肠胃炎的预防措施有哪些
养生的茶有哪些。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“肠胃炎的预防措施有哪些”，相信能对大家有所帮助。
肠胃炎疾病是一类十分常见的消化系统疾病，针对这一疾病我们应该怎样预防呢?又该怎样进行日常护理呢?下面将给大家介绍一些肠胃炎的预防措施有哪些，希望这些小常识能够给你带来帮助。下面我们一起来看具体介绍。
肠胃炎的预防措施
1、细嚼慢咽：很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2、节律性饮食：很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
3、注意饮食卫生：吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
4、选择精细易消化的食物：在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。
5、选择清淡的食物：不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。
6、选择新鲜的食物：选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
7、多运动：运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。
8、尽量按时进食：每天三餐尽量按时吃饭，且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃早。就是说早餐吃的稍微丰盛有营养，中餐可以吃饱点，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。
延伸阅读
肠胃炎哪些食物清肠排毒预防肠胃炎？
肠道在腹腔内缠绕辗转，上面很容易集聚脏的东西。饮食需要有规律、注意卫生，对预防肠胃炎有重要作用。下面我们就来看看哪些食物具有清肠排毒的功能。
1、黑木耳：含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。
2、魔芋：在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
3、海带：其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
4、红薯：红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。
5、苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
6、草莓：草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
7、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
8、粗粮：粗粮是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。
9、绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
预防肠胃炎到底有哪些方法
夏季预防肠胃炎到底有哪些方法?夏季容易滋生各种细菌，加上不当的饮食，致使人更易患肠胃炎，那么夏季预防肠胃炎方法有哪些呢?下面为大家介绍。
预防肠胃炎的方法
1、荤素合理搭配
在夏季，天气炎热，人体水分流失多，胃酸减少，人们常有胃口不佳、食欲低下的现象，更偏向于食用蔬菜，瓜果等素菜，减少了肉类的摄入量。久而久之，人体蛋白质、铁质摄取不足，容易导致免疫力低下，肠胃受到病毒的侵扰。因此，无论男女老少，夏季饮食一定要合理食用荤素。
2、餐前便后勤洗手
预防肠胃炎不仅要注意饮食卫生，更要注意手部卫生，我们手上经常带有大量细菌，在吃饭前大小便后一定要勤洗手，避免细菌进入体内引发肠胃炎。
3、烹饪方式尽量选择清淡
油腻、辛辣食物难以消化，违背了夏季养生之道，为了预防肠胃炎，大家尽量做些清淡的菜式，少放油、辣椒、调料粉等等。清淡的食物不仅容易消化吸收，还能败火解毒、防暑解火，是夏季最受欢迎的烹饪方式之一。
4、尽量少吃冰镇饮料
夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶真是爽透了，整个人都好像降下温来，但体质稍弱者的肠胃难以适应冰镇饮料，容易引发肚疼、腹泻等情况。因此，体质寒性、老人和小孩等消化能力差者最好不要吃任何冰镇食物。
5、尽量不吃隔夜菜
夏季当餐的食物最好当餐食用完毕，剩饭剩菜会滋生大量细菌，特别是隔夜菜细菌更多，即使放冰箱亦是如此。
据研究表明：人们食用隔夜菜诱发肠胃炎的几率百分之六十，如此高的概率，你还敢吃隔夜菜吗?
