脚崴了肿了怎么消肿
冬季养生冶了手脚凉。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“脚崴了肿了怎么消肿”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在脚崴了的时候，经常会伴随着脚腕处出现红肿的情况，这里就教大家在脚崴了肿了的时候应该如何消肿。
1、热敷
通过热敷，可以促进我们脚踝处的血液流通和循环，确保我们的脚踝处可以进行正常的新陈代谢，也就避免了由于血液流通不顺畅所导致的脚踝处的细胞坏死的情况。在热敷的时候，要注意毛巾的温度，不要食用过热的毛巾，虽然说高温可以促进淤血的消散，但是过高的温度会使我们的皮肤受到烫伤，从而出现严重的红肿，对我们的身体造成二重伤害。
2、适当的活动
俗话说伤筋动骨一百天，所以很多人在脚腕扭伤之后，就会躺在床上不进行任何的活动，但实际上，这种做法是非常不利于我们脚踝处的修复的。在脚崴了的时候，我们要用枕头或者被子将我们的脚稍微垫高，这样可以促进我们的血液流通。同时，要在自己可以承受的范围内，适当的对脚腕进行一定程度的活动，避免由于长时间没有运动，导致我们的脚腕出现僵化的情况出现。
3、正确用药
在脚腕肿了的时候，我们可以涂抹一些药物在脚踝处，这样可以帮助我们进一步的起到活血化瘀的作用。除此之外，还可以适当的服用一些活血化瘀饿的药物，比如活血化瘀胶囊等。但是在用药的时候一定要适量，不要因为一时心急，想要快速的痊愈就加大了用药的剂量，尤其是在使用涂抹类的药物的时候，一天三到四次即可，不要过量使用。
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脚崴了肿了冰敷多久
在我们脚崴的时候，我们会首先选择使用冰敷的方法来对肿胀处进行消肿，这里就只要帮大家分析一下冰敷的时间要有多长。
1、开始时
在我们脚肿最开始的时候进行冰敷，大约是需要敷上至少二十分钟左右的，第一次冰敷的时间通常需要较长，这样才能够帮助我们的脚踝有效的起到镇静止痛的作用。确保我们的脚踝处可以通过冰敷达到消肿的作用，如果不是很严重的扭伤，一般冰敷上二十分钟之后，我们脚部的疼痛感就会由于受到冰的作用而产生一定的麻木，因为低温使我们脚部的疼痛感可以得到暂时的缓解和消失。冰敷时间达到二十分钟之后，就要赶紧将毛巾拿开，不要一直把冰块放置在自己的脚踝上，如果长时间将冰块放置在脚踝上，可能会导致我们脚踝处的肌肉冻伤。
2、间隔期
冰敷虽然效果非常的显著，但是我们不能长时间的进行冰敷，长时间的冰敷可能会导致我们脚部的皮肤由于长时间处于低温状态下，而受凉受寒，长时间处于低温状态下，会使我们的脚部血液无法得到流通，从而脚踝处的新陈代谢速度放缓，严重的甚至会使我们脚踝处的细胞出现坏死的情况。所以每次冰敷之间的间隔期一定要大于半个小时以上，等待我们的脚踝处温度恢复了之后，再进行下一次冰敷。
3、注意事项
在冰敷的时候，我们也要多加注意，要注意观察我们脚踝处的情况，根据脚踝的状态来调整冰敷的次数。如果通过冰敷发现肿胀消失，或者没有起到作用，都应该立刻停止冰敷。
脚磨肿了怎么快速消肿
鞋子合不合适只有脚知道，有些时候我们如果穿的鞋不合脚走路走的比较多，就特别容易造成脚肿的现象，甚至还可能会出现脚侧面有膜的肿块，脚磨肿了之后走路就会感觉到疼，是特别不舒服的，特别是对于女性朋友来说，经常穿高跟鞋就容易出现这样的状况，那么脚磨肿了怎么能够快速消肿呢?
