产后便秘吃什么
什么季节吃什么养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“产后便秘吃什么”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
产后便秘相信大家都不陌生，很多产妇多会选择从吃食上下手，通过食物来调理便秘的症状，那么产后便秘吃什么比较好呢?本文总结了一些产后便秘的食物，希望能帮助各位孕妈早日摆脱痛苦。
产后便秘吃什么
产后便秘一般是指产妇生产后排便比较困难或者大便十分的干燥难排，甚至很多天大便都无法排出来，便秘也是产后比较常见的一种疾病。一般人便秘都感觉到痛苦，更何况还是产后身体还没完全恢复的妈妈们呢，所以产后便秘对于她们来说就是噩梦，那么产后便秘吃什么比较好呢?
1、一定要多喝水
产妇生产需要特别多的体力和精力，所以一般产妇生产完以后都是精疲力尽的状态，身体也特别的虚弱，这个时候需要补充一些白开水或者是淡盐水，这样可以润滑我们的肠道从而促进排便。
2、产后可以多喝南瓜粥
南瓜是个好东西，营养也非常的不错，南瓜里面非常丰富的维生素和果胶，其中果胶可以起到保护我们肠道黏膜的作用，减少食物对我们肠道的刺激，特别是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到润滑肠胃促进排便的功效。
3、多吃香蕉等水果
香蕉虽然属性寒，但是其清肠热和养阴润燥的功能还是非常不错的，同时对于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天适当的吃几根就行，最好是买熟的香蕉直接剥皮吃就好。
4、芝麻糊
芝麻不仅可以起到滋养肝肾的作用同时也能润燥滑肠通便，所以产后便秘的妈妈们可以弄一些芝麻糊来吃一吃，最好是每天早晚的时候空腹食用效果最好，这样可以有效的缓解或者预防产后的便秘。
产后便秘可以吃益生菌吗
便秘是产后最为常见的一种现象，相信大部分的产妇或多或少都会遇到过。一般来说，产后便秘如果不严重的话，只要注意一下日常的饮食就可以进行改善和调理了。但是如果比较严重甚至影响到身体健康和生活的话，那么就需要采用药物来进行辅助。那么产后便秘可以吃益生菌吗?
产后便秘吃益生菌还是不错的，益生菌里面含有的菌类可以有效的排出我们肠道里面堆积的粪便和毒素垃圾，同时润滑我们的肠道，促进肠道的伸缩能力。所以如果产后便秘比较严重的话不如适当的吃一些益生菌促进排便。但是便秘还需要我们日常里多多预防。
预防产后便秘
1、产后我们可以通过做一些身体运动来促进我们的肠道蠕动，这样可以帮助我们快速的恢复好肌肉的张力，所以一般产后6-8个小时我们可以稍微做起来做一些简单的活动，第二天就可以适当的下床运动一下，这样有利于我们及早的进行排便以预防便秘。
2、产妇产后大多数时间都是卧床休息，那么这个时候如果想要预防便秘我们可以在床上做一些简单的产后体操。做一做缩肛的运动，这些都可以让我们预防便秘。
3、产后饮食一定要搭配得当，最好是荤素结合起来，不仅要吃肉类食物也应该适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。而且要少吃辣椒等刺激性食物，麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。
产后便秘可以喝蜂蜜吗
便秘是非常痛苦的一件事情，特别是对于刚刚生产完的妈妈来说，简直可以说是噩梦一般的存在了，特别是产后伤口都没有愈合，而便秘让排便困难，大便也变得干结难以排除出。如果强行用力还有可能牵扯到会阴部的伤口，所以很多产妇对于便秘都是谈其色变。那么产后便秘可以喝蜂蜜吗?
蜂蜜是可以润滑我们的肠道，促进我们肠道里面毒素垃圾的排出，所以一般来说，便秘喝点蜂蜜是非常不错的，但是产后便秘是否可以喝蜂蜜呢?还是有一定的非议的。如果是产后不需要进行哺乳的妈妈，那么蜂蜜水是绝对可以喝的，多喝蜂蜜水可以预防便秘。但是如果产后妈妈需要进行哺乳的话，那么就不建议喝蜂蜜了。
因为我们都知道蜂蜜或者是一些蜂王浆之类的物质里面都含有一定量的激素，这些激素对于成人来说是没有什么影响的，而且也是属于纯天然的，但是对于新生儿来说就不行了，如果产后哺乳的妈妈喝了蜂蜜那么宝宝也会通过母乳而吸收一部分，这些激素会导致婴儿发育过早从而影响到婴儿的健康成长，所以为了宝宝的话，哺乳期的妈妈还是不要喝蜂蜜的好。
妈妈们如果产后便秘严重的话不如到医院咨询一些医生，让医生开一些药物来进行辅助治疗，如果便秘不是很严重。那么可以在家里做一些食疗即可。比如多吃一些香蕉等可以润滑肠道的水果，也可以煮一些小米粥和南瓜粥来喝喝。这些对于促进排便还是非常不错的。
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产后便秘吃什么药
产后便秘是比较常见的现象，遇到这种情况产妇们不必要太过惊慌，可以在医生的嘱咐下配合药物治疗，本文总结了一些产后便秘可以吃的药，希望能帮助各位孕妈缓解便秘现象。
