一般吃汉堡包会胖吗
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汉堡包是现在生活中工作族不能缺少的食物，最大的优点就是花费的时间比较少。同时也是受到小朋友喜爱的一种食物，同时很多的人也知道现在的胖子也是越来越多，其中跟饮食有着很大的关联，这样的话就有很大的人想对于吃汉堡包会胖吗进行了解,下面我们就一起详细看看吧。
汉堡是汉堡包的简称，是典型的西方快餐食品。由于其简单，美味，快速而深受人们的喜欢。但是吃汉堡的危害也不少，而且多吃汉堡容易上瘾。
科学研究表明，人之所以吃快餐会变胖，是因为身体吸收了大量的高剂量脂肪和糖分。如果长期的吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐食品，大脑就会产生一种化学反应，使人上瘾。
长期食用汉堡还会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复。很多人肥胖就是由这个原因导致的。
上瘾者往往没有节制地吃高脂高糖食物，这会导致体内荷尔蒙严重失衡，更有甚者还会形成暴饮暴食的习惯。尤其是青少年不宜过多食用快餐食品，因为只要上瘾，成年后变胖的可能性就会大大的提高。
汉堡包是英语Hamburger的音译，是现代西式快餐中的主要食物，最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
吃汉堡包会胖吗，这个问题经过上文的介绍后也是有了一定的认识的。不过怎么说生活中的饮食还是进行营养的五谷杂粮比较会保证身体健康，汉堡包这个食物在一定的时间可以适当的饮食，不用过于依赖这样对于身体也是没有什么好处的。
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孕妇可以吃汉堡包吗？
汉堡是我们生活中平时很常见的食物，汉堡由于味道好，很受大家的喜爱，但是汉堡的热量是非常高的，虽然汉堡的热量高，但是营养价值并不是特别的高，女性在怀孕期间最好少吃汉堡，汉堡吃了之后很容易让人产生饱腹感，而且还容易发胖，孕期女性最好以清淡的有营养的东西为主。
说起汉堡，不得不提的就是汉堡胚，也就是汉堡外面的面包。这种面包大多数情况下是精白面粉烤制而成的，它的口感非常好，但是在制作的过程中b族维生素会大量流失，而且多种微量元素也会在制作过程中流失，所以这种汉堡胚严格意义上来讲就是最简单的碳水化合物，它的营养价值是比较低的，所以孕妇朋友们尽量的不要食用汉堡。
人们在吃汉堡之后，短时间内人体会分泌大量的胰岛素，这样可以抑制血糖水平，但时间久了血糖水平又会下降，长期以往对身体会造成一定的伤害。
汉堡的内里夹层往往是肉类，而这种肉多属于油炸食物，它的主要成分是饱和脂肪酸，这种物质消化起来也是比较困难的。
女性朋友们在怀孕期间一定要注意补充营养，很多孕妇在怀孕期间胃口往往不好，这个时候吃一些精致的有营养的食物非常重要，所以汉堡这种高热量食物尽量的少吃，如果能做到不吃那就更好。
从上文中不难看出怀孕初期的女性是不能吃汉堡的，汉堡属于高热量食物，营养含量极低，消化起来也比较困难。孕妇在怀孕期间胃口往往非常不好，这种状况下可以多喝一些清淡的汤水或者吃一些其他高营养的食物，五谷杂粮之类的食物也非常适合孕妇朋友们食用。
怀孕初期的症状有哪些？
常见症状：厌食、恶心、呕吐、乏力、腹胀
1：容易疲劳
在怀孕前期,很多妇女感到疲劳,没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。 普通说来,有足够性生活的女性,在月经周期一周今后仍不来潮,应去医院检查小便,检查自己是否怀孕了。
2：胃口变化
有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西,此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。普通经过半个月至一个月,这方面症状就会自然地消失。
3：乳房变化
怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,在怀孕伊始,乳房逐渐长大,乳头和乳晕部颜色加深,乳头周围有深褐色结节等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。
4：月经停止
这是一般人最常注意到的怀孕征兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了,月经没有来的原因有很多,可能因为卵巢机能不佳,可能因为荷尔蒙分泌不正常,工作忙碌,考试紧张等等,都会引起月经迟来的现象.所以最好还是要经过医师的诊断,才是最安全的。
一般晚上吃甜瓜会胖吗
甜瓜在我们的生活当中是一种特别好吃的瓜类，特别是对于爱吃的女性来说这样的食物在吃的时候一定要注意，在吃多了或是吃的时候不对了会让身体发胖，甜瓜不但营养特别的丰富，而且所含的成分也有致胖的成分，那么晚上吃甜瓜会胖吗？通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。
晚上不应该吃热量高的食品! 而甜品属于热量高的食品! 热量在晚上得不到充分释放!就会促使人体发胖!
