用热水袋敷小肚子的危害
春季贴敷养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎样才能实现科学的养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《用热水袋敷小肚子的危害》，供您参考，希望能够帮助到大家。
在生活中很多的女性在每一次经期的时候出现了肚子疼的情况的话都会选择直接用一些热水袋来敷肚子，来帮助减轻肚子的疼痛感，但是其实在平时生活中如果选择用热水袋来敷肚子的话是会导致自身的身体健康出现一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中如果用热水袋敷肚子的话会导致我们的身体健康出现怎样的不适的情况发生。
用热水袋敷小肚子危害
在平时生活中是不建议选择用热水袋来敷肚子的，因为很多时候选择用热水袋敷肚子的话既不会对我们的妇科方面的健康有什么帮助的作用，也不会对我们的肚子的疼痛有什么缓解的作用，所以在平时生活中的话是不建议选择用热水袋来敷肚子的。在平时生活中如果一些女性出现了一定的妇科方面的疾病的话还是建议保持自己身体健康的卫生方面的问题会比较好，在平时生活中像一些女性可以选择一些通透性比较好、比较宽松一些内衣穿着，这样都是有着很好的帮助我们的身体健康有一定的保护作用的，以及在平时生活中也要经常的勤洗勤换内衣，这对我们的卫生健康问题有着很好的帮助，以及在平时生活中也要经常的将内衣置于阳光下晾晒，这样可以起到很好的杀菌的作用。
在平时生活中出现了不同程度的妇科方面的疾病的话，如果只是通过进行热水袋热敷的话是不会对我们的妇科病有什么改善的作用的，最好是进行就医治疗或者是通过服用一些药物来帮助改善症状，因为热水袋热敷只会起到一定的心理辅助的作用，但是并不会有太大的效果，所以在平时生活中的话是需要注意的。
在生活中选择用热水袋热敷肚子的话对我们的身体健康是没有什么危害的，但是同样对于女性妇科方面也没有什么帮助，只能起到一定很好的心理治疗的作用，所以在平时生活中如果出现了一些妇科方面的疾病的话建议还是采取一些合理的治疗手段，以及要注意平时自身的卫生问题。
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滑膜炎用热水袋敷好吗
当人体发生了一些红肿或者淤青现象的时候，是可以用热水袋敷这个方法进行消肿治疗的。而如果一个人关节周围发生滑膜炎的话，会影响到关节的正常使用功能。并且一般的滑膜炎会在关节周围区域出现发红发热的现象，所以很多人就想使用热水袋敷发生滑膜炎的地区，因此滑膜炎可以使用热水袋敷吗?
滑膜炎多半会发生在膝关节出，而且多以儿童还有老年人多见，患者会在膝关节处出现红肿的情况，患处的皮肤都会有一些发热的症状，而且行走起来都会有一些疼痛的感觉，尤其是爬楼或者是剧烈运动的时候更加的明显，那么，滑膜炎用热敷管不管用呢。
1，滑膜炎可以采用热敷的办法进行缓解，也会有比较不错的作用，患者可以用热水袋或者是热毛巾热敷，但是还需要注意温度，不可以太热，以免烫伤皮肤，同时患者还可以口服滑膜炎片进行治疗，会有不错的缓解患者病痛的作用，平时需要多喝点白开水，避免吃一些有刺激性的东西，尤其是一些辛辣的食物，患者最好不要吃比较好，也不要吃一些没有营养的垃圾食品，患者最好是多卧床休息比较有利于病情的恢复， 抬高患肢也会有缓解疼痛的作用。
2，病人可以选择热敷配合治疗，还可以选择针灸或者是外敷膏药的办法一起进行治疗，这样效果会更好更快一些，患者可以使用中医外科膏药，或者是狗皮膏药进行治疗，会有活血化瘀，舒筋活络的作用，只要注意在患病期间不要做剧烈的运动，尽量不要跳绳，跑步还有爬楼，患者的病情治疗一段时间之后，就可以得到好转，平时也需要多吃一些含钙质比较多的食物对患者的病情有利。
3，病情要是比较严重的患者，可以选择手术进行治疗，选择正规的骨科进行手术治疗，在术后休养一两个月的时间，患者的身体就可以恢复健康，在术后还可以适当的慢慢的做一些有氧运动，适当的多吃一些蔬菜和水果对患者也会有好处。
最后，患有滑膜炎的患者只要及时的进行治疗，病情很快就可以得到缓解，治疗的效果都比较好一些，避免在患病期间负重劳动，更加不可以让患处受凉，最好是注意保暖，避免让患处受伤之类的，平时也可以做一些适当的活动，有助于病情的恢复。
冬季使用热水袋的5个好处
热水袋是每到冬季最流行的保暖的用品，市面上有多种热水袋花样，形形色色。其实不光是热水袋的种类多，就连用途也很微妙神奇哦。
使用热水袋的5个好处
催眠
医生建议，睡觉时把热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，就可起到催眠作用，此法还适合治疗颈椎病、肩周炎。
缓解乳腺疼痛