产后便秘吃什么药
产后便秘是非常痛苦的一件事，会让产妇的心情变得十分糟糕，而且还会引发食欲不振和情绪烦躁等负面情绪，对于产妇产后身体的恢复和哺乳的工作都会起到很大的影响。所以如果产后发生便秘的现象，还是需要积极进行调整的，如果情节比较严重的还需要适当的用一些药物来治疗。
便秘吃什么药
1、一般治疗
产后便秘的妈妈们如果进行治疗和调整是需要根据妈妈们的便秘轻重还有病因等各种因素来进行治疗的，主要包括一般的日常生活调整治疗，还有就是药物和手术的治疗。最为轻微的一般都是从生活治疗做起，也就是日常的饮食习惯要做到均衡和合理，要在饮食多增加膳食纤维和饮水量，这些可以加强对我们人体结肠的刺激。同时还要注意养成良好和规律的排便习惯，这样就不容易患上便秘的毛病。虽然产后不能做剧烈的运动，但是多走走路和散散步对于缓解便秘效果还是非常不错的。
2、药物治疗
如果产后便秘比较严重的话，对我们的身体和生活影响已经非常的大，这个时候就急需药物的快速治疗。这个时候医生一般会开一些容积性泻剂，这种药物起效比较慢，但是副作用也比较小，所以用起来比较安全，对于产后和妊娠期的妈妈们来说还是比较安全和有效的。当然想要快速的话，可以采用润滑性泻剂，这种药剂一般比较常见的就是我们经常使用的开塞露了。
产妇便秘可以吃泻药吗
产妇产后身体比较虚弱而且下体的创伤基本都还未愈合，这个时候如果便秘的话是不适合采用一般人的治疗方法的，也就是吃泻药，而且此时大部分的产后妈妈都在哺乳，泻药是药物会有可能通过母乳被宝宝吸收，从而影响到宝宝的身体健康和发育，所以产妇便秘尽量不要吃泻药，可以从日常生活习惯和饮食等方面进行调节。
1、晨起定时排便
让自己养成定时排便的习惯对于缓解便秘是非常有效的方法，我们可以在早上起床或者是早餐以后如厕，主要是因为早餐后我们的结肠活动比较活跃，这个时候比较容易排便。还有就是平时一发现有便意就要及时的去排便而不能硬憋着。平时我们蹲厕的时间也不能太长，不然容易挤压腹部，使得腹压升高对肠胃不好。
2、多运动
产后虽然身体还没有恢复好不能做剧烈和大量运动，但是我们可以适当的增加一点身体的活动量，因为多活动一下可以增强我们的肠胃蠕动，肠胃蠕动了才能促进粪便的排出，还有就是要注意多休息，睡眠也要保持充足，心情也要保持愉悦，这样才能有效的减轻便秘的困扰。
3、合理饮食
在日常生活中要多注意一下自己的饮食习惯，要做到均衡合理的饮食结构，多吃一些富含高纤维的食物，比如糙米和一些水果蔬菜等。这些高纤维的食物都是可以促消化和促排便的。
4、多补充水分
水分是排便最重要的物质组成之一了，如果身体缺水，那么大便就会干结，造成排便困难。所以我们每天最少应该喝够1000毫升的水，让我们的身体里面保持水分的充足。
产后便秘吃什么好
生完孩子后很多女性会发现自己出现便秘的现象，有的过几天就会好，有的则迟迟没有效果。其实孕妈在生产后除了要多做运动恢复外，在饮食上也要多下功夫。本文就来一起看看产后便秘可以吃什么，产后便秘的治疗方法和相关注意事项。
产后便秘的原因
产后便秘是很多产妇都会遇到的一个问题，这个主要与产妇的日常饮食习惯还有生产后机能的恢复有关系，产后便秘对于产妇来说是比较痛苦的一件事情，而且时间久了对我们的身体也会起到不好的影响。大便长期淤积体内，毒素无法排出去会导致身体出现其他的疾病。那么产后便秘的原因都有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。
1、产妇肠胃功能减弱
产妇出现产后便秘的其中一个原因可能就是因为在产褥时期肠胃功能已经出现了弱化，那么我们的肠道挪动起来也就会变得缓慢，我们日常吃的东西残渣都堆积在肠道里面无法排出，久了水分都被吸收了，大便也会变得干结起来难以排出去，也就是我们所谓的便秘了。
2、妊娠腹部受损
有些产妇可能因为在怀孕的时候腹部增长过快，导致了腹部出现过度膨胀的现象，这样就会很容易导致我们的腹部肌肉和盆底组织松弛，同时就会使得排便力量减弱导致我们出现产后便秘来。
3、产后虚弱
因为生产非常的需要耗费力气和精力，所以一些体质偏弱的孕妇可能生产的时候因为耗费了过多的精力，所以产后就变得十分虚弱，这样体虚的话也会导致我们排便力量的减弱，从而出现产后便秘的现象。
4、饮食习惯问题
很多产妇产后可能需要进行哺乳，所以在营养方面比较注重补，所以一生完就吃特别多的肉食，大鱼大肉的进行补充，而水果蔬菜反而吃得比较少，或者不吃。那么这样的饮食结构是非常不合理的，也是导致产后便秘的一个重要因素。
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产后便秘吃什么
产后便秘一般是指产妇生产后排便比较困难或者大便十分的干燥难排，甚至很多天大便都无法排出来，便秘也是产后比较常见的一种疾病。一般人便秘都感觉到痛苦，更何况还是产后身体还没完全恢复的妈妈们呢，所以产后便秘对于她们来说就是噩梦，那么产后便秘吃什么比较好呢?
