怎样改善阳虚体质呢
阳虚体质夏季养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古往今来，人们都普通注意养生！养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免关于中医养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“怎样改善阳虚体质呢”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
亚健康成为当前比较严重的一种疾病形式，它对我们身体造成的各种各样的疾病，往往是因为我们日常生活当中，一些小习惯的舒服，配置可以分为阳虚体质和阴虚体质，对体质的改善，笑从日常的一些小习惯入手，那么您知道怎样改善阳虚体质呢，让我们一起来看一下吧。
阳虚体质形成原因：
先天禀赋：父母为阳虚体质、婚育年龄太大、怀孕时过食寒凉长期用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药，喝凉茶太多太频，爱吃喝冰冻寒凉食物。
与工作环境有关：长期冷水浸洗、矿工、冰冻仓库工人
阳虚体质主要表现：
怕冷，尤其是背部和腹部;夜尿多，头发少、稀疏，黑眼圈、口唇发暗
腹泻;舌体胖大、脉象沉细;神态较沉静，情绪消沉，易有抑郁的倾向
阳虚体质易患疾病：
肥胖、头发脱落、黑眼圈、骨质疏松、慢性结肠炎、痤疮
痹证(类似于冠心病、风湿性关节炎、类风湿)、水肿
冠心病、慢性肠胃炎、关节痛、头痛易受寒凉影响加重
阳虚易兼夹瘀血、痰湿、低血压、耳鸣、色斑等
阳虚体质养生原则——不伤阳气、温化水湿、畅通气血
心态积极、平和，避免消沉;多见阳光，多运动，少熬夜;注意保暖，尤其后背和前腹部;不能多吃寒凉冰冻的食物;少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气;夏勿贪凉，冬宜温补。
1、饮食养生——忌食生冷、多吃温热
阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、板栗、红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。一到冬天就手脚冷麻的人，可喝当归生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁，可改善阳虚体质，尤其适合男性。
【食物选择】
●少吃/不吃生冷、冰冻食物
饮料：冰冻的各类果汁，新鲜椰子汁
果蔬：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、马蹄、梨、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹
菜、竹笋、绿豆、海带、紫菜
●减少食盐摄入
●可适当多吃温热性食物
瓜果类：龙眼、板栗、大枣、核桃(温肾阳，适合腰膝冷痛、夜尿多)、腰果、松子
蔬菜类：胡萝卜、山药、菇类(养肝护肝，防癌抗癌)。
肉类：羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、鸡肉。
水产：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜
调料类：麦芽糖、红茶
以上就是怎样改善阳虚体质做出的详细解答，阳虚体质的患者，通常都比较容易患骨质疏松，也比较容易导致头发脱落，所以如果出现了这样的状况，说明自己的身体出现了问题，应该及时的去改善，多做一些运动，调整自己的身体机能。
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怎样改善痰湿体质呢
简单的来说，痰湿体质是一种亚健康的状态，对身体的影响是非常大的，往往是因为在生活当中没有养成一个好的习惯，作息不规律，恶性循环，当然，痰湿体质的人会给我们带来一些重大的疾病，比如白血病等血液疾病，那么我们应该怎样改善痰湿体质呢，下面我们就一起去了解一下吧！
A、中年以后体检时每年要检查血脂血糖血压，不能掉以轻心，痰湿体质就容易在这方面出问题。光测空腹血糖还不够，最好测一下餐后血糖。
B、多晒太阳，阳光能够散湿气，阳光能够振奋阳气，
C、养生是渗透在生活各个方面，湿气重的人可以经常洗洗热水澡，最好是泡浴。让全身发红，毛孔开张。泡浴热水澡是小时起的一个很好的方法。
D、另外要注意运动出汗特别多的时候，不要马上吹空调。不要马上吹风扇，不要马上去冲凉。因为这个时候最容易外湿内湿相合，非常伤身体。运动完以后一定要汗落了再去洗澡。
