晚上喝豆奶
晚上喝什么养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“晚上喝豆奶”，供您参考，希望能够帮助到大家。
晚上喝豆奶好不好呢，一般晚上睡觉前是不推荐喝东西的，但是我们又知道豆奶的营养价值很高而且有帮助睡眠的功效，那么晚上喝豆奶到底好不好，需要我们好好权衡一下，下文我们就从什么是豆奶以及豆奶的营养价值和功效开始分析这个问题，一起看看下文晚上喝豆奶好吗？
豆奶就是采用了好的黄豆作为原材料制作而成的，豆奶里面含有丰富的植物蛋白和大豆卵磷脂，豆奶里面还有皂角苷这样能够起到抗氧化作用的物质，所以豆奶是多人体非常有效的保健产品。
豆奶的主要营养成分有：
植物蛋白
豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。
皂角苷
它有强大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，还能促进脂肪代谢，防止脂肪聚集。亚油酸、亚麻酸豆奶中的亚油酸能降低血液中的胆固醇和中性脂肪的含量，亚麻酸则有提高学习能力，抗过敏，让血液更清洁的作用。
低聚糖
它能直接到达肠内，促进肠内乳酸菌等细菌的繁殖，提高肠的代谢，防止便秘，还能帮助预防食物中毒和大肠癌。
大豆卵磷脂
卵磷脂对细胞的正常活动非常重要，它能促进新陈代谢，防止细胞老化，让身体保持年轻，还防止色斑和暗沉。
上文我们介绍了什么是豆奶，我们知道豆奶的营养价值非常高，而且豆奶里面有丰富的植物蛋白和卵磷脂，这些东西都是对人体非常有益的，所以常喝豆奶是养生的方式，但是晚上睡觉前最好不要喝豆奶，否则容易长胖。
相关阅读
晚上喝豆奶粉好吗
晚上喝豆奶粉是很容易出现发胖的，主要是因为豆奶粉含有很多的蛋白质以及脂肪，我们饮用豆奶粉是会影响到睡眠质量的，而且更容易引起糖尿病的症状。完善睡觉前不宜饮用太多，应该要适合的饮用一些白开水比较好，睡觉前不宜喝水过量，会导致我们出现尿急尿频的，而喝豆奶最好是在早餐饮用。
一、晚上喝豆奶粉会胖吗
看到豆奶的营养那么好，女生都担心喝了会不会肥胖，豆奶是豆类制造的，含有的都是蛋白质，没有脂肪，因此是不会肥胖的，但是不要加糖，如果加很多糖一起喝，一定会变胖的，而且也不健康，会引起糖尿病，但是大豆蛋白很难消化，喝的时候要适量，喝太多就会造成腹胀。
二、什么时间喝豆奶粉最好
豆奶粉的蛋白质比较高，空腹食用也是可以的，但会影响吸收，用来做早餐，搭配面包或者其它点心一起食用是非常好的，营养又美味，可以代替牛奶，也可以在饭后1小时喝，大家可以根据自己的需求选择。
三、豆奶粉的功效
豆奶粉含有很高的大豆蛋白，这是一种非常好的营养物质，与牛奶蛋白很接近，还含有很多氨基酸，是人体很需要的物质，大豆蛋白还能加快体内脂肪的燃烧率，帮助我们减肥，也可以清除胆固醇，预防高血压。
豆奶粉还也可以促进身体的新陈代谢，它是营养学家公认的称为益脑食品，因为含有很丰富的大豆磷脂，可以激活脑细胞，老年人吃了可以预防痴呆症，提高记忆力和注意力。
不过，虽然豆奶粉的营养很高，作用很多，但不是每个人都可以吃的，它不适合婴幼儿喝，因为豆浆不能满足婴儿对营养的需求，也不能被婴儿消化和吸收的，不能直接用豆奶粉喂婴儿，家长一定要记住了。
晚上能喝豆奶粉吗
豆奶粉是在生活当中人们最常喝的一种保健品，它可以有效地帮助，我们补充蛋白质以及人体所需要的各种营养物质，而且还具有补血益气滋阴润肺的作用，尤其是对于女性而言它可以有效地帮助自己保障自己的身体健康，了解过在什么样的时间段喝豆奶粉比较合适吗?晚上是否能喝豆奶粉呢?