1、一定要多喝水
产妇生产需要特别多的体力和精力，所以一般产妇生产完以后都是精疲力尽的状态，身体也特别的虚弱，这个时候需要补充一些白开水或者是淡盐水，这样可以润滑我们的肠道从而促进排便。
2、产后可以多喝南瓜粥
南瓜是个好东西，营养也非常的不错，南瓜里面非常丰富的维生素和果胶，其中果胶可以起到保护我们肠道黏膜的作用，减少食物对我们肠道的刺激，特别是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到润滑肠胃促进排便的功效。
3、多吃香蕉等水果
香蕉虽然属性寒，但是其清肠热和养阴润燥的功能还是非常不错的，同时对于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天适当的吃几根就行，最好是买熟的香蕉直接剥皮吃就好。
4、芝麻糊
芝麻不仅可以起到滋养肝肾的作用同时也能润燥滑肠通便，所以产后便秘的妈妈们可以弄一些芝麻糊来吃一吃，最好是每天早晚的时候空腹食用效果最好，这样可以有效的缓解或者预防产后的便秘。
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产后便秘吃什么水果
便秘是很多人都会遇到的一个难题，但是妊娠期和哺乳期的妈妈们更加容易遇上这一个烦恼的问题，特别是产后由于伤口未愈合和坐月子吃的食物过于精细都很容易就会引发便秘。很多人便秘首先想到的就是吃点药润滑润滑一些肠道，但是对于产后妈妈来说，药物是需要慎用的。不过我们可以通过日常的饮食来缓解一些产后便秘，很多水果对于便秘妈妈来说是非常友好的，下面我们就一起来看看产后便秘吃什么水果比较好。
1、木瓜
木瓜对于产后便秘来说，是非常不错的一款水果，其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶，这些都是非常有助于人体消化的物质。同时我们也知道哺乳期多吃木瓜还有通乳的作用，所以哺乳期的妈妈们不如多吃一些木瓜，不仅可以促进消化预防便秘，还能给宝宝带来充足的母乳。
2、苹果
苹果虽然看起来比较硬，可能很多人以为吃苹果对便秘没有好处，其实不然，苹果里面含有丰富的锌，这些锌可以起到增强食欲和促进消化的作用，而且苹果吃起来酸甜可口，对人体的健康也有很大的帮助，所以便秘的话不妨吃吃脆甜的苹果。
3、橘子
我们都知道橘子里面含有比较多的维生素C还有一些钙质，那么这些都可以增强我们血管的韧性，可以防止出血，而产后的妈妈们生产后子宫内膜都有非常大的创伤，所以这个时候吃些橘子可以防止产后出血的现象。而橘子含有不错的纤维，吃了以后可以将身体的垃圾排出体内，对于缓解产后便秘还是非常不错的。
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产后便秘吃什么药
产后便秘是非常痛苦的一件事，会让产妇的心情变得十分糟糕，而且还会引发食欲不振和情绪烦躁等负面情绪，对于产妇产后身体的恢复和哺乳的工作都会起到很大的影响。所以如果产后发生便秘的现象，还是需要积极进行调整的，如果情节比较严重的还需要适当的用一些药物来治疗。
便秘吃什么药
1、一般治疗
产后便秘的妈妈们如果进行治疗和调整是需要根据妈妈们的便秘轻重还有病因等各种因素来进行治疗的，主要包括一般的日常生活调整治疗，还有就是药物和手术的治疗。最为轻微的一般都是从生活治疗做起，也就是日常的饮食习惯要做到均衡和合理，要在饮食多增加膳食纤维和饮水量，这些可以加强对我们人体结肠的刺激。同时还要注意养成良好和规律的排便习惯，这样就不容易患上便秘的毛病。虽然产后不能做剧烈的运动，但是多走走路和散散步对于缓解便秘效果还是非常不错的。
2、药物治疗
如果产后便秘比较严重的话，对我们的身体和生活影响已经非常的大，这个时候就急需药物的快速治疗。这个时候医生一般会开一些容积性泻剂，这种药物起效比较慢，但是副作用也比较小，所以用起来比较安全，对于产后和妊娠期的妈妈们来说还是比较安全和有效的。当然想要快速的话，可以采用润滑性泻剂，这种药剂一般比较常见的就是我们经常使用的开塞露了。
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产后便秘不能吃什么
产后便秘在很多时候可能都是因为产妇不合理的饮食习惯所造成的，因为很多产妇在坐月子的时候对饮食非常的讲究，可能为了尽快的恢复身体而进行大鱼大肉的进补，还有一些地方的风俗习惯，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成营养失衡。这些都会导致便秘的发生。那么产后便秘不能吃什么呢?
