这些食物能行气宽中 可以帮助养肺
冬季帮助消化的养生茶。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的养生保健是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“这些食物能行气宽中 可以帮助养肺”，但愿对您的养生带来帮助。
现在很多人都患上了呼吸系统的疾病，这样的问题是和我们肺部健康挂钩的，如果肺部存在问题，那么自然就会导致呼吸系统也受到影响，在这时候注意养肺就显得尤为关键，通过吃些行气宽中的水果就是不错的选择，一起看看都有哪些水果有这样的神奇功效吧。
柚子
柚子性味甘寒，吃起来酸甜可口，是不少人的喜爱，而且吃柚子能润肺清肠，是行气宽中的好选择。不过由于柚子是性寒的水果，所以要注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病，这样就能够促进肺部健康，还能够预防呼吸系统的疾病。
梨
梨是大家经常会吃到的水果了，吃梨能够很好的润肺止咳，而且性甘寒微酸，具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风， 醒酒解毒”等功效，所以是非常好的行气宽中水果选择，在平时就不应该少吃梨。
杨桃
杨桃是比较独特的一种水果，作为热带水果的一种，现在我们大家都是可以吃到了，杨桃不仅外表独特，吃起来的味道和口感也同样别具一格，最强大的还是杨桃的养肺效果，能够帮助我们行气宽中。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
想要解决掉肺部的不适情况，同时帮助我们预防呼吸系统的疾病，那么选择合适的方法养肺就显得很重要，上面介绍的几款水果行气宽中的功效就很强，我们经常吃就能够很好的促进肺部健康，同时还可以帮助我们补充营养物质，可以说一举多得。
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日常养肺好方法 帮助有效行气宽中
由于现在的空气比较干燥，再加上污染的情况也比较严重，所以在这时候就难免会对我们的肺部健康造成影响，从而导致出现一些肺部的疾病，所以现在注意养肺就成为了我们养生的重点，那么具体应该如何呵护肺部健康，一起看看行气宽中的好方法。
以食养肺：
想要保护肺部健康，那么就应该多吃些养肺的食物，从而达到行气宽中的目的，帮助我们促进肺部的健康，而甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物都是不错的选择，通过吃这些食物有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用，效果是会更好的，而且能够发挥出更强的行气宽中效果。
以气养肺：
肺部是我们用来呼吸的器官，因此在人体中占有重要的地位。在呼吸的过程中清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响，所以如果想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留，这是我们养肺的重点。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出，如果可以坚持这样做，那么就能让行气宽中效果更加强大。
现如今很多人都会存在肺部的问题，与其等到肺部健康受阻，我们不如就在平时注意合理的方法去养肺，这样反而更能促进我们健康，上面给大家推荐的方法就能很好的行气宽中，对我们的肺部健康是有帮助的，可以很好的改善一系列的肺部不适。
常见水果帮助养肺 吃这些润肺化痰
水果是我们大家都熟悉的，也是在平时都不会陌生的，在平时我们就应该经常的去吃些水果，这样对我们健康是有帮助的，能够补充我们所需要的维生素，而且还可以通过水果来养肺，那么吃哪些水果能够润肺化痰，下面就让我们一起看看吧。
葡萄
葡萄是我们大家每个人都会喜欢吃的水果了，而且葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。所以对于大多数人来说葡萄都是非常适合去吃的，而且葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，而且如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开，就可以很好的帮助我们开胃。不过由于葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
苹果
苹果同样是我们在生活中经常会去吃到的水果，而且由于苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。是能够有效的帮助保护血管健康的，而且对消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次，经常的吃些苹果还可以很好的润肺化痰。
多吃些水果来润肺化痰，这对我们的健康是有帮助的，可以很好的促进我们的肺部健康，现在不少人都会有咳嗽痰多的情况，在这时候就需要多吃水果来改善，葡萄和苹果都是我们熟悉的，经常吃就可以有效的养肺，大家不要错过。
行气宽中的食物有哪些
行气宽中是中医上的一个名词，就是说运用一定的方法将体内的抑郁、焦躁之气排出体外。一般脾虚的人群是需要行气宽中的。那么大家知道哪些食物以及中草药有很好的行气宽中的效果吗，下面我们就一起来看下吧。
行气宽中是什么意思
在中医的角度来讲，行气为外力使体内中气运行，而宽中则是疏散中焦郁气的意思。综合起来就是运行中气令中焦的郁气疏散。这多用于脾虚气滞之人。
行气宽中的食物有哪些
板栗
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效，同时我们吃板栗还是可以行气宽中的了，这对于我们的身体健康来说是很有意义的了，可以起到补足气的作用。
山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，而且山药作为非常美味的一种食物，这是我们很多人都爱吃的了，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以有效的行气宽中的了，滋补效果很有意义。
土豆
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系，而且我们通过吃土豆还可以行气宽中，这是非常有不错好处的了，通过土豆来保健是非常有意义。
