肝热吃什么好 泻肝火的一些食材
夏季吃什么食材养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“肝热吃什么好 泻肝火的一些食材”，但愿对您的养生带来帮助。
肝火大，肝热怎么办，经常上火的人群就会出现肝火旺盛的问题出现，不知道应该如何去调理和缓解的话，时间长了就会诱发一些疾病的发生，下面的这些具有泻肝火的一些食材可以试试，对于调理体质有好处，来看看这些食材。
1、西红柿
西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。西红柿可以有很多的食用方法，比如说凉拌或者是做成汤都是不错的选择，而且也可以有促进代谢的作用，对于清热解毒去火有好处。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。另外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。这样的养生药膳对于清热解毒来说是不错的选择，而且也可以有去湿气的功效，对于疏肝理气来说效果很不错的。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，祛除肝火旺。而且苦瓜还能有去火气的作用，滋阴润燥的同时也可以有缓解上火的情况出现，对于调理体质来说起到了很好的作用。
肝火旺的话如何去调理，上面的这些养生方法是不错的选择，这些食物可以有滋阴去火的作用，对于调理体质来说是不错的选择，而且也可以有清热解毒的功效，对于增强人体免疫力来说有一定的保健功效，大家可以试试。
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肝火旺盛 清心泻火的5种食材
很多人都有肝火旺盛啊或者是容易上火的情况出现，和季节性有很大的关系，比如说春季空气干燥，很容易出现肝火旺盛的情况哦。那么应该如何去火气的呢，下面的这些食材是不错的选择呢，可以起到很好的清心泻火的效果。
1、大蒜。属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。大蒜可以有去火的作用，而且还能够抗菌消炎，对于软化血管有好吃，还可以清心泻火。
2、包菜。即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。包菜含有的纤维素比多，可以有润肠的作用，同时也可以有缓解火气大的情况，具有清热解毒的效果。
3、木耳。有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。
4、绿豆.味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
5、兔肉.味甘性凉,有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。
上面介绍了一些常见的食材，这些食材可以有去火气的作用，对于经常容易上火的人群来说是不错的选择，而且还可以提高人体的免疫力，清热除烦的同时也可以有很好的保健的作用，对于容易上火的人群来说这些蔬菜是可以经常吃的。
清热泻火吃什么好 推荐两款食材
吃什么具有去火的作用呢，很多的食物都有去火的作用和功效，大家要懂得去了解一些，这样的话有利于我们的身体健康。很容易上火，不知道应该如何去调理的话，时间长了就会导致身体的不适，出现毒素无法排除的情况，下面的这些清热泻火的食疗方法可以试试。
木耳拌洋葱
要知道，黑木耳是被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”的，那么有着如此霸气称号的黑木耳可以增强免疫力，经常食用还可以防癌抗癌。此外，在欧洲被誉为“菜中皇后”的洋葱，其营养成分十分丰富，不仅能够促进消化，还有一定的提神效果，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。木耳具有排毒的作用，可以经常吃，具有清除体内自由基的作用，可以起到清热泻火的功效和好处。
木耳用冷水泡发，反复冲洗干净，剪去老根后撕成小朵，洋葱洗净切成细丝，大蒜剁成蒜蓉，指天椒切小段;锅中倒入清水大火烧开，放入木耳汆烫约1分钟，捞出过冷水后沥掉水分;将香醋、生抽、香油、白糖、盐、蒜蓉和指天椒放入一个小碗中搅拌均匀成料汁;将木耳和洋葱放入一个大碗中，倒入调味汁搅拌均匀即可。
凉拌黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。黄瓜具有补充水分的作用，补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有预防食欲不振的效果，可以经常吃。
黄瓜洗净，用刨子刨成花皮，切成小片，放入碗中，同时放入蒜片，切好的细辣椒丝，用盐腌二十分钟左右。待黄瓜变软后，沥去腌出来的水，加入适量的麻油、糖、醋、味精，拌匀即可。
清热泻火吃什么呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以有清热泻火的效果和作用，而且还可以有促进食欲的作用，对于补充维生素和矿物质都是有好处的，而且还可以有提高免疫力和体质的效果，大家可以试试这些养生的清热泻火食谱哦。
肝火旺盛一定要吃的平肝食材
你是否有也有经常上火的情况呢，很多人都有过，和很多的因素有关系。那么应该如何降火呢，不同的情况要不同的对待。比如说肝火旺盛的话可以选择一些平肝的食物，这样都可以有降火的效果，来看看吧。
