皮肤瘙痒怎么办 推荐三种食物
劳动运动养生方法分为哪三种。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“皮肤瘙痒怎么办 推荐三种食物”，希望对您的养生有所帮助。
季节的变化会导致皮肤干燥的问题出现，而且也会有皮肤瘙痒的情况，好很多的因素有关系，所以说出现了皮肤瘙痒的话看看是否是因为皮肤疾病导致的，还有一些护理的方法也是很重要的，下面的这些食物具有滋润肌肤的作用，来看看。
芝麻
黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，而且也可以有很好的改善肌肤弹性的作用，对于促进皮肤代谢和促进血液循环有一定的好处，而且也可以让你的肌肤更加的细嫩有光泽，对于保持光滑的肌肤有好处，改善皮肤瘙痒。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除皮肤瘙痒还有雀斑的情况，而且也可以缓解皮肤过敏，可以经常吃黄瓜，可以用黄瓜做面膜都是不错的选择。
芦荟
芦荟也有锁水功能，并且具有高效的愈合和修复功能，能舒缓皮肤伤口，镇静烧伤的皮肤，吸收毒素，对于滋润肌肤，补充肌肤所需的胶原蛋白有好处，而且也可以让你的肌肤更加的水润。
关于皮肤瘙痒应该如何保养的问题，上面的这些食物可以经常吃，对于改善肌肤瘙痒问题有好处，而且也可以补充皮肤所需的营养物质，促进代谢和血液循环，对于改善肌肤的问题有保健的作用，这些食物大家可以经常吃。
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冬季皮肤瘙痒 三种食物能止痒
冬季气候干燥，很多人都有皮肤瘙痒的情况，而且也会出现起皮或者是皮肤粗糙，如何改善皮肤瘙痒的问题?下面的这些食物具有止痒的作用和效果，而且也可以有滋阴润燥的效果，来看看这些冬季缓解皮肤瘙痒的食物介绍。
香蕉
常吃香蕉可消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。香蕉可以有缓解皮肤瘙痒的作用，对于杀菌有好处，所以如果有皮肤病的话，可以用这样的方法。
排骨汤
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉可以有补充胶原蛋白的作用，而且也可以有滋阴润燥的效果，对于保护肌肤有好处，还可以有止痒的效果。
花生
《本草纲目》说：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”中医认为，冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的。此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗。可以选择用花生和猪脚一起煮汤，可以起到滋润肌肤的作用，还能保护皮肤。
如何对抗冬季干燥的天气，一些具有滋润止痒的食物可以试试，冬季皮肤瘙痒，三种食物能止痒。这些食物具有很好的止痒的作用，对于改善皮肤问题有好处，而且也可以有提高皮肤抵抗力的作用，如果你也有皮肤瘙痒的话，这些食物是一定要吃的，对身体健康有好处。如果你也有皮肤瘙痒的问题， 这些食物可以对你有帮助。
三种神奇食物缓解皮肤瘙痒问题
皮肤瘙痒的问题是很多人的烦恼，皮肤问题的出现和很多的因素是有关系的，要改善皮肤瘙痒的情况一定要合理的去治疗和护理，下面的这些缓解皮肤瘙痒的食物可以试试，对于改善肌肤问题有一定的好处。
香菇
菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。特别是对于女性来说，香菇是不错的美容养颜的食物类型，经常吃的话可以有促进肌肤新陈代谢的作用，而且也可以有光滑肌肤的作用，对于保护肌肤预防皮肤瘙痒有好处。
花生
花生被人称为“长寿果”，花生中含有26%蛋白质，相当于小麦的两倍，且易被人体吸收，含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上，花生的营养价值比普通的粮食都高，可以和鸡蛋牛奶或者是肉类相比，所以说搭配红枣一起吃的话，可以补气血，还能有保护肌肤的作用，对于皮肤肝脏瘙痒有改善。
核桃
核桃富含维生素B和E，有助对抗自由基对细胞造成的压力和损伤，预防皱纹的产生。而且也可以有很好的滋润肌肤的作用，对于保护肌肤减少皮肤瘙痒有好处。
