推荐具有滋阴作用的养生食谱
食谱养生食谱。
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，没有好的身体，万事事皆休。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“推荐具有滋阴作用的养生食谱”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
吃什么可以有滋阴的作用你知道吗?当你上火，体质差没有食欲的时候你就要引起重视了，看看是什么因素导致的这些问题的出现，如何滋阴润燥，下面的这些养生食谱可以试试，可以促进食欲，还能有去火气的作用，来看看这些食谱的做法。
豆腐鲫鱼汤
原料：河鲫鱼3条，玉兰片200克，盒装豆腐2盒，鲜蘑菇200克。精制油50克，姜5克，蒜5克，葱5克，泡红椒3克，味精15克，鸡精20克，胡椒粉3克，料酒20克。
做法：
1、玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至双面金黄色取出。
2、锅放入食用油，加热以后放入姜葱蒜还有泡椒炒香，然后掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。
功效：本汤既能解暑退热，清热养阴，又能健脾养胃。对于秋季出现的烦躁，气候干燥，口渴上火等等的情况有改善的作用，还能有缓解咽喉肿痛的作用，对于滋阴去火有好处。
枸杞木耳炒山药
原料：山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克。
做法：
1、黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙，剪去根部撕成小朵;荷兰豆撕去两边的筋洗净，枸杞泡发洗清;山药洗净去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑。
2、炒锅放入食用油，放入山药和木耳翻炒，然后放入荷兰豆，加入清水继续翻炒，放入食盐和枸杞炒熟即可。
功效：这道枸杞木耳炒山药是一道很适合节后吃的养胃菜，木耳是大家公认的清道夫，山药有健脾益胃，助消化的作用。而且枸杞子具有很好的温补肝肾的作用，对于滋阴润燥去火气有一定的好处，适合容易上火食欲不振的人群。
上面的这些具有滋阴作用的食谱可以试试，对于调理体质有一定的好处，还能有预防食欲不振的作用，促进食欲，滋阴去火，而且也可以缓解咽喉肿痛等等的问题，大家可以经常吃这样的食谱，对于调理体质来说有一定的好处。YS630.COm
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具有止痢作用的养生食谱
如何缓解腹泻的问题，可以吃一些养生的食谱来调理，如果出现了腹泻的话饮食方面要注意禁忌吃一些不消化啊还有辛辣刺激的食物，这样的话可以减少一些肠胃疾病的发生。下面的这些具有止痢作用的食谱可以试试。
【姜茶】
配方：生姜、茶叶各10克。
制法：生姜带皮切碎，与茶叶一起加水1大碗共煮，煮至半碗汤汁即可。
功效：温中散寒，化湿止痢。姜茶可以有驱寒的作用，对于出现的着凉导致的腹泻的情况有改善的作用，还可以去湿气。
用法：每日1～2剂，温饮。
【肉桂粥】
配方：肉桂2～3克，当归2～3克，陈皮3克，山楂6克，粳米100克，红糖适量。
制法：先将肉桂、当归、陈皮、山楂煎取浓汁，去渣。另煮梗米，待粥成，调入药汁及红糖。
功效：温阳健脾，散寒止痢。肉桂和当归一起煮粥，可以有健脾胃的作用，还可以驱寒止痢，对于出现的腹泻痢疾的情况有调理的效果。
【蒜泥马齿苋】
配方：大独蒜15克，鲜马齿苋250克。食盐、酱油、白糖、黑芝麻、葱白各5克，花椒面、味精少许。
制法：马齿苋洗净，摘成5～6厘米长。用沸水烫透，捞出沥干。将马齿苋装盘中抖散，先加食盐拌匀，再放蒜泥、酱油、白糖、葱花、花椒面、醋、味精调味，最后撤上熟芝麻即可。
功效：清热解毒，杀菌止痢。马齿苋和蒜一起吃，可以有清热解毒的作用，对于出现的腹泻的情况有改善的作用，还可以起到消炎的效果。
用法：佐餐适量食之。
如何缓解腹泻的问题，上面的这些具有止痢作用的食谱不妨试试了。大蒜和马齿苋一起吃，可以有抗菌杀菌的作用，还可以缓解腹泻的问题，还有姜茶，可以有缓解腹泻去湿气的作用，这些食谱大家可以试试。
金喜善推荐养生食谱
【导读】今天，在美食节目亮相的金喜善一身朴素的装束，却仍旧挡不住其美貌与气质，金喜善推荐养生食谱。虽已年过30,金喜善却还是像20岁少女一样肌肤细腻。被问到是怎么保养的肌肤时，金喜善说，吃的东西很重要，既要有营养，又不能过于油腻，并向观众推荐了一道粗粮食谱--烤玉米面橄榄馅饼，下面为你介绍金喜善推荐养生食谱。
金喜善推荐养生食谱