E、夏天要尽量少用空调，多出汗。在又湿又热的环境下使用空调确实能够减少一些夏天常见病、多发病的出现。但是空调的过度使用，会对我们的人群体质产生非常大的影响，因为如果太依赖空调的话，它是非常影响人与自然的关系的。我们知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏长秋收冬藏，春夏之季是阳气生发，能量代谢，生命力特别旺盛的时候，秋冬的时候是潜藏，储存能量的时候，生命就是在年复一年的春夏秋冬里面完成生命过程的。这个是自然之道，你必须春天是升发的，夏天时消耗的，夏天无病三分虚，一定要保证一定程度上的无病三分虚，这个才能保证秋天，冬天进补，进去的补才是好的东西，才能被人体吸收，被人体利用，否则越补越痰湿，夏天一定要让它消耗，如果过度依赖空调的时候，它不汗出，体内的湿气就散发不出去，不汗出，它的能量消耗途径就被截断了。中医讲汗出的过程是一个能量消耗的过程，叫“阳加于阴为之汗”。如果憋在那不发散，那么能量不消耗它就发胖。过去是过年后体重增加，吃的多，现在不是了，很多人是夏天体重增加，这就和空调的使用有关系。能量不消耗了，没有酷夏了，没有三分虚了。所以空调的使用和代谢综合症了，和现代生活方式病了，和心脑血管疾病等应该是有关系的。
F、 秋冬不要太进补
以上就是把上膛身体中所作出的一些解答，痰湿体质的人群并不固定，主要是养成不好的习惯，就会给我们的身体带来一定的威胁，那你想要改变痰湿体质，就应该从日常生活习惯入手，养成个好的作息规律，不要经常性熬夜，好好的照顾自己的身体。
阳虚体质如何锻炼呢？
很多人都想要通过锻炼的方式使身体变得健康起来，但是只有掌握了正确的锻炼方法才能够起到良好的锻炼效果，错误的锻炼方法只会加重身体虚弱的情况。一些比较虚的人的体质具体可以分成阴虚以及阳虚两种，今天小编就为大家介绍阳虚体质的人如何通过锻炼调理身体。
阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。
具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。
阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。
每晚睡前艾叶泡手、脚。金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。
另外阳虚体质的人还可以从饮食方面进行调理。
阳虚体质的人群应该多吃一些温热性的食物，那么哪些食物属于温热性的食物呢?比如说面粉、玉米、红小豆、豌豆、黑豆、糯米、豆油、醋、生姜、韭菜、辣椒、葱、胡萝卜、龙眼、荔枝、花生、莲子、核桃、石榴、木瓜、桔子、桃、杨梅。
有着阳虚情况的人尽量不要吃一些比较寒凉的食物，因为这类食物会加重阳虚的情况，从而使得身体更容易生病。将运动跟饮食调理结合起来能够加快帮助改善阳虚的情况。另外在进行运动的时候不要进行太多剧烈的运动，以免身体吃不消。
体质阳虚如何调理呢
有的人属于阳虚体质有的人属于阴虚体质然而对于这两种不同的身体体质，你是因为日常的一些生活习惯不正确，从而对自己的身体造成了非常大的影响，让身体逐渐的衰弱，长期的恶性循环就会引起一些重大的疾病，那么，合理的去调理这样的疾病，是非常重要的一件事情，体质阳虚如何调理呢。
1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
以上就是体质阳虚的具体处理方法，饮食调理最为重要，养生的方法是多种多样的，很多人喜欢喝一些养生的粥类，喝粥是比较容易被人体所吸收的，对于自己的肠胃有很大的帮助作用，也能够起到强身健体的功效，来提高自己的身体免疫力。
怎样改善血瘀体质
瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰，还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观，可以在后天的生活中去呵护这种体质，照样可以获得一个良好的生命体验。
中医养生强调体质养生，体质养生强调养生的个性。这里所说的个性，是指个体差异也就是个人体质不同而采用不同的养生方式。那么血瘀体质该如何养生呢？血瘀体质养生方法要根据其体质特点可以从精神调养、饮食调养和药物调养几方面着手。
1、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。
2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
3、药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
4、经络调养：常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。
血瘀体质养生法注重在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质改善。
怎样改善宫寒体质
怎样改善宫寒体质
1、注意饮食改善宫寒体质
宫寒体质的女性应该少吃“寒食”多吃“暖食”,寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。暖食就是可以多进食一些补气血的饮品,比如红姜茶,阿胶,桂圆等,还可以多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且这不需要担心上火问题,因为宫寒体质是属于火气不足,是不容易出现火大体热的症状的。
2、艾灸疗法改善宫寒体质
