吃核桃会长胖吗
核桃养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃核桃会长胖吗》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
核桃是一个大家在熟悉不过的食品，一般人都吃过。对于很多年轻的人来说还是不错的零食选择，因为核桃补脑，有助于身体健康。此外，核桃还是老少皆宜的食品，所以一向是受欢迎的食物。但是，对于一类人来说，核桃是一个既爱又恨的食物，想吃但不敢吃。这类人就是怕肥胖的人。
吃核桃会长胖吗?其实，一个人长胖与吃有着息息相关的联系，也不是有必然的联系。如果能合理的吃的话，一般是不会长胖的，核桃作为油脂比较多的食物，吃的过肯定是有助于体重的增加。所以，适当的吃核桃才是正确的选择。
核桃，原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。
核桃的热量还行,而且可以美容、补体、补脑,不过我建议你每天只吃4-7粒,如果你实在喜欢吃核桃,可第一天吃11-15粒,第二天只吃3-5粒,不想长胖,还是按每天4-7粒来食用,不过你吃核桃最好能在吃过早饭1小时以后再食用,这个时间最好。核桃是不错的小食品。
1、益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
2、抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
3、润肠道
核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
对于想要保持身体的人来说，并不是一个核桃都不能吃。其实核桃对于睡眠时有益处的，睡眠不足的人在睡前吃少了的核桃，或者喝一杯核桃粉调成的水，是有助于睡眠的。但是，为了加强效果，而过多的吃，会有适得其反的作用。
ys630.coM延伸阅读
每天吃核桃会长胖吗
对于爱美的女性朋友来说，你们在生活中是想要通过控制自己的饮食问题来实现减肥的，但是你们难免会喜欢偷吃一些零食，所以你们对于核桃这种东西，你们会担心吃了之后会变胖。其实，核桃我们每天吃是会变胖的，主要是因为核桃这种东西含有比较多的蛋白质，而且难以消化。
不管是什么食物，所包含的主要成分也就是食物纤维、碳水化合物、蛋白质和脂肪。而这些只要过剩了，都将会在身体中转化为脂肪，那就会胖。但如果你一天除了限量的核桃外别的不吃，一样会瘦的。因而，只要适当控制，吃核桃是没有关系的，只会对身体有好处。
不过过量会头晕。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
这篇文章详细的为我们介绍了每天吃核桃可能会导致变胖，希望爱美的女性朋友们可以引起重视，少吃核桃。我们在生活中过量的食用核桃，不仅会导致变胖，而且可能会导致中毒的情况，所以我们建议大家应该要对于核桃的食用量进行控制。
吃鲜核桃会长胖吗
初秋已至，鲜核桃已经开始陆续上市，懂得养生的朋友们一定会趁这个时候采购一些新鲜饱满的核桃，每天定时定量进食核桃不但可以预防心脑血管疾病，还可以延年益寿。但是还有一部分朋友会担心吃鲜核桃会长胖吗？针对这个问题我们从下面几个方面来了解一下。
核桃有助减肥
那么到底吃鲜核桃会不会长胖呢?从核桃的营养成分上看，这一点是否定的，因为核桃除了可以补肾益脑之外，还可以有助于减肥，既然有助于减肥，又岂会长胖。
鲜核桃与干核桃的区别
而且鲜核桃与干核桃相比较，前者所含有的维生素更加丰富，鲜嫩多汁，营养保存较为完整较少流失，同时鲜核桃的水分要比干核桃大很多，相对所含的油脂也比干核桃低很多，所以在干核桃和鲜核桃之间选择，鲜核桃更为不宜让人长胖，而且会比干核桃更加健脑。
中医理论认证鲜核桃的营养价值
最后从中医理论的角度来看，维生素E当中含有丰富的卵磷脂，这一成分对脑部神经有较好的保健作用，同时核桃中所提取出的不饱和脂肪酸对于老年人所患的动脉硬化有一定的防治作用。而这些有利于人体的营养成分更多的存在于鲜核桃当中，所以这个季节，还是多尝一些鲜核桃为宜。
