解决眼部水肿小妙招 帮你缓解痛苦
眼部养生小常识。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免关于养生保健的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“解决眼部水肿小妙招 帮你缓解痛苦”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
眼睛经常水肿应该怎么办，看看是不是喝水多了导致的，如何缓解眼睛水肿的问题你知道吗?方法有很多，重要的是找到适合的方法，每天顶着黑眼圈和眼袋去上班，真的会影响形象，下面的这些小妙招可以试试，效果很不错的。
1、用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，也有改善作用。
2、用热的淡盐水敷眼好了，既能缩小毛孔又能控油同时眼睛肿，也可以得到很好的改善眼睛水肿的作用，还能有消肿的效果。
3、按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，可以有效的减少眼睛浮肿的问题，而且也可以有促进血液循环的效果。
4、茶包配合按摩。将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后再涂上眼霜，从眼角到眼尾按摩，达到消除眼睛水肿的效果。
5、用冰盐水敷眼。将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。用冰盐水有很好的收缩的效果和作用，还能有很好的缓解眼睛压力。
6、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳。民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛周围，可以很好的缓解眼睛水肿的现象，而且也可以缓解疲劳。
7、那不锈钢的勺子放在冰箱里，冷藏8-10分钟即可，如果需要快，也可以放在冷冻室3-5分钟;然后拿出来敷在眼睛上(建议用小毛巾包裹)，可以快速消肿，但是一定要注意不要冻伤了眼睛，这点很重要。
关于解决眼睛水肿的一些小妙招，大家都知道了，大家可以选择适合的方式和方法去改善眼睛水肿的问题，而且眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水。而且养成良好的睡眠习惯，足够的睡眠也可以帮助你消除眼睛水肿的问题。
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湿疹的原因 小妙招帮你解决
湿疹是一种比较常见的皮肤疾病，发病起来的话，对我们的日常生活影响还是蛮大的!那大家知道湿疹病因都有哪些吗?湿疹的症状都有哪些呢?不来了解的亲跟小编一起学习了解下吧!
湿疹的原因
一、遗传因素引起的湿疹
某些类型的湿疹与遗传有密切的关系，是由于遗传因素引起湿疹。
二、环境因素引起的湿疹
每个地方的环境多湿疹也是有影响的，湿疹患病的原因之一。环境致病是指室外大范围的空气、水等。小环境的个体生活比大环境更会引起湿疹的病发。
三、感染因素引起的湿疹
某些湿疹与微生物的感染有关。这些微生物包括金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌如交链孢霉、分枝孢霉、点青霉、烟曲霉、镰刀霉、产黄青霉、黑曲霉及黑根霉等。
四、饮食因素引起的湿疹
人类的食物品种极多，一般可分为植物类、动物类、矿物类，在近代的食物中还经常应用一些化学合成的食物如糖精、醋酸、枸橼酸(柠檬酸)、香精、合成染料等。这些食物可引起食物的变态反应，从而导致湿疹的产生。