关于缓解皮肤瘙痒的问题，上面都介绍了相关的内容，这些都是很重要的，如果你不重视的话，皮肤问题得不到很好的解决，日常生活中这些食物可以经常吃一些，不仅可以补充丰富的营养物质，而且也可以有护肤的作用，赶紧试试。
晚上睡不着怎么办 推荐三种食物
晚上失眠睡不着的话，你应该怎么办呢?其实有很多的方式和方法可以有帮助缓解失眠的作用的哦，很多人都不知道，通过食物的调理方法，可以起到很好的效果哦，来看看这些晚上睡不着可以吃的食物吧。
1、晚上睡不着吃苹果
苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。苹果可以有补气血的作用，而且还可以缓解睡不着的问题，同时也可以安神。
2、晚上睡不着喝牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。牛奶可以有安神的作用，而且还可以缓解疲劳的感觉。
3、晚上睡不着喝菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
关于晚上睡不着应该如何去调理的这个问题，上面的这些食物是不错的选择的。具有丰富的蛋白质和营养素的，可以有促进睡眠质量的作用，减少失眠的发生，适合中老年人食用，营养价值很高的哦，而且还可以缓解失眠的问题。
全身皮肤瘙痒怎么办_夏天皮肤瘙痒怎么办
导读：全身皮肤瘙痒怎么办？夏天来了，可讨人厌的皮肤瘙痒随之也来了。那么，全身皮肤瘙痒怎么办呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
全身皮肤瘙痒怎么办
1.风热型 由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒。可以用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗。
2.湿热型 如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒。可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物，如藿香、板蓝根、金银花等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的，同时，一定要注意少吃凉性食物。
3.闭塞型 皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄、积聚湿气而导致瘙痒。可以用桂枝汤系列治疗，如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤以调和营卫气血。
夏天皮肤瘙痒怎么办
第一、用温水常洗澡(洗浴水不要过烫,有些人由于皮 肤 瘙 痒就喜欢用热水烫，认为这样就不痒了)，特别是大汗后要保持皮肤洁净，防止大汗后用冷水洗身。
第二、洗澡时间不宜过长。不宜使用肥皂。因为肥皂属碱-性，会使皮脂流折更严重，建议使用有护肤、滋润成分的中-性浴液。有些老人不清楚皮肤的原因，错误地选用碱-性的硫 磺 皂、杀菌皂、硼 酸 皂等。其实这样无异于火上浇油，只会让原有的瘙 痒更加严重。
第三、饮食调节:多喝水，多吃水果、黄豆制品、蔬菜等粗纤维食物，保持大便通畅,对海鲜、腌腊、鹅、笋、花生、腐乳之类食品，都要适当限制地食用。
第四、注意空调温度，保持体内透达，防止风寒阻于表皮。第五、夏天工作、生活不要过度紧张，以免因神经紧张而引发皮-肤-病。
关于治疗方法，使用中药治疗是最好的，可以涂抹纯中药的芦荟消炎霜，里边含有芦荟、荷叶等成分，治疗瘙痒效果明显。有时间的话，可以自制汤剂制首乌、生龙骨、生牡蛎各20g，龙眼肉、茯神、炒枣仁、当归、秦艽各10g，蝉蜕、胡麻仁各8g，大枣4枚，炙甘草5g。水煎，每日1剂，2次服。
轻松解决皮肤瘙痒问题
瘙痒是很多皮肤病的一种自觉症状。如果皮肤看上去好好的，没有起疹子，也没有颜色变化，而只是感觉瘙痒，这就叫瘙痒病。皮肤干燥是瘙痒病的主要诱因。
冬季皮肤多瘙痒，我们的皮肤，除了手脚掌和黏膜，都分布有皮脂腺，皮脂腺分泌的皮脂可以给皮肤覆盖一层薄薄的脂膜。脂膜不仅可以帮助我们抵抗细菌对皮肤的侵袭，还能帮助我们有效地减少皮肤水分的蒸发，保持皮肤的濡润。有人做过实验，有完整脂膜保护的皮肤和除去脂膜保护的皮肤水分蒸发量相差75倍!在冬天，皮脂分泌减少，脂膜对皮肤的保护作用减弱，人体皮肤水分蒸发快，容易干燥而引发瘙痒病。
