游泳时注意什么事项呢
什么是养生呢。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。正确有效的运动养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编小编特地编辑了“游泳时注意什么事项呢”，相信能对大家有所帮助。
很多人都喜欢游泳这项运动，夏天游泳的人非常多，可是因为游泳出事故的也非常多，其原因是复杂的，所以现在很重视游泳的注意事项，做到了合理安全的游泳原则，才可以保障自己的安全，可避免因游泳而失去生命，这对患者有极大的威胁，每位游泳者都应该重视这方面的问题，那么游泳时注意什么事项呢?
游泳时注意事项：
1.游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。
2.非经教师同意不能擅自下水游泳。
3.下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。
4.身体患病者不要去游泳。
5.忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
6.初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。
7.不能在游泳池区域内奔跑。
8.服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。
9.游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部位的肌肉做按摩，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。
10.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
11.不要在游泳池浅的一边跳水。
12.不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边，以免破碎扎脚。
13.雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨，以免被雷击。
14.长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
15.如遇到别人被淹，自己不会游泳，不要下水，可以大声呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。
游泳时注意什么事项呢?以上介绍的十五个要点都属于游泳时注意的事项，游泳时我们要先观察地点，不能到水深的地方游，并且还需要人的陪同，游泳前后有多类注意事项，如果患者不重视起来游泳时身体也会受到影响，最后将会引起意外，游泳后患者就要做好后期的护理，清洗干净身体，做好皮肤的保养等。
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游泳时注意什么
在这个炎炎的夏日，如果能够在游泳池里游泳，或者在海边游泳，该是多美好的享受，可是现在很多游泳事故老是出现，都知道水火无情，虽然夏日游泳是享受，但是也要有充分的准备。一般情况下，在游泳的时候该要注意些什么呢？
最主要的是要注意这些： 游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。
作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
游泳的时候一定要选择在一个安全设施检查过关的场所，如果是孩子一定要有大人的陪伴才可以，不然很容易出现事故。还有一个就是面对游泳事故，一定要冷静，想要解救措施。总之，不管去哪里游泳，一定要有伙伴，这样才更安全一点。
运动应该注意什么事项
平时有好多的朋友都特别的喜欢运动，运动应该注意什么事项啊，在运动的时候有些事情是不宜做的，经常做会对身体有伤害给身体带来负担。我这也是前几天开始想这些问题的，我平时运动也不怎么注意这些， 就是有一个朋友提出这样的问题的时候才是我开始想的时候，也有不少朋友不知道运动有哪些是不应该做的。现在我就把朋友说的内容告诉大家。
一、不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法:健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二、不要贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
三、不要骤降体温 运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。 运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
上面的具体的介绍都是我朋友讲的关于运动应该注意什么事项的内容，运动是为了强身健体，让自己的身体变好变强壮，不要因为一些自己在运动中的不注意，反而影响到身体的健康，上面这些内容都是我们平时生活中在运动的时候经常会有的习惯，这种坏习惯快点改掉吧。
游泳时注意事项有哪些
