游泳时应该注意什么方面？
养生应该注意什么。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。科学的运动养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编小编特地为大家精心收集和整理了“游泳时应该注意什么方面？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
一般到了天气炎热的夏季，人们都会选择去游泳池和海边一类的清爽地带活动，这当然就少不了参加游泳活动。然而为了能够达到健康的目的，去练习游泳时有很多方面的注意事项需要大家了解，下面小编就会逐一的进行讲解，喜欢该运动的朋友们一定要仔细的阅读以下内容。
1、游泳运动量要适中。有些人一游泳就要游到筋疲力尽，这样也不利于健身，甚至可能会对身体造成一些不良影响。游泳时间别过久，一般来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷等一系列的不适症状。
2、水温要适宜。选择合适的游泳场所和时间，以及适宜的水温，避免不必要的风险，同时不要长时间曝晒游泳。游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳了。
3、在水中不要停留太久。在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。对于心血管疾病患者来说，这些反应会造成回心血量的剧烈变化，这种刺激有可能是致命的。
最后，游泳后要用干净水把全身再冲选一遍。如果在露天泳池，上岸后最好到阴凉处休息，在身体裸露处涂防晒霜，用浴巾裹在身上保护皮肤。及时、适量地补充水分、能量，注意监测血压和心率，适当休息。
这篇文章将游泳时的注意点讲述的十分详细，相信各位朋友在阅读完之后都会明白。因此在以后最好是按照这些去做，千万不要觉得麻烦而不加强注意，毕竟安全无小事，而且也只有这样才能够让游泳给自身的好处充分发挥出来。
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游泳时注意什么
在这个炎炎的夏日，如果能够在游泳池里游泳，或者在海边游泳，该是多美好的享受，可是现在很多游泳事故老是出现，都知道水火无情，虽然夏日游泳是享受，但是也要有充分的准备。一般情况下，在游泳的时候该要注意些什么呢？
最主要的是要注意这些： 游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。
作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
游泳的时候一定要选择在一个安全设施检查过关的场所，如果是孩子一定要有大人的陪伴才可以，不然很容易出现事故。还有一个就是面对游泳事故，一定要冷静，想要解救措施。总之，不管去哪里游泳，一定要有伙伴，这样才更安全一点。
游泳应该注意什么问题
我平时没有什么爱好，游泳应该注意什么问题啊，我朋友有好几个喜欢游泳的，让我陪着去游泳好几次，我看着挺好玩，我也想游泳，我以前是旱鸭子有些怕水，学游泳真是一大挑战啊，朋友告诉我无论是什么季节游泳都要做好热身运动，还告诉我好多游泳应该注意的事情，也想游泳的朋友赶紧来看看吧，
游泳，特别只在冬天，最好是要注意保暖，下水前要在温暖的状况下让肌肉放松下来，要吃饱，不过要在游前的30分钟时吃，不然下水会阑尾。如果你怕下水后会抽茎，那不防在下水前用比水温更低的水冲洗一下身体，绝对不要怕冷，冷是可以锻炼出来的。游泳的时候不要怕沉底，越怕你人会紧张一紧张就会往下沉，要放松不要怕，这样就不会那么容易沉了~不要怕水是游泳最关键的。不要在没有人的时候游，危险哦~ 1,带好一些必备的应急措施，最好身边和一起懂游泳的一起去，万一遇到什么事能有个照应 2下水前要做准备活动，要是在外面游一定不要离人群太远，在游泳池游注意深水和浅水区 路边人 2008-07-29 1613 检举饭后、饮酒不宜游泳; 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳; 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳; 雷雨的天候不宜游泳; 水温太低、太凉不宜游泳; 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑; 不要随兴下水，特别是野外; 风浪太大、照明不佳不要游泳; 不明水域不要游泳、跳水; 水浅、人多不可跳水; 要在有救生员及合格场所游泳; 下水前先做暖身运动; 下水的装备要带全，一定要带泳镜; 水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂;
上面的都是朋友向我介绍的游泳应该注意什么问题的内容，尤其向我这样刚开始想学游泳的朋友，一定不要着急，心急吃不了热豆腐，要有恒心，一步一步的来，坚持一段时间的学习，我相信一定会学会的。游泳可以强身健体，还能增强身体的免疫力。加油吧朋友！
游泳时注意什么事项呢
很多人都喜欢游泳这项运动，夏天游泳的人非常多，可是因为游泳出事故的也非常多，其原因是复杂的，所以现在很重视游泳的注意事项，做到了合理安全的游泳原则，才可以保障自己的安全，可避免因游泳而失去生命，这对患者有极大的威胁，每位游泳者都应该重视这方面的问题，那么游泳时注意什么事项呢?