金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。金银花可以有清热解毒的作用，对于保护肝脏有好处，同时也可以缓解肝火旺盛的情况。
蕃茄
医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用于高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。吃番茄可以有养肝护肝的作用，对于缓解肝火旺盛有帮助。
苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜碱，能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人(如暗疮、青春痘等)，吃了可以清湿毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息风，减少眼屎分泌。吃苦瓜可以清热解毒，还可以有祛湿的效果。
关于肝火旺盛如何平肝的这个问题，你都知道了吧、经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，金银花茶可以有清热解毒的作用，对于经常上火的人群来说可以有去火的作用，还有番茄啊或者是苦瓜这样的食物可以有去湿气平肝的效果，对于祛湿毒保护肝脏有帮助，大家可以放心的食用。
肝火大吃什么食物好 推荐泻肝火水果
肝火旺盛的人群有很多，多因为工作压力大，生活不如意，加上不良的生活习惯和饮食习惯等等都会导致肝火旺盛的情况出现，如何去改善这样的问题，可以选择一些食物来调理，可以有改善肝火旺的作用，来看看这些食物的介绍。
石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，石榴可以有缓解咽喉干燥的作用，对于出现的肝火旺盛导致的上火的问题有一定的改善的作用和效果。
柚子
柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。经常吃柚子的话可以有止咳化痰的作用，对于润肺来说效果还是很不错的，出现的肝火旺的情况可以吃柚子缓解。
甘蔗
甘蔗性味甘平，可利尿、清热、止渴。取绿豆加水煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加甘蔗汁搅和即可饮用，甘蔗口感好，而且营养物质高，可以有利尿消肿的作用，对于消暑降温预防上火来说起到了很好的作用。
山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛对皮肤会不好，所以说饮食一定要注意，山竹可以适当使用，对预防上火有好处。
肝火旺盛怎么办，上面的这些泻肝火的一些水果，可以经常吃，而且具有滋阴润燥去火的作用，对于提高人体免疫力来说起到了很好的作用，而且也可以有预防上火的效果，特别适合有肝火旺的人群食用。
介绍一些清热泻火的中草药
对于经常熬夜或者是饮食不当的人群来说，经常是容易上火的，上火，这其实是一种中医的说法，所以我们想要很好的清热泻火也是可以用中药来治疗的，下面小编就是为大家介绍一些不错的可以很好的清热泻火解毒的中药，让我们远离上火的烦恼。
清热泻火解毒的中药
1、栀子
栀子为茜草科植物山栀的果实，含多种苦味素甙，还含甘露醇，熊果酸等，栀子有利胆作用，或使胆汁分泌增加；同时栀子有降温，镇静，镇痛和抗惊厥作用；栀子还有抗微生物作用，是可以对多种致病菌及多种皮肤致病真菌有抑制作用。其性寒、味苦，功能泻火除烦，清热利湿，凉血解毒，是适用于热病虚烦不眠、黄疸、目赤、衄血、热毒疮疡等症。
2、蒲公英
蒲公英为菊科植物蒲公英的带根全草，含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖和果酸等；其煎剂有抗病原微生物作用；还有保肝、利胆和提高人体免疫功能的作用。其性寒，味甘、苦，功能清热解毒，消肿散结，是适用于急性乳腺炎，淋巴腺炎，肩挑腺炎，胃炎、肝炎、胆囊炎、尿路感染等。
3、大黄
大黄有清热解毒的同时，是可以有泻下攻积、活血祛瘀的作用，用途是非常的广的，从热结便秘、血热吐衄，到上火目赤、牙龈咽喉肿痛等都离不开它。首载于《金匮要略》的泻心汤，由大黄、黄连、黄芩组成，是治疗热盛吐衄的“鼻祖”，时下应用广泛的三黄片就是源于这个药方。上述“四黄”加上乳香、没药组成的四黄膏，清热解毒、活血消肿，是外科、皮肤科常用药，治疗气血凝结、湿热内蕴导致的红肿热痛疗效显着。
4、金银花
金银花性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还可以清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显着。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们清热泻火解毒的中药材了，上火是与我们日常生活中的生活习惯和饮食习惯有非常重要的关系的，我们想要避免上火，最好就是不要经常的熬夜通宵，平时饮食上要注意清淡一些，少吃一些辛辣刺激的食物。
介绍一些不错的清热泻火的饮品
我们很多时候第二天起床是发现自己起痘痘了，或者是经常口干舌燥，说明我们是上火了，上火是我们生活中常见的一种现象，但是大家都是不怎么在意的，对身体健康的影响也是比较的小的，今天小编就是为大家介绍一些可以很好的清热泻火的饮品。
清热泻火解毒的饮品
1、南瓜豆浆汁
做法:老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。
营养:南瓜的营养是非常的丰富的，食用是有助于清肠解热。
2、番茄银耳小米羹