脚肿了怎么快速消肿
1、脚肿了怎么快速消肿之高度酒洗脚
在每天睡觉之前,可以用温水泡脚,等脚洗干净的时候,再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了,第二天起来你会发现肿完全消了。小编提醒,最好每天晚上都这样做,那样效果会很好的。
2、脚肿了怎么快速消肿之泡脚方法
每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时,在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。
3、脚肿了怎么快速消肿之垫高脚
每天晚上在休息前先用温水泡脚,然后在睡觉的时候找一个物体,能将脚太高就行。平躺入睡,第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。
4、脚肿了怎么快速消肿之按摩方法
按摩以下三个穴位,能促进脚部血液循环,加速水分代谢,帮助消除脚肿。
涌泉穴:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
太溪穴:取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
复溜穴:在小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
5、脚肿了怎么快速消肿之食疗方法
消除脚浮肿,还可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的。脚肿根源还是在于血液循环不利,导致的水分滞留。所以,必须将多余的水分排出体外,因此可多吃加强水分循环的食物来帮助消肿。比如薏仁、冬瓜、红豆、芹菜、玉米、西红柿等都是利尿消肿的好食材。
脚腕肿了怎么快速消肿
我们经常看到有些人走路的时候一拐一拐的，那就是因为扭到脚腕所导致的，脚腕肿了起来是需要一定时间的恢复期的，因为脚腕部位的筋比较多，筋受伤是不可能很快就好的。所以当脚腕肿起我们要想办法来让它水肿，这样才能够尽快的恢复正常的生活，下面来看看脚腕肿了有哪些偏方可以水肿。
踝关节肿胀这种疾病在生活中是比较常见的一种的疾病，它主要是因为踝关节扭伤或者拉伤，而没有及时采用正确的治疗方法去治疗它造成的肿胀。面对踝关节肿胀这种疾病，患者在生活中应该要知道使用什么样的方法去使它消肿，一般是可以使用一些白醋或者消肿药物来按摩患处的。
偏方一
材料：红花20g,王不留行20g,路路通20g ,桃仁20g,乳香20g,没药20g,木瓜15g,甘草10g用纱布包起来.上药加清水2500ml ,煎至1000ml,加入白酒,白醋各50ml至盆中备用.
用法：趁热熏蒸及外敷患处,待水温下降至人体耐受时,把患处浸入药液中30 min左右,用毛巾浸药液洗揉按摩患处.秋冬时节,熏洗时宜外罩毛巾,以防止热量散失,药温持续是取得良好疗效的关键.每日2～3次,每剂可用3～5次,洗罢擦干患处。
偏方二
配方：冷敷法。
用法：崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
偏方三
配方：热敷方法。
用法：崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
对于踝关节肿胀这种疾病，大家在生活中是应该要知道如何去处理的，特别是年轻人，因为在打球的时候，是有很大的可能发生踝关节肿胀这种情况的。如果你们不知道文章介绍的方法怎么样，建议你们应该及时去咨询一下骨科医生。
脚崴了用什么药消肿
在我们脚崴的时候经常会伴随着脚肿的情况，这个时候我们一定要使用药物对我们的脚踝进行消肿，否则人有脚踝处继续肿胀下去，可能就会导致我们脚踝出现难以治愈的问题。这里就告诉大家脚崴了用什么药可以消肿。
1、跌打丸
在脚肿的时候，我们可以服用一些跌打丸，来帮助我们起到活血化淤，消除脚腕处的肿胀的目的。跌打丸的主要成分是各种中药成分，因此也无需担心因为服用跌打丸导致身体出现什么不良反应，只需注意在服用药物的时候，按照说明书上的剂量和服用时间服用即可。
2、三七片
