热气过多容易上火 吃这些通腑泄热
六腑养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“热气过多容易上火 吃这些通腑泄热”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在平时的生活中，有些人都会存在上火的情况，这时候很大的一个原因就是我们体内的热气过多导致的，太多的热气很容易就会导致我们的健康受到影响，所以说我们在平时就要注意方法来通腑泄热才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。
苋菜
在平时的生活中不少人都会存在上火的情况，这时候就意味着我们的体内热气过多导致，这时候就需要吃些通腑泄热的食物，能够帮助我们很好的清热祛火。而苋菜就是非常不错的一个选择，这样的蔬菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。而且在吃法上也是比较多的，首先苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用，都能帮助我们通腑泄热。
芹菜
在气候干燥的时候，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，在这时候难免会出现一些身体的不适，特别是体内的火气比较旺盛，那么在这时候就可以常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。能够很好的通腑泄热，而且芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病，最普通的是消除浮肿，因此我们是能够经常去服用的，而且因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄，所以大家在平时就不能错过吃芹菜。
上面介绍的几个蔬菜，对我们的健康是有帮助的，大家完全可以通过吃这样的食物来起到通腑泄热的作用，特别是对于体内热气比较旺盛的人群来说就更适合吃，能够很好的清热，这样无疑就能够避免身体健康受到影响，需要大家经常吃。
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火气旺盛让人烦恼 吃这些通腑泄热
现在很多人都会存在火气旺盛的情况，对于这样的人群来说，很容易就会出现上火的不适情况，在这时候难免就会存在一系列的身体问题，在这时候对我们健康的影响也比较大，口干舌燥等不适都非常常见，这时候就需要及时通腑泄热，看看吃什么比较好。
百合
百合属于非常营养的一种食物，首先我们吃百合是非常健康的，同时百合中富含淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，所以就能够帮助我们起到通腑泄热的效果，对于火气旺盛的人群来说效果不错，而且还能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症，所以在平时就可以经常吃些百合。
西红柿
西红柿可以说是餐桌之上我们最常见的食物，而且我们经常吃西红柿对健康有帮助，首先西红柿性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用都是可以选择的，而且还能够通腑泄热。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功效，秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错，所以在平时不要错过。
黄瓜
黄瓜属于非常不错的一种蔬菜，黄瓜性寒、味甘，所以说吃黄瓜的时候就能够起到通腑泄热的效果，对于上火的人群来说，就需要吃黄瓜来通腑泄热效果不错，而且还含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
上面介绍的这些食物都是不错的，首先这几款食物都是我们非常常见的，同时我们还能够吃这些食物来通腑泄热，对于火气旺盛的人群来说，这几款食物就是一定不能错过的，我们是必须要坚持去吃的，常吃才能更好避免上火问题。
快速退烧 通腑泄热的食谱
细菌或者是病毒感染的话很容易出现发烧的问题哦，和很多的因素是有关系的呢，你知道应该如何退烧吗，除了用药以外，还可以选择物理降温的方法。同时一些通腑泄热的食谱可以试试，可以起到快速降温退烧的作用哦。
1、橘皮生姜红糖茶
橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
2、甘蔗马蹄饮
甘蔗主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，止呕。荸荠清热、止渴、开胃、清食、化痰、益气、明目。甘蔗榨汁与荸荠同煮，饮汁吃荸荠。可清热生津止渴，用于发热口渴舌干，或麻疹后期热伤津液的口干唇红，烦躁不安等症。马蹄和甘蔗一起吃，可以有健脾胃的作用，而且还可以有化痰的效果，对于退烧解毒有好处。
3、紫菜汤
紫菜的清热效果早在明代就已被肯定，李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主治“热气烦塞咽喉”，它味甘、寒，能清热、补胃、利水肿。用紫菜煮汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛，如果喜欢吃豆腐，也可以加点，豆腐中的石膏成分会让退烧的效果更强。而对于发热时候肺热痰多的人，专家建议可以用紫菜和萝卜，煮汤服用，有化痰清热的功效。适合轻微的发热和早期感冒，并不适合症状较为严重的感冒发烧。紫菜汤可以有退烧的作用，而且还可以有缓解咽喉痛的作用哦，对于清热解毒有好处。
如何退烧的呢，上面的这些通腑泄热的食谱可以试试，可以起到事半功倍的效果哦，经常吃这样的食物可以有清热解毒去火的效果，对于有发烧的情况有改善的作用哦，如果你也有发烧的问题，这些食疗的方法也许会帮助你解决哦。
通腑泄热的几道食疗偏方介绍
如果发现体内比较燥热，那么是需要采取一定的措施来进行调理改善的，因为这种情况得不到改善，可能会引发其它的病症出现。通过服用一些食疗偏方来达到通腑泻热的作用是可以选择的，那么可以通腑泻热的食疗偏方有哪些呢？下面本文将为大家做出介绍。
四神猪肚汤
材料：准备适量的茯苓、淮山、芡实，把莲子炖猪肚。
做法：
1、猪肚要用盐水来清洗干净内面的粘性分泌物，
2、用紫砂锅来隔水炖，这种方法可以使味道更加鲜美。
3、炖的时间要掌握好，应当控制在两到三个钟，因为我是用高压锅来炖的，就是两个钟头炖出来的猪肚已经是很好吃的了。
功效：四神猪肚汤可以滋养脾胃，安神补脑，通腑泄热。
素烧苦瓜
做法：准备半斤新鲜苦瓜，切丝，先用开水浸泡片刻以去苦味，再入油锅烧炒至九成熟，出锅，勾欠（含有盐、味精）浇汁即可食用。
功效：素烧苦瓜可以去火降火，通腑泄热，开胃健脾。
赤小豆薏米饮
做法：准备三十克赤小豆、三十克薏米，加清水文火炖煮半小时后后取100毫升汁液，再炖半小时后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。
功效：服用赤小豆薏米饮可以通腑泄热，解表去火，对于燥热体质的病人很有改善效果。
金针冬瓜汤
做法：准备二十克干金针菜，切段，开水浸泡20分钟后与五十克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油即可食用。
功效：服用金针冬瓜汤可以滋养脾胃，通腑泄热。
通过服用上文介绍的这几道食疗偏方，来达到通腑泻热的功效是比较理想的。这些食疗偏方的保健作用相当明显，而且口味也不错，如果自己的体内出现了一些不适的反应，那么不妨制作自己的食疗偏方来进行服用调理，通常都可以收获比较不错的效果，值得大家借鉴。
推荐多吃蔬菜 能够有效通腑泄热
蔬菜是我们不能错过的食物，实际上也是我们每天都应该去吃的食物，吃蔬菜可以很好的补充营养物质，而且还能够很好的帮助我们清热，如果我们体内的热气过多的情况，那么在平时就需要注意多吃蔬菜，能很好的通腑泄热，一起看看吃什么好。
苦笋
苦笋是非常不错的一种蔬菜，也是现在很多人都爱吃的，而且每年的四五月间，是春笋大量上市的季节，而其中的苦笋更是天赐尤物，山中珍宝。苦笋又叫甘笋、凉笋，相对来说苦笋的营养价值会更强，由于含有呈苦味的糖甙，有防癌解毒的功效，所以我们经常吃就能够很好的通腑泄热。清淡微苦的苦笋的绝佳拍档莫过于各种肉类。而且苦笋入口清香微苦，回口爽甜，正好和肉类的油腻相辅相成，吃起来味道会更好，大家在烹饪的时候就需要进行尝试。
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，也是我们在烹饪的时候经常会用到的，而且实际上我们常吃菠菜有利于人体营养吸收，促进身体健康。菠菜的营养元素非常丰富，可用来煮汤，也可用来当菜炒，每一种做法营养都很丰富，常吃菠菜的人身体会更健康，所以我们经常的吃菠菜是非常健康的，能够帮助我们很好的通腑泄热，是可以帮助我们清热的。而且菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。而且我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩的情况。再加上菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助，所以在平时就需要经常吃菠菜来通腑泄热。