在乳腺炎初起时，把热水袋放在局部疼痛处，每天2次，每次20分钟，能活血化瘀；静脉输液不通畅，用热水袋热敷，即可通畅；长期臀部肌肉注射青霉素和针剂，肌肉注射局部易生硬结并伴疼痛红肿，用热水袋热敷患处，能促使药液吸收，预防或消除硬结块。
缓解疼痛
热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经（均属寒证），将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次，也可明显缓解疼痛；对扭、挫伤造成的皮下血肿，于受伤24小时后，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收。
敷背止咳
用热水袋灌满热水，外用薄毛巾包好，敷于背部驱寒，可以很快止住咳嗽。热敷背部，会使上呼吸道、肺、气管等部位的血管扩张、血液循环加速，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，并有止咳作用。此法对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其灵验。
促进伤口愈合
暖水袋的温热可刺激组织再生且有减轻疼痛和加强组织营养的作用，当温热作用于体表的创口时，大量浆液性渗出物增多，能协助清除病理产物；热会使血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排出和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，促进其愈合。
热水袋使用注意事项
避免袋内水温不均，充电时可以轻轻摇动袋身，让袋内水温均匀；热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现破损、漏液现象绝不能再充电使用。
在使用热水袋取暖时，一定要把盖拧紧，在热水袋外面最好套一个防护套，防止水流出来烫伤。要注意水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，而且不是脚上；最好是睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。
糖尿病或患有末梢感觉神经迟钝的病人和婴幼儿最好不要使用热水袋取暖。现在热水袋的品种很多，质量参差不齐，消费者在购买时选择知名的牌子，绝对不要买“三无”产品。
神奇！小小热水袋竟有催眠作用
热水袋是每到冬季最流行的保暖的用品，市面上有多种热水袋花样，形形色色。其实不光是热水袋的种类多，就连用途也很微妙神奇哦!
催眠
医生建议，睡觉时把热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，就可起到催眠作用，此法还适合治疗颈椎病、肩周炎。
缓解乳腺疼痛
在乳腺炎初起时，把热水袋放在局部疼痛处，每天2次，每次20分钟，能活血化瘀;静脉输液不通畅，用热水袋热敷，即可通畅;长期臀部肌肉注射青霉素和针剂，肌肉注射局部易生硬结并伴疼痛红肿，用热水袋热敷患处，能促使药液吸收，预防或消除硬结块。
促进伤口愈合
暖水袋的温热可刺激组织再生且有减轻疼痛和加强组织营养的作用，当温热作用于体表的创口时，大量浆液性渗出物增多，能协助清除病理产物;热会使血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排出和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，促进其愈合。
缓解疼痛
热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经(均属寒证)，将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1~2次，也可明显缓解疼痛;对扭、挫伤造成的皮下血肿，于受伤24小时后，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收。
敷背止咳
用热水袋灌满热水，外用薄毛巾包好，敷于背部驱寒，可以很快止住咳嗽。热敷背部，会使上呼吸道、肺、气管等部位的血管扩张、血液循环加速，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，并有止咳作用。此法对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其灵验。
长小肚子怎么办_怎么去除小肚子
要说最容易造成脂肪堆积的两个地区，一个是肚子，另一个就是大腿。如果一个人长期坐着工作和学习的话，非常容易导致小肚子长出，这是由于没有得到放松导致的脂肪堆积。长出小肚子之后，会对一个人的身材带来严重影响，尤其是穿着单薄的夏季有小肚子的存在，让人的身材严重走样。所以当长出小肚子之后，应该采取什么方法消下去?
