晚上刷牙后能吃东西吗
老人晚上不吃主食真的能养生吗。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的晚上刷牙后能吃东西吗，仅供您在养生参考。
很多人在晚上刷牙之后都会比较疑惑是否可以继续在食用食物，晚上刷牙之后再继续食用食物的话会不会影响我们自身的口腔卫生，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以在晚上刷牙之后继续食用食物，以及在平时生活中刷牙之后继续食用食物的话会不会对我们的牙齿或者是口腔健康造成什么不利的影响呢?我们一起来看看吧。
晚上刷牙后能吃东西吗
晚上刷牙之后是不建议在继续食用食物的，因为很多时候在刷牙之后在继续食用食物的话会对我们的口腔健康造成一定的不利的影响的，所以并不建议在晚上刷牙之后继续食用食物，会造成我们口腔内的细菌滋生造成自己的身体健康出现一定的不利的影响，因为很多时候人体口腔卫生在晚上的时候都是属于细菌滋生的时候，因为不会经常的张口或者是进行清洁，这个时候的口腔环境极易让一些细菌生存，在这个时候刷牙之后再继续食用食物的话会造成口腔内的细菌的生长更加的迅速，导致口腔卫生变得更加的糟糕，所以在平时生活中的话是不建议在晚上睡觉之后再继续的食用食物的，以免会造成自己的身体健康造成一定的不利的影响。
扩展资料
在生活中刷牙之后在继续食用食物的话会造成我们口腔内的一些污渍出现残留的情况，导致一些有害物质粘附在在人体口腔内，造成牙周炎、出血等症状发生，所以在平时生活中的话是不建议在刷牙之后在继续食用食物的。
一般在每一次人体食用食物之后的半个小时或者是一个小时这一段时间之内是属于细菌极易滋生的时候，所以在平时生活中刷牙的话可以在饭后的半个小时之内去刷牙会比较好一些，可以让牙齿口腔变得更加的整洁一些，不会出现牙垢、牙结石之类的有害物质发生，所以在平时生活中的话是需要注意的。
刷牙之后是不建议在继续食用食物的，会造成我们的身体健康出现一定的不利的影响，而且在平时生活中刷牙的过程中也要注意相关的健康的问题，以免造成自己的口腔卫生出现问题，所以在平时生活中的话是需要注意的。
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运动后吃东西会胖吗
有很多人在运动之后都会尽量避免吃食物，因为我们运动的时候会消耗很多的能量，如果再吃一些食物，就不能够达到减肥的效果，但其实运动之后对于一些营养物质也应该适当的补充，因为有很多的营养会随着我们的汗液流出身体，会导致身体变差，那么运动后吃东西会胖吗?
运动后健康饮食不会变胖。
在运动减肥之后，是可以适当的吃东西的。这是由于消耗的热量，并不是一次性消耗完成，的身体在进行剧烈运动后，会在接下来的很长一段时间内逐渐的消耗热量。如果这个时间段，的身体处于一种低供能的状态，身体就会不由自主的选择一种更低能耗的运动方式。
这样，之前所做的运动，燃烧热量的效果就没有理想那么好了。如果在这个时候，可以适当补充一些优质的食物，比如一些优质的蛋白质，就可以有效的帮助提高运动消耗。这样吃东西不但可以给提供饱腹感，还会使能量燃烧得更加充分。
运动后推荐吃的食物
1、黑巧克力
黑巧克力具有促进脂肪燃烧的效果，这种减肥方式在很多人身上已经得到了证实。很多人在没有增加运动量的前提下，每天适当的摄入一些黑巧克力，都可以起到很好的瘦身效果，更何况配合了大量的运动呢。
运动之后，如果能吃一些纯正的黑巧克力，可以有效的帮助排除体内有害的自由基，减少运动损伤，还可以帮助起到抗氧化的作用，可以有效的帮助燃烧脂肪。在选择巧克力时，一定要选择纯正黑巧克力，不要选择由可可粉加工制成的巧克力糖，否则是没有减肥效果的。
2、豌豆
在运动时候，最应该补充的物质就是蛋白质，因为蛋白质可以有效的帮助增强肌肉，刺激肌肉生长，还给提供了充足的饱腹感。在常见的食物中，豌豆是最健康的一种可以补充蛋白质的食物。
因为其中富含有非常丰富的植物性蛋白，可以有效的帮助修复受伤的肌肉。而且，豌豆中含有的热量并不高，适当的服用，不但不会使变胖，还可以帮助加速燃脂。大家在食用豌豆的时候，最好选择水煮的方式，要拒绝煎炸或是爆炒。
胃痉挛能吃东西吗
胃痉挛是很常见的胃部疾病，一般情况下，引起胃痉挛的原因是很多的，不过胃痉挛大多数是由于饮食不规律引起的，对于经常性出现胃痉挛的患者，在平时是需要积极进行治疗，不然是会导致胃病加重，而且在治疗的同时，在饮食上也是需要引起重视的，胃痉挛能吃东西吗?