实际上豆奶粉的一个应用问题在生活当中人们并没有过多的重视，但如果能够科学地遵守它的一些饮用时间规律，那么也可以给自己的身体带来更多的保健营养，这样对身体健康也更有利。
豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身.因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果.
如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食.大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份,如果没有被身体吸收,瘦身效果就会减低.
因此,不要一口喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体吸收.
红枣枸杞豆浆将45克黄豆浸泡6—12小时,15克去核红枣洗净,10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可.有补虚益气,安神补肾,改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用.
花生豆浆由黄豆和花生制成,具有补血益气,滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱,大病初愈之人.豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1,B2,烟酸和铁,钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂,高血压,动肪硬化,缺铁性贫血,气喘的作用.
女人多贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强.中老年女人喝豆浆,可调节内分泌,延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮.豆浆含铁是牛奶的6倍,含蛋白质也比牛奶高,且在人体内的吸收率可达到85%.很多男性认为,豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮,因此略微心有芥蒂.其实,男人喝豆浆可是好处多多的,能预防前列腺癌的发生.大豆异黄酮在人体中的作用机理是,取代人体内源性雌激素在体内的受体位置,调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关癌症的风险
以上就是关于晚上是否可以喝豆奶粉的介绍，通过了解之后我们发现其实晚上也是可以喝豆奶粉的，并不会给自己的健康带来多大的影响，而在日常生活当中，如果想要更好的滋补保证自己的身体健康，那么也应该多喝一些豆奶粉。
喝豆奶的好处
科学研究发现，大豆中蛋白质、磷脂、脂肪以及胡萝卜素的含量都是很丰富的，同时还含有多种维生素矿物质，而且经常吃豆制品能够很好的保护我们的身体让钙不流失，如果经常喝豆奶对我们的身体健康是很有利的，能够很好的促进消化，防止肥胖的疾病，下面看看喝豆奶的好处。
以前我们都是经常和豆奶的，特别是对于一些老年人，我们都会经常给他们买一些豆奶粉，可是随着时代的发展，很少有人还在喝豆奶粉了，其实喝豆奶的好处是很多的，只不过我们很多人都忽略了。
豆奶的介绍
我们常说的豆奶，主要指用黄豆作原料，加入适当的牛奶制作成的蛋白饮品，通常是盒装液态产品，也有干燥成粉的速溶固体饮料——豆奶粉。也有一种是用黑豆为主要原料制作的，叫做黑豆奶。
豆奶作为一种新兴的营养食品，以其均衡的营养成分、细腻的口感、食用方便的正受到越来越多的消费者的认可和喜爱。豆奶之所以广受欢迎，缘于其独特的营养价值。科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
孩子常喝豆奶好处多多
1、适合肥胖宝宝食用
对肥胖宝宝来说，喝豆奶比喝牛奶更有利健康，因为大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%。但如果宝宝正处于生长发育期，对脂肪的需求量还很大，因此，仍不建议用豆奶代替牛奶给宝宝喝，最好的做法是牛奶和豆奶都喝。
2、适合对乳糖过敏的宝宝食用
牛奶含乳糖，在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖，而豆奶所含的寡糖，会被人体100%的吸收利用。
3、可以增强宝宝抵抗力
豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能，另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。