肚子突出怎么办怎样减小肚子
首先，需要注意进行肠道的清理，如果身体内的有害物质残余过多的话就会容易出现小腹的隆起，并且患者还会容易出现口臭、食欲不振等不良影响，建议大家平时要帮助身体的排毒，例如建议大家可以在早晨喝水来清理肠道，平时也要多吃点水果蔬菜。
其次，如果属于身体肥胖的朋友应该要注意可能是身体内的脂肪过多造成的，建议可以通过运动及饮食的综合方法来起到加速局部脂肪的代谢，这样小腹才能变得平坦，饮食过程中不要吃不易消化的食物，运动还要注意做一些强度适中的项目，以免会增加身体疲劳的反应。
建议大家平时应该做好腹部的按摩，这样能够调理肠道功能，加速食物的代谢，饭后建议大家可以喝一些酸奶或者是含有益生菌类的饮品，能够促进新陈代谢，但是如果一直没有效果的话，也要注意按时接受身体的检查，预防其他严重的病症会影响自己的身体健康。
肚子突出怎么办?怎样减小肚子?如果想要提升瘦肚子的效果的话，建议大家平时可以多做一些仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等，能够增强对腰腹部的锻炼，但是饮食过后是不可以立刻运动的，以免会出现腹痛、腹胀甚至引发阑尾炎等病症，建议饮食一小时后再进行运动。
小肚子突然变大
由于在小肚子下方也有许多重要的器官很多，除了肠胃器官之外，还有生殖器官，所以针对小肚子突然变大的情况，每一个人都不能够忽视。经过大量的临床医学研究，患者小肚子突然变大的原因，有生理性原因也有病的心，生理性原因不必给予太大的关注，因为这种状况一般会自行消失。可是小肚子突然变大的病理性原因又是什么?
小肚子变大是正常的吗
小肚子变大是经常会见到的一种现象，这种情况分为两种，第一种是生理性原因造成的，这种情况是正常的，一般来说对身体健康不会有太大的影响，过几天就会自动缓解，第二种情况就是病理性的原因造成的，这种情况是不正常的，如若是这种情况，就应当引起重视，及时地到医院就诊，查明引起小肚子变大、变鼓的原因，及时给予正确的治疗，防治出现耽误病情的情况。
常见原因
小肚子变大，很鼓，第一种生理情况常见于腹部受凉引起腹部胀气的情况，从中医角度讲就是，寒邪侵袭人体，体内气机失调，积聚于腹部。从而出现腹胀，也就是我们所说的小肚子变大，变鼓的症状，这种情况一般只有腹胀，无其他身体不适的伴随症状，只要平时注意保暖就可以避免;
第二种情况就是病理性的原因了，首先是消化系统的一些疾病，如消化不良，便秘，肠梗阻等情况，一般会伴有腹痛的出现，其次，如果是女性的话，还可能是盆腔积液，卵巢囊肿等情况造成的，除此之外，还要注意是不是腹部肿瘤，或者是各种病因导致腹水的出现造成的。如果即使有这种情况，也不要惊慌，虽然人们都谈癌色变，但只是有可能而已，关键还是及时地查明病因。
注意事项：
针对这种情况，我们平时要注意避免受凉饮冷，养成良好的生活习惯，不熬夜，不吃垃圾食品，只有从日常生活中注意，才能保持身体健康。
热水袋不单保暖有多种保健功效
冬天到了，又是热水袋发挥特殊功用的时候了，但是你知道吗？除了保暖加热的效果，热水袋还有很多其他的功用。
敷背止咳
热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
敷颈催眠
颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，因此对治疗颈椎病也有不错效果。
缓解疼痛
在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛，每次20分钟左右，每天1-2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，并减轻局部肿痛。
此外，脚上循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，60多个穴位，热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果。
热水袋中水温不宜太高，一般以60℃-70℃为宜。使用前一定要检查塞子的密闭性，外面最好用毛巾包裹后再使用。
怎样练小肚子
