什么奶粉容易吸收消化呢？
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小孩子的饮食，各位家长朋友们向来也都是非常的重视的，特别是奶粉，基本上是每个小朋友都必不可少的食物，但是很多的孩子在吃完奶粉以后，都多少会出现以下消化不良的情况，很多的家长朋友们就会问了，什么奶粉比较容易让人来进行吸收呢，现在小编就来给大家具体额介绍一下。
羊奶，是最接近母乳的奶，弱碱性食品，羊乳与人乳蛋白质组成相似，氨基酸比例接近人乳，营养成分均衡，吸收快，消化时间短。营养全面，其中含有200多种营养物质，包括64种乳酸，20种氨基酸，20种维生素，25种矿物质等。
且营养超过牛奶的3倍以上。东方人大多不具备消化牛奶的酶，中国人更有80％~90％以上缺乏乳糖酶。所以对牛奶的吸收利用率极低，这是国内外专家公认的事实。而羊奶脂肪球颗粒与人乳相近，分子是牛奶的3/1，能更好的被人体吸收，其本身就带有多种酶，羊乳中丰富的ATp，可促进乳糖分解转化利用，让人体对羊奶的吸收利用率可高达95％以上。
其脂肪小，不宜堆积，遂长期饮用也不会发胖。羊奶中钙的含量是牛奶的1.3倍，且钙镁比恰当，分子小，正适合人体吸收利用；而牛奶中的钙镁比差距极大，吸收利用性很小，其吸收不了的酸性物质容易带走人体中的钙。
羊奶中还含有碱性奶蛋白MBp 和造骨奶蛋白OMp，能真正防预防骨质疏松症。羊奶中具有丰富的IgG、IgA(免疫球蛋白因子)，人体主要抗病菌的免疫蛋白；另还具有天然抗生素。羊奶中的生物活性因子“环磷腺苷”是科学界公认的防癌抗癌因子。
所以大家可以选择羊奶来进行食用，效果也是会非常的好，而且吃起来也是非常的好吃，营养也是特别的丰富，同时平常的时候大家还是可以多给孩子补充一些其他的营养物质，来帮助孩子保持营养均衡的情况。
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什么奶粉最容易消化呢
婴儿奶粉虽然营养都很丰富，但是成分仍有细微差别，为了让宝宝得到更均衡的营养，消化不良主要还是因为胃动力不足，也就是说肠胃的蠕动能力不足，消化不良的人群很多，如老年人或是肠胃疾病的其他人群。我们知道，牛奶中有很多不容易消化的脂肪，因此在选用奶粉的时候也要有所选择，什么奶粉最容易消化呢？下面一起来看看吧！
1. 奶粉的原料是动物的奶液，而奶源，则关系到奶液的品质。即使科技如何进步，目前也没法从根本上改变奶源的差异。在我国，优质奶源只占总奶源的30%左右。目前，世界公认的全球最佳奶源地是新西兰诗幼乐、澳洲和荷兰，特别是荷兰和新西兰，更是奶源中的翘楚，世界知名品牌的奶源74%产自荷兰和新西兰。
2.其实奶粉只要营养合格，能让宝宝适应的就是好奶粉。现在很多家长盲目选择进口奶粉或者羊奶粉，其实没有必要。
3.各种动物的奶都是那种动物的幼崽最适合的食物。从这个意义上来说，“最好的奶”，应该是最接近母乳的奶。宝宝喝的不管是牛奶粉还是羊奶粉都是配方奶粉，配方奶粉的本意是通过配方，让牛或者羊奶粉更接近母乳。
4.α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合,提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。同时α-乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿的睡眠，促进婴儿的大脑发育。
5.根据研究，中国妈妈母乳中DHA:AA的平均比例约为1：1.7，这样的配比均衡，帮助DHA和AA共同吸收，对0-6个月宝宝的头脑智力发育至关重要。同时过多的DHA会抑制AA的吸收，DHA和AA共同作用更有利于支持宝宝脑部发育。
6.同时添加维生素D，促进钙的吸收，预防婴儿佝偻病。适量的铁可以预防婴儿缺铁性贫血。但如果婴儿长期摄取维生素A含量超高的奶粉，就会引起一些皮肤疾病，甚至出现头痛、眩晕、恶心、呕吐等不良反应。
以上介绍了很多奶粉以及奶源等，但是这些基本都是针对婴幼儿的，然而对于消化不良的大人来说，在平时可以多吃些山楂等易于消化和有助于消化的食物，这样做能够很好的帮助胃部来进行消化，同时患者也要保持良好的心态，少吃多餐.
