孕产妇怎样喝红糖水最健康
养生哪个季节喝生姜红糖水好。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《孕产妇怎样喝红糖水最健康》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
都说红糖是好东西，它能够促进血红细胞的产生，我国一向都有贫血喝红糖水补血的说法。而且孕妇和产妇更是有喝红糖水的习惯。那么你知道怎样喝红糖水才是最健康的吗？喝红糖水是多多益善，喝的越多越好吗？我们来详细了解一下吧。
红糖来源于甘蔗，是一种未经提纯的糖。所含的葡萄糖是白砂糖的30倍，吸收利用率高，能量释放快，可快速补充体力。比较红糖、甘蔗汁、白砂糖3种甘蔗糖类产品中14种元素的含量，结果显示红糖微量元素含量最高。每100g红糖中含钙90mg，是白砂糖的3倍;含铁4mg，是白砂糖的3倍。
据《本草纲目》记载，红糖味甘、性温，有补中缓急、化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛之功效。月经期喝些红糖水可缓解原发性痛经;产后饮用红糖水可促进子宫收缩及恶露的排出，还可促进乳汁的分泌;冠心病患者常喝红糖水可活血化瘀;受凉或被雨淋湿后喝碗生姜红糖水，可预防感冒;食欲不振、营养不良的儿童，适量饮用红糖水可补中益气;大病初愈的人饮用红糖水，有疗虚进补的作用;老人适量吃些红糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
重庆学校zslpsh报道说，产后立即口服红糖水对预防产后尿潴留有较好的效果。这是由于红糖水中葡萄糖浓度高，有利尿作用，可以减少产妇尿潴留，同时避免尿路感染。
产后食红糖在中国很普遍。但是，产妇食红糖也并非多多益善。因红糖有活血化瘀功效，若长期食用可引起产妇阴道流血淋漓不尽，恶露量增多，造成失血性贫血，不利于子宫的恢复，影响身体健康。另外由于红糖性温，产妇若大量喝红糖水，会使汗液增多，口渴咽干。而白糖所含杂质较少，纯度较高，性平，有润肺生津的功效。所以，产后合理搭配食用红、白糖，对产妇的恢复会更加有利。一般来说，产妇吃红糖以产后7~10天为宜，并且应煮沸沉淀后饮用。10天后可用白糖代替。在夏季分娩的产妇在产褥的中晚期食用白糖较为适合，尤其是一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、口渴咽干等症的产妇，不宜食用红糖。
温馨提示：无论是哪一种糖都不宜长期大量食用。长期高糖饮食会使人体的内环境处于酸性，从而大大削弱白细胞的吞噬功能，会导致钙、镁等元素的大量消耗，增加患骨质疏松症的危险。高糖饮食人体需要消耗大量的维生素B1，容易导致维生素B1缺乏症，会使人情绪异常。
所以说，孕妇与产妇适量喝一些红糖水，对身体的健康和养护是有一定帮助的，但我们也不能贪多，觉得喝的越多恢复的越快。这种想法是错误的。看了这篇文章，现在知道该怎样合理的利用红糖了吧，希望能够帮助到你。
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怎样喝红糖水补气血
看到这个标题大家是不是很疑惑，喝红糖水居然还有讲究。其实吃什么东西都有它一定的讲究，比如说这个东西怎么烧最好吃，这个药怎么吃最有效果之类的，一般人认为红糖水随便喝喝就行了，但是随便喝喝是不能补气血的，红糖水这种东西是讲究喝的时段、煮的手法的，那么，怎么喝红糖水补气血呢？
1.山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
功效：此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。
2.姜枣红糖水：
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。
功效：此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。
3.黑豆红花红糖汤
黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。
功效：此方具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。
4.桂圆薏米红糖粥
干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。
功效：此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。
5.乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。
功效：此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。
因红糖性温，原有内热者，服用红糖有化热动血之弊，因此经量过多、色红、心烦燥热、舌苔黄腻者，不可随意服用，应及时就医，以免延误病情。红糖滋腻碍胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用。
孕产妇的保健食谱
何首乌粥：
(功效)：养肝补血，益气抗老
(适应症)：养胃气，益气血，助消化，孕产妇皆宜。
(配料)：何首乌50——100克，梗米100克，大枣7枚冰糖25克
(制作)：将大枣洗净去核，切碎，何首乌入砂锅，煮水煎取浓汁去渣，与米、大枣、冰糖同煮成粥
(食法)：早晚随量服用
熘炒黄花猪肝：
(功效)：补虚益肾，开胃健脾。
(适应症)：脾胃虚损，产妇尤宜。
