感冒的食谱推荐
感冒养生常识。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的养生保健方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“感冒的食谱推荐”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在感冒的时候，我们可能会出现食欲不振的情况，这里就推荐一些食谱给大家，既能够起到促进胃口的功能，又能够为我们的身体提供营养。
1、鸽子汤
鸽子是一种个头很小的家禽，其营养成分比鸡肉要更为丰富，但是脂肪含量又很低，所以通过食用鸽子汤，可以起到帮助我们增强抵抗能力和营养的作用。鸽子汤做起来也十分的简单方便，只需将清理好的鸽子先放入到烧开的热水当中，去除鸽子肉中含有的有害物质之后，将鸽子和红枣、人参等食材一起放入到砂锅之中，煮上四十分钟左右即可饮用。鸽子肉的口感非常的清脆且有嚼劲儿，口感很好。
2、清蒸鲈鱼
在感冒的时候，我们需要适量的食用一些肉类，来为我们的身体提供能量和营养，但是猪肉这一类肉中含有的脂肪成分过高，过于油腻，是不宜在感冒的时候食用的。但是鱼肉，尤其是鲈鱼这一类海鱼中含有的脂肪就相对的少很多了。购买鲈鱼的时候一定要选取活着的、新鲜的鲈鱼，这样的鲈鱼蒸起来才不会有腥味。在蒸鲈鱼的时候，只需要将葱姜蒜等食材放在鲈鱼上面，并且浇一些酱油在鲈鱼的身上即可。
3、清炒西兰花
西兰花当中含有丰富的花青素，可以帮助我们的身体提高抵抗力，所以在感冒的时候食用西兰花是很好的选择。在清炒西兰花的时候，我们也可以放一些西红柿进去，西红柿的加入不仅可以提升西兰花的口感，也可以同时为我们的身体补充维生素。缓解我们感冒的情况，是我们的感冒能够得到快速的治愈。
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感冒咳嗽推荐食谱
一谈论到生病感冒咳嗽等，大家的第一反应都是通过药物来进行治疗，但实际上好的饮食习惯也可以起到缓解促进的作用，那么在我们感冒发烧的时候，有什么食谱是可以推荐食用的呢?
1、萝卜猪肺止咳汤
食材：萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。
做法：将猪肺灌水清洗干净后切成小块状，萝卜削去表皮也切成块状备用，锅中加水烧开后，将猪肺倒入锅中焯去表面的血水后取出，然后再倒入干净的清水，水开后加入切好的萝卜块，一起熬煮大约1小时即可;食用时可以饮汤吃肉，可以起到清热化痰、止咳平喘的作用，对于感冒引起的久咳不止有着相当不错的治愈疗效。
2、花生沙参汤
食材：花生米25g、百合25g、白果25g、北沙参25g、适量的冰糖。
做法：将白果和北沙参用清水清洗干净后切成片状，用清水将花生米和百合清洗干净，连同切好的白果和北沙参片一起放入锅中，加入适量的水开火煎熬一段时间后，加入适量的冰糖，搅拌至溶化后即可去掉残渣保留汤汁，每日服用1剂可以起到治疗润肺化痰、气短咽干等症状。
3、枇杷叶粥
食材：枇杷叶12克，粳米50克。
做法：将枇杷叶清洗干净后用纱布包裹，放入锅中加水烧煮，去掉残渣留取汤汁，然后把粳米用水淘洗后加水放入锅中一起熬煮，水开后再将煮好的汤汁倒入锅中小火满熬，待米烂粥稠的时候即可服用。适用于久咳有痰的感冒患者。
感冒了的食谱推荐
感冒后除了吃药治疗外，还可多吃一些新鲜的水果蔬菜，切忌一些生冷、辛辣的食物，多补充水分和一些维生素，那么感冒了能吃些什么呢?本文为一些感冒吃什么不了解的朋友们推荐一些相关食谱，一起来学习下吧。
感冒了能喝什么汤
感冒的时候多喝一些汤，可以帮助我们的身体补充水分，缓解由于感冒所导致的身体严重缺水。这里就推荐几种适合在感冒的时候饮用的汤给大家。
1、银耳莲子汤
银耳具有益气补气的效果，饮用因而可以帮助我们的身体弥补因为感冒所导致的气虚问题，加入莲子又可以增加汤的口感。在煮银耳莲子汤的时候，银耳要提前一个小时进行泡发，然后撕成小块，注意银耳的泡发时间不要超过两个小时，否则可能会出现银耳因为长时间浸泡而变质的情况。
