快速退烧 通腑泄热的食谱
冬季养生保健食谱热菜。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“快速退烧 通腑泄热的食谱”，希望对您的养生有所帮助。
细菌或者是病毒感染的话很容易出现发烧的问题哦，和很多的因素是有关系的呢，你知道应该如何退烧吗，除了用药以外，还可以选择物理降温的方法。同时一些通腑泄热的食谱可以试试，可以起到快速降温退烧的作用哦。
1、橘皮生姜红糖茶
橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
2、甘蔗马蹄饮
甘蔗主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，止呕。荸荠清热、止渴、开胃、清食、化痰、益气、明目。甘蔗榨汁与荸荠同煮，饮汁吃荸荠。可清热生津止渴，用于发热口渴舌干，或麻疹后期热伤津液的口干唇红，烦躁不安等症。马蹄和甘蔗一起吃，可以有健脾胃的作用，而且还可以有化痰的效果，对于退烧解毒有好处。
3、紫菜汤
紫菜的清热效果早在明代就已被肯定，李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主治“热气烦塞咽喉”，它味甘、寒，能清热、补胃、利水肿。用紫菜煮汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛，如果喜欢吃豆腐，也可以加点，豆腐中的石膏成分会让退烧的效果更强。而对于发热时候肺热痰多的人，专家建议可以用紫菜和萝卜，煮汤服用，有化痰清热的功效。适合轻微的发热和早期感冒，并不适合症状较为严重的感冒发烧。紫菜汤可以有退烧的作用，而且还可以有缓解咽喉痛的作用哦，对于清热解毒有好处。
如何退烧的呢，上面的这些通腑泄热的食谱可以试试，可以起到事半功倍的效果哦，经常吃这样的食物可以有清热解毒去火的效果，对于有发烧的情况有改善的作用哦，如果你也有发烧的问题，这些食疗的方法也许会帮助你解决哦。
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推荐多吃蔬菜 能够有效通腑泄热
蔬菜是我们不能错过的食物，实际上也是我们每天都应该去吃的食物，吃蔬菜可以很好的补充营养物质，而且还能够很好的帮助我们清热，如果我们体内的热气过多的情况，那么在平时就需要注意多吃蔬菜，能很好的通腑泄热，一起看看吃什么好。
苦笋
苦笋是非常不错的一种蔬菜，也是现在很多人都爱吃的，而且每年的四五月间，是春笋大量上市的季节，而其中的苦笋更是天赐尤物，山中珍宝。苦笋又叫甘笋、凉笋，相对来说苦笋的营养价值会更强，由于含有呈苦味的糖甙，有防癌解毒的功效，所以我们经常吃就能够很好的通腑泄热。清淡微苦的苦笋的绝佳拍档莫过于各种肉类。而且苦笋入口清香微苦，回口爽甜，正好和肉类的油腻相辅相成，吃起来味道会更好，大家在烹饪的时候就需要进行尝试。
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，也是我们在烹饪的时候经常会用到的，而且实际上我们常吃菠菜有利于人体营养吸收，促进身体健康。菠菜的营养元素非常丰富，可用来煮汤，也可用来当菜炒，每一种做法营养都很丰富，常吃菠菜的人身体会更健康，所以我们经常的吃菠菜是非常健康的，能够帮助我们很好的通腑泄热，是可以帮助我们清热的。而且菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。而且我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩的情况。再加上菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助，所以在平时就需要经常吃菠菜来通腑泄热。
上面推荐的几款蔬菜都是我们熟悉的，经常的去吃这些蔬菜可以帮助我们很好的补充营养，而且还因为这些蔬菜吃起来的味道和口感也不错，所以我们经常吃就能够很好的清热，可以起到的通腑泄热效果也不错，如果体内火气旺盛，那么就要经常吃。
常见食物帮助降火 吃这些通腑泄热
如果我们发现自己的容易上火，那么就说明我们是由于体内的火气旺盛导致的，这是让人非常烦恼的问题，首先就要小心，我们选择合适的方法来通腑泄热就显得非常关键，可以很好的帮助我们清热的，那么具体应该如何解决问题，一起看看吧。
香椿
香椿是比较独特的食物，吃起来的风味是比较独特的，而且香椿不仅具有味苦性寒、清热解毒、健胃理气、杀虫、固精等功效，而且还富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质，是蔬菜中不可多得的珍品，所以说我们经常的去吃香椿能够很好的养生，而且还能通过香椿来通腑泄热，效果非常不错，是下火的好方法，而且食用香椿的方法很多，有一点需要特别注意，为了降低香椿本身亚硝酸盐的含量，所以一定要吃用开水烫过的香椿，这样才可以让我们更健康。
