月经量少而黑怎么调理
养生调理。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。怎么才能作好养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《月经量少而黑怎么调理》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
月经量少而黑一般原因有：第一，由于脑垂体功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而导致的;第二，个体差异性或者子宫本身的病变，比如子宫发育不良、子宫内结核等。不论是哪种病症引起的，我们首先要找到原因，并且积极调理。
1、黑芝麻核桃仁
黑芝麻核桃仁的做法相对而言是比较简单的：准备好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、红糖半袋;将核桃仁、黑芝麻碾碎，放入红糖、蜂蜜、搅拌均匀之后放在蒸锅中蒸40分钟，要喝的时候挖出一勺冲水喝就行，对于月经量少而黑很有效果。
2、红糖水加姜片Www.yS630.Com
将姜洗干净之后切丁或切丝，放在锅中煮开后加入适量的红糖。红糖水加姜可以缓解宫寒，减少月经黑块的出现。每天喝两次，连续喝一个星期至两个星期可以起到明显的调节效果，除此之外，平时还要多补充牛奶、鸡蛋等。
3、逍遥丸
逍遥丸主要的主要成分有白术、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、当归等，具有养血调经、疏肝健脾的作用。如果出现了月经不调、月经量少又有血块这种症状，可以适当的运用这个药物来进行调理。
4、饮食规律
现在忙碌的职业女性越来越多，为了繁忙的工作，对于饮食都是草草了事，其实这不仅危害到了肠胃，长时间的饮食不规律，还会导致闭经。因此，养成良好的饮食规律是很有必要的。
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月经少而黑是怎么回事
月经少而黑是怎么回事
1、月经少而黑是怎么回事
子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。
激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经,医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样,属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律,血量很少。
2、怎么诊断月经少而黑
月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净为本病的诊断要点,常与月经后期并见。
有些药物可引起月经过少,如避孕药、治疗精神病药、抗肿瘤药、治疗子宫内膜异位症类药物(如他莫昔芬、丹哪唑、内美通等),此外雷公藤片、溴隐亭等药也会引起月经减少,临诊时应详细询问有关病史。
多次人工流产手术或手术粗暴,损伤子宫基底层内膜或宫腔黏连,都会引起月经过少,故也需询问人流手术情况。产后大出血有时先表现月经过少,继而闭经。
3、月经少而黑的危害
月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害,主要有子宫内膜移位,宫颈炎,月经性关节炎,月经性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘等。
还会引发女性的暗疮,影响女性面部的美观,而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的,假如不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。
月经量少会引发女性的头痛,严重的还会造成女性不孕的现象发生,所以女性朋友一定要重视起来,不可大意。
