怀孕第二十三周有什么变化
养生有什么。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怀孕第二十三周有什么变化”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
怀孕的女人是最幸福的，也是最痛苦的，一想到宝宝的到来会为家里增添许多乐趣，心里就会美滋滋的，但是在怀孕产子的这10个月里面，准妈妈们也是很痛苦的，尤其是到了即将临盆的那几周，大概是从怀孕第二十三周左右开始吧，准妈妈们会有很多反应的。
这个时期准妈妈体重在稳定增加，大约每周增重250克左右，变成了一个真正的“大肚婆”。有些准妈妈会发现，不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色的纹络，甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点，下腹及外阴的颜色似乎比以往更深。看到平时爱吃的冰淇淋、可乐饮料或者麻辣豆腐你是不是非常眼馋?没关系，你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制哦。
1.子宫底达脐上两指：准妈妈的子宫进一步增大，达脐上两指，使得下腹部看起来明显隆起。在别人看来，你不像以前那么灵活。不过很多准妈妈却感觉不到，可能仍然走得很快。如果准妈妈自己不觉得笨拙，可以不必太小心翼翼。过分的休养既不利于胎宝宝发育，也不利于顺产哦。
2.为宝宝的好“牙口”补充钙：此时在胎宝宝的牙龈下面，恒牙的牙胚开始发育，为此你要多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。
3.警惕腹泻刺激子宫收缩：准妈妈腹泻对健康有很大影响，腹泻导致肠蠕动加快，甚至出现肠痉挛，这些改变会影响子宫，刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。所以孕期预防腹泻非常重要。
4.准妈妈宜用木梳梳头：梳头是促进脑部血液循环的理想办法，有的准妈妈在孕期脱发增多，产后这种情况会加重，用木梳梳头有利于头发养护。如果用塑料梳子，则容易与头发摩擦产生静电而扯断头发。
5.准妈妈乘车驾车注意安全：如今随着汽车进入家庭，许多准妈妈拥有了自己的“专车”。虽然私家车给准妈妈带来了方便，但对于孕妇这一非常“金贵”的特殊人群来说，也随之带来了驾驶和乘坐方面的特殊问题。来了解一下其中的注意事项吧。
怀孕第二十三周，这意味着很快家里就要添加新成员了，这个时候的准妈妈们干什么都要格外的小心，千万不要摔倒，或者是遇到其他的一些问题，在各个方面都小心一点，不要有太大的动作，以免造成早产，或者是更严重的问题。
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第二十届世界肉类大会提升我国食品安全
6月16日电经国务院批准，中国肉类协会申办，2014年6月15日“2014世界肉类组织第二十届世界肉类大会”正式在北京国际会议中心召开。
本届大会主题是：全球肉类生产与贸易的均衡发展与增长的展望。议题一，中国与其邻国：亚洲肉类市场情况及发展；议题二，增强肉类食品的供给能力以适应不断变化的肉类消费模式；议题三，全球供给与需求的平衡：肉类生产与消费的可持续发展等。
6月15日-16日，由中国肉类协会联合世界肉类组织召开的“第二十届世界肉类大会”，将在北京国际会议中心举行；6月17日-19日，中国国际展览中心（三元桥）还将举办“第十二届中国国际肉类工业展览会”。
肉类展会期间，还将同时举办第九届中国国际肉类食品文化节暨第四届中国国际肉类分割技能表演，以及首届肉制品品评活动。
第二十届世界肉类大会在京召开 提升我国食品安全
据中新网记者获悉，本届展会展出面积40000平方米，将展出全球肉类产品、肉类机械和加工设备、添加剂辅料和调味品、包装物料及技术设备、育种饲养、屠宰机械设备、冷藏及制冷系统的设备与物流、肉类行业最新生产加工技术及软件等产业链的各个环节。预计参加本届展会的中外肉类企业将突破1000家。