2、姜汤
生姜具有驱寒的作用。在秋冬两季，我们经常由于天气突然变冷而受到寒气的侵扰，从而出现感冒的情况。通过饮用姜汤，可以快速有效的去除我们体内的寒气，从而达到治愈感冒的目的。在煮姜汤的时候不要放入过多的水，这样会稀释汤中生姜的成分。如果觉得熬煮出来的姜汤太过辛辣，难以下咽，可以在姜汤中适量的加入一些红糖进行调味，来中和姜汤中出现的辛辣味道。
3、鸡汤
在感冒的时候，是我们抵抗力低下，也是身体极为虚弱的时候，这个时候饮用一些鸡汤可以帮助我们的身体补充能量，是我们快速的恢复健康。鸡汤当中就含有非常丰富的营养。在煮鸡汤的时候最好可以选择老母鸡，因为母鸡肉质中含有的蛋白质成分更为丰富，在煮鸡汤的时候可以适量的加入一些红枣和枸杞来增加汤的营养。
感冒了能喝什么粥
在我们出现感冒的问题时，可以通过喝粥来补充营养，而且粥也很容易进行吞咽。这里就推荐几种适合在感冒的时候喝的粥给大家。
1、青菜粥
感冒的时候多喝一些清淡的粥，可以帮助我们的身体更快的恢复健康。在感冒的时候饮用一些青菜粥，可以增加我们身体中的纤维素和维生素，从而起到促进肠胃蠕动，加快我们身体排泄速度的作用 如果我们体内的废弃物可以快速的排泄出来，身体的负担也会随之而得到减轻，感冒痊愈的速度也就自然而然的加快了。
2、鱼片粥
在感冒的时候，我们应该多食用一些蛋白质来增加身体的营养，只有我们的身体可以吸收到公分的营养时，才能够有足够的能量提供给我们生病的身体用于进行修复。鱼肉当中就含有非常丰富的蛋白质，而且鱼肉当中的脂肪含量也相对较少，所以食用鱼片制作而成的粥对我们的身体来说是不会产生任何的负担的。在煮鱼片粥的时候，在关火前五分钟可以撒一些生菜或者青菜末进入到粥中，既能增加粥的营养，又能丰富粥的口感。
3、杂粮粥
杂粮粥当中含有非常丰富的谷物纤维，通过饮用杂粮粥能够帮助我们的身体补充谷物元素，确保我们的身体可以获得足够的碳水化合物的补给，从而有足够的物质能够转化为能量。可以选择使用红豆、黑豆、绿豆这一些豆类煮成杂粮粥，也可以选择燕麦、藜麦、麦仁这些谷物元素煮成杂粮粥。
感冒的食谱推荐
在感冒的时候，我们可能会出现食欲不振的情况，这里就推荐一些食谱给大家，既能够起到促进胃口的功能，又能够为我们的身体提供营养。
1、鸽子汤
鸽子是一种个头很小的家禽，其营养成分比鸡肉要更为丰富，但是脂肪含量又很低，所以通过食用鸽子汤，可以起到帮助我们增强抵抗能力和营养的作用。鸽子汤做起来也十分的简单方便，只需将清理好的鸽子先放入到烧开的热水当中，去除鸽子肉中含有的有害物质之后，将鸽子和红枣、人参等食材一起放入到砂锅之中，煮上四十分钟左右即可饮用。鸽子肉的口感非常的清脆且有嚼劲儿，口感很好。
2、清蒸鲈鱼
在感冒的时候，我们需要适量的食用一些肉类，来为我们的身体提供能量和营养，但是猪肉这一类肉中含有的脂肪成分过高，过于油腻，是不宜在感冒的时候食用的。但是鱼肉，尤其是鲈鱼这一类海鱼中含有的脂肪就相对的少很多了。购买鲈鱼的时候一定要选取活着的、新鲜的鲈鱼，这样的鲈鱼蒸起来才不会有腥味。在蒸鲈鱼的时候，只需要将葱姜蒜等食材放在鲈鱼上面，并且浇一些酱油在鲈鱼的身上即可。
3、清炒西兰花
西兰花当中含有丰富的花青素，可以帮助我们的身体提高抵抗力，所以在感冒的时候食用西兰花是很好的选择。在清炒西兰花的时候，我们也可以放一些西红柿进去，西红柿的加入不仅可以提升西兰花的口感，也可以同时为我们的身体补充维生素。缓解我们感冒的情况，是我们的感冒能够得到快速的治愈。
感冒的食疗大全
民以食为天，通过饮食来对感冒治疗，是副作用最小，也是效果最为显著的一种治疗方法。这里就推荐一些食疗的方法给大家。
1、红糖鸡蛋
红糖具有去除湿寒，温补身体的功效我如果我们的感冒是由于受到寒气的侵扰所引发的，通过饮用红糖可以得到很好的治疗。首选我们要将鸡蛋放入到清水中煮至蛋白凝固之后，将鸡蛋去壳，再用牙签在鸡蛋上面戳上许多的小洞。将红糖放入到小煮锅当中，可以再适当的加入几片生姜，一起煮成水之后，将鸡蛋放在生姜红糖水中闷上二十分钟，这个时候生姜红糖水就会被鸡蛋所充分的吸收，适应这样的鸡蛋也可以在增加我们身体蛋白质的同时，去除我们身体中的寒气。
