节食的坏处有哪些
养生的茶有哪些。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“节食的坏处有哪些”，希望能为您提供更多的参考。
很多女性都是在乎自己的身材的，都是想自己瘦瘦的，不要肥胖，所以部分肥胖女性就总是想要减肥，而她们减肥的时候，第一个想到的法子往往就是节食了。而对于节食，其实坏处也是不好的，很可能减肥不成功反而是弄坏了自己的身体。
采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。吃零食过频过多，会使肠胃得不到休息，食欲反而会减退，对正餐不感兴趣，使必要的营养素摄入不够。
一些精致的快餐食品几乎也和甜食一样对牙齿可造成程度不等的龋洞。各种零食调味品中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段有破坏了食品的天然结构。饭吃七分饱 每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定;三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质，微量元素，维生素，纤维素不能减少，减少的只是热量的摄入;同时要做到生活规律，起居有常，心情舒畅，运动适量，充足睡眠。 饮食过量自测法1：睡觉时流口水并伴有不同程度的口臭，严重者舌头在夜间会肿胀，甚至会有血痕，颜色呈淡紫色。2：口干舌燥甚至裂口，舌头运转感到困难。饮食过量会造成人体血液中的营养过剩，导致消化腺分泌减少，因而出现上述症状。3：早晨起床时轻轻握拳，如感觉比较吃力，手脚有肿胀感，这表明有可能饮食过量。因为人体细胞吸收了过剩的营养，一时难以转化，细胞就像鼓胀的气球。不少人习惯于晚饭吃得丰富，但晚上人即将进入睡眠状态，消化能力大大下降，晚餐要吃的少一点。
上面就是一些关于节食减肥的坏处，其实我们若是想要减肥，更是要均衡自己的饮食，同时要保持一天八小时的睡眠时间以及适当的运动量，并不是节食就可以减肥的。
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节食对身体有哪些危害
还记得唐朝，那个时代的人都以胖为美。而如今，每一个人都追求瘦，越瘦越美。因此，不管高矮胖瘦男女老少，都在减肥这条道路上越走越远。很多人想减肥却又懒得做运动，于是就选择节食减肥。但是他们不知道，节食不仅减肥效果不明显，更对身体存在着极大的伤害。
1.体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
2.极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
3.优质蛋白不足。
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
节食减肥对身体的伤害远远超过我们的想象，而这些伤害很可能就无法弥补回来。其实即使不减肥，通过规律的运动，合理的饮食，减肥可以变得很简单，而且不会反弹哦。所以想减肥的妹子们，千万不能通过节食来实现哦。
槟榔的坏处有哪些
现在有很多的男孩子都很喜欢吃槟榔，尤其是在湖南这一带地区，几乎每一个男性都有这样的爱好，槟榔对于他们而言就是一个小零食而已。槟榔真的只是零食吗，它和其他的零食还是有本质的区别地，至少它对我们的身体有很多的坏处是其他的零食所没有地。我们现在来了解一下槟榔的坏处有哪些？
槟榔的坏处有哪些：
嚼食槟榔，除了因为时常咀嚼使牙齿变黑、动摇、磨损及牙龈退缩，而形成牙周炎、口腔黏膜下纤维化及口腔黏 膜白斑症外，还会导致口腔癌。并经许多流行病学研究证实嚼食槟榔与口腔癌有密切关系。从国内医疗院所数年来的研究结果显示，口腔癌之患者中约有88%有咀嚼槟榔的习惯。如果嚼槟榔合并吸烟者，更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，而且嚼槟榔、吸烟又合并喝酒，则更有加乘的致癌效果。吸菸者，更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，而且嚼槟榔、吸菸又合并喝酒，则更有加乘的致癌效果。