展览会期间，主办单位还将组织国内外相关组织、企业进行一对一经贸洽谈活动，促进国际间同行业的合作与交流。
同时，为全面推进中国肉类食品行业的稳步发展，落实国家人才培养战略，充实和完善中国肉类食品行业人才库建设，中国肉类协会培训部已于2013年10月成功举办首期中国肉类食品行业高级经理培训班，并获得参培单位广泛好评。今年于6月17日-20日在北京重庆饭店举办“第二期中国肉类食品行业高级经理培训班”。
肉类分割技能表演展魅力
6月17-19日，雨润-第四届中国国际肉类分割技能表演将在中国国际展览中心同期举行，此项活动一直深受国内外肉类企业、消费者的好评。届时，来自山东春雪食品有限公司、山东新希望六和食品有限公司、北京华都肉鸡公司等的肉类分割高手将一展绝技。
据统计，我国规模以上屠宰及肉类加工企业近4000家，直接从业人员近百万。从业人员职业技能水平的高低是决定行业发展的重要因素之一。我国肉类行业汇聚了众多身怀绝技的能工巧匠，他们是推动行业发展的重要组成部分。
本届肉类分割技能表演的举办，全面展示了肉类行业从业人员职业技能水平，并以此感染行业从业人员在不同岗位上进一步提升职业技能，进一步掀起了重知识、重技术的热潮，在我国肉类行业人才培养中起到了积极的促进作用。
四大熟肉制品现场打擂台
将在肉类展会期间举办“首届肉制品品评活动”，旨在加快我国肉类产品品牌建设和市场推广、提升肉类食 品 安 全水平、鼓励肉类产品科技创新、倡导和普及肉类科学消费。
据悉，此次活动的品评范围拟定为：以品牌为单位，在蒸煮熏烤制品类别中选择香肠类（法兰克福香肠）、火腿类（蒸煮火腿）、酱肉类（酱牛肉）、整鸡类（熏鸡、扒鸡、烤鸡、烧鸡）四种即食肉制品。所有产品的均采用真空包装，标签完整，打印生产日期，保藏条件为0-4℃，出厂时间2周以内。
参评的产品要经过专家组、消费者组的品评打分，根据评分结果，将授予优秀企业产品“第二十届世界肉类大会暨第十二届中国国际肉类工业展览会金奖或银奖”，并在中肉协官网、专属期刊及主流食品媒体予以推介。
第二十届世界肉类大会在京召开 提升我国食 品 安 全
教产对话深化合作谋发展
为深入贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》和《工业和信息化部肉类工业“十二五”总体发展规划》相关人才培养要求，发挥“政府主导、行业指导、企业参与”的机制作用，推进职业教育与产业发展深度结合，提高肉类产业技术技能人才培养质量，在教育部职成司指导下，中国肉类协会与中国高等教育学会定于6月14日，在北京国际会议中心举办第二届中国肉类产业与职业教育对话活动。
教产合作规划是中国肉类协会在“十二五”期间实施人才战略的一个重要组成部分。据统计，2013年全国屠宰及肉类加工规模企业近4000家，全国肉类工业总产值10763.07亿元，行业从业人员近九千万人。肉类产业主要涉及职业院校的养殖、育种、检疫、检验、食品工程、食品工艺、包装工艺与设计、机械制造与机械维修、电子工程、品控、营销、冷链物流、财会、人力资源、外语等二十几个相关专业。
为此，大会希望通过对话活动，建立和完善职业院校与肉类企业的合作机制，促进企业人才的有效招聘，推动职业技能型、应用型人才培养培训工作。对话活动也将从一个侧面为职业院校拓宽教学领域，实施教育教学改革构建平台，并动员企业为职业院校相关专业教师及学生的实习实践及科研活动提供技术及场地支持。
据悉，本届对话活动以“深化教产合作，强化职业教育能力建设，提高肉类产业从业人才素质”为主题，旨在搭建职业教育与行业企业沟通、交流、合作的平台，重点研讨职业教育服务肉类行业从业需求的能力和策略，推进职业教育人才培养模式改革创新，提高技能型人才培养质量；推动科研成果转化，更好地服务和支撑国家肉类行业健康发展。企业代表将发布人才需求状况报告及校企合作经验，学校代表介绍相关专业人才培养、专业建设情况及校企合作经验并进行研讨交流。
月子餐第二周食谱
大多数女性都会经历怀孕生产的过程。顺产和剖腹产是当今医学领域常见的两种女性生产方式，各有其优缺点。其实无论选择哪种生产方式，最重要的都是生产后产妇的身体调养，在生产后往往是女性身体最为脆弱的时期，不仅需要长时间的卧床休息，在食物的选择上也是相当关键的。那么月子餐第二周的食谱应该如何选择呢?