如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。
月经量少饮食注意事项
1、饮食应保持清淡,多进食富有营养的食物。注意补充铁元素,多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水,能有效帮助月经正常。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经异常饮食调理
女性经常出现月经少发黑的问题,在调理上要注意饮食调养,多吃温补阳气的食物,比如韭菜、葱、蒜等。多吃大枣可以养肝健脾。适当进食荞麦、荠菜、菠菜和菊花菜,莴笋、茄子、马蹄及黄瓜等蔬菜可以润肝明目,帮助治疗月经异常。
红花瘦肉汤可以养血活血,调理痛经,尤其适合治疗因血虚淤滞引起的月经不调,患者在经前容易腹痛、经量少、经常感觉心悸眩晕、经期有血块,经血量慢慢变少,甚至可能发展为闭经。红花瘦肉汤的材料有猪瘦肉,当归,红花及红枣。瘦肉洗净切片,全部材料洗干净放入锅中,加入水小火煮2小时,调味后即可食用。
女性发现月经少发黑时,可以制作一些山楂红花酒,活血化瘀,治疗经量少、颜色发黑、腹痛及血块等问题。所需的材料有山楂,红花及白酒。制作方法也不复杂,只需要把山楂和红花晾干,加入白酒泡一个星期就可以。每次饮用的量要控制在30-45克之内,每天可以饮用2次。
月经量少中药调理配方
月经量少是因为女性的身体出现了问题，那么应该如何调理呢?首先，在平时的生活中可以多以高蛋白质、补血、活血的食物为主;其次，除了通过食物调理之外，还可以通过服用中药来调节，相对而西药而言，中药对于身体的伤害相对要少。
1、归肾丸
取出杜仲10克、当归9克、菟丝子12克、枸杞子12克、山茱萸9克、熟地1克、淮山药12克，将这要药材清洗干净之后熬煮去渣喝药。这个汤药适用于妇女下腹疼痛，它具有养血、调经的作用。
2、苍附导痰丸
陈皮6克、苍术9克、白茯苓12克、灸甘草3克、机壳9克，一般熬制中药的做法都是大同小异的。这副中药具有通络、活血的作用，但是在熬煮的过程中一定要把握好火候。
3、益母草汤
益母草对于月经不调、月经量少具有很好的帮助作用。益母草60克、红枣30克、鸡蛋6个，放在一起熬煮，专门针对女性精血不足的症状。但需要注意的是：在服用这个汤的时候要适量为主，否则会上火。
4、活血补血药
这个中药调理配方的做法比较简捷：取出三棱30克、红枣30克、获术15克三种中药一起熬制，每天只需要服用两次即可，每次服用的量保持在50ml左右，这副中药主要用于血瘀而导致的月经量少症状。
5、八珍汤药
茯苓12克、当归12克、川穹6克、熟地12克、大白芍12克，将这几味中药放在一起煮成汤药。它具有调节月经不调、促进血液循环的作用。
月经量少怎么办
月经量少严重者，后期可能会出现妇科疾病，所以一旦发现自己月经量少，则要及时采取相应的护理措施，饮食调理、药物治疗、医院检查等都需要根据严重情况进行选择。本文就月经量少怎么办，为大家详细介绍其正确的护理措施。
月经量少怎么办
有很多女性的周期数、天数都属于正常的，但是经量特别的少，有些只有点滴就干净了。面对月经量少这个问题，心里着急是在所难免的，不过最终还是要从实际出发，通过食物或者药物、放松精神状态来调节。
1、当归调理
当归具有补气益血、疏通脉络的作用，对于月经量少、气血不足的女性来说，直接将当归清洗干净之后泡水喝是非常有效果的。或者是将当归放在熬好的粥里面，效果也是非常不错的，但是需要注意的是当归要适量，否则会引起上火。
2、红豆大枣汤
红豆和大枣都是帮助女性美容养颜、补血、活血、养肝的好补品。女性想要面色红润，月经正常，那么在生活种就一定不能离开这两样食物;营养丰富、做法简单的红豆大枣汤可以每个星期喝3次左右。
3、归白片
归白片主要用于调理气血、平衡内分泌、保养子宫、恢复卵巢功能的效果，尤其对于刚生了孩子之后月经量过少的妇女来说，归白片具有很好的调节作用。而且这个药物避免了西药给人体带来的副作用，是让痛经、经量少早日远离女性的最佳调节品之一。
4、注意保养
相对于男性的身体而言，女性的身体就要多多保养了，尤其是卵巢更我们女性要关注的重点对象。日常生活中要保持轻松的心情、饮食多以新鲜的水果蔬菜、营养汤为主，烟酒、辣椒等食物要做到不吃。
