吃哪些水果可以缓解头皮痒
哪些运动可以养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在养生保健方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《吃哪些水果可以缓解头皮痒》，希望对您的养生有所帮助。
相信我们大家对于美味的食物都是非常喜欢吃的，当然，很多的美味的食物，不仅非常的好吃，更是含有丰富的营养物质的，并且大家经常食用一些美味的水果，还可以帮助我们缓解头皮痒的症状，下面我们就来一起看看吃哪些水果可以缓解头皮痒。
(1)奇异果
奇异果是我们日常生活中经常可以吃到的美味食物，相信大家对于奇异果这种水果也是非常喜欢吃的，当然，奇异果不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且适当的食用奇异果，更是可以缓解头皮痒的症状。奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
(2)杨桃
另外，我们大家还可以适当的食用一些杨桃来缓解头皮痒的症状的，因为杨桃这种水果中营养物质的含量也是非常丰富的，并且保健功效也是非常不错的。杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
所以我们大家如果出现了头皮痒的情况了，那么就是可以适当的食用一些奇异果，杨桃等等这些美味的水果的，这些美味的水果，营养价值都是非常高的，并且，适当的食用这些水果，更是可以有效的缓解头皮痒的症状，促进我们人体的健康。
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缓解头皮痒的小偏方
头皮非常多的话会让人感觉到头皮痒感觉非常不舒服，而且如果挠的话会变得越来越多，感觉非常的不干净。头皮痒也是非常常见的，很多人头皮痒的厉害，长时间以来因为头皮痒都让自己很困扰。不少人都尝试着用不同的洗发水因为有的洗发水适宜的人群不一样，现在也有很多小偏方可以治疗头皮痒，具体的小偏方如下。
1、不适宜用含有碱性的洗发水洗头
碱性的洗发水洗头的话如果碱性非常强的话会对对头皮上的皮细胞产生刺激作用使其发生角化作用，这样一来会产生更多的头皮屑，头皮痒的现状会加重。
2、使用含有维生素丰富的洗发水
维生素C对人体有美容的效果，如果将维生素C外用比如说用含有维生素C的洗发水经常洗头发的话能够增强免疫力，防止大量的细菌和真菌产生，减缓头皮痒额现象。
3、用生姜提取物洗头发
很多人都不太清楚生姜对人们头发的作用，用生姜的提取物洗头发的话能够让我们的头皮上的毛囊一直保持着健康的状态，不光是对毛囊好，也对我们的发质比较好，长期使用生姜提取物洗头发的话能够让头发一会健康的成长，可以修复损坏的发质。
4、用海藻提取物洗头发
海藻提取物洗头发也可以帮助我们的毛囊一直保持着健康的作用，这样一来对人们的头皮也起到了一定的保护作用，经常用的话对我们的头皮都是有非常好的好处的。
5、用醋来洗头发
每次洗头发的时候都可以加一些醋，然后再清洗干净，经常这样的话能够非常有效的减少我们的头皮，并且能够缓解头皮产生痒的这种想象，建议头皮较多的人群可以尝试一下。
头皮痒如何预防
头皮痒是可以采用一定的方法来预防的，头皮痒的一个原因近视人的头皮上产生的头皮屑太多了，油脂分泌过多导致产生了很多的头皮屑，头皮屑一多会产生头皮痒的感觉。头皮痒是非常常见的，很多人头皮痒的厉害，长时间以来因为头皮痒都让自己很困扰，这个问题却一直得不到解决，头皮痒可以预防那么如何预防头皮痒呢?那么如果头部的头皮痒有小疙瘩并且头屑多该怎么办呢?