五、其他因素引起的湿疹
湿疹的产生还有可能因为忧虑、紧张、失眠等原因造成的。还有我们的新陈代谢障碍、内分泌失调啊都会影响到湿疹的。
湿疹的症状
1、按病程不同分为急性、亚急性和慢性三种。
(1)急性湿疹
为多数粟粒大红色丘疹、丘疱疹或水疱，尚有明显点状或小片状糜烂，渗液，结痂。损害境界不清。合并感染时可出现脓疱、脓性渗出及痂屑等。
(2)亚急性湿疹
常因急性期损害处理不当迁延而来，皮损以红色丘疹、斑丘疹、鳞屑或结痂为主，兼有少数丘疱疹或水疱及糜烂渗液。
(3)慢性湿疹
多因急性、亚急性湿疹反复发作演变而成，亦可开始即呈现慢性炎症。患处皮肤浸润增厚，变成暗红色及色素沉着。持久不愈时，皮损纹变粗大，表现干燥而易发生皲裂。常见于小腿、手、足、肘窝、外阴、肛门等处。
2、湿疹可发生在任何部位。
但以外露部位及屈侧为多见;湿疹往往对称性分布。
3、自觉瘙痒剧烈。
4、病程不规则，常反复发作，迁延难愈。
治疗湿疹的偏方
1.如果皮肤中出现了湿疹，那么可以将绿豆放入锅中翻炒，最后研磨成为粉末。将粉末和白醋进行调和，然后涂抹在患处。每天进行两次，一直连续涂抹上一个星期就可以从根本上痊愈。在治病期间，最好不要服用花椒还有胡椒，避免影响药效。
2.将红枣和扁豆按照1比3的比例准备好，然后将这两种食物放入锅中熬煮成粥，服用之前加入少量的冰糖。平时可以作为一种点心来服用，不仅能够治疗湿疹，同时还具有保健身体的效果。
生活中部分的人由于饮食等原因容易导致胆固醇高，这样高血脂的病情对于身体的健康是很有害处的。那么导致这一疾病发生的原因是什么呢?胆固醇高的危害有哪些呢?，供大家了解。
胆固醇的原因
1、肝病导致
胆固醇高除了亚健康人群比较多外，疾病也容易导致胆固醇高，比如有肝病的患者，肝细胞受损，胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中总胆固醇的升高。
2、超重、超胖人群
肥胖的人群胆固醇都是比较高的了，肥胖人群体内的甘油三酯都会比平常的人高的多，所以减肥有利于我们的身体健康还可以降低胆固醇。
3、遗传因素
据权威数据统计，胆固醇高与遗传因素有一定关系，数据表明，每500个人就有1人遗传高胆固醇血症。
4、阻塞性黄疸
胆固醇高的人与阻塞性黄疸也有一定的关系，阻塞性黄疸患者胆道受阻，导致胆汁不能及时排出，从而造成胆固醇偏高。
5、饮食习惯不良
一定要养成一个良好的饮食习惯，大吃大喝或者是爱吃油腻的食物的人胆固醇往往都是比较高的呢，所以爱吃油腻食物的这类人群一定要饮食，平时就要多吃蔬菜水果，胆固醇的下降还是有效果的哦。
胆固醇的危害
1.血液中胆固醇水平高会加快男性前列腺癌的生长速度，会引起患肾衰竭之类的肾脏疾病。
2.胆固醇每增加一单位，心血管疾病死亡危险几率就增加，和血管有关的中风几率也会增加。
3.高胆固醇多我们的骨质还会有所影响，我们的健康也会产生不良影响。大量摄入胆固醇，会导致我们患上牙周病哦。
不适宜吃的食物
1、螃蟹的胆固醇含量很高，每100克蟹肉含胆固醇267毫克，每100克蟹黄含胆固醇460毫克，高脂血症患者每天胆固醇的摄入量不应超过200毫克。吃一只中等大小的大闸蟹，一天的胆固醇摄入量已经超标，会加重高脂血症患者的病情。因此高脂血症患者不宜吃螃蟹。
2、墨鱼的胆固醇含量很高，过多摄入会加重高脂血症患者的脂类代谢紊乱，极易引发动脉粥样硬化，导致心、脑等重要器官的血液供应不足，致使这些组织氧气和重要的营养物质供应缺乏。当斑块破裂后，胆固醇和血管壁的其他物质直接与血液接触，可引起血液凝集，导致血流中断，可引发中风、脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病，严重威胁身体健康，所以高脂血症患者不宜过量食用墨鱼。
