早晨空腹喝茶到底对不对
中医对夏天喝茶的养生。
“活动有方，五脏自和。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生关系着每一个的生活质量。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的早晨空腹喝茶到底对不对，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我们知道每天早上起床空腹喝一杯水是可以起到很好的养生功效，早上的这一杯水不但可以起到很好的补水功效而且还能起到美容的好处，不过有些朋友认为水太过于平淡，所以喜欢选择每天早上起床空腹喝茶，但是其实空腹喝茶对于我们身体是不太好的，所以我们一定要避免养成这样的坏习惯才行。
由于睡眠不足、工作压力大等因素，有些人喜欢早上起床后马上喝一杯热茶来提神，但要小心，空着肚子喝茶，可不是什么好习惯，正所谓“饮了空腹茶，疾病身上爬”。
喝茶有很多好处，除了患有溃疡病、贫血以及失眠的人，都可以喝;患有心脑血管、糖尿病的病人以及长期在电脑前工作的人，更是可以常喝茶。
除了要因人而异，喝茶还应讲究时间，比如晚上喝茶会让人睡不好，应该尽量避免;早上喝茶，则不但不会促进健康，还会适得其反。因为茶叶中含有咖啡碱成分，空腹喝茶，茶水直入脘腹，可能令肠道吸收过多的咖啡碱，产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。所以自古以来就有“不饮空心茶”之说。
一般来说，春夏适合喝绿茶，可以提神清热，秋冬适合红茶和黑茶，适合散寒养胃。一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。袋泡茶通常适宜一次性冲泡。一杯茶不能从早泡到晚，因为茶叶经过多次冲泡，一些难溶的有害物质(如某些极微量的残留农药)会逐渐浸出，对人体有害。理想的泡饮方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既新鲜又有茶香味。
在上面的文章里面我们介绍了每天早晨空腹喝水的好处，很多朋友早晨起床不喜欢选择空腹喝水而是选择了空腹喝茶，但是这样的做法是很不科学的。上文分析了早晨空腹喝茶的几个坏处。
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早晨空腹喝蜂蜜到底好吗？
蜂蜜水具有非常多的功效，一些有着便秘情况的人群都喜欢在早上空腹的时候喝蜂蜜水，认为这样子能够起到一定的排便养生的效果。蜂蜜水的排毒润肠效果是不容置否的，但是只有正确的喝蜂蜜水的办法才能够起到这种效果，喝蜂蜜水的时间是很有讲究的。早上空腹不适合喝蜂蜜水的原因如下。
首先蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水。
再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对於胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
因此，清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
另外还需要注意的是，并不是所有人都适合喝蜂蜜水，年龄小于一周岁的孩子是不能够喝蜂蜜水的，因为这个时候孩子的脾胃还很虚弱，无法吸收蜂蜜当中的营养。除此之外，患有糖尿病的患者也不能够喝蜂蜜水，会使得血糖升高。
怀孕可以空腹吃水果的对不对呢
怀孕时期的妇女是需要补充很多的微量元素的，平时多多吃一些新鲜的水果就是可以补充这样的元素的，但是孕妇吃水果也是有要注意的事情的，在什么时候吃什么样的水果是有讲究的，那么，孕妇在怀孕的时候可不可以空腹吃水果呢?孕妇空腹吃水果到底好不好呢?