除了跌打丸之外，我们还可以通过服用一些三七片来达到消肿的目的。三七片是一种有着很好镇痛消肿作用的中药片，我们除了可以购买已经制作成中成药的三七片之后，还可以前往中药店选购新鲜的三七，并让要点将其切成薄片之后，含在口中。
3、红花油
除了口服的药物之外，通过外部的涂抹，也可以在一定程度上帮助我们的脚腕进行消肿。在出现脚崴肿胀的情况时，可以使用一些红花油，并将其涂抹在脚踝处，用手对其进行按摩推拿，确保红花油可以渗透到我们的皮肤当中，被我们的身体所吸收。
4、扶他林软膏
扶他林软膏也是一种常见的用于消肿的药物，取适量的软膏涂抹于脚踝处，可以促进我们脚踝处的血液循环，从而减轻淤血的情况。当淤血可以得到消除之后，脚肿的情况也就好转了。
脚崴了吃什么利于消肿
在我们脚崴的时候，总是希望可以找到各种办法来达到快速消肿的作用，这里就帮大家分析一下在脚肿的时候，吃什么有利于消肿。
1、薏仁
薏仁具有很好的去除水肿的效果，在我们脚崴的时候，由于不能进行剧烈运动，身体中的汗可能也会无法得到有效的排除，从而导致湿气堆积在我们的身体当中，导致我们出现水肿，通过食用薏仁，可以有效的起到帮助我们去除身体水肿的作用。薏仁的使用方法也很多样，最为常见的就是薏仁红豆粥，将薏仁和红豆洗干净之后，一同放入到砂锅之中，熬煮四十分钟以上，即可加入适量的冰糖，并饮用。除此之外，在平日里煲煮排骨汤的时候，我们也可以适量的放入一些薏仁进入到汤中，这样不仅可以帮助我们起到去除水肿的作用，也可以同时增加排骨汤的味道。
2、乌梅
乌梅具有生津止渴的效果，在夏季的时候经常被人们用做原材料来制作酸梅汤。除了生津止渴外，乌梅还可以帮助我们消除水肿。我们可以去中药店购买乌梅、陈皮、洛神花、桂花等原材料，拿回家之后，将材料全部清洗干净，放入到锅中，煮上三十分钟之后关火。这个时候再将桂花加入到锅中，并且盖上锅盖焖上一阵子。
3、西梅
西梅当中含有丰富的维生素和植物纤维，可以帮助我们的身体通过加速肠胃蠕动来排出毒素和废弃物，确保我们身体的清洁和健康。西梅是一种可以直接食用的水果，但是需要注意的是西梅一定要在放软之后再食用，只有完全成熟的西梅才香甜可口。
崴到脚肿了怎么办呢
因为意外情况造成自身身体出现一些损伤的情况在人们的日常生活当中是非常常见的，尤其是崴到脚的这种情况，一般在出现这种情况之后崴伤的部位都会出现红肿的情况，很多患者对于自身出现这种情况之后大部分都不知道应该采用什么方法缓解。那么，崴到脚肿了怎么办呢?
第一，崴到脚肿了怎么办呢?崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
第二，因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。
崴到脚肿了怎么办呢?一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
脚碰肿了怎么快速消肿呢
身体损伤这种情况在人们的日常生活当中非常的常见，很多的因素都能够造成自身出现这种情况，很多在生活当中应该都遇到过把脚碰肿的现象，很多人在自身出现这种身体损伤之后，都不知道应该采用什么方法来为自身合理的消肿治疗。那么，脚碰肿了怎么快速消肿呢?
第一，脚碰肿了怎么快速消肿呢?摔倒后，不要立即起来以免二次受伤，最好在有人搀扶的情况慢慢起身，尝试性活动，如果无大碍，可在朋友搀扶下行走，尽量避免行动，或继续进行激烈性运动。回到住所后，观察伤势，如有肿胀情况，可先用冰袋等降温进行冷敷。一般来说，冷敷常用的物件有，冰袋，或者是冰块，雪糕等(此类东西最好有纱布等隔挡)，或者是冷水冲洗。一般24小时候在进行热敷，我们可以用热毛巾进行，暖袋等也可以使用，晚上睡觉时可以将患处抬高，以减少肿胀充血带来的痛苦。
第二，并在后期涂抹铁打损伤的药物，常用的有云南白药酊，红花油等，具体看伤势，所谓“伤筋动骨一百天”，现代快节奏生活下可能没有如此宽余的时间修养，但在后期的时间中一定要注意少运动，直到完全康复。8小时内需要冷敷，48小时后需要热敷，千万别反了，那样肿胀更厉害了。48小时后可以口服云南白药，还可以用扶他林软膏局部外用，都能加快恢复。 以上是对“如何快速消肿去除淤青”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!