1、奶制品
奶制品虽然营养丰富，但是也有可能会引发我们便秘，因为奶制品含有的脂肪比较高，而膳食纤维却比较少所以不易消化，通过我们肠道的时候速度缓慢故而容易产生便秘。最常见的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。
2、甜食
甜食味道非常的不错，所以大部分人都非常喜欢甜食，但是甜食对我们的消化非常的不好，因为其含有高脂肪和较低的膳食纤维和水分，如果便秘的人还吃过多甜食的话那么只会加重便秘的程度。
3、快餐和精加工食物
快餐和精加工的食物本来对我们的身体健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在过度的加工过程中已经把纯天然的纤维损失掉了。所以便秘的人也是禁止食用这些食品的：披萨、汉堡、意大利面和炸薯条快餐食物。
4、肉制品
我们都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且这些蛋白质都比较难以消化，如果是在日常食用对我们的身体是有好处没有坏处的，但是如果已经处于便秘的时期还大量的食用肉制品则会导致便秘更加严重，所以还是应该和蔬菜、谷物等食物一起食用。
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产后便秘的食谱推荐
产后得了便秘会让新手妈妈们非常的痛苦，如果久了得不到缓解也会引发严重的心理疾病，所以产后便秘还是需要我们警惕的。但是大部分产妇生产完以后或多或少都会患上便秘这个毛病，这个时候不妨看看是不是自己产后的饮食习惯不当而引起的。如果不是很严重不妨采用一些食谱来进行调理产后便秘。
1、香油蜂蜜茶
食材的准备：首先需要准备香油35毫升，还有就是蜂蜜65克。
步骤：第一步先把我们准备好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然后进行充分的搅拌均匀，然后在香油和蜂蜜里面倒入适量的开水。每天早晚喝两次就可以了。
香油蜂蜜茶的功效：这款茶可以起到润滑我们肠道的作用，能够让我们排便起来更加的顺畅，所以产后便秘的话是可以试一试这款香油蜂蜜茶的。
2、葱香牛奶
食材的准备：首先准备好一些蜂蜜，再准备一盒牛奶还有葱汁少量。
步骤：首先我们先将蜂蜜还有少量的葱汁倒入牛奶里面，用小火煮个十多分钟以后就可以喝了。
葱香牛奶的功效：这款饮料可以有效的滋润我们的肠道，从而使得我们的肠道可以更加的畅通。促进排便的速度。所以可以很好有效的缓解产后妈妈们的便秘问题。
3、麻仁紫苏粥
食材的准备：麻仁和紫苏子少许，再搭配一些粳米，白糖少许。
步骤：首先我们把将麻仁还有紫苏子用研磨棒给捣碎了，然后加一点清水进行搅拌均匀。然后用滤网过滤一边，将过滤出来的汁液倒入锅中，和洗干净的粳米一起熬粥来喝。
麻仁紫苏粥功效：这款粥可以起到益气健胃的功效，同时还能润肠和通便，对于腹中有胀气的产后便秘者来说，这款粥非常的不错。
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产后便秘怎么办
产后便秘是一个比较难以攻克的问题，很多产妇都遇到过，因为产后便秘没有什么特别好的药物来治疗，一般是靠日常饮食还有生活习惯来进行调理。所以调理起来也比较慢，而便秘时间过久和程度的加重都会让产妇痛苦不堪，那么产后便秘怎么办呢?
1、生产完以后虽然筋疲力尽，身体虚弱，但是产后妈妈们千万不要久卧床上不动，而要在身体情况允许的条件下进行适当的活动量，而且在头两天里面要记得勤翻身，吃饭的时候也要做起来吃，尽快的下床进行活动都可以有效的预防便秘。
2、产后的饮食是一个大问题，要注意调整好膳食结构。产后妈妈们的餐食最好都要搭配一定比例的杂粮，不要吃得太过精致，做到精细粗粮搭配，主食的多样化。同时还要注意多吃一些含有纤维比较多的新鲜蔬菜和水果，主要是菠菜、苦瓜、空心菜等，而水果主要以香蕉、苹果等为主。同时也不要忘记多喝一些汤水，多多补充身体的水分。
3、保持乐观情绪。乐观的情绪对于我们的身体健康也是非常重要的，而不良的情绪长期存在的话会使得我们的胃酸分泌下降，这样肠胃蠕动的速度也会减慢了，久而久之也会慢慢的形成便秘，所以我们平时要注意保持好精神的愉悦和舒畅，要尽量避免不良的情绪刺激。
4、如果产后便秘实在严重的话，那么可以采用药物来进行辅助治疗，一般建议采用柔和缓慢的中药或者中成药来治疗。因为产后体质比较特殊，所以最好不要自己随便用药，而是咨询医生以后再进行药物治疗。
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产后便秘的治疗方法
很多产妇发现，在孕晚期的时候总会出现解不出大便，但是腹部又有点胀气的问题，但是大部分的产妇不会在意，觉得只要生完以后自然就会消失了的。但是很多新手妈妈产后便秘问题还是一样的严重甚至比孕晚期还要严重，因为生产后阴道的伤口还没有愈合上厕所的时候就更加不敢用力了。这样便秘的问题也会更加严重，那么产后便秘的治疗方法有哪些呢?