2、蒸冬枣
冬枣虽然可以帮助我们补充身体的气血，提高抵抗力，但是直接食用冬枣，可能会导致我们的身体出现诸多不适，比如食用过量的冬枣会导致我们出现腹部的刺痛感。但是经过蒸煮的冬枣，就会有效的减轻肚子刺痛感的问题。因为经过了蒸煮的冬枣当中植物纤维已经完全的溶解于冬枣的果肉之中，不会对我们的胃部造成负担。
3、皮蛋瘦肉粥
在感冒的时候可以多喝一些粥，帮助我们的身体补充能量和水分，达到缓解感冒的作用。在煮粥的时候一定要选择瘦肉，这样子可以减少粥中可能含有的脂肪含量，也减少油脂对我们身体产生的副作用。在煮粥的时候，我们要多放一些新鲜的姜丝进入，辛辣的生姜可以帮助我们将体内的寒气全部排出，从而快速治疗我们的风寒感冒。
感冒鼻塞食谱推荐
感冒鼻塞后会造成免疫力下降，除了要积极就医外，在治疗期间的饮食也要多加注意，加强锻炼才能快速的恢复健康和活力。那么感冒鼻塞期间能吃什么和避免吃什么也就是本文讨论的要点。
感冒鼻塞喝什么汤
根据每一个区域的地理环境的差异，表现在饮食的方面也就形成了一定的区域特色。比如说在川蜀区域，很多人都特别的喜欢吃辛辣的食物，这其实主要是因为生活在这样的区域的人，本身脾湿之气就很重，川蜀之地主要是盆地，而且多水流，这对于人们来说是客观存在的情况，但是辛辣的食物可以帮助人们尽快地将身体内部的湿气驱逐出去，效果是非常显著的。煲汤是广东广西区域的人的喜爱，汤经过大火小火的熬制，可以充分地将食材之中的精华完全地激发出来，在患病的时候，汤也是非常好的选择。
1、这里推荐的第一个汤主要是葱白乌鸡汤，乌鸡对于我们的身体来说是具有滋补作用的食物，葱白可以促使我们的鼻塞的状况尽快地扭转过来，效果是非常显著的。其中我们也可以加入一些红枣和枸杞，这都是非常好的搭配，这个汤是需要炖上几个时辰的。做汤的确是比较需要耐心的活动。
2、推荐的第二个汤主要是冰糖雪梨荸荠汤，我们也可以在其中加入一些银耳，这都是非常不错的选择，这个汤其实不需要过多的复杂的步骤，主要就是食材的搭配要比较合适，不要过量，否则的话根本就没有办法发挥效用。
3、汤是非常可口的菜品，要是我们可以锻炼出来一手不错的炖汤的手艺的话，也是非常不错的。
感冒鼻塞喝什么粥
我们知道在清淡的食物之中进行票选的话，粥应该是可以算得上是其中的典型代表，但是在患病的人的饮食之中我们经常可以看到粥的身影，但是粥其实也不是我们想象的那般索然无味，如果我们可以进行精细的加工的话，其实是可以收获到不小的惊喜的，粥里面可以容纳的食材是丰富多样的，可以帮助我们的身体吸收食材之中充足的营养成分，这对于患者的早日康复其实是有很大的助力作用的。但是在这里我们需要强调的是粥的选择要对症才可以收获到我们预期的效果，否则的话我们也是在白费心思。
1、葱白粥，这个粥主要是选择葱白，主要是将葱白与粥一起进行熬煮，从而将其中的成分完全地散发到粥里面，这样可以促使身体尽快地从感冒鼻塞的状态下恢复过来，这对于我们来说是非常有好处的，这个粥不需要过于复杂的操作步骤，即使是新手也不会感到很吃力。
2、枸杞红枣粥，这个粥里面其实可以加入一些红糖，枸杞和红枣是补充气血的最好选择，可以让我们的身体从虚弱的状态之中恢复过来，感冒的状态下对于身体内部的气血循环是有很大的损伤的，所以我们可以针对这一方面进行有效的补充。
3、粥的选择是需要我们对食材拥有充分的了解，这样才可以充分地将食物之中的营养成分充分地发挥出来。
感冒鼻塞食谱大全
食谱的选择以及制定是一个非常复杂的步骤，只有对日常涉及到食材拥有充分的了解才可以尽快地推动食谱的尽快确立。感冒鼻塞的时候很多人会觉得没有食欲，这其实主要是因为五官之间其实是相通的，如果鼻子出现了不畅通的情况，那么也会对食欲造成一些影响。但是食物是人每一日的能量的主要来源，如果每一日的饮食跟不上的话，是会对人体造成消极的影响的。今天主要是想跟大家分享的是感冒鼻塞的食谱大全。