平时运动较少，经常久坐或者是吃的过多，经常吃一些油腻性的食物，这都会导致小肚子比较大，这时候可以通过运动健身的方法来减掉小肚子，要想得到比较好的减肥效果，一方面要注重饮食，另外一方面要注意合适的健身方法，平时通过腹式呼吸，也具有一定的减肥的作用，我们来看一下这方面的内容。
1、腹式呼吸多久能减肥
练腹式呼吸不可过于急躁，最好是慢慢来，循序渐进很关键，若强行做自己身体接受不了的腹式呼吸强度反而对身体无益。
刚开始练习腹式呼吸的可以限定自己每天早、中、晚各采用腹式呼吸5分钟，之后逐渐再延长时间即可。
腹式呼吸可以减肥，这毋庸置疑。但是，腹式呼吸坚持多久才有效呢?这个一般要根据个人情况的不同而有区别。
如果你是属于超重型肥胖，就是很胖的那种，而且是全身肥胖，最少一个月就能见效。但是，如果你是属于局部型肥胖，那一个月就没有多大效果，最少两到三个月吧，减肥关键就是坚持和循序渐进哦。
2、腹式呼吸减小腹的效果好吗
改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸(吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉)上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸方式改变下就可以了。慢慢养成习惯，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。
点评：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。所以，想减肥的MM不妨尝试改变呼吸习惯。
3、腹式呼吸的正确方法
腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
小肚子连着尿道疼
女性的生理健康对自身是非常重要的，因为小肚子处是卵巢的所在处，所以妇科的炎症大多伴随着小肚子疼痛。所以在寒冬，女性最应该保护好小肚子，以免寒气入侵，造成宫寒等妇科问题。有些人不仅小肚子疼痛不已，而且连接着排尿也会有不适感。这时候是什么原因呢？我们来了解一下。
泌尿系感染的症状那么主要是表现为泌尿系的症状的，如尿频尿急、尿不尽、排尿时候尿道灼痛等这些的，同时，检查那么可以见尿常规是异常的，白细胞可以偏高等这些的。意见建议：建议您最好是到正规的医院做进一步的泌尿系检查，注意淋球菌、 衣原体、支原体等培养结果等等，根据检查结果积极采取治疗。
引起尿道炎常见的原因如下：①尿道损伤：尿道器械检查引起的尿道黏膜擦伤，可破坏尿道黏膜防御功能，导致细菌感染；②尿道内异物：自外界放入的异物或尿道内结石等，停顿稍久即可导致尿道感染；③尿道梗阻：如包皮口狭窄，尿道外口狭窄，尿道狭窄，后尿道瓣膜，尿道肿瘤，女性处女膜伞，尿道口处女膜融合等，因排尿不畅，尿液积存于尿道内可继发尿道感染；④邻近器官炎症，如前列腺炎、精囊炎、阴道炎或子宫颈炎等可蔓延到尿道，此常为慢性后尿道炎的顽固病灶；⑤常与性生活有关，不洁性生活易引起尿道感染。
临床表现
尿频、尿痛、尿急和血尿，急性期男性可有尿道分泌物，初始为黏液性，后多有脓性分泌物；女性则少有分泌物，转为慢性时表现为尿道刺痛和排尿不适，尿道分泌物减少，呈稀薄浆液状，急性发作时耻骨上区和会阴部有钝痛，可见尿道口发红，有分泌物。
检查
尿常规检查见白细胞计数增多或呈脓尿，伴有红细胞增多，少数呈肉眼血尿，尿三杯试验检查，可以发现第1杯内有大量脓细胞，红细胞存在，而第2杯，第3杯基本正常，初段尿细胞培养菌数明显多于中段尿，尿道或阴道分泌物涂片检查，淋菌性尿道炎可见细胞内或细胞外淋病双球菌，非特异性尿道炎可用分泌物或前尿道拭子培养，见大量细菌生长，分泌物涂片及培养均未发现细菌者，即有支原体，衣原体感染的可能，可行特殊方法培养或做pCR检查。
慢性尿道炎需行尿道膀胱镜检查，以明确发病的原因，有时可用金属尿道探子试探尿道内有无狭窄，必要时行尿道造影，急性期尿道内忌用器械检查。
5个你不知道的热水袋的功效
寒冷的冬季刚刚躺在床上的时候会感觉到非常的寒冷，这时候有一个热水袋就能满足我们所有的需求，不会再让身体感受到寒冷。可是你知道吗?这小小的热水袋并不单单有保暖的左右，还有其他的用途哦。具体热水袋还会起到什么用处呢?
