晚上吃红薯会不会胖
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众所周之，红薯含有很丰富的定分，还有很多大量的维生素，所以吃红薯对人们的健康还是有一定帮助的，红薯还很容易帮助人们充饥，虽然在这个社会上，美食越来越多，但是很多美食的营养成分远远比不了红薯，很多的人都听说吃红薯有助于减肥，针对这个问题，下面来看看文章做的相关介绍：
晚上吃红薯会胖吗
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
药性功效
红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。
红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。
红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
外用
薯敷治疮患，叶汁涂治湿疹，藤敷治蛇、狗咬伤;嫩薯苗叶、蕹菜嫩叶、红糖敷脐部，治肾炎水肿及肝硬化腹水等均有一定疗效。巴西红薯Simon 1号是临床应用中药效最高的品种，有治疗癌症、一七型糖尿病等疑难病例。
以上就是文章对晚上吃红薯会胖吗的相关介绍，相信很多的人都有了一定的了解了，红薯对人体的健康还是有利的，虽然红薯能够有助于减肥，但是晚上还是少吃为好，相信很多的人都知道，早吃好，中吃饱，晚吃少的道理。
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晚上吃水果会不会胖
吃水果对我们身体好处很多，比如说水果当中含有丰富的维生素c，经常吃水果会补充维生素c，从而能够保证我们的眼底供血，能起到明目的作用。女性平时多吃水果，都上乳腺癌的几率会下降，男性平时多吃水果，前列腺癌的发病风险会降低。其实晚上吃水果，只要科学合理，是不会发胖的。
吃水果没有严格的时间限制，水果对我们的健康有如此多的好处，世界各国的营养建议都推荐要多吃水果。最新的美国膳食指南推荐成年男性每天吃水果2杯，而成年女性每天吃水果1.5杯（1杯约为237毫升）。中国营养学会推荐成年人每天吃200-400克水果。
水果中含有丰富的多酚、类黄酮等抗氧化物质，还是维生素C的重要来源。现在，已经有大量的研究证据证明，多吃水果对人体健康是有好处的。
哈佛大学曾对11万人进行了长达14年的膳食跟踪调查，发现那些每天吃水果较多的人，心血管疾病的发生率明显低于吃水果少的人。同时，多吃水果也有利于降低中风的患病率。日常膳食中若有丰富的水果，还可以较好的减低高血压的患病率。水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，对于预防老年性黄斑有十分重要的意义。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率，对于预防糖尿病、肥胖都有积极作用。
有的人在晚上吃水果会发胖，这主要是因为吃水果的时间是没有选择好，一般不提倡睡觉之前吃水果，这是因为有人在睡觉之前吃水果容易刺激神经导致兴奋，从而有可能导致失眠。另外在晚上睡觉之前立刻吃水果还容易补充多余的糖分，糖分会转化成脂肪，于是身体就胖。
吃果丹皮会不会胖
果丹皮是很多人都喜爱吃的，它含有丰富的营养元素，尤其是果丹皮对开胃效果非常不错，因此对这样食物选择的时候，都是可以放心进行，不过在吃果丹皮的时候，也是需要对它的各方面进行了解，这样吃的时候，才能够放心选择，那吃果丹皮会胖吗，也是需要对它热量进行认识。
很多人对吃果丹皮会胖吗并不是很清楚，因此在对它选择的时候，需要对它的各方面进行很好的了解，这样吃的时候，才能够放心选择，对自身健康不会有任何的损害。
吃果丹皮会胖吗：
果丹皮的热量(100克)321卡
山楂的热量 (100克)369 千卡
地瓜干的热量(100克)338 千卡
果丹皮和山楂片是开胃的,不会发胖。
果丹皮的做法
1.山楂洗干净横切将核去掉，头和根蒂也处理干净，苹果洗净去皮切块儿，分别放入搅拌机加入少量的水弄成糊状
2.一起放入一个不锈钢小盆里，加入适量的白糖冰糖搅拌均匀，然后大锅里放入水，将装着果泥的不锈钢盆放入水中间，盖好锅盖，隔水将果泥煮熟，隔水煮因为不会容易造成糊掉，中间需要不断地搅拌，利于糖类融化
3.煮熟后的果泥，颜色会变红变透一些，然后取出稍微放凉一下，这个时候我们将烤盘底部涂上少量的花生油，玉米油最好，没有味道，然后将煮熟的果泥均匀的铺入烤盘，厚度掌握在3毫米的样子，太薄太厚都不好