甜瓜营养很丰富。
1.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；
2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；
3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；
4. 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；
5. 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。
甜瓜内主要致胖物质就是碳水化合物,且含量较高,建议少吃,因为吃少量含糖高的食物就抵得上很多食物的热量,令你身上出现没有多吃反而变胖的现象。
通过上述的介绍，我们知道晚上吃甜瓜会发胖的，所以在晚上的时候尽量的不要吃，如果吃了后也要尽量的不要一吃完就睡觉，另外甜瓜营养丰富，对人身体也有很多好处，平时在吃的时候也不宜过量，吃多了不但会发胖，而且还会引起肠胃不适。
鸡肉汉堡包
众所周知，在当今社会，人们在快节奏的压力下，对饮食习惯的要求越来越随意，导致许多上班族和工作狂，甚至一些学生，也在普遍追寻那些看起来美观，靓丽的快餐食品。这些快餐食品真的健康吗?不见得吧，在国内，许多健康研究学者将这些快餐食品称之为：垃圾食品。
说到这些，也就不得不提及鸡肉汉堡了。它是快餐食品的典型代表，只要有快餐的地方，一定就能捕捉到它的身影。那这样看来，肌肉汉堡到底存在营养价值吗?是不是真的像专家所说的，这是一种不适合人体所食用的实物呢?
鸡肉汉堡是由大只鸡腿、鸡胸肉、蛋黄、油等食材制作而成的一道食品。
汉堡是很多人喜爱吃的食物，这类食物在含有的营养元素上都是比较丰富，而且在选择这类食物的时候，也是需要注意要对它进行很好的认识，尤其是对女性在怀孕的时候，如果依然很想吃汉堡，就需要对它各方面进行了解，这样吃的时候才能够放心，那鸡肉汉堡有营养吗?
那要看从哪方面说.,汉堡包发明之初就是为了又解饱,又有营养，所以里面又有肉,又有蔬菜,鸡蛋等. 如果从事强体力劳动,或出门在外,无法正常用餐的人们, 汉堡包确实算得上是好食品, 但是对于平常就营养过盛, 而运动量严重缺乏的人群, 汉堡包无疑成了健康杀手，助长过多的营养在体内无限囤积，所以, 问题不在于汉堡包, 而是在于人们自己. 如果不注意加强运动就算天天吃青菜喝稀汤,同样不会对健康有多少好处.