注意事项
不宜只用豆奶喂养婴儿
豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养小宝宝。
不宜长时间加热
随着天气的转凉，可能会有父母将豆奶加热后放在暖瓶里让孩子带去学校，到了课间休息或者午休时再喝，但其实这种做法并不可取。因为豆奶中含有的可溶性皂甙能溶解热水瓶中的水垢，所以如果把豆奶放在热水瓶里长时间不喝，豆奶溶解后产生的“豆奶水垢溶液”会损害健康。
对于喝豆奶的好处，大家应该都要了解，特别是孩子，如果能够经常的喝一些豆奶的话，对身体是很好的，特别是一些肥胖的宝宝，适合多喝豆奶，而且喝豆奶还能够很好的增加宝宝的抵抗力，但是对于喝豆奶的一些注意事项大家也是要了解的。
小孩可以喝豆奶吗
孩子的饮食一方面要保持营养均衡，另一方面还要注意合理搭配，孩子胃口小饭量不大，更要注重每天的食物搭配，豆奶是一种营养全面的食物，但是小孩可以虽豆奶吗？豆奶主要是以豆类为材料而制作的，虽然是豆制品，但家长在购买时要注意看一下是加入的纯奶还是一种饮料。
小孩能不能喝豆奶啊
豆奶是以优质黄豆为主要原料。市场上买到的罐装瓶装盒装的豆奶，准确说是豆奶饮品，以及冲泡的豆奶粉，大多数是含有奶粉、牛奶的!而简单袋装的纯豆奶是没有任何牛奶、奶粉成分的，主料就是黄豆!这点，很多人都有误区，以为豆浆里加牛奶、奶粉就是豆奶。
1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
上文我们介绍了小孩的饮食和大人有着很大的不同，我们要护理好小孩的饮食才行，不能让小孩乱吃东西，上文提到的豆奶是我们经常喝到的饮品，豆奶里面含有非常丰富的营养，小孩是可以喝豆奶的。
什么人不能喝豆奶
豆类营养丰富，蛋白质含量很高，可以说是能与粮食相媲美的食品，而且豆类还具有养颜美容的功效，女性朋友常吃有利于美白，豆制品也是很受欢迎的食品，超市的销售货架上，经常是以畅销产品来看待的，可见豆类及其制品在人类眼中是至关重要的，而且还是不可多得的美食。
豆制品中很常见的就是可以与牛奶相媲美的豆奶，豆奶中既有豆子也有牛奶，所以说它是吸收了豆子的营养及其牛奶的香浓，是美味与高营养的结合体，但是美味又有营养的豆奶，什么人不能喝呢?下面就一起来看看。
未煮熟的豆奶不能饮用，因为生豆奶中含有皂甙素，它可以使人体粘膜局部充血、肿胀和出血，并且破坏红细胞，产生溶血作用。而煮沸以后，皂甙素被破坏，人食之就安全了。
豆奶是一种老少咸宜的食品，尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。但胃肠道容易产气者慎用，因为喝豆奶后容易胀气。
婴幼儿不宜喝豆奶
吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病机率很大。成年人经常食用大豆有利无弊，大豆内的成分能使体内的胆固醇降低，使体内的激素保持平衡，防止或减少乳腺癌或前列腺癌的发生。但是婴幼儿食用大豆并没有上述益处，这是因为婴幼儿对大豆中高含抗病植物雌激素的反应与成人相比完全不同。婴幼儿摄入体内的植物雌激素只有
5%能与雌激素受体结合，使植物雌激素在体内积聚，这样可能对每天大量饮用豆奶的婴幼儿将来的性发育造成危害。
上面所说的不能喝豆奶的人群要特别的注意，最好是不要喝豆奶的好，婴幼儿不能喝豆奶，所以妈妈们要注意，不能给孩子们喝豆奶，以免带来麻烦，豆奶的营养价值很高，但是其禁忌人群们要注意，喝了对于自身反而是伤害，所以一定要谨慎小心。
喝豆奶的好处和坏处
豆奶是很多人喜欢在吃早饭的时候喝到的一种饮品，通常好多人在喝豆奶的时候，还喜欢搭配点油条或者是茶叶蛋。喝豆奶的好处和坏处都是存在的，这点知道的人却是不多的。因为大多数人一般知道的都只是豆奶的好处，对于豆奶的坏处一般是不去了解的，这其实就是因为一个人的侧重点不一样而已。
豆奶是用黄豆制成的一种饮品，但是通常情况下很多小孩子是不喜欢喝豆奶的，他们喜欢喝的还是牛奶比较多，这也许是因为很多小孩喝不惯豆奶的味道而已。豆奶的品种有很多，而且对于我们身体是有很多好处的。下面就来说说喝豆奶的好处和坏处。
豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品，因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力与注意力。
磷脂是人体细胞构成的基本物质之一，是组成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分。生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关。人在服用大豆磷脂后，经过体内水解而生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值，因此，老年人经常服用大豆磷脂对改善神经化学功能和大脑机能，起到了促进作用。适当补充磷脂可缓解脑细胞的退化与死亡，增强体质。