月经量很少怎么治疗
女性出现月经量少或者月经量推迟的现象，这说明一般都是由于内分泌导致月经不调所引起的。另外，妇科病、子宫内部的病症也是引发月经量少的罪魁祸首之一，所以我们在平时的饮食、用药要格外的注意。
1、阿胶黄金丸
阿胶黄金丸可以改善人体的脏腑、经络、气血功能，而且在短期内可以起到很好的疗效。只要女性身体中出现了贫血、月经量少、头晕等症状，就可以通过阿胶黄金丸得到很好的治疗效果。
2、归脾丸
气血不足、面色发黄、月经量少、月经有血块等症状都可以适当的服用归脾丸。服用了这个药物之后，可以起到气血双补、改善机体的血液循环，但是要在医生的建议下服用。
3、注意经期的保暖
经期一旦受凉了，就会导致月经量的减少，尤其在冬季或者夏季的时候是最容易受凉的季节。而且在经期间最好不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，可以每天都用加了姜片的温水泡脚，这样可以达到活血的作用，从而缓解月经量少的症状。
4、适当的按摩
如果是由于血虚而导致的月经量少，那么我们可以通过适当按摩来缓解。每天用手掌在腹部进行轻轻的按揉，肠胃通畅的同时，还可以让血液也得到了循环。
5、适当的运动
生命在于运动，这句话相信大家都已经耳熟能详了。适当的运动不仅能够达到活络胫骨的作用，还可以确保卵巢的健康。
月经量少要去看医生吗
月经量少是很多女性都正在面临的问题，引起月经量少的原因是不尽相同的。有些人的周期正常，但是月经量少;有些不仅月经量少，周期也是十分的混乱。月经量少其实是疾病的一种，如果情况严重，就要及时看医生;另外也可通过吃药来调理。
1、冬槐草
也许这个名字大家是陌生的，但它对于月经量少的人来说却是非常宝贵的。它具有促进乳房发育、提高免疫力、调节体内机能的作用，在平时我们只要将冬槐草像泡茶一般直接用水泡开喝就行，每次泡的量维持在5克左右。
2、奶黄粥
奶黄粥就是将牛奶和鸡蛋以及大米、红枣、枸杞等一起煮成粥，这个粥含有丰富的钙、铁、镁、碳水化合物、多种人体所需的氨基酸等。对于清热润燥、养血调经具有很好的作用，女性朋友经常喝这个粥还可以美容养颜。
3、益母草煮鸡蛋
鸡蛋一个加上十五克的益母草在一起煮，吃蛋喝汤，一个月之后可以起到治疗月经量少的作用。痛经、有血块排出、经血不正常等都可以吃益母草煮鸡蛋，将益母草换成当归服用也能够起到同样的效果。
4、艾叶生姜煮蛋
由于宫寒引起的月经量少可以通过艾叶生姜煮蛋起到很好的调节功效，尤其是对于那些在月经来潮时手脚冰冷、舌苔白、脸色发青的女性而言，适量的烹煮这道食物，可以让月经量恢复正常。
月经量少痛经怎么办
通常血瘀就会引起痛经、月经量少的现象。平时可以多运动、作息时间要规律、饮食也要健康、清淡，这样就可以调节月经量少且痛经的现象了，具体的饮食调节步骤我们一起来看看吧。
1、地黄益母草煮酒
从药店购买益母草15克、生地黄11克，将这两种药才清洗干净之后放入熬药的锅中，大火煮沸之后再加入黄酒，之后转为小火熬煮30分钟，每天服用2次就行。地黄煮酒具有活血止血，很适合由于淤血造成的月经量少且痛经的症状。
2、艾叶乌鸡汤
乌鸡的滋补作用是很丰富的，做法：将洗净的乌鸡切块后放入锅中同艾叶一起烹煮，这个汤在经期喝3次即可达到效果。这道乌鸡汤具有补气、摄血的作用，对于月经量过多、过少的病症非常有帮助。
3、生地、地皮
将生地和地皮、玄参、白芍、麦冬、阿胶、蜂蜜一起煮成汤药，它具有滋阴养血、治疗头晕的作用。不仅如此，它对于月经量过多的情况也能起到帮助的作用，不过自己在熬煮的时候一定要控制好药材的重量。
4、避免过度劳累
过度的劳累很容易引起脊椎方面的问题，其实不然，过度的劳累还会伤害子宫卵巢的健康。尤其是在经期前的一个星期或者经期间的女生要注意劳逸结合，最好保持在一种放松的状态，这看似不挂钩，其实能够起到很好的调节功效哦。
5、勿吃辣椒、冷饮
经期前三天是不能吃太多辣椒、冷饮的，这会加重子宫的负担，影响卵巢的分泌，因此就会出现月经量少且痛经的情况了。
月经量少如何预防