胃痉挛能吃东西吗?
1.胃痉挛要防止贫血或营养不良
常伴有缺铁性贫血，饮食中热能和各种营养素要充足、均衡。对出现贫血或营养不良者，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素c和b族维生素的补充，包括维生素b12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素c,帮助铁的吸收。
2.胃痉挛要加强营养
应选用易消化、维生素丰富、蛋白质和含足够热量的食物。如稀饭、牛奶、细面条、软米饭、鸡蛋、瘦肉、豆浆、豆腐;富含维生素a、b、c的食物，如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。
3.胃痉挛要调适胃酸分泌
萎缩性胃炎患者胃酸分泌少，应给予鱼汤、蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤，米粥，带酸味的食品，带香味的调味品及适量的糖醋食物。伴有高酸慢性浅表性胃炎患者，则与之相反，应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤，而采用煮过的鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等来烹调菜肴，如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等，以减少胃受刺激的胃酸分泌;多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸。
胃痉挛不宜吃哪些食物?
1、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
2、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
3、大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
吃东西后感觉卡在喉咙
吃东西的时候要注意细嚼慢咽，因为这样可以把食物咀嚼的碎一些，吃可有助于肠胃的促进消化，但是也有的人因为着急吃饭，一不小心会把食物当中的骨头鱼刺都卡在喉咙里面或者咀嚼的不够细腻，在喉咙里吞咽不下去，食物卡到喉咙的时候，要看有没有窒息或者其他的影响，要及时的去检查和治疗。
有不少人不注意细嚼慢咽，把夹在食物当中的骨头、鱼刺等硬物卡在了喉咙里。有的人反应强烈，有的人可能当时感觉不明显，但如不及时医治，就可能造成危险，甚至危及生命。出现这种情形应该如何正确处理呢？
喉咙被鱼刺卡住最多见，其他的还有花生、瓜子、豆类、糖球等。一般情况下，鱼刺、骨渣及果壳等异物最容易刺入的部位主要是扁桃体下端、舌根部等部位，枣核则容易卡在食道中。
卡了异物，人的咽部会感到刺痛或有异物感，异物较大的话，吞咽也很困难。如果异物刺激喉黏膜，则会引起剧烈咳嗽，并因反射性喉痉挛及异物阻塞而出现呼吸困难，并可能有不同程度的喘鸣、失音、喉痛等。最严重的是，如果异物较大，而且嵌在声门上，则很快会造成窒息死亡。
遇到喉咙扎了鱼刺，可以先试着用汤匙或牙刷柄压住舌头的前半部，在亮光下仔细观察其舌根部、扁桃体及咽后壁，如果能找到鱼刺，可用镊子或筷子夹出。如上述方法不能奏效，或吞了流食后痛感加重、异物感更明显，应立即到医院看急诊。千万不要强行大口吞咽蔬菜、馒头，以为能把刺带下食道，这样只会使刺扎入较深的部位，或卡在食道内，造成更严重的后果。
如果喉咙里卡了其他的异物，一种办法是设法将异物吐出；或者低头并大弯腰，小孩子则将其头朝下抱起，俯卧在救护者两腿间，救护者用手掌猛拍患者背部两肩胛中间4下，如异物仍未排出，可重复上述动作。必要时应尽快将患者送到医院救治。