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:第一个部位是关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用;第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能;第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。专家提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
3、注意穿着改善宫寒体质
首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。
丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
宫寒的几个危害
1、生理痛是子宫过寒首要的危害。因为冰冷使得骨盘内的血液循环变差而引起瘀血,生理期的经血也就无法顺利的排出。子宫为排泄经血而强烈的收缩,疼痛自然就会产生。冬天的经痛要比夏天严重。如果热敷能让生理痛缓和的话,应该就是子宫寒凉所引起的。
2、因寒凉造成血液流通不顺畅,也可能会影响卵巢的功能。因此,便无法发挥分泌荷尔蒙调整身体周期的功能,使得生理周期变得紊乱。因子宫寒凉而造成的生理不顺,通常都会让周期过长、月经延迟。
3、子宫寒凉情况恶化,会导致卵子不易成熟、移动至输卵管的力量减弱、难以顺利排卵。而为使成功受孕,子宫内侧必须维持易于受精卵着床、富含营养与弹性的状态。但如血液循环太差则子宫便无法有充分的准备,就算是受精也很难着床,成为不孕的原因。
宫寒体质的几个食疗方
1、虾肉炒韭菜
虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。
2、鸡煮益母草
鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、当归远志酒
全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
您最近是否感觉疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等，没错，您现在身体已经趋于阳虚体质了。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。阳虚体质是可以调养的，究竟阳虚体质调养方法有几种呢？带着这个疑问小编一起带您了解阳虚体质调养方法
阳虚体质调养方法：
1、体育锻炼 因动则生阳,故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要避寒就温,在春夏之季，要注意培补阳气。无厌于日 ,有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的风痹病的发生。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
以上是经过实践检验的应用效果比较好的阳虚体质调养方法，要求大家在选择阳虚体质调养方法的时候一定要具体情况具体分析，必要的话可以咨询专业养生专家的建议。
阳虚质养生食物有哪些
只有了解了阳虚质养生食物才会在日常中合理的膳食，实现养生效果，那么具体的阳虚质养生食物有哪些呢？以下是专家推荐的，我们共同了解一下。
阳虚质养生食物：
一、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等；
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
平性：大枣、苹果等；
以上是日常中比较常见的阳虚质养生食物，由于个人的喜好和偏爱不同，所以大家在选择阳虚质养生食物可以结合子很的实际情况选择适合的食物，以保证大家的健康。
阳虚体质养生原则专业解读
现在正值一年中最冷的季节--冬季，那么阳虚体质养生原则是什么呢？一下是专家给出的具体建议，我们共同了解一下，看看能够得到哪些建议，怎么才能够实现健康养生。
常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。
阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照春夏养阳的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
以上是对阳虚体质养生原则做出的分析，专家指出按照正确的原则进行养生可以得到更好的效果，如果能够找到适合的养生方案，那么身体健康问题就不用在担心了。
阳虚体质养生食膳具体是什么
选择适合的阳虚体质养生食膳可以帮助大家积极的恢复健康，那么究竟阳虚体质养生食膳有哪些呢？以下是专家给出的具体建议，我们详细了解以下，看看哪些食膳对于你的养生是有效的。
阳虚体质养生食膳：
杜仲黑豆牛肉汤