瘙痒爱找老人的碴儿老年人因为皮肤衰老，皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少;加上老人活动少，血液循环差，皮脂的分泌功能进一步减弱，所以皮肤很容易干燥。所以，在秋冬季节老年人不要洗澡太勤，更不要用过热的水泡澡，不要用毛巾、肥皂用力搓澡，因为这样会洗掉皮肤表面的脂膜，使皮肤干燥加重，诱发或加重瘙痒。每次洗完澡后，在经常感觉瘙痒的部位可适当涂抹一些含有少量油脂的润肤液、雪花膏等，这样可有效减轻瘙痒。
虽然不能改变秋冬季节寒冷干燥的气候特点，但老人们可以努力改善生活、工作的小环境，比如，冬季室内采暖时不要使室温过高，运用加湿器或种植花草等方法来保持室内适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。此外，还应该养成定时定量喝水的习惯，如果总是到口渴时才喝水，人体就会经常处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分，使皮肤干燥而出现瘙痒病。
以上对于全身皮肤瘙痒怎么办做出了详细的介绍，是否解答了你的疑问呢？希望能够帮助到大家。
三种食物能止痒 缓解皮肤瘙痒问题
吃什么对皮肤瘙痒有抑制的作用，很多人都有皮肤病的问题，不知道应该如何去解决，其实有很多具有止痒食物可以选择，一些食物中还可以有补充维生素和矿物质的作用，对于保护肌肤有好处，来看这些止痒的食物介绍。
1、蜂蜜
蜂蜜一般只含微量维生素， 其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K。在干燥多风的冬季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。蜂蜜可以有缓解瘙痒的作用，而且也可以预防咳嗽咳痰的功效，对于抗过敏有好处，而且也可以有止痒的效果。
2、银耳
银耳味甘淡性平，无毒，入肺、胃、肾三经，能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功能。银耳还具有嫩肤美容之功效，吃银耳的话，可以有保护肌肤的作用，对于治疗雀斑有好处，还可以有缓解皮肤瘙痒的问题，对于缓解皮肤疾病有好处。
3、大豆
大豆可“益气润肌肤”，大豆中含有的丰富的大豆异黄酮、卵磷脂、水解大豆蛋白，能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，大豆可以有抗衰的作用，对于提高体质有好处，而且也可以有很好的护肤的功效，是可以有止痒作用的食物类型。
吃什么食物具有滋养保护肌肤的功效，上面的这些食物是不错的选择，这些食物具有很好的抗疲劳的功效，而且也可以有保护肌肤的作用，对于美容养颜来说有着很好的作用和效果，如果你也皮肤瘙痒，这些食物是必选。
三种食物对抗皮肤瘙痒过敏症状
皮肤瘙痒是一件很常见的事情，比如说换季的时候就会出现皮肤瘙痒干燥的情况出现，所以说保护肌肤是很重要的问题，下面的这些对抗肌肤瘙痒过敏的一些食物，可以经常吃，对于保护肌肤来说有好处，来看看这些食物的具体介绍。
1、南瓜
南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。而且南瓜中含有的胡萝卜素比较丰富，对于抗过敏有好处，而且也可以有很好的预防皮肤瘙痒的作用和效果，可以经常吃。
2、胡萝卜
在干燥的季节里，吃些胡萝卜，有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可以让你的肌肤更加的红润有光泽，而且也会保持弹性，对于美容养颜来说有好处，而且也可以有预防皮肤老化，对于促进代谢有帮助，还能预防皮肤瘙痒。
3、西红柿
番茄营养很丰富。它是一种典型的“功能食品”。其中所含的番茄红素具有独特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保护细胞，使基因免遭破坏，延缓细胞衰老。番茄红素可大大改善皮肤过敏症，可以有效的减轻皮肤过敏导致的瘙痒的问题，而且也可以让你感觉身心愉悦，多吃一些西红柿，可以有很好的抗氧化的作用，不妨试试。
上面的这些对抗皮肤瘙痒多一些食物，大家都知道了，这些食物对于皮肤的保护来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有美容的作用，如果你经常有肌肤的问题，及时的调理很重要，上面的这些食物经常吃对于肌肤有好处。
皮肤干燥瘙痒怎么办
随着天气的变冷，肌肤也变得干燥起来，而且有的人还伴有不同程度的瘙痒感，给人体带来了很多的不便，那么皮肤干燥瘙痒该怎么办呢?有什么方法能缓解这种现象吗?