运动后狂吃东西会发胖吗
运动之后会吃得更多：很多人都以为运动后狂吃东西就会增肥，由于运动会添加人的饥饿感，使人吃得更多。但是美国阿伯丁大学的研讨学者们却以为，这种看法是没有任何依据的。据他们的最新研讨显示，关于大少数人来说，过度或许猛烈运动并不会间接迅速地惹起饥饿感，反而能形成人体能量的不平衡，从而惹起体重下降。
低脂就是低暖量：我们普遍以为低脂和脱脂的食品异样暖量也低，但是美国国度安康学会以为，很多加工处置出来的低脂或许脱脂食品和全脂的食品含有异样甚至更多的暖量，这是由于这些食品里添加了更多的糖和其他高暖量混合物，以改动食品尝道和成分。所以，在买低脂食品时也要看一看包装上的暖量成分表。
汁能溶脂：英国食品规范局以为，虽然柠檬汁富含，但是它并不会溶解食物中的脂肪。
吃淀粉类食物会长胖吗：很多富含淀粉的食品，比方面包、大米和通心粉等，自身其实是低脂、低暖量的。美国国度、消化道与肾病研讨所以为，只要吃过量的淀粉类食品或许将其辅以高脂配料食用时，才会增肥。
减肥晚上几点以后不吃东西
如今减肥的人越来越多了，减肥的方式也有很多，比如说运动、吃减肥、抽脂等等。不过大家采取最多的办法便是控制饮食了。其实，减肥的时候除了要合理控制饮食摄取量之外，吃饭的时间也很重要。那么，想要减肥的话，晚上几点以后不能吃东西呢？下面就为大家简单介绍下吧。
减肥几点以后不吃东西
减肥期间，一般要求8、9点后就不要吃东西。按照睡前3小时不吃东西的原则，12点睡觉，则9点后不吃东西，如果晚上10点睡觉，则7点以后就不要吃东西了。
进食时间并非体重增加的关键因素
虽说按道理说的确是要求减肥期间8、9点后就不要吃东西，但是，我们还是要了解到这一点：科学家们证实，进食时间对于体重增加并不起主要作用。
肥胖最主要的元凶在于饮食总体的热量过高。你想，要是八点前把热量都吃够了，用这招也不管用。由此可见，摄入与消耗是否均衡，是决定体重增加、减少还是保持的关键。无论什么时间进食东西，身体都会将多余的卡里路储存下来，转变成脂肪。
为何会有“八点后不能吃东西”的认知
既然肥胖由“摄入与消耗”2者决定。那么，当消耗=摄入时，我们可以保持体重;当消耗摄入时，我们就可以减肥。 人们晚上活动量少，身体消化吸收、转化功能也变得慢。可见，在消耗多的白天进食多点，减少晚上进食或则不进食，这样更有利于减肥。或许，“8点后不能吃东西”是对需要减肥者更有用的信息。因此，“8点后不能吃东西”是减肥的必要条件，但不是减肥的充分条件，也不是发胖的充分条件。
减肥期间能吃夜宵吗
如果晚上实在是感到饥饿，可以吃热量低的夜宵。如一杯牛奶、蜂蜜、豆浆，或是一小把坚果，一碗水煮蔬菜。番茄汤也是不错的选择。同时也需注意，夜宵不要吃得太晚，最好在9点以前哦。
减肥怎么控制不吃宵夜
如果习惯晚上吃零食和宵夜，不要企图一下子能戒掉。先尝试晚上吃100-200千卡的零食，如1-2片吐司或一杯酸奶、纯牛奶等。然后记录每天吃的食物，吃了多少，为什么吃，帮助增加控制饮食的意识。家里最好不要放零食。最后吃少点、早点睡，能帮助控制不吃宵夜。
减肥争取饭后4小时再入睡
晚饭想吃好的？可以！不必那么死板严令禁止。但是，4个小时以后再去睡。正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止。很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以，关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
温馨小贴士减肥不要老是想着少吃甚至不吃，关键还是要晚上睡得多一点。经研究表明，未成年人缺乏睡眠，会增加未来肥胖的概率；成年人睡眠不够，也和体重增加有关。想要控制体重，7-8小时的睡眠较为合适，且人患心血管疾病、糖尿病等的几率也大大减小。
