最常见护眼九误解 避墨守成规害视力
护眼养生常识。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的最常见护眼九误解 避墨守成规害视力，希望能对您有所帮助，请收藏。
保护眼睛非常重要，但你对护眼常识了解多少？10月27日，美国广播公司新闻网对关于眼睛的9个常见认识进行解答，对人们正确的保护眼睛保持良好的视力非常有帮助的，下面我们详细介绍一下护眼常见的9个误解。1．眼睛问题会遗传？不一定。皮波斯博士表示，很多眼睛问题与基因有关，但有时相关基因也不一定会遗传给下一代，比如，白内障与年龄相关，而与基因无关。马萨诸塞州肯尼斯常博士表示，值得重视的是，有些眼部疾病具有遗传性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查。2．在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？不会。纽约眼耳疾病诊所眼科专家理查德罗森博士表示，这种说法就如同在光线不足的情况下照相，相机会受损。当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。
3．离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？不会。这种情况会伤害眼睛，但只是暂时性的。大部分问题来自屏幕，一旦眨眼减少，泪膜就会变干，进而影响视物效果，但这只是暂时现象。
4．眯着眼睛看东西易伤害视力？不会。眼科医师杰皮波斯博士表示，眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看东西更清楚。这个动作无损视力。
5．人老了，视力一定会变坏？不会。衰老引起的某些问题是不可避免的。纽约眼科专家哈维莫斯科特表示，白内障不是一种疾病，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理。当然，白内障与其他很多眼部问题一样，是可以矫正的。
6．吃胡萝卜会改善视力？多数情况下不会。饮食对视力很重要，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力。维生素A缺乏会导致视力减弱，但过量摄入也无法增强视力。不过，有些食物确实有益视力，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等。
7．眼保健操可改善视力？或许。青少年时期做眼保健操，有助于矫正假性近视或改善视力。然而，对于成年人视力而言，眼保健操的作用却没那么有效。
8．如果你平时都戴眼镜，一旦不戴会导致视力减退更快？不会。专家表示，不戴眼镜时使劲聚焦看东西，会使眼睛拉力增大，但是不会导致眼睛永久性损伤。
9．长时间戴眼镜会导致视力进一步减退？不会。常博士表示，长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退，也不会增加人对眼镜的依赖性。
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视力疲劳怎么恢复 视力疲劳吃什么护眼
现代都市的人经常看电脑、看手机，时常会有视力疲劳，出现假近视的情况，此时眼睛疲劳不应再用眼，应做做其他的缓解一下视力疲劳，那视力疲劳怎么恢复呢?如果是饮食调理，吃什么有助于眼部健康呢?
视力疲劳怎么恢复?
缓解视力疲劳，转换眼睛视力焦点是关键，可以通过线上下左右移动、眯眼睛、用眼睛画圆形、眨眼睛以及闭眼休息等方式来改善。
1、视线上下左右移动
先让眼睛凝视正上方，然后再转至正下方，上下移动，每一次在转动眼球都应尽可能地达到极限，这样可以成功转移视力焦点。
2、眯眼睛
