小米的功效与作用分别有哪些?
养生有什么作用与功效。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。科学的饮食养生是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《小米的功效与作用分别有哪些?》，相信能对大家有所帮助。
防止泛胃、呕吐、滋阴养血等都是小米的功效与作用，小米虽然是日常生活中人们很常见的一种五谷杂粮，但是经常熬小米粥喝的人，她的气色、身体都会比普通人好，这就是因为小米的功效在发挥作用，以下是详细介绍，一起来看看吧。
小米的功效与作用
小米具有防治消化不良的功效。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。
中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
小米的功效与作用
(1)小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
(2)小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。
(3)小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
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木耳的功效与作用分别有哪些呢？
木耳有多种分类，今天为大家推荐黑木耳，黑木耳不仅味道好，营养价值还非常高，比如黑木耳的铁含量就是非常高的，所以那些身体缺铁的人多吃木耳很有好处，实际上，木耳还是一种中药，食疗效果非常好。
一、木耳的作用：
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
二、营养价值：
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。100克黑木耳的营养成分为：含水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克。
三、食疗作用：
黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。
黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等癌症的作用，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。癌症病人在使用了这种多糖体后，体内球蛋白的组成成分有显著增加，从而增强了抗体。
板蓝根的功效与作用分别有哪些呢？
板蓝根是一种很常见的中药，该中药最主要的作用就是清热解毒、另外还具有利咽、凉血的作用，医学上用来治疗温毒发斑、发热咽痛等症状，还可以与其他中药搭配起来使用，这样会收到更好的疗效。
一、板蓝根的作用
板蓝根又叫靛青根、蓝靛根、大青根，有清热，解毒，凉血，利咽的功效。主治温毒发斑；高热头痛；大头瘟疫；舌绛紫暗，烂喉丹痧；丹毒；痄腮；喉痹；疮肿、痈肿；水痘；麻疹；肝炎；流行性感冒，流脑，乙脑，肺炎，神昏吐衄，咽肿，火眼，疮疹；可防治流行性乙型脑炎、急慢性肝炎、流行性腮腺炎、骨髓炎。
板兰根与青黛皆为清热解毒要药，但青黛味咸而具消痰散肿之长。
二、抗病毒以及抗菌
通过实验发现，服用板蓝根之后能有效抑制多种细菌，特别是八联球菌、大肠杆菌以及伤寒杆菌等。板蓝根中含有一定的靛甙，这种物质在体外并没有抗菌作用，但是进入体内之后这种效果就非常的不错，能够有效促进身体排泄，并且保障身体健康。
三、解毒
板蓝根泡水喝的功效还包括了清热解毒，能够有效的降低死亡率，同时也可以和黄连粉一起服用，效果将会更好。
四、提高身体免疫力
科学家在小白鼠的身上进行了实验，发现注射板蓝根之后的动物身体的免疫力能够显著提高，特别是脾胃会越来越健康。板蓝根可以抑制淋巴细胞数，同时还可以增强身体的过敏防御，令身体的免疫力获得极大的提高。
五、抗肿瘤
如果能够科学的使用板蓝根，那么体内对于肿瘤的抑制能力将会获得大大的提高。板蓝根中还含有一定的靛玉红，这种物质具有一定的抗肿瘤功效。
菟丝子功效作用分别有哪些？
菟丝子又叫豆寄生，也被人们称为无根草，这种植物在国内并不多见，所以很多人不熟悉，但在中医学上有着广泛的使用，具有一定的药用价值，对人的肝、肾、脾健康都有一定的好处，比如能够固精缩尿，能够滋补肝肾等等，下面介绍这种中药的全面用途。
1、壮阳作用
实验证明: 菟丝子有提高果蝇性活力的作用, 使其交配率明显增加, 其作用强弱与给药浓度成正相关.对因氢化可的松所致的小鼠“阳虚”模型, 用菟丝子后能使其阳虚症状有一定的恢复作用, 但未能使动物恢复至正常对照组水平.实验表明: 菟丝子水煎液给“阳虚”小鼠灌胃, 可使其体重、肾重、胸腺重、白细胞数、红细胞数、血红蛋白以及超氧化物歧化酶的活力显著增加;给雄性小鼠灌胃, 可显著延长小鼠的游泳时间和在缺氧条件下的存活时间.对小鼠的非特异性抵抗力亦有增强作用.