(配料)：猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清(1个)团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许。
(制作)：黄花洗净，切一刀，猪肝片两半，片去腰，切十字花刀，再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、料酒、味精拌勻，再把蛋糊浆上，锅烧热油，把腰片翻抄，待要凝固时放入黄花熘炒，至外脆内热时，撒上少许花椒、盐即食。
红罗卜猪肝汤：
(功效)：明目补血，补铁、能促进和改善贫血营养不良。
(适应症)：孕产妇皆宜，脾胃虚弱，增强食欲。
(配料)：红罗卜150，猪肝60克，油、盐酌量
(配制)：将猪肝胡罗卜分别洗净、切片，铁锅里先盛入适量清水
花生炖猪蹄：
(功效)：胶原蛋白质丰富，有养血益阴作用
(适应症)：通乳、适合乳少、停乳产妇食用
(配料)：猪蹄两只(约重500克)花生米200克、盐适量
(制作)：将猪踢两只洗净，用刀划口，加花生米、食盐，再加适量水，先旺
水烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，骨能脱掉时即可。
(食法)：分顿连续吃肉喝汤。
掌握正确烹调方法：
淘米时，搓洗要轻，减少用水量和淘米次数，蔬菜越新鲜越好，洗清前先用清水浸泡1-2小时，先洗后切，切完立即下锅，急火快炒，蛋要煮热后吃，炒菜最好用生铁锅，可防止缺铁性贫血，烧小排或煮鱼时，可加少量醋，以增加钙的吸收。
新生儿喝红糖水会怎样
在新生儿时期，少量的给孩子喂一点红糖水是有好处的，红糖水的营养价值比较高，在预防孩子肠胃失调方面有一定的作用，而且红糖里面还有多种维生素和矿物质。当然也要注意，不要喂养太多，因为宝宝肾脏发育还不完善，这时候如果喝过多的红糖水，会加重肾脏的负担。
新生儿喝红糖水会怎样
1、红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
2、小孩每天适量的喝点红糖水对身体是有一定的好处的，可以调节脾胃、补充微量元素等作用。但是还是建议不要喝的太多，太多容易引起小孩发胖，牙齿的损坏，例如龋齿等情况的的发生。
3、如果要给孩子喝红糖水的话，过几天喝一次是可以的，因为红糖水喝的多了，摄入太多的糖分太多会加重宝宝的肾脏负担，适量就可以了，另外不要在晚上睡前喝红糖水，这样对身体是很不利的。
红糖水什么时候喝最好
1、老一辈的人不是说，女生月经期间和红糖水是有补血的功能的嘛!其实喝热得红糖水可以舒筋活血的，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用。
2、但是由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病，适得其反。
3、可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。
4、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
5、其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合，更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的。
红糖水并不是饮品，在中医中属于一种药物，对于治疗一些肠道疾病有很大的作用，白糖水也可以起到药物的作用，只不过红糖水和白糖水起到相反的作用。大家在生活中要了解这些触手可得的食材的药用价值，对于自己出现某些疾病有很大的帮助，可以帮助缓解病情。
孕产妇食谱都有什么
在怀孕期间，孕产期究竟吃些什么。我们女性都是经常便秘，而冬菇烧白菜的食谱可以帮助孕产妇身体养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜， 还能预防和治疗便秘， 预防痔疮及结肠癌等。那么下面就做道冬菇烧白菜详细介绍。
制作工艺
1. 用温水泡冬菇，去蒂洗净；白菜洗净切成 3.5 厘米段。
2. 将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧 烂即成。 相关人群 怀孕晚期 食谱营养 白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰 富的多种维生素和矿物质，特别是维 C 和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、 防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。
香菇（干） ：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇 中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素 D，促进体内钙的吸收，并可增强人体 抵抗疾病的能力。 正常人吃香菇能起到防癌作用。 癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长； 香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧 化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬 化等疾病；香菇多糖能提高辅助性 T 细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明， 香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体 新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等 起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