中医认为，牛肉味甘、性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿的功效。杜仲黑豆牛肉汤由多种温补食材和牛肉炖煮而成，阳虚体质者冬季每周食用一次，能起到暖身驱寒、通经活络、温养脾胃、养心补肾、补肝养血、强健筋骨、增强体质的效果。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
人参核桃羊肉汤
中医认为，羊肉味甘，性温，入脾、肾经，有去湿气、避寒冷、助阳气、补形衰、补虚损、益肾健脾、温养胃肠的功效。中医有人参补气，羊肉补形的说法，因此，阳虚体质者在寒凉的季节里可适当食用人参核桃羊肉汤，以补阳滋阴。
上述阳虚体质养生食膳是经过实践检验的，要求大家在选择了阳虚体质养生食膳的时候，一定要结合自身的实际情况，只有选择最适合的养生食膳，才能最大限度的恢复大家的健康。
阳虚质的原因专家解释
对于阳虚质的原因我们一定要认识清楚，只有正确认识阳虚质的原因，我们才能够找到适合的调养这种体质的方法，那么究竟阳虚质的原因是什么呢？以下是专家的一一介绍，我们详细分析一下。
阳虚质的原因：
1、是任何人不可避免的，随着你年龄的衰老，进入老年以后，他阳气一定是逐渐虚的。人活一口气，就是阳气，阳气灭了，人也就死了。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
2、和父母结婚晚，生育太晚，这个时候的孩子有可能会形成阳虚体质。
3、母亲在怀孕的时候，吃了过多寒凉的东西。妇女怀孕和产后，会产生180度的大变化，中医叫产前一盆火，产后一盆冰。完全是两种体质。产前一盆火，搀扶会觉得热，但是产后一盆冰。所以很多妇女在怀孕的时候会吃很多凉东西，吃的太多以后，对胎儿就形成影响了。
4、平时吃了太多冰冻的东西，西瓜啊，饮料啊，过度的性生活，也会导致阳虚体质。
以上是对阳虚质的原因做出的分析，专家指出，阳虚体质是比较常见的一种体质，对人的身体有一定的伤害，一定要及早的调养改善，了解阳虚质的原因可以为养生提供正确的依据。
阳虚体质穴位养生图解
明代医家张介宾说：天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。所以穴位上以温补阳气为主，用灸法效果最佳。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
神阙：即肚脐。有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。操作：取0.2~0.4厘米厚的鲜姜一块，用针穿刺数孔，盖于脐上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3~5壮，隔日1次，每月灸10次，最好每晚9点钟灸之。每次以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。
关元：位于肚脐正下方3寸（4横指）的位置，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，元阴元阳在此交汇，揉按此穴能够调节阴阳平衡。操作：用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
气海：人体气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸（约合3指）。本穴如同气之海洋，故名气海。此穴有培补元气，补益阳气，延年益寿之功。操作：艾灸，以艾灸条在穴位上旋转施灸，灸到皮肤发红即可。
阳虚体质养生注意什么
阳虚体质养生注意些什么，这是部分患者咨询的问题，我们知道阳虚体质主要表现为畏寒怕冷，所以进行阳虚体质养生一定要谨防寒冷带给患者的刺激，接下来我们就来具体分析阳虚体质养生注意事项。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定就是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。
阳虚体质的人，要特别注意保护后背和前腹部。就算不阳虚，也要注意。我经常提醒女孩子，穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚脐丹田处和腰骶部一定不能暴露在外而迎风见雨受湿。它是元阳所在部位，又位于盆腔，月经期盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，结果你下身前露肚脐、后露股沟，冷风一吹，盆腔内血液循环肯定受影响，就会引发痛经或导致月经减少、月经延迟。如果总是这样，就会经血瘀滞，该出不能出，月经、生育、更年期都会受影响。现在女性月经病这么多，就是不良生活习惯点滴积累而来的。
以上是对阳虚体质养生注意事项做出的分析，专家指出在阳虚体质养生过程中一定要注意相关注意事项，只有这样才能最大限度的保证患者的安全，实现健康养生。
阳虚体质养生建议