大豆磷脂能够抗老，还因为磷脂具有保护和恢复细胞的作用。细胞膜是由磷脂、蛋白质、胆固醇组成的，它们承担着代谢过程中供应细胞维持生命所必需的物质和排泄废物的功能。因此，对老年人来说，大豆磷脂是一种激发脑细胞活力效果比较明显的保健食品。
豆奶的禁忌：(1)豆奶含有植物雌激素，这可能会提升乳腺癌的风险。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨询医生能不能喝豆奶。(2)用鸡蛋冲豆奶。鸡蛋与豆奶搭配后，鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，产生一种根本不能吸收的物质。(3)加红糖。红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后，会产生一种变性沉淀物，能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。但在豆奶中加配白糖则不会产生上述化学反应。
豆奶：降低心脏病风险。豆奶含有可溶解纤维以及大豆蛋白质。大豆能降低对心脏有害的LDL(低密度脂蛋白)水平和甘油三酸脂，从而降低心血管疾病的风险。如果你的食谱里用豆奶代替了牛奶，那么请选用加入了维生素A、D以及钙的加强型豆奶。
原来喝豆奶居然还有这么多的坏处，这是我们很多人想都不敢想的，因为我们绝大多数人平时只知道喝豆奶的好处，对于喝豆奶的坏处几乎是没有任何了解的。所以，现在通过了上面的了解，大家以后就不要经常喝豆奶了，而且就算是喝，也记住千万不要加红糖。
宝宝喝豆奶粉好吗
宝宝喝豆奶粉是可以的，但是要在3岁以上才可以喝，因为宝宝的肠胃是比较虚弱的，这时候给宝宝饮用豆奶粉会导致宝宝出现腹胀以及肠胃不适等，所以宝宝最好是喝奶粉，奶粉比较容易被宝宝消化吸收。豆奶粉这种东西含有很多的营养物质，适合成年人饮用，可以防止乳腺癌以及前列腺的发生。
宝宝豆奶粉几岁可以喝
宝宝3岁以上才可以喝豆奶，3岁以下的宝宝不宜喝豆奶。原因：
豆奶粉的营养价值是很高，但是它也有它的适用范围，并不是所有的人都可以食用的。虽然说是宝宝可以适用，但是不适宜婴儿期间的宝宝喝，因为婴儿期间的宝宝喝，对宝宝的身体健康会有一定的影响。
成年人经常食用大豆，有利无弊，能降低体内的胆固醇，保持体内激素的平衡，防止或减少乳腺癌、前列腺癌的发生。但是，婴儿食用大豆却并不会有如此益处，反而会产生相反的效果，这是因为婴儿对大豆中高含量抗病植物雌激素的反应与成人相比完全不同。成年人所摄入的一半植物雌激素可在血液中与雌激素受体结合，从而有助于防止乳腺癌的发生。
而婴儿摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合，使其它未能吸收的植物雌激素在体内积聚，这样就有可能对每天大量饮用豆奶的婴幼儿将来的性发育造成危害。
研究人员曾对5种名牌婴儿豆奶进行过研究，结果发现这些豆奶中的植物雌激素含量相当于每天服用几片避孕药的剂量，而这一剂量大约是改变月经周期所需剂量的6-11倍。对此数据，某大学医学院一位儿科临床教授认为，喝豆奶的婴儿患乳腺癌的风险率是喝牛奶或母乳婴儿的2-3倍。
宝宝豆奶粉的营养价值
1、从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高干谷
物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配 比更合理，更利干人体的消化吸收。特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明：每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白 的保健作用。
2、豆奶中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。
3、豆奶是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。
宝宝喝豆奶粉的注意事项
1、一定要购买全脂豆奶。因为脂肪对2岁以下孩子的脑部发育非常重要。
2、还要确保所购买的是强化维生素A、D和钙的豆奶。因为豆奶里包含了一种豆类中的天然物质肌醇六磷酸，它可能会削弱宝宝对钙和其他矿物质的吸收，所以，你可能需要让他同时吃一些其他富含钙或强化钙的食物。比如虾皮、西兰花、酸奶、奶酪、强化钙的果汁、麦片等。
3、或对牛奶过敏的孩子来说，豆奶是一种不错的替代品。并且大豆还是蛋白质的优质来源。豆奶有各种不同的口味，如果愿意，你也可以加入自己喜欢的口味给宝宝喝，那都是非常安全的。
喝豆奶有什么好处呢