到此有疑虑的朋友大可放心的食用鲜核桃，不用在担心吃鲜核桃会长胖，非但不会长胖还会帮助减肥，但是一定要切忌，鲜核桃虽好但是也不能贪吃，每天最多吃3个核桃，而且以中午时段进食为宜。
多吃核桃会长胖吗
很多喜欢吃的爱美女性会发出疑问，自己喜欢吃核桃，会不会长胖呢？确实，这个疑问一直困扰着大家，毕竟核桃它的营养价值高，而且还能补脑，但是它的热量高也是众所周知的，所以对于核桃，大多数人都是又爱又恨的。下面小编就为大家详细的讲解一下，关于核桃，多吃了，会不会长胖这个问题。
对于“吃核桃会胖吗”的疑问，答案是，适量吃核桃是不会胖的。
核桃是一种营养价值非常高的坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素E、胡萝卜素、核黄素、无机盐，还有人体所需的铁、钙、磷等多种微量元素以及矿物质。其中脂肪的主要成分是亚油酸，亚油酸能在人体内合成不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是不会致肥的，并且还能够减少肠道对胆固醇的吸收。
吃任何食物都必须适量得当，吃核桃也不例外。吃核桃最重要的是吃法是否得当。如果在餐后吃核桃，会造成一天中摄入的热量过量，尤其是在晚餐后还一边看电视一边吃核桃，就会很容易发胖。
吃核桃等坚果的好处有不少，如果将吃这些坚果的时间放在就餐前，由于部分坚果的膳食纤维含量都很高，吃了之后会有很强的饱腹感，能够减少人在进餐时对食物的摄入量，起到控制体重的作用。
综上可以知道其实适量的吃一些核桃并不会导致长胖，在一定程度上，如果控制好了量，吃对了时间，不但能够起到减肥的功效，还能够帮助身体补充所需的营养物质，可见核桃还是可以让一些爱美女性爱起来的。但是记住，防止长胖的前提是控制好量。
核桃吃了到底会长胖吗
核桃是一种对人体健康非常有好处的食物，老年人多吃一些核桃可以有效的帮助我们改善自身容易出现的神经衰弱的问题，一些青少年多吃一些核桃可以有效的帮助我们提高自身的记忆力，对治疗失失眠多梦的问题效果也非常不错，简述一下核桃吃了会长胖吗。
吃的合理的话，坚果类的东西都有减肥的作用。(润肠通便)
吃的太多的话，就算是只吃糙米都会胖，特别核桃里面含有大量的油脂。
核桃为胡核科植物胡桃的果实，又名胡桃、差桃、万岁子等。味甘性温。具有补肾固精，湿肺定喘，润肠通便，抗衰防老，延年益寿等功能。
核桃含营养素全面，首先核桃中脂肪含量丰富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，同时能降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。其二，核桃是最好的健脑食品。除亚油酸甘油脂可供大脑基质需要外，核桃所含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分，常食核桃有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。其三，核桃的蛋白质含量高，达15%至20%，质量好，人体必需的氨基酸都有，这就决定了核桃的滋补强身作用。其四，核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延缓衰老，促进健康。
核桃吃了会长胖吗的回答是肯定的，多吃一些合同虽然说可能会帮助我们提高自身的激励，但可能会导致出现食物淤积的问题，可能会增加我们之间出现长胖的几率，我们日常一定要注意多运动来帮助我们出去热量的分解。
吃酸菜会长胖吗
肥胖对于女孩子来说是一件特别痛苦的事情。所以女孩子们会想尽办法减肥。酸菜是不会长胖的食物，酸菜由于含有丰富的酸式，所以可以加快食物消化，甚至可以帮助减肥。但是，酸菜的话一定不可以多吃，特别是对于胃功能消化不好的人来说，酸菜有可能会导致消化道溃疡等疾病。
酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，醒酒去腻。
不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，可促进消化。