脚碰肿了怎么快速消肿呢?当淤青情况已出现超过24小时，且没有皮外伤的话，则可以通过湿热敷的方法来快速的缓解淤青情况。湿热敷的方法可以促进皮肤血液循环，从而缓解血液淤积的情况。根据这个原理，用剥了壳的热鸡蛋在淤青位置来回滚动，也有助于消除淤青哦!记得每天至少2次，每次至少15分钟。冰敷对淤青同样具有一定的作用，但是专家提醒，通常这种方法只适用于刚刚被撞的患者。也就是说，冰敷是受伤后临时採用的缓解措施，通过冰敷的方式可以即时收缩毛细血管，从而防止皮下出血引起的红肿发青。但如果淤青的情况已经出现有一两个小时的话，那么这个时候再用冰敷已经没有很大意义了。
伤口肿了怎么消肿
在日常生活和行为中，人们难免会磕磕碰碰，所以经常会受伤，受了伤后要做一些适当的处理，避免伤口被感染。而伤口处理不当的话可能会发炎。也有可能会发肿，伤口肿了以后，有些人不会处理伤口就会导致伤口部位越来越严重。伤口肿了，也有适当的处理方法，下面就让们看一下伤口肿了怎么办？
伤口如果出现肿胀，可以在每天换药时使用10%的高渗葡萄糖溶液湿润局部5分钟左右，然后使用生理盐水冲洗干净，就可以起到消肿的作用了。如果是出现明显红肿还有渗出液，要考虑伤口感染的可能，除了坚持每日换药处理之外，还要口服或者静脉用（也就是打点滴）抗生素消炎治疗。
由于下肢血液循环比较差，水肿消退得也比较慢，平时可以通过局部热敷，尽量避免久坐久站，抬高患肢，有利于消肿，没有其他不适，考虑问题不大的。考虑是由于细菌感染引起的现象导致的症状。建议可以服用头孢克肟分散片和阿莫西林克拉维酸钾进行治疗即可，平常忌辛辣刺激性食物即可。
伤口结痂，就会出现局部红肿疼痛，需要仔细观察，是否结痂下、有化脓的情况，建议注意休息，注意局部的卫生，避免刺激，伤口，局部不能沾水，伤口局部每天用碘伏消毒一次，必要，到医院做检查。
伤口愈合了，也会肿胀，是由于局部血液循环不好，导致的回流受阻。一般这种情况注意晚会睡觉时把手抬高，平时做好局部按摩，等微循环建立了，就会好了。
局部水肿可能与静脉血回流受限，或伤口内血肿形成、合并感染等有关，建议进行局部彩超等检查，予以热敷或烤电理疗，外敷中西药物等治疗，如果有积液的话则穿刺抽液治疗。
脚崴了怎么办
在生活中有的人群在走路的过程中可能会出现脚崴的情况，脚崴说严重也不算是太严重一般修养几天之后就会痊愈，但是脚崴的时候会特别疼痛，而且在平时生活中脚崴的情况不一样也会造成身体的影响情况不一样，所以在平时生活中如果出现脚崴的情况的话一定要及时的处理，以免导致身体健康情况加重，所以在平时生活中如果发生脚崴的情况怎么办呢?该采取什么方式处理呢?我们一起来看看吧。
崴脚后正规处理
1、在生活中如果出现了崴脚的情况的话一定不要继续走路，因为崴脚的情况可严重也可以轻，但是在平时生活中如果崴脚之后继续走路的话是肯定会导致崴脚的情况更加严重的，所以在平时生活中如果出现了崴脚的情况的话一定要及时就医，以免导致身体出现骨折的韧带拉伤等更加严重的情况发生，所以在平时生活中需要注意。
2、在平时生活中如果出现了崴脚的情况的话一定要及时进行治疗，如果情况并不是太严重的话可以购买一些喷雾类型的药物进行外敷，这样也可以将崴脚的部位及时进行治疗，但是如果在崴脚之后出现了骨折或者是韧带拉伤的话就需要及时进行治疗，以免造成后期情况更加严重。
3、在生活中如果出现了崴脚的情况发生，但是崴脚的情况并不算是太严重并没有出现骨折韧带拉伤的情况发生的话，可以采取保守治疗的方式，一般在生活中进行保守治疗的时候可以将崴脚提高，这样能有效的促进血液流通，可以让崴脚部位能更快的进行消肿痊愈。
4、在平时生活中如果出现了崴脚的情况的话，可以采取冰敷的情况一般在生活中崴脚的情况并不是太严重的话可以采取冰敷这样能有效的缓解情况，一般在冰敷的时候需要注意时间问题，要记得半个小时左右进行冰敷一次，这样能有效的消肿，所以在平时生活中崴脚的时候可以采取这种方式。
5、在生活中如果出现了崴脚的情况的话一定要及时进行治疗，以免造成情况加重，在平时生活中崴脚的时候一般在四十八小时左右的时间的时候即可进行一些理疗的情况，这样也能将伤处更好的治疗。
在平时生活中如果出现了崴脚的情况的话，需要及时的进行治疗，一般在生活中如果崴脚的情况并不是太严重的话可以采取一些合适的方式去进行治疗，但是如果在平时生活中崴脚之后出现了骨骼等严重情况发生的话就需要及时进行就医，以免造成身体情况更严重。
脚崴了食谱推荐
脚崴了虽然在生活中很常见，如果不及时治疗也有可能引发其他病症，造成更坏的后果。脚崴后除了外部治疗措施外，还可以通过调整饮食来缓解，那么脚崴了吃些什么比较好呢?有哪些食谱是对脚崴了有益的呢?
