3种人易拉肚子 不同腹泻如何饮食调理
夏季拉肚子中医养生常识。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“3种人易拉肚子 不同腹泻如何饮食调理”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
腹泻是较常见的消化系统症状，可分为急性和慢性腹泻两种。每一种类型的症状表现也不同，当然调理方法也有差别，下面具体介绍两种腹泻的治疗偏方。
日常生活中，有三种人特别容易拉肚子，而且反反复复、没完没了
第一种人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。这种人往往自认为对某些食物“过敏”，没有口福。
第二种人：经常出差、旅游，一到外地就拉肚子。这种人往往认为自己“水土不服”。
第三种人：工作压力大，一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。这种人往往搞不明白自己为什么无缘无故也会拉肚子，在厕所里一呆就是老半天，往往还拉不出、拉不爽。
造成夏秋季节腹泻流行的原因很多，但细算起来主要是5点
1、夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。
2、虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，口腔有一定数量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌，但肠道致病菌能采用“以多制胜”或“乘虚而入”的战术侵害人们的健康。WWW.Ys630.COm
3、夏季出汗较多，大量饮水，稀释了胃液也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热，人们休息不好，抵抗力下降，也易患腹泻病。
4、夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品。如果这些食品的制作过程稍有不慎，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。
5、夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌，传播疾病。
不同类别腹泻饮食调理
急性腹泻的饮食调理
1、急性水泻期：须暂时禁食，使肠完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。
2、发病初期：不须禁食者，宜给清淡流质，以咸食为主。
3、症状缓解后：根据病情调整饮食，排便次数减少，改为低脂流质，或低脂少渣、细软易消化的半流质。
4、腹泻基本停止后：选择合适饮食，可供给低脂少渣半流质或软饭，少量多餐，以利于消化。
慢性腹泻的饮食调理
1、低脂少渣饮食：每天脂肪40g左右，过多不易消化并加重胃肠负担，刺激胃肠蠕动加重腹泻。故植物油也应限制，并注意烹调方法，以蒸、煮、汆、烩、烧等为主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。注意少渣，食物纤维多的食物能刺激肠蠕动，使腹泻加重，少渣饮食可减少肠蠕动、减轻腹泻。
2、高蛋白高能量：慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收，并造成体内储存的能量消耗。为改善营养状况，应给予高蛋白高能量饮食，并用逐渐加量的方法。如增加过快，营养素不能完全吸收时，反而可能加重胃肠的负担，可供给蛋白质100g/d左右。
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夏季易拉肚子，这些食物远离腹泻超有效！
夏天是腹泻的高发季节，各类人群都有可能出现拉肚子的症状，这可怎么办呢？其实，想要缓解拉肚子多注意日常饮食就能够有效调理。以下，小编分享一些食物给大家，让大家在这个夏天吃的健康。
夏天腹泻吃什么
糯米大枣粥：
我们也可以说回档的喝一些糯米大枣粥，可以健脾养胃，有效的预防腹泻的发生，糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。
生姜红糖水：
夏季的时候我们会吃很多的凉食，这个时候喝一些生姜红糖水可以帮助防治腹泻，夏季吃凉比较多，特别平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。
酸奶：
酸奶当中含有很多的益生菌，对我们的肠胃非常好，可以有效的帮助我们预防腹泻的发生，腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
醋：
夏天的时候适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
洋葱：
洋葱有很好的纱杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。
茶叶：
茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。
什么食物易拉肚子