以上对孕产妇食谱的介绍，让我们一起利用孕产妇食谱做出多彩的美味，开启健康的生活吧！你是不是馋的已经都要留口水了？那么，你就赶紧行动起来吧，为健康而又合理的饮食加油！生活有规律，增强母乳喂养的信心外，还要从孕期开始多方面补充营养，既要饮食多样化，又要食物易于消化。
产妇喝红糖水最佳时间是什么时候呢？
产妇的身体经历了一个非常危险的分娩过程，因此身体受到了极大的创伤，需要及时的补充才行，而产妇最好的补充就是在饮食方面下手，饮食当中的营养成分能够让产妇的身体得到快速的补充，例如，红糖水就是一种非常适合产妇食用的东西，下面就来看看产妇喝红糖水最佳时间是什么时候呢？
产妇什么时候可以喝红糖水
一般顺产后即可喝红糖水的，剖腹产后的需在排气后可以喝，但要注意喝红糖水要适量，如果产后有血性恶露情况，饮用红糖水时间过长，会导致恶露增多，引起慢性失血性贫血，还会影响子宫恢复。而红糖水喝得太多，会导致血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪。红糖中含有糖分，容易加重口渴的情况。因此，喝红糖水最好控制在10天左右，每天不要超过20克，而且喝的时候要尽量多兑水。
产妇喝红糖水的好处
1、喝红糖水，不但能祛寒，还能补充热量，让身体恢复能力。
2、红糖里面有葡萄糖与铁质，不但能提供热量，还可以补血、活血，对于生产失血过多的产妇很有好处。
3、红糖还有活血化淤的作用，可以缓解产后出现的腰酸、腹痛。
4、红糖还能促进子宫的收缩，利于恶露的排出，让子宫可以早日复原，另外还可以促进乳汁的分泌。
5、红糖可以起到健脾暖胃化食的功能。
6、红糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用。
产妇喝红糖水的注意事项
1、平时喝红糖水要煮开沉淀，不要用开水直接泡喝，这是因为红糖在储藏、运输的过程中，会滋生细菌，这样容易引发疾病。
2、红糖不要和牛奶一起喝。
3、要选颜色暗红的红糖，吃起来有很浓的甜味。
4、红糖容易吸收异味，不要与有浓烈气味的调味品放在一起，应单独放在玻璃容器里，放在阴凉干燥的地方保存。
怎样熬制红糖水
不管是男性还是女性都可以喝红糖水，因为在大多数人的观念里认为，红糖水只是一种对女性身体会起到保健效果的保健品，但是男性朋友多喝红糖水也有助于促进身体血液循环。熬制红糖水的过程虽然看起来非常简单，但是如果想要将红糖发挥出真正的功效，就需要来学习到正确熬制红糖水的方法。
1、红糖水怎么煮好喝
1.1、红糖水
材料:红糖25克,开水适量。
做法:杯中加入红糖,用开水冲泡,知道红糖融化,并且杯中颜色变成深红色,这是味道比较浓的时候的颜色了,因此不喜欢太甜的人可以少放点红糖。另外可以用冷水加红糖置于火上熬制红糖水,效果会更好。
功效:温补养生,通经活血。
1.2、红糖滋润茶
材料:绿茶2克,红糖30克。
做法:沸水冲泡后,加盖5分钟即可饮用。每日一剂。
功效:会让皮肤变得干净透亮,粗糙的皮肤也会回复光泽。
1.3、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2、红糖水的功效
红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。
红糖不具备养生功效,本质是糖,在作食材时依然跳不开调味的角色。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用,非常适合用于制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点,不但可以增加香气,使料理色泽更加红润诱人,更能同时增添营养与健康。有许多注重养生的家庭已经开始以红糖取代黄糖或白糖应用在一般烹调上,替代使用时要注意不可完全取代白糖或黄糖的分量来调味,因为白糖与黄糖甜度比红糖低,如果添加相同分量的红糖,做出来的味道会过甜,菜色也会过深,应适量减少分量再斟酌菜色添加。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7～10天中若喝一些红糖水,能补充能量。
3、哪些人不能喝红糖水
经期喝红糖生姜水,是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代,经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代,喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高,月经不规则的话,最好先找准问题所在,再对症施治。
红糖水对产妇有什么好处呢
红糖水是女性的必备之选，主要原因是，月经是女性的生理期，在生理期的时候多数的女性都会有痛经的现象，那么红糖水就可以有效的缓解月经带来的疼痛。那么红糖水对产妇有影响吗？下面我们就一起来了解一下红糖水对产妇有什么好处？
孕妇能喝红糖水吗
孕妇是可以喝红糖水的，因为红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。中医认为，红糖主治：心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒。
注意事项
妊娠糖尿病的孕妇可以喝红糖水吗?