苦瓜
苦瓜吃起来的味道比较苦涩，所以我们是比较熟悉的，不过由于味道不好，所以很多人都不爱吃苦瓜，而且由于苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。它还具有良好的降血糖、抗病毒功效，能够起到的效果也不错，而且由于苦瓜可烹调成多种风味菜肴，可以切丝、切片、切块，做佐料或单独入肴。都是不错的吃法，大家不妨试试吃苦瓜来通腑泄热，效果还是不错的。
通过合理的饮食来通腑泄热，对于容易上火的人群来说，吃这样的食物是非常健康的，能够很好的帮助我们改善一些不适的问题，所以如果我们发现自己体内的火气比较旺盛，那么就需要试试吃这些食物，能够有效的帮助我们清热。
热气过多容易上火 吃这些通腑泄热
在平时的生活中，有些人都会存在上火的情况，这时候很大的一个原因就是我们体内的热气过多导致的，太多的热气很容易就会导致我们的健康受到影响，所以说我们在平时就要注意方法来通腑泄热才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。
苋菜
在平时的生活中不少人都会存在上火的情况，这时候就意味着我们的体内热气过多导致，这时候就需要吃些通腑泄热的食物，能够帮助我们很好的清热祛火。而苋菜就是非常不错的一个选择，这样的蔬菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。而且在吃法上也是比较多的，首先苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用，都能帮助我们通腑泄热。
芹菜
在气候干燥的时候，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，在这时候难免会出现一些身体的不适，特别是体内的火气比较旺盛，那么在这时候就可以常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。能够很好的通腑泄热，而且芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病，最普通的是消除浮肿，因此我们是能够经常去服用的，而且因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄，所以大家在平时就不能错过吃芹菜。
上面介绍的几个蔬菜，对我们的健康是有帮助的，大家完全可以通过吃这样的食物来起到通腑泄热的作用，特别是对于体内热气比较旺盛的人群来说就更适合吃，能够很好的清热，这样无疑就能够避免身体健康受到影响，需要大家经常吃。
夏季炎热要通腑泄热 选对食物很重要
现在我们已经到了夏季，在夏季的时候天气是比较炎热的了，因此就让很多人都不慎出现了中暑的情况了，这让我们很多人都是非常烦恼的了，这时候就要注意及时的进行通腑泄热了，通过饮食就是很好的方法了，一起看看通腑泄热的饮食都有哪些吧。
橘子：性寒，热量不高，且富含纤维，可促进肠胃蠕动，排出废物，生津止渴，清热润肺解毒，因此在夏季的时候常吃橘子就是很有好处的了，可以帮助我们起到非常强的通腑泄热作用，大家不要错过。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等，西瓜本身就是我们在夏季的时候很适合吃的水果了，通过吃西瓜不仅可以帮助我们补充水分了，同时还可以通过吃西瓜来通腑泄热哦。
香蕉：香蕉营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也丰富，可增加肠胃益生菌，排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌，此外，还可使身体降温，适于感冒时的退热退烧。
西红柿：西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，尤其维生素p很多，以及多种矿物质元素。它可以清热解毒、消暑止渴除烦，帮助消化，保护血管壁弹性，护肤美容等。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成，黄瓜是非常清凉的一种蔬菜了，我们通过吃黄瓜是可以通腑泄热的了，这对于我们现代人来说是很有意义的哦。
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
想要在夏季的时候有一个健康的身体，那么选择食物来进行通腑泄热就很有必要了，夏季天气炎热，人体很容易就因此而出现中暑体热的情况了，这是不利于我们身体健康的了，因此对于上面介绍的这些食物就不能错过了哦。
夏季注意通腑泄热 推荐养生茶清热
在生活中，我们大家都是比较喜欢喝茶的了吧，这是我们在生活中比较常见的一种饮品了，尤其是在夏季的时候，我们喝上一杯茶，不仅可以起到补水的作用了，同时还可以帮助我们通腑泄热了，那么具体选择什么样的茶比较好呢，一起看看吧。
绿茶