晚上要刷牙吗
在一天之中，人一般要刷牙两次，一次是早上，还有一次就是晚上。早上刷牙是每个人都能做到的，但是并不是所有人都能在睡前刷牙。其实，这是一种特别坏的习惯，晚上刷牙还是很重要的，甚至可以说，晚上刷牙比早上刷牙更重要。那么，晚上刷牙的重要性到底体现在什么地方呢？
一、为什么晚上刷牙比早上更重要？
如果睡觉之前没有刷牙的习惯，很容易导致人们出现感冒或者肺炎的情况，特别是会造成牙齿出现一定程度的损伤，也会造成牙龈出血以及牙周炎。一项研究显示，很少刷牙与每天刷牙的两类人群做对比，不经常刷牙的人患心脏病的几率要高出70%左右。
如果生活中时间比较充裕，可以在每天三餐以后都要刷牙，如果做不到也至少要保证每天早晚都要刷牙，同时做到每顿饭以后要漱口。
当人们吃过东西以后，口腔里面会残留很多食物残渣，细菌很容易从牙缝里面大量繁殖，导致智齿的形成，进而腐蚀保护牙齿的有益菌，引发牙周炎的出现。因此，我们每天可以通过刷牙来彻底消除牙齿上的牙菌斑，保持牙齿的健康。
二、成人刷牙的方法是什么？
1、掌握好牙刷头部
刷头放在牙颈部，牙刷指向牙根方向（上颌、下颌牙齿向下），刷子和牙齿长轴大约为45度角，稍微加压，使牙刷部分进入牙龈牙龈，并部分在牙龈上。
2、刷牙的顺序
从后牙颊侧2～3颗牙齿开始刷牙，短距离震动的方式刷牙。然后把牙刷转到牙冠方向，把第一部分彻底刷干净以后，把牙刷移到下一组2～3颗牙齿，并将其替换。注意与上一部分有重叠区域，并继续向下刷。
三、儿童刷牙的方式是什么？
儿童的口腔健康是很多家长都关心的问题，牙刷的好坏会影响儿童的营养摄入和健康，而且儿童易患龋齿，应选用软牙刷。在上牙和下牙闭合时，牙刷置于口腔前庭，刷子与上颌最后磨牙牙龈区域有轻微接触，圆弧更快、更宽，上颚至牙龈的压力较小。前牙与切牙边缘相连，用于连续的环状颤动，舌侧和腭侧需要从上颌骨弓到下颌弓来回振动。
洗完牙齿多久能吃东西
很多人在刚刚洗完牙齿以后，就开始变得不敢吃东西，因为每次咬东西就会觉得又酸又痛，而且牙齿软软的，还没有完全恢复，刚刚洗完牙齿，短时间内可以不吃东西，但是人不吃东西会觉得饥饿，所以在两周的时间应该要注意甜的，冷的，热的酸的都不能吃，尤其是辣的东西最敏感，可以多吃些流食和汤汤水水。
注意事项
在洗牙后两周，不宜食冷、热、酸、甜等食品。
洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这暂时的症状及原来刷牙容易流血的情形通常在一周左右会消失。若酸痛症状一直存在可考虑市面上的抗敏感牙膏，使用一个月左右多会改善。
常见误区
一、刷牙很认真，不需要洗牙。
有人认为每天认真刷牙，就不用洗牙了，这是不对的。因为菌斑的生成速度很快，在彻底清刷后的半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量。更何况多数人并没有掌握正确的刷牙方法，只是根据自己的习惯进行牙齿的清洁，难免有些部位刷不到位，尤以牙缝处和下前牙里面为甚，久而久之即成为牙结石，因此，成年人如果没有洗过牙，尽早到医院做一次洁治，而且最好半年做一次。
二、洗牙后牙齿会变白
首先要纠正一个误区：有的人认为健康的牙齿是纯白色的，就像牙膏广告中模特的牙齿一样。事实上这是错误的。正常牙的结构是一层较为透明的牙釉质内包含有淡黄色的牙本质，因此能够透出部分牙本质的颜色，所以正常牙的颜色应该是略带黄色的。特别白而没有透明性的牙齿通常会给人不真实的感觉。
在日常的使用中牙齿表面肯定会积累一些色素，这些色素会使牙的颜色看起来更为不美观。洗牙的一个重要目标就是将这些色素最大程度地去掉，所以在经过完善的洗牙后，由于这些沾上去的色素被很好地去除，牙齿会暴露其本身的颜色，即淡淡的黄色。