1、在荤菜的选择上，我们建议不要吃海鲜或者河鲜之类的发物，这样对于疾病的恢复是没有任何的好处的，最好是可以选择鸡肉、鸭肉等肉类，这些食物之中含有优质的蛋白质，对我们的身体的尽快地恢复过来。我们可以制作鸡汤或者将鸭肉经过专门的处理之后作为午餐服用。
2、在素菜的选择上，我们可以在莴苣、油麦菜、荸荠等蔬菜，这些都是非常不错的选择，最好可以在晚上的时候服用，这样不会带给我们的肠胃过大的负担。我们可以制作蔬菜汤或者进行炝炒，这都是非常不错的烹饪方法，大家可以进行尝试。
3、在早餐的选择上，我们可以选择蛋类或者粥类，这样也可以补充充足的营养，促进身体内部的元气尽快地恢复，这对于感冒鼻塞的患者来说是非常作用显著的。
4、食谱的制定和抉择是需要综合考虑多种因素的，希望可以对大家有所帮助。
感冒鼻塞食疗大全
采用食物来治疗疾病的方法并不是谁独创的，而是在漫长的历史演进之中发展而来的。我们知道很多的食材其实都是可以入药的，入药之后其就成为了药材，同时我们也可以将其作为食物进行烹饪之后服用，一样可以发挥药材的神奇功效。在这里必须要强调的一点是采用食物治疗疾病的话一般来说是需要坚持一段时间才可以看到显著的作用的。这也是很多人不愿意采用食疗的原因，认为见效太慢，但是这样的方法并不会伤到身体的根本，不会对身体产生任何的副作用。这也是很多人愿意采用食疗方法的原因。
1、感冒鼻塞的状况如果想要用食物来治愈的话，这其实就是要求我们尽量选择一些具有通气祛湿作用的食物，葱白、生姜都是非常不错的选择。不过可能有人会觉得比较单调，那么我们可以将其与多种食材进行组合搭配，这样子也可以收获到神奇的功效。
2、另外，在这里我想说的是食疗的方法主要还是起到辅助的作用。在这里我们可以选择蔬菜，这里的蔬菜主要指的是维生素含量比较高的，肉类的话主要是选择瘦肉，瘦肉之中含有大量的优质的蛋白质，是非常不错的治疗感冒一类疾病的食物。另外我们需要给病人多吃一些蛋类，蛋类食物之中含有丰富的营养成分，对身体的尽快痊愈是有很大的帮助的。
孕妇感冒咳嗽的食谱推荐
孕妇感冒咳嗽后，需要特别注意饮食，吃一些有助于缓解症状的食物，是科学的食疗方法，并且没有药物的副作用，也有不少食疗食谱可供选择，那么孕妇感冒咳嗽期间，可以喝什么汤和粥？你都知道吗？本文就针对孕妇感冒咳嗽症状，推荐一些有助于食疗的饮食方案，帮助大家尽快恢复健康。
孕妇感冒咳嗽喝什么粥
粥是经常出现在我们的餐桌上的食物，而且粥对于烹饪新手来说比较友好，基本不需要特别复杂的烹饪技巧，几乎可以上手就做。那么我们知道一般情况下，病人总是会出现没有胃口的现象，这个时候如果可以给病人做一些粥的话，其实可以有效地帮助改善其胃口不佳的情况，那么针对孕妇来说哪些粥比较适合呢?
1、冰糖燕窝粥：燕窝作为享誉全世界的补品，其营养价值也不需要我多做强调，不过搭配冰糖对于女性来说的确是比较好的选择，毕竟有哪个女生不喜欢吃甜甜的食物呢?而且这款汤可以有效地滋阴润肺、止咳化痰，对于缓解孕妇的感冒咳嗽症状都有比较显著的作用。
2、萝卜肉末粥：我们可以先将萝卜煮熟，然后，在煮粥的时候加入其中，其次，适量地加入一些瘦肉末，瘦肉可以为身体提供优质的蛋白质，而且我们需要注意的是我们可以适当的加入一些葱白，这样可以促使其作用更加地显著。
3、红枣枸杞粥：枸杞和红枣不仅是煮汤的最佳选择，而且一起煮粥的话也是非常好的选择，这个粥对于感冒的痊愈也有比较好的作用。
相比起药物的话，我个人觉得做一些具有治疗作用的粥更加适合孕妇。建议可以选择一些食材与米结合，制作比较香甜可口的粥。作为家属可以多学一些做粥的方法，这样也可以改善孕妇的胃口。
孕妇感冒咳嗽喝什么汤
汤口感爽滑，并且营养价值很高，可以说是将食材中的精华全部凝聚在汤里面了，而且我个人觉得即使是非常普通的食材，进行小火慢慢地煨炖也可以促使它散发迷人的光彩。我们平时知道的具有滋补作用的汤往往是指鸡汤，那么大家针对孕妇感冒咳嗽的症状的话，知道有哪些汤具有治疗的作用吗?