拉肚子就是腹泻，可有急性和慢性的区别，这种疾病的病程少则几天，多则一两个月。一般拉肚子现象持续了四周左右，就被称作什么性的腹泻，病人大便稀薄，而且肛门有紧迫感，甚至大便失禁。能引起拉肚子的原因是很多的，常见的就是食物不卫生，或者是吃坏了肠胃。下面就来介绍能使得我们拉肚子的一些食物。
田螺与冰制品相克：导致消化不良或腹泻。蒜与何首乌相克：同食会引起腹泻。 花生与毛蟹相克：同食易导致腹泻。 花生与黄瓜相克：同食易导致腹泻。西红柿与毛蟹相克。空腹吃冷饮。超级爱吃某台湾的小吃，里面好多冰和豆子还有各种芋头，真的好美味，你们懂的。在很饿的时候本来是要找吃的的，可是看到后，就忍不住买了份，然后大吃特吃了起来。同学们，后果你们懂得。
喜欢吃辣，觉得吃起来很享受那种热情，从前是各种看到就会眼露金光，尤其是菜品一上来，顾不上主食就会海吃。特别是当大家在街上碰到那种特别辣的什么变态辣的产品。这种东西，刚吃会很爽，可是狠辣的东西，会让你的肠胃受到极大的刺激，所以说，要吃这些东西，建议还是吃点东西垫着，或者干脆少吃。
在拉肚子的原因当中，细菌感染很常见，比如说我们吃了被大肠杆菌或者是沙门菌感染的食物之后，就容易拉肚子，或者是引用了对某些细菌污染之后的饮品也会导致拉肚子。病毒引起拉肚子也很常见，轮状病毒、柯萨奇病毒感染了我的身体之后，同样会拉肚子。所以预防拉肚子一定要注意饮食卫生。
喝了过期牛奶拉肚子的饮食调理
牛奶的营养丰富，富含氨基酸和脂肪，是用来补充身体生长所需的重要食物，所以，牛奶在我们的生活中具有非常重要的地位，但是牛奶也跟其他的食物一样是有一定的保鲜期的，过了保鲜期的牛奶容易变质，人们不注意的话就容易出现喝过期奶的现象，那么，喝了过期牛奶拉肚子的饮食调理怎么做呢？
饮用过期牛奶导致腹泻的问题，存在上述情况的话，那么应该属于食物导致的肠道菌群失调引起。尽量的多喝一些白开水看看，腹泻了可以适当吃点蒸苹果泥，一般只要拉过了就好了
可服洛哌丁胺（易蒙停）,药用炭和鞣蛋白等.同时饮食上要注意：
1.少吃油炸食物，以免加重消化道负担,引起消化不良。
2.少吃腌制食物。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症，建议食用易消化的流食，饮食要清淡。
还有很多人喝牛奶拉肚子是因为对牛奶过敏，这时候除了喝牛奶拉肚子，还可能会出现呼吸急促，荨麻疹，皮肤出现异常等症状。对于这类人群，最好不要引用牛奶了。不然会对身体的健康造成很大的影响。
喝了过期牛奶拉肚子的饮食调节有哪些需要注意呢？这个问题就需要看看以上的解答，因此，希望人们能够多注意自己的生活，尤其是要注意对于饮食的控制调节，不能食用一些过期的食物。
拉肚子饮食注意什么？
天气比较热的时候是容易拉肚子的现象发生，尤其是现在很多人经常有吃烧烤或者是吃火锅的习惯，这样也会导致腹泻的问题出现。其实在出现拉肚子的问题以后，哥尽量的要注意少吃一些高蛋白低脂肪的食物，尽量的不要吃一些冷的或者是热的，最好是吃一些温热的食物。
少吃高蛋白食物
不管是什么原因所导致的拉肚子症状，在这段期间应该注意饮食方面的调整，对各种饮食禁忌必须要了解。其中就是高蛋白食物，这类食物很容易导致腹泻情况加重，甚至还会严重的影响到肠胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹泻患者病程长，并且还有经常反复发作的特点，因此很容易影响到食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗。
低脂饮食
腹泻期间的患者饮食应该尽量以低脂以及少渣为主，这样才可以有效的治疗以及缓解腹泻等症状。与此同时还要注意控制脂肪类食物的摄取量，一般情况下患者每天对脂肪的摄入量应该控制在40g左右，如果摄入过多的话很有可能会加重肠胃负担，同时还有可能会刺激肠胃从而导致腹泻加重。因此除了动物类食物之外，对于植物油也要限制摄入。
禁忌食物
拉肚子期间有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重肠胃负担，甚至导致腹泻的情况更加严重。常见的禁忌食物有粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，除此之外还有就是一些富含有粗纤维的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。还有一些不容易消化的食物，在腹泻期间同样要禁忌食用，如火腿、香肠、腌肉等
忌酒
腹泻期间的患者还要注意养成良好的饮食习惯，对于一切可能会导致腹泻加重的食物都应该尽量避免食用。比如像酒精饮品，不管是红酒还是白酒，拉肚子患者都要坚决禁止。同时还要注意饮食最好是以清淡为主，各种肥甘厚味食物同样要少吃或者是不吃
拉肚子能吃小米粥吗？拉肚子的饮食治疗
拉肚子是很难受的，拉肚子的饮食很关键，合理饮食能够让病情尽快恢复，拉肚子期间要吃的清淡，可以吃水果，喝粥，特别是小米粥很适合拉肚子期间食用。
一、拉肚子能吃小米粥吗
拉肚子的早期，最好吃一些流食，比如小米粥、浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。这些食物容易消化，不加重胃肠道的负担，又可以给人体补充丰富的营养，保持人体的基本能量，对腹泻的恢复有明显的帮助作用!