总体来说，洗牙后牙齿会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，洗牙使牙齿变白的作用是极其有限的。患者可以通过其他方式如冷光美白、美学修复等技术，更为显著地改善牙齿的外观。
三、多久洗一次牙
在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。洗牙之后，如果发现牙周病，牙医会及时进行口腔专业治疗，以保持口腔健康。并且，牙医会结合每位患者的不同情况，包括牙周组织的健康状况、口腔卫生状况、口腔清洁的习惯、生活习惯等等，制定出相应的复诊计划。有些患者牙周比较差，可能得两三个月就得来医院复查，而有些患者口腔卫生保持的比较好，可能两三年洗一次牙也可以。
总之，一般人半年到一年洗一次牙是比较合适的。
四、洗牙对牙齿有损害
正确的洗牙对牙齿是没有损害的。正常的牙齿表面是一层牙釉质，硬度非常高，完全可以忽略洗牙造成的影响。抛光用的橡皮轮材质较软，更不会对牙齿造成磨损。
拨牙后多久可以吃东西
生活品质在不断的上升，所以在饮食方面也变得异常丰富，对于牙齿而言，就存在着一定的负担了。我们的牙齿经过长年累月的工作，再加上食物的腐蚀就会出现牙齿生病。当牙齿出现问题，无法得到解决的时候就需要拔除。当牙齿刚刚拔除之后，在饮食上需要格外注意，最重要的就是什么时候吃东西?下面一起来看看。
拨牙后多久可以吃东西
这个需要分情况来说，因为每个人的情况都是不一样的。
那么就需要观察牙齿的情况，有些人在拔牙的时候，其实那颗牙早就坏了，那么拔除的也就是一个烂牙根，它存在的意义几乎没有，所以牙根是浅的，那么在拔牙的时候，对于牙龈和牙床几乎没有什么损伤，所以在拔牙之后几乎没有什么痛感，那么这种情况的时候，拔牙2个小时之后吃一些流食，而8个小时之后就可以正常饮食了，但是在咀嚼的时候一定要避免用创面咀嚼。
对于智齿，很多人都会选择拔除，这种牙齿的牙根是非常深的，那么拔除之后，它的创面就会很深很大，而且还需要缝针，所以在拔除牙齿之后，脸部直接机会肿痛，所以这种情况，在8个小时之内最好不要吃东西，直接选择流食就行了，知道疼痛感消失了。
在拔牙之后，为了加快创面的愈合，那么患者最好在2天的时间内主要以流食为主，比如：牛奶、豆浆等等食物，而且在一周之内要选择软绵的食物，比如：包子、馒头等等食物。
在这里需要提醒大家的时候，一定要避免冷热交替的饮食习惯，食物的温度最好控制在40度左右，不能高过这个温度，冷的时候还行，而且刺激性的食物一定要避免食用，坚硬食物更是要避免，细小之类的食物也要避免，避免进入创伤面中，会影响到伤口的愈合。
拔牙后吃什么
1、在牙齿拔除之后的两个小时之后一定要饮用水和流食，千万不要吃过热或者太硬的食物，而且刺激性的食物全部都需要避免。
2、身体的休息一定要得到充分，不要出去应酬了，应该进行一定的睡眠。
3、在用完餐之后一定要及时漱口水，将食物的残渣去除了，免得细菌感染到牙齿健康。
从上文可以知晓，拔牙之后的一周内最好选择清淡的食物，2天之内要食用流食，从而促进牙齿的尽快恢复。
晚上肚子饿 该不该吃东西？
晚上肚子饿 该不该吃东西？
很多人因为睡得晚，或者因为馋，就会特别想吃东西。那么，睡前食物有哪些该吃不该吃的讲究，你都知道吗？
哪些人会被建议睡前吃一顿？
1、过于瘦弱体质者
身体过于瘦弱，常常是由营养吸收能力弱以及缺乏运动两方面原因导致。睡前补充碳水化合物有利于改善身体状况，提高体重基数。睡前吃高蛋白食物常常会导致这类人消化不良、腹泻等症状。油腻食物也常常不利于消化，同样不推荐。
2、生长发育期的多数人
