莲子心枸杞茶的做法
枸杞养生茶。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的莲子心枸杞茶的做法，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在我们的日常生活中越来越多的人开始注重自己的自身形象，肥胖是很多爱美的人不能容忍的一个问题，但是减肥的方法有很多的，有的人喜欢通过药物进行减肥，但是药物有一定的副作用经常食用可能会导致内分泌失调，但是我们可以通过饮食进行调整这样可以这样起到的减肥效果，对身体没有伤害，平时可以多喝一些莲子心枸杞茶，下面我们一起了解一下莲子心枸杞茶的做法。
莲子心:其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效，用水冲泡可治心火内积所致的烦躁不眠，还可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。暂无副作用和不适宜人群的报告!
枸杞:治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。 但要注意正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参等食材一起食用
主料
莲子心50g,枸杞10g
辅料
冰糖,水500ml
莲子心枸杞茶的做法
1.莲子先洗净备用；
2.把洗净的莲子倒入炖锅里，注入500ml的开水；
3.盖上盖子大火1个小时；
4.枸杞洗净备用；
5.一个小时后，加入洗净的枸杞，盖上盖子继续炖30分钟；
6.半个小时后加入冰糖再炖半个小时即可关火食用
拥有傲人的身材是特别重要，但是拥有健康的身体是更加的重要，减肥的方法有很多种我们在减肥的时候尽量选择健康安全的方法进行减肥，通过对莲子心枸杞茶的做法了解之后，我们知道莲子芯狗急跳墙做法非常简单，而且对减肥有一定的功效，平时想要减肥的朋友可以尝试一下这种方法。
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莲子心茶
【导读】莲子心茶具有清热泻火，同时也可以扩张外周血管，降低血压，有助于我们的睡眠，对失眠症患者来说是一味良药。莲子心泡水喝具有养心安神的功效，同时也可以治疗脾虚久泻，小便不禁以及神志不清等症状。
莲子心茶
人们常说莲子苦，其实莲子只是莲子心苦而已。莲子心是莲子中央的青绿色部分，味道有点苦，但是莲子心并不是就没有任何食用价值。莲子心具有具有清热泻火，同时也可以扩张外周血管，降低血压，有助于我们的睡眠，对失眠症患者来说是一味良药。所以人们常用莲子心来泡水喝，也就是我们常说的莲子心茶了。莲子心茶不仅可以清热泻火，还因为莲子心减肥的功效。
莲子心茶的作用
莲子心极具食用价值，那么莲子泡水喝有什么作用呢？现在我们来看一下莲子心茶的作用：
1、莲子心茶具有清热泻火，同时也可以扩张外周血管，降低血压，有助于我们的睡眠，对失眠症患者来说是一味良药。
2、莲子心泡水喝具有养心安神的功效，同时也可以治疗脾虚久泻，小便不禁以及神志不清等症状。
3、莲子心泡水喝也可以治疗口舌生疮。
莲子心茶的副作用
莲子心茶具有清热泻火，同时也可以扩张外周血管，降低血压的作用，更是可以帮助我们改善睡眠。那么有一些可能会问，莲子心茶有没有副作用，能不能长期喝呢？
其实莲子心是一种天然食材，是没有任何副作用，我们可以长期喝。但是莲子心适用于轻度失眠人群，但是若是长久不见效，可以服用安定，但是不可长期服用安定，因为安定对身体有较大伤害。另外一些体质偏寒的人是不适宜长期喝莲子心茶的，因为莲子心本身偏寒。另外一些大便干结难解,或腹部胀满的人也应该切忌莲子心。
莲子心的注意事项
莲子心具有补肺润肺的功效，一般人都可安心长期食用，无任何副作用。但是也并不是代表莲子心每个人都食用的，现在我们来看一下哪些人忌食：
1、莲子心适宜一些失眠多梦、体质虚弱以及脾气虚等人服用，但是莲子心不适合长期服用，特别是一些体质偏寒的人。
2、一些大便干结难解,或腹部胀满的人也应该切忌莲子心。
3、莲子心适用于轻度失眠人群，但是若是长久不见效，可以服用安定，但是不可长期服用安定，因为安定对身体有较大伤害。
甘草莲子心茶的做法
莲子心，具有安神名目的功效，人们很喜欢用莲子心来泡茶喝，而甘草莲子心茶就是其中常见的一种泡法。其实甘草莲子心茶是州、汕头等地区的名茶之一，在当地颇为流行。莲子心和甘草一起泡茶喝，可治睡眠。甘草有增强莲子心的泻心火除烦之功。莲子有养心安详的功效。
主 料
干莲子心2—3克、生甘草2—3克
步骤
(1)莲子心用开水冲洗洗净备用，生甘草洗净并切成小片或研磨成粉末状备用。
(2) 将上述两味药物放入茶具内或保温杯中，用刚开的开水冲泡，焖5分钟，代茶频饮。
(3)每天分2至3次饮服(此茶味苦，可酌加食糖调味)。
本方有清心养神，泻火解毒之功效。用于调理情绪紧张、焦虑不安、饮食无味、失眠等症状。可治心火炽盛所致的烦躁不眠，手足心热，口渴咽干及口舌糜烂等。
莲子心是《中国药典》收录的草药，药用来源为 睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的成熟种子中间的绿色胚根(莲心)。取出，晒干。