没有出现月经量少的情况是十分幸福的，但是作为女性的我们要时时刻刻都预防这种现象的出现，这样才能让自己保持健康的状态，那么关于月经少量究竟要如何预防呢?其实我们可以通过日常的饮食就可以达到预防的作用。
1、多吃黑豆
黑豆的营养成分和作用对于我们女性而言是重大的，黑豆汤、黑豆粥、用黑豆煮的饭。黑豆有丰富的维生素E，可以抗衰老、防止大脑老化、预防动脉血管硬化、调节经血，平时多吃黑豆可以起到调节月经量少的作用。
2、多吃红枣
红枣的好处和营养不言而喻，对于红枣给大众的印象就是补血。所以说想要预防月经量少，就要保持每天吃3-5颗红枣，或者用红枣泡红糖水，这样能起到事半功倍的效果。
3、多喝汤
排骨香菇汤、羊骨头汤、牛肉汤、乌鸡红枣枸杞汤、鱼汤等是各种维生素、矿物质的来源。而且汤对于人体而言，非常好吸收，容易消化，让人体的气色越来越红润，面色红润表示血液循环好，那么月经量自然就正常了。
4、多吃蔬菜
菠菜、卷心菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜种含有很丰富的钙、铁、磷、维生素A、维生素B、维生素C。这些矿物质和微量元素正是人体必不可缺少的，也是保持月经量正常的必要元素。
5、多吃水果
苹果、山楂等水果可以适当的吃，但是要根据个人的实际体制来决定。如果是由于体寒引起的月经量减少，那在吃水果之前先要将水果温热才能入口。
月经量多怎么调理？
正常的月经量是有规律的，月经量过多或过少都有问题，月经量多还可能是妇科病的一种表现，那么月经量怎么调理?下面微微健康网小编给大家介绍几个调理月经量多的小妙招。
判断月经量多
通常一般月经量在100ML以上就属于月经量多，那么这100ML如何测定呢。我们可以以每次使用的卫生巾的数量来判定。如果每次使用的卫生巾超过30片。则属于月经量多。
月经量多的原因及调理
第一：感染。比如生殖器官炎症、阴道炎引起阴道异常出血。生殖器官在被感染以后，局部的血管变得非常的脆弱，在月经期，不易凝结。就造成了月经量多。主要症状表现为：阴道多量出血、阴道分泌物增多、颜色或气味异常，发热.
调理方法：
1.给身体补充足够的水份，饮食必须以清淡为主。如果感染得不是很严重则可以自已痊愈
2.必须要注意个人的卫生，使用有消毒、治疗妇科炎症的产品清洗。如：康美丹女性日常用品妇科炎症.坚持每天清洗，通常轻度妇科炎症患者即可痊愈。
3.妇科炎症比较严重者，请及时去医院调理。以免造成严重的后果。如果延误了治疗时间，可能会给自已带来更大的伤害。
第二：避孕不当造成的月经量多，比如宫内放置了节育环。而造成的后果最明显的特症为月经周期缩短，经期延长，经量明显增多.有的是持续性的、点滴状的出血，有时出血量也会因时间延长而累计到很大.
调理对策：更改避孕方式。比如使用口服避孕药进行避孕药。但一定按药品上的说明来使用，如果使用以后，月经量多的情况仍没有好转，应该及时去医院进行就诊。
第三：因为药流的次数过造成内分泌失调，从而引起月经量多。这类型的月经量多的情形，通常一般都会含有血块。
调理对策：可以吃一些妈富隆、滋补膏类的产品进行调理内分泌失调，从而达到调理月经的效果。病情严重者应该有时去医院治疗。
第四：因为肿瘤造成的月经量多。通常有子宫肌瘤、子宫颈癌。
调理对策：每年进行妇科检查，包括盆腔检查、宫颈抹片和必要时进行的盆腔超声扫描、腹腔镜或宫腔镜的检查，可以帮助你早期发现和治疗.
第五：血液中含有的血小板不足造成的。因为血小板不足，经血凝结比较困难，所以经血出血量就会增多。通常引起血液凝结困难的病症有：血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血.如果女性长期月经量多，而且一直找不到原因，应该及时去医院进行血液检查。
调理对策：进行血液检查。及时治疗血液病，那样月经才会正常。
别以为月经量多没什么，勤换卫生巾就行。女性月经量多是一种病，需要对症调理。先找出月经量多的原因，然后根据自身情况调理。
月经量少的原因
月经又被我们女性取了一个比较委婉的名字：大姨妈。这是每个女性都会经历的，而且每个女性都有属于自己的月经周期，来的量也不同，来的天数只要在3-7天内都算正常的。但是也有少数的女性月经量少，一起来寻找原因吧!