做法:将小米用冷水浸泡1小时；将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。
营养价值:番茄含有丰富的维生素，银耳是有滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效，所以食用是可以很好的清热解毒、益胃健脑。
3、二豆饮
绿豆100克，扁豆50克，白糖适量。绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再加入白糖，凉服。
营养价值:我们食用这款饮品是可以清热、解、暑健脾、化湿。
4、苦瓜茶
苦瓜1条，绿茶适量。苦瓜上端切开，挖去心，装入绿茶，挂阴凉通风处阴干。取下洗净，连同茶叶切碎，拌匀。每次10克，用沸水冲泡，半小时后再饮。
营养价值:苦瓜茶是可以清热、解暑、止渴、除烦。
我们现在很多人都是喜欢喝一些饮料，这其实对身体健康是不利的，而且我们现在的生活方式和饮食方式，导致我们经常是容易上火的，而喝饮料更是会加重这些状况的，所以我们是需要很好的尝试喝上面这些清热泻火的饮品的。
心火旺肝火大怎么办 清心泻火的食材
上火是人们普遍的问题和现象，和生活环境，饮食等方面都有关系哦，所以如果出现了经常上火的情况，要懂得去调理和改善，这样的话可以有调理体质的作用和效果，去火去除火气呢，下面介绍心火大肝火大调理的方法，看看饮食方面是如果调理的。
肝火旺吃什么食物
1、大蒜。属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、包菜。即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。包菜可以补充维生素。对肠胃不适的情况有改善的效果。还可以促进待着，具有清热解毒泄火的功效和作用。
3、木耳。有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
心火旺吃什么食物
1、绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。绿豆可以去除火气，滋阴，可以有解毒解暑的作用。还可以去心火。
2、兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。
3、梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。吃梨可以滋阴，可以有润肺的作用。还可以有除烦的功效。对于调理体质效果佳。
吃什么可以去除火气，上面介绍的去处心火大肝火旺的一些食物是不错的选择，可以有提高体质去除火气的作用，梨啊，绿豆，木耳包菜，大蒜等这些食物都是不错的去火食材，所以赶紧试试这些食物吧，去火效果不错。
为大家介绍一些清热泻火的方法
我们生活中很多人都是会出现牙痛、失眠、口腔溃疡等症状，而且心情也总是会烦躁，这其实都是上火引起的，生活中我们稍有不注意就是会上火，所以就是需要了解一些可以很好清热泻火的方法，一起来看看吧。
1、药物清热泻火
我们是可以利用一些药物来很好的清热泻火，而且通常都是有非常快速的效果，像板蓝根是可以很好的治疗咽喉肿痛，牛黄解毒片、牛黄清火丸是可以清热解毒，大家也是可以很好的喝一些双黄莲口服液来清热泻火，但是我们也是要很好的注意，药物往往都是有副作用，药量和服用的次数大家要很好的掌控。
2、食物清热泻火
很多的食物都是有不错的清热泻火的功效，这也是小编推荐大家的方法，我们可以在补充营养和享受美味的同时下火。像黄瓜，西红柿，萝卜，大豆，梨，海带，绿豆，猪血等。这些食物在食用的同时也是有很好的养生保健的作用。
3、养成健康的生活习惯
我们上火很多时候都是与我们的生活习惯有着非常大的关系，像经常熬夜、抽烟或者是经常吃一些油炸的食物都是容易引起上火，如果大家是不喜欢吃水果蔬菜，脾气也是不是很好，大家就是要很好的改掉这些习惯，要均衡饮食，养成良好的生活习惯，忌烟酒，最重要的是保持心情的平和，不易怒易燥。
我们经常上火对于身体健康也是不利，不利于身体的内部的平衡，甚至是引起一些疾病，对我们正常的生活的非常的影响，所以大家是可以很好的通过上面的方法来很好的进行清热泻火，也是要养成好正确的生活习惯和饮食习惯，经常的锻炼运动来增强身体素质。
可以帮助清虚热的一些美味食物
不管是在什么季节我们很多人都是会出现上火的状况的，像在秋季是因为我们缺水干燥，而且虽然说是到了秋季了，但是很多时候气温还是非常的高的，那么我们该怎么很好的清虚热呢?下面小编就是为大家介绍一些不错的食疗方法。
1、沙参玉竹汤
材料:沙参、玉竹各20克，葱白25克，猪心、猪肺各100克。
做法:沙参、玉竹用纱布包好，与猪心、猪肺、葱白同放炖盅内，加水适量炖至猪心、猪肺熟烂，加盐调味。
功效:我们食用这款汤品是可以很好的帮助养阴清肺，益气润燥的，我们如果是有口干舌燥、干咳声哑、心烦口渴的症状的话，我们是可以很好的尝试这款汤品的。
2、南杏润肺汤
材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法:南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用。
功效:杏是有润肺、化痰止咳的作用的，而且我们食用这款汤品还可以很好的补益肺气，很适合我们在天气比较干燥的适合，或者是肺气弱、易咳嗽的人群在平时饮用的，如果是有肺炎的话，也是可以在恢复的时候调补。
3、罗汉果百合鸡汤
材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。