同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。酸菜只能偶尔食用，如果长期贪食，则可能引起泌尿系统结石。另外，腌制酸菜过程中，维生素C被大量破坏，人体如果缺乏维生素C，会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低；食用含亚硝酸盐过多的酸菜，会使血液中血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白，令红细胞失去携带氧气的能力，导致组织缺氧，出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状，严重者还能致死。
酸菜在存放中遭腐败菌侵染，蛋白质被分解，硝酸盐被还原。
才有可能产生致癌物质。所以，必须注意酸菜在保存中的清洁卫生，使品质不发生劣变。凡是色泽变暗、组织软化、缺乏香气过咸或过酸，或咸而不酸，或咸而带苦的泡菜都是不合格的。
酸菜产生亚硝酸盐有个规律，在腌菜后的几天出现一个高峰，称为亚硝峰，这是因为菜中存在许多能够产生亚硝酸盐的杂菌，因此蔬菜在盐腌后可产生大量的亚硝酸盐，但以后便渐渐减少，一个月后降到安全范围内。如腌白菜必须等到30天以后方可食用，故吃酸菜只要选准时机，对人体就无害。
吃梅子会长胖吗？
梅子是一种产于亚热带地区的水果，这种水果的果实比较大，而且皮比较薄，外表有非常好的光泽，里面的肉质非常厚，吃起来非常脆，而且水果的汁液非常多，尤其喜欢吃酸味的人会很喜欢吃梅子，那么吃这种水果会不会导致身体长胖呢？
吃梅子会长胖吗？
吃话梅会长胖吗？话梅是女性平时消遣最爱吃的小零食，好吃到很多人一吃就停不下来！因此有不少爱美女性也表示担忧，吃话梅会长胖吗？必须要提醒是，话梅吃多了真的会长胖哦。
一颗话梅的热量大概是4000卡，它的热量对于体重是有一定影响的。而且话梅因为特殊的人工制作过程，添加的含糖和盐特别多。所以吃多了话梅很可能也会引起肥胖，减肥人士自然不宜多吃，否则会导致减肥效果事倍功半。而话梅因此也是排名前几位的吃多不益的零食，所以还是少吃为妙。
饭后偶尔吃一两颗话梅还可以促进消化，但是切记话梅不可多吃，否则还是会对身体造成一定的不良影响。孕妇和儿童就更加不宜过量食用话梅了，这种零食只能偶尔吃吃当做开胃小食。
而且一般蜜饯类的食品都有很多的添加剂，过高的盐分和防腐剂、香精、色素都有肯恩光辉损伤肝脏。可见，加工后的话梅只能少量40.作0开胃食用，过量食用不仅会引起发胖，而且还可能会影响健康状况。所以不论是为了更好的控制体重，还是为了身体的健康着想，都要“管住嘴、迈开腿”才行哦！
话梅吃多了会长胖。话梅一般的加工厂商家都会放很多配料这些配料也是可以使人长胖的网上有资料显示100克话梅的热量为541卡，还是挺高的。而且话梅开胃，还不越吃越饿？此外，这东西吃多了没好处啊，首先这是蜜饯类食品，里面含致癌物质；其次是盐份过高，含防腐剂、香精，损伤肝脏。
话梅的制作是用芒种后采摘的黄熟梅子，俗称黄梅。黄梅从树上采下来洗净后，放在大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干；晒干后再用清水漂洗，再晒干；然后用糖料泡腌，再晒干―――如此多次反复，可谓是“十蒸九晒，数月一梅”，最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。这种话梅如果贮藏得好，防潮防蛀，可保存数年而不变质。
综上所述，相信各位女性了解了吃话梅会胖吗之后，在平时一定学会了控制话梅的摄取量，虽然话梅的口感非常好，不过不管是为了更好的控制体重，还是为了身体的健康，话梅是不适合多吃的，尤其是加工之后的话梅，更是如此。
吃榨菜会长胖吗？
生活中经常可以吃到榨菜，这是一种非常有名的腌菜，榨菜可以当成调料来吃，也可以当成主要的蔬菜来吃，榨菜含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等多种营养，吃榨菜有很多功效，比如能够健脾开胃，能够增强食欲等等，那么如果经常吃榨菜的话，会不会导致身体长胖呢？
吃榨菜会长胖吗？