妊娠糖尿病的孕妇当然是不可以喝红糖水的，因为红糖水含的糖分是非常高的，患有妊娠糖尿的孕妇一旦喝了红糖水非常有可能导致病情的加重，妊娠糖尿病一旦加重，很有可能导致胎儿的畸形，并且妊娠糖尿病还有可能变成以后孕妇患有糖尿的隐患。
感冒的孕妇可以喝红糖水吗?
孕妇是可以喝红糖水的，因为很多孕妇在后期都会有贫血症状，而红糖有很好的补血作用。不过，感冒的时候能不能喝红糖水还得看得的是风寒感冒还是风热感冒。如果是风寒感冒，可以喝红糖煮姜丝汤;如果是风热感冒，则可以用白菜根、胡萝卜根熬水，加适量冰糖，当茶喝，可以清热去火。
肥胖的孕妇可以喝红糖水吗?
肥胖的孕妇是不可以喝红糖水的，因为红糖水多余的糖分易转化为脂肪，导致孕妇肥胖。过多肥胖的孕妇在生产的时候会有一些危险，而且还有可能造成巨大儿，同时阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。
以上就是红糖水对产妇有什么好处。当然由于每个人的身体体质是不同的，有的女性本身就有糖尿病，而红糖水也是将糖分转换为葡萄糖，会造成身体内糖分的积累，所以血液中含糖量比较高的女性，最好还是不要选择饮用红糖水。
人流后喝红糖水
很多的女性在人流之后，会非常注意自己的身体健康。红枣、阿胶等食物，更是大量食用。其实在人流之后，女性会出现缺血的情况，一些滋阴补血的食物，可以帮助女性更快的恢复。所以人流之后，女性可以日常喝一些红糖水。当然，其他营养食物也要在饮食中合理安排。
甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。
1．红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2．红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3．红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4．红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5．红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
6．红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
来事喝红糖水好吗
想必大部分人都了解喝红糖水对于女性的身体来说是非常有益的，喝红糖水能够起到补血的作用，女性的子宫天生就怕寒冷，需要女孩子们用温暖的环境来保护它，如果子宫一旦受凉就会导致痛经，所以女孩子应该在平时多喝一些红糖水来保养子宫，那么来月经的时候喝红糖水好吗？
糯米红糖粥适合女性经期喝吗糯米红糖粥是可以在经期喝的，但是要添加的是红蔗糖，不要加赤沙糖，两者是有区别的。糯米红糖粥具有滋阴润养、清热去湿、强壮身体的功效。女性经期不适可以喝糯米红糖粥调理身体，但是痛经的情况还是可以选择红糖水或者糯米粥等缓解的。
糯米红糖粥
一、材料：圆糯米150克、
二、配料：红豆20克、花生30克、核桃15克、红枣20克、桂圆15克、红糖适量。
三、做法：1、糯米洗净用清水浸泡数小时，准备所有配料。(其中红豆花生也要提前数小时浸泡好)2、把红豆花生先煮熟后，在加糯米和其他配料同煮。3、全部煮熟后，加红糖再煮两三分钟即可。糯米红糖粥用的是我们常说的江米食用的，糯米红糖粥富含蛋白质、脂肪、糖类、钙质、磷、铁等，有温补强壮身体的功效，而且糯米红糖粥营养丰富，具有健脾养胃的功效，还可以止虚寒。糯米红糖粥有非常高的食疗价值，糯米里面添加红糖还有补肾的功效，可以润肠通便、延年益寿。
喝红糖水最好选择在中午饭前喝，也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起床后喝，由于早上空腹时，经过一整个晚上的新陈代谢，体内需要的是排除毒素，喝白开水能起到清洗肠胃的作用，而不是喝红糖水。由于红糖是未经过精炼加工而制成的粗糖，因此含有丰富的糖分。建议最好不要在晚上睡觉前喝，睡前喝多红糖水，容易导致糖分在体内累积，对身体健康不利。
经期喝红糖水好吗？
女性在月经期间身体相对比较的虚弱，此时很容易造成贫血的出现。有的女性这段时期身体较虚，常常会出现头晕头痛的症状，这时就应该选择一些进补的食物或者饮品，那么女性经期喝红糖水好吗？
专家表示，月经周期期间喝红糖水可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。红糖对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行；如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净；另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。
