香蕉牛奶吃法都有哪些
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香蕉和牛奶的搭配一直以来都是非常完美的，酸酸甜甜的口味很多小孩都喜欢，那么你知道香蕉牛奶吃法都有哪些吗，下面我们就一起来了解一下，看看香蕉搭配牛奶种吃法有没有科学依据以及会不会有什么危害性，还有就是这种吃法的营养价值又体现在哪些方面呢！希望大家能够有所了解。
一、危害性
很多地方推荐这个，说是能减肥。但是，吃香蕉可以代替主食，牛奶不能减肥的噢。而且并不适合所有人，首先你的肠胃得对牛奶不过敏，其次，做香蕉牛奶需要两根香蕉加三百毫升牛奶，两根香蕉是每天的上限，吃多了容易跑肚，所以这个只能当甜品吃，不能当饭。
二、具体做法
香蕉切块放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬。放入搅拌器，加入牛奶搅拌打匀。混合均匀倒出来就可以喝了。五百毫升到八百毫升牛奶均可，按自己的口味调节浓稠度Ys630.cOM
三、营养价值
香蕉牛奶：主要成分由香蕉和纯牛奶，国内香蕉牛奶成品主要分两种，一种是香蕉和纯牛奶调和，另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的。香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。对于长时间处于快节奏，高压力久坐电脑前的白领，很多大学生由于不规律的饮食，不健康的坐姿和长时间缺乏运动，从而被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，贫血等功效。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。因此、香蕉又称为“快乐食品”。医学专家研究发现，常吃香蕉可预防高血压，因为香蕉可提供能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压级损坏血管的作用。人若缺乏钾元素，就会发生头晕，全身无力和心率失常。又因香蕉中含有很多种营养物质，而含钠量低，而且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此，常食用香蕉不仅有益大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用。
四、功效
常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂，香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖，香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素。对足癣，手癣，体癣等引起的皮肤瘙痒症，用蕉皮贴敷患处，能使瘙痒消除，并促使病症早愈。有效淡化晒后形成的色素沉淀，使肌肤恢复润泽亮白，尤其适合外出时使用，使用两到三周后，日晒形成的黑斑就会消失，可美白及收紧肌肤。有美容养生、舒缓压力的功效。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥的肌、使皮肤保持清爽润滑，修复细小皱纹。其润肠通便的作用，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果大增。
以上就是关于香蕉牛奶吃法的详细介绍了，而香蕉牛奶主要是由于香蕉和纯牛奶调和而成的，这种的营养价值是最高的，目前市面上还有另外一种就是由香精色素和牛奶调制而成的，如果是这种的话，建议不要给孩子使用，如果孩子喜欢香蕉牛奶的话，妈妈可以自己动手做，将香蕉用榨果汁缴税之后倒入牛奶搅拌均匀即可。
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生菜的吃法都有哪些？
生菜在我们平时的生活中比较多见，生菜的营养成分很高，对我们人体有很大的帮助，生菜的吃法也很多，那么你知道怎样做生菜才好吃吗？下面一起来看！
清炒生菜
清炒生菜具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。 蒜蓉生菜 蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效，对脘腹冷痛、痢疾、泄泻、肺痨、百日咳、感冒、疟疾等症有一定的食疗作用。
蚝油生菜
蚝油不是油质，而是在加工蚝豉（又名牡砺）时，煮蚝豉剩下的汤，此汤经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种含多种营养成分、味道鲜美的调味作料。因此，蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。