1、学会调整自己
产后坐月子是一个比较特殊的时期，这个时候的产妇体内的孕激素在下降，同时加上宝宝的到来，相信很多的新手妈妈都不太适应，心情也处于一种焦虑不安中，这个时候的妈妈要学会控制好自己的情绪，尽快的适应新手妈妈的角色，多吃蔬菜水果调整好自己，这样保持心情通畅才能有利于便秘的缓解。
2、学会休息
产妇产后身体十分的虚弱，这个时候需要做好充分的休息和充足的睡眠，除了必要的喂奶工作之外，其他的事情一定要转交给家庭里的其他人去做，让自己的身体尽快的恢复过来，身体各种机能恢复好了。便秘也自然会缓解了。
3、产后适量运动
产后虽然身体比较不舒服，但是一般建议自然生产的产妇6-8个小时内要做起来做一些适当的翻身运动，不能一直卧床不动，第二天后就要适当下床散散步，这样有助于身体的恢复，也不会让便秘加重。
4、饮食多样化
在饮食方面，产妇要多吃一些含有高纤维的食物，比如各种粗粮和各种绿叶蔬菜，没事也多吃点水分多的水果，比如雪梨，还有就是促进消化的蜂蜜、香蕉和苹果。
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治疗产后便秘的偏方
产后便秘是很常见的一种临床疾病，大部分的产妇都遇到过，所以治疗产后便秘的方法也是多种多样的，而在民间还有许多不为大众所知道的一些治疗产后便秘的偏方，当然这样偏方一般是经过人们实践以后得出来的，但是由于每一个人体质的不同，和产后便秘原因的不同，这些偏方不是对所有人都有用。下面我们就来看看都有哪些治疗产后便秘的偏方吧。
1、可以采用大麦芽炒黄炒成末以后用开水冲泡喝下，再搭配一下粥，这样对于缓解便秘效果不错。
2、采用用大黄末一两加上牵牛头末半两，将两种东西搅拌均匀服下。
3、利用麻子仁二升和芍药半斤，还有就是厚朴，大黄、枳实各一斤，杏仁一升，将各种药材一起熬制，再加入蜂蜜揉成丸子，每次吃十颗，一天吃三次就行。
以上就是关于产后便秘的偏方，既然是偏方就是目前没有得到医学认证的一些药方，而产妇产后身体比较特殊而且需要哺乳，所以还是不要轻易尝试这些偏方，最好还是从日常生活习惯和饮食习惯进行调节。
1、注意饮食结构，产后注意要多吃点高纤维食物，比如蔬菜和水果都是富含高纤维的。但是吃香蕉的时候一定要注意要吃熟透的，不然不熟的香蕉反而会导致便秘更加严重。
2、加强产后锻炼，产后不要整天都躺卧在床上不运动，这样会导致我们的新陈代谢缓慢，从而引起便秘，最好是做一做产后保健操，保持适当的运动。
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产后便秘的注意事项
如今我们的生活水平在不断的提高，而在吃的方面也越来的越精细，而且喜欢在外面吃高糖、高胆固醇、高油脂的食物，久而久之我们就会很容易出现便秘的现象，而怀孕的时候我们的内脏不断被挤压，已经变得比较松弛，动力不足，在吃了这些食物以后就更容易便秘了。而在产后我们运动少，很多产妇还不吃蔬菜和水果，只吃肉食来进补，这样就导致产后得便秘的几率特别大。那么产后便秘的注意事项都有哪些呢?
1、补充有益菌：有时候便秘可能是因为我们在服用的一些药物或者保健品的时候破坏掉了我们体内的菌群，从而导致消化不良，形成了便秘，所以产后可以在医生指导下补充一些有益菌，而喝酸奶，蜂蜜就是很不错的方法。
2、多吃含粗纤维的食物：经常在外面进餐的话都是吃的一些精细食物，这样容易导致我们饮食结构的均衡，导致粗纤维的食物摄入量不足，所以我们要改变我们的进食结构，多吃蔬菜水果等一些富含高纤维的食物。
3、多饮水：不爱喝水的话会导致我们的体内肠道很干燥，这样肠道内的内容物也就不容易被排出来了，所以平时没事还是需要我们多喝喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加点蜂蜜或者是淡盐水。
4、经常活动身体：产后虽然身体还没恢复好，但是也需要适当运动，因为身体缺乏运动会导致肠道的肌肉变得松弛起来，那么排便能力也就变弱了。容易出现便秘。
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产后便秘不能吃什么
产后出血便秘的现象后很多女性会采用改善饮食来治疗，这时候食材的选择就显得比较重要了，但是也不乏一些产妇因对食材不了解误食反而加重了便秘的现象，为此本文总结了一些产后便秘不能吃的东西，一起来学习下吧。
产后便秘不能吃什么
产后便秘在很多时候可能都是因为产妇不合理的饮食习惯所造成的，因为很多产妇在坐月子的时候对饮食非常的讲究，可能为了尽快的恢复身体而进行大鱼大肉的进补，还有一些地方的风俗习惯，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成营养失衡。这些都会导致便秘的发生。那么产后便秘不能吃什么呢?
1、奶制品
奶制品虽然营养丰富，但是也有可能会引发我们便秘，因为奶制品含有的脂肪比较高，而膳食纤维却比较少所以不易消化，通过我们肠道的时候速度缓慢故而容易产生便秘。最常见的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。
2、甜食
甜食味道非常的不错，所以大部分人都非常喜欢甜食，但是甜食对我们的消化非常的不好，因为其含有高脂肪和较低的膳食纤维和水分，如果便秘的人还吃过多甜食的话那么只会加重便秘的程度。
3、快餐和精加工食物
快餐和精加工的食物本来对我们的身体健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在过度的加工过程中已经把纯天然的纤维损失掉了。所以便秘的人也是禁止食用这些食品的：披萨、汉堡、意大利面和炸薯条快餐食物。
4、肉制品
我们都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且这些蛋白质都比较难以消化，如果是在日常食用对我们的身体是有好处没有坏处的，但是如果已经处于便秘的时期还大量的食用肉制品则会导致便秘更加严重，所以还是应该和蔬菜、谷物等食物一起食用。
产后便秘不能吃什么水果
产后便秘是非常常见的一种症状，在医生看来，便秘其实不是一种病，而是一种临床较为常见的症状，主要是指产妇产后出现排便次数减少、粪便干结量少、排便比较困难等。便秘不管是在产妇还是一般人群中，患病率都是非常高的。也就是说我们的身边大部分人都有便秘的困扰。但是大部分便秘患者还是以女性居多，而产后和妊娠期则是最容易发生便秘的时期。便秘严重的时候特别的影响人们的生活和身体，因为大部分便秘患者除了便秘以外还会伴随着各种失眠症、烦躁症和抑郁症等，长期得不到改善的话会导致人体健康出现重大的损伤。
便秘不能吃什么水果?
