早泄在饮食方面应该注意什么
养生应该注意什么。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“早泄在饮食方面应该注意什么”，希望能为您提供更多的参考。
一、早泄患者适合多吃的食物
1、主食及豆类的选择
小米、高粱米、粳米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。
2、肉、蛋、奶类的选择
早泄饮食注意事项都有哪些呢？狗肉、羊肉、各种动物肾脏、鱼子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。
3、水果的选择
桑葚、草莓、大枣、黑枣等。
4、蔬菜的选择
早泄饮食注意事项都有哪些呢？洋葱、芹菜、莴笋、白扁豆、山药、韭菜、葱、香菇等。
5、干果类
栗子、胡桃仁、松子、芝麻、榛子等。
二、早泄患者不能多吃的食物
1、虾子
性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴(和谐)茎异常勃起者，切忌多食。
2、芝麻
早泄饮食注意事项都有哪些呢？根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”
3、茭白
早泄遗精(和谐)者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”
4、良性食物
田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆等良性食物。
小结：对任何一个男人来说，如果出现早泄，都是让人非常困扰和烦恼的事情，希望所以的早泄病人能够及时治疗，彻底治愈病症，早日恢复健康。
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导读: 现在是流行感冒的爆发性季节。如果我们不幸感冒了，饮食方面应注意些什么呢?……
宜吃的食物
1 多喝鸡汤，补充蛋白质
美国的科学家研究发现如果在感冒期间多喝鸡汤，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因为感冒后多半会伴有一些咽喉肿痛、咳嗽等症状，还可能引起鼻塞、流涕等症状，喝鸡汤可以有效控制。多喝鸡汤，补充蛋白质。美国的科学家研究发现如果在感冒期间多喝鸡汤，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因为感冒后多半会伴有一些咽喉肿痛、咳嗽等症状，还可能引起鼻塞、流涕等症状，喝鸡汤可以有效控制。
2 多吃萝卜、清热解毒质
冬吃萝卜说的就是萝卜的功效，因为萝卜中含有丰富的萝卜素，实践表明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。当然最好和姜汁一起喝，效果会更好。多吃萝卜、清热解毒。冬吃萝卜说的就是萝卜的功效，因为萝卜中含有丰富的萝卜素，实践表明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。当然最好和姜汁一起喝，效果会更好。
3 喝姜糖茶
姜是可以退热的，发热的人可以用姜擦拭全身，姜可以带走热量，而且还有助于清热排毒，建议将红糖、红茶和姜一起喝，这样不仅可以暖身去寒，对防治感冒还有良好的功能。喝姜糖茶。姜是可以退热的，发热的人可以用姜擦拭全身，姜可以带走热量，而且还有助于清热排毒，建议将红糖、红茶和姜一起喝，这样不仅可以暖身去寒，对防治感冒还有良好的功能。
4 吃食盐
食盐有独特的功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素，而这两种成分可以来对付感冒病毒。切记控制摄入的量，每天不多余5克。吃食盐。食盐有独特的功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素，而这两种成分可以来对付感冒病毒。切记控制摄入的量，每天不多余5克。
5喝蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以激发人体的免疫功能，让感冒迅速康复。喝蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以激发人体的免疫功能，让感冒迅速康复。
忌吃的食物
1 甜食
甜食 无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2 粗纤维食物
粗纤维食物感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
3 辛热食物
辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
4 刺激性强的调味品
刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。
5 烧烤煎炸食物
烧烤煎炸食物烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
风湿在饮食方面应该注意哪些
得了风湿病饮食方面要注意哪些呢？风湿病的出现会给健康的家庭生活带来危害，我们要早日的了解关于风湿病的知识，早日发现风湿病，早日治疗，避免风湿病发展严重危害我们的健康。那么，得了风湿病饮食方面要注意哪些呢？
以目前的医疗水平，风湿病是无法根治的。注意饮食虽然不能治疗风湿性关节炎，但是能从根本上减缓病情的加重。那么，风湿病患者的饮食要注意哪些？
1：膳食营养要平衡
2：饮食要以清淡为主
3：不要偏食和忌口
所谓的膳食营养要平衡，是指营养搭配要均衡，膳食中糖类、蛋白和脂肪的比例。由此可见，饮食均衡很重要。
4：多吃素食
蔬菜上可以多吃绿叶菜、西红柿、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、紫菜、海带等。可适当进食瘦肉、鱼肉等，饭后可以补充点水果，少食用甜食，少饮酒和咖啡、茶等饮料类风湿患者的膳食一定要全面，一些食物如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力等，虽然不能多吃，但是也不要不吃，适当的吃一点点，有助于提高机体抵抗力。这样身体的健康才有保障。
风湿病对患者的影响是比较大的，因为风湿病患者有很多的异常表现，目前风湿病的症状很多，生活中人们应该注意了解风湿病这种疾病的风湿病的护理，人们更不要忽视这种疾病的治疗。
针对风湿病患者的治疗，济南中医风湿病医院推出“中医五连环序贯疗法”，此疗法是将传统中医的经络导引、针灸、透药、募疗、腧疗、灸疗、火针、蜡疗等方法，以及传统中医思想与现代医学理论、先进医疗设备相结合，针对不同病理、不同程度的患者，通过静脉引络、体质疗法、祛邪通络、固本康复、功能恢复，严格遵循“辩证施治”法则，通过“望闻问切”，制定因时制宜、因人制宜、因病施治、一人一方、一病一方、对症治疗的治疗方案。坚持“治病求本”和“治病防变”，为患者提供科学、有效的治疗方案。同时为患者量身定制康复计划，巩固治疗效果，缩短康复时间，调理机体环境，调节抗体平衡，增强免疫功能，是一种恢复机体内部及机体与环境的平衡、内外双修、标本兼治的系统综合疗法。
湿疹在饮食方面应该注意哪些
老话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！真真道出了广大吃货人民的心声！！然而，很多东西不是你想吃就能吃的，今天，就来详细告诉大家，湿疹哪些食物能吃，哪些食物不能吃！！
湿疹不能吃的食物
1、生食
如生葱、生蒜、生西红柿，生食的某些壳类果实，如杏仁、栗子、核桃以及某些水果，如桃、葡萄、荔枝、香蕉、菠萝、桂圆、芒果、草莓等。
2、富含细菌的食品
如死鱼、死虾、死螃蟹以及不新鲜的肉类，某些富含真菌的食品，如蘑菇、酒糟、米醋等。
3、辛辣食物
湿疹忌饮浓茶、咖啡、酒，勿吃辛辣和安慰性食物。酒、烟、浓茶等物的可使搔痒加剧，势必惹起搔抓，这样会变成恶性循环，使皮损难以康复。葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒等味辛、性温食物，也不能吃。
有助治疗湿疹的几种食物
1、白扁豆
性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。《药品化义》载：扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。皮肤湿疹，常食白扁豆，脾健运而湿热去，有利于治好湿疹顽症。
2、绿豆
性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热。
3、冬瓜
性凉，味甘淡，有利水和清热作用。《本草从新》说它能利湿去风，故对急慢性湿疹者有益。
4、山药
性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹缘于脾失健运，湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎汤皆可。
练腹肌饮食方面应该注意些什么呢
我们都知道练腹肌不可以只靠运动，在饮食方面也需要注意。那么练腹肌饮食方面应该注意些什么呢？相信这是很多朋友都想要了解的问题，如果你也想要了解这方面的问题的话，下面就让我为大家介绍介绍练腹肌饮食方面应该注意些什么吧。
饮食方面可选择高蛋白、高纤维及低脂的食物，增加肌肉的同时也帮助减少脂肪：
1）低脂的奶制品如低脂奶及酸乳酪。
