还在犹豫要不要洗牙吗？是时候亮出一口白牙了！
春季牙养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的养生常识是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“还在犹豫要不要洗牙吗？是时候亮出一口白牙了！”，相信能对大家有所帮助。
经常可以看到哪些句子：她笑起来的时候露出弯弯的一轮月牙，他的牙很白，笑起来非常好看，如果是一口黄牙，笑起来就尴尬了。
一直都不知道非洲人还有欧美人的牙齿为什么那么白。难道他们就比我们刷牙更勤快一些?
首先有基因方面的原因，还有天然药草方面的原因，非洲人的牙齿又白又健康。欧美人呢，则是因为洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。
如何让自己的牙齿变白呢?
每天勤刷牙，早晚刷。为啥牙齿还是有点黄?
1、牙龈与牙面之间存在一条龈沟。关闭状态时容易积存食物碎屑，附着菌斑。
2、牙齿邻接点下方也是难以彻底清洁的区域，仅靠刷牙并不能完全清除异物。
3、彻底清刷牙齿后的半小时内即会有新的菌斑形成。
菌斑多了，牙齿颜色也会改变。此外，菌斑时间久了会形成新的牙结石，而原来的牙结石由于硬度高，难以被清除，牙结石会增多，出现牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。这就让人有点绝望了。还是应该进行专业的医疗洗牙。
洗牙是洗什么?
大多数人是为了让牙齿变白，但洗牙最主要的目的还不是这个。
1、去除牙面的细菌、牙结石等牙垢；
2、可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况；
3、便于医生发现口腔疾病；
4、牙齿变白；
洗牙最主要的目的是防治口腔疾病，而不是治愈牙周病，要治好牙周病，还需要进一步的诊断和专业的治疗。
去哪洗牙?
洗牙是一种专业性很强的技术工作。
采用手动器械洗牙，需三个小时左右;采用超声波洁牙机洗牙，也要一个小时左右。但一些患者表示，自己在某些牙科诊所或美容院里洗牙，只需10来分钟。
洗就应该洗彻底，在不正规的地方洗牙，有很大的危害。
1、没有进行深层清洁，不能有效地防止牙周病；
2、损坏牙龈，加重牙周炎的病情；
3、极易造成交叉感染；
所以，洗牙时到医院或正规的牙科诊所很有必要。
洗牙有什么缺点?
一些朋友说，牙齿会有酸涩的感觉。
这不是对牙齿的破坏。
医院及正规牙科诊所进行的洗牙是通过超声波高频振荡去掉牙齿表面的结石及钙化的污物，进而保护牙龈。
从理论上讲，这种清洗对牙齿是没有磨损和伤害的。
一些朋友不愿意去洗牙是因为担心洗牙将牙齿天然的保护层去掉了，会对牙齿造成不可修复的伤害，这是不正确的。
如果勉强说牙齿表面存在一层保护膜，那么这层保护膜就是牙结石。牙结石对牙龈、牙根是有一定的保护作用，但这种保护作用就相当于是在帮人作弊一样，会增加口腔疾病的发生率。
感觉酸涩、牙缝增大是因为去掉了牙结石等牙垢，牙齿可以敞开于空气中，敏感了。如果是健康的牙齿，一段时间以后，异样感会消失。如果牙缝大了，说明本身就有牙周病，不及时洗牙，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙齿松动。
洗牙的频率?