那种奶粉容易消化呢
相信对于很多朋友来说，陪伴于我们长大的无疑就是奶粉了。因为奶粉中含有大量的营养物质，这对初生儿的健康成长都是非常有利的。同时随着近几年来，人们对自身健康的意识度不断提高，所以很多中老年朋友也经常喝奶粉来进行补钙。那么那种奶粉容易消化呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
新生儿肚子胀气常见的原因有三种：
1.乳糖消化不良。乳糖酶缺乏的宝宝只要喝乳制品，未消化吸收的乳糖就会在大肠中被细菌发酵，产生很多氢气，引起腹痛、腹胀，或是频繁排气打屁。
2.牛奶蛋白消化不良。婴儿消化道发育不完全，大分子牛奶蛋白还没有被消化成小分子，也可以透过细胞进入身体，但这些没消化的大分子蛋白可是要在身体里作怪的，有些宝宝的反应就是引起胀气或者腹胀腹痛。
3.吞食过多的空气。用奶瓶喂食时，若是吸吮太急吸入过多空气或是喝奶后没有做对排气动作，都会引起胀气。
4、肠胃蠕动少。如果肠胃不怎么蠕动，宝宝消化吸收功能变会差，肠道就会堆积粪便，产生胀气。
新生儿肚子胀气的解决方法：
新生儿肚子胀气时，妈妈们可以采取一些措施帮助宝宝排气，如：喂奶后拍嗝，帮助宝宝排出胃内气体，防止胀气;喂奶后2小时按摩宝宝腹部帮助排出肠胃气体;宝宝胀气时，可以用婴儿薄荷油按摩宝宝腹部或者用温毛巾热敷肚子，以加速肠道蠕动，通过放屁排气;避免让宝宝饿得太久后才喂奶，喂奶前后安抚情绪，避免哭闹加重胀气。但是上述提到的一些措施只能缓解一时之急，想要减少新生儿肚子胀气的情况，最根本的还是要通过宝宝的饮食入手，对于肠胃功能尚未发育完善的新生儿来说很重要的就是要坚持母乳喂养或者挑选娇嫩宝宝能消化的易消化奶粉。具体来说，为了避免宝宝对乳糖、牛奶蛋白消化不好引起胀气，就要针对性的选择乳糖含量低、含有部分水解蛋白的配方奶粉，帮助宝宝好消化。
有什么值得推荐的低乳糖、部水分解蛋白配方奶粉吗?
目前市面上的众多奶粉品牌中，同时具备低乳糖和部分水解蛋白的配方很少。雅培亲护是其中之一，而且在这方面有口皆碑，调查显示9成亲护妈妈好评。它特有的Tummy Care肠胃优适系统
l 含有100%的部分水解乳清蛋白，针对新生儿牛奶蛋白不消化可能引起的胀气问题，温和小分子蛋白，帮助宝宝消化吸收;
l 低乳糖配方不超过2g/L的低乳糖，针对乳糖不消化可能引起的胀气问题进行解决，降低乳糖消化不良的发生风险;
以上几段文字内容就是我们很好地解答了那种奶粉容易消化的疑问，在此我衷心希望广大朋友们都能认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中找到一些容易消化的奶粉。这样不仅是对宝宝还是对中老年朋友的身体都会获得最大的好处，当然我们也要根据自身的体质来补充相对应的营养。
什么奶粉消化好吸收好呢？
现在孩子都是家里的宝宝，尤其是刚当妈妈的女人，对孩子们吃什么喝什么都会产生莫名的紧张，初为人母的女人要学习的事情有很多，需要学习怎么给宝宝穿衣服，怎么给宝宝买纸尿裤，如何给宝宝购买比较好的奶粉，尤其是奶粉很多人都比较关注，那么什么奶粉消化吸收好呢？
首先，吃奶间隔时间有多长。有次跟女同事聊天，她家6个月的宝宝竟然一天要吃十多次奶，几乎一天都要抱着奶瓶，这是不正常的，一天控制在4~6次是正常的，基本都是三个多小时一喂，
其次，看排便的次数和颜色。如果便是金黄色的没有奶瓣（白色的小块状物）吸收不了的，而且便便不是太干那么就可以，排便是判断什么奶粉好吸收最直观的辨别标准，妈妈们要格外注意宝宝的便便，如有上火粑粑干燥的，可以试试一些部分水解配方的奶粉，比如美赞臣就有一款亲舒易消化的奶粉，促进消化，比妈咪爱还好用。
再次，体重增加了多少。逐月记录宝宝的体重，如果连续两个月宝宝的体重都没有变化，妈妈们就要格外留心了。是宝宝最近感冒发烧胃口减弱？还是一切正常唯独体重没有增加？营养全面的配方奶粉，是足够支撑宝宝成长发育的。如果现在喝的奶粉宝宝总是喝不够，亲，转奶吧。
不同牌子的奶粉有不同的配比说明，但一般来说都是用40-60摄氏度的温水冲较好。这个温度不仅有利于加快化学反应的速度，促使糖、奶粉等在液体里的溶解，调出比较均匀的溶液，且能保证奶粉里的营养物质不被破坏。而水温偏低，则不易泡化，直接影响奶粉的溶解和宝宝的消化吸收。还有冲好了，要多摇一会，要让奶充分的溶解，一般需要1分钟左右。每个宝宝都有适合他的奶粉，不要随意的更换奶粉，这样对宝宝的肠胃不好，因为每种奶粉的成分不同。
其实，可以根据家庭的经济情况给孩子选择合适的奶粉，一般来说判断一种奶粉消化吸收是不是好，应该以上面3种介绍为标准，一看是奶间隔的时间有多长；二看宝宝的排便次数和颜色；三看宝宝是不是体重增加，选择合适的奶粉对宝宝的成长非常重要，所以一定要重视起来。