从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的较为顺畅。
经后若感觉精神差，起色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水，不适症状较重时可在晚餐前再加饮一杯，持续一个星期即可有效改善。
月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养，月经来潮后每月要损失一定量的血液，因此建议要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错。
另外，女性朋友在月经期间还要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合。如经期女性过度劳累，会使盆腔进一步充血，血流加快，而引起经血过多等不良现象。
喝姜汤红糖水禁忌
都说姜汤红糖水有助于身体健康。生姜中含有诸如尼克酸、核黄素等诸多对人体健康有好处的营养素。民间也有吃姜汤红糖水养生的习惯，特别是有助于去除由于风寒而引起的感冒。然而喝姜汤红糖水也是有很多讲究的。比如睡前不能喝，如果喝的话可能引起糖尿病等等。
红糖姜水的功效作用有很多，据分析，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍;含铁4毫克，为白糖的3倍。此外，还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。
在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒;产妇失血过多，红糖可以补血;产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖具有活血化淤和镇痛的作用;产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖有健脾暖胃化食之功;红糖还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅。
虽说产妇吃红糖好，但是一定要适量，对于这一点，我国古代医学家早有认识。如《本草纲目》一书中，称红糖为沙糖，并分析：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食……”产妇运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。
喝红糖姜水的禁忌
1.不要在睡前喝红糖姜水，那样话很可能会使我们体内糖储量过大，长期如此的话有可能会引起糖尿病，同时还可能发胖、龋齿等其他症状哦。
2.阴虚内热者、消化不良者及糖尿病患者切记不要喝红糖姜水，因为姜具有提升我们体内虚火的作用。
3.在服药期间，不要喝红糖水。因为我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般的药是不能够和别的药同时服用的。
4.怀孕期间尽量不要喝红糖姜水，因为红糖姜水对胎儿有一定的影响。
来例假怎样熬红糖水
例假过程中的女性身体会处于一种极度虚弱的状态，所以这时候的女性朋友们千万要避免进行剧烈运动，否则会造成痛经现象。同时大部分的女性或多或少都存在气血亏损的问题，所以在来例假的过程中或多或少都会出现小腹胀痛现象。而有效缓解这些问题的最好方式就是喝红糖水，因此来例假的女性有哪些红糖水可以熬制?
来例假怎样熬红糖水
1、楂桂枝红糖汤：
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
2、黑木耳红枣饮：
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
3、姜枣红糖水：
将干姜、大枣洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
来例假的注意事项
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
当大家在来例假怎样熬红糖水这一方面都了解了。来例假在这个时候其实是，女性的一个排毒的好时机，虽然在这一阶段女性会有好多的不适，但是还是希望大家注意这一阶段。不要着凉还有不要吃一些辛辣的食物，小编希望大家可以轻松度过生产期。
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