2）无糖豆浆，含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆及大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份，可抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。不过记得要慢慢饮用才能吸收有效成份，而且要确保制造豆浆的黄豆是已经去皮的，以免导致尿酸。建议最好在运动前后喝。
3）高蛋白及富纤维的蔬菜如：芦笋、茄子、莴苣、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
4）豆类食物如鲜扁豆、豌豆、土豆、黑豆，尤其是赤小豆，是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
5）多吃水果，少喝果汁。坚持每天都吃一份的水果，以吸收纤维。
当然可能有人会建议吃肉类，但是要更快加速减脂并且健身的话，则最好以豆类（极力推荐无糖豆浆）来作为主要的蛋白质来源，因为即使是瘦肉，其含脂肪量也是蛮高的。
含有高碳水化合物的谷类及面粉类食物及含油食物则不可过量，但不代表可以完全不吃，而是少吃精制食品如白米，吃粗粮（如糙米等）来代替白米。
我收集的以上内容对练腹肌饮食方面应该注意些什么这个问题做出了详细的解释，相信大家在看过以后，对于练腹肌饮食方面应该注意些什么这个问题都有了相信的了解。希望每一个人遵守上面的饮食方式以后都可以得到让自己满意的结果。
肝硬化在饮食方面应该注意哪些
我们知道，生活中有很多的不良因素会导致肝病的发生，近年来肝病带给患者多大的危害相信大家都有所了解，普通肝病会因为我们身边环境的变化，生活方式的改变而出现恶化转型的情况。对于肝硬化也是一样，那么肝硬化饮食需要注意哪些，以下这个肝硬化的饮食禁忌千万别再碰了。
导致肝硬化的原因有哪些
1、病毒性肝炎
有时候发生疾病的时候，就是因为发生炎症以及是感染导致的后果。在平时的生活中有很多原因可以引起肝炎的发生，肝炎的发病和病毒的侵害有关。慢性充血性心力衰竭、慢性缩窄心包炎可使肝内长期淤血缺氧，引起肝细胞坏死和纤维化，称淤血性肝硬化，也称为心源性肝硬化。
2、酒精中毒
对于经常喝酒的朋友就要注意了，很多时候，发生肝硬化就是因为酒精造成的。针对引发肝硬化的原因是什么这个问题，专家指出有的人在平时喜欢大量的饮酒，长期如此就会引起肝硬化，目前认为酒精对肝脏似有直接毒性作用，它能使肝细胞线粒体肿胀，线粒体嵴排列不整，甚至出现乙醇透明小体，是肝细胞严重损伤及坏死的表现。
3、营养障碍
很多的朋友为了减肥就会不吃饭，可是您却不知道不健康的饮食就是导致肝硬化的病因之一。一个人如果长期营养不良就是自身的免疫力和抵抗力降低，对于病毒的免疫降低，就会患上肝炎，动物实验证明，喂饲缺乏胆碱或蛋氨酸食物的动物，可经过脂肪肝的阶段发展成肝硬化。
4、工业毒物或药物
有些地方为了杀灭一些害虫，就会大量的使用一些杀虫剂，如果我们在接触到了大量的含砷杀虫剂、四氯化碳、黄磷、氯仿等，或长期使用某些药物如双醋酚汀、异烟肼、辛可芬、四环素、氨甲喋呤（MTX）、甲基多巴，可产生中毒性或药物性肝炎，进而导致肝硬化。黄曲霉素也可使肝细胞发生中毒损害，引起肝硬化。
肝硬化饮食7大禁忌
1、忌吃某些鱼
消化道出血是肝硬化病人常见的并发症和死亡原因，而且吃鱼又往往是引起出血的原因之一。金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼这些鱼中含有一种叫廿碳五烯酸的不饱和有机酸，含量高达1~1.5%。鱼油中含量最丰富。
2、忌食过多的蛋白质
肝硬化病人多吃一些蛋白质，不仅能提高血浆蛋白含量，防止或减少肝脏的脂肪浸润，而且还可以促进肝组织恢复和再生。然而，如果一日三餐吃进去的蛋白质总量超过了每天每公斤体重2~3.5克的限度，就会有副作用。
过量的蛋白质在体内产生过多的氨，肝脏不能将其转化为无毒物质排出，最终结果是导致肝昏迷。如果已经发生过肝昏迷或有肝昏迷前兆的病人，更应严格限制蛋白质的摄入量，每天每公斤体重不应超过0.5克。可见，对肝硬化患者，根据病情适当调整蛋白质摄入量有着非常重要的意义。
3、忌酒和烟
长期饮酒可导致酒精性胃炎甚至酒精性肝硬化。饮酒还会引起上腹不适，食欲减退和蛋白质与维生素B族缺乏。另外酒精对肝细胞有直接毒性作用。尼古丁有收缩血管作用，造成肝脏供血减少，影响肝脏的营养，不利于肝病稳定。因此，肝硬化病人忌烟酒。
4、忌食糖过多
人们知道，肝炎病人要适当补弃一些糖。但肝硬化病人则不同，由于肝硬化时肝细胞遭到严重破坏，肝脏将单糖合成糖原贮存和将一部分单糖转化为脂肪的功能已显着降低。此时，若病人再长期大量的吃糖，就会出现糖尿并发肝性糖尿病，给肝硬化的治疗增添困难。
5、忌食辛辣食物
肝硬化时，门静脉高压会引起食道下端、胃底和肛门静脉扩张，而且肝硬化常常并发胃粘膜糜烂和溃疡病。病人若再进食辣椒等辛辣食物，会促使胃粘膜充血、蠕动增强，从而诱发上消化道出血，引起肛门灼痛和大便次数增多，加重痔疮，引起肛裂。
6、忌食盐过量