我们可以先紧闭双眼，然后在用力睁开，这样反复多次操作即可。
3、用眼睛画圆形
让眼球转动起来，从正上方开始，选择逆时针或者顺时针都可以，然后眼球在转动一圈，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
4、闭眼休息几分钟
当然，最简单的就是让眼睛休息，闭眼让眼睛不再目视任何东西即可。只要我们睁开眼都是在用眼，所以要想眼睛得到很好的休息，应闭着。
除了对应的护理措施外，日常饮食调理也是有助于缓解眼睛疲劳的，可以多吃富含维生素a的食物，推荐黄色系的水果和蔬菜，其中包括南瓜、胡萝卜、芒果、柑橘等，都是对眼睛视力健康有益的食物。
对炎症的几种常见误解
炎症十分常见。眼科有结膜炎、角膜炎，耳鼻喉科有鼻炎、中耳炎、咽炎；口腔科有牙周炎、口腔炎。内科有胃炎、肠炎、肝炎、肺炎、肾炎、心肌炎。外科有阑尾炎、胆囊炎。可以说，身体所有部位都可能发生炎症，几乎没有一个人一生没被炎症困扰过。
炎症虽然很常见，但很多人却不知其所以然，存在一些误解。炎症如果处理不好，延误治疗，甚至可危及生命。
〇 误解之一：炎症都是由细菌引起的，要用抗生素“消炎”
细菌是炎症的主要肇事者，但却不是引起炎症的唯一原因。其他病原体，如病毒、寄生虫等也可以引起炎症。如常见的传染性肝炎，就是由各型肝炎病毒侵入人体所引起的。上呼吸道感染绝大部分是病毒作祟。此外，变态反应、高温、冷冻、放射线、电击、酸碱、毒剂都可能导致炎症。把一切炎症归咎于细菌，滥用抗生素是不对的。针对炎症治疗，要弄清病因，对症下药。
〇 误解之二：炎症等于化脓
化脓性细菌可以导致脓肿，但并非所有炎症都会形成脓肿。如风湿病和类风湿性关节炎，都是炎症，却不会发生化脓。因此，不必一见到“炎”字，就想到化脓。
〇 误解之三：炎症都是有害的
实际上，炎症是机体对致炎因素引起损伤的防御反应。炎症局部的渗出和增生具有抗损害作用。渗出时，毛细血管扩张，通透性增加，白细胞和一些杀菌、抑菌物质一起向病原体发起攻击，最后消灭它们。增生可以帮助组织修复。如外伤和手术的伤口就是通过组织增生形成疤痕而达到愈合的目的。强的松等激素类药物可以抑制炎症反应。炎症反应过强时，使用药物可以保护人体免受过大的损害。但如果滥用激素类药物，就可能削弱身体的防御反应，使疾病加重。因此，未经医生指导，患者不可自行使用这类药物。
〇 误解之四：带“炎”字的病都是炎症
一般炎症性疾病，病名往往带有“炎”字。但也有不少例外的。比如结核病，不论是肺结核、肾结核还是关节结核，都是由结核杆菌引起的一种特殊的炎症反应，病名却不带有“炎”字。其他如伤寒、麻疹、白喉等也是如此。有些病，虽然带有“炎”字，却并非炎症。如畸形性骨炎，是一种比较少见的慢性骨骼疾病，发病原因至今尚未明了，却拖上了“炎”字的尾巴。患者不可依据病名，自己随便用药。
〇 误解之五：炎症与肿瘤无关
炎症不是肿瘤，但有些恶性肿瘤，可伴有炎症。如乳腺癌局部坏死，细菌感染，即可形成感染性化脓。某些长期慢性炎症，如不及时治疗，也存在恶变可能，如少数胃溃疡和乙型肝炎肝硬化，属于炎症，如果不进行有效治疗，有可能恶变成胃癌和肝癌。有些炎症，虽然不会恶变成癌，但可能成为其他疾病的诱因，如慢性扁桃体炎，可能通过免疫反应引起肾炎。
对于炎症的这几种误解，你也有吗？
对炎症，既不要随意用药，也不可疏忽大意，掉以轻心，应及时就医，以获得正确的治疗。
如何保护眼睛，如何保护视力
眼睛是人体最主要的器官，人们无时无刻不在使用眼睛，我们在日常生活中就要保护好自己的眼睛，养成良好的护眼习惯，才能使自己的眼睛更健康，视力更好，下面我们就来看看有哪些保护眼睛视力的方法吧。
一、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
三、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