上面推荐的几款蔬菜都是我们熟悉的，经常的去吃这些蔬菜可以帮助我们很好的补充营养，而且还因为这些蔬菜吃起来的味道和口感也不错，所以我们经常吃就能够很好的清热，可以起到的通腑泄热效果也不错，如果体内火气旺盛，那么就要经常吃。
夏季炎热要通腑泄热 选对食物很重要
现在我们已经到了夏季，在夏季的时候天气是比较炎热的了，因此就让很多人都不慎出现了中暑的情况了，这让我们很多人都是非常烦恼的了，这时候就要注意及时的进行通腑泄热了，通过饮食就是很好的方法了，一起看看通腑泄热的饮食都有哪些吧。
橘子：性寒，热量不高，且富含纤维，可促进肠胃蠕动，排出废物，生津止渴，清热润肺解毒，因此在夏季的时候常吃橘子就是很有好处的了，可以帮助我们起到非常强的通腑泄热作用，大家不要错过。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等，西瓜本身就是我们在夏季的时候很适合吃的水果了，通过吃西瓜不仅可以帮助我们补充水分了，同时还可以通过吃西瓜来通腑泄热哦。
香蕉：香蕉营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也丰富，可增加肠胃益生菌，排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌，此外，还可使身体降温，适于感冒时的退热退烧。
西红柿：西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，尤其维生素p很多，以及多种矿物质元素。它可以清热解毒、消暑止渴除烦，帮助消化，保护血管壁弹性，护肤美容等。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成，黄瓜是非常清凉的一种蔬菜了，我们通过吃黄瓜是可以通腑泄热的了，这对于我们现代人来说是很有意义的哦。
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
想要在夏季的时候有一个健康的身体，那么选择食物来进行通腑泄热就很有必要了，夏季天气炎热，人体很容易就因此而出现中暑体热的情况了，这是不利于我们身体健康的了，因此对于上面介绍的这些食物就不能错过了哦。
夏季注意通腑泄热 推荐养生茶清热
在生活中，我们大家都是比较喜欢喝茶的了吧，这是我们在生活中比较常见的一种饮品了，尤其是在夏季的时候，我们喝上一杯茶，不仅可以起到补水的作用了，同时还可以帮助我们通腑泄热了，那么具体选择什么样的茶比较好呢，一起看看吧。
绿茶
性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃经。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。对于炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了。绿茶属于未发酵茶，较多保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，具有较好的养生价值。能防治心血管疾病，抵抗病毒细菌，预防和治疗辐射伤害等。我们在夏季的时候喝绿茶的好处是最多的时候了，夏季的时候天气炎热，这时候是非常需要我们通腑泄热的了，而喝绿茶就是可以清热的了，不要错过。
薄荷茶
《医学衷中参西录》记载：“薄荷味辛，气清郁香窜，性平。其力能内透筋骨，外达肌表，宣通脏腑，贯串经络，服之能透发凉汗，为温病宜汗解者之要药，一切风火部热之疾，皆能治之。”用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。也可与其他品种相搭配，将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒、缓解疲劳;将薄荷与青蒿以3:1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。关于薄荷的验方也颇多，如将薄荷6克，橄榄50克，煎水取汁，萝卜100克切碎，绞汁合入，代茶饮。有疏风清热，利咽生津之功效，主治风热壅盛，咽喉肿痛，同时薄荷茶的清凉作用也是极为出色的了，夏季的时候饮用薄荷茶，能够帮助我们通腑泄热哦。