一般情况下，可以每半年或每年一次;吸烟者，最好三个月左右洗一次。
第一次洗牙，因为牙垢较多，硬度高，可能有些难受，但保持牙齿的清洁，定期洗牙，之后就不会有什么不适的感觉。
延伸阅读
葡萄干要不要洗
导读：葡萄干要不要洗？葡萄干是很多人的闲时小零食，抓一把葡萄干直接吃屎大部分人的做法，方便。但是，看过葡萄干制作过程的人则觉得葡萄干要洗过才能吃。葡萄干要不要洗呢？
葡萄干要不要洗？
人闲时就是喜欢吃零食，其中，葡萄干可是必备啊，它不仅美味可口，而且对我们的身体也有益处，每天一把葡萄干，能补血益气，宽肠通便，尤其对于女性朋友，坚持吃葡萄干能改善贫血，面色还会红润哦。
一般人们拿起葡萄干就直接吃下了，也有些人会洗一下，洗过葡萄干的人就会发现洗过葡萄干的水不是很干净。
我们知道，葡萄干事葡萄采摘下来后在自然的条件下进行晾晒而成的，在晒的过程中葡萄干表面都会吸附一些尘土或沙子，直接食用的话，不太干净。
所以小编建议吃葡萄干前还是需要清洗一下，毕竟是要吃下肚的食物，为了健康卫生，吃葡萄干钱还是先洗过，洗过后变软的葡萄干不仅干净，而且更有味道。
葡萄干怎么洗
方法一
在清水中加入一些淀粉拌匀，再把葡萄干放进去用手搅拌几下，最后过水就可以吃了，这种方法洗葡萄也很干净的。
方法二
烧一锅水，等水烧开后，把葡萄干放在水中沸煮1-2分钟后捞出来，放在盘子中晾干再吃，也可以放进烤箱稍微烤干点，味道也是非常不错哦。
方法三
可以用35度左右的温水清洗葡萄干，洗的时间不要超过3分钟，并用手不断搅拌，再就是，流动水冲洗干净，不论是哪种冲洗方法，清洗后最好晾干后再吃，口感更好哦。
葡萄干营养价值已经很高了，直接食用就能起到很好的养生保健效果，但是，在葡萄干中加一物，比直接吃效果更强。是什么呢？没错！就是醋葡萄干。葡萄干与醋配合之后，葡萄干将变成酸性，如此一来，使它所含有的花色素更趋安定。正因为如此，葡萄干只要与醋配合，将有如老虎添翼一般，能够更有利地发挥出花色素的效果。
吃醋葡萄干能延年益寿，美容，减肥，补血，强化血管，控制三高，提高肝脏解毒能力，预防癌症，明目等，是非常好的保健品，关键是，我们完全可以自制醋葡萄干。怎么做醋葡萄干呢？
醋葡萄干
原料：葡萄干一杯（十天份），醋（天然酿造醋）一小瓶，一个能够密封的容器。
做法：
1.把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。
2.将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。
3.只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。
如果不喜欢强烈酸味的话，可以在浸炮的容器里再加入一大匙冷开水，如此就能够冲淡酸味。
一口好牙需要保养 注意这5个伤牙坏习惯
注意这5个伤牙坏习惯
咀嚼饮料中的冰块
冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。如果你实在想喝冰镇饮料，可以用碎冰块，它对牙齿的危害性小些。
把牙齿当工具来用
有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一包薯片，拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或是牙齿的边缘破裂。
常喝柠檬汁、茶和咖啡
这些饮料不仅会给牙齿染色，还会腐蚀牙齿。茶和咖啡中的咖啡因含量较高，这就会让口腔发干，更容易患蛀牙。在给牙齿染色方面，茶的效果更强，这是因为茶中的单宁酸是比咖啡因更强效的染色剂。然而，喝咖啡所造成的牙齿被染色只是浅层的生物膜，并没有穿透牙釉质本身。有些人会用喝柠檬汁来代替咖啡和茶，殊不知，这会导致牙齿受到更严重的腐蚀。
游泳时老张嘴
如果你经常在游泳池里游泳，就会发现牙齿受到了损害。被放入游泳池的化学物质(特别是氯)与牙釉质被腐蚀有关。《美国牙科杂志》报道在含氯量非常高的游泳池里游泳仅仅34周，就会造成牙齿被腐蚀和超级敏感。为防止牙齿受损，游泳时应闭上嘴，或是在海里游泳。
用硬毛牙刷
有些人认为牙刷的质地越硬越好，事实并非如此，特别是对于老年人，硬毛牙刷会起到适得其反的作用。
随着年龄的增长，牙龈会萎缩，牙根部暴露，增加了牙齿的敏感性。硬毛牙刷会刺激牙龈，导致牙齿敏感。
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咀嚼饮料中的冰块
冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。如果你实在想喝冰镇饮料，可以用碎冰块，它对牙齿的危害性小些。
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有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一包薯片，拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或是牙齿的边缘破裂。
常喝柠檬汁、茶和咖啡
这些饮料不仅会给牙齿染色，还会腐蚀牙齿。茶和咖啡中的咖啡因含量较高，这就会让口腔发干，更容易患蛀牙。在给牙齿染色方面，茶的效果更强，这是因为茶中的单宁酸是比咖啡因更强效的染色剂。然而，喝咖啡所造成的牙齿被染色只是浅层的生物膜，并没有穿透牙釉质本身。有些人会用喝柠檬汁来代替咖啡和茶，殊不知，这会导致牙齿受到更严重的腐蚀。
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用硬毛牙刷
有些人认为牙刷的质地越硬越好，事实并非如此，特别是对于老年人，硬毛牙刷会起到适得其反的作用。
随着年龄的增长，牙龈会萎缩，牙根部暴露，增加了牙齿的敏感性。硬毛牙刷会刺激牙龈，导致牙齿敏感。
洗牙能祛除烟渍吗 洗牙多久洗一次好
经常抽烟的会遇到这样的口腔问题，牙齿表面沉淀许多的烟渍，通过刷牙的方式是不能全面解决烟渍沉淀的问题，我们都知道洗牙可以达到很好清洁口腔的效果，那么洗牙能祛除烟渍吗?要保持口腔健康需要定期洗牙，那么洗牙多久洗一次好呢?