3.将一个樟脑丸放入碗中，然后倒入半斤的陈醋进行浸泡，做好密封工作，三天后可以取出。将醋涂抹在患有湿疹的部位，一天涂抹三次，直到痊愈为止，效果很好。
4.将水蛇去皮以及内脏，然后洗干净切块，然后放入开水中煮熟，去掉骨头;蟾蜍去爪子、头部以及内脏，然后洗干净切小块备用;将蛇、蟾蜍以及粳米一起放入锅中煮熟，熬粥，加入调味品就可以了。建议每天早晚各服用一次，效果非常的不错。
5.将薏苡仁还有粳米一起熬粥，然后加入少量的冰糖，日常作为一种点心来服用。
6.将干燥好的竹节菜放入水中煎煮，然后去除渣滓;在药液中加入洗干净的粳米，然后熬粥。建议每天早晚各服用一次，并且要温热之后再服用。这种偏方具有很好的利湿以及除风的作用，适合患有湿疹或者是阴部瘙痒的患者服用。
7.将乌梢蛇宰杀干净之后切片煮汤，随后在锅中加入准备好的猪脂还有食盐以及生姜，然后趁热服用。治疗湿疹的偏方有哪些，这就是一个很好的选择。这种偏方具有祛湿、解毒以及除风的效果，适合湿疹患者以及风湿痹痛患者。
8.将五倍子放入锅中翻炒，颜色变黄之后取出来放凉，最后研磨成为粉末。将五倍子粉末涂抹在患有湿疹的部位，能够很好的令身体恢复健康。
9.将生黄柏、大枣碳等量准备好。然后将两种东西一起研磨成为粉末，加入适量的香油进行调和，然后涂抹在患处。如果说涂抹的时候身体出现液体比较多，那么也可以撒上一些干粉，每天进行两三次，效果非常的不错。
10.将黄柏、冰片、陈皮炭还有丹皮炭以及蛋黄准备好，将除了蛋黄其他的药品研磨成为粉末，然后用蛋黄油调和成为糊状，涂抹在湿疹部位就可以了，建议每天进行三次。
11.将新鲜的地丁捣碎成为糊状，然后涂抹在患处。除此之外，也可以将干燥的地丁小火翻炒成为黄色的，然后研磨成为粉末，涂撒在患处，三天换药一次就可以，也能够很快的令身体恢复健康。
12.将大黄研磨成为粉末，然后清油进行调和。这种偏方虽然能够治疗湿疹，不过最适合在湿疹已经出现水泡的时候。
13.鱼腥草也是一种能够有效治疗湿疹的中药材，在身体患有湿疹的时候就可以合理的利用鱼腥草来令身体恢复健康。将鱼腥草放入开水中，然后继续煎煮五分钟。冷却之后用纱布涂抹在湿疹部位，每天进行两次就可以。另外，如果病情比较严重，那么可以连续纪念性十天左右。一般在经过治疗之后，患有湿疹的部位将会出现局部干燥的情况，渗出的液体也会减轻或者是消失，瘙痒的感觉也会慢慢的消失。
14.将苦参研磨成为粉末，然后外表皮颜色是紫色的大蒜捣烂，和苦参一起搅拌均匀，涂抹在患有湿疹的部位，每天进行三次，能够很好的治疗慢性湿疹。
15.将乌贼骨研磨成为粉末，然后涂抹在患处，几天之后就可以发现湿疹的情况得到很好的缓解。
16.将蒲黄研磨成粉末，然后直接涂抹，并且用纱布包裹好，一天换一次。
17.将紫草用香油炸焦，等到香油的颜色变成紫色就可以取出紫草了。坚持连续几天用这种紫草油涂抹患处，湿疹的情况能够得到有效的控制。
18.将枯矾、炉甘石、冰片、苦参准备好，然后研磨成为粉末，外敷在湿疹部位上，一天换两次药，对于治疗阴囊湿疹效果超级好。
结语：通过以上的内容相信大家对湿疹的形成原因也有大概了解了吧，在文章中小编给大家介绍了怎么样去除湿疹的小妙招，有效的方法哦，希望可以帮到大家哦。
眼部松弛下垂小妙招
在生活中很多的女性对自己的容貌特别的在意，总会想办法让自己保存年轻的容颜，尤其是对眼睛更会特别的注意保养，当眼睛出现皱纹或者是眼部的皮肤出现松弛的时候会让女性看起来特别的显老，很多的女性在25岁开始就已经注意对眼部的保养了，除了正常的使用眼霜之外，对眼部进行按摩也会起到比较好的效果。
眼霜+眼膜，为肌肤填补养分抚平细纹。
平常不用眼霜的美眉，到了25岁就不成再怠慢，概略嫌麻烦，若是不用你的眼部肌肤就起头提早衰老。而选择眼霜的时刻，要详尽选择质地适当自己的眼霜，否则营养不够的话，眼部的细纹就轻易滋生，若是过分厚重的话，又会导致脂肪粒。