游泳时注意事项：
1.游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。
2.非经教师同意不能擅自下水游泳。
3.下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。
4.身体患病者不要去游泳。
5.忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
6.初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。
7.不能在游泳池区域内奔跑。
8.服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。
9.游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部位的肌肉做按摩，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。
10.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
11.不要在游泳池浅的一边跳水。
12.不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边，以免破碎扎脚。
13.雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨，以免被雷击。
14.长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
15.如遇到别人被淹，自己不会游泳，不要下水，可以大声呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。
游泳时注意什么事项呢?以上介绍的十五个要点都属于游泳时注意的事项，游泳时我们要先观察地点，不能到水深的地方游，并且还需要人的陪同，游泳前后有多类注意事项，如果患者不重视起来游泳时身体也会受到影响，最后将会引起意外，游泳后患者就要做好后期的护理，清洗干净身体，做好皮肤的保养等。
游泳时怎么注意卫生呢？
游泳的时候其实要做好防护措施的，这样可以避免眼睛出现伤害，因为水里面可能有细菌，会导致出现细菌的感染，那么在游泳的时候具体的要注意什么呢?怎么样可以预防感染的出现呢?小编搜集了一些关于游泳前的注意事项和预防措施，大家可以来了解下哦。
那么，游泳时需要注意什么呢?
一、游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所。
二、是游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水，游泳过程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。
三、是游泳时不能戴隐形眼镜，潜水时尽量把眼睛闭上，有条件的，游泳时最好戴游泳防护镜。
四、是在游泳活动中尽可能不用手搓揉眼睛，患有高度近视(如何治疗近视)者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。切记游泳后，及时用干净水洗脸、洗澡，并点滴抗生素眼药水一次。
在游泳池里游泳，因受到漂白粉消毒剂的轻度刺激而引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数分钟至数小时以后，就会自行消失，一般不必到医院治疗。但如果症状有加重趋势，感染了急性结膜炎，不要擅自点滴眼药水，以防感染加重，最好到正规医院看医生。
看到小编上述介绍的关于游泳时候的注意事项的时候，一定了解到了，只要在游泳前做好护理的措施，就可以健康的游泳哦，还有就是游泳的时间也要把握好，不然也会对皮肤不好的哦，最好是游泳后对皮肤做好忽略的措施，才会更好哦。
游泳时应注意什么比较好？
夏天到了，把炎热、酷暑带到了我们身边，呆在家里又很无聊，吹空调又容易生病，所以这时候人们就会想到了游泳，所以夏季也是游泳的季节，去海边，去沙滩，去游泳馆，人们都相继的去这里玩耍，可当你们开心的游泳，玩水的时候有考虑过要注意些什么么?下面让小编告诉你在游泳的时候，我们要注意哪些问题。
1、不要孤身一人游泳
不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。
2、饭前饭后不宜游泳
饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。
3、携带好游泳圈
对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具!
4、游泳时间不宜太长
在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。
5、月经期不要游泳
对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。
6、不在陌生水域游泳
陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。
7、患有疾病者不要游泳
患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责!
8、注意卫生
游泳的时候，还要注意水的卫生，不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能。同时游泳后，要洗澡清洁一下!
以上就是小编找到的关于游泳时要注意的几种事宜，我们在开心玩水快乐游泳的同时还要注意儿童，不要让他们离家长们太远，避免发生意外的时候离孩子太远不能及时的来到孩子身边，在玩耍的同时还要注意安全，并且注意洗完澡要及时清洗身体。
游泳时要注意什么比较好？
夏天到了，酷热难挡的天气实在让人烦躁，而此时游泳这是一项祛暑休闲的好方式。游泳可以锻炼身体，有利于大家强健体魄的同时又能清凉一“夏”，是休闲祛暑一项完美的运动。然而游泳时的安全问题也不容忽视，小编在这儿就不给大家举例什么悲惨的游泳事故的云云了，那么我们游泳时要保证安全要注意什么呢。
游泳时要注意一下几点：
1、不要孤身一人游泳。不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。
2、饭前饭后不宜游泳。饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。
3、携带好游泳圈。对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具!