2、对内分泌的作用
有报告指出, 菟丝子水提取物给雌性大鼠灌胃, 可以增加大鼠垂体前叶、卵巢和子宫的重量, 但对血浆中黄体生成素(LH)水平无影响;使大鼠卵巢HCG/LH受体数目增加, 而Ka值与对照组比较则有所降低.菟丝子水提取物给去卵巢大鼠灌胃, 可以提高去卵巢麻醉大鼠垂体对注射黄体生成素释放激素(LRH)后LH分泌反应, 其血浆LH水平以注射后90分钟为最高, 可提高241.58%.因此, 报告者认为, 菟丝子可以增加下丘脑-垂体-卵巢促黄体功能, 这种作用并不是由于它们直接刺激垂体促黄体激素的分泌, 而是由于提高了垂体对LRH及卵巢对LH的反应性.
3、 对心率和血压的作用
菟丝子的酱油(用菟丝子及豆饼酿成)、浸剂、酊剂能增强离体蟾蜍心脏的收缩力, 前者能增强心率, 而后二者则使之降低.浸剂给麻醉犬静脉注射, 有使血压下降的作用.
4、延缓白内障形成的作用
研究表明: 菟丝子水提取液给大鼠灌胃, 对服用半乳糖所致之大鼠白内障形成有延缓作用, 透明晶状体的百分率为33.3%.其作用机制是, 菟丝子能降低半乳糖所致白内障大鼠醛糖还原酶活性, 增强多元醇脱氢酶、己糖激酶及6-磷酸葡萄糖脱氢酶的活性, 抑制和纠正白内障大鼠晶状体中酶的异常变化.
5、其他作用
菟丝子全株水提物1g/kg给小鼠灌胃, 能明显降低电刺激小鼠所引起的兴奋性和阵痉挛, 能使苯巴比妥对缺氧条件下的小鼠麻醉作用增强、生存时间延长.提取物能拮抗苯丙胺引起的兴奋作用, 表现出明显的痛觉消失活性。
山芋功效作用分别有哪些？
山芋就是大家常说的地瓜，也称为白薯或者红薯，这种食材可以做成非常多的美食，其营养价值非常高，在日本，山芋被称为长寿食品，可以辅助治疗多种疾病，可以吃出健康，吃山芋可以补充胡萝卜素、膳食纤维、维生素以及十多种微量元素。
1、红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
2、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
3、红薯预防肺气肿
美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸烟的大鼠体内维生素A水平较低，容易发生肺气肿;而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。
4、红薯有抗糖尿病作用
日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。
研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
癞蛤蟆草的功效与作用分别有哪些？
癞蛤蟆草是一种常见的中药，该中药含有多种对人体健康有好处的化学成分，据中医专家介绍，癞蛤蟆草具有清热解毒、利尿、凉血等功效，可以治疗支气管炎、乳腺炎、咽喉肿痛等常见的疾病，下面来了解癞蛤蟆草的更多功效以及服用方法。
一、蛤蟆草泡水喝的功效
现代医学研究发现，蛤蟆草中含有大量有利于身体健康的营养物质，例如原儿茶酸、高车前甙、粗毛豚草素安以及楔叶泽兰素和尼泊黄酮甙等，日常生活中摄取这些物质能够令身体保持健康，起到非常不错的保健身体的作用。
中医方面认为，蛤蟆草性凉，服用之后带有一股苦味，味道并不是很好。但是，蛤蟆草泡水喝的功效有非常多，不仅能够清热解毒，同时还具有凉血利尿的作用。平时生活中如果身体出现了支气管炎、咽喉肿痛以及痔疮、乳腺炎以及肾炎水肿的情况，服用蛤蟆草都能够获得非常不错的效果。