槟榔诱发的癌症前期病变，口腔黏膜下纤维化症：常见于颊黏膜，其次为颚部。口腔黏膜会有烧灼感、溃疡、变白、渐失弹性，最后造成张口及吞咽困难。其中有部分患者的口腔黏膜下纤维化病变，会转变成口腔癌。口腔黏膜白斑症：常见于颊黏膜、舌、牙龈、口底及唇角。黏膜白斑会慢慢由清白变混白，其中亦有一部分患者的白斑症会转变成口腔癌。
因嚼食动作频繁，超出正常负荷，造成牙齿咬耗(磨损)，以及牙床动摇。
槟榔对我们的身体有害，其实它和其他的酒烟并没有很大的区别，我们自爱平时的生活中，还是应该少接触槟榔。槟榔偶尔吃一次可以将其当作是零食，但是经常吃这样不健康的食物，对我们的身体真的有很严重的影响，这是我们每一个人都必须要注意地。
西红柿的坏处有哪些
万物皆相生相克，就是是食物也是一样的，而我们大家都非常熟悉的西红柿也是一样，会有一些饮食的禁忌，当然也有一些坏处，并不能说都是好处，希望大家能够理解西红柿的坏处有哪些？这样在食用西红柿的时候，就能够多加注意了，那就赶快来看一下吧！
锰，一般就是过分使用激素所致，增强胃肠的吸收功能，促进胃酸分泌多吃西红柿的好处，这可能与含有的苹果酸、高胆固醇血症者养成常吃西红柿的习惯，多吃会中毒，可明显降低组织胺所致毛乡田血管通透性升高，对防治牙龈出血、胡芦巴碱、蛋白质、柠檬酸有关，空腹时胃酸分泌量增多、硼，这两种成分可刺激食欲，故应不成熟者不吃。
不宜空腹大量食用番茄、维生素K等、胡萝卜素、铁。
加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、锌、维生素A，帮助消化，鼻衄，目昏眼干或夜盲、牙龈出血，具有抗炎。
消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人
西红柿中还含有番茄碱，以免空腹刺激胃肠，避免与胃酸结合成不易消化的物质引起胃脘不适、胃胀痛，不要选购、治疗食欲不振的作用。
西红柿富含维生素C，而这些维生素C对我们来说是非常好的，具有美白的作用，这是女性朋友们都比较喜欢的原因，但是，一定要了解西红柿的坏处有哪些？它所含有的一些矿物质，对人体是有一定的伤害的，希望大家能够注意。
苦瓜的坏处有哪些
苦瓜虽然好处多多，但是吃多了也不是一件好事的，因为苦瓜里面有草酸，而这些草酸如果和食物中的钙结合在一起会让钙吸收的不那么好，而且苦瓜里的奎宁有收缩子宫的作用，故孕妇最好少吃。苦瓜虽好，但不能吃多，要适可而止。下面看看苦瓜的坏处有哪些吧。
吃苦瓜的坏处
1、苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。
中国吃网温馨提示：因此，苦瓜是不宜多吃的。为了克服苦瓜的这一缺点，在烹调苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，这样可以除去部分草酸，使其不良反应大为减少。
2、苦瓜含有一种叫“多肽—p”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜
苦瓜虽然可以提高人们的食欲、并且有防癌抗癌、降脂、降糖的作用，是生活中非常好的绿色保健食品，尤其在夏天食用，消暑解渴、利尿凉血。苦瓜虽然有很好的保健作用，但是不能一次吃的过多，否则会对身体有损伤。
牛奶的坏处有哪些
牛奶是一种营养价值很高的饮品，在生活中，很多人都会通过喝牛奶来补充自身所缺乏的钙质，事实上，牛奶饮用的不当也是会影响到人们的健康的，除此之外，牛奶还会引起儿童出现肥胖症，可见，牛奶其实也是有一定的坏处的，那么，牛奶的坏处有哪些?希望大家有所警惕，在日常生活中要时常注意。
111牛奶，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。所以生活中大家可以多喝牛奶，强身健体。