4、游泳时间不宜太长。在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。
5、月经期不要游泳。对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。
6、不在陌生水域游泳。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。
当然了，除了上述应该注意的一些事项以外呢我们也应当注意卫生问题，在一些不卫生的游泳馆、溪流湖泊之类的地方游泳很容易得传染病的，有高血压心脏病一类的人也不要去游泳了，避免出现事故，那么祝大家祛暑一快，清凉一夏啦。
剧烈运动后应该注意什么方面
我特别的喜欢运动，剧烈运动后应该注意什么方面啊，以前每次锻炼都是和朋友们一起去的，感觉特别的开心，全身出来好多的汗，让身体一下子就轻松了好多，在我每次剧烈运动后都有一个盲点，不知道有哪些事情是应该做的，有哪些事情是不应该做的，做了会对身体不好，我请教了一位资深的运动达人，他和我讲了好多剧烈运动需要知道的常识，现在就告诉大家。
剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。
剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。
综上这些内容都是剧烈运动后应该注意什么方面的介绍，看过之后同样喜欢运动的朋友知道了吗，这回我知道了剧烈运动后应该做什么事情了，运动可以强身健体，增强身体的免疫力，还可以使自己的身材特别的魁梧有型，也想变成这样的朋友就一起运动吧。
去游泳应该注意什么事项呢
夏天是很炎热的，很多人都喜欢去游泳，但是去游泳的时候也需要注意很多事项的，但是怎么样游泳好呢，游泳虽然能够锻炼好身体，但是锻炼的同时也需要关注很多问题的，那么去游泳的时候要注意哪些问题呢，下面就详细的给朋友们介绍一些游泳的经验，希望这样得经验能够帮助游泳的新手们。
第一：游泳后要冲淡水澡
对于这点，相信大家还算比较清楚，因为游泳池的水都是消毒水，对身体虽说没什么大的害处，但是也没有好处，因此，洗完澡必须要冲淡水澡，让自己身体上留下的消毒水都冲洗干净!
第二：游泳后要刷牙漱口
有人说，我有用又没有让泳池的水进入嘴里，为什么要刷牙漱口呢，其实，在我们游泳的过程中，我们虽然禁闭了嘴，但是我们的双唇还是和池水有接触的， 这样势必不能保证池水没有进入嘴中，游泳池里面有消毒不错，但是消毒不代表着就可以杀灭所有的细菌，再加上游泳池内人多，所以如果处理，难免可能引起疾病，因此，游泳后刷牙漱口也是必须要做的。
第三：游泳后要洗头
不知道大家注意没，游过泳之后，我们的头发摸着都会粗糙并且发粘，这就是因为泳池内含有高浓度的消毒水和泳池中的灰尘杂质等所造成的，所以，游泳后一定是需要洗头的，这就要求我们去游泳时需要带上一些洗头膏等用品。
第四：游泳后滴几滴消炎眼药水
游泳后，我们都会感觉到眼睛会发涩、发红等，这个不难解释，就是池水进入眼睛，再加上我们用手肉眼，势必会让池水与眼睛接触，就可能是细菌、病毒引起的，所以，我们在游过泳之后，一定要滴几滴消炎眼药水，并且记住游泳尽量带泳镜!