1、枸杞银耳红枣汤：首先枸杞是一种具有保健作用的食材，可以有效地补充身体所需的营养物质，增强人的抵抗力。银耳针对咳嗽症状的化解具有非常好的作用。银耳在汤里是那种入口即化的感觉，可以带给味蕾极其美好的口感体验。红枣可以有效地补充气血，增强抵抗感冒病毒的能力。
2、冰糖雪梨贝母汤：雪梨具有生津止咳、化痰润肺的作用，而且雪梨非常的滋润喉咙。贝母具有十分显著的清热化痰的作用。将两者与冰糖结合在一起可以有效地帮助孕妇咳嗽症状的好转。
3、红枣姜汤：葱、姜、蒜是比较常见的自然调味料，一个成功的菜品往往离不开这三兄弟。那么姜还有一个非常显著的作用，可以将身体内的寒邪之气驱赶出体内。红枣的功效我们就不在这里多加赘述了。这个汤品对于有效地帮助孕妇恢复，而且还可以帮助改善气血不足的症状。
孕妇感冒咳嗽食补大全
在感冒的时候，我们的身体会因为与感冒病毒对抗损失大量的营养，那么我们可以吃一些什么样的食物来补充身体损失的营养呢?同时这样的食物也可以针对咳嗽的症状加以缓解就再好不过了。这里推荐一份食补大全给大家，大家可以根据自己的实际情况加以取用。
1、鲫鱼：鲫鱼是我们平时可以买到的鱼，而且鲫鱼肉质鲜嫩，对于孕妇身体的恢复具有很显著的作用，而且我们可以将鲫鱼和白萝卜搭配在一起进行慢炖，这样可以帮助人体免疫力的不断增强，白细胞的数量也会逐渐增多。白萝卜的水分含量比较高，可以有效地帮助修复喉咙以及其他部位受损的细胞。
2、鸡汤：鸡汤的滋补作用是众所周知的，我们可以在鸡汤里加入一些陈皮，这样可以帮助提升口感，而且陈皮可以有效地对肺部起到滋润的作用。
3、生姜茶：我们可以在其中加入一些雪梨汁，雪梨汁可以有效地清热止咳，而且单饮生姜茶可能会觉得比较辛辣，加入一些雪梨汁可以有效地帮助中和一下，生姜可以帮助我们的身体恢复到正常的状态下，使身体内的寒气被驱逐出去。
以上的食物仅供大家参考一下，具有这类作用的食物还有很多，我们可以在平时多关注这方面，当孕妇出现任何的不适的时候，我们就可以根据孕妇的状况及时地对饮食作出调整。
孕妇感冒咳嗽食谱大全
在孕妇安胎期间，作为准爸爸要担负起应该承担的责任，孕妇的饮食质量是需要严格把控的。而孕期生病也是需要全家尽心尽力来不断地调理的，因为这个时候是不可以随便使用药物的，只能依靠妈妈自身的抵抗力来和疾病对抗。那么针对孕妇感冒咳嗽的情况下，有哪些食谱是需要家属好好学习的呢?
1、萝卜葱白粥：这个相对新手来说是操作比较简单的，而且也不会轻易地出错，我们只需要将萝卜切块，葱白切碎，然后在煮粥的时候将其加入其中，这个对于火候是比较讲究的，准爸爸如果拿不准的话可以请教有经验的家庭成员，这样可以保证粥的口感更好。
2、银耳百合红枣汤：银耳和红枣是比较好采买到的食材，而百合建议去专门的中药房进行购买，这样比较可以保证食材的质量。我们将其清洗干净之后，放入热水里先过一下水，这样可以更好地保证饮食的卫生。这个汤里可以适量的加一些枸杞，枸杞和红枣是比较好的搭配伙伴。这个汤主要是可以将食材放在一起用小火慢慢地炖，从而促使其疗效的充分发挥。
3、川贝枇杷炖雪梨：这个汤主要是针对咳嗽的症状，剧烈咳嗽的话有可能会造成喉咙的充血，这个时候我们可以喝一些这个汤来帮助缓解不适，而且雪梨对于生津止渴具有十分显著的作用。准爸爸可以经常给孕妇做这个汤。
小孩感冒发烧推荐食谱
小孩子的身体还很稚嫩，一切都还在发育之中，所以一旦发育过程中出现了什么问题，很可能会影响孩子的一生。所以，人的身体在处于孩童时期时，一定要多多注意，不管是在生活习惯方面，饮食习惯方面也要多多注意。如果在发育期间，孩子感冒发烧了，有以下推荐食谱可供参考。
1、一些有营养的粥类
比如，绿豆小米粥。绿豆大家都知道性凉，吃了可以清热解暑，而且在孩子发烧感冒的时候，吃点绿豆小米粥，可以很好的降温，而且口感非常好，尤其是对于小孩子来说，颇受孩子们的喜爱。做法其实也是非常的简单。就是将绿豆和南瓜加水一起放入锅中，等到绿豆煮到皮裂开的时候就可以了，出锅后加入冰糖口味更佳哦。
2、一些对于孩子病情有恢复的蔬菜
孩子在感冒发烧的时候，身体可能会一阵阵的发冷，此时，除了给孩子做好保暖工作的同时，还可以给孩子煮一些姜汤喝一喝，因为姜汤本身可以御寒，尤其是对于感冒的孩子来说，喝点姜汤能后非常有效的治疗感冒。
3、可以吃一些有营养的水果
大家都知道，水果中含有大量的维生素，可以补充人体所需要的各类维生素，而且，在水果的果肉之中，还有多中营养，尤其对于生病的人来说，可以增强抵抗力，快速恢复健康。比如说苹果，橘子等这些热量比较大的水果都是可以的。
饮食专家推荐感冒食谱
这个冬季，流感话题一提再提，但感冒人群还是一增再增。普通感冒最好就别加入排队就医大军了，一来避免罹患甲流的危险，二来减少专家医生的麻烦。
饮食专家推荐感冒食谱
普通感冒，除了服用感冒药之外，传统的食疗也是一个不错的方法。饮食专家就给大家提供几种食疗小处方，既能享受美味，又可增强抵抗力，一举两得，何不为之。
1.大米姜醋粥：