肠胃炎有什么特点 肠胃炎有哪些特别的表现
胃肠炎是一种常见的疾病，对人体的危害极大，那么患上肠胃炎有什么特点，以下是专家给出的关于患上胃肠炎的特点，希望能给大家带去帮助，争取早日康复，肠胃炎发作特点有哪些呢，下面我们就来看一下。
慢性肠胃炎的特点
1、造成胃出血：粘膜萎缩变薄、血管显露、膜糜烂出血，若严重时，可突然吐血，重者头晕、心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。
2、呕血与便血：少数病人呕吐物中带血丝或呈咖啡色，大便发黑或大便潜血试验阳性。说明胃粘膜有出血情况等。
3、引发胃溃疡：胃溃疡与浅表性胃炎、糜烂性胃炎同在，存在明显的炎症刺激，胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡。
4、能演变成胃癌：据国际卫生组织统计，在胃癌高发区，经10-20年随访，平均胃癌发生率为10%，慢性胃炎的癌变与胃炎性增生密切有关。
急性肠胃炎的特点
1、轻度病人无腹痛或仅有腹部不适。通常有轻度至中度腹痛，系左下腹阵痛，可涉及全腹，呈现出有便意——便后缓解的规律。
2、其程度轻重不一，腹泻为本病最主要症状;轻者每日3—4次，重者则更多次，呈软便或糊状便，也时常混有粘液和脓血，有的还会有便秘现象。
3、严重时还会引发引起肠阻塞，在本病体现肠狭窄时，专家提示患者，警惕肿瘤。
4、腹胀、体重降低、乏力、失眠、多梦;胃炎吃什么药严重者有可发热，心跳加速，以及衰弱、贫血、失水、营养不足等。
温馨提示：不论是急性胃炎还是慢性胃炎，危害都是很大的。菌群失调引起的急性胃炎和慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、浅表性胃炎可以用羊妈咪羔羊胃维B12颗粒。
湿疹的预防措施有哪些
为了避免宝宝在多发季节发病，不如跟着小编来学学宝宝湿疹的预防方法吧！
1.喂养方面
粑麻平时要观察宝宝吃哪些食物会过敏，要避免食用这类型食物。宝宝食物以清淡为好，应该少些盐份，以免体内积液太多而易发湿疹。多喝麻麻的母乳也素可以减轻湿疹程度的。
2.衣物方面
贴身的衣服最好是棉质的，衣服要穿得略偏凉，衣着应该宽松、轻软。床上被褥最好也是棉质的，衣物、枕头、被褥等要经常更换，保持干爽。
3.洗浴护肤方面
以温水洗浴最好，并且选择偏酸性的宝宝专用洗浴用品，如果出现敏感反应，就要马上停止使用哦。
4.环境方面
家里要保持室内的通风并最大程度减少过敏源，以降低宝宝受刺激引起的过敏反应。常清洁，吸尘器处理家里灰尘多的地方，如窗帘、框架等物品。
5.保持宝宝大便通畅，睡眠充足
睡觉前为宝宝进行节奏性肢体运动20分钟左右，既可以增加机体抗敏能力，又有利于胃肠功能和提高宝宝睡眠质量，提高抵抗力。各位粑粑麻麻，以上几点你们记住了吗？只要粑粑麻麻多多注意宝宝的生活起居，湿疹还是可以预防滴！赶紧行动起来，让宝宝远离湿疹，舒舒服服度过一个春暖花开的季节吧！
哮喘的预防措施有哪些
哮喘是近年来发病率很高的一种疾病，由于环境污染等原因，其死亡率也在逐年上升。哮喘发作时由于器官收缩，造成空气无法正常进出肺部，患者会产生呼吸困难的症状。很多哮喘病患者都是由呼吸道感染疾病转化而来，还可能由过敏引发。哮喘的预防措施有哪些？我们应该如何去预防哮喘呢？
哮喘预防措施
1 做好保暖措施
在气候寒冷或季节交替的时候，由于没有做好保暖措施，常常容易发生感冒或上呼吸道感染疾病，这些疾病久治不愈就会转化为哮喘。所以气候变化时一定要注意保暖，尤其是颈部。
2.日常饮食要多加注意
不要嗜食辛辣、刺激的食物，长期食用这些食物会导致咽部黏膜受损，容易发生感染或炎症。饮食应以清淡为主，不要食用过多发物。
3.注意家庭的卫生
死角和沙发、被褥中往往隐藏着很多屋尘螨，这些屋尘螨是引发哮喘的主要变应原之一。所以要预防哮喘，一定要定时清洗传单和被褥，病经过暴晒消毒之后在食用。家中的卫生死角要经常清洁，并保持室内的湿度。
4.家中最好不要饲养小动物
尤其是有羽毛、皮毛的小动物，这些皮毛容易被吸入，从而成为引发哮喘的变应原。即使要饲养动物，也要做好清洁和清理工作。
5.不要长期接触刺激性气体
这样会导致哮喘的发作，所以应远离有毒、刺激的气体，如二氧化硫、油漆等。
6.在户外活动时，远离花粉不多的季节
要尽量选择花粉不多的季节，春夏两季不要到花丛中游玩，哮喘患者在户外活动时，最好带上口罩，防止哮喘发作。
7.激动或焦虑的情绪也会引发哮喘
要预防哮喘发作，一定要学会保持平静的心态，尽量减少激动和愤怒，否则有可能引起哮喘发作。
早泄的预防措施有哪些
男人早泄的病因有很多，但主要原因是心理因素引起，其实早泄预防最基本，男人该如何做好早泄的预防呢？请看以下10点。
1、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
2、节房事，戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
3、饮食调养
（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
4、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、谨慎用药
（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
6、戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
7、按摩预防
（1）经常按压第4腰椎。
（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
8、练“兜肾功”
兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：
①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。
②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。
9、食药预防
（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
（2）每晚睡前将2―3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。
（3）麻雀5―10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
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