从上面的介绍看来，鸡肉汉堡也不是一点营养也没有的食物，其实鸡肉汉堡也是存在营养价值的，但是就要了解到底是什么样的人群，什麽样的体质食用，千万不能为了一时方便，而使得自己的身体健康发生了危害，那到最后就是得不偿失得了。
自制汉堡包
汉堡包简称汉堡，汉堡包不是一种包子，汉堡包是一种圆形的面包里面加上馅料，汉堡包跟三明治类似，这两种食品都是美国快餐的代表。汉堡包里面一般都是夹的牛肉，逐步的演变为夹鱼、夹蔬菜、夹鸡等等。现在的汉堡包可谓是一招鲜走遍天下，世界各地都有汉堡包。
上班族、上学者都可以一边走，一边吃汉堡包，既省时间，又可以使身体得到充分的营养，汉堡包解决了很多人的早餐问题，使大家工作、学习有精力。汉堡包其实是可以自制的，下面介绍。
在超级市场和街头小店，顾客也可以从面包货架上选购“汉堡”。然而这些未有冷藏的所谓“汉堡”，只不过是剖开的大奶球，中间夹上一薄片的火腿，汉堡包自制的好：
鸡胸肉150克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，盐1/2匙，料酒1匙，生菜、西红柿适量。
一、 制作步骤
1.将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。
2.将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。
3.在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可。
4.有时可以加入牛肉和番茄酱。
二、营养价值
应该来说是比较有营养的，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的。
汉堡包自制非常有营养，可以随着自己的口味夹各种蔬菜，怎么吃的健康怎么夹。但是做起来不麻烦，自己的汉堡包既经济又实惠，在家可以敞开肚皮吃，汉堡包还是上班族中午的不错带饭，以上介绍的汉堡包制作方法相必大家都学会了。
一般饭前喝汤会胖吗
现在的人越来越注重自己的身体健康状况，都会通过食疗的方法来达到健康的目的，随着物质生活的提高，人们饮食的健康越来越丰富多彩。肥胖症的患者也在逐渐的增加，所以很多的人在吃东西的时候回担心长胖的问题，下面小编也为大家介绍一下。饭前喝汤会胖吗？
不会的!饭前喝汤也是一个减肥办法. 最近科学家提出一句话减肥，这个最科学、最顺利的减肥法，叫做：“饭前喝汤，苗条健康”。饭前一喝汤神经反射到脑部，脑有食欲中枢，只要你饭前喝汤，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢;如果没有汤，你就挑点菜用开水冲一冲变成汤，先把这个喝掉，立刻能使食欲下降。有些人则是饭后喝汤，结果是越喝越胖。吃饱饭再喝汤，把胃撑得很大，又加上很多汤汤菜菜，所以饭后喝汤是越喝越胖。瘦人想变胖，饭后喝汤;胖人想变瘦，饭前喝汤。最好是喝淡烫吖!饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。此外，细嚼慢咽也有助于减少饭量。
喝什么
很多朋友一听说，汤的营养价值高，所以就经常喝一些老鸭汤、老鸡汤来保健。虽然这些汤品营养价值高，但是对于身体健康的朋友们，经常喝这些汤，会有长胖的风险。所以，选择喝什么，很重要。
鱼、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、海带，这些食材都可以制作出很好喝的汤品，最关键的是，不会让您发胖，所以，在日常饮食中，经常喝这些汤，还是非常好的。
喝汤的速度
大部分朋友在喝汤的时候，都是“一饮而尽”，这是不对的。专家指出，将吃饭时间适当的延长，有利于胃肠道的消化，可以让您增加饱腹感，这样就起到了节食减肥的目的。
在喝汤的时候，如果可以速度适当的慢一些，就可以帮助胃肠道更好的消化汤中的营养，让您有饱腹感，这样就可以让您少吃一些主食。
饭前喝汤会胖吗？是不会长胖的，喝汤是一种保持身体健康的方法，并且营养物质融入到了汤里，是更容易被我们人体所吸收的，是比较好的一种方法，所以在这里我建议大家在饭前喝汤，不要在饭后喝汤。这样会增加肠胃的负担，会带来消化不良的状况。
一般早餐吃鸡蛋饼会胖吗
早餐是一天中最重要的一顿饭，有的人认为早餐需要大量的蛋白质就行了，其实早餐不仅需要蛋白质还需要很多碳水化合物，这样才会保证一上午甚至一天的工作效率，可是很多减肥的人都认为早餐不能吃太油腻的东西，油条不能吃，包子不能吃，还有的连鸡蛋饼也不敢吃，认为吃了之后就会发胖的，现在想问问的就是早餐吃鸡蛋饼会胖吗？