进行阳虚体质养生一定要结合自身的实际情况，只有按照一定的原则进行阳虚体质养生才会取得好的建议，那么究竟阳虚体质养生方法 有哪些呢？以下是专家给出的具体建议。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
当阳气虚，不能温养周身时，还容易出现四肢小关节的疼痛，这种疼痛表现为平时有轻度症状，在触及冷水或天气寒冷后加重，但西医血象血沉、抗O等检查，并无阳性发现。
当阳气虚，不能温养头目时，阴浊之气就像天空中的阴霾一样充斥着，人就会有昏沉不清，甚则头痛的症状。这种阳虚性头痛，常在劳累、失眠后加重，因为无论是劳作过度还是失眠，皆会进一步耗伤人体的阳气，使本来不多的阳气更虚，而出现头面失养的表现。
当然，由于失于阳气的温养，寒邪内盛，人体的诸多部位均可易发相应的疾病，如骨关节功能退化出现的疼痛，萎缩性胃炎，乳腺肿瘤，记忆力衰退，失眠等等。因此，拥有充足阳气的人，就同时拥有了健康与青春；保护好人体的阳气，就握住了通往健康、长寿与美丽的金钥匙。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
同时，大部分病人可能仅有心胸不适的症状而检查很难有阳性发现，这是阳虚患者的发病特点之一。
上述阳虚体质养生建议是经过专家给出的详细建议，专家指出进行阳虚体质养生一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的养生方案才会最大限度的恢复大家的健康，实现健康养生。
阳虚质养生方法集中推荐
阳虚质养生方法有哪些？这是大家比较感兴趣的话题，只有选对适合的阳虚质养生方法，才会实现真正的养生目的，那么究竟阳虚质养生方法有哪些呢？以下是专家给出的具体建议。
阳虚质养生方法：
1、加强体育锻炼：因为动则生阳,春夏秋冬，每天进行1~2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
阳虚体质养生：阳虚体质调养方法解析
2、精神调养：《黄帝内经》中说：肝气虚则恐,意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：心 气虚则悲,这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。
以上是比较常见的阳虚质养生方法，要求大家在选择阳虚质养生方法的时候一定要结合自身的实际情况，只有最适合的，疗效才是最好的。
阳虚体质怎么减肥，阳虚体质减肥方法
减肥是一个长盛不衰的话题，人人都想拥有一个健康、完美的身形，因此减肥是大众都热衷的一件事。但是很多人减肥不得其法，往往越减越胖。这是因为这些人在减肥时没有根据自己的体质有针对的减肥。那么，阳虚体质的人应该怎么减肥呢？
一: 什么是阳虚体质1: 阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
2: 阳虚会导致我们健康中的多种疾病，所以，在我们这一生当中，你都要保养你的阳气。如果你出现了上边我说的这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚。
3: 阳虚体质者常表现为形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、肢体不温、背部及膝关节以下怕冷，冬天易长冻疮，耐夏不耐冬。小便清长、夜尿多，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉细，舌淡胖嫩，苔白水滑。
二: 阳虚体质该如何减肥1: 体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
2: 推荐食物补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
3: 忌吃食物“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉，损人神气。勿食犬肉，伤人神气。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”
三: 减肥不是短期内就能做的，一定要制定一个长期的规划和安排，而且除了要合理膳食外，还需要适当运动，这样在改善身体健康状况的同时也能达到减肥的功效。
什么是阳虚体质？阳虚体质有哪些表现？
中医上对人的身体有体质之分，每个人的体质都不同，调养时也要根据体质进行。体质可以在日常生活状态中和人的身体健康状况上来辨别。那么阳虚体质的人有哪些表现呢？
阳虚体质起因
1、熬夜，总是超过23点也不睡觉;
2、冷饮和凉茶是日常饮品;
3、离空调近一点，才够凉快;
4、冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖;
5、曾经纵情过度;
6、穿衣戴帽，要风度不要温度;
7、过度控制饮食，营养不良;
8、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。
9、吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷;