催眠
颈椎上密集着很多的神经系统，在入睡前吧热水袋放在自己的后颈处，可以慢慢的全身感觉到温暖，并且起到催眠的作用，另外这种方法还能起到治疗颈椎病、肩周炎的作用。
缓解乳腺疼痛
在乳腺炎发病的初期，用热水袋放在疼痛部位，每天2次，每次20分钟，能起到活血化瘀的作用;当静脉输液不通畅时，用热水袋热敷，可起到输液通畅的作用;另外在臀部长期注射针剂的时候，会引起局部的疼痛并伴有肿块，用热水袋热敷患处，可以促进药物的吸收，消除肿块的作用。
促进伤口愈合
身体组织在温热的条件下，组织生长会受到刺激可以减轻疼痛感和加强组织吸收营养的作用，另外在热量集中在伤口表面的时候，会促进组织的生长暖水袋的温热可刺激组织再生且有减轻疼痛和加强组织营养的作用，当温热作用于体表的创口时，可以清除病理产物，促进伤口的愈合。
缓解疼痛
热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经等寒症均有效果，另外在受伤的时候，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收。
敷背止咳
热水袋热敷背部的时候，会使上呼吸道、肺、气管等部位的血管扩张、血液循环加速，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，并有止咳作用。
最后，小编在这里提醒大家，在热敷的时候最好不要直接热敷于皮肤的表面，以免造成皮肤的烫伤，或者在热敷之前用毛巾包裹住热水袋以后再进行热敷，也可以起到热量扩散传递到身体内的作用。另外挑选热水袋的时候要挑选质量较好的产品，以免出现热水泄露的情况。
小肚子涨咋回事
想必女性都应该对小肚子胀痛这种感觉不会陌生，因为当女性在月经来临之前或者来月经的过程中，大部分时候都会产生小肚子胀痛的问题。但是除了痛经引起的小肚子胀痛之外，如果一位女性发现身体经常存在小肚子胀痛现状的话，就应该考虑其他引发病因。从临床医学上来看，小肚子胀痛的原因主要有以下几种。
导致小腹坠胀的原因有：
1、非炎症性下腹坠胀常见为异位妊娠、卵巢囊肿蒂扭转及破裂：异位妊娠引起的腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同;卵巢囊肿蒂扭转。卵巢囊肿蒂扭转时，疼痛忽然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐。此外，卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生疼痛。
2、肿瘤性疼痛妇科恶性肿瘤进展到晚期时，可出现难以忍受的顽固性疼痛。下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛，且疼痛常放射到下肢。
3、慢性下腹坠胀原因较多，并常伴腰骶部疼痛及白带增多，常见于生殖器官慢性炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔淤血症以及心理性盆腔痛等。
4、生殖器慢性炎症妇女长期出现腰骶部疼痛、下腹痛，并于性后及月经周期期加重。常伴白带增多，多为慢性子宫颈炎引起。若长期出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，并于劳累、性后或月经周期前后加重，常伴月经周期失调、疲乏无力者，多为慢性盆腔炎症引起。
5、痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因不清楚。随着年龄增长或结婚与生养后，一般可以自愈。继发性痛经常见原由于子宫内膜异位症及子宫腺肌症。
6、其他原因引起的急性下腹坠胀人工流产及安环发生子宫穿孔时，可出现急性下腹疼痛。卵巢宫内膜囊肿(巧克力囊肿)，于月经周期期囊肿增长大可发生破裂，囊肿内容刺激腹膜而发生严峻腹痛
下腹坠痛性质
隐痛或钝痛多为慢性炎症或腹腔内积液所致。坠痛可由子宫腔内有血或脓不能排出引起。阵发性绞痛可由子宫或输卵管等宫腔器官收缩引起。撕裂性锐痛可由输卵巢肿瘤破裂引起。顽固性疼痛难以忍受可能由于晚期癌症侵犯神经引起。
下腹坠痛时间
月经周期中间出现一侧下腹隐痛，多为排卵引起的。月经前后或经期出现下腹痛、坠胀，可为原发性痛经，或为子宫内膜异位症。有规律的下腹痛但无月经多为经血排出所致，可见于先天性生殖道畸形或术后宫腔、宫颈管粘连等。
小肚子大怎么办
现在的白领人士每天都坐在办公室里面面对电脑工作，需要保持一个动作很长时间，有一些人又不注重身体锻炼，时间长了以后就会出现小肚子，小肚子部位就变得比较大，想要减小肚子需要使用正确的方式方法，下面和看一下小肚子大怎么办?