皮肤干燥瘙痒怎么办
每到变化季节的时候，很多人的皮肤问题就慢慢展开了，尤其到秋冬季，很多人都有干燥瘙痒的问题，尤其以大腿内部、小腿位置为主，有的人后背会非常瘙痒难耐，尤其是在晚上，恨不得抓破，而且在抓痒的时候会感觉有小疙瘩，严重的患者根本没办法入睡，皮肤干燥瘙痒怎么办?下面我们一起了解一下。
1、皮肤干燥瘙痒要保持皮肤清洁，但不要天天洗澡。
皮肤干燥瘙痒首先保持皮肤的干净清洁，但是不提倡天天洗澡，尤其在寒冷的冬季，天天洗澡会把保护皮肤的角质层和油脂破坏掉，从而就会导致皮肤更加容易干燥、痒。其实在冬天，一周洗一次澡最好，但是很多人无法忍受，也可以一周洗两次，但是这并不是规定，如果你今天有做剧烈的运动，造成了皮肤出汗很多，这种情况就必须洗澡，以达到清洁皮肤的作用。
2、皮肤干燥瘙痒要多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分。
皮肤干燥瘙痒，合理饮食其实是很重要的，最起码要有一天至少喝八杯水的习惯，不能等到口渴了才想起要喝水。尤其是上班族，到单位第一件事情就应该是刷杯子，然后打一满杯水，保证一天八杯水是最起码的要求，而对于饮食，一到冬天，尤其是快过年的时候，每个家庭的食物都是丰富多彩的，都少不了大鱼大肉在场。但是皮肤干燥最忌讳的就是吃油腻、高热量的食物，应该多补充一下蔬菜和水果，例如：西红柿、黄瓜等蔬菜，对皮肤有很好的作用。
冬天皮肤干燥脱皮瘙痒
冬天天气寒冷，大风天气居多，因此天气也会变得比较干燥，这对于干性皮肤的人来说是一大灾难，本来干性皮肤的人到了冬天就会显得皮肤特别干燥，在加上天气的因素就会特别容易脱皮，有时候以抓痒，就会留下红印迹，今天给大家分享一下冬天皮肤干燥脱皮瘙痒解决的小办法。
1、冬天皮肤干燥脱皮瘙痒一定要多喝水
一定要多喝水，重要的事情要多说几遍，对于缓解皮肤干燥最好的解决方法就是补水了，喝什么水呢，一定是白开水，或者一些花茶，因为花茶有美容养颜的功效，我们都知道人体一天中所需的含量最少是8杯水，那皮肤干燥的人就喝10杯水，不管出去玩还是上班，都要坚持补水，再好的护肤品也不如白开水的作用好。
2、冬天皮肤干燥脱皮瘙痒一定要注意洗澡时间以及水温
大多人在冬天有泡澡的习惯，泡澡虽然很舒服，但是对于有皮肤干燥发痒的人来说千万不要泡澡，而且洗澡的频率也不要太勤，每次洗澡的时间最好控制在十分钟以内，女性可以控制在十五分钟哦左右，而且洗澡的水也不能太热，否则就会导致身上的水份就流失的越多，从而加重皮肤干燥瘙痒的程度。
3、冬天皮肤干燥脱皮瘙痒不吃麻辣热的食品
麻辣烫、火锅等高热量的垃圾食品是很多人的最爱，平常吃一些没什么影响，但是如果你本身就皮肤干燥，还在干燥的天气里吃这些容易上火的食物，就会更加重皮肤干燥的情况。
宝宝皮肤干燥瘙痒怎么办