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋饼的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油、等精制而成。口感润滑，细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品，不上火。
早上吃不会胖！如果去掉香肠跟酱会更好，酱含有添加剂，色素，甜蜜素等化学物质，不仅不健康对减肥也不利哦~早餐建议吃的丰富营养，所以鸡蛋饼是没问题的!但是禁忌大吃特吃
如果你在减肥的话，最好是不要吃油炸的东西。虽然早餐要丰富要有营养，可油炸的还是不好~尽量少吃把~而且，香肠也不好。
按照食物热量表正常的摄取人一天所需要的标准热量，就不会发胖，早餐热量高点没关系，但如果你一整天所吃的热量超过了你这一天所消耗的热量，那么你就会发胖，并不会因为你每天早上吃鸡蛋或者吃粥的因素来取决会不会发胖。
早餐吃鸡蛋饼会胖吗？这个问题我们看了上边的解答之后就会明白，这些还是少吃为好，因为虽然里面含有鸡蛋但是毕竟是油腻的食物，如果吃的次数少的话没有发胖的可能，如果吃多了就会发胖，而且胆固醇的含量也必定会增加，想吃鸡蛋还是吃水煮蛋最好。
一般吃紫薯粥会胖吗
紫薯的颜色非常漂亮，口感也是细腻、甘甜，比较受到女士和小孩的喜爱，平时在市场和超市里经常可以买到，随着人们生活水平的提高，吃的也是越来越好，体形发胖人的也是越来越多，现在人们已经开始注重养生，认识到了减肥的重要性，在吃东西的时候都会先考虑一下这个东西吃了会不会发胖，现在我们就来了解一下吃紫薯会胖吗
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。
食用价值
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素
以上是为大家介绍的紫薯和营养和功效，由此可知，吃紫薯是不会引起发胖的，但是紫薯不易一次性吃太多，多吃会产生腹胀、呃逆、烧心等症状，紫薯与其他的食物同时食用，营养的吸收会更全面一点，紫薯不要生吃，一定要熟透了再吃。
一般晚上吃薯片会胖吗
年轻人都喜欢吃薯片，香香脆脆的薯片，在追电视剧的时候，看电影的时候都是最好的选择了，有的人甚至还把薯片当成是正餐，平时就拿薯片来当饭吃。但是老是吃油炸的食品也会造成肥胖，下面我们就一起来探讨一下晚上吃薯片会胖吗？
薯片大多都是经过油炸的，但是也有少数不是油炸过的。油炸的薯片可想而知，里面的脂肪含量是很高的。而且一旦经过油炸就有可能携带致癌物质，这也是很危险的一件事情。下面，就来详细说说吃薯片是否会发胖。
薯片是指由马铃薯(土豆、香港习惯称之为薯仔)制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片，然後炸或烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外，市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是很多国家零食市场重要一部份。
薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分B族维生素在高温下热稳定性不高，在烹调中容易被破坏。
常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。
经常吃薯片很明显是会发胖的,因为其中不仅含有淀粉,也含有大量的脂肪。不过,偶尔吃一些也是无管紧要的。但是,千万别边看电视边吃薯片,否则会不知不觉的吃下去很多。
以上就是对于晚上吃薯片会胖吗？所做出的详细解释。薯片属于油炸食物，老是吃薯片会让自己的身体发胖。晚上吃薯片还会损伤肠胃，造成消化不良等等，长期的晚上吃薯片是会导致发胖的。减肥可是一件很难的事情，所以还是建议大家不要晚上吃薯片了。
喝汤一般会胖么
中华美食数不胜数，汤的品类更是繁多，甚至有人说“宁可食无肉，不可饭无汤”，可见汤对人们生活中的重要性，人们的生活越来越好，汤的品种也不在像以前那么的单一，各种美味更是层出不穷，很多人虽然有肥胖，可还是喜欢喝汤，那么喝汤会胖么？成为了众多肥胖朋友比较关心的问题。
饭后喝汤会增肥是一件众所周知的事情，吃饭已经饱了，加上汤中的营养，营养就多了，就可能导致肥胖;另一个原因是因为汤会把肠胃的消化液稀释，会让食物消化的时间更久。想要预防肥胖，喝汤就应该选择低脂肪的食物来做汤.