莲子心其味清苦，但却具有极好的降压去脂之效。异名薏(《尔雅》)，苦薏(《本草图经》)，莲薏(《纲目》)，莲心(《本草再新》)。为睡莲科植物莲的成熟种子的绿色胚芽。主产湖南、湖北、江西、福建、江苏、浙江等地。性味苦，寒。清心，去热，止血，涩精。治心烦，口渴，吐血，遗精，平和五脏之气。上面就是关于甘草莲子心茶的具体泡法，其中我们也了解到莲子心具有清心，去热，止血，涩精等功效，希望大家有时间可以泡一下莲子心来喝，特别是忙碌上班的上班族。
薏米莲子心
大家都知道，薏米莲子心对身体健康特别有益，营养价值很高，能够健脾祛湿、滋补脾胃、去火等作用。对于湿气比较重，身体比较虚弱的人群就可以用薏米莲子心熬粥喝，但是并不是所有的人都适合吃薏米和莲子心，主要是这两种食物都属于寒性食物，体寒怕冷人群最好少食用。
1、寒凉体质者不宜食用。薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。
2、不宜过量食用。此粥的主要材料为薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化。
3、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用。此粥含有百合，而风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合，否则可引起病情愈加严重。
4、大便干结难解，或腹部胀满者忌食。此粥含有莲子，而大便干结难解，或腹部胀满者忌食莲子，故这些人不适宜食用此粥。
值得注意的是，尽管薏米、莲子都具有降低血脂、血糖的功效，但毕竟只是一种食材，并不能把它当作药品。因此，患有高血脂症状的患者，应遵医嘱按时服药，并可根据医生的建议，适当吃一些具有降血压、血脂功效的菜肴。另外，百合虽然能补气，亦伤肺气，因此不宜过量食用。
莲子心泡茶
茶是很多人最爱，茶的种类比较多，在对茶选择上，也是要注意不能随意的进行，否则对自身健康也是有着很多危害，那莲子心泡茶也是不错之选，莲子心对人体各方面都是有着很好帮助，尤其它对治疗阳痿疾病，也是有着一些效果，不过莲子心在当作药物使用上，都是要掌握一些方式方法。
那莲子心泡茶怎么样呢，这样饮品对人体各方面，也是有着很好帮助，尤其是对上火的人都是最佳之选，同时一些上班族们，也是可以明天的喝一些这类茶，能够很好改善自身身体情况。
莲子心泡茶：
莲子心茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。
有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子心茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
通过以上介绍，对莲子心泡茶功效也是有着一些认识，对这类茶长期喝，也是不会危害到人体健康，不过要注意的是，对这类茶在喝的过程中，都是要注意身体是不是有异常，在出现其他问题的时候，也是要停止使用。
喝莲子心茶有什么好处？
生活中，很多人都喜欢喝茶，尤其是莲心茶，其实一般是不建议大家经常喝莲心茶的，莲子心茶是寒性食物，如果天天喝莲心茶对身体素质是有损伤的，比如本来不体寒的人突然变成寒性体质了。莲子心适合轻度失眠的人群，如果轻度失眠的时候服用莲子心但是却没有见到明显的效果。
喝莲子心茶有什么好处？
1、清心去热。莲芯有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
2、治便秘。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。
3、养心健脑。莲子有养心健脑的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
4、降压。莲子芯味道极苦，却有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
中医认为，莲子心性凉味苦，有清心火，降血压，止汗，养神作用，用之泡茶饮，适宜於高血压头昏，心烦失眠，梦遗滑精和盗汗之人。
天天喝莲心茶有什么坏处
1、腹泻
莲心茶是寒性食物，长期喝莲心茶会导致身体不适，肠胃的反应会比较快，天天喝莲心茶会造成腹泻等症状。
2、体寒
莲心茶是寒性物质，天天喝莲心茶对身体素质是有损伤的，恐本来不体寒的人突然变成寒性体质了。
3、宫寒
莲心茶性寒，天天喝莲心茶对于未孕女士来说影响是比较大的，经常喝莲心茶会造成宫寒症状，影响生育。
什么时候适合天天喝莲心茶
1、肝火旺盛。肝火旺盛就需要降火，而莲心茶有很好的降火功效，所以肝火旺盛的时候是可以天天喝莲心茶的。
2、脸上长痘。有些人脸上会经常长痘痘，有些有些痘痘形成的原因是内火引起的，这个时候就可以天天喝莲心茶来辅助治疗痘痘。
3、口腔溃疡。口腔溃疡很是磨人，就连喝水都会觉得很疼，如果患了口腔溃疡可以考虑喝莲心茶治疗，效果是比较明显的。
小贴士：这个适合天天喝莲心茶的情况，指的也是一段时间内的天天喝哦。如果持续时间较久，天天喝的话，也是不允许的。
莲子和莲子心的区别
莲子主要是荷花中的莲蓬所产生的一个物质，但被人们发现它的营养价值和药用价值之后，被广泛的运用到中医药中。而且莲子不仅可以入药，也可以被当作日常的临时食用，是在中医药材中还有一种中药叫做莲子心。大多数人都以为莲子和莲子心是同一个品种，其实莲子和莲子心是有区别的，那么它们的区别是什么呢?
