睡觉的时候要注意 五种东西别放在床头
春季养生要注意避免。
“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。正确有效的养生常识是如何进行的呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《睡觉的时候要注意 五种东西别放在床头》,供您参考,希望能够帮助到大家。
五种东西别放在床头
靠枕
有人喜欢把靠枕放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。首先,最适宜的枕头高度是10~12厘米,而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次,靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后,杂物繁多的床还会给人心理造成压力,同时占用空间,让人睡得不 自在。
闹钟
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力,使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。
绿植
绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气,放出二氧化碳,容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点,可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。
收音机等小电器
任何电器都应该远离床铺,有些电器虽然体积小,但是辐射量却不可小视,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要,最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远,否则通电时辐射会变大,影响健康。
毛绒玩具
毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛,还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。
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买菜的时候要注意 这样的蔬菜不能别买
俗话说,祸从口出,但小编今天要讲的是祸从口入.随着现代社会的发达,大家也都开始注重自己的饮食健康,往往大家去买菜的时候肯定都要挑选新鲜干净的蔬菜,殊不知呀,这买菜里也有大学问吆!下面就和小编一起看看哪些蔬菜不能买吧。
烂白菜:腐烂的蔬菜容易滋生细菌,从而分解生成有毒的亚硝酸盐,人食入后,就会导致亚硝酸盐中毒而出现头痛、头晕、恶心、腹胀等不良现象。严重还会导致抽筋、昏迷等。
有裂心的萝卜:有裂心的萝卜或瓜类最好别吃,很可能是遭受过严重的虫害,也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。
3.青番茄:因为没有成熟的番茄中含有龙葵素,人食入后会出现恶心、呕吐等中毒现象,生吃则更容易中毒,所以一定要等番茄变红成熟后再吃。还有越硬的番茄植物激素使用越多,最好不要买,或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期,等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。
4.会长大的黄瓜:买回的黄瓜放一晚上,第二天又长大了,这肯定是使用过激素膨大剂。
发芽的土豆 :在发芽和皮肉青紫发绿不成熟的土豆中含有大量的毒素龙葵碱,人吃了很容易导致中毒而出现舌喉麻痹、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃部灼痛等症状,就算是把长出的牙削掉,也是有导致中毒的风险,所以发芽的土豆一定不能吃
长斑的红薯:因受黑斑病菌的污染会使红薯表面长出黑褐色斑块,而且黑斑病菌排出的毒素会导致番薯变硬、发苦,所以人食用有毒素的红薯会严重影响人体的肝脏。并且此毒素无论是蒸煮还是烤都破坏不了。
腐烂的生姜 :腐烂的生姜会产生一种很强的毒素黄樟素,人吃了能引起肝细胞中毒,损害肝脏功能。
别贪吃!晚上睡觉前不能吃的五种食物
晚上睡觉前不能吃的五种食物
大家都说病从口入,一旦吃了不应该吃的东西,身体消化不了,健康情况就该显示红灯了,所以,大家有必要知道什么是可以吃,可以在什么时候吃,我们的目的就是快乐生活,健康满分。
1、饮酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
2、不能吃消化食品
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒:别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
3、不能吃油腻食品
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
5、不能吃辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠
注意事项
喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,精酒更容易被代谢掉,但9点半之后,越往深夜,肝脏的解酒能力越低,不宜喝。
睡前别乱吃东西 五种食物吃错影响睡眠
哪些食物睡前不能吃
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2、芹菜
芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
4、匹萨
匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
5、糖块
最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。
6、麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
如何才能有好睡眠?5种东西不要放床头
影响睡眠的5种东西
闹钟
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力,使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。
收音机等小电器
任何电器都应该远离床铺,有些电器虽然体积小,但是辐射量却不可小视,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要,最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远,否则通电时辐射会变大,影响健康。
靠枕
有人喜欢把靠枕放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。首先,最适宜的枕头高度是10~12厘米,而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次,靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后,杂物繁多的床还会给人心理造成压力,同时占用空间,让人睡得不自在。
绿植
绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气,放出二氧化碳,容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点,可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。
毛绒玩具
毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛,还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。
结语:以上这些情况很多人的卧室里都会有吧,现在知道你为什么睡不好了吧!快把这些东西移走,还你健康睡眠。
床头不能放哪5样东西?