豆奶价格便宜，营养价值又高，可以与牛奶媲。所以很多的人都很喜欢喝豆奶。豆奶的成份里面主要是有豆子和牛奶组成。因此豆奶是具有了豆子的营养和牛奶的香浓，可以说是美味和高营养的完美结合体。尤其是在人们的日常生活中，多数人早餐都有喝豆奶的习惯。那么接下来我们就来一起祥细了解下喝豆奶有什么好处。
第一，从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。
另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。
特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。
第三，豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。
豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。
第四，豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用，有润肠通便的作用，可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑。
通过以上对于喝豆奶有什么好处的祥细介绍，对于部份喜欢喝豆奶或是打算开始喝豆奶的人群，对于豆奶的一些主要成份和益处已有了进一步的了解。但需要注意，空腹也要喝豆奶，对于豆类有过敏的人群，建议也不要喝豆奶，避免造成皮肤过敏等的症状出现。
豆奶什么时候喝最好
随着现代化的发展着越来越快，人们的生活质量也是在不断地提高，人们的生活水平也是在不断地健康，也正是因为这种情况，因为每个人的情况不同所做的事情也是不同的，而这种豆奶什么时候喝是最好的就是其中的一种的，但是大家不用太过于担心这种事情的。
而对于这种豆奶什么时候喝才是最好的，其实在社会上的做法也是比较多种多样的，而下面就是一些有关这种豆奶什么时候才是最好的资料。大家好好利用。
豆奶是在豆浆的基础上再经超高温加热、脱臭、高压均质等过程制得.铁含量高但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半,蛋白质含量和牛奶一样,空腹饮用,肠胃蠕动慢,起不到应有营养滋补作用。最好餐后,睡前喝,这样比较能吸收到营养,
豆奶的营养和生产方法都是和牛奶类似的，所以其食用时间也是和牛奶类似，早中晚都是适合的。有关“早上要喝早餐奶”、“晚上要喝晚上好奶”，其实是厂家炒作的一种“概念”，其实：早餐奶、晚餐奶，成份是差不多的。光明牛奶、蒙牛奶、伊利奶、三鹿奶，质量也是差不多的，根本用不着太讲究。
牛奶是动物性奶，其营养要比植物性的豆奶好。如果你不爱喝牛奶，或对牛奶过敏的话，那最好是早、、中晚一天能喝上三杯，这对提高人的体质真的很有好处。牛奶、豆浆 这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用虽然对身体无害，但是比较浪费，起不到应有营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
通过上面的认识和介绍，想必大家能够对这种豆奶什么时候喝才是最好的都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助，同时也是希望大家在平时的生活中多做一些比较适合自己的家务，多做一些比较好的运动。
喝豆奶粉的好处
喝豆奶粉的好处有什么呢，我们知道豆奶粉可是拥有了大豆和牛奶的营养，所以豆奶粉喝下去的好处是非常多的，那么我们下文需要好好详细了解一下豆奶粉里面有什么样的营养，对我们人体有什么好处，我们如何才能善于利用豆奶粉的营养为我们所用。
豆奶粉含有丰富的大豆蛋白，所以能起到保护我们心脏的功能，豆奶粉里面含有不饱和脂肪酸，所以能起到降低胆固醇的功能，豆奶粉里面有膳食纤维，所以能起到预防直肠癌的功能。豆奶粉还能提高我们的免疫力。
豆奶蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
第一，从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。
第三，豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。
第四，豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用，有润肠通便的作用，可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑。
上文我们介绍了什么是豆奶粉，我们知道喝豆奶粉是非常有好处的，上文详细分析了喝豆奶粉的许多好处，豆奶粉含有大豆和牛奶的营养，能够预防直肠癌，能保护我们的心脏，能降低胆固醇，能抗衰老。