多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。夜间会有接近10小时不能进食；如果晚上6点吃晚餐，早晨7点吃早晨，则有13小时不能进食；如果“过午不食”，那么每天近19小时不进食。但蛋白质不能像糖类和脂肪那样大量储存，消化过程几个小时结束后，就会开始逐渐缺乏蛋白质。不吃晚餐，不利于生长发育。此类人睡前被建议食用含蛋白质的食物，比如牛奶。
3、爱好健身达人大众
健身大众时刻都不应该饥饿（无论男女）。晚餐后如果不加餐，那么晚6点~早6点，这十多小时的蛋白质缺乏会让你事倍功半。健身者睡前应该吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受欢迎的一般是酪蛋白类，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大约可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各类奶制品中。
4、有运动习惯的年轻人
每天运动不仅会消耗能量，对肌肉骨骼皮肤等都有磨损。睡眠期间是恢复这些运动损伤的时候，不宜整夜饥饿，建议睡前1~3小时吃一点东西，不要太多就好。
哪些人会被建议睡前不吃东西？
1、体重虚高的肥胖者
肥胖者不同于重量级运动员，是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后面临更大的健康风险：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均饮食常常高于普通人平均水平，建议他们缩减饮食，有利于让饮食水平恢复正常。以及睡眠期间不要提高血糖，可能增加风险等。
2、正在生长的肥胖小孩
小孩睡前吃东西可能会养成贪吃习惯，因为小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一样主动控制分量、一次只吃一点。
3、较少运动的女性
拥有极少的基础代谢，属于易胖体质，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以推荐睡前3小时都不吃，有利于保持身材。
而较少运动的男性，常常仍有高一些的基础代谢，对食物热量相对更能承受。但是男性吃夜宵容易啤酒烤肉之类，过度饮食。要注意减少此类饮食，此类是一定会胖的。
这些东西睡前不该吃：重口味的东西，大量的牛奶或花草茶，甜食，油腻的东西，酒类。
睡前要注意，汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗。虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜2-3小时后才上床睡觉吧。
剧烈运动后吃东西就会增肥吗
运动之后会吃得更多：很多人都认为运动后狂吃东西就会增肥，因为运动会增加人的饥饿感，使人吃得更多。但是美国阿伯丁大学的研究学者们却认为，这种看法是没有任何根据的。据他们的最新研究显示，对于大多数人来说，适度或者剧烈运动并不会直接迅速地引起饥饿感，反而能造成人体能量的不均衡，从而引起体重下降。
低脂就是低热量：我们普遍认为低脂和脱脂的食品同样热量也低，但是美国国家健康学会认为，很多加工处理出来的低脂或者脱脂食品和全脂的食品含有同样甚至更多的热量，这是因为这些食品里添加了更多的糖和其他高热量混合物，以改变食品味道和成分。所以，在买低脂食品时也要看一看包装上的热量成分表。
柠檬汁能溶脂：英国食品标准局认为，虽然柠檬汁富含维生素C，但是它并不会溶解食物中的脂肪。
吃淀粉类食物会长胖吗：很多富含淀粉的食品，比如面包、大米和通心粉等，本身其实是低脂、低热量的。美国国家糖尿病、消化道与肾病研究所认为，只有吃过量的淀粉类食品或者将其辅以高脂配料食用时，才会增肥。
肠镜过后多久能吃东西