四、看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。睡眠不可少，作息有规律。
五、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
六、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
七、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
保护眼睛的方法还有一些，比如多做户外运动，良好的户外运动会使眼睛更健康，爬爬山和在道路两旁有绿树的地方跑跑步，都对保护眼睛视力有好处，保护眼睛视力从小事做起，从身边做起。
盘点服药九大误区,弄清禁忌避伤身夺命
虽然药物对人体有治愈疾病的作用，但是俗话说是药三分毒，药物吃错或者吃多，对人体的健康和疾病的治愈都没有好处，因此，弄清药物的使用误区非常重要。
1、几种药一起吃
每一种药物都有特定的化学成分，不同化学成分相遇时可能放大药物本身的副作用，也可能产生新的有害于健康的物质。美国Epocrates网临床信息中心主任安妮迈尼盖蒂博士介绍，升高血压和眩晕是最常见也是最危险的副作用。如果一种药物会让你头晕，那同服两种药物的结果很可能是晕倒，其后果往往是骨折或脑震荡。
还有一种药物须特别注意，就是抗凝药华法林。内格雷特博士介绍，该药被称为药物相互作用之王。它的有效剂量范围比较窄，过多或过少都可能引起不良反应，也容易受到其他心脏病药物的影响。
对策：每次买药时，最好保留药品说明书或请药师帮你打印一份常见副作用的说明。如果同一时期使用的几种药物有相似的副作用，最好不要同时服药。另外，如果出现类似的副作用，及时请医生调整用药方案。
2、搞混药名，看错包装
有的医生字迹潦草，如果你拿着这样的处方去买药，药师很可能判断错误。这是因为，很多药名确实太相似了。药店往往按药名排序摆放药品，这也给拿错药埋下隐患。因此，患者买药时一定要核对一下该药是否治自己的病。
一项统计显示，将近1/4错误用药因搞混药名所致。例如，治疗抑郁症的帕罗西汀与抗血栓药氯吡格雷、抗癌药紫杉醇，在英文发音上非常相似。药品的中文名也存在类似的问题。比如优降宁是降压药，而优降糖是降血糖药，消炎痛主要用于治疗关节炎、肌肉痛，而消心痛则用于冠心病、心绞痛患者等等。
还有一种情况不容忽视药品包装相似。医生提醒，儿童常用药艾畅和美林的新包装看上去像孪生兄弟，但二者药效不同，前者主要治感冒鼻塞、流涕、咳嗽，而后者是退烧药。
对策：首先，当你拿到一张新处方时，最好与医生核对药名、用量、用法等内容。其次，实际用药时，还要仔细核对药名。就拿艾畅和美林来说，如果宝宝半夜发烧需要用药，弄错了很可能耽误病情。
3、重复吃同一类药
拥有同一种通用名的药品，由不同药厂生产时，又会有一个独特的商品名。很多时候，人们熟知其商品名，却忽视了通用名，从而可能出现重复用药的情况。例如，人们都知道速尿这种利尿药，而对其通用名呋塞米却知之甚少。
对策：如果医生选的药品有商品名，最好请他在处方上标明。如果有兴趣，你还可以留意一下，其实，很多药物还有别名。拿退烧常用的对乙酰氨基酚（通用名）来说，扑热息痛、退热净也是指它，其商品名还有必理通、泰诺林等。
4、弄错剂量
药品有不同的计量单位，它们往往还用缩写或符号标注。对不熟悉医学常识的人来说，这绝对是个挑战。看错一个小数点，比如把1.0毫克看成10毫克，就会导致十倍剂量的严重错误。使用胰岛素等注射用药时尤其要弄清楚标准计量单位。
对策：仔细看看你的处方，如果不明白计量单位的意义，请咨询药师后进行标注说明，以便强化记忆。
5、服药期间喝酒