粗粮，目前被世界公认为是富于营养的食品，尤其被世界卫生组织把膳食纤维确定为人体摄取的重要元素之一后，粗粮更受到人们的青睐。粗粮相对于精细加工过的粮食，它的营养价值要高出很多。粗粮里不但包含了，那些被精细加工过粮食中的所有成分，而且还有很多物质是细粮里所不具备的，比如说，膳食纤维矿物质等，它可帮助清理人的肠胃，避免很多疾病的发生，即便包含了同等的物质和营养成分，粗粮还是要优于细粮。
金喜善提供的烤玉米面橄榄馅饼的做法：
食材明细：
主料：细玉米面 150克、黄豆面 100克、全麦粉 100克、干酵母 3克、细砂糖 10克、温水 200ml.
金喜善推荐养生食谱
馅料：韭菜 250克、鸡蛋 2枚、鲜虾肉 100克、盐 6克、鸡粉 3克、白胡椒粉 1克、香油 5克、菜籽油 10克、黄酒 少许。
1、发酵后才可烤制，否则会口感太硬。馅料还可按自己喜爱的原料来制作。
2、使用细玉米面最好，由于玉米面多，在包制时容易碎，因此要手法轻柔。
推荐防病养生食谱
【导读】在小满节气我们应注意机体的养生保健，首选要从饮食做起，比如可吃一些苦味食物。小编推荐防病养生食谱，让你健康生活，下面就一起来看看推荐防病养生食谱。
推荐防病养生食谱
白鲫滚荷包蛋：
配料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。
做法：白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起；鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起；起油镬爆香姜片，加入清水1250毫升（5碗量），武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。
功效：祛湿开胃。
芹菜拌豆腐：
配料：芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。
做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
功效：平肝清热、利湿解毒。
特点：清凉适口，夏令佳菜。
冬瓜草鱼煲：
配料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。
做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
推荐防病养生食谱
功效：平肝、祛风、利湿、除热。
荸荠冰糖藕羹：
配料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量。
做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。
功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。
青椒炒鸭块：
配料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干；将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆；青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至 四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。锅内留少许油，加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用 水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。
功效：温中健脾，利水消肿。
推荐4款豆腐养生食谱
豆腐是极其普遍的食品，是人们常吃的家常菜。豆腐不仅美味可口，而且营养价值高。是很不错的养生食品。那么豆腐怎么吃最养生？下面就为大家推荐4款豆腐养生食谱。
豆腐的营养价值
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。
豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
一、豆腐粥
材料：豆腐150克，大米100克，调味品适量。
做法：
1、将豆腐切细；
2、大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后；
3、文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。
功效：可清热解毒。适于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热及肺燥咳嗽、脘腹胀满、痢疾等。
二、鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。