小孩喝豆奶粉好吗
豆制品是大众所熟悉的对身体有益的营养食品，无论男女老少都可食用，是一种便宜且有效的营养保健品。不少父母用豆奶粉代替母乳对新生宝宝进行喂养，虽然豆奶粉营养成分必然比不上母乳，但也有一定的替代作用。小孩长期喝豆奶粉好吗？怎么喝豆奶粉？喝豆奶粉有什么禁忌呢？这是新生妈妈们的疑惑。
一、小孩喝豆奶粉好吗
豆奶粉中含有的营养对于孩子来说还是很好的，所以好多家长都把它作为孩子们吃早餐吃配上面包来食用的饮品。只要有营养价值的食物其实不管是孩子还是大人都是可以去食用的。豆奶蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
二、经常喝豆奶粉好吗
豆奶粉本身是没有什么危害性的，豆奶粉本身的营养价值和牛奶是相似的，所以经常食用对身体是有益的，只要方式对就可以了。
三、饮用豆奶粉注意事项
1.容器
对于装豆奶粉的容器是需要注意了。有些塑料的容器是不能够用来装冲制的豆奶粉的，因为这样人食用后会危害到人的健康问题。另外，比如有人喜欢用保温瓶装豆浆，这种方法不可取，因为保温瓶内环境有利于细菌繁殖，另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体的健康。
2.禁忌
豆浆里不能加红糖，加红糖容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收;豆浆必须要煮开，而且煮豆浆时还要敞开锅，让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发掉，这点很重要;豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，因为会发生化学反应。
早上喝豆奶粉好吗
在生活中很多人都特别喜欢喝豆奶粉，因为豆奶粉的价格比较便宜，而且营养价值也比较高，一些人在吃早餐的时候就会先给自己冲一杯豆奶粉，特别是在冬天的时候，喝一杯热乎乎的豆奶粉就会感觉到特别温暖，但是喝豆奶粉的时候，一定要选择开水冲泡，那么早上喝豆奶粉好吗？
不宜空腹喝豆浆
豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料。饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。
所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。
以下的内容请你参考，希望对你有所帮助
喝豆浆四不宜
豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。
一、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
二、不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。
三、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。
孕妇喝豆奶粉好吗
孕妇是需要营养补充的，我们对于孕妇的饮食是需要特别留意，那么孕妇在营养上面有什么需要补充的吗，孕妇可以吃什么最为养生呢，我们知道豆奶是非常滋补的东西，孕妇喝豆奶粉是否对于身体有好处，或者说孕妇喝豆奶粉可能会出现不好的副作用呢，我们下文分析。
首先我们应该知道什么是豆奶粉，豆奶粉不是液体的饮料，豆奶粉属于固体，豆奶粉里面不止有大豆还有牛奶呢，豆奶粉的营养非常的丰富，所以孕妇是可以从豆奶粉身上获取营养的。
豆奶粉是一种新型固体饮料，它综合了大豆和牛奶的营养成份，具有口感细腻，香味浓郁，营养丰富，携带方便等特点。
第一，从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。
第三，豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。
第四，豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用，有润肠通便的作用，可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑。
上文我们介绍了孕妇需要补充营养，我们知道了豆奶粉是由牛奶和大豆制作而成的，豆奶粉拥有丰富的营养，能被任何群体食用，而且豆奶粉是没有副作用的，所以豆奶粉适合孕妇食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《晚上喝豆奶》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“晚上喝什么养生”专题。