肝硬化病人肝脏破坏抗利尿素的功能减弱，因此尿量减少，使盐潴留在体内，加之血浆蛋白的减低而出现浮肿或腹水。因此，肝硬化病人应严格控制食盐的摄入量。肝硬化无水肿或水肿轻微者，每日吃盐不得超过5克；水肿严重者，盐的摄入量不得超过1克。
7、忌吃过硬食物
由于肝硬化时门静脉高压引起食道下端和胃底血管变粗、管壁变薄。粗糙食物未经细嚼慢咽就吞入胃中，就可能刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化病人的常见并发症和死亡原因之一，不可大意。
尿毒症在饮食方面应该注意哪些
尿毒症饮食应该注意什么?俗话说的好，合理的饮食能够调理身子。那么，尿毒症饮食应该注意什么?现在很多人都患上了尿毒症，尿毒症的治疗成了许多患者的首要关注问题，那么日常尿毒症的饮食要注意什么呢，下面听听京东誉美肾病专科医院的肾病专家给大家介绍尿毒症患者的饮食方法。
1：要减少蛋白质的摄入量:
控制蛋白质的摄入量是尿毒症患者最需要注意的饮食问题。这是因为蛋白质的主要成分是氨基酸。而氨基酸在进入人体后，可分解为尿素氮。尿毒症患者肾脏的排泄能力很差，若过量地摄入蛋白质，很容易导致尿素氮在体内大量蓄积，引起尿素氮中毒和水电解质紊乱，从而加重尿毒症的病情。含蛋白质较多的食物主要有牛奶、鸡蛋、豆制品及大米等。
2：要多吃热量高的食物:
由于尿毒症患者需要控制蛋白质的摄入量，故其食物中热量的含量会大幅度减少。这不但会影响其身体正常的生理活动，还会使其体质下降。因此，尿毒症患者应在减少蛋白质摄入量的同时，多吃热量高的食物，以满足身体的需要。蛋白质含量少而热量高的食物主要有小麦、藕粉、南瓜、芋头、粉皮、肥肉、奶油、黄油等。
3：饮食要清谈
要求尿毒症患者保持饮食清淡有两层含义。一是指尿毒症患者要减少食盐的摄入量。这是因为过量地摄入食盐会加重尿毒症患者水钠潴留和水肿的症状。同时，过量地摄入食盐还会使尿毒症患者的血压升高，对给其仅存的肾功能造成毁灭性的打击。那么，尿毒症患者每天吃多少食盐才合适呢?一般来说，没有出现水肿症状的尿毒症患者应将每天食盐的摄入量控制在4克以下，出现了轻度水肿症状的尿毒症患者应将每天食盐的摄入量控制在3克以下，而出现重度水肿症状的尿毒症患者应忌盐。尿毒症患者要保持饮食清淡的另一层含义是指这类患者要少吃不利于消化、过于油腻和辛辣有刺激性的食物，因为这些食物会影响肾脏的功能。
4：要控制饮水量
水钠潴留和水肿是尿毒症患者最常见的两种症状。因此，尿毒症患者应控制饮水量，以避免或减轻这两种症状。一般来说，没有出现水肿症状且每天的排尿量在1000毫升以上的尿毒症患者，为了保持较多的排尿量，促进体内毒素的排出，每天可饮用1600毫升左右的水，但不宜在夜间过量地饮水。此类患者在晚上临睡前，可饮1杯水，夜间若没有排尿，则不需要补水，夜间若小便1次，可补充1杯水。而出现水肿、少尿、心衰等症状的尿毒症患者，应严格限制饮水量。其每天的饮水量应为其前一天的排尿量加上500毫升。
5：要减少钾和磷的摄入量
研究发现，尿毒症患者每天的排尿量通常少于1000毫升。这种情况很容易引起高钾血症和高磷血症。因此，尿毒症患者应减少钾和磷的摄入量，以避免患上高钾血症和高磷血症。富含钾和磷的食物主要有香菇、海带、紫菜、榨菜、川冬菜、银耳、木耳、香蕉、红枣、白薯、土豆、苋菜、菠菜、荸荠、蛋黄、动物内脏、肉汤等。
手足口病在饮食方面应该注意哪些
手足口病患者日常需要多注意休息,饮食清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质。那么，小儿手足口病在饮食上应该注意什么呢？
1：吃清淡不辛辣刺激的食物
对于出现手足口病的患儿在患病期间除了用药治疗，家长还要注意孩子饮食的清淡，给孩子吃熟食或是牛奶、粥等流质食物，避免辛辣刺激或是生冷的食物，鱼、虾等腥发类的食物最好也不要给孩子吃，避免加重病情。
2：食疗小偏方
对于出现手足口病的患儿，家长还可以试一试一些简单食用的食疗小偏方，如用鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎和白米一起熬粥给孩子喝或是用金银花10克、荷叶5克，加水煎药汁每天给孩子漱口，对于病情的辅助治疗有很好的效果。
3：卫生护理
在患病期间除了要注意饮食问题外，家长还要注意孩子的护理工作。家长要注意孩子的卫生，饭前、便后要及时给孩子洗手；孩子的玩具、衣物要注意消毒处理；患病的高发期要注意避免带孩子去人多拥挤的地方，避免交叉感染。
孩子出现手足口病以后，家长要注意及时带孩子去医院进行就诊，在医生的指导下正确的服用药物进行治疗；除了饮食和护理方面要注意外，家长还要注意增加孩子的营养，让孩子适当的锻炼身体来增加抵抗力；平时多给孩子喝水。
血清葡萄糖偏高在饮食方面应该注意什么
血清葡萄糖偏高，是日常生活中常见的一种表现症状，日常生活中要养成一个很好的生活规律，一个好的饮食习惯，才能够有效预防血清葡萄糖偏高。血清葡萄糖偏高还会引发一些其他的并发症，下面我们就了解一下，血清葡萄糖偏高，在饮食方面应该注意什么？