脚崴了食谱推荐
在我们脚崴的时候，通过合理的饮食习惯可以在一定程度上帮助我们的脚腕得到快速的恢复。这里就推荐一些食谱给大家。
1、猪脚汤
猪脚当中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，通过食用猪脚，我们可以为我们的身体补充丰富的蛋白质，从而增强我们脚腕处肌肉的强度，增加我们脚腕恢复的速度。猪脚汤在选择原材料的时候，最好可以选择猪前爪的部分，猪前爪的部分含有的脂肪相对较少，蛋白质含量却是十分充足的，所以用猪前爪煮出来的汤也就会更加的营养健康。另外，在煮猪脚汤的时候，我们也可以适当的在汤中加入一些生姜，这样可以帮助我们的身体驱除寒气，起到活血化淤的作用。
2、鸡汤
鸡汤含有非常丰富的营养，可以帮助我们的身体补充足够的钙元素，促进我们骨骼的发育和生长，通过增强骨骼的韧性，促进脚踝的修复。在煮鸡汤的时候，最好选择老母鸡或者是乌鸡来进行煲汤，老母鸡和乌鸡当中含有的营养远远的高于其他的鸡。在煮汤的时候，可以适量的加入一些红枣、枸杞和人参进入到汤中，一起进行煲煮，这样不仅可以使煮出来的汤有甜味，而且也可以进一步的增加汤的营养。
3、牛奶炖蛋
除了各种各样的汤品之外，我们也可以通过牛奶炖蛋来进行治疗和缓解脚崴的情况。牛奶和鸡蛋当中都含有非常丰富的蛋白质和钙物质，这两种食材组合在一起，就可以起到很好的治愈脚崴的功效。将生鸡蛋和牛奶混合在一起，再搅拌均匀之后，放入到蒸锅中，隔水蒸上七八分钟，看到蛋液凝固之后即可端出食用。要注意，在制作牛奶炖蛋的时候要注意蛋液和牛奶之间的比例，如果倒入的牛奶过多，就会使得但也变得难以凝固。另外，也可以适量的加入一些冰糖，提升牛奶炖蛋的口感。
脚崴了能喝什么汤
脚崴了的时候通过喝汤可以帮助我们的身体迅速的补充营养，尤其是蛋白质和钙物质。这里就告诉大家在脚崴的时候喝什么汤。
1、龙骨汤
龙骨中含有丰富的脂肪、蛋白质，在龙骨的骨头之中有含有丰富的钙含量，通过饮用龙骨汤，可以确保我们的身体得到足够的钙物质和蛋白质，从而帮助我们的脚踝进行修复。在炖煮龙骨汤的时候，我们首先要讲切好的龙骨先放在热水当中进行过滤，将龙骨中含有的杂物都去除掉。之后再将清理好的龙骨放入到另一个锅中，进行熬煮 除了将龙骨放入到锅中外，我们可以在准备一些胡萝卜和玉米一起放入到龙骨汤中，进行炖煮。这样不仅可以使龙骨汤的颜色看起来非常的诱人，增加我们的食欲，胡萝卜和玉米中的纤维素和维生素也可以在炖煮的过程中融入到汤水之中，帮助我们促进肠胃蠕动。这样也就可以在一定程度上缓解我们的身体由于在脚崴的时候无法运动所导致的可能出现的便秘的情况。
2、鸽子汤
鸽子是一种十分常见的家禽，这种鸽子肉当中所含有的蛋白质高，同时脂肪含量又是很低的，所以无需担心饮用鸽子汤导致我们身体中出现脂肪过多的问题。在煮鸽子汤的时候一定要注意将各自先行清理干净，除了要将鸽子先洗净之后，也要注意用热水对鸽子进行一下过滤，这样可以达到有效的去除杂质的目的。之后再将鸽子放入到砂锅之中，加入适量的红枣，枸杞，煮上三十分钟左右即可食用。在煮鸽子汤的时候还可以适当的在汤中放入一些山药，山药具有滋阴补肾的效果，经常食用山药可以帮助我们维持身体中的纤维素，而且经过炖煮之后的山药也会变的非常的软糯，入口即化，口感非常好。
脚崴了能喝什么粥
在我们脚崴的时候，我们可以通过饮用粥来达到为身体补充营养的作用，这里就推荐几款粥给大家。