不喜欢酒精的药物不在少数。安眠药时饮酒可能使人昏迷不醒；使用头孢类抗生素期间饮酒，可能出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至过敏性休克；酒精不仅会增加阿司匹林、扑热息痛等非甾体抗炎药引起消化道出血的风险，还可能出现严重的肝肾损害；酒精可能增强降压药的作用，导致低血压；糖尿病人用药期间空腹饮酒，容易引发低血糖。
对策：除非医生明确告诉你，服某种药物期间不用忌酒，否则千万不要抱有侥幸心理。即便是吃感冒药，由于可能含有解热镇痛药，酒精也可能增加它们对肝脏的伤害。
6、吃药时还吃保健品
不用看医生就能买到非处方药，保健品在超市和商场里就能购买，这让人们觉得它们很安全。但要注意，如果你正在服用处方药，必须小心谨慎。例如，次水杨酸铋片能迅速缓解上腹饱胀、烧心、恶心等消化不良症状，但它可能与某些抗凝药、降糖药相互作用，增加不良反应风险。
美国有一种用圣约翰草提取物制成的保健品，不少人用它缓解轻度抑郁症。事实上，它会影响其他抗抑郁药，有时还会干扰华法林以及某些心脏病用药，如地高辛的作用。
对策：没错，当医生开处方时，你一定要把最近一两周吃过或正在服用的非处方药以及保健品告诉他，以避免这类风险。
7、服药不忌口
食物也会影响药物作用。例如，柚子富含维生素C和钾，不过在服药期间，最好不要吃它。因为在人体的小肠内有一种酶，它能催化多种药物代谢，而柚子里的某些成分会干扰这种酶的作用，影响药物的吸收。
服用辛伐他汀、阿托伐他汀等他汀类药物时，饮用大量柚子汁会促使药物在体内蓄积，增加肝脏损伤和骨骼肌溶解的风险。
而在服用抗组胺药非索非那定时吃柚子或喝柚子汁，可能抑制药物吸收，使其部分失效。由于喝柚子汁3~4小时内都可能干扰药物吸收，因此服上述两类药物期间，最好不要喝柚子汁或吃柚子。
另外要注意，吃止痛药期间不宜大量喝咖啡，服铁剂时要少吃油、不宜喝豆浆等。
对策：处方上的药物对食物有没有挑剔？这也得问清医生。
8、肝肾不好，没减药量
肝肾功能受损时，机体清除药物代谢产物的能力就会减弱。而且，很多药物本身对肝肾的损伤就不小。因此，这类患者用药通常要适度减量或者采用对肝肾影响较小的剂型，如栓剂、皮肤贴剂等。
对策：如果药品说明书强调该药可能伤肝肾，一定要向医生咨询服药后可能发生的风险。为了安全起见，医生开的药如果可能损害肝肾功能，或者患者本身患有肝肾疾病，最好先检测肝肾功能再决定用药的种类和剂量。
9、忽视药物的年龄限制
岁月不饶人，老人在用药上可不能勉强。痴呆、头晕、跌倒、血压升高等，都是老人用药后常见的副作用。在20世纪90年代初，马克比尔斯博士领导的研究小组就已经制订标准筛选出65岁以上老人使用不再安全的药物列表，被誉为比尔斯列表。给老年人用药时，一定要参考一下。
对策：只要开处方时，看一看比尔斯列表便一目了然。然而可悲的是，最新调查发现，在65岁以上的人群中，16%仍在使用两个或两个以上比尔斯列表上的药物。
三种最常见的夫妻病
长期共同生活的夫妻不仅在兴趣爱好、生活习惯上相互影响，由于饮食起居、心理情绪等多方面比较同步，所以两个人在外貌、形体、举止上也会出现诸多相似的地方，这也是有些夫妻呈现夫妻相的主要原因。不过月满则亏,这些原因也可能导致夫妻病的出现，并引起了多方关注。
患夫妻病的原因
最近，国内一项600人参与的调查显示，认为自己与配偶有夫妻相的只占33.9%,但曾与配偶同患夫妻病的却高达55.4%.研究人员发现，从癌症、糖尿病、高血压到缺血性心脏病等，如果夫妻一方患病，另一方的患病率就会提高很多。
很显然，夫妻癌与遗传并无关系，那到底是什么原因造成的呢？首先，夫妻一直朝夕相处，而诱发癌症的某些因素有着明显的传播特征。比如诱发胃癌的幽门螺旋杆菌，能通过接吻、进食等多种途径进行传播；夫妻一方感染上肝炎病毒或EB病毒，另一方也会通过密切接触而传染，以致诱发肝癌、鼻咽癌等。