4.然后我们采取低温烘烤的方式完成最后一步，烤箱最高设置不超过150度，时间2个小时左右，前半个时程需要放到烤箱最底层，然后慢慢地往上挪，最终在中层
5.成品冷却后可以卷成宽的卷儿，即为果丹皮，窄一些的就是山楂卷儿了
以上就是对吃果丹皮会胖吗详细介绍，对吃果丹吃的时候，可以放心进行，但是要注意的是，在吃这类食品的时候，也是要注意，在晚上的时候，要减少选择，这样才不会使得晚上有饥饿感觉，而且对它的制作，以上制作方法是最佳之选。
吃大米会不会胖
想要减肥的朋友，从来都不会吃米饭，认为米饭的热量太高，容易增肥。但是大部分人对米饭是否会发胖的认识都比较模糊，米饭本身所含热量每一百克才116大卡，其实热量并不高，导致变胖的不是米饭，而是高油高糖类食物，所以要想不变胖，要真正做到远离容易长胖的食物。
未精制谷类例如糙米饭、胚芽米饭、五榖米饭、五谷杂粮饭、加坚果种子类的米饭等，还含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质例如异黄酮等。适量吃米饭并不会引起肥胖，高油高糖饮食才容易肥胖。
先来看看热量
米饭的热量其实不算高
煮熟的米饭：116大卡/100克
相比之下：
巧克力：589大卡/100克
蛋糕：374大卡/100克
红烧肉：358大卡/100克
饼干：433大卡/100克
这些才是高热量食物好吗？
大米除了提供75%-80%的碳水化合物，还有部分蛋白质（8%-10%），少量脂肪、矿物质、B族维生素和膳食纤维。
中国居民平衡膳食宝塔推荐每天吃250克-400克谷类食物（生的，没煮熟时的重量），减肥期间每天至少要保证摄入150克（再强调一下，这里指的是生的，没有煮的大米，50克生米煮熟后重量大约是130克）。
美国贝勒医学院以14，386名美国的成人为对象，调查分析米饭的消费量及减肥之间的关系。研究显示，在日常饮食中摄取白米或玄米较具有减肥效果。因为不吃米饭等主食的话，肚子特别容易饿，饥饿感增强，饱腹感下降，无形中会让你吃更多的肉、鱼来填饱肚子。但是50克脂肪引起体重增加的效果要大于100克主食，所以不要以为吃肉不吃饭就能瘦下来。吃米饭，更容易形成易瘦体质。
以米饭为常见代表的主食类对健康极其重要！
如果人体摄入的主食（碳水化合物）不足，身体就会就会动用组织蛋白质及脂肪来解决，而组织蛋白质的分解消耗，会影响脏器功能；进而导致第二性征萎缩，如女性卵巢功能退化、男性性发育迟缓等。体内大量脂肪和蛋白质被耗用，还会使雌激素分泌减少，导致月经紊乱甚至闭经，会影响生育。
大量脂肪酸氧化，还会生成酮体，导致酮症，甚至酮症酸中毒。
而且主食是大脑能量的重要来源，不吃主食，大脑能量不足，人会容易疲劳、记忆力变差，抵抗力下降。美国营养学家的最新研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大。另一项美国研究也显示，如果一周不进食面包、面条、土豆等主食，大脑的记忆与认知能力就会受到损害。
另外，减肥期间常见的便秘问题，很多也是因为主食吃太少引起的。这里科普一下：主食泛指米饭、面条、馒头、小米、高粱、各种粗粮和薯类。
全部用粗粮代替米饭行不行？
减肥的建议是每天至少要三个拳头大小的主食量。其中大约三分之一是粗粮/薯类。
粗粮泛指燕麦、各种红豆绿豆杂豆、红薯等富含膳食纤维以及碳水化合物的食物。粗粮是个好东西，但它们的热量并不比米饭低很多，只不过它们富含膳食纤维，更有饱腹感，同时能促进肠胃蠕动。
如果你三餐全吃粗粮，可能会有以下后果：
1、胃部难以承受，容易引发胃病；
2、影响蛋白质和矿物质吸收：
吃粗粮过多，肠道蠕动过快，食物在肠道停留的时间太短，而很多营养物质又是在小肠内吸收的，从而可能使大量的营养物质还来不及被吸收利用，就流失掉了，如果每天吃下去的纤维超过50克，就可能降低蛋白质的利用率，还会影响矿物质吸收。另外粗粮中的植酸含量较高，也会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢水平。
建议：把粗粮和米饭按一定比例混合食用（一般的建议是粗粮：米面的比例是1：2），如做成粗粮饭、八宝粥等。
吃白薯干会不会胖
白薯也有叫红薯的，当然它的叫法我们不去做研究，因为各个地方的叫法都不一样，但是它的营养价值是一样的，白薯有直接吃的有煮熟吃的也有蒸出来吃的，还有一种吃法就是做成白薯干，有人会问说既然它的营养价值这么好，对我们的身体也那么好，那会不会吃了以后会使我们变得很胖啊。
1.红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。同时，由于红薯所含的纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