一到夏季，就没有精力做饭，因为厨房实在是太热了，而且最近想少吃点减肥，因此几乎每天晚上都是喝粥，而喝粥配咸菜最下饭，因此每天晚上就喝点粥，吃点榨菜，那么吃榨菜会长胖吗？吃榨菜会影响减肥效果吗？
1、榨菜的热量
榨菜就其热量来说，算是比较低的，几乎29千卡/100g，如果对热量没有什么概念的话，那么换句话说，只要散步700米就能消耗掉29千卡的热量，可见其热量是非常低的，而且榨菜的胆固醇含量极低，几乎不含胆固醇，脂肪含量也极低，因此食用榨菜是不会长胖的。
2、能帮助减肥
由于榨菜属于高纤维素的食物，其实是芥菜的一个变种，其胆固醇和脂肪含量极低，而且热量也不高，因此食用榨菜事实上还有助于减肥，再加上，每天晚上只是喝粥，虽然榨菜可以健脾开胃，但是粥这种流质食物可以增加饱腹感，但是却不增加脂肪，因此更是减肥的绝佳方式。
3、应注意事项
虽然说榨菜有助于减肥，但是榨菜是腌制品，钠盐含量过高，不宜经常大量食用，否则对肾脏会造成损伤，甚至会诱发癌症，另外市面上卖的那种包装好的一袋袋的榨菜都含有防腐剂等化学成分，不宜过多食用，因此最好不要用榨菜来帮助减肥，只能偶尔少量食用。而且孕妇、高血压、肾病等患者不宜食用榨菜。
吃枣子会长胖吗
俗话说七月枣，八月熟，枣子一般都是在七月的时候开始长枣，八月的时候枣子就熟透了，新打下来的枣子可以当做鲜枣吃，吃起来口感又甜又脆，而吃不完的枣子可以晒成干枣吃，晾晒之后的干枣对人体的滋补效果特别好，具有补血的功效，那么经常吃枣子会使人长胖吗?
常言道“一日三颗枣，青春不显老”。红枣是我们日常生活中常常吃的一种食物。红枣可以生吃也可以制作成菜肴或者甜品等一起食用。所以很受男女老少的欢迎。红枣可以帮助女性朋友补充“血气”，可以帮助人弱多病的人，增强身体抵抗力，也可以帮助男性朋友滋补壮阳。所以真不愧是“白果之王”。红枣不仅仅入口极佳，而且维生素以及各种营养物质含量也是极为丰富。红枣对我们身体健康确实有很大的帮助。
吃红枣会影响减肥，会发胖吗?
古代草药典籍《本经》这样记载红枣的功效“归脾胃经，补中益气，养血安神，缓和药性”等。同时现代医学研究发现，红枣含有蛋白质，维生素等多种营养物质。日常生活中，红枣的品种繁多，虽然红枣的口感不错，但是也不能多吃，任何食物吃多了对身体的健康就会产生影响。
红枣吃多了会怎么样
第1步虽然红枣有一定的药用价值以及营养功效，但是也不可以多吃。一旦食用过多的红枣，那么就会导致胃里积食，从而产生胃酸过多，消化不良，腹胀等。这是因为红枣皮不易消化，所以一定要细嚼慢咽，将其嚼碎了才有助于消化。
第2步如果是体内湿气比较重的人，比如常常出现眼睛肿胀，或者脚肿的情况，那么多吃红枣也是不行的，红枣属于湿燥类食物，所以会加重体内的湿重情况，从而导致加重病情。
第3步同时糖尿病患者以及经期女性也不能多吃红枣，会加重血糖含量以及月经量等，从而对身体产生一定的危害。尤其是经期出现腹胀、体质燥热的女性，建议不要吃红枣、喝红枣水。
第4步红枣可以助湿壅气，所以吃多了会使人腹胀难受，伤害脾脏，更会加重湿痰壅盛的情况，使本身湿痰就多的人，变得病情更加严重，俗话说得好，百病皆由痰作祟，如果痰难以被运化，就会加重许多怪病的发生机率，比如黄疸病。
吃苹果会长胖吗？
关于苹果有一句谚语大家应该都知道那就是一天一个苹果，疾病远离我，确实苹果不仅营养价值高，天天吃苹果你真的会发现身体越来越好了，而且吃苹果不仅不会发胖还能够减肥。
一、苹果减肥的方法
① 续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
② 可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
二、三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
三、苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
吃醪糟会长胖吗
说到醪糟大家第一时间想到的就是甜酒，一种由糯米为原材料制作出来的甜米酒。在日常生活中的做法也是很多的，不仅是可以做菜还可以做一些甜点。同时对于身体各方面的功效也是很多的，算是一个安全又健康的饮食了。只是大家会担心甜米酒吃多了会造成发胖的情况出现，那么，吃醪糟会长胖吗?