1常犯错误一：饭后立即吃水果
冬天虽冷，但也阻挡不了孕妈们品尝美味水果的心情。水果营养又好吃，怀孕时期少吃了好多零食，水果正是解馋的好选择。但是，孕妈们在冬天里吃水果，却难免总会忽视一些小问题，今天小编就给孕妈们提个醒，让靓妈们吃水果越吃越健康。
冬季吃水果常犯错误一 饭后吃水果
有些孕妈们怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。
饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。
孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。
2常犯错误二：空腹吃水果
冬季吃水果常犯错误二 空腹吃水果
有些孕妈们会把水果当成零食，特别是一些白领一族的孕妈，有时候饿了就直接拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。
像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸，如果酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。
怀孕的时候经常吃一些新鲜的水果是对孕妇的身体好的，但是需要注意的事情是孕妇最好不要在自己空着肚子的时候吃水果，因为这个时候吃的水果不仅不利于孕妇的吸收，甚至有的时候还会影响宝宝的健康，所以，孕妇不要空腹吃水果。
正宗不正宗主要看学习步骤对不对
毛血旺在人们的生活中是一道比较普通的菜，人们去饭店都会选择这道菜，而就是这样的一道菜的做法，人们也想要去了解。毛血旺到底如何去制作呢?对于许多爱吃毛血旺的人来说，这样的一个问题还真的是很重要的。其实对于我们大家来说，想要制作好一道菜，就必须要懂得其步骤，制作，毛血旺的步骤也是非常的简单的。人们在生活中更加要了解这样的一个毛血旺的制作过程，就了解了制作过程，才可以制作出美味的毛血旺。
美食的诱惑是最大的，人们在生活中就是毛血旺的制作也要了解，而且在生活中更加要知道，这样的一个毛血旺的制作，可能会考验一些功力，当然在生活中掌握了一些制作步骤的话，可能也就会变得更加的容易，这做毛血旺最主要的是选择食材，这些食材一定要选择新鲜的，因为新鲜的食材，口感上才是最棒的，我们在生活中，对于毛血旺这样一个食材要了解的工作，在生活中真有这种选材上的一些技巧，当然在这生活中，对于毛血旺的制作更加要清楚的了解。
其实在我们身边有一些自作毛血旺的，比较简便的方式，那就是买一个毛血旺的调料，然后将所有的食材一起放入锅中熬制，这样的话，一个简单的毛血旺可能就已经制成了，其实想要口感好的话，可能也需要我们自己配制一些独特的调料，这样的话才可以更适合我们自己的口味的。
在做毛血旺的方法和步骤都非常的需要人们去了解，只有更好的了解了毛血旺的制作，那么人们在生活中才可以制作出比较合人胃口的，但在生活中，这些毛血旺的制作过程也是人们在了解的，每一个人可能会根据自己的不同而有着一些不同的步骤的。
早吃饱午吃好晚吃少对不对
早吃饱午吃好晚吃少，对于这句话很多人还是存在疑问，因为这似乎给饮食健康做了一个最全面的定义，但是它是否符合人们的身体健康，以及饮食需求，还是需要全面的去分析和了解，因为这并不能够作为一个固定的模式，毕竟每个人的身体情况，以及对营养的需求都是不一样的。
早上吃好，因为经过一夜的休息，昨天吸收的营养已经用的差不多了，在新的一天，你需要补充足够的营养来应付，所以早餐就应该补充够营养。营养成分往往需求量不多，一顿搭配好一点的早餐就足以了。
经过早上的工作/学习，早餐提供的能量已经差不多用光了，中午补充一下，随意要吃饱，食物的搭配可以不那么讲究。
到了晚上，是休息的时间了，减少能量的摄入，可以预防肥胖。
根据以上的思路，你可以知道这个方式背后的原因，这些原因符合你的情况吗？这可能符合西方的情况——早上有足够的事件料理早餐，中午在公司/学校食物种类有限，晚上休息为主。但是对于我们这边的学生或者白领，除非你5点多起来，否则7点半上课、8点钟上班，根本没有多少时间让你做好早餐慢慢吃。
中午的时间往往也很紧，基本只能填饱肚子，营养很难顾及。唯有到了晚上，我们才有足够的时间来料理一餐好的。
还有体力劳动者、上夜班的人等等，他们对于能量和营养的需求都不一样，应该根据实际情况来调整。
以上就是对于早吃饱午吃好晚吃少的分析，通过这些点上我们可以看得出来，其实这句话，是一个片面的，而且我们不能够光凭字面去理解，比如大人和小孩，在饮食问题上存在很大的差别，所以我们还是需要根据自身的一个情况，科学饮食。
早晨空腹能吃西瓜吗？
夏天吃西瓜是比较好的选择，吃西瓜除了可以补充大量的水分之外，还可以补充维生素c等营养，夏天吃西瓜是清热解暑的好方法，但吃西瓜也有很多注意事项，比如女性们要少吃冰西瓜，尤其在月经期最好不要吃冰西瓜，因为西瓜属于寒性食物，吃多了会影响肠胃健康，那么早上空腹的时候是否可以吃西瓜呢？
早晨空腹能吃西瓜吗？