小肚子大怎么办
可以在睡觉之前进行腹部按揉，平躺在床上，把两条腿伸直，两个手轻轻的从外向内进行按揉，然后再由内向外进行按揉，按揉的时间可以久一些，小肚子上的赘肉就会慢慢消失。
粗盐洗澡方法，很多女性想要把小肚子减掉，其实洗澡的时候进行粗盐按摩，能够达到的效果就非常不错，准备一些粗盐，然后放到热水里面搅拌成糊状，涂抹在小肚子部位，然后再进行按揉，按揉好后用温水冲洗干净，每一次洗澡之前都可以用这种方法进行腹部按揉，能够让赘肉消失。
按摩带脉穴，腰部有一个穴位叫做带脉穴，很容易找，是沿着肚脐一圈，每天进行按揉，需要坚持15分钟左右，能达到很好的瘦小肚子的作用，非常适合上班族来做。
小肚子大还应该每天早上起来以后空腹的时候喝温开水，有便秘问题的人肠道蠕动速度都比较慢，早上起来喝一杯温开水，就能让肠道蠕动的速度变得更快一些，水分就能够很好的被输送到大肠，粪便被得到软化以后就能更快的排出。
靠墙站减肚子方法，吃完晚饭以后可以把整个身体贴紧墙壁，然后臀部夹紧，脖子，头部，腰部，腿部，背部以及臀部都需要和墙壁紧贴，刚开始练习的时候可以夹纸片，不让纸片掉下来就可以了，大概几分钟左右就会觉得非常累，但是一定要不断坚持，每一次练习15分钟左右能够达到很好的瘦小肚子作用。
小肚子大吃什么好
小肚子大可以多吃一些含有丰富矿物质，纤维素的食物，芹菜就是不错的选择，能够消除油脂，避免便秘的情况出现，还可以调节月经，净化血液，热量又非常低。
还可以吃冬瓜，冬瓜里面含有非常丰富的维生素a以及维生素c，里面还含有木瓜酵素，能够有效的解除脂肪，分解糖类及蛋白质，可以让肠道消化功能变得更好，减肥清热解毒的作用也是非常不错的。
吃一些绿豆芽也很好，里面含有非常丰富的氨基酸以及维生素，新陈代谢的速度能够提高，还可以让脂肪分解速度变得更快，绿豆芽里面含有很多纤维素，可以让体内的毒素被有效的清除，可以达到瘦小肚子作用。
小肚子大还可以吃一些木瓜，木瓜里面的维生素含量非常高，热量比较低，里面所含有的酵素又可以分解高热量的物质，丰胸的效果也非常好，吃一些红枣对小肚子大的人来说也非常不错，能够分解胆固醇，达到排除毒素，补血健脾以及安神作用。
有肚腩吃什么调理
有肚腩的人可以吃些爆玉米花，很多人非常喜欢吃零食，但是想要减肥很多零食都需要戒掉，可以选择一些健康的零食来吃，爆玉米花就非常不错，能够让饱腹感觉更强，能够起到很好的调节肠胃作用，自己在家里面做，效果能够变得更好。
吃一些蘑菇也非常不错，里面含有的一些物质能够让脂肪代谢的速度变得更快，含有非常丰富的膳食纤维，让便秘问题得到解决，而且里面还含有非常丰富的维生素b1，让体寒问题得到解决，又可以让血液循环速度提高，水肿问题也会消失。
有肚腩的人还可以喝一些酸奶，含有非常多的蛋白质，可以达到消耗脂肪作用，肠道环境可以变得更好，身体新陈代谢的速度也能提高，这样就能达到好的减肥作用。
想要减肥瘦肚腩的人还可以吃一些杏仁，是坚果食物，吃完以后能够有很强的饱足感，里面含有维生素b2，可以让脂肪燃烧的速度变得更快，美容养颜的效果也很好。
上面介绍的就是小肚子大怎么办，有小肚子的人就应该使用正确的方式来减肥，除了需要注意正确饮食，适当的进行运动也很重要，出现小肚子大的原因有可能是便秘，活动力差，精神紧张，所以养成良好的生活习惯就很重要，可以做侧板支撑，平板支撑等动作，瘦肚子的效果还是非常好的。