二、具体的蛤蟆草泡水喝的功效如下：
1、治疗咳嗽，专家告诉蛤蟆草泡水喝对于咽喉方面的疾病有着非常不错的效果，特别是支气管炎以及咽喉肿痛等情况，效果超级好。
2、治疗感冒，除了治疗咽喉方面疾病蛤蟆草具有一定的功效之外，在感冒的时候将蛤蟆草泡水喝还能够收到奇效。建议在感冒的时候，每天将蛤蟆草泡水喝一次，感冒就能够快速的远离身体避免痛苦了。
3、祛风湿，如果身体出现了风湿等毛病，特别是风湿筋骨疼痛甚至是瘫痪的情况，服用蛤蟆草都是具有不错的功效。
4、肺炎，除了上述的蛤蟆草泡水喝的功效之外，如果身体出现了肺炎这种疾病，也可以将蛤蟆草泡水喝来进行治疗。如果身体出现了肺炎所导致的咳嗽、高热以及肺积水，甚至是咽喉疼痛还有伤风感冒的情况，服用蛤蟆草能令身体快速的恢复健康。
5、肝炎，如果身体患有了肝炎，特别是睾丸肿痛以及膀胱出现结石的情况，服用蛤蟆草也是一个很不错的选择。
6、外用，治疗湿疹，如果身体出现了由于湿疹所导致的各种疾病，服用蛤蟆草都能够取得不错的作用。如果是出现了带状疱疹，特别是出现在皮肤上的，可以将蛤蟆草和明矾一起捣烂，最后涂抹在患处就可以了。
三、蛤蟆草的服用方法
蛤蟆草服用之后对于身体的好处是比较多的，平时服用的方法也有比较多的选择，除了泡水喝之外也可以制作成为药膳服用。具体如下：
1、可以将新鲜的蛤蟆草洗干净之后切碎备用，然后将鸡蛋打开之后和蛤蟆草一起搅拌均匀，最后放入油锅中煎，趁热服用就可以了，每天服用一两次。
2、将新鲜的蛤蟆草洗干净之后切碎，然后加入适量的水以及面粉搅拌均匀，最后进行煎饼趁热服用。这种药膳方法对于艳后方面的疾病有着很不错的功效，特别是咽喉肿痛、支气管炎以及咳嗽等情况效果明显。如果是患有咳嗽以及喉痛不舒服的情况，服用一两次之后就能够恢复健康，如果是患有支气管炎，那么患者最好能够服用到五六次。
3、将新鲜的蛤蟆草洗干净之后直接放入嘴中咀嚼，将汁液慢慢的咽下，渣滓吐出来，能够有效的治疗咽喉肿痛的情况。
煮花生的功效与作用分别有哪些呢？
很多人都有吃花生的习惯，今天推荐大家要多吃煮花生，这可以补充丰富的营养，对健康有很多好处，比如可以增强身体免疫力，增强大脑记忆力，能够缓解人体衰老，能够有效降低胆固醇等等，下面介绍煮花生的更多好处。
一、煮花生的功效
煮花生所具有的功效是比较多的。它具有健脾和胃、止咳化痰、润肺、清咽、利嗓、补气等功效。非常适合体质比较弱的人群以及营养不良的人群食用。此外，吃煮花生还能治疗咳嗽、咳血、鼻子出血、脚气、奶水少等症。所以，有上述情况的人群也可以吃煮花生。
二、作用
煮花生具有很多作用，第一，煮花生中含有较多的钙质，经常吃煮花生，可以促进骨骼的发育，从而帮助长高身体。第二，煮花生中含有很多人体必需的氨基酸，不仅能帮助身体发育，还能提高记忆力。第三，煮花生含有儿茶素，这种物质具有抗衰老的作用，所以经常吃煮花生，能延缓衰老。第四，煮花生中含有丰富的油脂，能润肺，所以经常咳嗽的人吃煮花生，具有润肺止咳的作用。
三、花生的营养成分
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
花生是一种营养非常丰富的食物，它的蛋白质含量高达24-36%，相当于小麦的2倍，玉米的2.5倍，大米的3倍，与红肉类似。而且花生中的蛋白质极易被人体吸收，吸收率在90%左右，其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉类媲美，所以，经常食用确实能起到滋补的作用