相信每一个宝妈都知道，皮肤干燥会引起瘙痒的发生，这种症状大人一般都很难忍受，更别提没有控制力的宝宝了，而且宝宝皮肤发生干燥瘙痒不像成人那样可以用护肤品，宝宝的皮肤很娇嫩，稍不注意就会引起过敏，那么宝宝皮肤干燥瘙痒怎么办?下面我们一起学习一下。
1、宝宝皮肤干燥瘙痒需要给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”，就是需要使用含有天然滋润成分的护肤产品，一般有儿童专用的护肤品，宝宝洗完脸可以涂抹在脸上，身上，此外在给宝宝洗澡的时候需要使用婴儿沐浴露系列，最好不要给宝宝使用婴儿香皂之类的碱性产品，就算需要给宝宝彻底清洁肌肤，也要注意保护宝宝皮肤的天然保护膜。
2、宝宝皮肤干燥，给宝宝擦洗千万不能使用粗糙的毛巾，因为婴儿的皮肤比成人的薄得多，宝宝皮肤中胶原纤维少，弹性要差很多，特别容易被外物渗透和摩擦受损，所以给宝宝擦脸或者身体的时候一定不要用粗糙的毛巾，擦洗的力度也要轻柔，如果用粗糙的毛巾用力给宝宝擦洗，在损伤宝宝皮肤的同时，还容易是宝宝的皮肤变得粗糙、老化。
3、宝宝皮肤干燥是需要宝妈用精力和耐心去护理的，一定不要盲目给宝宝用护肤品，在选择护肤品的时候要着重看其成分，要选用天然的产品。此外要给宝宝多喝水，不吃咸的食物。
夏季皮肤瘙痒怎么办
夏季出汗多，阳光强烈，很容易出现夏季皮肤瘙痒的症状，给生活带来很多干扰与不便，其实夏季皮肤瘙痒是可以治愈的。下面小编为您支招。
夏季皮肤瘙痒是指无原发皮疹，但有瘙痒的一种皮肤病，中医称之为风瘙痒。夏季皮肤瘙痒好发于成年人，多见于冬季，少数亦有夏季发作者。最初夏季皮肤瘙痒仅限于一处，进而逐渐扩展到身体大部或全身。瘙痒时发时止，多以夜间为甚。少数因抓瘙而引起感染。夏季皮肤瘙痒的病因比较复杂，一部分可能与神经衰弱、大脑动脉硬化、甲状腺功能亢进、糖尿病、白血病、霍奇金病、肾炎、膀胱炎、习惯性便秘等有关。
另一部分夏季皮肤瘙痒可能与外来刺激有关，如夏季炎热，皮肤多汗，穿着化纤织品，使用碱性过强的肥皂，接触某种化学物品，也可促使本病的发生。皮肤萎缩、皮脂腺及汗腺分泌功能减退引起皮肤干燥，都可成为夏季皮肤瘙痒的致病因素。
夏天来了，可讨人厌的皮肤瘙痒随之也来了。那么，夏天皮肤瘙痒怎么办呢？
1、用温水常洗澡（洗浴水不要过烫，有些人由于皮肤瘙痒就喜欢用热水烫，认为这样就不痒了），特别是大汗后要保持皮肤洁净，防止大汗后用冷水洗身。
2、洗澡时间不宜过长，不宜使用肥皂。因为肥皂属碱性，会使皮脂流折更严重，建议使用有护肤、滋润成分的中性浴液。有些老人不清楚皮肤的原因，错误地选用碱性的硫磺皂、杀菌皂、硼酸皂等。其实这样无异于火上浇油，只会让原有的瘙痒更加严重。
3、饮食调节。多喝水，多吃水果、黄豆制品、蔬菜等粗纤维食物，保持大便通畅，对海鲜、腌腊、鹅、笋、花生、腐乳之类食品，都要适当限制地食用。
4、注意空调温度，保持体内透达，防止风寒阻于表皮。