洗牙能祛除烟渍吗?
洗牙能祛除烟渍。
烟渍是牙齿表面的色素沉淀，要采取喷砂洗牙的方式才能很好的去除烟渍，一般自己在家是很难解决的，入口口腔内还有很多的牙结石的话，最好是超声波洁牙和喷砂洗牙两种方式结合，能达到很好的去除牙结石和烟渍一起牙齿表面的其它色素沉淀。
多久洗一次牙比较好?
不同的人习惯不一样，所以洗牙的频率上也可能有所差异，如果是经常抽烟的人，那么建议半年洗一次牙，以免烟渍沉积更多不好清洁，如果平时没有抽烟、频繁喝咖啡的习惯，并且保持良好的刷牙习惯，这类人建议一年以上洗一次牙;如果是牙周病患者的话，那么建议三个月洗一次牙。
【洗牙的好处】
1、去除口臭。刷牙不到位会导致口腔死角处残留食物残渣，这样食物在唾液的作用下，很容易发酵产生难闻的异味，也就是口臭，要解决自己刷牙不到位引起的口臭，洗牙是个不错的方式。
2、预防牙周病。牙结石堆积很容易导致牙周病，如果定期洗牙话可以及时发现牙齿健康问题，及时预防牙周疾病。
3、可以预防口腔癌：口腔癌也是一种致命的疾病，洗牙可以帮助你及时发现口腔疾病，早发现还有治愈的可能，可见定期洗牙的必要性。
洗牙会美白牙齿当心自己陷入洗牙的误区
牙齿是我们在平时吃东西和说话时必不可少的身体部位，而牙齿的整齐和洁白，会在我们的社交生活中起到加分的效果，因此，许多人在平常也会对各种美白牙齿的方法极为关注，洗牙可美白牙齿，就是大家经常陷入的洗牙常见误区。
洗牙误区一：牙缝越洗越大
专家：是牙周病让牙缝变宽
误解：“每次洗牙后，都发现牙缝变大了!”
正解：“洗牙本身不会让牙缝变大，令牙缝变大的原因与牙周不健康有关。”医生指出，很多人洗牙过后会发现牙缝宽了，“没洗牙前，很多牙石堆在牙缝处，导致牙周炎或烂牙，牙周炎会使细细的牙根外露，看上去就像是牙缝变宽了。”
洗牙误区二：洗牙一定会出血
专家：牙龈炎导致洗牙出血
误解：洗完牙后惊讶地说：“这回洗牙怎么没出血?上回我可是流了不少血呢!”医生告诉她，上次洗牙流血是因为牙龈炎，现在卫生做好了没牙龈炎了，自然就不流血了。
正解：专家指出，牙齿中的牙菌斑钙化而成的牙石附在牙龈缘等部位，导致牙龈炎。洗牙清除牙石后，炎症部位外露出血。洗牙清除了牙石，牙龈炎可慢慢痊愈。而牙齿卫生做得好、牙周健康的人，洗牙是不会出血的。
洗牙误区三：刷牙就不必洗牙
专家：刷牙、洗牙都要做好
误解：平常一日1-2次刷牙，每次刷牙3分钟左右，刷牙做到位了，就不必洗牙了吧?
正解：刷牙和洗牙应该都要做好。刷牙是口腔日常个人护理的重要方法，但不是每个人都能把牙齿里外都刷干净，牙缝的位置更难刷干净，特别是没有使用牙线习惯的人，牙齿的“垃圾”会很多。此外，即使刷了牙、用了牙线，很多细菌也会附着在牙齿表面和牙缝形成牙菌斑，只有洗牙才能彻底清除。
洗牙误区四：洗牙就是磨牙
专家：牙石是被震碎不是磨碎
误解：小李很注重个人形象，知道洗牙能防牙病，但她问：“洗牙就是磨牙，每年一次，那我的牙不是很容易烂?”