做肠镜检查可以清楚的、准确的找到病因，并且做出及时的治疗，以预防疾病往严重发向发展，做肠镜之前是需要按照医生的要求进行准备的，而且是不能吃东西的。但是肠镜过后多久能吃东西_肠镜后多久正常吃饭呢？一般在检查后只能以流食为主，而且大约一周后就可以正常饮食了。
一、肠镜检查结束后多久可以吃东西
一般情况下，检查完腹腔通气即可进食，但在饮食上需多加注意。最重要的是不能吃太多，也不能吃硬的、粗纤维的食物，半液体食物为主，吃一些容易被消化的食品，,可以先少量进食，一天后可以正常吃东西了。
另一种情况是在检查过程中进行治疗的，如肠息肉。这种情况需要食用液体食品，需要1-2周时间才能逐渐恢复正常的饮食。因此，对于检查后的饮食问题，没有必要太过担心。如果只是例行的检查，可以在短时间内恢复饮食，对肠道没有任何影响的。
但尽量选择清淡易消化的食物，这样的话不会刺激肠道粘膜，建议不要吃得太饱，少食脂肪多、甜腻、辛辣的食物，酒及浓茶都是不可以碰的，可喝粥。
二、检查后的注意事项
1.做了活检或息肉电切的要注意休息。三天内不要做运动和重活。
2.可能会觉得腹胀不舒服，因为肠里面积聚了很多气体，但它会在几个小时后逐渐消失。如果腹胀很明显，应该告诉你的医生，医生会为你处理。
3.如果没有什么特别的，按照医生的建议吃就可以了。
4.检查后出现腹痛或大便出血，应及时就医。
5.少吃高脂肪和高胆固醇的食物，少吃油炸食品，注意蔬果等高维生素食物的摄入。
假如经常腹痛，或大便带出血况，你要及时做肠镜检查，以免延误重大疾病的治疗，经常吃精制谷物食品对肠胃不好，可以适当补充粗粮，这样可以保证肠胃健康，少吃烟熏、油炸食品，这些食品很容易引起肠癌胃癌。
为什么补牙后两个小时不能吃东西？
牙齿的健康一直也是困扰人们的一个大问题，有很多人都存在有牙齿不好的现象，有些人有非常严重的虫牙，所以每次牙痛起来都很要命，还有一些人则是因为牙齿长得并不好看，横七竖八，严重的影响到了自己的美观，不管是由于哪种原因，这些人一般都会想到去牙科医生将自己原来的牙齿拔出，再进行补牙。
补完牙齿之后，牙科医生一般会建议患者在两小时内不要吃任何东西。对于这种做法，其实是有一定医学根据的，牙齿在刚刚补完之后，一般都是处于非常脆弱的时期，这个时候如果是吃东西的话，会导致牙龈变得非常的敏感，在后期经常会出现有牙齿酸痛的情况。刚刚补上的牙齿还处于和机体的融合时期，在两小时内不吃东西，可以让刚刚被补上的牙齿有一个修复期之后，再正常的饮食就不会感觉到不正常了。
有些人在刚刚补完牙齿之后，牙齿甚至会有一些松动，就是因为在补牙的过程当中，医生没有注意好，或者是患者的牙齿还没有被彻底的固定，这个时候可以等过几个小时再来看一下情况，有些人到了后期会被稳定住，而有一些人则会继续松动，那么就需要去找医生咨询，或者是重新进行补牙。
在补牙的过程当中，是通过将自己选好的牙齿用一些特殊的物质固定住在刚刚补完牙之后的两个小时内，固定物还没有牢固，这个时候吃东西不太好。所以对于医生的建议应该要认真的听取，过完两个小时之后再来吃东西，对牙齿就不会造成任何影响，而且会越来越健康。
在这几年当中，补牙的人开始逐渐增多，有很多小孩就开始有了特别多的虫牙，而且牙齿也生得不好看，就是因为在平常生活当中人们没有注意过牙齿的健康，经常喜欢给小孩吃各种甜品和零食，孩子在吃多了甜品之后，虫牙就会越长越多，到了后面经常性的有牙痛的情况，只能通过补牙来达到彻底根除的效果。
其实补牙对于牙齿也并不是很好，如果能在平时多注意牙齿的保护，那么也不至于要到补牙的程度。不管是大人还是小孩，都应该要养成平时少吃甜品，早上和晚上按时刷牙的好习惯。也不要吃一些太过冷或者是热的食物。
b超可以吃东西吗_