10、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药;
11、久病损伤阳气;
12、长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度;
13、汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。
阳虚体质的表现
1.畏寒怕冷，四肢不温。这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。
2.腹泻、完谷不化。指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
3.精神不振 阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4.舌淡而胖，或有齿痕，体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像
5.脉象沉细 阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
6、阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。7、阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。肾主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸腾。所以，阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。
8、女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。
9、女性阳虚还会出现性冷淡、白带偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲劳时更甚。
10，男子阳虚常见性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。
11、阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。因为肾主骨生髓，其华在发。肾藏精、精生血，血养发。
12、阳亏虚之人，通常就会出现脱发、耳鸣、易醒梦多、恐夜等症。
13、沉静，情绪消沉，而且气虚和血虚的人，容易有抑郁的倾向
14、阳虚体质易感肥胖(虚胖、不结实)，易患骨质疏松、痹症。
15、水肿、浮肿、积水、风湿、类风湿。
阳虚体质如何养生
阳虚体质表现
阳虚的主要表现就是怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。热量不够，火力不足，是根本性的真阳不足，不是病，特点是怕冷。尤其是背部怕冷，还有腹部特别怕冷。阳气就是我们的军队一样，要走边防，要走皮肤，走皮肤的作用是一个是作为一种动力，让皮肤的循环好，所以阳气虚的人脸色发白的，不是苍白的那种。还有一个作用是调节你的体温，在一个抗御外邪，它像一个巡逻兵一样，走在你的肌肤里边。尤其是背后，背后是膀胱经走行，膀胱经在经络里号称是藩篱，把不应该进入到人体，对人体有不好影响的外在因素全部隔离，所以这种人有个特点事背部特别怕冷，还有腰背部，另一个是腹部怕冷。为什么这么说呢？天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。真阳在哪里？在脐下三寸这个部位，叫丹田。所以他小肚子和肚脐特别的怕冷。所以阳虚的人要特别注意保护后背和前腹部。你就算不阳虚，也要注意保护这两个部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月经期的时候，这个部位对女孩子来说很重要的。一个它是元阳所在的部位，另外一个这是盆腔。月经期的时候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，好了，你穿个露脐装出来了，风一吹，盆腔循环肯定受影响。你不痛经谁痛经啊？你老是这样，月经淤滞，该出不能出的，你想想最终到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都会受影响。所以很多人不怀孕，婚后月经不调，更年期的时候很难过，其实她都不知道，都是青春期、月经期的时候不注意保健，很有关系的。不舒服的时候，一定不要想到我马上要去治病，你要想一想，除了治病，我这个病是怎么来的。我为什么会月经不调，我为什么会乳腺增生，我为什么会有子宫肌瘤？我为什么会生斑？你听了这些课，你就会明白，哦，原来它的源头是在这，是自己的修为有问题。是发生在我日常生活中的，我不注意。实际上，什么样的生活造就什么样的体质，什么样的体质，就容易得这种病，一定要注意这个因果关系。阳虚体质是下边虚，所以它经常会表现为生机不够，头发都不茂密；另外养息不足，它蒸腾汽化就不行，水喝进去老师不能被利用，所以喝进去就尿出来，白天还不够，晚上还要起夜两三次，所以夜尿多，小便多；另外它不是没有火力劲吗？大肠也是偏寒，这个时候就老拉肚子；更严重的，吃什么拉什么，因为人体没有热量，不会转化，所以吃什么就拉什么了；舌像特点：舌体胖大，比较娇嫩，脉相很沉细，阳气鼓动力不够嘛。