上面介绍的这几款养生茶，都是我们大家在生活中比较熟悉的了吧，不过很多人一定对于这几款茶并没有太多的了解了，实际上它们的养生功效是很出色的了，尤其是在夏季的时候，经常喝可以通腑泄热了哦，还可以清热排毒。
有了这些通腑泄热水果不再烦恼
感冒发烧要怎么去调理呢，很多人都有过这样的经历，出现头痛啊或者是烦躁，发热等等的些感冒的症状，应该如何去缓解的呢，对于经常高热啊或者是感冒比较严重的人群，可以选择一些通腑泄热的水果，可以有滋阴润燥的作用哦，来看看这些食物的介绍吧。
1.西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
2.柠檬
面对感冒吃什么水果好的问题，柠檬同样榜上有名，研究中发现，在柠檬中含有大量的营养物质，并且这些营养物质都有利于感冒患者的恢复。比如像维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质等，这些食物都可帮助感冒患者有效的对抗感冒病毒，同时还可以提高人体的免疫力，从而起到很好的预防以及治疗感冒的作用。柠檬可以有预防感冒的作用，而且还可以抗病毒，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有提高体质的作用，对于通腑泄热有好处。
3.菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。菠萝可以有促进消化和吸收的作用哦，而且还可以缓解咽喉肿痛，对于出现的发热有改善的效果、
通腑泄热的一些水果，你都知道了吧，这些水果可以起到滋阴润燥去火的作用，对于出现的发烧啊或者身体素质差的情况有改善的作用，而且还可以有缓解感冒的作用哦，这些食材大家可以经常吃，对身体健康是有好处的，赶紧试试这些食物的好处吧。
天气炎热多吃水果 能够通腑泄热
现在的温度是比较高的了，炎炎的夏日让很多人都出现了中暑的情况了，这对于我们的身体健康影响是很不小的了哦，这时候我们就一定要注意多吃水果了哦，选择合适的水果吃不仅可以补充水分了，通腑泄热的功效也很不错，一起看看吧。
橄榄：
橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜，而且甘蓝的通腑泄热功效也很出色，如果我们出现了中暑上火的情况，那么吃上几个橄榄就可以有的缓解了哦。
火龙果：
火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。火龙果作为夏季的时令水果，我们在夏季的时候吃是非常有好处的了，可以帮助我们有效的起到通腑泄热作用，而且还可以补充大量的水分以及营养物质，是很好的选择。
橙子：
橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。
梨：
梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥，梨是我们大家都很熟悉的水果了，吃起来是非常爽口的了，同时我们吃梨还可以通腑泄热，这在夏季的时候就是非常适合的了哦。
上面这几款水果都是我们大家很熟悉的了吧，在生活中我们经常的吃这些水果是很有好处的了，尤其在夏季的时候，很多人容易出现上火中暑的情况，那么选择吃上面这些水果就很有好处，可以有效的通腑泄热，希望可以帮助大家哦。
通腑泻热的食物有哪些
现在很多人身体都会出现内热的情况，比较严重的话，就会导致大便干结不能及时的排出体外，从而使体内积累过多的毒素。这个时候想要使大便排出体外的话，就需要采取通腑泄热的方法，先从根本上解决导致大便难解的源头，这样就可以很快使肠道通畅了。
通腑泄热是什么意思
即用通大便以清除里热的方法。例如“寒下”之法之，“润下”、“增液泻下”、“咸寒增液”等法。腑指大肠。
寒下
中医运用具有泻热通便作用的药物为主组方，以治疗里实热证的下法。适用于阳明里热结实的证候，以泻热攻积通便为目的。常用大黄、芒硝、番泻叶等药物组成方剂，代表方剂有大承气汤、小承气汤等。在使用寒下法时，要根据病情的轻重和不同的病证，选用不同的方剂，如调胃承气汤、大黄牡丹汤等。临床上具体运用寒下法时应注意以下几方面：①里实寒积，腹中冷痛，大便秘结忌用本法。②阳明腑实重证，邪热亢盛，阴液欲竭时，应及时使用下法，以保存阴液。③里实热证兼正虚、少阳证、表证、火热证时，应与补法、和解少阳、解表法、清法配合使用。
润下