其次， 长期生活在一起的人，因为饮食习惯相同、生活环境与生活方式相近，有很多疾病会同时感染。张女士毅然决然地与丈夫离婚了。她的理由是，丈夫患上了直肠癌，女士并非不懂得患难夫妻的道理，但她认为，丈夫喜好红肉、嗜酒和辛辣饮食，而且脾气坏，执意吸烟，逐年肥胖，这样的生活方式会传染给她和孩子，所以想摆脱这样的生活环境。
第三，相似的环境因素也会让夫妻同时患病。丈夫常年吸烟，妻儿就会吸入大量的二手烟，增加患肺癌、口腔癌的风险。此外，不环保的装修材料也让同居一室的夫妻患上白血病或淋巴瘤的几率大增。
最后，情绪因素也会让夫妻同时患病。在北京某医院消化科，一对中年夫妻同时因为上腹部隐痛来看病。做了胃镜后医生发现，两人得的都是溃疡病，仔细一了解，原来最近两口子一直在怄气，没想到竟一起怄出了病。由此可见，家庭中缺乏欢乐的气氛，夫妻关系紧张、不和睦，也会让夫妻病日益猖獗。
三种最常见的夫妻病
1.夫妻富贵病：近年来夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛风等富贵病的逐渐增多，尤其是越来越多的年轻人都成为了夫妻糖尿病的受害者。究其原因，常吃快餐、方便面，运动少、常熬夜、压力大都是主要因素。
2.夫妻癌：夫妻双方同时或先后患同一类癌症的，多见于肺癌、肠癌和胃癌。这并非是癌症相互传染的缘故，而是共同的生活习惯所致，比如有的夫妻都爱吃烟熏食品，久而久之可能患肠癌，有的丈夫爱吸烟，夫妻俩可能同时患上肺癌。
3.夫妻共患胃肠疾病：如果夫妻之间存在猜忌，就很容易造成神经功能紊乱，刺激胃酸过多分泌。情绪焦虑还会导致体内血液的供应不足，胃黏膜功能和胃部的防御功能下降，胃黏膜失衡则会发生胃溃疡。
夫妻病最好同查同治
一旦夫妻一方出现了以上几种最常见夫妻病的一种，就相当于给另一方敲了警钟。比如糖尿病，由于个人体质不同，同样多吃少动，也许丈夫的高血糖会先表现出来，妻子后表现出来。另外，像大肠癌等明确由生活方式引发的癌症，如果夫妻一方得了，另一方就应该在40岁以后定期筛查。当然，夫妻间的相互监督也是异常重要，一方有不好的习惯时，另一方应加以劝导，千万别顺其自然或视而不见。
宝宝出汗多有原因五大因素最常见
在日常生活中，大多数的人在平时看护宝宝的过程中，对于宝宝身上出现的小症状和小问题都是会表现出极高的关注度的，一般来说，宝宝身上出汗是有多种原因的，而以下五大因素最为常见。
1、活动性佝僂病
一岁以下的婴儿多汗，若缺少户外活动不晒太阳，没有及时添加鱼肝油、钙粉，父母则应观察宝宝除了多汗外，是否伴有佝僂病其他表现，如夜间哭闹、睡在枕头上边哭边摇头而导致后脑勺枕部出现脱髮圈(又见枕秃)、乒乓头(枕骨处骨质变软，摸之似摸乒乓球的感觉)、方颅(前额部突起头型呈方盒状)、前囟门大且闭合晚等表现。父母应带宝宝去医院请医生检验，以明确诊断。
2、缺钙可以带宝宝去医院做个微量元素的检查，看看宝宝是否缺钙。
3、缺锌小儿的新陈代谢旺盛，而且活泼好动，因此出汗常比成人多。大量出汗会使锌丢失过多，造成体内缺锌。缺锌会降低机体的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反覆发作。检查也可以带宝宝去医院查微量元素。
4、小儿活动性结核病
宝宝往往不仅前半夜汗多，后半夜天亮之前也多汗，称之為「盗汗」。同时有胃纳欠佳，午后低热(有的高热)，面孔潮红，消瘦，有的出现咳嗽、肝脾肿大、淋巴结肿大等表现。往往有结核接触史，家中老人、父母或保姆患有结核病。
5、低血糖往往见於夏季天热，宝宝出汗多，夜间不肯吃饭，清晨醒来精神萎靡。患儿表现為难过不安，面色苍白，出冷汗，甚至大汗淋漓，四肢发冷等。
其实，家长在发现自家的宝宝有出汗的症状的时候，其在进行处理的时候，首先是需要确定宝宝出汗的原因的，通常来讲，低血糖、缺锌、缺钙和患有某种疾病等因素，就是引起宝宝出汗的主要原因。
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