一般来说，便秘首先是建议从饮食和生活习惯改善开始，所以很多朋友都对便秘不能吃哪些水果这个问题感到疑惑，一般来说，便秘是没有不能吃的水果的，因为大部分常见的水果对于便秘来说是有缓解作用的，所以一般医生都会建议便秘患者多吃一些水果。当然除了多吃水果以外，产后便秘的妈妈们还要多摄取一些粗纤维的食物，比如很常见的南瓜和红薯，还要糙米、绿豆、燕麦等富含高纤维的食物。苹果和熟透的香蕉对于通便效果非常的不错，便秘的妈妈们可以试试。注意的是，如果便秘，那么要尽量不吃辛辣和油腻的食物，也不能大量吃肉制品和加工过于精细的食物，这样只会加重便秘的程度。
产后便秘不能吃什么药
其实便秘在我们日常生活中还是比较常见，但是引起每一个人便秘的原因都不尽相同，而产后的妈妈们是最容易得便秘的人群之一，主要是因为刚刚生产完，身体还比较虚弱。身体的各个器官也还没恢复好，所以肠道动力不足，就比较容易引起便秘。同时加上产后吃得肉食比较多，食物也比较精细，也会引发便秘。产后便秘的话一般是建议妈妈们从日常生活和饮食习惯进行调节，而不是盲目的去吃药物。因为很多药物对身体的副作用还是比较大的，特别是哺乳期的妈妈，药物还有可能通过母乳传给婴儿。所以产后便秘不建议吃药。
1、调整生活方式
不管是产后还是日常的生活里面，我们都要注意养成定时排便的好习惯，定时排便可以有效的预防便秘，而且注意有便意的时候一定要解决千万不能憋着。不然久而久之就容易发展成为便秘。同时也要主要戒烟和戒酒，药物之类的也注意不能随便用。严重到需要用药的地步一定要找医生咨询后才能开。
2、调整饮食习惯
产后便秘很重要的一点是饮食习惯不合理导致的，所以这个时候就需要调整一下饮食习惯，建立均衡的饮食，在日常饮食中要适当的多增加一些膳食纤维，膳食纤维可以吸附肠腔中的水分从而增加粪便的容量，可以刺激我们的结肠从而有效缓解便秘的情况，从此外还要多吃一些含有果胶的水果，同时补充水分也是非常重要的。最好每天都要摄取足够的水分，这样才能利于粪便的排出。
产后便秘不能吃什么药
其实便秘在我们日常生活中还是比较常见，但是引起每一个人便秘的原因都不尽相同，而产后的妈妈们是最容易得便秘的人群之一，主要是因为刚刚生产完，身体还比较虚弱。身体的各个器官也还没恢复好，所以肠道动力不足，就比较容易引起便秘。同时加上产后吃得肉食比较多，食物也比较精细，也会引发便秘。产后便秘的话一般是建议妈妈们从日常生活和饮食习惯进行调节，而不是盲目的去吃药物。因为很多药物对身体的副作用还是比较大的，特别是哺乳期的妈妈，药物还有可能通过母乳传给婴儿。所以产后便秘不建议吃药。
1、调整生活方式
不管是产后还是日常的生活里面，我们都要注意养成定时排便的好习惯，定时排便可以有效的预防便秘，而且注意有便意的时候一定要解决千万不能憋着。不然久而久之就容易发展成为便秘。同时也要主要戒烟和戒酒，药物之类的也注意不能随便用。严重到需要用药的地步一定要找医生咨询后才能开。
2、调整饮食习惯
产后便秘很重要的一点是饮食习惯不合理导致的，所以这个时候就需要调整一下饮食习惯，建立均衡的饮食，在日常饮食中要适当的多增加一些膳食纤维，膳食纤维可以吸附肠腔中的水分从而增加粪便的容量，可以刺激我们的结肠从而有效缓解便秘的情况，从此外还要多吃一些含有果胶的水果，同时补充水分也是非常重要的。最好每天都要摄取足够的水分，这样才能利于粪便的排出。
产后便秘不能吃什么水果
产后便秘是非常常见的一种症状，在医生看来，便秘其实不是一种病，而是一种临床较为常见的症状，主要是指产妇产后出现排便次数减少、粪便干结量少、排便比较困难等。便秘不管是在产妇还是一般人群中，患病率都是非常高的。也就是说我们的身边大部分人都有便秘的困扰。但是大部分便秘患者还是以女性居多，而产后和妊娠期则是最容易发生便秘的时期。便秘严重的时候特别的影响人们的生活和身体，因为大部分便秘患者除了便秘以外还会伴随着各种失眠症、烦躁症和抑郁症等，长期得不到改善的话会导致人体健康出现重大的损伤。
便秘不能吃什么水果?