行气宽中吃什么水果蔬菜
行气宽中可以多吃一些促进消化、帮助肠胃蠕动的水果和蔬菜，可以将体内积累的废气及时的排出体外，例如山楂、芹菜、柠檬等就是不错的选择。
行气宽中的中药有哪些
行气宽中的中药主要有枳实、桃仁、佛手、香附、苏梗、薤白、紫苏等。
行气宽中的食谱推荐
茉莉鸡片
材料：鲜荣莉花1O克，鸡脯肉200克，精盐2克，味精2.5克，绍酒20克，蛋清60克，淀粉l0克，鲜汤50克，葱、姜各5克。
做法：
1.将鸡脯肉用刀片成1寸长、3分宽，2分厚的柳叶形薄片，放入碗内，加精盐，味精，绍酒少许，喂制片捌，加入蛋清、淀粉浆好。茉莉花去除杂质。
2.炒勺加油适量，烧5成热时，将浆好的鸡片下油滑透，超勺倒入漏勺，控净油。
3.原热勺少留油，放葱，姜炸锅，待葱姜出味，拣去惹、姜不要，烹入绍酒，加入鲜汤，精盐、味精，饲入滑好的鸡片、莱莉花，翻炒几下.即可装入盘中。
鲜橘皮肉
食材：鲜橘皮l5克，猪瘦肉500克，绍酒l0克，大料3克，桂皮3克，香醋50克，白糖l00克，精盐5克，酱油5克，葱白5克，姜块3克，香油5克、味精。
做法：
1.将橘皮、桂皮、大料装入纱布袋内备用。
2.将肉切成一寸长、八分厚、六分宽的块，放入小盆内，加酱油腌喂一会，大勺放火上加一斤半油，烧8～9成热时，把喂好的肉块下油炸成枣红色，捞出控净油。
3.将干净大勺放火上，勺内加二碗汤，放葱段、姜块、绍酒、香醋，白糖、精盐和药袋，再把冲炸好的肉段放入，开锅后移入慢火炸热，拣出药袋，葱段，姜块，加入味精，转旺火收汁，淋入香油出勺。
砂仁豆腐
食材：砂仁粉3克，鲜豆腐250克，毛虾1O克，牛肉末10克，葱末3克，姜末2克，酱油3克，味精3克，香油5克，淀粉l0克。
做法：
将毛虾用温水洗净，控干把豆腐用刀切成三分见方小块，放八成热油冲炸一下捞出，勺内留l0克油，下牛肉末、葱姜末、毛虾翻炒肉末断生，放酱油、味精、豆腐丁、砂仁粉，开锅后用水淀粉拢芡，淋入香油，出勺即可。
看了上面的介绍，相信大家对如何进行行气宽中应该有所了解了吧，行气宽中的这些食谱大家可以平时的时候多吃一些，可以帮助大家增强身体的体质，保证身体的健康。而且这些食材中草药几乎是没有什么副作用的，所以大家可以放心的食用。
通过饮食行气宽中 推荐吃这些
如果我们大家出现了气虚的情况，那么就会出现身体不健康的情况了，这对于我们每个人来说都是比较烦恼的情况了吧，那么我们应该怎么吃来帮助自己行气宽中是比较好的呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”因此我们经常的吃香菇那么就可以帮助我们行气宽中了，这对于很多身体比较虚弱的朋友们来说都是很适合吃的了。
小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1.无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用，而且我们还可以通过吃小米来行气宽中了，很多身体虚弱的朋友们来说都是很适合吃小米的了，滋补效果很不错。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处，因此这是特别有意义的一种蔬菜了，通过吃番茄可以有效行气宽中。
想要让我们有健康的身体，那么就要保证我们自己的身体补足气血，那么对于气虚的情况就需要注意及时的补足了，上面的这些食物就是特别好的选择了，香菇、小米和番茄都是很常见的食物，我们经常的吃就可以有效行气宽中了，不要错过。
推荐行气宽中好方法 日常就能养肺
如果我们的肺部受到伤害，那么首先就容易导致出现很多的不适问题，在呼吸的时候就会感觉到不适的感觉，如果情况变得严重，那么就容易出现肺部疾病，所以在平时就需要注意方法去养肺才行，那么具体有哪些方法行气宽中，一起看看吧。
以水养肺：
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路，这也就导致肺部是和空气进行直接接触的，在这个过程中难免就会因此而受到影响。而且由于肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺，所以说肺部是很需要充足水分的，这是我们行气宽中的重要一环。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
以笑养肺：
肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，如果我们总是有不好的情绪，那么在这时候就难免会导致肺部健康受到影响，而且本身肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧，这样是我们行气宽中的好选择。如果可以在平时多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲，所以说我们经常大笑对健康有帮助。
想要促进肺部健康，那么就需要学会行气宽中的方法才行，首先我们在平时就要多喝水，补充足够的水分是我们养肺的基础，其次还要注意培养健康的情绪，一个好的心情对健康是有利的，这样同样能够帮助行气宽中，所以养肺就要在日常坐起。
喝茶能够行气宽中 推荐喝这些茶
说到喝茶，这是我们大家都比较熟悉的了吧，在生活中我们很多人都是很喜欢喝茶的了，尤其是在夏季的时候，我们经常的喝茶到很不错的行气宽中作用哦，对于肝脏健康也很有意义，那么具体我们喝哪些茶比较好呢，一起来看看吧。
茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是夏季饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于夏季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功，这是可以帮助我们行气宽中的了，对于身体比较虚弱的女性朋友们来说，玫瑰花茶就更是适合喝了哦。
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜夏季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。菊花茶可以说是我们大家在生活中最常见的一种茶了，我们经常的喝菊花茶是可以帮助我们有效行气宽中的了，还可以清热解毒哦。
想要在生活中有一个健康的身体，那么对于上面介绍的这几款茶品就不能错过了，我们通过喝茶是可以有效的行气宽中的了，而且还能够有效的滋补我们的身体健康，这对于现代人的身体健康来说是很有意义的了，大家不能错过。