1、减少头部油脂的分泌过量
要想减少头部油脂分泌量过多首先一定要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，这样一来就要求大家应该要养成一个良好的饮食习惯了。饮食习惯不好直接回关系到我们的身体健康。对于头皮痒的人群一定要注意一下自己的饮食习惯，避免吃过多的辛辣刺激的食物，因为吃太多辛辣刺激的会导致头皮的血液循环不流畅等等。也要避免吃油腻的，减少过多的油脂分泌的话头皮屑就会减少，头皮痒也会缓解。
2、减少头皮屑的产生
要想减少头皮屑的产生一个方法就是减少头部的油脂分泌过量，另一种方法是可以通过使用去屑洗发水来起到减少头皮屑的作用。能够去头屑的这些洗发水能够有效地清洁头皮并且可以防止过多的头皮屑产生，缓解头皮痒的感觉。
3、时刻注意头部的干净卫生
头皮屑过多的原因之一也可能是头皮经常性的不干净才导致的。头皮脏的话就会产生很多的头皮屑并且对头皮有刺激得作用，最终让头皮痒。所以头皮痒的话应该注意个人头部的卫生。
洗完头发头皮痒
洗完头发头皮痒这种现象也是偶有发生，出现这种现象的原因有很多，如果洗头水的质量不好，就会引起洗完头头皮发痒这种现象，有的时候由于个人体质的问题，对某种洗头水会产生过敏反应，所以会出现这种现象，这种现象也与水的温度也有直接的关系，让我们具体了解一下洗完头头发皮痒的有关问题。
洗发四大注意事项：
1. 频繁洗头得不偿失
一般春夏一周2-3次，秋冬1-2次。频繁使用洗发水容易造成毛发干枯、无光泽、分叉。另外，频繁清洗使得头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使得局部油腻，这样恶性循环造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，还容易导致脂溢性皮炎。
2. 30°水温最合适
35°左右，水温过热刺激毛发油脂分泌，水温过低则使毛孔收缩，使得污垢不易清除。所以建议30°左右水温。
3. 搔抓头皮易致毛囊炎
指腹揉搓按摩。指甲藏污纳垢，有的人喜欢用力搔抓头皮，搔抓不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎。
4. 洗发水切莫直接涂抹
洗发水直接涂抹于头皮，易刺激头皮，可能加剧头皮屑形成，有的对洗发水某种成分过敏的还容易引起皮炎，正确洗发水应该是先在手心揉搓起丰富泡沫。
护发素使用注意事项
洗发后使用护发素，既润泽头发，又能平衡头发的酸碱度，使毛发获得营养和水分。护发素的使用亦要注意以下两大事项：
1. 护发素涂太多头皮易油腻
全头皮涂抹护发素，浪费护发素也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发．只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。所以．在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹抹，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。油性头发只需在较为干燥的发梢处使用护发素。
2. 护发素残留危害多
残留的护发素会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是有害的。有的护发护发素还会滋生头皮屑。护发素残留，局部潮湿的环境有助于真菌及细菌滋生感染，如马拉色菌、金黄色葡萄球菌等，容易导致毛囊炎产生。另外，有的护发素含有芳香烃类致癌物、防腐剂、香料、表面活性剂，吸附于头皮，轻则刺激头皮过敏，重则促进皮肤组织癌变，这对于头皮以及身体健康都是有害的。
头皮痒是什么回事
养生导读：一头柔亮的秀发是女性魅力的最佳体现，但不少人却常常有头皮发痒的问题，那么头皮痒是什么回事呢，下面为您介绍头皮痒是什么回事，头皮发痒怎么办，教你轻松应对头发难题。
头皮痒是什么回事？
1、洗头太频繁
洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。
2、洗发水不适合
每个人的发质不同，要选择最适合自己的洗发水。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
洗发水的化学的直接伤害对头发和头皮都是比较大的，特别是头屑多的人，尽量在洗头发的时候稍微注意一下，先把洗发水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到头发上来些，这样会好很多。
3、水温太高
头皮比较敏感，太冷或是太热的水都会对头皮造成一定的刺激或伤害作用，在一定程度上只会给你造成使得头皮屑会更多。洗头时水温不宜过热，不然的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。