酒糟：用沾米或者糯米通过酒饼发酵后酿制的食品，现在各大超市有卖，自己制作也别有乐趣，夏季吃后还可清热解暑，早晨加个鸡蛋在里面，还可以当早餐，特好吃了。
在某些地方，人们把酒渣叫做酒糟。
醪糟有很好的丰胸效果，如果乳汁不通畅，吃甜酒酿蛋，有意想不到的效果。
许多营养师认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙。其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
醪糟还是很好的“催肥剂”，多吃久吃必胖无疑，爱美人士远离为上。
醪糟多少含有酒精，幼儿不宜多吃，否则会影响神经系统发育。
醪糟的吃法通常有三种：一是甜醪槽，就是在煮沸的醪糟中加入适量的白糖;二是鸡蛋醪槽，碗内打鸡蛋一个，搅拌均匀，用煮沸的甜醪槽冲入，使鸡蛋成花絮状;三是香桂醪糟，在甜醪糟煮沸时加入桂花等香料，使甜香更琅厚。
常喝醪糟不仅对健康人有益，而且对一些慢性病有辅助医疗效能。患有慢性萎缩性胃炎的病人及消化不良的人，常喝醪糟可以促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。患有高脂血症;劝脉粥样硬化的病人，常喝醪糟可加快血液循环，提高高密度脂蛋白的含量，减少脂类在血管内的沉积，对降血脂、防治动脉粥棒硬化有帮助。慢性关节炎病人常喝醪糟，有活血通络的作用。产后的妇女乳汁分泌不足时，喝醪糟可以促进乳汁分泌.增加奶量。
醪槽还有提神及解除疲劳的功效。尤其是人过中年以后，无论是体力劳动或是脑力劳动，经过一天的辛劳，临睡前喝一碗热醪槽，不但能缓解疲劳，而且睡得更甜。大病初愈，身体虚弱、贫血、大手术恢复期的病人，常喝点醪糟可起辅助治疗作用。
醪糟虽然味美可口，但并不合适于每个人，如患有肝病(急、慢性肝炎，肝硬化等)则不宜喝醪糟，因酒精对肝细胞有直接刺激作用，否则对病情不利。
关于吃醪糟会长胖吗，大家也知道了醪糟吃多了确实会有一些发胖的情况出现。所以说一些爱美的女性还是不要过多的食用比较好，但是也给大家详细的介绍了一下醪糟对于身体是有着很高的营养的，不仅有着保健身体的作用还有预防疾病的作用呢。
吃豆类会长胖吗
大家都知道，豆类对人们来说是非常好的食物，因为豆类含有很高的蛋白质，而且非常容易被吸收，尤其对于女性来讲，也是美容养颜的食物。如果经常吃豆类会长胖吗?虽然豆类含有的蛋白质高，但是含有的淀粉也是不低的，所以吃多了豆类也是会增加体重的，大家一定要注意。
一、吃黄豆会长胖吗?