5、夏天工作和生活不要过度紧张，以免因神经紧张而引发皮肤病。
失眠怎么办 三种安神补脑食物
经常失眠怎么办呢?很多人都有失眠的情况，可能和心理压力大，环境等等的因素有很大的关系哦，你知道应该如何缓解失眠的吗，下面的这些安神补脑的食物可以试试，可以有很好的保健的作用和效果，来看看吧。
海鲜
海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰 、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。海鲜可以有很好的稳定情绪的作用，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有安神的效果呢。
莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。莴笋可以有安神的作用，对于提高体质缓解神经衰弱有好处。
小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。小米可以缓解神经衰弱，对于调节内分泌缓解失眠有帮助。
关于缓解失眠的一些食物，你知道了吧。可以有养生保健的作用，对于容易疲劳啊，或者是容易失眠等人群来说是不错的选择，平时的时候我们可以选择适当的食用，具有滋补的作用。
天热皮肤瘙痒怎么办
夏天温度高，人体为了散热会大量排汗，但是有时候我们会觉得天气一热，皮肤就发痒，这个也是可以解释的，汗液里盐分会刺激皮肤引起瘙痒，并且可能引起皮肤发红，这个时候建议不要用力抓，最好用温水洗个脸或到阴凉处一会就会改善。天热皮肤瘙痒的原因还有很多，下面总结了几点供参考。
一,原因
1、汗液影响
天气热的时候，人体会大量出汗，汗液中含有丰富的盐分，当汗液中的水分蒸发后，这些盐分黏附在皮肤上，就会损伤皮肤细胞角质结构，并且会刺激神经系统，从而引起发痒症状。对于这种情况，解决的方法非常简单，在大量出汗后，要及时清洁皮肤，这样可以有效避免汗液对人体带来的不利影响。
2、细菌影响
气温高的环境中，人体皮肤毛孔处于张开状态，而且有大量汗液分泌，在这种状态下，人体的免疫能力将会有所下降，加上汗液会黏附空气中的灰尘以及细菌，因此皮肤很容易受到细菌感染。由于细菌的代谢作用，会损伤皮肤健康，进而还会刺激神经系统，造成发痒的症状。对于这种情况，需要尽快进行药物治疗，以免引起炎症更难康复。
3、太阳辐射
在天气热的时候，太阳中含有的紫外线也是非常丰富的，如果长时间接受日照，皮肤就会吸收过多的紫外线，从而对皮肤细胞造成伤害，出现晒伤的症状，在这种情况下，细胞会进入修复状态，会刺激身体系统，出现奇痒、疼痛等不适症状。对于这种情况，也需要进行适当的治疗，而且在天热的时候一定要做好防嗮工作。
二.夏天皮肤瘙痒怎么办呢?