1、精神压力大
精神压力大会让人体承受更多的压力，各种小疾病也就随之而来，比如：月经量变少、上火等。尤其是现在职业女性的上班压力一点都不比男性的少，所以我们要学会释放压力、让自己的身体有个放松的空间，月经量也就会逐渐的恢复正常了。
2、内分泌紊乱
女性体内的内分泌正常是很重要的，一旦体内的雌性激素分泌水平低就会完成内分泌的絮乱，月经量自然而然就会变少了。正常的休息、饮食对于这种情况能够起到很好的改善作用。
3、过度节食
为了苗条的身材而过度的节食会让正常的月经量变少。经常吃辛辣、刺激、过冷的食物对于暖巢的刺激也非常的大，也会影响到体质不好女性的月经量。
4、子宫发育不良
这是先天性的，子宫的发育不良就是指到了青春期子宫仍然小于正常的子宫，自然达不到子宫内膜剥落的量，从而就会导致月经量少。如果这种情况持续时间比较久，建议及时的就医，避免错过最佳的治疗时间。
5、暖巢功能的衰退
这种现象一般发生在中年妇女身上，女性随着年龄的增大，暖巢功能就会衰老，月经量随着暖巢功能的衰退而变得越来越少。
月经量少如何预防
没有出现月经量少的情况是十分幸福的，但是作为女性的我们要时时刻刻都预防这种现象的出现，这样才能让自己保持健康的状态，那么关于月经少量究竟要如何预防呢?其实我们可以通过日常的饮食就可以达到预防的作用。
1、多吃黑豆
黑豆的营养成分和作用对于我们女性而言是重大的，黑豆汤、黑豆粥、用黑豆煮的饭。黑豆有丰富的维生素E，可以抗衰老、防止大脑老化、预防动脉血管硬化、调节经血，平时多吃黑豆可以起到调节月经量少的作用。
2、多吃红枣
红枣的好处和营养不言而喻，对于红枣给大众的印象就是补血。所以说想要预防月经量少，就要保持每天吃3-5颗红枣，或者用红枣泡红糖水，这样能起到事半功倍的效果。
3、多喝汤
排骨香菇汤、羊骨头汤、牛肉汤、乌鸡红枣枸杞汤、鱼汤等是各种维生素、矿物质的来源。而且汤对于人体而言，非常好吸收，容易消化，让人体的气色越来越红润，面色红润表示血液循环好，那么月经量自然就正常了。
4、多吃蔬菜
菠菜、卷心菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜种含有很丰富的钙、铁、磷、维生素A、维生素B、维生素C。这些矿物质和微量元素正是人体必不可缺少的，也是保持月经量正常的必要元素。
5、多吃水果
苹果、山楂等水果可以适当的吃，但是要根据个人的实际体制来决定。如果是由于体寒引起的月经量减少，那在吃水果之前先要将水果温热才能入口。
月经量少食谱大全
通过日常的生活饮食对于调节月经量是可以起到很大的作用，不仅补充了身体所需的营养还能够提高身体的健康，让人变得愈加的精神焕发，月经量少的女性朋友可以一起来看看都有哪些食谱大全吧。
1、乌鸡汤
将乌鸡切块之后加入大葱、陈皮、草果一起放入锅中炖，乌鸡汤既是一道美味的菜肴，同时也是一种药物，它性平，含有十几种氨基酸、铁、磷、钙、镁、维生素E、维生素B2等多种微量元素和矿物质，对于活血、补血有很大的作用。
2、羊骨头汤
羊骨头汤有补肾、强筋骨、治疗虚劳、腰膝无力等症状。直接将切好的胡萝卜段放入炖在锅中的羊肉，羊骨头汤可以起到促进新陈代谢、血液循环的效果，而且这道汤还具有抗衰老的作用，对于女性朋友而言十分具有价值。
3、鲶鱼汤
鲶鱼汤可以滋阴养血、开胃、促进产妇的乳汁，但是在清洗鲶鱼的时候一定要注意干净的问题。长久的食用这道汤，对于经量少的人群来说是非常具有补充效果的。