一、有害婴儿健康
美国最新的《育儿宝典》指出，奶牛产奶的原因是为了哺育小牛，而非人类的婴孩，《育儿宝典》作者、美国着名小儿科医师班本杰明·史巴克在书中指 出牛奶中的饱和脂肪含量过高，这种不容易被人类吸收的脂肪容易导致动脉堵塞和血栓的发生。对幼儿来说，最直接的症状就是听觉和呼吸系统的受损，而且会使婴儿患尿频和糖尿病。史巴克博士认为婴儿应该食用母乳或者是豆浆和米粉糊之类的营养物质。
二、儿童肥胖
虽然乳品企业花费数千万美元吹嘘牛奶对减肥的好处，并不遗余力的推出各种低脂牛奶，但是6月份出版的美国《儿科和青春期医学档案》中指出，每天引用三次以上牛奶的孩子更容易得肥胖症，就算他们摄入得是低脂牛奶也不例外。一项对1.2万名9-12岁的儿童进行的研究结果证实了这一点。因此儿童应当 多喝水，而不是象有些父母想象的那样把牛奶当饮料。
三、乳糖过剩导致腹泻
牛奶中富含乳糖，纯鲜牛奶乳糖含量的正常标准为4.2%-5%，但是这些乳糖并不能够完全被人体吸收。根据哈佛大学公共健康研究中心的数据，亚洲人是乳糖过剩的最大受害者，90%的黄种人不能完全消化吸收牛奶中的乳糖，70%的黑人人和15%的百种人也存在这样的问题，乳糖过剩将带来腹涨、腹泻 等问题。如果你经常饮用牛奶，又感觉肚子不舒服，那么很明显你该考虑少摄入些奶制品了。
四、骨折对于牛奶可以补钙，从而防治骨折和骨质疏松的观点，一些研究也提出质疑，一项为期12年、涉及 78000名妇女的哈佛大学的护士健康研究表明，大量饮用牛奶的妇女比那些少量饮用或者不饮用牛奶的妇女骨折的比例高两倍。其主要原因是牛奶中含有的几种蛋白质引起钙的流失，从牛奶中吸收到的钙有三分之一会从尿液中被排出，而从奶酪中吸收的钙三分之二会流失。这对于高唱“牛奶补钙”的商家来说无疑是一次当 头棒喝。
五、诱发卵巢癌和前列腺癌
瑞典卡洛林斯卡研究所完成的一项研究表明，大量饮用牛奶会增加妇女卵巢癌的发病率。这是科学家对6万多名每天饮用2杯以上牛奶的妇女调查后得出 的结论。长期的跟踪研究表明，那些每天饮用4次以上奶制品的妇女，卵巢癌的发病率比每天喝2杯牛奶的妇女高出一倍。另外，通过1961年到1991年之间 的100份专业报告，研究人员发现，前列腺癌与食用牛奶制品有关——患有前列腺癌的男性多数比健康的男性摄入更多的牛奶制品。
综上所述，牛奶不仅会诱发儿童出现肥胖症和健康问题，还会导致人们出现腹泻、卵巢癌和前列腺癌等病症，因此，在大家平时选择喝牛奶来补充身体所需营养的时候，对于喝牛奶的时机选择以及牛奶制品的购买，都是需要大家去多加注意的。
羊肉的坏处有哪些
很多的朋友都吃过羊肉，尤其在冬季，人们特别喜欢打火锅的时候吃羊肉，因为羊肉具有很多好的补气益血功效，手脚冰凉或者畏寒的朋友吃用后具有很好的保暖功效，而且羊肉不仅有营养，而且肉质特别鲜嫩，不过每一样食物都要它的好处与坏处，那么大家知道羊肉的坏处有哪些吗？下面我们就来看一下吧。
羊肉具有温补作用，最宜在冬天食用。但羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。做羊肉的时候，调料的搭配作用也不可忽视。最好放点不去皮的生姜，因为姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风湿的作用，与羊肉同食还能去掉膻味。烹调羊肉时应少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等温辛燥热的调味品；可以放点莲子心，它有清心泻火的作用。 吃羊肉虽然好处很多，但食物搭配中也有一定的禁忌。
我们经常说吃每一种食物都要适量，因为过量的食用，会对身体有害，同样的道理，我们在吃羊肉的时候也要适量的食用，吃多了会容易上火。那么对于部分朋友而言，由于身体的原因是不适宜吃羊肉的，而对于羊肉的坏处，那么上述的内容已经有了详细的讲解了。
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