第一、用温水常洗澡(洗浴水不要过烫,有些人由于皮肤瘙痒就喜欢用热水烫，认为这样就不痒了)，特别是大汗后要保持皮肤洁净，防止大汗后用冷水洗身。
第二、洗澡时间不宜过长。不宜使用肥皂。因为肥皂属碱-性，会使皮脂流折更严重，建议使用有护肤、滋润成分的中-性浴液。有些老人不清楚皮肤的原因，错误地选用碱-性的硫磺皂、杀菌皂、硼酸皂等。其实这样无异于火上浇油，只会让原有的瘙痒更加严重。
第三、饮食调节:多喝水，多吃水果、黄豆制品、蔬菜等粗纤维食物，保持大便通畅,对海鲜、腌腊、鹅、笋、花生、腐乳之类食品，都要适当限制地食用。
第四、注意空调温度，保持体内透达，防止风寒阻于表皮。第五、夏天工作、生活不要过度紧张，以免因神经紧张而引发皮-肤-病。
关于治疗方法，使用中药治疗是最好的，可以涂抹纯中药的芦荟消炎霜，里边含有芦荟、荷叶等成分，治疗瘙痒效果明显。有时间的话，可以自制汤剂制首乌、生龙骨、生牡蛎各20g，龙眼肉、茯神、炒枣仁、当归、秦艽各10g，蝉蜕、胡麻仁各8g，大枣4枚，炙甘草5g。水煎，每日1剂，2次服。
热伤风怎么办 三种食物最适宜
热伤风也叫风热感冒，是一种很常见的感冒的类型哦，它的出现会让人体感觉不适哦。比如说咳嗽啊或者是咳痰等等的一些症状。那么你知道应该如何去调理的吗，下面的这些食物适合热伤风的病人食用哦，可以起到很好的预防的作用。
胖大海
性凉，味甘淡，能清热，利咽。清代名医张寿颐认为：“胖大海善于开宣肺气，并能通泄皮毛，风邪外闭，不问为寒为热，并皆主之。”因其性凉，故以风热感冒者为宜。胖大海可以有清热解毒的作用，对于缓解咳嗽感冒有很好的作用，还可以有预防热伤风的作用。
大蒜
性温，味辛，有防治感冒作用，无论风寒感冒或风热感冒者皆宜。《食物中药与便方》：“感冒，头痛鼻塞，恶寒发热：大蒜、葱白、生姜适量等份，煎汤温服，出汗即愈。”《本草衍义补遗》：“大蒜，性热善散，多用于暑月。”《本草纲目》：“夏月食之解暑气”。故凡感冒之人，皆宜食用。大蒜可以有防治感冒的作用，对于缓解头痛鼻塞有好处，是不错的缓解热伤风的食物哦。
扁豆
性平，味甘，有清暑化湿的作用。夏季暑湿感冒之人，食之最宜。暑多挟湿，尤其是到了长夏梅雨季节，最易引起暑湿感冒，发热身重，困倦乏力，呕吐腹泻等，宜用扁豆煮食，或用扁豆花亦可。扁豆可以有祛湿的作用，对于缓解热伤风等症状有一定的效果、
上面介绍了一些热伤风病人适合的食物，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，比如说可以有祛湿的作用，还可以有清热解毒的作用，对于缓解头晕头痛有一定的好处，同时也可以缓解热伤风等症状的发生。
经常失眠怎么办 三种食物是首选
很多人都有失眠的问题，经常失眠会给身体带来一些影响和伤害，比如说长痘痘啊，或者是内分泌失调的问题。经常失眠要懂得一些调理的方式和方法。下面的这些缓解失眠镇静安神的一些食物大家都可以是，效果不错。
莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。莲子可以有安神的作用，还可以有补心养血的作用。
促眠饮料
取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。莴笋可以有镇静安神的作用，还可以提高免疫力，对于缓解失眠有一定的效果，还可以有缓解失眠的问题，大家可以经常吃这样的食物。
经常失眠应该去有效的去调理，失眠可以选择这些可以调理体质的食物，可以有养血安神的作用，还可以有镇静的作用。可以提高免疫力。可以让你安稳入睡，可以有效的调理体质，同时有可以有促进新陈代谢的作用，大家可以说红寺湖。
女人冬天皮肤瘙痒怎么办
：冬季气候干燥，很多女人都出现了皮肤瘙痒的问题，那么女人冬天皮肤瘙痒怎么办呢？为您介绍女人冬天皮肤瘙痒怎么办，看看吧。
冬天为什么皮肤容易瘙痒？
1、天气干燥
冬天的天气容易使皮肤干燥，因为因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，人体血液循环较差，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。
2、血虚血燥
出现皮肤瘙痒，也是血虚血燥的一种表现。血充足皮肤才会红润，而血虚血燥，皮肤就会失去滋养。
3、洗澡太勤
很大一部分年轻人，尤其是白领阶层，每日洗澡成了必修课，甚至每天要洗2~3次。其后果是本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤越显干燥，也越容易出现瘙痒。