神方面：因为她阳气不够，所以性格比较沉静，情绪方面会有消沉。所以我们经常说抑郁症啊，抑郁症其实常见于两种体制，一个气虚，一个阳虚。气虚阳虚的人容易有抑郁的倾向。
阳虚体质形成原因：
1、首先是先天禀赋，和遗传很有关系。
2、和父母结婚晚，生育太晚，这个时候的孩子有可能会形成阳虚体质。
3、母亲在怀孕的时候，吃了过多寒凉的东西。妇女怀孕和产后，会产生180度的大变化，中医叫产前一盆火，产后一盆冰。完全是两种体质。产前一盆火，搀扶会觉得热，但是产后一盆冰。所以很多妇女在怀孕的时候会吃很多凉东西，吃的太多以后，对胎儿就形成影响了。
4、幼年时期用过大量的抗生素、大量的激素，或者经常使用清热解毒的药物（这个习惯在广东非常常见，清热解毒，爱喝凉茶，预防性的就要喝凉茶。这非常伤阳气）。
5、平时吃了太多冰冻的东西，西瓜啊，饮料啊，过度的性生活，也会导致阳虚体质。
6、是任何人不可避免的，随着你年龄的衰老，进入老年以后，他阳气一定是逐渐虚的。人活一口
气，就是阳气，阳气灭了，人也就死了。
7、还有一种阳虚体质和工作环境有关系，如罐头厂的女工，手长期浸在冷水里边；还有一个矿工；还有一个是肉联加工厂，冰冻仓库里的工人。这几个都是在一个寒湿的环境里，多少年下来，就会影响到他的体质，到了中老年的时候就是一个阳虚体质，非常明显。
阳虚体质易感病：
1、发胖。因为细胞比较懒惰，所以吃进去的东西它都不想用，所以发胖。
2、脱发。头发是肾脏的外现。头发浓厚茂密是肾气足的表现。不足的话反应在毛发上，就是头发容易脱落，头发缺乏一种生机。
3、容易睡眠不好。睡觉不好对美容的影响非常大，对代谢的影响也非常大。治疗损美的医生有四大基本功。有四大问，就有四大基本功。四问是问月经，问大便，问睡眠，问情绪。所以四个基本功就是会调大便，调月经，调睡眠，调情绪。素体阳虚的人睡眠有个特点:睡眠很轻，很容易被惊吓。
4、骨质疏松。阳气虚的人到了中老年，更年期，非常容易骨质疏松。所以很多治疗骨质疏松的中成药都是补肾阳的。
5、慢性结肠炎。
6、素体阳虚的人非常容易得痹证。痹证就是关节疼痛，风湿性关节炎、类风湿等等都叫做痹证。得类风湿性关节炎的女性，体质都比较弱。主要是弱在气虚阳虚。所以质量类风湿的时候你不能只对疾病本身治，一定要调整体质，补阳补气。
7、体质偏阳虚的人往往容易水肿。他那个水不能被蒸腾汽化，被人体利用。他老是停滞在局部，尤其是以下肢肿为主。一般你按他的踝关节上面都是肿胀的。这种就是素体阳虚的人，到了更年期的时候会有这种结果。
8、如果是女性的话，容易有月经不调。她的月经不调是以痛经为主。另外湿月经推后，总是推后。甚至有的时候就不来了。
9、缺乏性欲，性冷淡。男性很容易见到阳痿早泄。
10、痤疮。痤疮反复发作，难以治愈，或者他的皮肤损害特别严重，囊肿型的，它不往外发，不起脓头，全部是往里长，在皮肤里穿孔打洞的，这种痤疮好了之后基本上百分之百是终身落疤的。它完全破坏皮肤的结构。痤疮囊肿的，最常见于阳气虚的人。尤其是下边阳气虚。下边阳气虚的表现是：经常有夜尿，喝了水马上要去厕所，月经来的是很痛经，要不就是小肚子是冰凉的。下肢特别冷，冷到膝盖上。他给人的感觉是上下脱节的，这叫上热下寒。但凡是身体表现为上热下寒，你要注意上热是假象，下寒是真相。你一定不能说：我喉咙痛啊，睡不好觉啊，有点烦躁啊，有点痤疮，口臭啊，就要吃清热解毒的，我要泻，我要清热，我要抗菌，我要消炎，你可千万不要这样。你一定要注意他下边的是真相，而是因为她下边的阳气太虚，飘上来了。所以就会有一种误区：一见到有热就要清热，如果是反复发作的，你要注意他往往有下寒。中医术语叫虚阳上浮。这个时候你要暖他的下边，让她不痛经，没有夜尿，让她小肚子不要发凉，这个时候再局部处理一下，她的痤疮就不发了。这不是理论上的推导，而是实际临床中的治疗就是这种感觉。否则如果总是清热的话，上面的热没有去，下面的寒越来越伤，上面的热更加频繁地发作。所以这是需要大家特别注意的。
11、阳气虚的人也会有色斑。
阳虚体质如何调养：
体质是具有一定的稳定性的，它又有相对的动态变化性。有的人说我不是素体阳虚吗？那我吃羊肉，吃狗肉，吃金匮肾气丸，不行再吃点附子，你千万不要做这种笨事，补是补不上来的。你只能顺势而为，做到不伤它就行了。在这个基础上，再预防它易得的病。阳虚体质的养生原则是：当它出现明显
偏颇的时候，适当地稳步一下阳气；他不是容易肿胀吗？不是喝水容易穿肠而过吗？这个时候注意温补阳气，温化水湿，让她不肿，不夜尿，不小便太多。人体的血脉有这样一个特点：遇寒则凝，得温则行 。所以长期阳虚体质的人，他的血脉的循环会受到影响，会有一种潜在的淤血倾向。为了防止它乱上添乱，再叠加一种淤血体质，就要注意防患于未然，注意经常畅达气血。所以养生原则总结起来就是温补阳气，温化水湿，畅通气血。
1、 饮食方面：