做法:将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用;罗汉果、百合、红枣分别洗净备用;将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。
功效:百合是可以很好的润肺止咳的，经常食用还可以很好的宁心安神、补中益气的，罗汉果是可以很好的清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，经常食用是有降血压的作用的，对于预防呼吸道感染也是有不错的功效，这款熬制成的鸡汤是可以很好的滋补调理身体的，而且还非常的美味的。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的清虚热的美味食物了，相信大家一定是非常的感兴趣的，大家是可以很好的参考上面的做法进行一些尝试的，是可以很好的滋补调理身体的，对于很多的疾病也是有着预防的作用的。
介绍一些养肝护肝的养生汤
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，我们大家在生活中是可以经常食用一些养生汤的，许多的养生汤对于促进我们肝脏的健康都是非常的有好处的，下面我们就来为大家介绍一些养肝护肝的养生汤。
田七木耳汤
材料：田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、
做法：田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤，没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜，水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗，待田七苗变色即关火，淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的，可以点上一点醋。田七木耳汤的做法我们也知道了，当然，我们大家适当的食用一些田七木耳汤，更是可以有效的促进我们肝脏的健康的，田七木耳汤具有非常不错的清热解毒，养肝清脂的功效，还可以预防很多的肝脏疾病。
百合绿豆汤
材料：干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。
做法：绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中，加水煮30分钟;加少量冰糖调味后即可饮用。当然，百合绿豆汤的做法是非常简单的，并且百合绿豆汤的味道也是非常不错的，当然，大家经常食用一些百合绿豆汤，还可以起到不错的养肝护肝的功效的。中医认为，绿豆养肝，可以排毒去火，另外绿豆还含有丰富的营养素，有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用，而百合是白色润肺，二者一起来煮，清热解毒效果会更好。
相信我们大家现在对于生活中具有养肝护肝功效的一些养生汤也是有所了解了，所以尤其是我们肝脏不太好的朋友们，在生活中就是可以经常食用一些田七木耳汤和百合绿豆汤的，这样可以有效的调理我们人体的肝脏的健康的。
为大家介绍一些清热泻火的茶品
现在生活节奏比较快，也是使得我们的生活方式比较的快，很多人都是因为各种原因吃快餐食物，不仅是对身体健康没有帮助，也是会会使得我们容易上火和积累毒素，所以下面小编就是为大家介绍几款可以帮助清热泻火和解毒的茶叶。
金银花茶
原料：金银花5g、绿茶3g。
用法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150ml开水冲泡5～10分钟即可饮用，至茶味变淡为止。
功能：我们食用这款茶是可以很好的解毒，增强免疫功能和抗菌能力，是很适合外感发热和夏季肾湿热清热饮用。
银花清利茶
原料：金银花15g、白糖10g。
用法：饮用时加入200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至茶味变淡。
功能：这款茶品是可以很好的清热痢疾，大家如果是大便中挟脓血也是可以很好的饮用一些。
金芪花茶
原料：黄芪5g、金银花3g、茉莉花茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至茶味变淡为止。
功能：这款茶品是有很好的益气解毒的作用，我们如果是有口舌生疮是可以饮用一些帮助恢复。
金银菊茶
原料：金银花5g、菊花3g、绿茶3g、白糖10g。
用法：用200ml开水冲泡，分二、三次饮用。
功能：金银菊花茶是可以很好的清肝火，同时帮助解毒，对炎症也是有很好的作用。
金天茶
原料：金银花5g、天花粉3g、绿茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至茶味变淡为止。
功能：如果大家是想要清热解毒、凉血、消肿是可以很好的尝试这款饮品。
黄芩茶
原料：黄芩6g、绿茶3g。
用法：将黄芩用200ml水煎沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。
功能：夏季经常是会身体湿热，所以我们饮用这款茶品是可以很好的清热燥湿和解热毒，同时对降压利尿有很好的作用。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助清热泻火的茶品了，大家现在也是知道哪些茶叶是可以很好的清热泻火了，我们很多时候因为生活习惯或者是饮食习惯使得身体积累了很多毒素，或者是出一些身体不适，大家都是可以很好的通过这些茶品来很好的清热泻火解毒。
失眠吃什么好 调整睡眠的食材