进入30岁的女人，除了操纵眼霜，还可以操纵眼部精髓来增强功效。眼部精髓可以扶助汲引眼部光顾帮衬护士的功效。发起操纵眼部光顾帮衬护士的打底精髓，这样功效更好、更较着。
而眼膜是肌肤的年夜补品，无论是布施肌肤仍是修复受损肌肤都很是有用。是以坚持一周至少有一次概略两次操纵眼膜，眼膜对于眼部肌肤的保湿和紧致，功效是十年夜白显的。
针对眼部下垂，肌肉松弛，可以通过按摩的手法改善。
眼周肌肤轻易下垂，使得你看起来没精神，概况变形，可是不要怕，只要天天花上10分钟，做几个大略的肌肤推拿行动就能提拉紧致，提防双颊下垂。以额心为起点，双手往摆布太阳穴“点拉”，再从额心至摆布发际往上轻轻提拉。然后吸气兴起双颊，用双手拳头的背部以画圆的体例轻轻揉压双颊，5秒后呼气放松，一再数次。末尾嘴巴呈“O”字形，欢快将鼻子往上拉，上唇往下拉，搁浅约3~4秒，恢回复回复状，一再数次。
紧致眼部肌肤的推拿手法：
A：用拇指顶住眼窝穴道，操纵指尖轻细用力压住眼窝，再静止5秒，在这里发起配合有纪律的深呼吸，这样功效会更好。
B：接着以打击键盘的力度，轻盈且快速地拍打下眼袋，这时刻你应该会有热热痒痒的觉得。
C：末尾是捏眼皮，其方针是为了刺激淋巴，不外要禁止用力拉扯上眼皮和禁止眼球。
经常失眠 几个小妙招帮你解决问题
一说到失眠，大多数人都恨之入骨，有些人在床上数了10000多个绵羊好不容易睡着了，但是天已经泛白了。大家一般对付失眠的方法就是吃安眠药但是这样会对身体起到重大的伤害，下边小编介绍几种治疗失眠的方法供大家参考。
方法一：运动有助睡眠
每天睡觉之前去锻炼1小时。那么你的身体就会觉得累了，那么入睡就很轻易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组春秋在50-76之间有睡眠障碍的受测职员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。锻炼之后会睡的更加香甜，所以说那些运动员的作息规律的原因就在这里。
相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的均匀睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短，而且根据讲演，睡眠质量有整体进步。户外运动尤其有效。所以睡不着的朋友们去做做运动，让自己累起来就会睡着了。
方法二：睡前洗个澡
临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到倦怠。不过需要注意的是，不要在快要睡觉的时候才洗，那会使人高兴，反而睡不着。睡觉之前让自己放松一下可是不错的方法。
方法三：睡前喝一杯甘菊茶
甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，啤酒花等一些被证实是有效的。这些草药可以加进茶或者别的什么里。这些方法是经过多次实验而得出来的结论，大家要好好记住了。临睡前一杯甘菊茶可以匡助放松精神。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。假如用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。要是你实在是睡不着又不想运动那么这个方法就是你的福音。
以上几点就是小编整理出来的方法，大家学会了嘛?以后就让这几种方法来对付失眠吧。来确保每天的你都是精神饱满，神采奕奕的，这样每天才能做好自己要做的事情，让自己每一天过的更加充足。以上就是小编本次分享给大家的小知识了，大家学会了吗?