人们在做B超检查之前还是不要去吃任何的东西，这些东西都是会造成检查之中结果出现一些误差，甚至是让检查根本没有办法顺利进行，主要针对于孕妇们去做B超产检，这就更加应该要空腹去做，效果就会变得更加好，可以很明确的看出来自己身体内部是否有异常的反应，胎儿的具体情况。
b超用不用空腹
B型超声检查的范围很广，不同的检查部位，检查前的准备亦不相同。①腹部检查：包括肝、胆、胰、脾及腹腔等。一般应该空腹检查，因为进食后，胃及肠道产生气体，影响超声的穿透，空腹检查效果最好。②妇科检查：应该饮水憋尿，当膀胱充盈后，挤开肠管，让超声更好的穿透到盆腔，清晰的显示子宫及卵巢的正常与异常。
泌尿系检查：应该多饮水，当膀胱充盈后，内部的结石、肿瘤、息肉等，即能更好的显示。体表肿物及病变：可以即时检查，一般无需特殊准备。心脏及四肢血管检查，亦无需准备。
B型超声是超声的主要检查方法，虽然超声的发展突飞猛进，如内镜超声、超声造影、三维成像、弹性成像等等，都是在B型超声基础上发展起来的。因此，凡是进行超声工作的医师及被检查的患者，都应该了解B型超声的特点、检查前准备、检查范围及注意事项等等，以便更好地应用它来为被检查者服务服务。
1、不要吃容易产生气体的食物。
如牛奶、红薯等食物，进食后容易产生气体，而这些气体会阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。
2、根据实际检查提前憋尿或排尿。
怀孕早期做b超的时候，需要在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚，因此建议孕妈妈提前憋尿。可以在家就提前喝两杯白开水，到医院检查就省时间了。如果是怀孕中晚期做b超检查时，不仅不需要憋尿，还要提前排尿。这是因为怀孕3个月以后，子宫越来越大，羊水也多了，医生通过超声仪器可以透过羊水观察胎儿的情况。若膀胱里有尿，反而可能影响胎儿影像的显现。
3、保持衣着宽松、易脱。
宽松的衣物，一来检查的时候能节省时间，二来也能让孕妈妈本来紧张的心情放松一点。检查时应该以轻松的心态，配合医生检查，过于紧张反而有可能影响检查的效果。
不吃东西可以减肥吗
有些女生为了减肥，每天会控制进食量，甚至完全不吃东西，但是这种方法并不推荐，虽然这种方法会快速的减脂，但是久而久之，会对胃造成很大的伤害，而且这种不健康的减肥方法，在之后的减肥历程中会造成反弹，所以在适量的节食后，一点更要结合大量的运动，是脂肪疯狂的燃烧起来。
不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的。
不吃饭对身体不好呀，可以少吃，减肥一定不要靠节食啊，要运动! 如果选择不吃,没错.体重是会快速下降,但我可以提醒各位一点: 人的机体在饥饿状态下是会自动存储脂肪的!这是人体自身的自我保护反应.所以,这时候体重下降是因为身体快速消耗蛋白质和水分造成的.
三餐一定要吃,但晚上尽量少吃特别是睡觉前3个小时左右 少吃，减小咀嚼
所以多运动加上合理的饮食，持之以恒方好。平时做到，晚上8点不要进食，因为这时吃进去的东西往往会因消化不好而变成了脂肪。日常生活中少吃点油腻，含脂肪太高的食品，少量多餐。做到能站就不坐，能坐就不躺的原则，相信一定可以成功的。
首先我们要知道，想要减肥的话，那么每天热量的摄入量就要小于消耗量，这样才能消耗囤积在我们体内的脂肪，达到减肥的目的
那么减肥就有方法，减少热量的摄入量，或者增加热量的消耗量，不吃饭减肥就是减少了热量的消耗量
但是，我们人体每天都要进行新陈代谢，而新陈代谢是需要一定的能量摄入，早上喝一杯凉白开就能增加人体的新陈代谢速度
所以，不吃饭是可以瘦的，但是并不能达到最佳的减肥效果，并不是说吃得越少就越瘦，而且降低了人体的新陈代谢速度，这样容易患病，不利于身体的健康
最好的减肥方式，是吃得少，加上适量的运动，坚持下去，一定会甩掉肥胖，变成自己想要的身材