房间里的床是舒服睡觉的地方,在床头那个地方,要注意一些事项,避免影响健康状况。那么床头忌讳放哪些东西呢?房间里面,放些植物对健康好呢?
柔软的靠垫、清新的绿色植物、叫早的闹钟,这些几乎每家床头都必备的小东西,很有可能一直影响着你的健康。
1.靠枕
有人喜欢把靠枕放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。首先,最适宜的枕头高度是10~12厘米,而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次,靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后,杂物繁多的床还会给人心理造成压力,同时占用空间,让人睡得不自在。
2.闹钟
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力,使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。
3.绿色植物
绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气,放出二氧化碳,容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点,可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。
4.收音机等小电器
任何电器都应该远离床铺,有些电器虽然体积小,但是辐射量却不可小视,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要,最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远,否则通电时辐射会变大,影响健康。
5.毛绒玩具
毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛,还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。
床头不宜摆放那些小东西,那么在房间里面,放那些植物比较好呢?
卧室放什么植物好
1.千年木
只要对它稍加关心,它就能长时间生长,并带来优质的空气。在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛,并将其分解为无毒物质。
光照条件:中性植物,适合种植在半荫处。
所需养护:保持盆土湿润,经常施肥。
可以去除:甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛。
2.常春藤
常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔,常春藤能吸收有害物质,并将之转化为无害的糖分与氨基酸。
光照条件:中性植物,适合种植在半荫处。
所需养护:保持盆土湿润,有规律地施肥。
可以去除:甲醛,尼古丁。
3.白掌
白掌是抑制人体呼出的废气如氨气和丙酮的“专家”。同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥,使患病的可能性大大降低。
光照条件:喜阴植物,适合温暖阴湿的环境。
所需养护:保持盆土湿润并有规律地施肥,叶子需要经常喷水。
可以去除:氨气,丙酮,苯,三氯乙烯,甲醛。
4.吊兰
被放置在浴室、窗台或者搁架这些狭小空间里的吊兰是非常引人注目的,它细长、优美的枝叶可以有效地吸收窗帘等释放出的甲醛,并充分净化空气。吊兰自然下垂的枝叶非常美观,枝繁叶茂时,它还会偶尔微微转动。而且照顾它一点也不复杂。
光照条件:中性植物。
所需养护:保持盆土湿润。
可以去除:甲醛。
这7种东西,再饿也别空腹吃!4类人尤其要注意!
对于吃货来说,最不能容忍的就是饿肚子了~
可有时候,由于一些原因,还是免不了出现肚子饿得“咕咕叫”的情况。
那该咋办?
当然是“吃吃吃”!有啥吃啥,先填饱肚子再说~
且慢,虽说饿肚子的感觉不好受,但是对于这种“饥不择食”的做法,小编有话要说:
饿的时候,为了急于填饱肚子而什么都吃,对健康其实是不利的。
因为有些食物不宜空腹食用,否则会给健康埋下隐患。
空腹最好别吃这7种东西
不管你是正常人,还是肠胃有问题或身体有其它疾病的人,这些食物都最好别在空腹的情况下食用:
酒
都知道,空腹喝酒更容易醉,这是为啥呢?