4、没冲干净
冲洗一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。
5、染发剂
不要或尽量少染发，那些劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成伤害，堵塞毛囊，引起发痒。
6、脂溢性皮炎
大家经常有的头皮痒、爱出油、起头皮屑都是脂溢性皮炎的症状。严重的还会引起头部毛囊炎，头发脱落。
7、饮食习惯
平时吃太多刺激性的辛辣食物，抽烟、喝酒，都会让内分泌紊乱，从而导致头皮分泌脏污油脂。
8、用指甲抓头
在洗头的时候，就会使劲的抓，用指甲使劲的挠，感觉这样才过瘾，才舒服，但是这样会很容易把头皮给抓破，也只会造成头皮屑更多。
9、睡眠不足
睡眠不好，同样会导致生理机能出现问题，导致头皮的代谢得不到很好的缓解与调节。睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加头发机会外，更可能影响正常血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。
10、暴晒头皮
晒点太阳对头皮屑问题有益，因为直接的紫外线对脱皮现象有消炎作用，但是暴晒会伤害头皮，在烈日下暴晒，头皮下的胶原蛋白质会断裂，而且强烈阳光会令皮肤变得脆弱，影响发根承托力。你得善用太阳对头皮的好处及避免太阳对皮肤的伤害。
11、雨水污染
雨水与空气中的污染物混和而呈酸性，当雨水落在头皮时，若不实时清洗，便容易损害头部皮肤。
头皮发痒怎么办？
所以如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式来缓解搔痒，还能够让人镇定下来。
如果你用啤酒当作润发液及发胶，可能引发头皮屑、啤酒使你的头皮干燥，终将导致头皮屑。
当你将洗发精起泡沫后，戴上浴帽，一个小时后再冲净。
最好每次洗头发时洗两回。当你开始淋浴时，先起第一回泡沫，使抗头皮屑配方能趁你洗澡时，有充分的时间发挥作用。等你身体洗得差不多时，将头发粗略地冲洗。接着很快地洗第二回，冲净。第二回冲洗将留下轻微的药性配方。继续发挥作用至下次洗头发时。
不要乱吃辛辣的，不要喝酒，不要吃油腻性食物。平时多吃蔬菜、水果。
早点用专门调节皮肤皮脂分泌的药，皮脂分泌正常就不会滋生有害菌，也就不会有脂溢性皮炎了。
快速去除脂溢性皮炎的炎症，杀灭皮炎的致病菌，避免细菌大量滋生导致头发脱落或出现毛囊炎。
注意不能乱用药，千万别产生依赖性皮炎，过敏性皮炎及其他并发症。
每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。
阳光强烈的时候要避免头部暴晒。
假如搔痒严重，且伴有大量的头皮屑，即使很注意个人细节也无法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去医院配一些药物使用。
以上就是为您介绍的头皮发痒的原因和缓解办法，希望对你有所帮助。
头皮痒用白醋洗可以吗
平时出现头皮痒，可能和平时洗头过少有关，这时候卫生情况不好，会引起细菌滋生，这时候常常会导致头皮痒，会引起头皮屑的情况，出现这种情况的时候可以使用白醋来洗，但是也要注意不能经常洗，毕竟白醋属于刺激性的一种物品，经常用白醋洗，头皮组织会造成一定的影响。
头皮痒用白醋洗可以吗
头皮痒也有可能是微生物在作祟，导致头皮炎症，引起头屑过多，头皮瘙痒问题。此时用醋也是可以的，醋能帮助去除头屑，能去屑止痒，对防治脱发也有帮助，而且能减少头发分叉。
醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。醋稀释后用来洗头，可以起到软化皮肤，增强皮肤活力的作用，也是蛮好的。
除了用醋洗头外，每晚临睡前，也可以用梳子轻轻梳理头发，这样可促进头皮血液循环，头发会更健康。
头皮痒怎么用醋洗头
1、清洁头发。用普通的温水和适量的洗发水清洗头发，将头发表层和头皮上的污垢清除干净。注意不宜食用过多洗发水，适量即可。
2、将白醋和水按照1:10的比例进行调兑，然后用兑过的白醋水漂洗头发，浸泡头发后，给头皮按摩10-20分钟左右。
3、用醋洗头后，需要再次使用清水洗干净头发，将头发上残留的白醋去除，用毛巾将头发上的水擦干，自然风干头发。
头皮痒用白醋多久洗一次好
一周1-2次。构成头发的主要成分是蛋白质，蛋白质易变性，酸性或碱性物质会一定程度的损害头发，白醋是呈酸性的，对头皮刺激也是会比较大的，一般不宜每天用来洗头，一周1-2次即可，以免给头皮带来不利影响。
用白醋洗头时，注意一定是用稀释过的白醋水，不可以直接用白醋来洗，那样对头皮刺激过大，可能会造成副作用，而且注意不要频繁用醋来洗头。