1、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是一种非常常见的咸粥，瘦肉之中不仅含有丰富的维生素和蛋白质，而且也不用担心食用了瘦肉之后会变胖，因为瘦肉之中的脂肪和肉中含有的营养相比，可谓是微乎其微。皮蛋中也含有丰富的铁、锌等微量元素，可以促进我们骨骼的生长，加速脚崴的恢复。在煮皮蛋瘦肉粥的时候要先将白粥熬煮好，之后再使用熬煮好的白粥作为基底，将切好的生肉片和皮蛋一同放入到粥中。熬煮上十五分钟，带肉变色熟透之后，即可乘出饮用，注意熬煮粥的时间不要太长，如果熬煮的时间过长，瘦肉的口感就会变差。
2、鱼片粥
鱼片的肉中含有丰富的蛋白质，而且鱼肉作为一种高蛋白低脂肪的食材，经常食用也是有利于我们的身体健康的。在煮鱼片粥的时候，一定要先将白粥煮好，白粥在煮的过程中最好可以不断的使用勺子对其进行搅拌，确保其能够煮的十分的粘稠。这样煮出来的鱼片粥才会有入口即化的口感。在煮鱼片粥的过程中，最重要的就是对鱼肉的选择，一定要选择没有鱼刺的鱼肉，这样才能够避免我们再饮用粥的时候，出现被鱼刺卡住的问题，龙利鱼就是很好的选择。
3、杂粮粥
杂粮粥中含有的谷物纤维很丰富、通过补充谷物纤维可以确保我们的肠胃不断的蠕动，从而增快我们身体新陈代谢的速度，帮助我们进行排毒。因为在脚崴的时候，我们是无法进行运动的，通过杂粮粥可以预防由于缺乏运动导致的便秘。杂粮粥的选择丰富多样，绿豆、红豆、燕麦、薏仁、黑豆这些食材都可以被用作原材料来制作杂粮粥。
脚崴了食疗大全
脚崴的时候，通过食疗我们可以在一定的程度上加速我们身体康复的速度，这里就介绍一些有效的食疗方法给大家。
1、三七甲鱼汤
三七粉作为一种中药有着很好的祛肿消瘀的作用，可以帮助我们去除脚腕处的淤血，是我们快速的恢复健康。同时，在脚崴的时候，只有补充足够的蛋白质和钙，我们的脚腕才能得到快速复原。甲鱼是一种营养含量非常丰富的食材，将甲鱼和三七粉放在一起煲煮成汤，可以起到在帮助我们消除淤血的同时，补充身体的营养。但是甲鱼汤不宜饮用过多，因为甲鱼属于大补的食材，如果饮用过量的甲鱼汤，可能会使我们出现上火流鼻血的情况。
2、酱骨架
在我们脚崴的时候，我们可以适量的食用一些酱骨架，因为其是使用新鲜的牛骨或者猪骨制作而成的，当中含有的钙和蛋白质都很丰富，在我们脚崴的时候一定要及时补充蛋白质和钙，这样才能够确保我们的身体得到快速的修复。而且很多时候酱骨架之中也含有丰富的骨髓，食用这些骨髓也可以加强我们身体中的肌肉，增强我们肌肉韧性。
3、鸡爪
俗话说，伤哪儿补哪儿，所以在我们脚崴的时候食用一些鸡爪也可以治疗我们的脚部。这并非因为食用鸡爪真的可以直接治疗我们的脚，而是因为鸡爪当中含有的胶原蛋白和蛋白质可以促进我们肌肉的再次生长，当我们的肌肉变得更加强壮，肌肉含量得到提升之后，脚部的修复速度也就可以随之而得到提升。
脚崴了的原因
在我们平日的生活中，会由于各种意外情况的发生，导致我们出现崴脚的问题。这里就帮大家分析一下脚崴了的原因。
1、鞋子
如果我们经常穿着不合脚的鞋子，就很容易会出现崴脚的情况，因为不合适的鞋子无法保护我们的脚踝，因此脚踝就会出现被暴露在空气当中，得不到有力的支撑和保护，稍微一有扭动，可能就会出现崴脚的问题。所以在购买鞋子的时候，我们一定要前往实体店试穿鞋子，确保鞋子合脚之后再购买。除此之外，也要注意根据不同的活动选择使用不同的鞋子，比如在跑步的时候我们就要穿专门的跑步鞋，打篮球的时候也要换上专业的篮球鞋。这样才能够确保我们不会因为鞋子的不合适而出现崴脚的情况。
2、剧烈运动