花生含有人体所必需的8种氨基酸，且其比例也与人体相适宜，是人体所必须，而自身不能合成的。此外，它还含有13种维生素和26种矿物元素，其中富含维生素E、叶酸以及矿物质元素锌、钙、磷、铁等。锌能促进儿童的大脑发育，激活中老年人的脑细胞，对延缓衰老有特殊作用。每一种元素对人体来说都必不可少的，通过饮食补充这些营养素的摄入，从而提高健康体魄。
花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。
灵芝酒功效作用分别有哪些？
灵芝是非常珍贵的中药，在我国的分布非常广泛，这种中药主要含有氨基酸、蛋白质以及糖类，另外还含有多肽、维生素b2、苯甲酸等对人体健康很有好处的宝贵营养物质，在中医学上，灵芝有着广泛的使用，平时很多人会用灵芝泡酒喝，主要有以下五大好处。
第一：灵芝泡黄酒
材料：灵芝、黄酒
做法：将灵芝洗干净之后切碎，然后和适量的黄酒一起放入罐子中，浸泡十天之后就可以服用了。建议在服用这种灵芝酒的时候，只要服用上面一层清澈的液体就可以了。每天喝两次，每次控制在十五毫升的用量。
功效：这种灵芝酒性温，味道也比较的甘甜，适合一些常年患有胃病的人群服用。这道药酒的主要作用就是促进消化、保健脾胃，同时还可以降低体内的血压以及胆固醇，有效的增强身体免疫力。小编建议，平时生活中如果患有糖尿病、肝炎、神经衰弱还有高血脂等疾病的患者，可以根据病情以及症状的不同来使用灵芝泡黄酒，起到一定的辅助作用。不过也需要注意的是，这种药酒在感冒的时候并不适合服用，避免病情加重。
第二：灵芝泡酒补虚的方法
材料：灵芝、米酒
做法：将灵芝洗干净之后切块备用，然后和适量的黄酒一起放到罐子中密封好，一个星期之后就可以揭盖服用了。建议每天早晚的时候都服用一次，每次用量不能够少于十毫升，但也不能够超过二十毫升。
功效：这种浸泡灵芝的药酒主要作用就是补脑以及益智，坚持科学服用还可以提高身体免疫力，令身体体质越来越好。
第三：灵芝人参酒
材料：灵芝、人参、冰糖、白酒
做法：将灵芝还有人参洗干净，然后放入纱布袋中，最后和白酒一起浸泡，密封好十天之后就可以开盖服用。建议每天可以喝上两次，每次用量控制在二十毫升。
功效：这种药酒主要的作用就是治疗肺虚以及气喘还有消化不良等毛病，如果身体患有肺痨、长期咳嗽、消化不了以及痰多等毛病，都是可以服用这种灵芝人参酒。
第四：灵芝蜂蜜酒
材料：灵芝、蜂蜜、高粱酒
做法：将灵芝切片，然后和蜂蜜一起搅拌均匀放入高粱酒中浸泡，密封浸泡四十天就可以服用了。这道药酒也需要每天服用两次，但相比其他的灵芝泡酒药方更应该多喝上一些，每次用量控制在四十毫升左右。
功效：这种灵芝浸泡出来的药酒适合一些胃癌患者服用，除此之外还具有一定的美容养颜功效，特别是去雀斑的功效最好。
第五：灵芝丹参三七酒
材料：灵芝、丹参、三七、白酒
做法：将灵芝切片，然后所有的药材一起放入罐子中，加入适量的白酒密封好。建议每天都需要搅拌一次，然后浸泡半个月的时间就足够了。建议每天喝两次，然后每天喝上二十毫升左右。
功效：灵芝泡酒喝的功效有哪些，这种灵芝所制作出来的药酒最主要的功效就是调理气血，适合各种神经衰弱以及失眠等疾病。除此之外，也具有一定的养颜美容功效，适合长期坚持服用。
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