做法：
1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状；
2、将鲫鱼处理干净，在其正反两面分别用刀划几个口，使其入味。
3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45 分钟，依个人口味放入味精、盐即可。
功效：这道菜有滋补作用，适合体质虚弱的人食用。
三、魔芋豆腐粥
材料：魔芋50克，豆腐、大米各100克，调味品适量。
做法：
1、将魔芋择净，切细备用；
2、大米淘净，加清水适量煮粥；
3、待沸后调入魔芋、豆腐、食盐等调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。
功效：可降脂减肥。适用于肥胖症、高脂血症、高血压病、糖尿病等。
豆腐怎样吃最养生 推荐6款豆腐养生食谱
四、麒麟豆腐
材料：香菇、豆腐、鲤鱼、油菜。
做法：
1、将豆腐、香菇切成薄片；
2、将鲤鱼去刺切成薄片，和豆腐、香菇放入锅中蒸 10 分钟，盛出， 勾芡。
3、油菜作为点缀放在盘子四周。
功效：此菜豆腐软嫩、香菇鲜香、菜心翠绿，营养丰富、增加食欲，很适合老人和孩子食用。
如何滋阴补气 推荐养生进补食谱
如何滋阴补气?很多人都有气血不足的情况，比如说出现乏力，烦躁不安，食欲不振，精神萎靡等等的一些症状，都是气血不足导致的，所以说选择一些正确的调理方法是很不错的，下面的这些具有滋阴补气的食谱可以试试，对于调理体质有好处。
黑芝麻枣粥
材料：粳米500克;黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。
做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，然后用小火煮成粥，食用以后放入糖调味即可。芝麻具有滋补肝肾的作用，具有滋润五脏的功效。这道食谱可以有很好的补肝肾的作用，而且也可以有乌发的功效，对于补气有好处。
黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。放入水，趁热放入洗干净的枸杞子，食用即可。具有很好的滋阴补肾的作用，枸杞子和黑豆具有养肝明目，补肝肾的功效，对于补气有好处，还能有很好的促进食欲的作用。
花生大枣烧猪蹄
材料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。
做法：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，把猪蹄炸到金黄色捞出来，放入砂锅中，放入清水，把大枣和调味品，花生一起放进去，烧开煮烂即可。猪蹄和大枣花生都有丰富的蛋白质和钙质，对于调理体质来说有一定的好处和作用。
关于如何滋阴补气的这个问题，上面介绍了几种食谱，这些食谱可以有很好的保健的作用和效果，还能有提高人体免疫力的作用，对于滋阴补气血有帮助作用，还能有补肝肾的功效，如果你经常疲劳，身体不适，可以用这些食谱来调理。
胃火大吃什么 具有降火的养生食谱
如果你胃火比较大的话应该如何去火?胃火大会出现食欲不振，消化不良等等的一些症状，为了你的健康，肠胃问题一直是需要大家都知道的问题，下面的这些去火的食谱可以试试，可以有降火的作用，还能缓解胃火大的问题。
绿豆粥
古籍记载，绿豆味甘性寒，入心、胃经，消肿下气，压热解毒。在炎炎酷暑，人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥，放凉之后食用，清凉解暑，即使在三伏天也让人感觉舒服很多。如果你觉得你的胃火比较大，不妨饮用绿豆粥，可以清热解毒滋阴润燥，还能有去除胃火的作用，对于保护肠胃来说也有好处，适合火气大的人群食用，还能滋阴润燥。
百合绿豆粥
百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。可以滋阴润肺，对于止咳也有好处，和绿豆一起搭配煮粥，可以起到很好的缓解肠胃不适的情况，对于开胃健脾，缓解肠胃火气大有好处。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
红枣石斛瘦肉汤
红枣3枚，石斛15克，瘦肉250克，食盐适量。将石斛、红枣洗净备用，然后把瘦肉洗净，切块。接着将全部用料一齐放入瓦锅中，加入清水适量，武火煮沸后，再用文火煮2小时，最后加入食盐调味即可。这道食谱可以滋阴去火，对于上火的情况有改善的作用，而且也可以有预防上火的作用，适合肠胃不适不消化的情况食用。
上面的这些预防胃火大的食谱，大家都知道了，这些食谱可以有滋阴润燥的作用，同时也可以去火气，对于清热解毒，滋阴有帮助，如果你的胃火比较大的话，这些食疗的方法可以帮助你得到很好的改善和调理，不妨试试这些养生保健的食谱。
电脑族如何明目 推荐养生食谱