2.白薯中所含的钙和镁，可以起到补钙的作用。经常食用白薯，可补充维生素C，以此防止体内产生有害的过氧化物。
温馨提示：白薯的缺点是含有“气化酸”，食用后会在胃肠里产生一些二氧化碳，所以不可多食，尤其是患有胃肠道疾病的人，吃多了会感觉滞气、泛酸、腹胀和排气。而腐烂的白薯有毒，必须禁食。
白薯对我们想减肥的女性朋友来说绝对是非常好的食物哦，它既可以满足我们身体每天所需要的营养的也可以使我们有种饱合感，所以大脑就会让我们停止吃东西了，这样的减肥的目的就达到了，而且效果是非常好的，还有就是便秘的朋友也可以多吃点，它会帮助你减少便秘的发生。
晚上吃啥不会胖
一般情况下，在晚上的时候一定要少吃东西，因为在晚上吃过东西，睡眠的时候会影响消化，很容易把吃的东西转化为脂肪，但是有的时候晚上饿的时候，如果不吃一点东西还会影响睡眠，这时候吃的东西就要注意了，可以吃一点消化饼，吃一点蜂蜜，或者是燕麦，这类食物一般都不会引起发胖。
晚上吃啥不会胖
消化饼
以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成，种类有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等。消化饼的热量很低，一般为50卡/块，睡前肚子饿时建议不要吃超过3块，以免热量超标。
蜂蜜
所含的脂肪酸能够促进肠胃的活性蠕动，丰富的维他命以及矿物质则具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。蜂蜜所含热量很低，100克蜂蜜只含294卡路里。所以它有非常棒的减肥功效。
燕麦
中含有可溶性可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并派出体外，减轻便秘的痛苦，减轻体内多余的脂肪燕麦有很好的降糖、减肥的功效，而且还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。
牛奶
含有丰富毒的改制，睡前喝牛奶可促进钙的吸收。牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余的脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以在睡前喝并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感觉到饥饿感。
早上吃鸡蛋饼会不会胖
很多人在早上的时候有吃鸡蛋饼的习惯，这样的习惯对于一个人来说有好处，但是同样也有坏处，特别是很多人频繁的吃鸡蛋饼，在煎鸡蛋饼的时候会特别的油腻，这样吃鸡蛋饼的方法都是非常不健康的方式，还特别 的容易出现肥胖的现象，一些人在吃的时候对这样的饮食习惯特别的担心，那么早上吃鸡蛋饼会发胖吗?
科学家研究发现，与同龄人相比，天天吃鸡蛋的妇女的死亡率可能更高。
研究成果：死亡率高?
根据日本学者进行的一项长达14年的研究，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。他们的研究成果发表在《美国临床营养学报》(American Journal of Clinical Nutrition)上。
证据：日本学者选择了9300名男女作为研究对象，这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查，内容包括他们经常食用哪些不同的食物。
在开始进行这项研究时，研究人员对全部研究对象进行了血压、胆固醇含量和其他健康指标的检查，然后在14年的时间里对这些人的死亡情况进行了跟踪调查。
研究发现：每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%-年龄、吸烟习惯和体重等因素不计。每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高，不过这部分妇女的数量不多。
吃鸡蛋数量最多的妇女，因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些，尽管从统计角度看，两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为，这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。
那么男人呢?