产妇第二周食谱
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，食谱主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。
第二周(内脏收缩周)：
餐点功能：收缩子宫、骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛。
1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc;顺产者不再喝。
2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。
3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。
4、红豆汤：每日两碗。
5、油饭：每日一碗。
6、鱼汤：乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
7、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。
8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜)：以胡麻油制作，每日二份。
9、薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强，也可选择面食)。
10、木瓜茶：奶水稀少者用。
产后第二周饮食禁忌
不要暴饮暴食
生完宝宝后的妈妈耗费了大量的时间和精力，身体自然吃不消，对很多的食物不是特别感兴趣，胃口也变得比较差.
但是当到了第二周的时候，身体在慢慢的恢复中，很多的妈妈胃口也比之前好很多，看见自己爱吃的食物，就开始大吃大喝，但是新妈妈呢，还是需要注意自己的身体，不能大吃大喝，暴饮暴食，这样会让妈妈变得越来越丰满.
对产后恢复身材是没有什么好处的哦，要是一下子囤积很多的肉肉，对于爱美的妈妈来说，减下来可就没有那么容易了哦。
不要吃过多的巧克力
很多的妈妈都很喜欢吃一些巧克力，产后第2周吃一些巧克力还是没有问题的哦，但是妈妈可千万不要贪嘴吃很多哦，巧克力是一种以可可浆和可可脂为主要原料制成的甜食，所含有的可可碱成分在医药上具有利尿、兴奋心肌、舒张血管、松弛平滑肌等作用。
它会随着哺乳进入宝宝的体内，损害宝宝的神经系统和心脏，导致宝宝睡眠不稳、哭闹不停等。妈妈们想想，半夜宝宝不睡觉就闹你，你说这闹不闹心啊!所以吃巧克力还是适量就好啦。
不要过多食用燥热的补品、药膳
在第一周的时候，很多的补品是不能立刻拿给妈妈喝，终于第一周终于过去了，为了妈妈的身体能够快快恢复，家里人通常会给新妈妈大补特补一番，其中像燥热的补品、药膳是少不了的。
给新妈妈补身体的心情是可以理解的，很多的补品还是可以给新妈妈喝，这些补品可不是多多益善哦，但是像燥热的补品、药膳不能过量。食用过多会导致新妈妈上火，引起内热，还会打乱身体的饮食平衡，引发一些疾病，影响新妈妈的产后恢复。
产妇第二周吃什么比较好？
坐月子期间的女性，在第一个周的时候是最痛苦的，这时候的身体非常虚弱，而且很容易伴随着疼痛，相比之下，到了第二周的时候，身心都会好很多了，但这时候还是要特别小心，饮食上一定要注意相关忌口，比如辛辣刺激性的食物还是不能吃的，那么坐月子第二周的时候吃点什么会比较好呢？
产妇第二周吃什么比较好？
多吃补血食物
进人产后第二周，新妈妈的伤口基本上己经愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该有了明显的好转，这时新妈妈可以开始多吃补血食物，调理气血。
新妈妈日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、以及必需的微最元素如铁、铜、叶酸和维生素B，2等营养的食物，如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
食量不宜过多
绝对不可以暴饮暴食，要记得控制食量。产后过量的饮食除了能让新妈妈在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复也毫无益处。如果新妈妈采取母乳喂养宝宝，奶水很多，食嗽可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果新妈妈的奶量正好够宝宝吃，与孕期等Ift就可以；如果没有奶水或是不准备进行母乳喂养，食量和非孕期差不多就行了。
催乳应循序渐进