比如老母鸡、肥鸭压根就不要想了，尽量选择兔肉、冬瓜、萝卜、海带等食物，炖汤的过程中最好可以把多余的脂肪撇出去，这样汤里的脂肪少了，自然增肥的几率也就小了。经常喝低脂肪的汤可以润肠道，助消化，对女性健康好处多多。
如果你可以慢慢的吃饭，慢慢的喝汤，不仅可以充分体会到食物的味道，还可以提前有饱腹的感觉，喝汤当然也是一样的道理，慢慢的喝汤，可以让肠胃的负担小一些，在大脑发出饱腹讯号时候，就是吃的刚好的时候了。如果你喝汤速度太快，大脑发出讯号时可能你吃的食物已经远远超过了身体需要的量了，也就会让身体中多余了好多的脂肪和热量。
大部分朋友在喝汤的时候，都是“一饮而尽”，这是不对的。专家指出，将吃饭时间适当的延长，有利于胃肠道的消化，可以让你增加饱腹感，这样就起到了节食减肥的目的。在喝汤的时候，如果可以速度适当的慢一些，就可以帮助胃肠道更好的消化汤中的营养，让你有饱腹感，这样就可以让你少吃一些主食。
看完以上的介绍，相信大家已经比较清楚什么时候喝汤，喝汤会胖么？只要合理的掌握喝汤的时间，做汤的食材不能是太过于营养或者油腻，多食用清淡可口的汤，这样更有助于吃饭，丰富我们的生活。
汉堡包的做法
平时总是羡慕别人家的一桌子美味佳肴。那么，这里就先来给大家一下汉堡包这道菜的做法。
2.火腿切片
3.鸡蛋
4.打成蛋液
5.煎几片鸡蛋薄片
6.把火腿过一下油
7.把盐水、自发粉倒入蛋液里面，搅拌成面粉液
8.平底锅下一层薄薄油，油热舀一勺面粉液下去煎
9.表面呈蜂窝状，就可以翻到反面去煎饼
10.熟了，多煎几片
11.拿一片摆在盘子里
12.放一张薄蛋片
13.放一片火腿，火腿太小了，将就着，下次买大的
14.放一片生菜
15.再放一片面包上去
也许你吃过无数的山珍海味，也许你从不自己下厨。但是看完汉堡包的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。
怎样制作汉堡包
汉堡包是平时我们在外面经常会吃的一种快餐，汉堡包的制作原理非常简单，两片面包生菜，番茄沙拉和鸡腿肉即可，可是自己在家里面平时因为懒得做，再加上本来就是图方便，所以都去外面购买，不过汉堡包自己在家里做起来其实也很简单，下面给大家介绍一下关于自己在家里做汉堡的方法。
汉堡面包
材料
高筋面粉500克，黄油适量，白糖适量，白芝麻，发酵粉3-5克
做法
1、把高筋面粉和发酵粉、无铝泡打粉混合均匀。
2、倒入200-300毫升左右的水，把混合好的面粉和成面团。
3、和成面团后，等着面团醒发----（把黄油融化待用）
4、和好面团后，醒发10-15分钟，用手用力抓黄油和面团，把黄油抓进面团里，直到面团有了筋性。（如果有和面机，就用和面机和面）
5、把面盆盖上盖子，等待发酵。发酵后，用手拍打面团，做排气处理
6、发酵好后反复揉面团，分成大小均匀，做成原型。
7、饧面团坯，等面包团二次发酵（就是又重新发起来）
8、发酵好后在面包团上喷些水，然后蘸上芝麻。
9、烤箱预热5分钟，230度上下火，烤12-20分钟。
10、吃汉堡的时候，用面包刀切开即可。
小诀窍
面团要饧发才能烤制。
当然低筋面粉也可以做面包的，做出来的效果一样，因为我用低筋面粉做过，做出来的一样
汉堡餐包
简介 份量：12个
材料