哪种奶粉最容易消化呢
随着现代社会人们对自身健康的关注度越来越高，很多朋友们在面对繁忙的工作之后，都会找到养生的方式行自身营养的补充. 因此奶粉就成为了他们最好的选择，可因为体内吃了很多的食物，所以都需要找到最容易消化的奶粉. 那么哪种奶粉最容易消化呢? 针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。
吐奶是3个月前每个宝宝的必经之路，因为TA的胃还是直的，我宝宝曾有一次吐奶从嘴里鼻里一起喷出来，吓坏了我......3个月以上就好了。
其实选奶粉大可不必太操心,什么牌子的奶粉都会有人在吃,都有说好的和不好的,不必听别人给您推荐什么牌子的好,总之您买时看看上面的营养成份,觉得合适就好,奶粉中进口的奶源当然选的人会多一点,比如美赞臣,多美滋,等
您现在如要给宝宝换奶粉,千万不要马上就改用新的,否则宝宝肠胃接受不了,您的麻烦更大
要慢慢加,比如您宝宝现在吃60ML,您就加1.5勺圣元优博,再加半勺新奶粉,让宝宝适应后再多加一点,这样慢慢才能完全换掉.
好消化么真的不好讲，每个宝宝适合的奶粉不一样的，所以我是建议你和你认识的妈妈们多交流一下，顺便让她们把她们宝宝正在喝的奶粉一样给一点你试喝一下。 当然，我也是听说美素的不错，宝宝喝了较少上火。还听说日系的都还不错，什么和光堂、明治这些。 其实我还有个私人建议，因为你宝宝已经九个月了，可以吃的食物种类已经很丰富，也可以适当吃些酸奶了。酸奶本身比鲜奶好消化，而且也没有鲜奶会引起上火和过敏等等问题的顾虑，最大的好处是对宝宝的肠道?消化能力有促进，可以作为配方奶的补充，尝试一下。我家宝宝快十一个月的时候，有段时间拉便便也有些不好，拉出来很硬，我坚持每天给她吃点酸奶，感觉还是很有作用的。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了哪种奶粉最容易消化的疑问，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中有针对性地多食用这类奶粉。当然我还想提醒大家的是，为了不影响奶粉营养功能的正常发挥，所以我们必须要明确知道它的冲泡技巧。
什么样的奶粉容易消化呢
对于婴幼儿还在吃奶的孩子来说，保证有健康的母乳或者是奶粉是直接影响孩子能不能健康发育的重要标准。母乳一般都是最健康的，所以保证奶粉的安全就是很重要的事情了。在选择奶粉的时候一定要选择孩子容易消化和吸收的。那么什么样的奶粉容易消化呢？下面我们就来介绍一下。
奶粉的原料是动物的奶液，而奶源，则关系到奶液的品质。即使科技如何进步，目前也没法从根本上改变奶源的差异。在我国，优质奶源只占总奶源的30%左右。目前，世界公认的全球最佳奶源地是新西兰诗幼乐、澳洲和荷兰，特别是荷兰和新西兰，更是奶源中的翘楚，世界知名品牌的奶源74%产自荷兰和新西兰。
其实奶粉只要营养合格，能让宝宝适应的就是好奶粉。现在很多家长盲目选择进口奶粉或者羊奶粉，其实没有必要。各种动物的奶都是那种动物的幼崽最适合的食物。从这个意义上来说，“最好的奶”，应该是最接近母乳的奶。宝宝喝的不管是牛奶粉还是羊奶粉都是配方奶粉，配方奶粉的本意是通过配方，让牛或者羊奶粉更接近母乳。含有α-乳清蛋白α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合,提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。同时α-乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿的睡眠，促进婴儿的大脑发育。DHA和AA比例为1:2根据研究，中国妈妈母乳中DHA:AA的平均比例约为1：1.7，这样的配比均衡，帮助DHA和AA共同吸收，对0-6个月宝宝的头脑智力发育至关重要。同时过多的DHA会抑制AA的吸收，DHA和AA共同作用更有利于支持宝宝脑部发育。3、钙磷比例2：1同时添加维生素D，促进钙的吸收，预防婴儿佝偻病。适量的铁可以预防婴儿缺铁性贫血。但如果婴儿长期摄取维生素A含量超高的奶粉，就会引起一些皮肤疾病，甚至出现头痛、眩晕、恶心、呕吐等不良反应。
什么样的奶粉容易消化的问题是每个父母都非常想知道的事情。看了上面的介绍后，大家对于如何选择容易消化的奶粉就有了一个比较明确的方向。在选择奶粉的时候就要按照上面介绍的方法来进行选择。根据每个孩子不同的情况选择奶粉，效果会更加的理想。
什么奶粉助消化