正解：洗牙用的是超声波仪，由于会发出类似牙钻的“吱吱”声，病人常以为洗牙就是钻牙、磨牙。而实际上，洗牙的原理是用超声波震碎牙石，并非磨掉牙石，因此对牙齿本身并无伤害。
洗牙误区五：洗牙就是美白牙齿
专家：只能清除烟斑、茶斑
误解：牙齿一直黄黄黑黑，Sandy听别人说洗牙能把色素一并“洗”掉就兴冲冲地去洗牙了。但医生告诉她，她的四环素牙并不是洗牙就能洗白的。
正解：“很多病人最初都是以美容为目的来洗牙的，而洗牙的目的应该是预防和发现牙周病，如牙周炎、牙龈炎等。”牙科医生还指出，洗牙的确能祛除一些外源性的表面色素，如烟斑、茶斑等，但对内源性色素(如四环素牙、天生牙齿偏黄、氟斑牙等情况)无能为力，它们只能通过漂白牙齿或做牙齿贴面、烤瓷牙来改善。
洗牙误区六：谁都可以洗牙
专家：有心脏起搏器只能靠手工
误解：近来由于牙齿发炎吃不下饭，他听说这都是牙齿太多“脏东西”引起的，于是想通过洗牙来解决问题，医生却叫他过段时间，等炎症稍微消退时再来。
正解：医生指出，不是任何情况都适合洗牙。全口肿胀、溃疡、严重发炎时，一般不适合马上洗牙，这得要牙医判断。由于洗牙用的是超声波，其频率对心脏起搏器可能会产生影响，因此装了心脏起搏器的人要提前知会牙医，选择手工刮除牙石。此外，传染病急性发作期也不适合洗牙。至于血液病人比常人更易出血，在洗牙前应咨询血液病治疗医生自己是否适合洗牙。
洗牙误区七：洗牙不抛光也可以
专家：不抛光更易脏
误解：第一次到口腔医院洗牙，在这之前都是光顾自家附近的小诊所。“超声波洗完还要抛光?还是头一次听说呢!”
正解：超声波洗牙完成后，洗牙过程就结束了?其实并非如此。因为洗过的牙表面牙石被超声波震掉后会很粗糙，如果不抛光，细菌和色素都容易附着在洗干净的表面上，很快就附着的大量细菌钙化后就形成新的牙石。不抛光导致口感也不佳，会觉得牙齿表面粗糙。
很多人在生活中有想要美白牙齿的打算时，都会选择去专业的机构进行洗牙，其实，很多人在平常对于洗牙的认识都是存在一定的误区的，而这些误区，往往会导致自己的牙齿受损，因此，对于上述七大误区，大家一定要多多了解。
洗牙好不好 洗牙对牙齿有伤害吗
你关心自己的牙齿健康吗?有些人等到牙齿出问题了才想到看牙医，其实日常养成定期洗牙的习惯是非常好的，但是有就要问了，那洗牙好不好呢?洗牙对牙齿有伤害吗?关于洗牙是否对人体有害，下面就来详细介绍下。
洗牙好不好?
洗牙的目的就是为了清洁累积下来的牙结石、牙斑菌，所以洗牙总体来说是对牙齿很好的，是健康的。
有有些人认为自己的牙齿之间很紧，是不会残留污垢的。据医学研究表明，牙齿和牙龈之间看似紧，其实之间还是有一定的间隙，这些间隙就是为食物残渣提供了生存空间，堆积起来日积月累就会形成牙结石，刺激牙龈，导致各种口腔问题出现，只有通过洗牙的方式才能去除牙结石，所以洗牙还是非常好的。
洗牙对牙齿有伤害吗?
洗牙对牙齿无伤害，大部分人认为洗牙对牙齿伤害大是进入了以下误区：
洗牙误区1：洗牙会使牙缝越洗越大。
正确认识:洗牙并不会造成牙缝变大。
洗牙后发现牙缝变大是因为牙石和细菌长时间地作用于牙龈和牙槽骨，导致了牙龈萎缩，牙缝变大，这还不算因为我们长期不洗牙所导致的，一旦洗去牙结石，牙缝就特别明显。所以日常要保持定期洗牙的习惯，才不会导致牙龈和牙槽骨退缩。
洗牙误区2：洗牙导致牙齿变松
正确认识：牙齿松动是牙病。
长期不洗牙的人突然洗一次牙，很容易感觉到牙齿酸软，这其实是因为牙齿表面的部分组织感受到机械摩擦导致的轻微过敏，但是这种情况并不会持续很久，等到受损的牙表面被钙化，牙齿过敏的情况就会随之减轻。牙齿松动并非洗牙造成的，如果不舒服最好看牙医。
洗牙误区3：洁牙会破坏牙表面的釉质
正确认识：洗牙的时候会给牙齿表面带来小划痕，不过这个可以自我修复。
我们牙齿表现常常又会牙结石的出现，这是一些钙化的物质，就算用再好的牙膏也无法清洁干净，只有通过专业的洗牙方法才能彻底清除牙结石。一般洗牙都是利用超声波将牙结石给磨下来，这样就会影响形成细微的华恒，不过这对牙齿伤害不大，因为牙釉质可以自我修复。
洗牙误区4：定期洗牙浪费金钱
正确认识：洁牙为健康
其实仔细算一算，洗牙的花的钱还比不上看牙医话的钱，定期清洁口腔类的牙结石、菌斑可以避免很多的口腔疾病，这样及时防治了口腔疾病岂不是更划算。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《还在犹豫要不要洗牙吗？是时候亮出一口白牙了！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“春季牙养生”专题供您欣赏！