一天一个水果：一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大；
一天一斤菜：绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。
一天一个鸡蛋：也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。
一天一袋奶：如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。
一天二两肉：具体也需根据您的体形进行调整：如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。
一天两勺油：用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。
血清葡萄糖偏高的多发人群，是老年人，老年人的体质比较敏感，比较虚弱，所以就比较容易，，患上感情，不能有效地预防的，可以通过有效的治疗方法，食疗方式，来预防改种病情。
夏季饮食应该注意什么
本文导读：夏季快到来了，很多人都不知道什么该吃，什么不该吃。那么夏季饮食要注意什么？
夏天气温高，往往影响胃口。很多人因为吃不下东西，就选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付，就往往步入看似有理的饮食误区，像以下这四种常见做法是应该纠正的。
1.鲜奶当作开水喝。夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当开水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是遵照营养专家的建议，牛奶一天只能喝两三杯。
2.为了清淡多水果。夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一点。
3.饭后冷饮接着上。因为天热，有的人往往在饭后就马上喝杯饮料，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。当我们在吃喝这些冷饮时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100卡，需要爬楼梯27分钟或走路1小时，你如果没有这样做过类似的饭后运动，聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但一旦养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯。
4.防暑大喝绿豆汤。很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代而非多加。如果饭后要喝一碗绿豆汤，记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当作饭吃，可以把糖少放一点，另外加入低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养。
骨质增生在饮食方面注意什么
当关节出现退变、损伤等病变时，由于关节负重发生改变，导致关节负重面、关节周围的肌肉、肌腱发生相应的病理改变，再加上机体活动造成异常牵拉等因素，使骨骼的关节发生代偿性修复，在关节面的周缘发生增生骨化，这就是导致“骨质增生”机理。从这种角度看，骨质增生不是坏事，它是人体面对关节病变的一种代偿行为的结果，但是当这种代偿结果打破了关节和肌力间相对的平衡，不有利于关节功能的维持，增生的骨组织压迫周围组织结构时，就会出现一系列症状，就需要提高警惕并加以治疗了。一般情况下，没有任何异常表现的骨质增生是不需要治疗的。那么，骨质增生该如何正确饮食？
质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
骨质增生吃什么好
1、宜多吃富含钙和维生素D的食物
如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。
2、多吃一些含钙量高的食物
如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
骨质增生在饮食上要注意什么
1、避免肥胖
老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
2、均衡饮食
均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
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