么说到“养”，“怎么养”？“如何养”？
阳虚体质者的注意事项
1.睡眠
阳虚体质人睡觉喜欢蜷卧，且因容易夜尿频繁，影响睡眠。因此，阳虚体质者临睡前尽量不要饮水，且睡前要将小便排干净。要善于调节自己的感情，消除不良情绪的影响。多参加运动，少熬夜。
2.二便
阳虚体质人小便多，容易喝了水就要去厕所，夜尿较频繁，晚上起夜两三次。有的人还会有小便解不干净的感觉，因此注意晚间临睡前尽量不要饮水，以免影响睡眠。
阳虚体质人的大便多不成形，甚至会“完谷不化”，也就是大便中出现没有被消化的食物，吃什么拉什么。有的人还会出现“五更泻”，大清早的就得起床上厕所，解出来的还是稀大便。因此，要少吃生冷油腻难以消化的食物，降低消化道的负担。
3.服饰
阳虚体质人耐夏不耐冬，怕冷不怕热，到了冬季手冷过肘和足冷过膝，睡不热被窝，很容易感冒。这类人抗疲劳能力差，稍微活动一下就会大汗淋漓、气喘吁吁。有时候甚至没有活动，也会不自觉地出汗，因此要注意保暖。
有的女孩爱美，天气一热就露肚脐，穿短裙把膝盖露在外边，这都很损伤阳气，阳虚的人在夏天更应该注意关节的保暖。在春秋季或夏季空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服。
季节养生
1.春季养生
在春夏之季，要注意培补阳气，多晒太阳，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。春季适当进食升阳之品，如陈皮、谷芽、韭菜、花生、葱、姜等。慎脱衣减装，要适当“春捂”，先减上衣后减下装。
2.夏季养生
夏季是补阳气的最好季节，依据“天人相应”的理念，借夏天阳气最旺之时，选用辛温药物，贴在疾病对应穴位，或艾灸足三里、气海、关元、肾俞、命门等穴位。对于一些患有慢性病，如哮喘、支气管炎、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等疾病的阳虚体质人可以选择“冬病夏治”，改善体质状态。一般是连续贴敷3年，有效率可达50%～70%。夏季尽量少在空调环境中生活工作，有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下及过堂风很大的过道久停，更不可在室外、树荫、过道等风口之处露宿。尽量少饮冷饮及少食寒冷食物。阳虚明显者可以在“三伏天”进补温热之品，如羊肉、狗肉、童子鸡等。
3.秋季养生
阳虚体质人因为阳气不足，所以大多都比较安静、懒散，秋冬寒冷时也很容易抑郁、忧愁、悲伤。这时需要增加户外运动。秋季不可“秋冻”，注意保温，尤其腰部和下肢脚部。宜食偏温的水果，不宜食生冷瓜果。
4.冬季养生
阳虚体质人冬季谨避寒邪，有条件者可以到温暖的南方过冬。秋冬季要保证积极的运动锻炼，振奋阳气。冬季宜进食温补的羊肉、狗肉、鹿肉、童子鸡、虾、鹿茸、蛤蚧、紫河车、菟丝子、核桃仁、栗子、胡萝卜等提升阳气。
冬季可食用膏方。膏方是中药的一种传统剂型，通常指的是内服膏方，又称膏滋。膏方是将中药饮片加水煎煮，去渣浓缩后，加饴糖、 蜂蜜或阿胶等煎熬成的稠厚半流体制剂，如雪梨膏、川贝枇杷膏等。四季皆可服用膏方进补，但以冬季最佳。膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补、随症加减、量体裁方的特点，对多种慢性疾病及体质虚弱者有较好的调理和治疗作用。只要处方得当、服用合理，不仅能促进急慢性病人康复，还可使正气旺盛、身体健康，起到预防疾病的作用。因膏方服用方便，且具有很好的治疗、调补作用，得到很多人的青睐。
男人肾阳虚表现症状
肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状，注意及时的补肾。下面看看男性肾虚有哪些症状吧。
看指甲辨肾虚
指甲在人体的末端，如果指甲表面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。
指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
男性肾虚还有哪些症状？
【症状】畏寒肢冷
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
【症状】头晕无力，失眠多梦
【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。
【症状】哮喘
【解析】肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。
【症状】腰痛
【解析】 腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。
【症状】夜间多尿
【解析】 一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
【症状】头晕耳鸣
【解析】 很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
温馨提示：肾虚往往会对男性的身体造成很多的影响，不仅影响正常工作，也无法正常生活。因此发现症状及时治疗是远离肾虚的最好方法。
日常吃枸杞进补 需要注意什么
枸杞的食用方法有很多，如果搭配正确就能起到进补的作用。因此，在吃枸杞时要多讲究方法。那么，枸杞不能和什么一起吃呢？吃枸杞又有哪些常见的误区呢？在这里，小编来为大家来具体介绍介绍吧。
枸杞的营养价值
明目：擅长明目，所以俗称明眼子.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
提高机体免疫力：枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
降三高：调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。
枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
接下来，为大家介绍一下吃枸杞需要注意的事项。
枸杞不能和什么一起吃
与牛奶相克：忌与乳制品同食；
与人乳相克：忌与乳制品同食；
与羊奶相克：忌与乳制品同食；
枸杞不要与绿茶一起泡饮；
不要与狗肉、牛肉、牛乳同吃，还有螃蟹等食物同食。
用药禁忌外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
吃枸杞的常见禁忌
过量食用问题多。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
吃枸杞子的禁忌。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
阴虚人群吃枸杞子容易上火。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
在吃枸杞之前要了解枸杞不能和什么一起吃，以及自己是否适合吃枸杞哦。
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