生菜配豆腐营养又健康
生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。对目赤肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用；而菌菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质，并具有补脾益气、润燥化痰以及较强的滋补功效，与生菜搭配食用，对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。
通过小编上面的分享，你对于如何吃生菜，是不是有了一定的认识，那么在今后的生活当中不妨按照小编分享的方法，赶紧操作实践一下吧！
杨梅的吃法都有哪些
肯定有不少的人都是很喜欢吃杨梅的，杨梅是很富有营养价值的，生活中杨梅的吃法也是很多的，那么杨梅都怎么吃呢?杨梅的吃法都有哪些呢?一些比较注重养生的朋友们一定都多少了解一些，下面让我们来一起了解一下关于杨梅的保健食法吧。
杨梅的一些保健食法。
1.杨梅甜酒
新鲜杨梅500克，白糖50克。杨梅洗净后加人白糖，共同捣烂放人瓷罐中，自然发酵1周后成酒，用纱布滤汁(若甜度不够可加适量白糖)，再置锅中煮沸，停火冷却后，装瓶密封保存。越陈久者越好，随量饮用。此酒具有清解暑热，止泄的功效，可用于预防中暑及治疗暑热泄泻。
杨梅
2.杨梅浸酒
成熟杨梅若干，高粱酒适量。选上好杨梅后洗净，浸人高粱烧酒中(酒量以浸没杨梅为度)密封1周备用。需要时食杨梅2-3枚或饮服杨梅酒半盅。此酒具有祛寒消食止痛的功效。对虚寒性泄泻，院腹冷痛及发疾吐泻等病症具有辅助食疗的作用。
3.杨梅蒸糕
杨梅20枚，面粉50克，鲜奶250毫升，白糖250克，鸡蛋4枚，熟猪油2O0克。杨梅用淡盐水洗净，榨取杨梅汁，取容器一个，倒入面粉、白糖、牛奶，打入鸡蛋，再加入猪油、杨梅汁及适量清水，搅拌均匀，制成稀调适中的糊状物;容器上笼，蒸约45分钟至熟透后取出，放凉后切块，再放人电烤炉，烤至金黄色时取出，装盘即成。此糕具有生津止渴，开胃消食，通利肠腑的功效。适用于津伤烦渴，食欲不振，消化不良，肠腑积滞及久病体虚等病症。无病者食之可强壮身体。
4.盐腌杨梅
杨梅若干，食盐适量。杨梅洗净后，用食盐腌制备用，越久越好。用时取数颗泡开水服。此杨梅具有理气消积，除胀的作用。适用于食积不化，胃肠胀满等病症。
5.杨梅蜜饮
杨梅200克，蜂蜜适量。将杨梅去杂洗净，捣烂滤出汁水，放砂锅内烧沸，加人适量蜂蜜和水再煮沸即成。此蜜饮具有生津润燥，补中和胃的功效。对于肺燥干咳，虚劳久咳，痢疾，腹痛等病症有一定辅助食疗效果。
注意事项
杨梅味酸，不宜多食，多食则损齿损筋;溃疡病患者慎食;此外，其性温热，内热火旺体质亦不宜多食。
关于杨梅的吃法，上面的文章给朋友们进行了介绍，杨梅的营养价值是很高的，但是也不宜多食用的，尤其是患有溃肠病的患者朋友们是一定不要吃杨梅的，而且由于杨梅是属于比较温热的东西，因此火旺体质的朋友们也是不宜多吃的，一定要注意哦。
茶叶的吃法都有哪些？
一提到茶叶，大家是不是就会想到泡茶呢?不同的茶叶泡茶喝，可以起到不同的作用，许多人都非常的喜欢喝茶、品茶，茶文化在我国可以说是源远流长，底蕴深厚。其实茶叶除了可以泡茶喝以外，还可以吃，制作各种带有茶香味道的美食。下面，小编就为大家罗列一些茶叶的吃法，喜欢的朋友不妨试一试。
1. 茶水煮饭：信阳特色，能帮助消化、去除油腻、有效分解脂肪，还有清洁口腔、保健牙齿、预防疾病等多种功能。做法：取适量信阳毛尖茶叶加水冲泡，待茶叶泡开后，滤去茶叶取汤煮饭。茶叶的清香融入米饭的香甜，煮好的米饭色、香、味俱佳。
2. 茶叶面：取上等茶叶100克，加沸水500-600克泡成浓茶水，以此茶汁和面擀成的面条，下锅不糊，而且极度清鲜爽口，若制作凉面，味道更佳。
3. 茶叶馒头：取新茶100克，加沸水500克，泡制成浓茶汁放凉至20摄氏度至30摄氏度，加鲜母发面，蒸制馒头，色如秋子梨，味道清香。
4. 茶叶啤酒：饮啤酒时，往酒中兑入接近1/3的冷绿茶水，味醇至极，微苦中蕴含舒爽。
5. 茶叶鸡蛋：绿茶叶80克，加适量水，煮鸡蛋0.5公斤，鸡蛋煮至七八成熟时取出，磕破壳，再投入原汁中浸泡2-3小时，可使鸡蛋清香爽口。
6. 茶叶烧菜：一般是用茶末、茶水来烹饪的或用用绿茶和啤酒浸泡肉;茶叶水不能太浓，既不能掩盖菜的本味，又要使菜含有茶的清香。
用茶叶做美食，不但不会掩盖美食本身的味道，还会加上淡淡的茶香，让美食的味道更加的丰富，让自己的味蕾可以享受更多的味道。所以如果你喜欢茶叶，茶叶的清香，不妨试一试上文小编推荐的茶叶的不同的做法，定会让你的味蕾更刺激的。
香蕉的功效都有哪些呢？