做法：大米50-100克，生姜3克，入沙锅同煮1-2沸，再放入连须葱白5-7段，待粥将熟时，放入米醋10-15毫升，稍煮即可。趁热服下，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。
功效：生姜主治感冒风寒、喘咳等，米醋入药最佳。
2.薏米扁豆粥：
做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
3.红薯姜汤：
做法：地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
4.香葱汤：
做法：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮。
功效：有发汗解表通鼻窍作用。
5.热咸柠檬茶：
做法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
6.薄荷茶：
做法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者。
友情提示：
感冒时要多加注意饮食，不可“乱吃”。饮食要以碳水化合物类食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，提高机体的免疫力。那些平时喜欢的煎、炸美食就暂时放弃吧。为了恢复体力与活力，一定要从基本的饮食做起！
推荐冬季有效预防感冒的食谱
核心提示：天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。
感冒时的饮食禁忌
感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
红薯姜汤
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
热梅茶
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
热咸柠檬茶
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
宝宝感冒流鼻涕的食谱推荐
在宝宝感冒流鼻涕期间，为了帮助孩子缓解症状，应该给孩子吃一些食疗补品，如养生粥/汤，有利于改善感冒流鼻涕症状，同时也不会存在药物的副作用，那么家长们都知道宝宝感冒流鼻涕喝什么粥/汤好吗？常见的枸杞小米、胡萝卜等食材都是有益的食物，可以将其作为粥的主要食材，具体如何制作感冒流鼻涕的食谱，本文将做详细介绍。
宝宝感冒流鼻涕喝什么粥
粥是比较受人欢迎的食物，而且在是市面上还有许多专门的粥铺，粥是一种可以充分地发挥厨师丰富的想象力的食物，厨师可以将自己喜欢的食物进行合理的搭配之后放入粥里，经过火的慢慢熬煮，可以慢慢地将食物里的精华完全融入到米里面，使人吃完之后回味无穷，那么针对宝宝感冒流鼻涕，家长可以给宝宝做哪些粥呢?
1、百合枸杞小米粥：百合的功效比较多，最显著的是宁心安神、清心润肺、润燥止咳，并且百合里含有多种维生素和淀粉、胡萝卜素，可以有效地给宝宝补充营养。枸杞的保健作用是比较好的，而且枸杞与百合是比较般配的食物搭档。我们知道由于宝宝出现流鼻涕的症状，所以极其容易造成上呼吸道感染，那么势必也会对其他系统造成一定程度的影响，而小米是可以有效地改善消化系统状况的食物，我们可以将其给宝宝服用。
2、胡萝卜粳米粥：胡萝卜里面含有大量的维生素a，可以有效地增强宝宝的身体抵抗力，粳米的营养相比较普通的大米来说更加丰富。而且家长可以撒一些葱花在粥的表面，这样可以帮助宝宝缓解咳嗽痰多、频繁流鼻涕的症状。
3、我们知道宝宝由于感冒胃口会比较差，这个时候我们可以给宝宝做一些清淡开胃的小粥，来帮助宝宝改善胃口，家长对于感冒的宝宝一定要进行精心的护理。
宝宝感冒流鼻涕喝什么汤
汤里蕴含着食物的很多精华，而且汤的味道特别鲜美，广东人特别喜欢煲汤，而且粤菜里有很多著名的菜品都是汤品，那么我们知道对于病人来说，汤也是十分滋补的，那么针对宝宝感冒流鼻涕的情况的话，家长可以给宝宝做什么汤来改善宝宝的不适呢?
1、山楂麦芽汤：我们知道宝宝由于感冒，消化系统也会受到感冒病毒的侵袭，所以宝宝会出现食欲减退、厌食、恶心的症状，看着宝宝食不下咽的样子，家长肯定特别的心疼，那么家长需要给宝宝做一些具有开胃作用的汤品来帮助宝宝改善胃口，缓解胃部的不适。
2、葱白蜂蜜汤：葱白可以有效地帮助宝宝改善流鼻涕的症状，而且葱白可以有效地帮助宝宝把身体内部的顽固的病毒尽快地排出去。如果宝宝觉得葱白水没有什么好的味道的话，家长可以加入一些蜂蜜，这样的话，宝宝可能会更加喜欢喝。
3、红枣枸杞汤：红枣含有丰富的维生素C，可以有效地增强宝宝身体的抵抗力。枸杞的保健作用也十分的显著。这个汤的主要作用是为了让宝宝身体内部的免疫细胞更好地发挥作用，有效地跟感冒病毒做斗争。
宝宝感冒期间内，估计对于比较复杂的食物是没有办法食用的，家长也要充分考虑到这一点，像粥、汤之类的食物是比较合适的，家长要注意烹饪的火候，尽量保证色香味俱全。