夏天到了，天气很热的时候我们都喜欢去游泳，游泳可以祛暑，还可以锻炼身体，强健体魄。因为游泳也是一项运动，但游泳时要注意一些事项，否则游泳过程会不安全，因为游泳的时候是必须要接触到水的，如果对水陌生，或者是不熟悉水性的话，那么很快就会被水淹没掉，这样的意外伤害就大了，那么我们就来看看游泳时注意事项。
游泳时注意事项：
1、无游泳经验者，严禁独自或在他人鼓动下下水偿试，特别是深水区，因为人在水里很容易慌乱，在慌乱时习惯性想站立，如果水深高过你的嘴巴，你就极为容易被淹没，导致出现意外。
2、既无经验，也无人陪伴者，严禁独自下水，如果你下水后，没有人同伴的情况下，你一旦出现意外，连救你的人都没有，这是极为危险的
3、请跟有游泳经验的人一同前往，
4、不可以擅自进入深水区，除非你有游泳的经验，否则你会害死你的父母及与你一起游玩的同伴
5、出现意外时，应不要慌乱，保持镇定。
6、确定自己的面前方位，一般我们下水会面向河中央，所以当自己落水后陷入危险中，自己在水中应立即转身面向岸边。
7、转身后，双手同时向身后拔水，使身体有向前倾倒的感觉，并不断向身后拔水，保持向岸边漂移。
8、落水后，切忌不可以张嘴吸气，人在水中就靠那口气才能浮出水面，没有经验的人一旦下水，本能的张嘴吸气，就会导致水不断往口中灌，最终会失去浮出水面的机会。当身体浮出水面后，猛地抬头换口气，然后再保持上浮上来换气，直致他人来救到你。
9、如果还没有办法，就是憋着那口气浮出水面后，把整个身体的正面和头，平压在水面上，这样会让身体整个浮在水面上，然后手脚并用向岸边划去，自己解脱危险
以上就是对游泳时注意事项的介绍，游泳的时候一定要记住不要一个人去水很深的地方游，这样会很不安全的，一定要记住了，在游泳的时候一定不能到深水区，最好是在自己能够承受的范围，这样才能预防这些意外出现，而在游泳的时候自己最好是带上救生圈。
女性游泳应注意什么事情？
夏天的时候天气比较炎热，所以很多的人都喜欢游泳来消暑，不管是男性还是女性，游泳都变成夏天大家最喜爱的一项运动。虽然游泳的好处有很多，但是在游泳时候也有很多的注意事项，特别是女性。游泳的时候对于场地和清洁程度有很高的要求，下面我们就来介绍一下女性游泳的注意事项。
1、经期前后和排卵期不能游泳，对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。部分酷爱游泳的女性，有时还在月经期使用卫生栓后下水游泳。
2、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。
3、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
4、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。
5、忌月经期游泳，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处
6、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
7、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
8、警惕公共设施造成妇科感染，公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。
9、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。
上文中介绍了一些游泳时的注意事项，女性在游泳的时候如果不注意，很容易感染一些妇科疾病，所以在游泳前后一定要格外的小心，尽量的做好消毒杀菌的清洁工作。保持皮肤的干燥，而且还要把内裤、泳衣等都做好消毒。
游泳后要注意什么事情？
夏季的游泳馆最受欢迎，炎热的夏季人们会通过游泳来降暑，但是游泳后很多人会晒黑，脱皮，晒伤，也会生病。那么出现了这么多的问题，在游泳后到底应该注意什么，不同身体类型的人到底适不适合游泳，不同体质的人应该在游泳后做哪些事情。这些，今天小编一一来告诉大家。
步骤
1.首先，游泳之后我们一定要彻底的洗一个澡，因为游泳池里面有很多的消毒液，人也特别的多，滋生的细菌和病毒也多，很容易会刺激我们的皮肤，洗澡可以帮助我们清洁皮肤。
2.其次，游泳之后我们一定要好好的清洁我们的眼睛，滴一滴眼药水，因为游泳的时候我们的眼睛很容易会接触到游泳池里面的水，里面的消毒液对我们的眼睛刺激很大，不清干净很容易会发炎。
3.最后，游泳之后女生朋友一定要好好的清洗外阴。因为游泳池里面有很多的细菌，池水并不是很干净，而且水特别容易留在我们的阴部，这样会发生交叉感染，应该要尽快的清洗干净。
8.放松运动让身心舒展
从水中出来的MM可做一下放松运动，抖动一下四肢，拍打大小腿或是上臂，防止长时间运动带来的肌肉紧绷，也能缓解第二天腿脚酸痛的运动后遗症。
如果是平时很少运动的MM，回家后可以躺在床上，将腿抬起，脚跟靠在垂直床面的墙上，腿和身体呈90°。这样有助于血液循环，如果再听听音乐，可以让身心都得到放松，更有利于减肥心态的调整
注意事项：
我们身上皮肤有破损的时候最好不要去游泳，避免感染我们的皮肤。
看了小编上述的科普，是不是觉得游泳后也没有那么简单的擦擦身子就可以了?当然这些都是必须注意的，不然一不小心你就会在不知不觉中生病，甚至有生命危险。谨记小编的科普知识，对你的身体健康有很大的帮助，维持健康也不只是说说而已。