因为酒精能够直接被胃吸收,若空腹喝酒,酒精的吸收会更快,因此更容易醉。
除此之外,空腹喝酒对胃的伤害会更大。
酒精会刺激胃黏膜,经常如此,就会引起胃炎、胃溃疡等疾病。
而且人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易低血糖,出现头晕、出冷汗等症状。
茶
早上起床空腹喝杯水,对身体好处多多~
但是,不建议喝茶。
一是因为茶中咖啡因比较多,空腹喝大量茶,会导致摄入过多咖啡因,可能引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;
二是因为空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
若发生“茶醉”,可吃糖果或喝糖水以缓解。
那么,早上第一杯水喝什么最好呢?
白开水
一晚上的睡眠后,人体血液浓度会增高,这个时候喝点白开水,能迅速降低血液浓度,促进循环。
此外,蜂蜜水也是个不错的选择,不过要用凉或温开水冲泡效果最好。
不建议喝冰水、盐水,甚至是饮料之类的其它水。
醋
空腹喝醋会刺激胃粘膜,分泌过多的胃酸,从而引发胃部不适。
即使一个人的胃肠道十分健康,也最好不要在空腹时喝醋饮料,喝之前先吃些点心,或在饭后一小时再喝醋饮料,这样才能起到帮助消化的作用。
需要注意的是,胃肠道不好的人,就别喝醋(醋饮料也行)了,否则会加重病情。
未熟的柿子
未熟的柿子鞣酸含量高,这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不能够被消化的凝胶块,即胃结石。
另外,吃熟透的柿子也要适量,不要吃皮,因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹吃大蒜,它的辣味会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多,引起急性胃炎。
不过话说回来,大蒜一般都是做佐料用的,应该没人饿了会去吃大蒜吧?
过凉过冷的食物
空腹状态下吃太多冷冰冰的东西,容易刺激胃肠发生挛缩,久而久之,会导致各种酶促化学反应失调,诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。
而且,除了刺激胃肠外,胃部骤冷还可能会刺激心脏,有心脏病的人尤其要注意~
高蛋白的鱼肉
鱼、肉中碳水化合物含量通常低于2%,而蛋白质含量却高达15%以上,脂肪含量也偏高。
如果在空腹时首先大吃鱼肉类,肯定会造成蛋白质分解转变成能量的后果。
一方面浪费了很多蛋白质,另一方面产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。
建议大家在吃上述食物之前,应该先吃些馒头、饼干等淀粉类食物垫垫。
另外,除了以上食物外,对一些特殊人群来说,空腹吃东西的禁忌会更多。
4类人空腹吃东西要特别当心
乳糖不耐受的人
这类人最好不要空腹喝牛奶。
因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
那正常人能空腹喝牛奶吗?
健康人空腹喝牛奶是完全可以的,不存在网上流传的蛋白质浪费的问题,以及肠胃问题。
试想,如果空腹不能喝牛奶,那只能靠喝奶饱肚的小宝宝该咋办?
有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人
有胃病的人不要空腹喝豆浆,可能对胃部造成刺激,进而会感到不舒服。
不过,正常人就不会有这个反应,可以放心喝~
另外,有胃病的人往往胃酸分泌过多,所以空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果,否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
还有红薯,空腹也不宜多吃,容易造成胃酸分泌过多,引起反酸、烧心的现象,但健康人群不用太担心。
糖尿病病人
糖尿病人空腹时,不仅要少吃各种含糖量高的甜食,也最好别吃只富含碳水化合物的食物。
比如精白米面制作的米饭和馒头等,因为这类食物极易升血糖,对控制血糖不利。
肾脏有问题的人
这类人空腹不宜吃香蕉。
因为香蕉中含有有较多的镁、钾元素,镁元素会影响心脏功能。
正常人吃了之后,肾脏会把身体多余的镁、钾元素代谢出去,维持钾、镁之间的平衡。
但如果肾脏不好,身体就无法及时把多余的元素代谢出去,从而引发健康问题。
不过,大家也不要太过于纠结“空腹不能吃什么”这个问题了。
其实,只要你身体健康,肠胃功能很强,空腹吃这些东西也无妨,把握好量就行~
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