不知道你是否经常会赶紧到疲劳乏力，精神不振的情况出现呢，现在随着人们的生活节奏的变快，很多人都有精神压力大，抑郁的倾向哦，你知道应该如何去缓解的吗，一些缓解失眠的食物你吃过吗，对于经常失眠的人群来说有调理的作用，来看看调整睡眠的食材吧。
1、香蕉
含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
2、红枣
性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。红枣可以有缓解失眠的作用，对于养血安神有好处，同时也可以有缓解气血虚弱导致的失眠的问题。
3、核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
4、葵花子
含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。葵花籽可以有补充卵磷脂的作用，对于促进睡眠有好处，而且还可以调节新陈代谢。
5、苹果
苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
6、龙眼
其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。龙眼可以有补心安神的作用，对于养血安神有好处。
失眠吃啥比较好呢，上面的这些调整睡眠的食材大家可以试试，效果还是很不错的呢，可以有促进睡眠的作用，对于调节新陈代谢有好处，而且还可以有缓解神经衰弱的效果，对于经常出现的失眠健忘多梦的情况有改善的效果。
一些药食同源的蔬菜和水果
我们的中医是很讲究药食同源的，食物除了是可以很好的维持我们人体正常的生理机能意外，还是有很好的药疗的功效，很多的食物都是可治病防病，强体健体的。下面小编就是为大家介绍一些药食同源的蔬菜和水果，能祛病，能滋补。
菠菜：保护前列腺。菠菜的养生功能是不胜枚举的，像保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌预防心脏病、中风和痴呆；降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。
胡萝卜：有效对抗肺癌。富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜素也是可以很好的增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。
洋葱：减少过敏。我们经常食用洋葱，对前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。而且洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。
西兰花：中和致癌物。西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。研究证实，西兰花可减少20%的心脏病风险。
豆类：预防乳腺癌。豆类食物是能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。
猕猴桃：降胆固醇、降血压。猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，我们食用是能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。
上面就是为大家介绍的一些药食同源的蔬菜和水果了，我们食用这些蔬菜水果对是身体健康是非常的有帮助的，可以很好的补充一些身体所需要的营养物质，而且药理作用也是非常的不错的，而且做法也是有很多的，大家可以尝试多食用一些的。
生活中一些药食同源的食物
随着我们现在生活水平的提高，大家也是越来越重要饮食的健康了，很多的食物都是具有药用的疗效，但是也是我们生活中常见的食物，这就是药食同源，下面小编就是为大家介绍几种生活中常见的药食同源的食物，一起来看看吧。
1、枸杞子：滋肾润肺
属性功效：枸杞子味甘性平，我们食用枸杞子是具有滋肾润肺、补肝明目等功效。
防病保健：
如果家中有慢性萎缩性胃炎患者，可取宁夏枸杞子适量，用清水洗净、烘干、打碎、分装，每天取20克，分2次于空腹时服，2个月为1个疗程，服药期间停服其他中西药；
如果家中是有老人有夜间口干症的话，可取枸杞子30克，用清水洗净，于睡前嚼服，一般10天后即可见效；
对于男性不育症患者来说，是可取枸杞子15克，用清水洗净，于每晚嚼细咽下，2个月为1个疗程，服药期间适当戒房事。
2、金银花：咽喉肿痛
属性功效：金银花味甘性寒，我们服用金银花是具有清热解毒的作用。
防病保健：
对于咽喉肿痛、热毒泻痢等疾病症状，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效；
如果宝宝的身上出现热痱，是可用金银花煎成浓浓的汤汁，用棉球蘸取汁液在患处轻轻地反复擦洗，1天后就会显效。
3、薏米：祛湿气
属性功效：薏米味甘、淡，性微寒，我们如果是想要利水渗湿、健脾、清热排脓是可以利用薏米的。
防病保健：
在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。
但是要注意，因为薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
上面三种就是为大家介绍的药食同源的食物了，其实在生活中，药食同源的食物是有很多种的，对我们生活的影响是非常的大的，我们也是要多积累一些健康饮食的小知识，这对我们生活的越来越健康是有帮助的。希望对大家有帮助吧。