在男性当中，吃鸡蛋与死亡率之间没有必然联系。研究人员对这种现象的原因还不清楚。他们推测，这也许是因为妇女对自己的饮食习惯了解得更清楚一些。
牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。
一天一个就够了。 鸡蛋是营养多， 因为营养多就多吃， 不但达不到效果， 反而还有不好的影响。 鸡蛋胆固醇很高， 一天一个， 刚好肝脏能代谢掉。 多了的话， 就会积累在血液中。 长期就不好了。
鸡蛋饼是用鸡蛋做的，而这样的食物如果正确食用的话，对身体的好处特别大，但是一些人不合理，不正规的给自己食用鸡蛋，多吃，大量的吃，一个鸡蛋饼放入太多的鸡蛋，那么这样就不好了，不仅仅是会发胖，并且还有可能会引起很多对身体不利的疾病，而鸡蛋饼在煎炸的时候要控制油量，也不能太多。
每天吃银耳红枣会不会胖
银耳红枣想必大家一定都吃过，滋润的口感，香浓美味也是非常不错的，让人流连忘返，星期天节假日在家里做一杯银耳红枣粥好喝美味，还能美容养颜，说到这里大家不仅会问了，红枣和银耳本身都是很有营养价值比较高的食品，每天吃银耳红枣会胖吗?会对身体有影响吗?
银耳红枣汤的做法
银耳红枣汤的做法
材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量(根据自己口味来放)
制作过程：
1、先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。
2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。
3、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。
红枣、枸杞一同放入
4、很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。
5、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。
小提示：
1、银耳一定要充分熬化，时间够长，汤才会粘稠好喝，也可以用电砂锅慢火长时间熬煮，绝对能做出超级浓稠的银耳汤。
2、可以加入木瓜、百合等不同材料，增加银耳汤的口感和营养。
银耳红枣本身营养价值丰富，但是每天吃的话是不行的，因为红枣本身容易上火，如果每天食用的话，对肠胃也不好也不利于消化，周吃1到2次是可以的，可促进美容养颜，但是只要在吃的时候不放糖，是不会让人发胖的。
碧根果会不会吃胖？
碧根果有着非常高的营养价值核桃仁中含有丰富的蛋白质，每100克的核桃仁中含有蛋白质11.4克，他除了有蛋白质含量以外，还有非常丰富的氨基酸和维生素，碧根果有着非常好的补脑强身和降低身体血脂的功效，备孕期间也是可以吃的，碧根果有如此丰富的营养价值来之不易，所以在备孕期间不能吃得过多。
对于一些比较咸的碧根果，少吃一点，以免盐分摄入过多，引起血压上升。就算是不咸的也不能多吃，毕竟坚果油脂比较多，吃多了容易引起肥胖。
碧根果有哪些功效
碧根果盛产于澳洲，北美等国家，其果实营养丰富而味美。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。碧根果分为：大尖、中尖、小尖;大圆、中圆、小圆。
核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。经过炒制加工好的美国山核桃，酥脆可口，回味香浓，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。不但壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，营养丰富，而且核桃仁可生食或炒食，也可制作各种点心，是粮果的木本油料作物。
李时珍说，长寿果能“补肾通脑，有益智慧”。将长寿果仁与冰糖共捣成泥，密藏罐中，每次取两勺，开水冲饮，那冲后浮起的一层白色液体，便是补脑力最强的“长寿果奶”。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗作用。常吃长寿果，还可美容。据说，我国已故著名京剧表演艺术家梅兰芳生前就常吃长寿果，以保持面色红润。
碧根果仁可以生吃也可以炒熟也可以用来制作各种美味的点心山核桃有着非常优异的食疗保健的营养价值，同时又非常的方便越来越受到我们中国人的喜爱，也是一种非常不错的送礼的佳品，但是好吃也不能过量的去吃。
晚上吃葡萄会不会发胖
葡萄营养价值比较高，水分比较足，口感也香甜可口，所以是很多人喜爱吃的原因。但是有些减肥的朋友，晚上只想吃点水果就可以了，可是想吃葡萄，又担心葡萄太甜，吃了以后会不会发胖，一旦长胖，减肥的计划就功亏一篑了，那么晚上吃葡萄会发胖吗？
晚上吃葡萄会胖吗
很多人都喜欢吃葡萄，它营养丰富，还可以美容。我们都知道，葡萄当中的糖分是很高的，所以不要过量食用葡萄，适当吃一些是不会发胖的。
很多人都喜欢吃葡萄，它营养丰富，还可以美容
葡萄酸甜适口，水分多，营养丰富。葡萄所含的较多塘分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。