一般来说，便秘首先是建议从饮食和生活习惯改善开始，所以很多朋友都对便秘不能吃哪些水果这个问题感到疑惑，一般来说，便秘是没有不能吃的水果的，因为大部分常见的水果对于便秘来说是有缓解作用的，所以一般医生都会建议便秘患者多吃一些水果。当然除了多吃水果以外，产后便秘的妈妈们还要多摄取一些粗纤维的食物，比如很常见的南瓜和红薯，还要糙米、绿豆、燕麦等富含高纤维的食物。苹果和熟透的香蕉对于通便效果非常的不错，便秘的妈妈们可以试试。注意的是，如果便秘，那么要尽量不吃辛辣和油腻的食物，也不能大量吃肉制品和加工过于精细的食物，这样只会加重便秘的程度。
产后便秘能喝什么汤
我们都知道如果便秘以后，很多食物是不能够随便吃的，因为有些食物可能会加重我们的便秘现象，特别是产后出现便秘的产妇们，很多身体都还没有恢复好，而且还处于哺乳期，所以很多食物要比较注意，产后坐月子汤是最常见的食物了。那么如果我们产后发生便秘，那么喝什么汤可以有效缓解便秘情况呢?下面我们就一起来了解一下吧。
1.紫菜汤
紫菜汤的营养还是非常丰富的，紫菜里面不仅含碘比较多，而且紫菜还是不错的补钙食物，同时紫菜对于我们肠道的润滑效果也不错，每天早上起来喝一碗紫菜汤对于便秘有不错的显著疗效。但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋则疗效更好。
2.萝卜汤
萝卜里面含有丰富的维生素C，可以有效的帮助我们清除掉体内的垃圾毒素，从而促进排便缓解便秘。所以产后便秘的话不如炖一个萝卜汤来喝喝，做法也比较的简单，将准备好的白菜、白萝卜和胡萝卜、还有豆腐都清洗干净，切成小块，将白菜,胡萝卜，白萝卜放到锅里面炒一下，然后放适量清水大火煮开放入豆腐小火慢炖一会，最后放盐出锅。每天喝一次就可以了，萝卜含有的酶还能促进消化。
3.海带汤
海带的营养价值还是比较丰富的，不仅开胃促消化，而且还能有效补钙，同时含有不错的膳食纤维和钙、磷、铁、胡萝卜素等多种营养物质。非常适合产后便秘的妈妈们食用。做成海带汤更加鲜美。
做法：如果是买的干海带需要提前用水泡开，多洗几次洗掉泥沙，然后切成丝状，放入油锅里放葱姜蒜等配料一起爆炒，然后加入适当清水烧开。可以搭配一点花生米和豆腐皮，味道更加鲜美。而且还有美容养颜除便秘的功效。
产后便秘能喝什么粥
产后便秘的现象非常的普遍，可以说几乎每一个新妈妈产后都会出现便秘，而产后需要进行哺乳，所以产后妈妈们在饮食方面尤其需要注意，像辛辣刺激的食物都不能吃，这些食物会加重便秘，而且也会通过乳汁传给宝宝，不过我们日常见的芝麻还有紫苏等食物对于缓解便秘效果不错，对于婴儿也没有什么影响，产后便秘的妈妈们不妨将这些食物放进粥里面饮用，可以促进消化又能缓解便秘。
1、荸荠粥
首先需要准备好一些荸荠，糯米，白糖，第一步先把荸荠去皮然后切成小块，将糯米淘洗干净以后和荸荠一起放入锅中加水煮成粥。粥快熟的时候可以加入一点白糖调味。每天早晚餐都可以食用，连续几天以后对于便秘效果非常的不错。
2、芝麻粥
这款芝麻粥非常的简单，就是准备适量的芝麻和粳米，不过先把芝麻炒熟以后研碎成末，然后和粳米一起煮成粥即可。
3、无花果粥
准备适量的无花果和粳米还有少量蜂蜜、砂糖。现将粳米煮沸以后在放入无花果一起熬煮成粥，在吃的时候可以加一些蜂蜜和砂糖。蜂蜜对于润滑肠胃非常的不错。
4、紫苏麻仁粥
将紫苏和麻仁加粳米一起熬煮成粥，再加点白糖就可以食用，这款粥可以起到润肠通便和益气健胃的功效，比较适合产后便秘的妈妈们食用。
5、首乌红枣粥
何首乌搭配红枣煮成的粥还是非常适合产后的妈妈们喝的，何首乌和红枣都是补血益气的好食材。所以对于产后虚弱的妈妈们来说可以起到不错的食疗效果，可以用于血虚和便燥的产后妈妈们。
产后便秘出血什么原因
孕育本来是最美好的一段旅程，但是现实生活中，产妇不仅收获了新生儿的喜悦，同时也需要经历生子之痛而留下的各种疾病，产后便秘甚至出现出血现象是很多产妇都会经历的一个事情，产后便秘是多方面因素而引起的。不仅是因为生产的损伤还有可能是产妇坐月子期间的不良习惯，那么产后便秘出现什么原因呢?下面我们一起来看看吧。
1、产后没有及时进行排便
生产到底有多痛相信只有生过孩子的女人才能体会到，特别是一些顺产的女性在生产的时候还被侧切，导致生产过后会阴部比较疼痛。而我们不管是小便还是大便都会牵扯到会阴部，所以很多产妇生产完以后即使想上厕所也会尽量的憋着不敢去，久而久之就会形成便秘。
2、产后饮食习惯的不合理
在老一辈的观念里面，产后就必须进行大补，特别是还需要哺乳的妈妈们，一生完孩子就会被灌各种的补汤来，所以产后的饮食都会比较的油腻，只给吃肉食。特别是在广东一带地方，坐月子期间一般只给吃各种肉食来进补，同时还要在肉汤里面加米酒，而蔬菜水果等一般坐月子的前半个月都不给碰，这样的饮食习惯特别容易引发便秘。便秘严重了，自然在排便的时候也容易导致出血的现象。
3、产后运动少
很多孕妇产后身体比较虚弱，所以几乎都是卧床休息，而运动量过少了，那么便秘问题也会慢慢的加重，到后面发展到出现的状况。
产后便秘的症状
怀孕生子是非常艰辛的一个过程，在怀孕到生产甚至是生完以后，妈妈们都需要经受各种各样的痛苦疾病。而频繁便秘是很多妈妈们都会碰到的烦恼之一，甚至一些产后在怀孕期间就已经被便秘所困扰着。虽然说便秘不是大病，但是长期得不到改善还是非常痛苦和难受的。那么产后便秘的症状都有哪些呢?