运用具有润肠通利大便作用的药物为主组方，以治疗体虚便秘的下法。又称润肠通便。适用于病情较缓，病程较长的便秘。常用麻仁、郁李红、柏子仁、桃仁、当归、肉苁蓉等药物组成方剂，代表方剂有麻子仁丸、五仁丸、润肠丸、济川煎等。临床上需根据不同病症选用不同的方剂，如老年或产后血虚便秘，宜用五仁丸或润肠丸，津液不足兼肠胃燥热之便秘，宜用麻子仁丸，肾虚便秘宜用济川煎。临床具体使用该法时应注意以下两点：①对于阳明腑实证不可使用润下法，以免贻误病情。②长期使用本法易产生药物的依赖作用，必须得效即止。
通腑泻热的食物有哪些
一般食物通腑泄热的功效并不是那么的明显，大家可以适当多吃一些应季的食物，注意少吃油腻、生冷的食物即可。
通腑泻热吃什么水果蔬菜
水果和蔬菜的通腑泄热的功效有限，大家只需要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，及时来为身体补充维生素以及矿物质即可。
通腑泄热的中药有哪些
通腑泄热的中药主要有以下几种：生大黄、芒硝、虎杖、番泻叶、玄参、生地黄、麦冬、玉竹等。
通腑泄热的药用方剂
1、柴胡12克，黄芩12克，半夏9克，大黄6克，白芍10克，枳实10克，金钱草15克，甘草3克。生姜5片为引。水煎服，每日1剂。
2、柴胡12克，黄芩12克，半夏9克，大黄6克，白芍10克，枳实10克，木香10克，金钱草15克，甘草3克，生姜5片为引。水煎服，每日1剂。
看了上面的介绍，大家应该学会了如何通腑泄热的方法了。采用中药的方法效果会更为显著一些。大家可以按照上面给出的方子去药店抓药回来熬煮。不过因为每个人的体质不同，大家不放心的话，还是先咨询一下医生，再服药比较好。
容易上火人群建议吃这些养阴清热
现在天气比较炎热，所以在这时候我们人体就容易出现上火的情况，这样对我们健康来说影响是非常大的，如果我们在平时不能注意这样的问题，那么就容易导致我们产生上火的问题，对健康影响很大，那么具体可以吃什么养阴清热，一起看看吧。
柳橙
想要养阴清热，那么我们首先就应该去吃些柳橙。柳橙这是一种性平和微凉的一款水果。而且在柳橙的果肉中也含有了丰富的维生素C还有苹果酸，柠檬酸的物质。可以清热排毒，也可以清痰降气。柳橙本身散发的气味也可以帮助人们舒缓紧张的情绪等等，所以说我们吃柳橙是可以起到养生效果的，同时这款水果还有减肥美容的功效，所以对于一部分的女性群体来说柳橙还是很炙手可热的美容佳品，所以说我们吃柳橙对健康很有好处，不过柳橙虽然可以帮助人们健脾开胃，但是食用的过多也会伤肝气，因为流程中含有的一些物质会阻碍人体的铁元素的吸收，所以对于贫血的病人来说就更不易多吃了，这一点禁忌希望大家也要心中有数。
雪梨
雪梨是一种营养很丰富的水果，吃雪梨对我们健康是会有好处的。同时雪梨的果肉中也同样的含有了大量的苹果酸和柠檬酸还有果糖等等的维生素物质。可以为热门降血压和清热镇凉，养阴退热的功效。对于夏天的一些燥热的疾病，食用梨子之后就会有效的舒缓，这样自然对我们健康会有好处。但是对于一些风寒咳嗽还有痰饮者是忌食的。一般成人在每天应该食用不超过三个。对于儿童来说，就不应该超过两个雪梨的量，这样自然可以养阴清热。
上面推荐给大家的水果非常不错，吃这些水果对我们养阴清热是有好处的，现在不少人都存在这样的问题，对我们健康来说是非常有好处的，特别对上火的人群来说，在平时就更应该注意饮食，这样才可以让我们更好的去养阴清热。
吃芒果容易上火吗
大部分人都比较喜欢吃芒果，芒果里面富含丰富的维生素，而且口感细腻，非常好吃。一般长得比较成熟的芒果都是个头很大的，正常的芒果应该是黄色的，如果发现芒果还没有彻底变成黄色，就证明芒果还没有熟透。已经成熟的芒果味道特别香。那么如果经常吃芒果会容易上火吗?
不会，但每天吃芒果最好不要超过200克，因为芒果是富含蛋白的水果，多吃易饱。
吃芒果时要注意的不宜
1。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
2。芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
3。芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。
4。据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
5。「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过滤。
芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
