火气旺盛让人烦恼 吃这些通腑泄热
六腑养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“火气旺盛让人烦恼 吃这些通腑泄热”，希望能对您有所帮助，请收藏。
现在很多人都会存在火气旺盛的情况，对于这样的人群来说，很容易就会出现上火的不适情况，在这时候难免就会存在一系列的身体问题，在这时候对我们健康的影响也比较大，口干舌燥等不适都非常常见，这时候就需要及时通腑泄热，看看吃什么比较好。
百合
百合属于非常营养的一种食物，首先我们吃百合是非常健康的，同时百合中富含淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，所以就能够帮助我们起到通腑泄热的效果，对于火气旺盛的人群来说效果不错，而且还能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症，所以在平时就可以经常吃些百合。
西红柿
西红柿可以说是餐桌之上我们最常见的食物，而且我们经常吃西红柿对健康有帮助，首先西红柿性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用都是可以选择的，而且还能够通腑泄热。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功效，秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错，所以在平时不要错过。
黄瓜
黄瓜属于非常不错的一种蔬菜，黄瓜性寒、味甘，所以说吃黄瓜的时候就能够起到通腑泄热的效果，对于上火的人群来说，就需要吃黄瓜来通腑泄热效果不错，而且还含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
上面介绍的这些食物都是不错的，首先这几款食物都是我们非常常见的，同时我们还能够吃这些食物来通腑泄热，对于火气旺盛的人群来说，这几款食物就是一定不能错过的，我们是必须要坚持去吃的，常吃才能更好避免上火问题。
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热气过多容易上火 吃这些通腑泄热
在平时的生活中，有些人都会存在上火的情况，这时候很大的一个原因就是我们体内的热气过多导致的，太多的热气很容易就会导致我们的健康受到影响，所以说我们在平时就要注意方法来通腑泄热才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。
苋菜
在平时的生活中不少人都会存在上火的情况，这时候就意味着我们的体内热气过多导致，这时候就需要吃些通腑泄热的食物，能够帮助我们很好的清热祛火。而苋菜就是非常不错的一个选择，这样的蔬菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。而且在吃法上也是比较多的，首先苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用，都能帮助我们通腑泄热。
芹菜
在气候干燥的时候，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，在这时候难免会出现一些身体的不适，特别是体内的火气比较旺盛，那么在这时候就可以常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。能够很好的通腑泄热，而且芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病，最普通的是消除浮肿，因此我们是能够经常去服用的，而且因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄，所以大家在平时就不能错过吃芹菜。
上面介绍的几个蔬菜，对我们的健康是有帮助的，大家完全可以通过吃这样的食物来起到通腑泄热的作用，特别是对于体内热气比较旺盛的人群来说就更适合吃，能够很好的清热，这样无疑就能够避免身体健康受到影响，需要大家经常吃。
有了这些通腑泄热水果不再烦恼
感冒发烧要怎么去调理呢，很多人都有过这样的经历，出现头痛啊或者是烦躁，发热等等的些感冒的症状，应该如何去缓解的呢，对于经常高热啊或者是感冒比较严重的人群，可以选择一些通腑泄热的水果，可以有滋阴润燥的作用哦，来看看这些食物的介绍吧。
1.西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
2.柠檬
面对感冒吃什么水果好的问题，柠檬同样榜上有名，研究中发现，在柠檬中含有大量的营养物质，并且这些营养物质都有利于感冒患者的恢复。比如像维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质等，这些食物都可帮助感冒患者有效的对抗感冒病毒，同时还可以提高人体的免疫力，从而起到很好的预防以及治疗感冒的作用。柠檬可以有预防感冒的作用，而且还可以抗病毒，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有提高体质的作用，对于通腑泄热有好处。
3.菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。菠萝可以有促进消化和吸收的作用哦，而且还可以缓解咽喉肿痛，对于出现的发热有改善的效果、
通腑泄热的一些水果，你都知道了吧，这些水果可以起到滋阴润燥去火的作用，对于出现的发烧啊或者身体素质差的情况有改善的作用，而且还可以有缓解感冒的作用哦，这些食材大家可以经常吃，对身体健康是有好处的，赶紧试试这些食物的好处吧。