宝宝感冒流鼻涕食谱大全
一日三餐看似平常，但是其中蕴含着比较大的学问，我们每日所摄入的食物对于我们人体来说是能量的主要来源，对于维持我们身体的正常运行具有十分重要的作用。那么，在宝宝出现感冒流鼻涕的症状之后，家长怎么样来调整食谱，使食物发挥辅助治疗的作用呢?让我们大家一起来探讨一下。
1、胡萝卜青菜粥：胡萝卜可是一直有“小人参”的名号，其中含有丰富的胡萝卜素，在进入人体之后会转化为维生素A，维生素A可以帮助宝宝提高免疫蛋白酶的活性，增强人体的抵抗力。青菜是含有丰富的维生素C的，而且青菜里面含有比较多的膳食纤维，可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助缓解宝宝胃口不济的情况。
2、红枣姜汤：这算一道比较经典的针对感冒症状而存在的汤品，我们可以将生姜切片之后放入锅中，然后根据生姜的量搭配适量的红枣，这样可以有效地发挥二者的作用。红枣可以有效地补充气血，宝宝由于感冒流鼻涕会造成气血上的亏损。而生姜具有祛除身体内部的寒邪之气的作用。两者搭配在一起是比较合适的。
3、水果泥：我们可以把苹果、柑橘等水果搭配在一起做成泥状，然后作为辅食喂给宝宝吃，宝宝感冒的情况下是需要大量的补充维生素的，针对这种情况，水果是比较好的选择。
饮食专家推荐的冬季感冒食谱
这个冬季，流感话题一提再提，但感冒人群还是一增再增。目前的甲型H1N1流感是归医学处理，有针对性的药品和治疗方法，但是普通感冒最好就别加入排队就医大军了，一来避免罹患甲流的危险，二来减少专家医生的麻烦。
普通感冒，除了服用感冒药之外，传统的食疗也是一个不错的方法。饮食专家就给大家提供几种食疗小处方，既能享受美味，又可增强抵抗力，一举两得，何不为之。
1.大米姜醋粥：
做法：大米50-100克，生姜3克，入沙锅同煮1-2沸，再放入连须葱白5-7段，待粥将熟时，放入米醋10-15毫升，稍煮即可。趁热服下，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。
功效：生姜主治感冒风寒、喘咳等，米醋入药最佳。
2.薏米扁豆粥
做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
3.红薯姜汤
做法：地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
4.香葱汤
做法：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮。
功效：有发汗解表通鼻窍作用。
5.热咸柠檬茶
做法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
6.薄荷茶
做法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者。
友情提示：
感冒时要多加注意饮食，不可“乱吃”。饮食要以碳水化合物类食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，提高机体的免疫力。那些平时喜欢的煎、炸美食就暂时放弃吧。为了恢复体力与活力，一定要从基本的饮食做起！
感冒嗓子疼推荐食谱
感冒虽然是比较常见的疾病，但是或多或少也给身体造成了一定的危害，其中嗓子疼是比较明显的症状。感冒嗓子疼除了需要积极就医外，也可以通过食疗进行调理，本文推荐了一些关于感冒嗓子疼的食谱，一起来看看。
感冒嗓子疼喝什么汤
在感冒的时候，我们常常出现嗓子疼的情况，这个时候通过喝汤也是可以让我们嗓子疼的情况得到一定的缓解的，这里就推荐几款汤给大家。
1、银耳汤
银耳汤具有清热去火的功效，而且银耳所含有的独特的胶质也可以帮助我们的咽喉在内部形成一层保护膜，确保我们的咽喉不会受到更多的细菌和病毒的感染。通过食用银耳汤，对于夏季的时候所出现的风热感冒具有很好的缓解效果，能够帮助我们达到去除体内燥热，从而缓解感冒和嗓子疼的情况。在制作银耳汤的时候，首先将银耳放入到温水当中进行泡发，之后撕成碎片放入到清水锅中，如果条件允许，最好将银耳熬煮上两到三个小时，这样子银耳会产生很多的胶质，喝起来的口感也会变得更加的粘糯。在取出饮用之前再加入一些枸杞和冰糖调味点缀即可。
2、海带排骨汤
海带当中含有非常丰富的维生素K，这种维生素可以帮助我们的身体提高免疫力，而且猪骨头中所含有的丰富蛋白质和钙也可以帮助我们的身体提升免疫力，达到抵抗感冒和嗓子疼的作用。在做海带排骨汤的时候，首先要将排骨放入到热水之中，使其杂质过滤掉，之后再将排骨和海带一起放入到砂锅之中进行炖煮，但是要注意，在这款汤中，我们要减少盐量的放入，因为海带中本来就含有大量的食盐，如果不减少盐，这款汤的口感就会变的很咸。
感冒嗓子疼喝什么粥
在感冒嗓子疼的时候，我们可能会出现因为疼痛感而不想食用东西的情况，这个时候就可以饮用一些粥，粥可以帮助我们缓解感冒嗓子疼，并切补充营养。