A、不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确实有好处，但是你要看是什么体制，比如说阳虚的人，气虚的人，痰湿的人，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥。反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响，时间久了，它必然会从外形上反映出来。
B、另外阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。
C、苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。
D、鲜榨的果汁，阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗胆喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。
E、要吃一些甘温的、甘缓的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉、羊肉牛肉都是补阳气的，还有板栗，核桃，核桃是温肾阳的。羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血，煲羊肉的时候里边放一些当归啊，白芍啊，所以对那些一到冬天手冷的，冷的发麻，你吃点当归生姜羊肉汤，这是几千年的张仲景的方子。狗肉很刚燥，所以阳虚特别虚的人，他自我调节能力也差，吃狗肉很可能会把你的虚火给补上来了。所以狗肉只能是适当地吃一些。吃狗肉后可以稍微喝点凉茶，抑制狗肉的刚燥之性，或者吃点冰糖炖银耳那个甜品，
F、补充阳气要善于借助老天之力，自然之力。有几种方法：在最热天的时候，吃一些羊肉，吃一些热性的东西；还有一个就是天灸。天灸就是用一些温热的药物，把它做成膏，然后用脚步把它贴在穴位上。哪些穴位呢？如关元、气海、肾俞、命门、足三里。这些穴位本身就有补益阳气的作用，再加一些温热的药膏进去，经过透皮吸收，它一举两得。贴的时间就是在三伏天。天灸本身不是治病的，它是一个调节体质的方法，调节气虚阳虚的体质。比如支气管炎、哮喘、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性的胃炎、痛经等等。但凡是发生在阳虚基础上的一些慢性病，内科杂病，妇科杂病，都可以选择三伏天的天灸，来改善身体，一般是连续做三年。
G、韭菜虾仁。蟹寒而虾温。改善阳虚体质的菜：韭菜炒虾仁，韭菜炒核桃，这就是温阳的改善体质的。
2、生活起居方面：
A增加户外活动，这样阳气就被调动起来，很多功能就是用进废退，阳气本身就有一个功能是卫外的，他要行肌表，你老躲在一个固定的环境里面，不和自然接触，内外环境的调节功能就得不到训练，得不到增强，卫外的功能就越来越低，表阳会越来越虚。另外一个增加户外活动的目的是吸取日月之精华，天地之灵气，尤其是阳光。晒太阳的时候可以做些防护：一个挑时间，如十点钟以前，下午三点以后。还有冬阳可以晒，秋阳、春阳也可以晒嘛。或者还可以用一些防晒霜。如果是小孩子的话非常影响骨骼的发育。如果是中老年，骨质疏松。
B、如果是素体阳虚的小孩子，特别要选择一些能加强骨骼的运动。
C、阳虚的人要特别注意保护肚脐以下，包括肚脐和后背。阳虚的人平时要注意保护百会、风池和
颈部、肚脐、肩井，还有背后的肺腧和风门。还有各个关节部位。这些都是邪气侵犯人体的途径。
3、简易方药：
可以用一些简单的方子来调整体质，用来保健。常用药有：鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪也可用一些。如果你腰痛，夜尿多的话，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦猪肉和核桃来煮汤吃。又美味、又改善体质，还能治病。
中成药有：参茸丸、金匮肾气丸、归鹿二仙膏、右归丸、可以一天吃一次，或者体质明显偏颇时吃几天。
4、经络穴位：
神阙、关元、气海、肾腧、命门热敷，或者把生姜个盐放肚脐里用艾条熏。灸好以后肚脐里一兜黄黄的姜汁。用这些穴位就是调动你自身的调节能力、平衡能力，把你的天然药库给调动起来。自己掌握一些简单的中医方法，最不好的副作用就是无效。好过药物，是药三分毒啊，治好病的同时顺带把你的正气伤一伤。
阳虚体质养生法
（1）体质特点。
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。
（2）养生原则。
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
（3）养生方法。
精神调养：《黄帝内经》中说：肝气虚则恐，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：心气虚则悲，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼：因为动则生阳，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