新妈妈产后的食疗，也应该根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其是刚刚分娩后，胃肠功能尚未恢复，乳腺才开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品。在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜，食物要以清淡为主，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽等。红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。
去水消肿
虽说侮天的小便量也很多，但是总觉得身上还是肿肿的，因此，消水利肿也成为新妈妈产后初期保健的一个重要任务。应多补充些有助于消肿的食物，同时还要注意食物的属性。
怀孕30周食谱
怀孕30周的时候已经处于孕期的中晚期，这时候孕妇的特点就是肚子逐渐的增大，孕妇身体消耗的能量也是比较多的，这主要来自于宝宝的营养需求，在这个时候的饮食更要注重营养，另外要注重消化性，安排的食谱尽量要多样，要满足膳食的均衡，下面我们就来了解一下怀孕30周食谱都有哪些。
推荐食谱一：红豆小丸子
食材：红豆200克、桂冠香糯200克、冰糖适量、水适量。
做法：
1、取红豆200克清水冲洗后浸泡4—6小时。将浸泡好的红豆放入高压锅内，加入适量水，水面高于红豆1—1.5厘米即可。大火烧开，中小火压15分钟左右。
2、准备好糯米小圆子。
3、往锅里放入适量冰糖、糯米小圆子中火煮熟，需搅拌。
4、取适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中，边加热边搅拌，使之成为红豆沙即可。小圆子浮于汤面即可关火。
功效：红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。
推荐食谱二：山药玉米莲藕排骨汤
食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。
做法：
1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件，准备2片生姜。
5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。
6、加盐调味即可。
功效：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
推荐食谱三：豌豆虾丸汤
食材：豌豆(煮)适量、虾仁(红)适量、色拉油少许、食盐适量、鸡蛋白适量、水适量、胡椒粉少量、白糖适量。
做法：
1、豌豆洗净，焯水。
2、鲜虾去壳、洗净。
3、将豌豆和虾仁分别剁成泥。
4、将虾泥和豌豆泥混合，加蛋清、盐、胡椒粉、糖往同一方向搅拌上劲。用清水加姜片煮开，加少许色拉油转小火。
5、用挖冰淇淋的圆勺，把虾泥舀进汤里。圆勺可事先抹层油，这样不会粘。
6、虾丸全部入水后，再转大火煮至虾丸浮起即可。
7、最后可加少许盐调味。
功效：豌豆营养丰富，尤其是蛋白质，经常食用对孩子的生长发育大有益处。
怀孕16周食谱
在女性怀孕期间，孕妇是有很多需要注意的地方的，比如说，再饮食方面，为了保证自己的身体健康，同时也为了让孩子能够正常的发育和成长，孕妇最好是吃一些富有营养且不会对宝宝的发育造成影响的食物。那么，对于怀孕16周的孕妇而言，吃哪些食物是比较合适的呢？
一、油爆肚仁
主料：羊肚400克、淀粉（蚕豆）15克、味精1克、料酒15克、植物油40克、小葱10克、姜10克、大蒜5克、胡椒粉3克、各适量。
做法：
1、将羊肚领用碱水反复揉搓洗净，撕去筋皮。
2、洗净的羊肉改刀切成1.2厘米见方的块，用凉水浸泡待用。
3、用肉汤150毫升，加食盐、料酒、味精、胡椒粉、水淀粉兑成芡汁待用。
4、锅内加油，烧至八成热时，将切好的肚仁先置漏勺，在开水中筛烫后，沥水。
5、沥水后的羊肚投入油锅，视炸至八成熟时迅速捞出。
6、随即将锅内油倒出，留少许底油。
7、再将锅置火上，先用葱姜蒜末烹锅，再投入肚块，倒人味芡汁，颠翻几下即成。
二、营养牛骨汤
主料：牛骨400克、胡萝卜150克、植物油、盐、洋葱、姜片。
做法：
1、牛骨剁块，洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出洗净；胡萝卜、洋葱分别去皮，切大块。
2、锅内加油烧热，放入洋葱块、姜片，炒香后加入适量清水，煮沸后加入牛骨、胡萝卜块，转小火炖3小时，加盐调味即可。
功效：牛骨含有丰富的钙质，对孕妈妈及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此孕妈妈可常喝牛骨汤。
说有有钙但能吸收的不算多的，在煲汤时最好加点醋，这样有一小部分的钙才能出来被人体吸收的，综合来看补钙一般般了。
三、酸菜炒牛肉
做法：买牛肉馅，用花生油、酱油和淀粉拌好备用。酸菜洗净，挤掉水分，剁碎。用花生油烧热锅，炒熟牛肉馅，装起备用。再炒酸菜，加入糖和盐，放入牛肉翻炒片刻既成。
功效：营养丰富，能获得全面的营养素，有利于胎儿神经系统、骨骼等各器官的发育，增强准妈妈体质。