1.蛋25公克，细砂糖60公克，盐1小匙，干酵母15公克，水225公克，
2.高筋面粉415公克，奶粉1大匙，
3.奶油50公克
做法
1.将干酵母溶于5倍30℃的温水中（份量内），其他材料(1)一起拌匀至砂糖溶化备用。
2.将所有材料(1)、材料(2)一起揉成糰，面糰光亮后再加入奶油揉至光滑不黏手，质地松软为止。
3.将揉好的面糰置于抹油的容器中，盖上保鲜膜后进行1小时的基础发酵。
4.基础发酵完成后，将面糰分割成每个60公克，滚圆静置松弛10分钟后，再次滚圆后进行30分钟的最后发酵。
5.表面刷蛋液，沾上白芝麻后，入烤箱以上火200℃、下火160℃烤约10分钟即可。
火龙果餐包汉堡面包
材料
中种~高筋600g小麦粉100g牛奶80g火龙果泥360酵母7主面~高筋300g全蛋3颗加牛奶280g糖100g海盐14g奶油80g中种全部
做法
中种材料搅拌均匀到无酵母粒，室温40-60分，冰起来1-2小时至面团全冰凉。
主面材料除了奶油全加入搅拌均匀表面光滑。（牛奶正负20因为果泥稠度不同^_^）
下奶油后搅拌出膜，盖上布醒30分
分割每颗80g.
盖上袋子防止表面干
压平杆开
卷起
醒15分
第二次压平杆开卷起
醒10分
2侧捏紧
发酵40-60至澎大，洒上芝麻。
200/190烤10分，190/200烤8-10分。转向一次。
出炉喽
冷了微皱正常喔。
因为2次杆卷比较高，底一定要烤上色，边才会比较不会凹太多
记得冷要密封，作多可放冷冻要吃再取下室温至软就可以了。
一般减肥晚上喝粥会胖吗
生命在于运动，很多女生把这句话当成了减肥的动力，女孩子们为了瘦身减肥使用各种方法，很多胖女孩为减肥而烦恼，肥胖确实也给人们带来了很多的苦恼，工作难找，行动力体力都跟不上，还容易引起许多的疾病，怎样减肥才能够有效果又健康呢？很多女孩为了减肥晚上不吃饭，连粥都不敢喝。那么减肥晚上喝粥会胖吗？
节食减肥是会反弹的，而且伤害身体。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
粥是一种含有比较碳水化合物的食物，我们喝太多粥，不仅更容易让营养被我们人体吸收，而且会影响到我们减肥的效果，喝粥不会减肥,反而增肥,因粥中主要成分是淀粉,淀粉是糖类,属高热能食品.减肥应多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,这样避免了高热能食品脂肪.糖类. 水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即维持了生理的需要,又可起到美容的作用。喝粥是相对不好的策略，因为粥也是碳水化合物，而且更容易被人体吸收，晚上还喝粥肯定对减肥效果有影响。
不要以伤害身体为前提进行减肥，那样是不科学不健康的做法，特别是一些减肥药对身体特别不好，还会引起低血糖低血压等疾病，不要求快，减得快吸收不好容易反弹还容易出现皮肤松弛等情况，减肥要合理化，要有一定的计划，要持之以恒，如果是因为疾病需要快速减肥可以到正规的医院进行美体瘦身整形，但是要注意个人的体质问题，减肥瘦身还是要慎重的。
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