一、莲子和莲子心的区别
莲子又称莲肉，性平，味甘微涩，具有养心、益肾、补脾、涩肠的功效，常用于治疗夜寐多梦、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇人崩漏带下等症。莲子心性寒，味苦，无毒，具有清心、去热、止血、涩精的功效，常用于治疗热入心包、神昏谵语、心烦口渴、心肾不交、失眠遗精、血热吐血、淋浊、口舌生疮、目赤肿痛等症。本品又称莲心、莲薏，为莲子中的绿色胚芽，如果你上火了。偶尔煮点吃也可以的，一般本品都是拿来泡茶，口感不一样。总体来说，莲子具有养心、益肾、补脾、涩肠的功效，而莲子心则更加倾向于清心除烦。这两种药材虽然都是来源于同一种植物，但是不同部位的功效和作用是有区别的，因此患者要辩证用药，或者遵循医生的嘱咐服药。
二、莲子心的功效
莲子心具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。《随息居饮食谱》：敛液止汗，清热养神，止血固精。性味归经，味苦，性寒。归心、肾经。 功效主治，清心安神，交通心肾，涩精止血。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交失眠遗精，血热吐血。
三、莲子心的药方
1、用于心经火盛诸证。温热病，热陷心包，神昏谵语，每以莲子心与玄参心、竹叶卷心等同用，以清心泄热，如《温病条辨》清宫汤;若杂病心阴不足，心火偏盛而心烦不眠，可配麦冬、生地、酸枣仁、柏子仁等养阴清心安神。
2、用于心火妄动、心肾不交所致遗精、失眠。以莲子心配朱砂同用，以清心安神，交通心肾而涩精。
3、用于劳心咯血、吐血，同糯米为末服，以清心火，凉血止血，如《续易简方论》莲心散。
此外，近年来临床治疗高血压头重、心烦，常用莲子心煎汤代茶饮。
莲子心能吃吗
莲子是很常见的食物，这样的食物对人体健康有着很好帮助，但是对女性莲子选择也要适量，这样的食物属于凉性食物，如果吃的太多，对女性身体体质也是有着损害，所以在对这点上，都是要进行注意，莲子心能吃吗，莲子心也是莲子当中的果实，对它是不是可以选择呢?
莲子心能吃吗，它也是可以选择的，而且在制作上，都是有着很好方法，同时它对治疗疾病，都是有着很帮助，对改善睡眠质量、降低高烧情况，有着很好效果。
莲子心能吃吗：
莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。
取出莲子的心的办法是先用小刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出现清晰刀迹即可。按掰开壳，露出莲子。用一根牙签从莲子中间穿过，带出莲子心。拔出莲子心。用凉开水清洗掉莲子心上的粘液，阴干，即可泡茶了。
有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
莲子芯茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。
通过以上介绍，对莲子心能吃吗，都是有着很好认识，因此对这样食物是不是可以选择呢，在对它选择上，也是可以放心进行选择，但是要注意的是，对这样食物吃的时候，也是要讲究方式方法，而且数量不宜过多。
莲子心能吃吗？
可能大家都吃过莲子，但是对于莲子心并没有一个特别明确的认识。莲子心味苦性寒，是可以食用的。大家在日常可以将莲子心泡水饮用，对于改善自身出现的便秘问题效果非常不错。同时也有助于帮助很多中老年人朋友改善自身出现的高血压，高血糖的症状，有助于促进自身体内的血液循环。
大家在日常用莲子心泡水饮用对改善自身出现的消化不良问题也是一种非常不错的，同时也有助于提升个人的睡眠质量。很多上班族朋友常常因为工作压力大，容易出现失眠的症状，适当的用莲子心泡水喝也可以有效的调理这一症状，同时也能达到一个很好的去火的效果。很多朋友常常因为上火的症状导致自身出现咽喉肿痛，口腔溃疡等一系列问题，适当的喝一些莲子心泡水也可以有效改善上火问题给自身带来的困扰。
莲子心泡水也适合学生饮用，学生经常饮用莲子心泡水可以达到一个很好的增强记忆力的效果，有助于提高自身的智力，从而进一步提高自身的学习成绩，老年人朋友适当的吃一些莲子心也可以大大降低自身出现老年痴呆问题的几率，无论是中老年人朋友还是青少年都非常适合饮用莲子心泡水。
大家在选购莲子的时候尽量选择一些个大，青绿色的莲子，这样的莲子营养价值更高。同时莲子心中也富含有非常丰富的生物碱元素，对于保护自身的心脏也非常有好处。同时也能够帮助自身达到一个很好的补肾效果，也是治疗很多男性朋友出现肾虚腰膝酸软症状的一味良药。
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