十三香可以做什么菜
十三香的应用范围比较广，它是一种调味香料，主要是用来调味，每次做菜放一些，不仅可以改善菜的口感，还能去除油腻感。尤其是煮烧牛羊肉、熏肉、香肠、鸡肉等肉类食物时，放一些十三香，可以去除肉的腥味，达到提鲜的效果，还可以用来腌制各种咸菜等。
十三香可以做什么菜
十三香的用途非常广泛可用于烹饪荤素菜，腌制酱菜、泡菜，调制荤素馅类、风味小吃及汤、面类食品。
1、在炖牛、羊肉、熏肉、红烧肉、红烧土豆、辣子炒鸡等肉制品的烹饪时加十三香，即可以去除肉腥味，同时能够提鲜，增加风味，使肉质细嫩。
2、小炒类的起锅前一分钟放。
3、焖菜类的在你准备要盖上盖子焖的时候加入十三香，开盖的时候就香味四溢了。
4、制作包子馅，丸子，炖肉都可以放。
5、酱牛肉，麻辣香锅。
6、十三香椒盐虾，十三香猪蹄，十三香烤鸡翅。
小贴士：做汤时，除非是火锅汤料或比较重口味的汤料内可放入十三香，否则象清汤(比如鸡汤、子菜汤等)、和“白水汤”内，就最好不要放十三香，因为可能影响到汤色的“感观”或者口味。
十三香可以做什么菜
十三香炖肉的做法
材料：五花肉两斤、十三香、卤料2包、枸杞若干、糖适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、生姜适量、大蒜瓣适量
1、新鲜五花猪肉切块洗净!用大蒜生姜加料酒泡足十五分钟;
2、捞出猪肉，放入炖锅，加水浸泡到所有猪肉;
3、将卤料包放入锅内放入枸杞，小火炖一小时，待猪肉开始软化，放入盐和糖!生抽老抽;
4、再继续用小火慢炖一小时!此时可用筷子轻轻试探下，肥肉轻轻一捅就透，即可出锅。
十三香，这个也是很多人都是知道的，是一种调味品了，那么这个十三香可以做什么菜?可以代替五香粉吗：
十三香可以做什么菜：
主要用于肉类的烹饪。
炖牛羊肉、熏肉、红烧肉、红烧土豆、辣子炒鸡等肉制品的烹饪时加十三香，即可以去除肉腥味，同时能够提鲜，增加风味，使肉质细嫩。
十三香可以代替五香粉吗：
一般情况下，因为十三香和五香粉大致都属同一种食物混和香料，因此基本上是可以代替的。
但是如果追求独特的香味的，就是没法代替的了。五香粉特殊的香味是别的调料代替不了的。用十三香+桂皮粉+肉蔻粉(少许)+丁香粉(少许)可以代替五香粉，不过这样药料味会很浓，所以建议最好还是用五香粉。
十三香一般是用于肉类的烹饪。和五香粉是可以互相代替的。
怀孕38周可以吃薏米马蹄吗
众所周知，在怀孕期间饮食是需要十分注意的，因为饮食无论是对于孕妇的身体健康而言，还是对于胎儿的成长和发育而言，都是有着一定的影响的。而薏米和马蹄就是两种比较常见的食物，也经常被放在一起，用来制作各种食物。那么，孕妇可以吃薏米马蹄吗？下面将进行详细介绍。
一、孕妇可以吃薏米吗
薏米对女人好处多多，可以健脾益胃、补肺清热、去风胜湿养、颜驻容、轻身延年，但是那并不是每位女士都可以适合吃薏米，那是一种药食同源的植物，中医的认为其质滑利，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可以促使子宫收缩，婴儿有诱发流产的可能，所以孕妇要慎用薏米。
孕妇那是一个特殊的群体，怀孕期是一个特殊的生理时期，胎儿是发育所需的所有营养素具有母体提供，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，孕妇就必须摄入自己和它所需的全部营养，孕中期胎儿发育迅速所需营养的也大增，不能百无禁忌，在选择食物既补的时候一定要科学合理，切忌盲目进食，特别是说明禁食的食物能最好不要乱吃，如果发生不适的话一定要及时就医，薏米对孕妇来说是要慎用的。
二、孕妇可以吃马蹄吗？
事实上，孕妇是可以吃马蹄的，马蹄中也含有比较丰富的维生素类，但是需要注意的是，由于马蹄属于寒性滑利的食物，对处于怀孕早期的孕妇会有一定的影响，因为马蹄能够促使子宫收缩，从而诱发流产的可能。所以，孕妇处于孕早期的时候，要慎吃马蹄，也不能多吃马蹄。过了孕早期之后，偶尔吃那么一两次，也是没有什么大碍的。
此外，虽然马蹄生吃的话会很清爽，口感也很好，但是科学地来说，马蹄不太适宜生吃，因为它是生长在泥中的，外皮和内部都很有可能附着着比较多的细菌和寄生虫，所以，马蹄一定要洗干净并且煮透后食用才更安全一些，特别是对于孕妇来说，饮食一定要小心，万一要是感染寄生虫确实会非常麻烦，所以，建议孕妇如果想吃马蹄，还是先把马蹄煮熟了之后再吃，这样子也很好吃，而且会更安全。
三、薏仁马蹄汤的做法
准备原材料马蹄10粒，瘦猪肉适量，生薏仁25克。将所有的材料放入煲中，加入适量的水，煲2小时左右即可。薏仁是清补凉的主要药物，能够止消渴、除湿气、治脚气肾火等，而这个汤则有清热解毒，开胃，健脾，利湿的功效。
十三香小龙虾配方有哪些？
十三香小龙虾光闻香味就让人无法抗拒了，而面对这些诱人的美食，如何自己去动手制作也是比较关键的，因为自己制作的食物不仅仅美味，同时在营养健康卫生问题上也有保障，而下面就来为大家介绍十三香小龙虾的做法。
一、简介