首先我们知道说到黄豆第一印象就是蛋白质含量高，并且黄豆当中含有的是优质蛋白质，非常容易被人体吸收。而对于大家普遍担心的吃黄豆会长胖吗这个问题，实际上黄豆的当中也含有大量的淀粉，是食物当中热量的主要来源，因此如果不加控制地狂吃黄豆，也是容易导致摄入热量超标，进而会转化成脂肪存储起来，因此如果在减肥的话，吃黄豆也一定要注意量的问题。
二、那黄豆有哪些食疗价值?
(1)吃黄豆可以预防老年痴呆症
也许很多人并不知道，黄豆当中含有一种叫甾醇的物质，这种物质可以在一定程度上增加神经机能，使得神经机能处于活跃的状态，对于预防老年痴呆症尤为有效。
(2)黄豆可以降糖减脂
黄豆的营养物质是非常高的，其中黄豆当中有一种叫抑制胰酶的物质，具有防治糖尿病的作用功效，同时黄豆当中含有的皂苷也可以帮助降血脂，其食用价值是非常显著的。
(3)增强机体免疫力
无论是黄豆还是黑豆，当中含有的蛋白质都是优质的、丰富的，与此同时黄豆当中含有多种人体所需要的氨基酸成分，坚持合理摄入可以在一定程度上帮助提高机体免疫力。看到这里大家是不是想不到一颗小小的黄豆竟有如此的奇效?
以上就是关于吃黄豆会长胖吗的
吃洋芋会长胖吗
洋芋又被称作为土豆，只不过是有的地方不同叫法不同罢了，其实是一个东西，陕西人一般爱叫土豆，洋芋可以有很多种做法，可以炒着吃，炖着吃，凉拌吃，还可以做成洋芋团子都很受大家欢迎，因为洋芋里面淀粉含量比较高，所以热量比较大，那么经常吃洋芋会长胖吗?
许多减肥者认为土豆淀粉含量高，因而产生热量大，是增肥食品。而最近一美国营养学家却说，此话大错特错，要减肥，请多吃些薯类。
土豆中固然含有淀粉，但真正的淀粉含量不过20%，比米、面类主食低得多。而其脂肪含量极低，仅有0.1%，是所有食物都望尘莫及的。同时，土豆的含水量相当高，达70%以上，且其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维。这些正是减肥食品必备的特征。
可是，为什么土豆一直被人们看成是发胖食品呢? 一是因为烹调不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片;二是因为不用土豆来代替主食，而是把它当成蔬菜。
凡是做过“土豆烧肉”的人都知道，它的吸油能力很强。据测定，一只中等大小的不放油的“法国烤土豆”仅含几千卡热能，而做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。由此可见，令人发胖的实际上不是土豆本身，而是它吸收的油脂。
土豆中所含的热能比主食少，却比一般蔬菜多，所以，如果你不把土豆当作蔬菜而当作主食的话。它就成为相当好的减肥食品了。
此外，土豆还有着相当高的营养价值。其中的蛋白质和保健功效与黄豆相当，所含碳水化合物、钙、镁、钾等营养素比米、面更全。就是与营养价值相当高的苹果相比，它也毫不逊色，甚至比苹果还要高三倍。为此，一位美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶粉和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”
自1988年以来，意大利、西班牙、加拿大和俄罗斯等国已先后创建了土豆食疗餐厅30多家。
专家认为，用土豆来代替主食，不仅能达到减肥效果，还不会产生用其它方法减肥所导致的营养元素缺乏问题。
据《中国药膳》记载：“土豆性味甘平，功效健脾健胃，益气和中。适应胃痛、便秘及十二指肠溃疡等症”
。土豆中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育。同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用。
土豆富有营养，是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物，人们就容易想到人参、燕窝、鱼翅、蜂王浆等高档的珍稀食品，却很少想到像土豆这样的“大路食物”。其实，土豆含有人体所需要的许多营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素B1、B2、B6、
泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃核桃会长胖吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“核桃养生”专题。