4、苋菜
虽说阴盛阳虚、慢性腹泻的体需要少吃，但是它富含维生素K、铁、钙等微量元素，可以促进血液的循环，增加身体的营养。经量少的人群适当的吃苋菜是很有益处的，但是要少吃，这个才属于寒性蔬菜。
5、清炒西兰花
西兰花不仅好吃，也是很多主菜喜欢用来装饰的菜肴，它具有抗癌、美容养颜的功效。煮这道菜的时候，切记不能够煮太熟，否则营养都流失了。
月经量少痛经怎么办
通常血瘀就会引起痛经、月经量少的现象。平时可以多运动、作息时间要规律、饮食也要健康、清淡，这样就可以调节月经量少且痛经的现象了，具体的饮食调节步骤我们一起来看看吧。
1、地黄益母草煮酒
从药店购买益母草15克、生地黄11克，将这两种药才清洗干净之后放入熬药的锅中，大火煮沸之后再加入黄酒，之后转为小火熬煮30分钟，每天服用2次就行。地黄煮酒具有活血止血，很适合由于淤血造成的月经量少且痛经的症状。
2、艾叶乌鸡汤
乌鸡的滋补作用是很丰富的，做法：将洗净的乌鸡切块后放入锅中同艾叶一起烹煮，这个汤在经期喝3次即可达到效果。这道乌鸡汤具有补气、摄血的作用，对于月经量过多、过少的病症非常有帮助。
3、生地、地皮
将生地和地皮、玄参、白芍、麦冬、阿胶、蜂蜜一起煮成汤药，它具有滋阴养血、治疗头晕的作用。不仅如此，它对于月经量过多的情况也能起到帮助的作用，不过自己在熬煮的时候一定要控制好药材的重量。
4、避免过度劳累
过度的劳累很容易引起脊椎方面的问题，其实不然，过度的劳累还会伤害子宫卵巢的健康。尤其是在经期前的一个星期或者经期间的女生要注意劳逸结合，最好保持在一种放松的状态，这看似不挂钩，其实能够起到很好的调节功效哦。
5、勿吃辣椒、冷饮
经期前三天是不能吃太多辣椒、冷饮的，这会加重子宫的负担，影响卵巢的分泌，因此就会出现月经量少且痛经的情况了。
月经量少食补大全
生活中很多看似普通的食物，实际上对于我们身体所需的各种营养起到了滋补的作用。食物营养的摄取均匀直接关系到了我们身体机能的平衡和健康，如同女性朋友出现月经量少的现象，就可以直接通过摄取食物中的营养来进行适当的调节。
1、豆浆
豆浆中含有蛋白质、脂肪、钙、铁、碳水化合物、纤维素等成分，可以有效的预防糖尿病，还有增强体制的功效。因为豆浆中铁的成分，可以调节女性月经量少的病症，不过豆浆最好是自己磨制，这样营养才是最丰富的。
2、小麦
小麦具有养心、和血、健脾、益肾、除烦、利尿、止血活血的功效，其中丰富的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、淀粉酶、亚油酸对于调节女性身体起者很关键的作用。小麦属于五谷杂粮中的一种，对于身体有很大的益处。
3、玉米
玉米对于肠胃的消化有很好的促进作用，丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和微量元素具有利尿、延缓衰老的功效。月经不调的、月经量少的女性可以通过适量的吃些玉米、排骨炖玉米就可以起到很好的调节作用。
4、香菇
香菇在我们日常生活中是最常见的菜肴之一，香菇清炒或者将香菇和排骨一起炖可以起到很好的滋补作用。而且汤的营养十分的细腻，排骨中含有丰富的钙物质、香菇中又具有提高机体免疫、延缓衰老、防癌抗癌、活络经血的功效。
月经量少食谱推荐
汤和粥是最能够补充营养的食谱，对于月经量少的女性来说，吃一些具有内分泌护理的食谱，是一个不错的选择。常见的能够护理食补有当归牛肉汤、猪肚汤、山楂粥、红枣粥等，具体治疗月经量少的食谱有哪些，本文将罗列出来，仅供参考。