我们都知道不同的水果对身体是有不同的好处，每一种水果的营养价值是不同的，我们平常常吃的水果都是可以给身体补充营养的，香蕉也是我们生活中常见的水果，而且是物美价廉的水果，香蕉的功效都有哪些呢?很多人都不清楚吧，今天，小编就为大家来详细的介绍下香蕉的功效。
方法/步骤
吃香蕉的好处：
一、吃香蕉可以缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
二、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
三、吃香蕉可预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、饭前吃香蕉可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
六、抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。
以上就是香蕉的功效，现在大家都明白了吧。香蕉可以带给我们身体的营养很多的，所以在生活中是可以经常吃香蕉的，但是小编要提醒大家，在空腹的时候最好不要吃香蕉，对胃有刺激，而且还会造成腹泻，香蕉是不能和花生一起吃，也是会引起腹泻。
牛奶新吃法有哪些
牛奶是我们生活中最常喝的一种食物，一般人都是作为早餐来进行使用，这样能够提供给我们身体所需要的营养，并且牛奶还有很好的补钙作用，但是我们总是直接喝牛奶未免觉得过于乏味。其实牛奶得吃法是多种多样的，可以搭配木瓜一起炖制或者搭配鸡蛋一起蒸，都是非常美味营养的，下面一起了解一下牛奶新吃法有哪些
牛奶新吃法有哪些
1.虾仁炒牛奶
食材：4个鸡蛋、160g牛奶、20只虾仁、适量熟豌豆、适量盐、适量白酒、适量糖、适量干淀粉、适量水淀粉、适量油
做法：
1)准备原料
2)虾仁去除沙线、清洗干净后，用适量盐、几滴白酒、一小勺水淀粉抓匀腌制20分钟
3)鸡蛋打开，分开蛋清蛋黄
4)只留蛋清备用（蛋黄可以拿来做蛋挞，不能浪费）
5)在蛋清中加入牛奶，适量盐、滴白酒
6)加入一茶匙的淀粉和少许的糖搅打均匀
7)锅里放一勺油，烧热后将虾仁入锅翻炒，虾仁一变色就捞出
8)将搅匀的牛奶蛋液入锅，小火加热
9)等蛋液底部出现凝固的状态，开始用铲子推
10)直到蛋液全部凝固后，加入虾仁和豌豆翻炒均匀即可.
2.牛奶炖鸡蛋
食材：200ml牛奶、1个鸡蛋、2小勺砂糖
做法：
1)把所有材料都准备好。
2)鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。
3)倒入牛奶。
4)搅拌均匀。
5)用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。
6)盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟，蒸到蛋液表面凝结即可。
7)取出，掀开保鲜膜即可开吃，亦可冰镇后再吃。
3.姜撞奶
食材：200ml牛奶、20g白糖、50g生姜
做法：
1)生姜刨丝2)用纱布包好，挤出姜汁
3)挤好的姜汁，能多不能少
4)牛奶倒入锅中
5)加白糖，加热，不要煮沸，温度稍烫一点
6)将煮好的牛奶倒入姜汁中7)搅匀8)盖上保鲜膜，静放10分钟左右，凝固起来，即可。
多变换食物的做法能够让我们对食物有更多的新鲜感，上面就是对牛奶新吃法有哪些的介绍，通过了解以后我们食用牛奶的时候可以按照上面的方法进行制作，这样还能够很好的促进我们的食欲，并且自己动手变换食物的做法也能够丰富我们的生活。
睡前喝牛奶好处都有哪些
牛奶是很多人喜爱喝的，牛奶含有的营养元素比较多，尤其是它含有的较多水、蛋白质，这些都是人体所需，而且长期选择喝牛奶，对强韧人体骨骼效果也是非常不错的，那睡前喝牛奶好不好呢，睡前喝牛奶是一个不错之选，这样的做法，能够很好的促进人体睡眠。
而且在睡前喝牛奶的话，也会改善人体各方面，使得人体体质得到改善，而且它的好处也是比较多的，下面就详细的介绍下，使得对睡前喝牛奶都是可以放心的选择。
睡前喝牛奶好处：
睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
补钙
夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
阻止重金属物质的吸收
夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
以上就是对睡前喝牛奶好处进行详细介绍，在对它选择的时候，都是可以放心进行，不过要注意的是，在睡前选择喝牛奶的话，也是要适量，而且最好在睡觉前半个小时，这样使得喝完后，不会有发胖的现象，这点也是要注意的。
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