奶粉这种东西是小孩子的主要粮食，是孩子获取营养物质的主要途径，而且奶粉含有的营养物质比较多的，很容易被身体吸收，所以给小孩子食用应该要选择易消化的奶粉。如果在奶水缺乏的情况下是可以给孩子添加奶粉的，但是要选择质量比较好的奶粉，并且要适当的给孩子添加一些促进肠胃消化的食物。
1、消化不良吃什么奶粉
1.1、要解决便秘首先要调整饮食,多吃蔬菜水果、多喝白水,同时要培养宝宝定时排便的习惯,让宝宝多运动或者家长给宝宝做做腹部按摩。
1.2、某某奶粉,经过合理配比,科学营养,可以满足宝宝成长所需。它用适度水解工艺,将不易吸收的大分子蛋白分解为易于消化吸收的小分子蛋白,为宝宝提供高质适量的蛋白质,贴合宝宝营养需求,顺应宝宝的娇嫩肠胃及代谢需求。
1.3、还添加活性益生菌,帮助宝宝建立体内健康微生态,休眠工艺保持益生菌活性,温和构建宝宝防御系统,每杯配方奶粉中多达3600万CFU益生菌。
1.4、添加了独有的OpTIpRO小分子蛋白,这种蛋白质非常优质,将致敏和不易吸收的成分去掉,非常接近母乳中的小分子蛋白成分,让宝宝吸收起来更轻松,据研究证明,宝宝喝了超级能恩之后,胃排空量与喝母乳的宝宝接近。活性益生菌也可以帮助宝宝消化吸收。从成分上的接近母乳,到喂养效果上的接近母乳。
2、引起宝宝消化不良的原因
2.1、婴儿正常生理发展原因。
此时婴儿的消化器官发育还不完善,消化液分泌也不充足,酶的功能也不完善,胃及肠道内粘膜柔嫩,消化功能还比较弱。
2.2、喂食不当。
如果爸妈不能正确的喂养孩子,什么都给孩子吃,使孩子饮食的质和量不当,损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱,孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀,有酸臭味,并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。
2.3、其他原因。
除喂食不当,胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。
3、宝宝消化不良怎么办
3.1、观察宝宝的病情,看看是生病了闹的不消化,还是吃了什么食物导致,这个必须分析出来。
3.2、如果是生病导致消化不良,需要找出根源,好好调养。
3.3、如果是吃了难消化的食物,以后则要让宝宝尽量吃一些稀饭等容易消化的食品。
3.4、让宝宝多休息,宝宝可以在充足的睡眠下恢复。
3.5、吃一些对应助消化的,加速宝宝肠胃的消化。
什么水果容易消化呢
身体要想保持比较健康的情况，那么就要注意保持好的生活习惯和饮食习惯。饮食上不要吃对身体有不好影响的食物，要多吃一些对身体有好处的食物，比如水果等。水果中含有的丰富营养，能让身体得到很好的营养补充。这样身体就会比较健康了。那么什么水果容易消化呢？下面我们就来介绍一下。
(1)菠萝:吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
(2)香蕉:促进排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)萝卜糕可以帮助消化 。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。
(5)另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化的噢!人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。前不勺，一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1-2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。
什么水果容易消化这个问题上面的介绍就是最好的回答了。在平常的时候要尽量的选择上面的这些容易消化的水果来吃。这样就能让身体得到更好的营养物质的同时，还不会增加肠胃的负担，这样才能让身体的健康保持最佳的状态，注意防止疾病发生。
容易消化吸收的食物有哪些
随着社会的发展，工作压力的增大，熬夜加班已经成了很多人的家常便饭，导致了许多人胃部出现了一些疾病，这就会对吃的食物产生一些影响，就要吃一些容易消化吸收的食物了，尤其是对于小孩子和老人来说，她们的消化系统比较弱，吃难以消化的食物会不容易消化，那么，容易消化吸收的食物有哪些呢，下面就为大家介绍一下吧。
1、莲藕
中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。