月经量少喝什么汤
女性月经量的多少其实直接可以反映出一个女生身体是不是健康的，月经量的减少会导致面黄肌瘦、气血不足等症状。因此，我们要从根据自己的症状来进行饮食的调理，才能够让月经量提早恢复正常。
1、大豆汤
大豆50g、血鸡藤30g左右，将两者洗干净之后一起放入锅中熬煮。大豆含有丰富的蛋白质、多种人体所需的氨基酸等，可以起到通畅大便、防止血管硬化、增强免疫力等作用，对于月经量少也具有很好的功效，因此可以适当的喝点大豆汤。
2、当归牛肉汤
准备好当归和瘦牛肉、红枣等，洗干净后一起炖，开始先用大火煮一个小时，之后转用中小火煮三十分钟即可(看个人的口感来，如果喜欢炖烂软点的牛肉，就多煮会)。当归牛肉汤的营养丰富，具有养血、活血、治疗小腹於痛的作用。
3、当归炖鸡
当归炖鸡，要选用母鸡。准好一只或者半只母鸡，姜片、当归等，放入一起炖即可，过程十分的简单。非常适合月经量少、面色苍白、头昏目眩、月经不调、产后虚弱的人群，这道既健康又美味的汤随时都可以满足你的味蕾哦。
4、猪肚汤
猪肚的清洗过程属于比较麻烦的，但是猪肚汤的功效对于月经量少、月经不调的治疗效果确实异常的见效。准备好猪肚、红枣、枸杞、少量鸡肉，放在一起炖，这个汤的营养十分的丰富和养胃，还具有美容的效果。
月经量少喝什么粥
作为女生，一个月总有那么几天经期，因为每个人的体质不同，有些人的经期在三天左右，有些人的经期有七天，其实三天至七天都是属于正常的范围内。但是对于周期正常但是月经量少的女生而言，最苦恼的就是如何调节了，其实我们可以通过喝粥调节。
1、姜汁薏苡仁粥
准备姜片、艾叶、薏苡仁等(根据自己的量来决定材料的多少)，做法很简单：将洗干净的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾叶等。这道粥具有温经、散寒、除湿、化瘀、润肤的效果，月经量少、痛经都可以非常适合喝这个粥。
2、山楂粥
山楂具有活血、开胃、促进消化的效果，但是性寒，在熬煮这道粥的时候，放入少量的山楂就行了，一个星期煮一次即可。适量的饮食，可以达到化瘀止痛栓、温经通脉的效果。
3、红枣粥
红枣粥的做法很简单：准备适量的红枣、大米、红米。将洗干净的大米、红米放入锅中熬煮至八至九成熟在放入红枣后就可食用。红枣粥具有补血的功效，多多益善，对于女性朋友调经、益气具有很大的功效。
4、花生木耳粥
花生具有降血压、补肾、降血糖、补钙的功效，而木耳具有强身健体、滋肾养胃、活络气血、降低血脂等作用。花生木耳粥的做法也是很简单：将大米洗干净之后就加入花生熬煮一个小时，九成熟的时候加入切丝的木耳即可食用。
月经量少食补大全
生活中很多看似普通的食物，实际上对于我们身体所需的各种营养起到了滋补的作用。食物营养的摄取均匀直接关系到了我们身体机能的平衡和健康，如同女性朋友出现月经量少的现象，就可以直接通过摄取食物中的营养来进行适当的调节。
1、豆浆
豆浆中含有蛋白质、脂肪、钙、铁、碳水化合物、纤维素等成分，可以有效的预防糖尿病，还有增强体制的功效。因为豆浆中铁的成分，可以调节女性月经量少的病症，不过豆浆最好是自己磨制，这样营养才是最丰富的。
2、小麦