缓解背痛小妙招
人体的部位是非常重要的部位，人体的绝大多数活动都需要在部位的参与下才能完成，所以频繁使用之后就很容易出现背痛的现象。背痛除了难受之外，还会影响到正常的生活，可以尝试一些方法进行解决，具有非常不好的效果。那么，缓解背痛小妙招有哪些？下面咱们就来看看吧。
1、练瑜伽
女性练习瑜伽是想要保持良好的体态，其实不管男女都可以练习瑜伽。瑜伽既可以静心养身瘦身，还可以缓解人们的后背疼痛。每周至少练习一次瑜伽，坚持三个月后后背疼痛的毛病就会改善。
2、放松身心
人们在生活中保持良好的心态可能会缓解这类的疼痛，由于现代生活的压力增大，经常过度紧张和压力大的人容易后背痛。
3、按摩
按摩可以缓解很多部位的疼痛，配合使用一些安神的精油会有事半功倍的效果，既能安神又能缓解疼痛，让人体的肌肉得到放松。
4、靠墙站立
一些后背疼痛的患者是因为姿势不对而导致的后背痛，所以经常靠墙站立有助于改良坐姿和站姿，减少背部肌肉的压力。
背痛是什么原因
1、肿瘤
一些肿瘤会引起背痛，比如说骨髓或神经肿瘤、骨与软组织肿瘤等等。
2、姿势不良
这类的病因不算严重，长期久坐、伏案工作、弯腰工作、肥胖类大腹便便都会引起背痛。
3、骨发育异常
关于骨头的畸形生长最容易引起剧烈的背痛，如果人们经常感到尖锐的疼痛，以及经久不愈，越来越严重的话就要小心这种病因了。
4、损伤
脊柱骨折和韧带、肌肉受损都会引起背痛，可分为急性和慢性。
5、炎性病变
如果人体的脊柱结构附近出现了发炎症状的话，背痛是常有的事情，所以风湿性关节炎这类的疾病人们需要重视。
6、内脏疾病
一些内脏疾病发病的时候也会引起牵扯性疼痛，引起背痛的内脏疾病主要有结石瘤、肾盂肾炎、肾下垂等等。
教你经期保健瑜伽 缓解痛经消除水肿
“大姨妈”来报到，不仅影响女性的心情，还会相伴痛经，那痛经怎么办呢?除了从饮食上调理之外，一些瑜伽动作对缓解痛经也是很有用的，下面小编就分享瑜伽老师推举的一套适合经期做的瑜伽动作，舒缓经痛同时更能排除水肿，搭配居家按摩，让女孩们漂亮又舒服，一起来学学吧。
适合经期做的瑜伽：猫式延展
Step1：双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。
Step2：吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花板延伸。
Step3：胸部尽量靠近地面，使双手往前延伸，眼睛看前方，感觉下腹延展，胸部不刻意贴地，以免柔软度不佳使肌肉过度舒展。每个深呼吸都感觉背部更加延伸，停留5个呼吸后回动作1，额头贴地放松休息，重复2至3次。
很多人都曾经有过这样的疑问：“为什么我们生活水平有了很多的提高，但是身体好像越来越爱得病了呢?”这与现代人紧张的生活状态和复杂的生活环境相关，那么怎样才能解决这个问题，提高自己的免疫力呢?除了注重自己平常的生活习性之外，在有空的时候，来一套变形的英雄式也同样可以增强您的免疫力。
这套动作可以刺激身体内荷尔蒙的分泌，从而提高免疫力，同时，还可以矫正含胸等不良姿势，塑造漂亮的体形。
变形英雄式
1、两腿成V字站立上身右转90度，右脚向右前方迈出一大步。左腿不动，左脚尖斜向前方，手掌合掌于背后，吸气。
2、呼气的同时上身向前俯，脸尽量的靠近腿部。呼吸5次。
3、吸气，上身归位，呼气的同时上身后仰，头部朝下，舒展喉部肌肉。呼吸5次。左右交替练习。
由于胸部得到了充分的舒展，而且很有气概，所以被称为英雄式。手掌合掌于背后有助于最大化的舒展胸部，从而促进荷尔蒙的分泌，提高身体的免疫力。