对于电脑族们来说，最长出现的就是眼睛疲劳和颈椎不舒服的情况了。电脑族要注意劳逸结合，减少眼睛疲劳的情况，下面的这些护眼的食谱也是日常生活中需要经常吃的，对于改善眼睛疲劳和视力下降的情况有改善的作用，来看看这些食谱的介绍。
菠菜枸杞猪肝汤
材料：菠菜200克，猪肝片适量、枸杞10克、料酒。
做法：菠菜洗净后倒入沸水锅中焯片刻，捞出备用;猪肝切片，倒入凉水中泡片刻，冲洗干净;砂锅中倒入适量的水烧开，放入猪肝片、枸杞、少许料酒，然后继续煮五分钟，放入菠菜再煮五分钟，放入鸡精和食盐适量搅拌，即可出锅。
功效：可以预防缓解眼部干涩、迎风流泪等用眼过度产生的问题。菠菜、枸杞和猪肝中的维生素A、胡萝卜素、玉米黄素、还有丰富的叶黄素，对于保护眼睛和视力来说有改善的作用，而且也可以有养肝明目的作用，是很不错的养生保健的食谱类型。
火龙果花红萝卜煲猪瘦肉
材料：火龙果花2~3朵，红萝卜、猪瘦肉各400克，生姜3片。
做法：各物洗净。火龙果花用淘米水或淡盐水稍浸泡;红萝卜刮皮、切块;猪瘦肉切厚块。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，然后用大火煮开，用小火继续煮两个小时，放入食盐搅拌均匀即可食用。
功效：养肝明目，适合电脑族饮用。
上面的这些食谱的做法，大家都知道了，这些食谱可以有很好的补充丰富营养的作用，对于提高体质，缓解视力疲劳保护眼睛来说有改善的作用，还有滋补的功效，日常生活中电脑族可以试试这些食谱，对于强身健体来说有一定的帮助作用。
推荐：三款女性秋季养生食谱
莲子百合煲瘦肉
原料：百合３０克，莲子３０克，猪瘦肉３００克。做法：将猪瘦肉加入莲子和百合，隔水炖熟，调味即可。（注意：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。）
功用：除了润燥养肺之外，还可治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可作为病后体弱滋养强壮之补品。
提示：百合味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。有润肺止咳，养阴清热等功效。
莲子，《本草经》说它有主补中，养神益气力。《本草纲目》还认为莲子有交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目等功能。
猪瘦肉，中医学认为，猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生更好的效果。
沙参玉竹老鸭汤
原料：沙参５０克，玉竹５０克，老鸭１只（注意，一定要选用老鸭）。
做法：将老鸭去毛脏，洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲１个小时以上，调味即可。
功能：可治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘有效。
提示：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素Ａ、粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
南杏猪肺汤
原料：南杏仁２０克，猪肺１只。
做法：把猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再把南杏仁（注意只选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
功用：可用于一般人因干燥燥热咳嗽。肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
提示：猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺之功。杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏仁性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等，是滋养缓和性润肺止咳之物。所以润燥之功较好。
具有凉血作用的养生食疗方法
吃什么具有凉血的作用，很多人都有火气大的问题，脾胃不和的话，可以吃一些健脾胃，去火气的食物，这样的话可以有很好的凉血的作用和效果，吃什么比较好?可以选择一些具有凉血作用的食疗方法来调理体质，下面的这些具有清热解毒功效的食疗方法推荐给大家。
1、柴鱼节瓜瘦肉汤