小麦具有养心、和血、健脾、益肾、除烦、利尿、止血活血的功效，其中丰富的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、淀粉酶、亚油酸对于调节女性身体起者很关键的作用。小麦属于五谷杂粮中的一种，对于身体有很大的益处。
3、玉米
玉米对于肠胃的消化有很好的促进作用，丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和微量元素具有利尿、延缓衰老的功效。月经不调的、月经量少的女性可以通过适量的吃些玉米、排骨炖玉米就可以起到很好的调节作用。
4、香菇
香菇在我们日常生活中是最常见的菜肴之一，香菇清炒或者将香菇和排骨一起炖可以起到很好的滋补作用。而且汤的营养十分的细腻，排骨中含有丰富的钙物质、香菇中又具有提高机体免疫、延缓衰老、防癌抗癌、活络经血的功效。
月经量少食谱大全
通过日常的生活饮食对于调节月经量是可以起到很大的作用，不仅补充了身体所需的营养还能够提高身体的健康，让人变得愈加的精神焕发，月经量少的女性朋友可以一起来看看都有哪些食谱大全吧。
1、乌鸡汤
将乌鸡切块之后加入大葱、陈皮、草果一起放入锅中炖，乌鸡汤既是一道美味的菜肴，同时也是一种药物，它性平，含有十几种氨基酸、铁、磷、钙、镁、维生素E、维生素B2等多种微量元素和矿物质，对于活血、补血有很大的作用。
2、羊骨头汤
羊骨头汤有补肾、强筋骨、治疗虚劳、腰膝无力等症状。直接将切好的胡萝卜段放入炖在锅中的羊肉，羊骨头汤可以起到促进新陈代谢、血液循环的效果，而且这道汤还具有抗衰老的作用，对于女性朋友而言十分具有价值。
3、鲶鱼汤
鲶鱼汤可以滋阴养血、开胃、促进产妇的乳汁，但是在清洗鲶鱼的时候一定要注意干净的问题。长久的食用这道汤，对于经量少的人群来说是非常具有补充效果的。
4、苋菜
虽说阴盛阳虚、慢性腹泻的体需要少吃，但是它富含维生素K、铁、钙等微量元素，可以促进血液的循环，增加身体的营养。经量少的人群适当的吃苋菜是很有益处的，但是要少吃，这个才属于寒性蔬菜。
5、清炒西兰花
西兰花不仅好吃，也是很多主菜喜欢用来装饰的菜肴，它具有抗癌、美容养颜的功效。煮这道菜的时候，切记不能够煮太熟，否则营养都流失了。
月经量少按摩方法
站在中医的角度看，月经量过少主要是由于没有生成足够的血液从而导致气虚，也就是我们通常说的月经量减少。其实除了通过药物调理、饮食调理、运动调理之外，按摩穴位也是可以达到调理的效果。
1、按摩血海位
人体内部的穴位十分的错综复杂，而且按摩每个穴位都能够起到不一样的功效，就像我们按摩血海位就可以起到调节月经量少的功效。穴位位于大腿内侧膝上，按摩的方法：每天用大拇指按压血海穴5分钟左右，两条腿轮流按。
2、按摩关元穴
关元穴在人体脐下三寸处，经常按摩这个穴位具有补益下焦的功效。按摩的方法很简单：将半握拳的右手拇指伸直，用拇指腹放在关元穴位置，轻轻用力揉1分钟作用，每天睡觉之前按摩一次。
3、按摩下腹
卵巢的健康对于月经量的多少有着千丝万缕的影响，先将双手戳热后放在腹部进行按摩，逆时针按摩2分钟、顺时针按摩2分钟，每天坚持还可以起到促进消化的功效。
4、按摩足三里
足三里在小腿前外侧，每次按摩的时间不宜过长，保持在十五分钟左右即可。按摩这个穴位可以起到补脾健胃、促进消化、调和气血的功效，适量的按摩对于月经不调、月经量少能够起到一定程度的帮助。
5、按摩肾俞穴
将双手叉腰后，拇指同时按摩两侧的肾俞穴，其他的四根手指头就轻轻按摩周围的穴位。按摩这个穴位具有强腰壮骨、促进血液循环的功效。