1、燕麦粥
说到燕麦，大家可能都会觉得燕麦很粗糙，会对我们的咽喉造成一定的负担，但实际上，燕麦粥却可以帮助我们通过补充身体中的谷物成分来达到增强身体素质，缓解感冒和嗓子疼的目的。在煮燕麦粥的时候，我们最好可以选取新鲜的燕麦片，不要选择日常中经常饮用的即食燕麦，即食燕麦的营养成分远远没有新鲜的生燕麦高。在煮燕麦粥的过程当中，应该保证煮粥的时间大于40分钟，这样煮出来的燕麦粥才能够非常的浓稠润滑，确保不会对我们的咽喉造成负担。
2、绿豆粥
绿豆粥具有清热去火的效果，这种粥非常适合我们在夏季的时候食用，在夏季感冒的时候食用绿豆粥，可以帮助我们有效的缓解由于风热所引起的感冒的情况。而且嗓子疼也通常是由于体内火气过于旺盛所导致的，通过饮用绿豆汤也可以帮助我们缓解体内燥热，防止和减轻我们嗓子疼的情况。绿豆粥熬煮的时候，需要提前将绿豆放在水中进行泡发，这样绿豆才可以更加迅速的煮至软糯，在绿豆快要煮好的时候可以加入一些冰糖，但是不要加入白砂糖，因为白砂糖会使我们的身体出现上火加剧的状况。
感冒嗓子疼推荐食谱
在我们感冒嗓子疼的时候，胃口会受到很大的影响，这里就推荐一些食谱，可以帮助大家缓解在感冒嗓子疼的时候没有胃口的情况。
1、秋葵炒蛋
秋葵当中含有非常丰富的营养，可以帮助我们补充各种维生素和纤维素，而且秋葵在降低血压方面也有着很好的效果。鸡蛋当中也同样含有丰富的蛋白质，通过食用鸡蛋可以帮助我们的身体补充足够的能量，让我们的身体有更多的能量去对抗各种细菌和病毒。将这两种食材放在一起进行清炒，可以提升我们的食欲，达到治疗感冒和嗓子疼的情况。首先我们要将秋葵切成丁状，放在一旁备用，之后将鸡蛋先放入到锅中进行炒制，炒到七分熟的时候乘出，之后再加入葱姜爆香后，将秋葵加入翻炒，大约两分钟之后，加入鸡蛋，继续翻炒一分钟之后，即可盛出食用。
2、鱼片粥
在感冒嗓子疼的时候，我们可以适当的多饮用一些粥，这样可以确保我们的身体能够同时得到水分和蛋白质的补充。鱼片粥就是一种很好的选择，在选择鱼片的时候，尽可能的选择龙利鱼这种鱼肉，这一类的鱼肉中鱼刺很少，能够帮助我们预防在食用粥的过程中出现被鱼刺卡住的情况发生。在煮鱼片粥的过程中，首先要将作为基底的白粥先行熬制好之后，再将鱼片放入到粥中，等到鱼片变色，即可盛出。
感冒嗓子疼食疗大全
在感冒嗓子疼的时候我们可以选择通过食疗的方式来对其进行治疗，这里就推荐一些可以用来治疗感冒嗓子疼的食疗办法给大家。
1、折耳根
折耳根是在云贵地区非常常见的一种食物，有着很好的清热降火的效果，但是很多人都吃不惯折耳根的味道，导致了折耳根并没有在大范围的区域推广开来。但是，折耳根作为一种食材，在缓解和治疗感冒和嗓子疼的方面却有着十分显著的功效。折耳根通常被用作凉菜来食用，在食用折耳根的时候，要先用热水将折耳根过一下水，之后再使用食醋、酱油、盐、糖、香油等调料对其进行搅拌。
2、鱼头豆腐汤
在感冒嗓子疼的时候多喝一些汤，既可以帮助我们补充身体当中的水分，又可以为我们的身体补充蛋白质，鱼头豆腐汤就是很好的一种选择。我们可以购买大头鱼的鱼头来作为鱼头豆腐汤的底料，因为大头鱼中的蛋白质含量相对较多，而且鱼头相对较大，当中的鱼刺也相对较少，吃起来口感会更好。首先要选购新鲜的鱼头，用盐和黄酒稍微腌制一下之后，放入之后可以先放入到煎锅之中兼职两面金黄之后，加入到装满清水的砂锅之中，再将切好的豆腐一同放入到砂锅之中，豆腐最好选择嫩豆腐来煮至。鱼头和豆腐一起炖煮二十分钟之后，即可盛出食用。
感冒风寒吃什么 推荐抗菌食谱
感冒是比较常见的一种疾病，而且种类有分类，比如说风热感冒，风寒感冒等等。风寒感冒是寒气侵入人体，着凉导致的感冒，会出现流鼻涕啊，咳嗽啊咳痰等等的一些症状哦，你知道应该如何对抗感冒风寒的吗，下面的这些抗菌食谱就是不错的调理之选哦。
柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。这样的食物可以有抗病毒的作用，补充丰富的维生素，可以有抗炎抗氧化的效果呢。
苦瓜猪肉汤
苦瓜的维生素C含量很高，苦瓜与猪瘦肉同煮能祛湿解表，适用于暑湿感冒。唾蔓习人所以患感冒，一个很重要的原因是“风邪”，便是从背部的风门侵入体内，然后积存于颈部的风池处，集中于后头部的风府，使病情加重，因此防治感冒。
萝卜姜枣汤
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。萝卜和生姜可以有顺气和抗菌的作用，对于出现的感冒啊或者是咳嗽流鼻涕有很好的改善的效果。
另外，粗纤维食物、浓茶、浓咖啡等都不适宜在感冒期间食用，因为这些食物都可能增加胃肠负担，引起胃肠不适。
感冒风寒吃什么好的快呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你有效的改善这个问题，而且还可以有缓解风寒感冒的作用，抗菌消炎的同时也可以缓解风寒感冒的一些症状哦，如果你也有这样的问题，这些食疗的方法可以帮助你。