在我们剧烈运动的时候，经常会出现由于剧烈的身体碰撞，或者腾空所导致的重心不稳情况。在这种情况下，我们可能无法正常的进行站立，从而导致我们在落地的瞬间出现脚腕与地面的摩擦过大的情况。从而导致我们出现崴脚的问题。在进行一些比较剧烈的运动时，我们一定要做好防护工作，穿戴专门的护具。
3、热身
热身工作没有做好也是导致我们出现崴脚的原因之一。在热身工作没有做好的情况下，我们身体的各条经络都会处于紧张崩弛的状态，如果受到突然的撞击就有可能出现没有柔韧性的问题，进而导致我们出现崴脚的问题。所以在运动之前，我们一定要尽快做好热身再进行运动。
脚崴了食疗大全
脚崴的时候，通过食疗我们可以在一定的程度上加速我们身体康复的速度，这里就介绍一些有效的食疗方法给大家。
1、三七甲鱼汤
三七粉作为一种中药有着很好的祛肿消瘀的作用，可以帮助我们去除脚腕处的淤血，是我们快速的恢复健康。同时，在脚崴的时候，只有补充足够的蛋白质和钙，我们的脚腕才能得到快速复原。甲鱼是一种营养含量非常丰富的食材，将甲鱼和三七粉放在一起煲煮成汤，可以起到在帮助我们消除淤血的同时，补充身体的营养。但是甲鱼汤不宜饮用过多，因为甲鱼属于大补的食材，如果饮用过量的甲鱼汤，可能会使我们出现上火流鼻血的情况。
2、酱骨架
在我们脚崴的时候，我们可以适量的食用一些酱骨架，因为其是使用新鲜的牛骨或者猪骨制作而成的，当中含有的钙和蛋白质都很丰富，在我们脚崴的时候一定要及时补充蛋白质和钙，这样才能够确保我们的身体得到快速的修复。而且很多时候酱骨架之中也含有丰富的骨髓，食用这些骨髓也可以加强我们身体中的肌肉，增强我们肌肉韧性。
3、鸡爪
俗话说，伤哪儿补哪儿，所以在我们脚崴的时候食用一些鸡爪也可以治疗我们的脚部。这并非因为食用鸡爪真的可以直接治疗我们的脚，而是因为鸡爪当中含有的胶原蛋白和蛋白质可以促进我们肌肉的再次生长，当我们的肌肉变得更加强壮，肌肉含量得到提升之后，脚部的修复速度也就可以随之而得到提升。
脚趾头崴了肿了怎么办
说起来，生活当中是处处有意外，处处有惊吓啊，所以还是应当保持谨慎的态度才对，这不就拿崴脚这件事情来说吧，这种情况应当很多的朋友们都有经历过吧，什么?还有崴了脚趾头的，其实从根本上来说都一样，是关节处出现了扭伤，虽然不算是什么大问题，但是也需要得到及时有效的处理，才能控制住伤情，下面就来说说脚崴了肿了怎么办?
1、冰敷和热敷：当脚崴了之后的急性期内(一般指的是24小时内)我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
2、固定扭伤部位：如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
3、避免下地：扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
4、休息时抬高：扭伤初期我们基本上都是在床上度过的，此时，我们也需要注意扭伤部位，当你睡觉休息的时候，我们需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。
5、外敷膏药：同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
6、慢行慎行：当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意，行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。