材料:柴鱼(干货店有售)100克、节瓜500克、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法:柴鱼浸泡40分钟以上,洗净;节瓜刮去茸毛和皮,洗净,切片;猪瘦肉洗净,切薄片,用少许生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴鱼、姜置镬中并加入清水1500毫升(约6碗量)武火滚沸10分钟,加入节瓜再滚10分钟,加入瘦肉滚熟,调入适量食盐和生油便可。
功效:柴鱼有健脾胃、益阴血之功。而节瓜则是有名的消暑热之瓜蔬。这样的食物搭配可以有清热解毒凉血的作用，对于缓解气血不足，滋阴有一定的好处和作用。
2、槐花白茅根煲鲫鱼
材料:槐花15~20克、鲜白茅根50~100克、鲫鱼1条、瘦肉50克、生姜3片。
做法:槐花稍浸泡;白茅根洗净;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水。一起与瘦肉、生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐便可。为3~4人量。
功效:槐花有凉血止血、清肝泻火的功效。以它配上清热泻火的白茅根煲鲫鱼,具有清热凉血、泻火解毒的作用,尤为适用于时下痔疮易发炎的辅助治疗，特别是对于经常上火的情况有调理的作用，而且也可以有清肝泻火的功效，对于出现的便秘的问题有改善的作用和效果。
具有凉血作用的食疗方法，上面给大家介绍了一些具有清热解毒凉血的食疗方法推荐给了大家，可以经常吃，具有泻火清热的作用，而且也可以有抗菌消炎的效果，日常生活中这样的养生食疗方法可以经常吃，对于提高人体免疫力有好处。
四种具有止痛作用的养生食物
吃什么具有止痛的作用，除了止痛药物以外，还有很多具有调理体质作用的食物，不仅可以止痛，而且也可以起到补充营养的作用和效果，来看看这些具有止痛作用的养生食材，可以起到比药物还有用的止痛效果。
缓解肚子痛
某杂志刊登的研究发现，薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。薄荷特殊的味道可以有刺激肠胃的作用，对于缓解腹痛有一定的好处。
缓解腹痛
姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现，姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现，姜黄可减少肠胃炎症的作用，对于缓解抑郁症有一定的好处，而且也可以有抗抑郁的功效，对于止痛有帮助。
缓解牙痛
洋葱除了让你流泪以外，它的汁液还可以缓解牙痛。而用法很简单，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。这样的方法可以有治疗牙痛的作用，对于缓解牙痛有一定的好处。
亚麻籽：缓解经痛
女性如果有经痛的困扰，可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。所以说如果是女性痛经的话，可以选择用亚麻籽来缓解痛经，对于女性来说是不错的选择。
上面的这些食物虽然看起来不太起眼，但是它的营养物质确实是很丰富的，可以有调理体质的作用，对于出现的痛经，牙痛，还有腹痛等等的情况都有一定的改善的作用，所以说亚麻籽，洋葱，姜黄等等是不错的天然的止痛药物。
冬至最佳食疗养生食谱推荐
今天是冬至，冬至是一年24节气中最重要的节气，冬至的传统是吃饺子，但是除了吃饺子，冬至还有很多养生的食谱你知道吗？下面小编给大家推荐几款进补食谱，一起来看看吧。
冬季养生食谱有哪些呢？
炒双菇
[配料] 水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
[做法]香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。
[功效] 补益肠胃，化痰散寒。
这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。
天麻炖乌鸡
原料：乌鸡1只（约750g），天麻25g,川芎、白茯苓各10g,姜片5g,料酒10g,精盐适量，香菜段少许。
做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫；中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效，既能平肝熄风止痛，又能滋养镇静安神，与乌鸡等配合，补虚作用颇为明显。
牛膝蹄筋
原料：牛膝10g,猪蹄筋10%,鸡肉50%,火腿50g,蘑菇25g,胡椒5g,味精5g,绍酒30g,生姜10g,葱10g,食盐5g,清汤适量。