1、产后便秘的症状
产后便秘是产妇常有的症状，比较常见的症状一般是产后多天都不见大便，或者是在解大便的时候特别的干燥，很难排出，甚至会导致肛门出血等，同时也有可能因为体内毒素长期得不到排解，导致产妇的面色比较暗黄和粗糙，严重得甚至会出现头晕和心悸等现象。如果便秘时间长了，人也会变得疲倦无力。所以产后便秘需要进行调理。
2、产后便秘怎么调理
注意饮食方面，产后一定要注意自己的饮食习惯，要多喝汤水，同时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，合理的搭配食材才能有效的缓解便秘。
适当的下地进行运动，生产完以后，在身体条件允许的范围内，要注意下床走动走动，这样才能促进我们肠道蠕动，从而排出体内的废物，就算是卧床休息的时候也要多做一做提肛的运动，这样可以促进肛门的血液循环，保持大便的畅通。
要保持平和的心态，产后妈妈们要注意保持好心情的愉悦，因为不良的情绪可能还会导致我们的胃酸分泌出现下降的现象，这样也会导致便秘的发生。
如何预防产后便秘
相信大部分的产妇都遇到过产后便秘的现象，只是有的产妇比较轻，调整一些饮食就可以缓解，但是有的产妇产后便秘比较严重，从而引发其他各种的疾病，这种就需要进行积极的治疗，但是产后大部分的妈妈需要进行哺乳，所以很多食物和药物都是不能随便吃的，所以产后便秘的问题我们要做到及早的预防。
产后容易患上便秘是有一定的原因的，主要是因为我们怀孕时期的生活习惯所造成的，还有就是坐月子期间，我们不仅需要照顾宝宝还需要尽快的恢复产后虚弱的身体，这个时候我们大多数都是卧床休息，这样不管是饮食还是运动量都是失衡的，就会致使产妇很容易发生便秘的现象。
导致产后便秘的原因：
1、一般来说产妇生产后其的腹肌还有盆地的肌肉都是处于松弛的状态，还有可能出现肌纤维的断裂，而腹压的不足也会导致便秘的出现。
2、产妇生产后创伤疼痛，身体虚弱，所以大部分时间都是卧床休息不动，这样运动量减少，肠胃运动也减慢，那么自然而然也会影响排便。
预防产后便秘的方法：
1、产后不要长时间不动的卧床休息，尽量剁下床走动走动。
2、产后要记得多喝一些汤和开水，而且不要总是吃肉大补，要按一定的比例吃一些粗粮，让自己的主食多样化，蔬菜水果也是不能断的。
3、产后虽然身体很不舒适，但是最重要的一点还是需要保持良好的心态，让自己心情愉悦。
产后便秘的危害
产后的排便问题是产后需要面对的第一个问题，排便对于一般人来说是最寻常不过的事情了，但是对于产后的妈妈们来说，却是非常痛苦的一件事情，因为刚刚生产完，伤口还是特别的疼，排便简直就是一种酷刑，所以很多产妇产后会患上便秘的毛病，那么产后便秘的危害都有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。
1、食欲减退
产后出现便秘会让我们的肠道得不到排空，所以新陈代谢也会变得缓慢起来。相信很多产妇产后都会觉得自己的肚子是饱胀的，所以会出现食欲不振的现象，而长期的食欲不振则可能会导致产后妈妈们的营养量，从而出现贫血和免疫力下降的后果。
2、毒素被吸收
便秘的一大特征就是我们肠道内的毒素和垃圾在肠道里面进行驻扎无法排出，这些粪便长期在肠道里面滞留则会导致有害的毒素在我们身体里面进行蓄积，从而导致一部分被我们的肠壁给吸收，还有可能跟随静脉进行体内，这些毒素会引起妈咪轻微的毒血症，同时还有可能通过哺乳的方式影响到新生儿的健康。
3、阻碍盆腔的血液循环
产后便秘会导致我们的肠道蠕动速度缓慢起来，这样血液的循环速度也一样会变慢，这样很不利于产后妈妈们的身体恢复，同时也会影响到产妇的产后性生活的恢复。
4、肛裂和痔疮
产后便秘如果一直发展下去的话，会导致我们的肛门周边血液的循环，久而久之就会导致不同程度的肛裂和痔疮来，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。