二、 拉肚子吃什么比较好
1、拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
三、拉肚子的饮食禁忌有哪些
食物不净吃了不干净的食物是最常见的腹泻原因之一了，这里当然也包括腐坏变质的食物以及没洗干净的食物甚至是不干净的水。总的原因就是吃下去的东西中含有病菌，造成肠道感染引起腹泻。
刺激性食物很多时候，对于肠道适应功能较弱的人来说，一些刺激性的食物，比如辛辣油腻的，冰冻的，亦或是冷饮，都可能造成肠胃功能紊乱，导致腹泻。
过敏症状比较常见的要数吃海鲜或者喝牛奶引起的腹泻的。这类的原因可理解为过敏症状，常见于一些过敏体质的人群。
粗粮红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。
多纤维蔬菜或水果多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化（蔬菜纤维根本就不能吸收），在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
如何预防吃火锅拉肚子
火锅大家都爱吃，尤其是北方的冬季，吃完火锅之后全身热乎乎的感觉更是好极了，不过有很多朋友却在吃完火锅之后出现了拉肚子的情况，难道说这是吃的东西不干净了吗?其实也不见得，因为有很多时候都是大家一起吃，而拉肚子的却只有你自己。针对这种情况，我们要预防吃火锅拉肚子呢?
如何预防吃火锅拉肚子
对于吃火锅的人来说，都喜欢吃特别辣的口味，但是如果是肠胃不好的话，吃的特别刺激很容易就会导致拉肚子的情况出现。因此，如果是想要预防吃完火锅之后拉肚子的情况的话，首先您就要注意看一下自己的肠胃。而具体预防的方法如下：
有些火锅店很实惠，我们往往会被便宜吸引过去。一分钱一分货，便宜很可能无好货，如果店家提供的劣质食材，食客拉肚子就是正常的啦。因此，去吃火锅的时候，一定要选择食材安全放心的店，如果发现食材不对劲，就不要再吃了。
很多火锅都是麻辣味的，很多初食火锅的人，往往无法习惯那个红油麻辣火锅，但又囿于随大众，硬着头皮吃，辣得受不了就大量喝凉白开。火锅都是蘸着香油吃的，且火锅底也是很油腻的，油腻的食物大量吃进去又大量喝清水，如果肠胃功能稍弱，消化不良加上麻辣刺激肠胃黏膜，哪有不拉肚子之理。因此，为了防止这种情况出现，吃火锅的时候，一定顶住辣味，不能在中途喝白水，且食材蘸料多加香油，麻辣在油腻下不会那么辣人，也防止麻辣过度刺激肠胃，要喝凉白开得在食用完后半小时左右;此外，也不要放不下脸皮，实在受不了辣，可以在点菜的时候点鸳鸯锅。
其实对于如何预防吃火锅拉肚子还有很多问题需要注意，比如说吃的食物一定要煮熟，不要吃半熟的食物，吃火锅的是不要在温度特别低的房间，以及不要喝过冷的饮料等，这些都是预防吃完火锅拉肚子的方法，您如果是都注意到的话，一定不会再出现拉肚子的情况了。
拉肚子吃什么食物好四种食物可帮你赶走腹泻
拉肚子的情况在人们的身上出现，一般情况下都是因为饮食不当而造成的，通常来讲，在有拉肚子的现象出现后，大家其实是可以通过吃一些能够治疗腹泻的食物来达到缓解的目的的，那么，拉肚子吃什么食物好呢？
1、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
3、加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。
肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
4、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。
但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
如上所述，面食、苹果、香蕉和加盐的白粥这四种食物，都是能够帮助人们有效的缓解腹泻的症状的，而人们在发现自己有拉肚子的情况发生后，也可以在日常饮食中适当的选择上述四种食物食用。
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