性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃经。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。对于炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了。绿茶属于未发酵茶，较多保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，具有较好的养生价值。能防治心血管疾病，抵抗病毒细菌，预防和治疗辐射伤害等。我们在夏季的时候喝绿茶的好处是最多的时候了，夏季的时候天气炎热，这时候是非常需要我们通腑泄热的了，而喝绿茶就是可以清热的了，不要错过。
薄荷茶
《医学衷中参西录》记载：“薄荷味辛，气清郁香窜，性平。其力能内透筋骨，外达肌表，宣通脏腑，贯串经络，服之能透发凉汗，为温病宜汗解者之要药，一切风火部热之疾，皆能治之。”用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。也可与其他品种相搭配，将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒、缓解疲劳;将薄荷与青蒿以3:1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。关于薄荷的验方也颇多，如将薄荷6克，橄榄50克，煎水取汁，萝卜100克切碎，绞汁合入，代茶饮。有疏风清热，利咽生津之功效，主治风热壅盛，咽喉肿痛，同时薄荷茶的清凉作用也是极为出色的了，夏季的时候饮用薄荷茶，能够帮助我们通腑泄热哦。
上面介绍的这几款养生茶，都是我们大家在生活中比较熟悉的了吧，不过很多人一定对于这几款茶并没有太多的了解了，实际上它们的养生功效是很出色的了，尤其是在夏季的时候，经常喝可以通腑泄热了哦，还可以清热排毒。
火气旺盛让人烦恼 吃这些通腑泄热
现在很多人都会存在火气旺盛的情况，对于这样的人群来说，很容易就会出现上火的不适情况，在这时候难免就会存在一系列的身体问题，在这时候对我们健康的影响也比较大，口干舌燥等不适都非常常见，这时候就需要及时通腑泄热，看看吃什么比较好。
百合
百合属于非常营养的一种食物，首先我们吃百合是非常健康的，同时百合中富含淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，所以就能够帮助我们起到通腑泄热的效果，对于火气旺盛的人群来说效果不错，而且还能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症，所以在平时就可以经常吃些百合。
西红柿
西红柿可以说是餐桌之上我们最常见的食物，而且我们经常吃西红柿对健康有帮助，首先西红柿性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用都是可以选择的，而且还能够通腑泄热。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功效，秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错，所以在平时不要错过。
黄瓜
黄瓜属于非常不错的一种蔬菜，黄瓜性寒、味甘，所以说吃黄瓜的时候就能够起到通腑泄热的效果，对于上火的人群来说，就需要吃黄瓜来通腑泄热效果不错，而且还含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
上面介绍的这些食物都是不错的，首先这几款食物都是我们非常常见的，同时我们还能够吃这些食物来通腑泄热，对于火气旺盛的人群来说，这几款食物就是一定不能错过的，我们是必须要坚持去吃的，常吃才能更好避免上火问题。
天气炎热多吃水果 能够通腑泄热
现在的温度是比较高的了，炎炎的夏日让很多人都出现了中暑的情况了，这对于我们的身体健康影响是很不小的了哦，这时候我们就一定要注意多吃水果了哦，选择合适的水果吃不仅可以补充水分了，通腑泄热的功效也很不错，一起看看吧。
橄榄：
橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜，而且甘蓝的通腑泄热功效也很出色，如果我们出现了中暑上火的情况，那么吃上几个橄榄就可以有的缓解了哦。
火龙果：
火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。火龙果作为夏季的时令水果，我们在夏季的时候吃是非常有好处的了，可以帮助我们有效的起到通腑泄热作用，而且还可以补充大量的水分以及营养物质，是很好的选择。
橙子：
橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。
梨：
梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥，梨是我们大家都很熟悉的水果了，吃起来是非常爽口的了，同时我们吃梨还可以通腑泄热，这在夏季的时候就是非常适合的了哦。
上面这几款水果都是我们大家很熟悉的了吧，在生活中我们经常的吃这些水果是很有好处的了，尤其在夏季的时候，很多人容易出现上火中暑的情况，那么选择吃上面这些水果就很有好处，可以有效的通腑泄热，希望可以帮助大家哦。
通腑泻热的食物有哪些
现在很多人身体都会出现内热的情况，比较严重的话，就会导致大便干结不能及时的排出体外，从而使体内积累过多的毒素。这个时候想要使大便排出体外的话，就需要采取通腑泄热的方法，先从根本上解决导致大便难解的源头，这样就可以很快使肠道通畅了。
通腑泄热是什么意思
即用通大便以清除里热的方法。例如“寒下”之法之，“润下”、“增液泻下”、“咸寒增液”等法。腑指大肠。
寒下
中医运用具有泻热通便作用的药物为主组方，以治疗里实热证的下法。适用于阳明里热结实的证候，以泻热攻积通便为目的。常用大黄、芒硝、番泻叶等药物组成方剂，代表方剂有大承气汤、小承气汤等。在使用寒下法时，要根据病情的轻重和不同的病证，选用不同的方剂，如调胃承气汤、大黄牡丹汤等。临床上具体运用寒下法时应注意以下几方面：①里实寒积，腹中冷痛，大便秘结忌用本法。②阳明腑实重证，邪热亢盛，阴液欲竭时，应及时使用下法，以保存阴液。③里实热证兼正虚、少阳证、表证、火热证时，应与补法、和解少阳、解表法、清法配合使用。
润下
运用具有润肠通利大便作用的药物为主组方，以治疗体虚便秘的下法。又称润肠通便。适用于病情较缓，病程较长的便秘。常用麻仁、郁李红、柏子仁、桃仁、当归、肉苁蓉等药物组成方剂，代表方剂有麻子仁丸、五仁丸、润肠丸、济川煎等。临床上需根据不同病症选用不同的方剂，如老年或产后血虚便秘，宜用五仁丸或润肠丸，津液不足兼肠胃燥热之便秘，宜用麻子仁丸，肾虚便秘宜用济川煎。临床具体使用该法时应注意以下两点：①对于阳明腑实证不可使用润下法，以免贻误病情。②长期使用本法易产生药物的依赖作用，必须得效即止。
通腑泻热的食物有哪些
一般食物通腑泄热的功效并不是那么的明显，大家可以适当多吃一些应季的食物，注意少吃油腻、生冷的食物即可。
通腑泻热吃什么水果蔬菜
水果和蔬菜的通腑泄热的功效有限，大家只需要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，及时来为身体补充维生素以及矿物质即可。
通腑泄热的中药有哪些
通腑泄热的中药主要有以下几种：生大黄、芒硝、虎杖、番泻叶、玄参、生地黄、麦冬、玉竹等。
通腑泄热的药用方剂
1、柴胡12克，黄芩12克，半夏9克，大黄6克，白芍10克，枳实10克，金钱草15克，甘草3克。生姜5片为引。水煎服，每日1剂。
2、柴胡12克，黄芩12克，半夏9克，大黄6克，白芍10克，枳实10克，木香10克，金钱草15克，甘草3克，生姜5片为引。水煎服，每日1剂。
看了上面的介绍，大家应该学会了如何通腑泄热的方法了。采用中药的方法效果会更为显著一些。大家可以按照上面给出的方子去药店抓药回来熬煮。不过因为每个人的体质不同，大家不放心的话，还是先咨询一下医生，再服药比较好。
有了这些通腑泄热水果不再烦恼
感冒发烧要怎么去调理呢，很多人都有过这样的经历，出现头痛啊或者是烦躁，发热等等的些感冒的症状，应该如何去缓解的呢，对于经常高热啊或者是感冒比较严重的人群，可以选择一些通腑泄热的水果，可以有滋阴润燥的作用哦，来看看这些食物的介绍吧。
1.西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
2.柠檬
面对感冒吃什么水果好的问题，柠檬同样榜上有名，研究中发现，在柠檬中含有大量的营养物质，并且这些营养物质都有利于感冒患者的恢复。比如像维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质等，这些食物都可帮助感冒患者有效的对抗感冒病毒，同时还可以提高人体的免疫力，从而起到很好的预防以及治疗感冒的作用。柠檬可以有预防感冒的作用，而且还可以抗病毒，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有提高体质的作用，对于通腑泄热有好处。
3.菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。菠萝可以有促进消化和吸收的作用哦，而且还可以缓解咽喉肿痛，对于出现的发热有改善的效果、
通腑泄热的一些水果，你都知道了吧，这些水果可以起到滋阴润燥去火的作用，对于出现的发烧啊或者身体素质差的情况有改善的作用，而且还可以有缓解感冒的作用哦，这些食材大家可以经常吃，对身体健康是有好处的，赶紧试试这些食物的好处吧。
发烧了怎么快速退烧
发烧期间我们的身体会很难受，做不了任何活动，不仅如此，连饭也吃不进去，造成身体的大量营养流失。如果长期下去，整个人都会萎靡不振，消瘦一圈。所以发烧时要快速退烧，这样发烧才能痊愈。一起来看看发烧时如何快速的退烧吧!