女人冬天皮肤瘙痒怎么办？
1、洗澡注意
如果是天天洗澡，每次5-10分钟就可以，不要超过30分钟。水温应在4050摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤损伤，加重瘙痒。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。
最好盆浴或木桶浴，因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，能加快血液循环，改善皮肤代谢。
尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性，看商品说明就可以。冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露。
浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。
2、饮食调理
①汤类
平时可适当吃点当归、生地、熟地，同时还可以多用沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等，清润滋阴的效果也非常好。
大枣雪梨汤：大枣（或金丝枣）10枚，雪梨膏20毫升。将枣先泡半小时，入砂锅内加水煮至枣烂后加入雪梨膏后服用。
芋头排骨汤：取鸡蛋大小的毛芋头2~3个，清洗干净，不削皮、不切断。取猪排骨100~150克，清洗干净后，在锅里加少许盐炒半熟，连同毛芋头放入容积1000毫升的锅中炖煮至猪排骨熟透，然后再放入12~15枚大枣煮熟。不吃毛芋头，只吃猪排骨，喝大枣汤。
②粥类
粥的滋阴效果也不错，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感软糯，相当滋润皮肤。
③果蔬
多吃一些滋润的水果和蔬菜，如白萝卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等。含有丰富骨胶原的鸡爪、猪蹄、牛筋这些蹄筋类食品也可多吃，对于润肤有很好的功效。
3、中药偏方
老生姜熬汤：新鲜老生姜1块捣烂如泥，以纱布包裹，涂擦患处。每次10-20分钟，每日l-2次，疗效显着。
苦参汤：苦参、马齿苋各30克，生地榆20克，加水2500毫升煮沸20分钟后，加入冰片2克即可。趁热用药水洗患处，每次15分钟，每天2~4次。
花椒泡水：用500毫升沸水冲泡100克花椒，浸泡24小时后，滤去花椒，用花椒水涂于患处，可以止痒。
冬瓜皮泡水：将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。
鲜韭菜水：鲜韭菜与淘米水，按1：10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。1日1次，连洗3天。
香菜泡酒：用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。
冬天皮肤瘙痒怎么办，看了以上的介绍，您了解了吗？
失眠健忘怎么办 三种食物很滋补
大家有没有过失眠的问题呢，这是很多人都会出现的一个问题哦，还会出现健忘的情况，这个和生活环境以及一些外在的因素会有很大的关系呢。那么失眠健忘应该如何去调理的呢，下面的这些滋补食材是不错的选择，可以试试这些食物哦。
1、核桃
坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2、桂圆
桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。桂圆可以有缓解失眠和健忘的作用，还可以补充丰富的营养物质，补气血的同时也可以提高免疫力、
3、蜂蜜
想尽各种方法都无法入睡?喝点蜂蜜就没问题了。因为蜂蜜中有一种自然成分，可以帮助大脑进入“关闭”的状态。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，最能补充大脑营养，解除疲劳。蜂蜜不仅可以美容养颜，还可以有补脑益智的作用，对于缓解失眠健忘有一定的效果。
关于可以缓解失眠健忘的一些食材，大家都知道了吧，这样的食物一般一年四季都可以买到，而且价格是比较便宜的。经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，具有抗衰老的作用哦，同时也可以有缓解失眠和健忘的作用，大家不妨试试。