小编提示：针对生理期舒缓的动作，瑜伽老师表示，多半针对下半身包括下腹部、下背部等处的舒展，目的在于关心子宫放松。另外臀大肌僵硬时也易导致下背部酸痛，建议可稍做舒展。生理期时不建议做较猛烈如腹部贴地或倒立等瑜伽动作，以免刺激卵巢或使子宫过度收缩。
去除眼睛水肿的几个小妙招
眼睛水肿如何去改善你知道吗?眼睛水肿会让你感觉很烦恼，而且也会影响心情和形象，如何去除眼睛水肿的问题你知道吗，下面的这些小方法可以试试，效果还是很不错的，可以帮助你去除眼睛浮肿和眼袋的情况。
去眼袋浮肿一 ：冷热交替敷脸
使用冷热水交替敷脸，可以刺激眼部细胞的血液循环，从而消除眼袋浮肿。清洁好面部以后，用温毛巾敷两分钟，然后交替冷毛巾敷，反复几次，你会发现浮肿的情况消除了。
去眼袋浮肿二 ：茶叶袋
将茶叶袋放入沸水中浸泡，晾凉后放入冰箱里冰冻30分钟，然后取出将茶叶包敷在眼睛上，十分钟以后取下，可以达到很好的促进血液循环的作用，而且也可以有排除水肿的作用。
去眼袋浮肿三 ：小黄瓜
小黄瓜能补充肌肤水分，还具有消肿的作用。将小黄瓜切片敷眼10分钟即可，也可将黄瓜榨汁，取两块化妆棉放入黄瓜汁中浸透，敷在眼睛上面，这样的方法可以达到很好的去除水肿的作用和效果。
去眼袋浮肿四 ：去浮肿眼霜
清洁好肌肤后，取黄豆大小眼霜涂抹在眼部肌肤处，加以适当的按压，摩擦，改善血液循环，可以促进眼睛精华的吸收，还能有消除眼袋的情况，对于消除眼睛水肿有好处。
关于去除眼睛水肿的几个小妙招，上面都介绍了相关的内容，这些方法可以有改善眼睛水肿的作用，对于去除水肿有好处，而且也可以有滋润眼睛周围肌肤的作用，如果你也有眼睛水肿的问题，这些方法是再好不过的，希望能帮助你。
小妙招 解决浴后干燥
为什么在冬季喝再多的水，皮肤还是很干燥?的确，我们的身体内70%是水分，多喝水能够保证体内的水分，同时有助于排毒。但皮肤表面的皮脂膜才是决定是否干燥的关键。皮脂膜是靠排泄的汗液和皮脂所组成，它的健康是肌肤滋润的基础，所以补水是不够的，还需要足够的油脂锁住水分，同时油脂更能滋润那些已经产生的纹路，缓解皮肤表面不光滑现象。当你严重干燥甚至产生皮屑的时候，你可以这样紧急救护。
温水沐浴
洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴露。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温，也不要长时间沐浴，那样反而会让身体失去水分。减少去角质产品的使用频率，应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液，天然的植物系护理品更安全可靠，并且不会让皮肤产生依赖感。
立刻护肤
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，帮助皮肤形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收。如果你有干痒现象，还应该再涂一层护肤油。
防止静电
贴身衣服应选择纯棉、真丝之类不易产生静电的面料，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗，造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着带静电的衣服，因为静电中的阳离子会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒。
适当补脂
注意防晒，紫外线也是造成皮肤干燥的元凶之一。室内空气干燥会引起皮肤水分蒸发，应当提高室内湿度，在饮食调节方面，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