西瓜不能空腹吃，因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品，从咱们中医讲，它性干寒。另外，它的水分比较多，空腹吃了以后，它使胃液稀释了，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起消化不良、食欲减退，还有就是容易影响胃肠的蠕动。此外，由于西瓜属于高果糖水果，如果空腹大量食用，容易导致体内能将果糖转化成葡萄糖的酶供需断档，其身体所必需的葡萄糖供应也断档，从而患上低血糖症。倘若就诊不及时，甚至还有生命危险。
瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。而平和类的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，无论是虚寒体质或者实热体质的人均可食用。
容易得肠胃疾病
再过几个月天气炎热，很多人会有食欲不振，然后就会在该吃饭的时候不吃饭，选择买个西瓜来充饥，认为西瓜好吃，而且解暑，吃多了还不会发胖，还可以顶饿，于是在各大水果店都可以看到西瓜是夏季最受欢迎的水果。可是空腹吃西瓜真的会有上述所说的功效吗？
虽然西瓜是消暑解热的绝佳食品，不过西瓜终究还是属于“寒性食物”，吃多了会对肠胃造成伤害，很多人在夏季吃那么多西瓜结果导致腹泻、腹痛，而且西瓜含有大量水，吃多的话就会稀释胃里的胃酸，使消化不良、食欲不振的现象更加严重。
早晨空腹喝果汁好吗
随着我们社会的发展，追求饮食健康的人们对果汁也是情有独钟。新鲜的果汁可以用自己喜欢的水果来榨汁饮用，果汁不但好喝，而且营养价值也相当高，还含有丰富的维生素C，对于我们的身体以及皮肤都能起到很好的帮助作用。那么早晨空腹喝果汁好吗？我们一起来看看下面的介绍吧！
一、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
二、喝果汁最佳时间在上午
工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
三、自榨果汁胜于成品
很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。
四、果汁不能加热
每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
通过上面介绍的内容，相信大家都已经知道了早晨空腹喝果汁是不合适的。在经过了一夜的睡眠之后，我们身体中的血液浓稠度会增高，早上起床之后需要喝一大杯的温水来稀释血液，而且温水还能够帮助我们清理肠道，清晨喝果汁的话只会增加肠道的负担。
早晨空腹吃苹果
很多人没有早上吃早餐的习惯，或者是因为上班很早，顾不上吃早餐，但是，我们要知道一点，很多人喜欢早晨空腹吃苹果，究竟这一种作法，对人们的健康又没有帮助你我们还是一起去看看有关知识的介绍吧。树立良好的饮食习惯对人们的健康有帮助。
其实相对于身体比较健康的人而言，早晨空腹吃苹果是可以的，不仅如此，在任何时候其实我们都是可以去多吃苹果的，早上的时候，如果我们空腹吃苹果对于自己的很甜没有坏处，因为在食物苹果之中含有的成份其实没有那么的复杂，而且这种食物也是比较容易消化的，通常的情况下，在一千克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。
不过，我们要是在早晨空腹吃苹果，虽然是可以的，但是吃的时间业主需要我们多加注意，在昨晚吃晚饭之后，或者是早上早餐前多于十小时的时间没有进食的话，肝糖基本耗尽，早上感到比较疲劳，所以，此时可以吃个苹果，对人体有利。
早晨空腹可以吃榴莲吗
榴莲这种水果一直被大家称之为水果之王，由此就可以看出榴莲的营养价值是极高的，当然了它的价格也要比常见的水果要高一些，榴莲的产地是在热带地区，该水果可以给人体带来很多的益处，由于它的气味非常的独特，所以很多人都喜欢对其食用，人体空腹的时候是需要注意的，那么早晨空腹可以吃榴莲吗?
第一，早晨空腹可以吃榴莲吗? 榴莲具有一定的刺激性，肠胃不好的人在空腹的时候，肠胃处于休眠状态，一下子受到刺激适应不了，容易影响肠胃功能和健康。所以如果是空腹吃榴莲，首先要保证肠胃够健康，但是最好也不要吃太多，吃之前最好喝一杯水，来适当稀释榴莲的刺激性。
第二，榴莲中的营养元素含量丰富，尤其是维生素，蛋白质，糖分，脂肪，碳水化合物，膳食纤维等，中医认为，适量吃榴莲有助于补气养生，提高免疫力，抑制癌细胞，民间甚至有“一只榴莲等于九只鸡”的说法，可见榴莲的养生功效之强大。榴莲虽然味道特殊，以至于不喜欢它的人群对这股气味无法忍受，但恰好就是这股特殊的味道造就了榴莲开胃，促进食欲的功效。榴莲中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃蠕动，有效治疗便秘，但需要注意的是，吃榴莲的时候最好喝点开水，以免膳食纤维没有吸收水分，反而加重便秘症状。
早晨空腹可以吃榴莲吗?榴莲具有开胃功效，早上空腹食用榴莲之后，会有种胃口大开的感觉，还能使随后吃下去的食物快速消化，对于那些食欲不振，消化不良的人群来说还是有好处的。人在经过一夜休息之后，身体营养缺失比较多，这个时候吃榴莲可以吸收大量蛋白质和脂类，以及无机盐和多种维生素，对提高机体功能好处多多。
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