快速退烧 通腑泄热的食谱
细菌或者是病毒感染的话很容易出现发烧的问题哦，和很多的因素是有关系的呢，你知道应该如何退烧吗，除了用药以外，还可以选择物理降温的方法。同时一些通腑泄热的食谱可以试试，可以起到快速降温退烧的作用哦。
1、橘皮生姜红糖茶
橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
2、甘蔗马蹄饮
甘蔗主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，止呕。荸荠清热、止渴、开胃、清食、化痰、益气、明目。甘蔗榨汁与荸荠同煮，饮汁吃荸荠。可清热生津止渴，用于发热口渴舌干，或麻疹后期热伤津液的口干唇红，烦躁不安等症。马蹄和甘蔗一起吃，可以有健脾胃的作用，而且还可以有化痰的效果，对于退烧解毒有好处。
3、紫菜汤
紫菜的清热效果早在明代就已被肯定，李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主治“热气烦塞咽喉”，它味甘、寒，能清热、补胃、利水肿。用紫菜煮汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛，如果喜欢吃豆腐，也可以加点，豆腐中的石膏成分会让退烧的效果更强。而对于发热时候肺热痰多的人，专家建议可以用紫菜和萝卜，煮汤服用，有化痰清热的功效。适合轻微的发热和早期感冒，并不适合症状较为严重的感冒发烧。紫菜汤可以有退烧的作用，而且还可以有缓解咽喉痛的作用哦，对于清热解毒有好处。
如何退烧的呢，上面的这些通腑泄热的食谱可以试试，可以起到事半功倍的效果哦，经常吃这样的食物可以有清热解毒去火的效果，对于有发烧的情况有改善的作用哦，如果你也有发烧的问题，这些食疗的方法也许会帮助你解决哦。
通腑泄热的几道食疗偏方介绍
如果发现体内比较燥热，那么是需要采取一定的措施来进行调理改善的，因为这种情况得不到改善，可能会引发其它的病症出现。通过服用一些食疗偏方来达到通腑泻热的作用是可以选择的，那么可以通腑泻热的食疗偏方有哪些呢？下面本文将为大家做出介绍。
四神猪肚汤
材料：准备适量的茯苓、淮山、芡实，把莲子炖猪肚。
做法：
1、猪肚要用盐水来清洗干净内面的粘性分泌物，
2、用紫砂锅来隔水炖，这种方法可以使味道更加鲜美。
3、炖的时间要掌握好，应当控制在两到三个钟，因为我是用高压锅来炖的，就是两个钟头炖出来的猪肚已经是很好吃的了。
功效：四神猪肚汤可以滋养脾胃，安神补脑，通腑泄热。
素烧苦瓜
做法：准备半斤新鲜苦瓜，切丝，先用开水浸泡片刻以去苦味，再入油锅烧炒至九成熟，出锅，勾欠（含有盐、味精）浇汁即可食用。
功效：素烧苦瓜可以去火降火，通腑泄热，开胃健脾。
赤小豆薏米饮
做法：准备三十克赤小豆、三十克薏米，加清水文火炖煮半小时后后取100毫升汁液，再炖半小时后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。
功效：服用赤小豆薏米饮可以通腑泄热，解表去火，对于燥热体质的病人很有改善效果。
金针冬瓜汤
做法：准备二十克干金针菜，切段，开水浸泡20分钟后与五十克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油即可食用。
功效：服用金针冬瓜汤可以滋养脾胃，通腑泄热。
通过服用上文介绍的这几道食疗偏方，来达到通腑泻热的功效是比较理想的。这些食疗偏方的保健作用相当明显，而且口味也不错，如果自己的体内出现了一些不适的反应，那么不妨制作自己的食疗偏方来进行服用调理，通常都可以收获比较不错的效果，值得大家借鉴。
推荐多吃蔬菜 能够有效通腑泄热
蔬菜是我们不能错过的食物，实际上也是我们每天都应该去吃的食物，吃蔬菜可以很好的补充营养物质，而且还能够很好的帮助我们清热，如果我们体内的热气过多的情况，那么在平时就需要注意多吃蔬菜，能很好的通腑泄热，一起看看吃什么好。
苦笋
苦笋是非常不错的一种蔬菜，也是现在很多人都爱吃的，而且每年的四五月间，是春笋大量上市的季节，而其中的苦笋更是天赐尤物，山中珍宝。苦笋又叫甘笋、凉笋，相对来说苦笋的营养价值会更强，由于含有呈苦味的糖甙，有防癌解毒的功效，所以我们经常吃就能够很好的通腑泄热。清淡微苦的苦笋的绝佳拍档莫过于各种肉类。而且苦笋入口清香微苦，回口爽甜，正好和肉类的油腻相辅相成，吃起来味道会更好，大家在烹饪的时候就需要进行尝试。
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，也是我们在烹饪的时候经常会用到的，而且实际上我们常吃菠菜有利于人体营养吸收，促进身体健康。菠菜的营养元素非常丰富，可用来煮汤，也可用来当菜炒，每一种做法营养都很丰富，常吃菠菜的人身体会更健康，所以我们经常的吃菠菜是非常健康的，能够帮助我们很好的通腑泄热，是可以帮助我们清热的。而且菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。而且我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩的情况。再加上菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助，所以在平时就需要经常吃菠菜来通腑泄热。
上面推荐的几款蔬菜都是我们熟悉的，经常的去吃这些蔬菜可以帮助我们很好的补充营养，而且还因为这些蔬菜吃起来的味道和口感也不错，所以我们经常吃就能够很好的清热，可以起到的通腑泄热效果也不错，如果体内火气旺盛，那么就要经常吃。