十三香龙虾之所以有名，是与它的烹制方法有很大的关系，首先它的配料是独一无二的，即十三香（数十种中草药组成）。其奥妙何在?看着红红的一盆虾子，热气腾腾，香味扑鼻，诱人食欲。吃的时候，麻、辣、鲜、美、香、甜、嫩、酥、肥、亮，令人欲罢不能。吃后余味不绝，绕手三日，叫人无法忘记。
二、选材
做盱眙十三香龙虾时选虾是关键，一定要挑鲜活个大的，表面看着明亮，虾身硬挺的为好，而且买到雌虾的话，做出的味更为鲜美。鉴别雌龙虾的方法是看虾的头体连接部位下表皮是否有一对成三角的小刺，如果有那就是雌小龙虾。还有啊，买回虾之后，最好先放入水中养一天，使其吐净体内的泥沙。
三、营养价值
也许你觉得这种克氏龙虾营养价值不高，吃它就是为了吃个味，吃个气氛，其实不然。克氏龙虾的营养成分和海虾相当，只是海虾味道更鲜，人们便以为它的营养成分高。 水产品的营养素种类与含量都不亚于畜禽肉，而各种虾体内的营养成分几乎是一致的。各种虾体内含的都是高蛋白、低脂肪，蛋白含量占总体的16%-20%左右，脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的，宜于人体吸收。虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品，同时，它的肌纤维细嫩，易于消化吸收。
龙虾不仅是肉洁白细嫩，味道鲜美，高蛋白，低脂肪，营养丰富。龙虾还有药用价值，能化痰止咳，促进手术后的伤口生肌愈合。
十三岁男孩吃什么长高？
男孩和女孩天生条件就不一样，据介绍，大部分女孩在11到13岁的时候身高增长是最快的，而男孩在13到15岁的时候身高增长最快，另外在一年世纪中，4到5月份是孩子身高增长最快的时间，当然了，孩子的身高还受到饮食因素的影响，那么13岁左右的孩子如果想要快速长高的话，平时应该多吃什么呢？
十三岁男孩吃什么长高？
食谱一
早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。
加餐：苹果1个。
午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐：橙子1个，核桃2个。
晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。
加餐：酸奶250毫升。
食谱二
早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。
加餐：酸奶250毫升。
青春期孩子长高，除适当的运动、充足的睡眠等因素外，调整日常饮食结构也是相当重要的一环。以上是营养专家推荐的可长高的食谱，不妨一试。
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
一周养生食谱有什么
随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求已经不在于解决温饱问题，而是希望自己可以吃的更加健康，所以现在的妈妈们都会去学习一些关于饮食养生的小知识，来给自己的家人制作一周的养生食谱，因为这样不仅可以让我们吸收更多的营养，更重要的是可以帮助我们很好的预防疾病的侵入，所以现在我们就来给大家说说一周养生食谱具体都有什么？
星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）。
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜 胡萝卜
中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。
晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、炒泡豇豆。
中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋２个。
水果：猕猴桃（或桃子）１～２个。
中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡
腿菇木耳猪肝汤。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
星期天
早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。
中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
以上就是我们用心给大家制作的一周养生食谱的全部内容了，妈妈们如果不妨可以按照上面的方法为自己的家里人制作一下，不过每个家庭都是不同的，在饮食习惯上也会有很大的不同，所以妈妈也可以根据自己家里人的口味喜好，稍作改变，作出一份更加健康的养生食谱。
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