葡萄中含大量酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾胃，对人体裨益甚大。所以，吃适量的葡萄是不会发胖的，但是葡萄毕竟糖分含量很高，不宜吃太多。
晚上睡觉一个小时内吃食物都会发胖的，吃葡萄也同样是会长胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多会长胖，适当的吃一点是没有关系的。
葡萄含15%-30%的糖分，里面的葡萄糖是容易被人体吸收的糖。适度对人体能量的补充有利，多的话就会胖了。因此说，葡萄虽然美味诱人，好不要放在晚上吃，而且不可贪食。
吃葡萄有什么好处
健脾胃
葡萄当中富含葡萄糖，是容易被吸收的，当中含有酒石酸，可以促进消化，对消化能力弱的人比较适合。
当中含有酒石酸，可以促进消化，对消化能力弱的人比较适合
滋肝养肾
葡萄性平味甘，将葡萄酿酒饮用能有效滋肝养肾。葡萄所含多是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化性，可以有效调整肝脏细胞功能，减少自由基对肝脏细胞的伤害。葡萄可促进消化，容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏。
益气补血
葡萄当中葡萄糖含量多，可以补充血糖，防治神经衰弱，当中含铁量比较丰富，适合女性和贫血的人食用。
防血栓
葡萄中含有一种名为白藜芦醇的成分，是一种天然抗菌化合物，可以降低白清类脂，减少人体内血小板凝聚，还能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化，增加高密度脂蛋白胆固醇，预防动脉粥样硬化。
晚上吃红薯会胖吗
晚上吃红薯会胖吗?这个问题对于很多喜欢吃红薯的人来说是非常重要的。因为在平时，那些喜欢吃红薯的人一般随时都会去吃红薯的，当然红薯的做法是有很多的。而在晚上的时候，有时他们也想着去吃红薯的，但是往往又担心在晚上吃红薯，会不消化，甚至会导致身体的肥胖，其实这也是目前社会中的一个现状。
红薯对于大家来说应该都不是陌生的，因为在我们绝大多数人的日常生活中一般是有很多机会吃到红薯的。很多人喜欢吃红薯，主要是因为红薯能够压饿，而且味道还不错，最关键的就是红薯还是比较容易消化的。那么，下面就来说说晚上吃红薯会胖吗这个问题。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
药性功效
红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。
红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。
红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
外用
薯敷治疮患，叶汁涂治湿疹，藤敷治蛇、狗咬伤;嫩薯苗叶、蕹菜嫩叶、红糖敷脐部，治肾炎水肿及肝硬化腹水等均有一定疗效。巴西红薯Simon 1号是临床应用中药效最高的品种，有治疗癌症、一七型糖尿病等疑难病例。
所以，通过上面文章对于红薯的详细介绍，相信大部分人应该已经知道了上面提出问题的答案了，而答案就是晚上吃红薯是不会长胖的，这其中最主要的原因是在于红薯这种食品的本身。红薯的脂肪和热量都是非常低的，而且还能促进消化和排除宿便，是很多人减肥时期经常吃的一种食品，所以晚上吃红薯是不会胖的。
早餐吃面食会不会胖
面食是我们生活中常见的一类食物，相对来说北方人是比较喜欢吃面食的，然而在这个爱美的时代，很多的人会存在着这样疑问就是早餐吃面食会胖吗?因为很多的人们都比较担心自己变胖，影响到自己的形象的，那么究竟早餐吃面食会胖吗?下面便是针对这个问题的详细介绍，如果您担心早餐吃面食会胖，则需要您在平常的生活中了解一下下面介绍到的这些知识为好。
胖与瘦不在于一种食物或一餐，而是全天总饮食摄入量及饮食结构与时间，还有能量消耗量共同决定。经常吃馒头一般不会,建议加强运动.适量的吃是不会长胖的，一日三餐,早餐最为重要.早餐营养量须占全天营养量的1/3以上,一般以糖类为主,同时还应有足够的蛋白质和脂肪.早餐最好在7点以后进行,理想的做法是,起床后先做些室外活动30分钟。
早饭吃面食不一定会引起身体发胖，如果经常吃面食，而且面食中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。不过对于早上的饮食来说最好是多喝一点粥类，或者饮用白开水，并且要保持适当的活动，不要整天呆在室内不运动，这样能够帮助肠胃的消化，可以避免出现消化不良和便秘的症状。
面食相对来说是北方人们比较喜欢吃的，但是在这个爱美的时代会担心自己会发胖的，也就会问到早餐吃面食会胖吗?也是很多人们想要知道的，那么就可以根据上面介绍到的这些知识进行了解了，希望您在平常能够重视起来，也能使自己不会发胖了，但是早餐是必须要吃的。
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