2、百合
百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。
3、猪皮
猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。
4、山药
山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。
5、牛奶
牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。
上面所介绍的就是容易消化吸收的食物有哪些，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，我们可以通过这些内容来给孩子和老人挑一些适合他们的食物，以免吃了后胃肠道会不舒服，所以一定要选择易消化的食物，老人和小孩子一定要在日常生活中来爱护好，大家要记得哦。
吃什么有助于消化和吸收呢？
现在的人生活水平越越高，吃喝穿用也都越来越好，每天大鱼大肉。可是，这种饮食方式是不对的，这会伤害到我们的身体，并且我们身体的消化系统是有能力限制的，并不是吃多少食物都可以消化，有时候就会导致消化不良，肚子胀等现象的出现。那么我们在吃饭的时候应该多吃什么可以有助于消化和吸收呢?
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
这几种食物都是有助于消化和吸收的，并不是说每天都要吃这几种食物，大家要根据自己的身体情况来判断，有时候吃多了或者吃了不好消化的食物就应该在饭后多吃些有助于消化的食物，这样才不会肚子疼，肚子胀。当然，对于胃不好的人来说，不要吃不好消化的食物，长期吃会使身体生病的。
什么东西容易消化呢
日常的生活当中，我们的肠胃是我们身体当中最重要的一个部位，一般我们吃下去的东西都是通过肠胃的吸收，而进行排泄循环，如果我们平时不注意肠胃的保护就很容易会造成我们的肠胃受到损伤，平时一定要多吃一些对于肠胃有好处的食物，对于肠胃有帮助的食物，那么什么东西容易消化呢!
最重要是要靠养! 平时要多注意饮食习惯 ,吃一些对胃有益处的食物,还有就是要保持好心情!不要有太多压力!
具体说明:1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
想要吃消化的食物，首先我们要注意日常的饮食，也是要有一定要规律，切记不可以吃的太急，好好的消化才是对于肠胃最正确的养护馒头和米饭可以养胃，五谷杂粮也可以有效地养胃。
哪些食物容易消化吸收比较好？
没有规律的作息时间的人抵抗力容易下降，而且不按时摄入营养。所以导致胃病是现代人得病率高的一种。胃就像一部每天不停循环工作的马达，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，一些不好消化吸收的食物。容易在体内累积，对身体无益。所以跟着小编来看看消化功能不好的人应多使用易消化的食物。
蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。松子：被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。
综上所述，易消化吸收的食物有助于身体吸收营养，更有些还能促进肠道的蠕动。达到排便瘦身美颜。但是想要更好治病良方就是靠“养”，不仅要从内在修胃还要从外在养身。按时摄入营养，按照食物金字塔的来辅佐。才能跟好的修身养性。
什么食物是容易消化的呢？
很多人平时经常会有一些饮食上的烦恼尤其是一些工作强度比较大的人，感觉自己平时特别容易饿，明明已经吃了很多的东西，怎么一会儿又饿了呢，还有一些人会经常觉得自己容易胃胀消化不良，大家肯定都很想要知道，什么样的食物是非常容易消化的，我们来了解一下吧!
水果：30分钟~1小时。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
蔬菜：45分钟~2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
谷物：1.5~3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
如果是一些平时经常需要进行重体力劳作的人应该要多吃一些不容易消化的食物，尤其是要多吃一些米面，这样能够让人产生饱腹感，又能够有很大的力气，在减肥期间的人可以吃一些容易消化的食物，促进排便，能够帮助减肥。
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