1.冷敷
冷敷可以帮助降低发烧患者的体温，缓解不适。只需要准备一个放有冰块的冰袋或者拧干的凉毛巾，轻轻的敷在额头、四肢上就可以了，反复几次，直到退烧为止。不被敷到的部位应该拿衣物盖严实，防止受凉。
2.姜水泡脚
用姜水泡脚可以让身体出汗，排出毒素，治疗感冒发烧。只需要准备生姜片，一边加热水边泡，直到全身出汗为止，大约泡30～40分钟左右即可，可以消除感冒引起的发烧，非常有疗效。
3.喝白开水
发烧的时候身体会缺乏水分，需要多喝白开水，补充流失的水分，通过汗液和尿液的排出，清走体内的毒素，可以帮助快速退烧。
4.耳尖放血
先把三棱针用酒精消一遍毒，在耳尖放血4-5滴，注意，需要挤耳朵才能出血，几分钟后体热就能降低。
5.姜擦脚心
准备姜，用姜擦拭脚心的“涌泉”穴位、再擦拭后背的“大椎”穴位。可以有效的退热，缓解发烧。
6.酒精擦浴
酒精有消毒、降温的作用，不过酒精擦浴一定要用稀释后的酒精，不可直接用酒精在全身擦。
孩子退烧食谱大全
孩子发烧时，抵抗力会变得格外差，家长需要认真了解孩子退烧该吃什么有营养。下面罗列了常见的孩子退烧食谱，食材简单，营养丰富，能够在孩子发烧期间补充营养，尽快退烧。
(1)鸡蛋羹：准备好1到2个鸡蛋，先打破鸡蛋放到碗里，然后搅拌均匀，加入适量的温水和适量的盐进行蒸煮就可以了。鸡蛋羹里的营养成分很高，可以给孩子补充蛋白质，提高孩子的抵抗力。
(2)米醋萝卜菜：准备好萝卜、花椒、米醋、香油食材。首先将萝卜洗干净，把萝卜切成很小的薄片，然后放点花椒，再加点米醋浸泡4个小时就可以了。在吃的时候你可以放点香油，或者不放也可以。米醋萝卜菜可以有效的排出身体的毒素，增强孩子的食欲，有效的预防孩子再次发烧。
(3)绿豆汤：绿豆汤有清热解暑作用。首先准备好绿豆，把绿豆洗干净，用清水浸泡2个小时，同时准备好一个锅，把浸泡后的绿豆倒入，再倒入一些清水。清水不要太多，看你的绿豆来放。先用大火煮，然后再用小火煮，等煮到绿豆熟了后关火。把煮熟后的绿豆汤倒入碗中，加点糖，等不是很烫的时候就可以喝了，除了绿豆汤可以喝，剩下绿豆的也可以加糖吃。
(4)红枣苹果汁：如果你的孩子在吃东西时吞咽有点困难，建议可以喝点红枣苹果汁。红枣苹果汁可以给孩子补充营养物质，还能增强孩子的抵抗力。准备好红枣一些，1个苹果和适量的水。首先把红枣和苹果用清水洗净，苹果最好再用开水冲洗一下，将红枣倒入准备好的锅中，加水用小火慢慢煮熟，把苹果切成两半并去掉里面的核，用搅拌机把苹果打成泥，然后把苹果泥倒入锅中一起煮，煮好后就可以吃了。
热伤风发烧怎么退烧
热伤风发烧其实就是身体出现上火或者偏热的情况而导致发烧现象，如果发烧情况是比较轻微的，可以先通过物理降温的方式去进行降温的，比如使用温水毛巾敷在额头上或者温水浴，并且患者还要多喝温水，这样可以对身体的内环境进行适当的调节，让体温恢复正常。
热伤风发烧可用物理降温
如果温度不高不超过38.5度的情况下，可以通过物理降温退热。可以用温水毛巾敷在额头，或者温水擦身，温水浴也能够快速的降温，但是需要注意的是一定要动作够快，避免着凉加重病情。鼓励患者多喝温水，这样可以避免失水过多加重病情。
热伤风发烧可用药物降温
如果温度超过38.5度，可以通过服用退热药物降温。退热药物的服用次数以及剂量一定要谨遵医嘱，切勿随意加量，如果效果不佳可以两种不同的退热药物交替使用得到退热的效果。
热伤风发烧可用清热解毒治疗
热伤风发烧会使体质偏热、上火，所以可以适量服用清热解毒药物，有助于身体的恢复。热伤风患者要注意增强身体抵抗力，适当的运动有助于免疫力的加强;饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果，饮食以清淡有营养为主;注意多休息，良好的卫生习惯，保持室内环境的安静舒适，这样有助于患者身体恢复。
热伤风发烧后要多休息
不要再受凉，要保持安静。要注意减少活动。多休息，充足的睡眠可以确保精神和体力的恢复，同时保证免疫力的提高。另外热伤风发烧后不宜洗澡，易在洗澡时再次受寒，使病情加重。
注意：热伤风发烧不可捂汗
热伤风绝对不可以用捂被子出汗的形式来治疗。热伤风必须首先要进行体温的控制，物理降温法的方法比较合适用来缓解热伤风状况，比如说在患者的额、颈部放置冰块。