做法：将牛膝洗净浸润后，切成斜口片；蹄筋放在蒸盆中，加入清水适量，上笼蒸约4小时，待蹄筋酥软时取出，再用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜，洗净；火腿洗净后，切成丝；蘑菇水发后，切成丝；生姜、葱洗净后，切成姜片、葱段；将发胀后的蹄筋切成节，鸡肉剁成2cm的方块。将蹄筋、鸡肉放入蒸碗内，把牛膝片摆在鸡肉的面上，火腿丝和蘑菇丝调合匀后，撒在周围；姜片、葱段放人蒸碗中，再加胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤，调好汤味，灌人蒸碗中，上笼蒸约3小时，待蹄筋熟烂后，立即出笼，拣去姜片、葱节，调味后即成。
功效：祛风湿，补肝肾，强筋骨。
天麻蒸鲤鱼
原料：天麻30g,川芎、茯苓各10g,鲜鲤鱼1条（1500g），清汤、调料各适量。
做法：将鲜鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；将川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡；再将天麻放人泡过川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小时，捞出天麻置米饭上蒸透，切成片待用。将天麻片放人鱼头和鱼腹部内，置盘中，然后放人葱、生姜，加入适当清水后，上笼蒸约30分钟，蒸好后，拣去葱和生姜；另用水淀粉、清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、香油烧开，勾芡，浇在天麻鱼上即成。
功效：降压去湿，祛风强肾。适于高血压患者。
山药鱼片
原料：鱼肉片400-600g,山药20-30g,青萝卜200g,葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精各适量。
做法：山药去皮洗净压成细末；鱼肉片放人碗中加适量淀粉、精盐，打入1-2个鸡蛋，拌匀后腌约20分钟，投入热油中炸熟；锅中留少许油，烧热后加入葱丝、姜丝，拌炒片刻，加适量水，烧开后加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用小火炖约20分钟，加胡椒粉和味精调味即成。
功效：防治性功能衰退。
地肤子蒸鱼
原料：海鱼500g.地肤子10g,橘子2个，海带丝、精盐、酱油、味精、水淀粉各适量。
做法：将海鱼洗净后，斜划数刀，用少许精盐涂抹好；地肤子加适量水小火煎煮30分钟，用纱布滤取药液，再加水煎煮20分钟，滤取药液，然后将两次滤取的药液一起倒人锅内，加人海带丝、精盐、酱油、桔子皮丝再用少许水淀粉勾芡，煮至汤粘稠；将腌好的鱼放人蒸碗中，加上葱、浓汤、姜丝蒸熟即成。
功效：增强性功能，防治早衰。
莲藕猪脊髓汤
原料：连骨猪脊髓500g,莲藕250g,葱段、姜片、料酒、精盐各适量。
做法：将莲藕洗净，切成厚片；猪脊髓洗净，入沸水中氽烫后捞出，沥干水分。将猪脊髓与藕片同放入砂锅，加适量清水，放入葱段、姜片和料酒，用大火烧开后转用小火慢炖约150分钟至熟，捞去葱段、姜片加入精盐调味即可。
功效：滋阴补髓。适用于陈旧性腰肌劳损所导致的腰痛、腰膝酸软、四肢乏力等症的辅助食疗。
牛内红枣汤
原料：牛肉250g,红枣20g,精盐、料酒、姜片、味精各适量。
做法：牛肉洗净切小块；红枣洗净。将牛肉块，红枣同人砂锅，加清水适量，放人料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，加入精盐和味精调味即可。
功效：补中益气。
麻油拌菠菜
[配料] 菠菜1斤，食盐、麻油适量。
[做法] 菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。
[功效] 通脉开胸，下气调中，止渴润燥。
羊肉炖萝卜
[配料] 白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。
[做法] 白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。
[功效] 益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。
莲藕章鱼汤
原料：莲藕、章鱼各250g,精盐2g,香油少许。
做法：莲藕洗净切片，章鱼加工整理，洗净，切小块。将莲藕片放入砂锅，加入适量清水，上火煮至断生，再放入章鱼块，煮熟后加精盐调味，淋人香油即可。
功效：有清血热、降肝火。对高血压症有一定食疗作用。
银耳罗汉果煲鸡汤
原料：银耳40g,鸡1只，罗汉果4个，南杏少许，红萝卜200g,姜2片，盐适量。
做法：将银耳洗净，用清水浸透；鸡剥好，去内脏，焯水后用清水冲洗干净；红萝卜去皮，切厚块。加适量清水人汤煲煲开后，放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后，改用慢火继续煲约3小时左右，加入调味料调味即可饮用。
功效：增强体质，延年益寿。
总结：冬至的到来以为着寒冷的冬天的真正到来，除了多穿衣服之外，养生的食补也是必不可少的哦！