第五：游泳后清洗鼻孔
很多人游泳向来不带鼻夹，因为第一鼻夹带着不舒服，第二大家都认为池水进入不了鼻孔，其实，就算我们带上鼻夹，也不敢保证池水进入不了鼻孔，所以，游完泳后，清洗鼻孔是必要的。
大家在游泳的时候一定要注意上面的问题，也就是需要关注很多的游泳事项，只有注意上面的几点才能够健康的游泳，有的新手不知道怎么样去游泳，游泳之前不知道要注意什么，以上的内容希望更多的游泳新手能够注意一下，要关注这样的诸多问题才能够健康游泳。
游泳时注意事项有哪些
夏天到了，天气很热的时候我们都喜欢去游泳，游泳可以祛暑，还可以锻炼身体，强健体魄。因为游泳也是一项运动，但游泳时要注意一些事项，否则游泳过程会不安全，因为游泳的时候是必须要接触到水的，如果对水陌生，或者是不熟悉水性的话，那么很快就会被水淹没掉，这样的意外伤害就大了，那么我们就来看看游泳时注意事项。
游泳时注意事项：
1、无游泳经验者，严禁独自或在他人鼓动下下水偿试，特别是深水区，因为人在水里很容易慌乱，在慌乱时习惯性想站立，如果水深高过你的嘴巴，你就极为容易被淹没，导致出现意外。
2、既无经验，也无人陪伴者，严禁独自下水，如果你下水后，没有人同伴的情况下，你一旦出现意外，连救你的人都没有，这是极为危险的
3、请跟有游泳经验的人一同前往，
4、不可以擅自进入深水区，除非你有游泳的经验，否则你会害死你的父母及与你一起游玩的同伴
5、出现意外时，应不要慌乱，保持镇定。
6、确定自己的面前方位，一般我们下水会面向河中央，所以当自己落水后陷入危险中，自己在水中应立即转身面向岸边。
7、转身后，双手同时向身后拔水，使身体有向前倾倒的感觉，并不断向身后拔水，保持向岸边漂移。
8、落水后，切忌不可以张嘴吸气，人在水中就靠那口气才能浮出水面，没有经验的人一旦下水，本能的张嘴吸气，就会导致水不断往口中灌，最终会失去浮出水面的机会。当身体浮出水面后，猛地抬头换口气，然后再保持上浮上来换气，直致他人来救到你。
9、如果还没有办法，就是憋着那口气浮出水面后，把整个身体的正面和头，平压在水面上，这样会让身体整个浮在水面上，然后手脚并用向岸边划去，自己解脱危险
以上就是对游泳时注意事项的介绍，游泳的时候一定要记住不要一个人去水很深的地方游，这样会很不安全的，一定要记住了，在游泳的时候一定不能到深水区，最好是在自己能够承受的范围，这样才能预防这些意外出现，而在游泳的时候自己最好是带上救生圈。
夏天游泳时应注意哪些安全
游泳近年来越来越受大家的欢迎，特别是在一些夏天时候天气相对炎热的地区，游泳让人更加亲近水，给人一种舒适感，更重要的是，在炎热的夏天，这是一种绝佳的消暑方式，不过由于游泳所产生的安全事故也不少，所以我们还是要来学习一些游泳的安全注意事项。
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
三、溺水急救
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
急救方法
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
我们一定要对安全提起注意，不要觉得自己游泳技术好或者有经验就不在意这些安全事项，要知道每年发生的安全事故也有不少都是自称很会游泳的人出事，事故往往就是因为疏忽大意而产生的，所以大家还是小心为上，毕竟生命是宝贵的。
游泳时你该注意的事
【导读】炎炎夏日，泡在清凉的泳池，既消暑，又能锤炼身体。夏日游泳时你该注复的事，有哪些是需要特殊注复的呢？停面就为你介绍游泳时你该注复的事。
游泳时你该注复的事
游泳场所包括人工游泳池和天然游泳场，运动专家建议，最好挑选正规的室内人工游泳池。
据福建省奥体中心游泳馆副馆长谢金云介绍，游泳场所的开放与经营，必须遵守《体育场所开放条件与技术要求》，该文件对游泳场所的卫生、安全等都做出了亮确的规定。
游泳喜好者自身需要注复些什么呢？谢金云说，饭后40分钟后才能游泳，不能吃太饱或空腹停水，每次游泳不能超过两个小时，游完泳后热水淋浴不要超过10分钟。
停水前必定要热身，让肌肉充分拉伸，让关节和韧带充分热身，停水后要掌握按部就班原则，不要一停去就高强度运动。浩沙健身俱乐部福建区私教总监何诚说。
游泳时你该注复的事
运动专家拿醒，进入泳池后，要遵守场所的规定，不要在泳池内打闹游戏，非常不要潜水和跳水。对于初学者来说，要学会识别深水区和浅水区，不要试图到深水区游泳。
何诚特殊拿醒，水上运动比陆地上运动更具危险性，游泳者不要过于挑战自己的运动极限，以免发生生命危险。体能消耗过大会产生低血糖，特殊轻易在水中显现抽筋、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。
谢金云说，游泳者自身要拿高安全和卫生意识，传染病、皮肤病、隐性疾病等患者禁止进入游泳场所。不要带病游泳，更不要酒后游泳。饮酒后停水身体受到冷刺激，轻易引发心肌梗塞等突发疾病，很可能导致猝死。
