教你方法辅助降血压 多吃水果有帮助
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水果是我们本身在生活中都非常熟悉，也是大家每天都会选择吃的食物，吃水果可以帮助人体补充大量的营养物质，同时吃水果还能起到很强的养生作用，对于高血压的问题来说，我们也同样可以选择吃水果缓解，一起看看吃什么水果可以辅助降血压吧。
山楂
山楂吃起来酸甜可口，这是生活中常见的一种水果，不少人都会选择吃山楂来开胃，而且山楂还对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。我们都知道山楂可促进食物消化，而且吃山楂还能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压，能够起到不错的辅助降血压作用。
香蕉
香蕉是大家都喜欢吃的水果，而且在香蕉中富含大量的钾元素，所以我们吃香蕉就能够起到改善心情的作用，同时吃香蕉对于调整高血压患者的情绪有积极意义。香蕉还可治疗便秘，促进胃部消化。我们还需要注意，吃香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压，所以想要让高血压的问题得到缓解，那么就可以坚持每天吃些香蕉，对于降低血压的问题来说有一定帮助。
在平时的生活中，不少人都爱吃水果，而且我们吃水果也的确对身体健康有好处，山楂和香蕉都是非常好的水果选择，大家在平时的生活中选择吃这些水果能够很好的补充营养物质，同时还能够有效的辅助降血压，所以大家不能错过。
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多吃水果沙拉可养皮肤降血压
不要以为只有外国人才是各式各样水果沙拉的忠实粉丝，其实现在不少国人，尤其是不少妹子们对于水果沙拉也是喜欢到不要不要的。尤其是夏天的时候，来一盘水果沙拉，口感爽甜，整个人都清凉了不少，那水果沙拉都有哪些养生功效呢?下面养生专家详细给我们介绍介绍，喜欢吃水果沙拉的朋友们都赶紧来围观吧!
1、保养皮肤
经常吃水果沙拉的妹子皮肤会更滋润，更娇艳，这可是真的哦!水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。所以说想要自己皮肤变好，水果沙拉真的是必不可少呀!
2、预防疾病
如果你经常吃水果沙拉，你的身体都会比别人的更好哦!这是由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。想要各种病痛都不要找上你，平日记得多吃些水果沙拉哦。
3、降低血压
现在不单单止是中老年会有高血压了，很多年轻人由于饮食不注意，也有这种疾病。水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。不管男女老少，多吃些水果沙拉总是没错的。
水果沙拉都有哪些养生功效呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。像现在正是夏天，很多人都没有什么胃口吃饭，这个时候不妨可以吃些水果沙拉吧!根据自己的口味，想吃哪种就去买，或者几种一起混合来吃，自己做的才是一样好吃，而且还十分经济实惠和健康哦!赶紧动手做起来哦!
通过饮食降血压 这些水果辅助降血压
高血压的问题在如今社会已经不再是个例，现在很多人都存在高血压的问题，已经成为了现在的一个社会问题，所以我们必须要对降血压的方法有了解才行，而通过吃水果的方法来辅助降血压就是不错的选择，一起看看吃什么水果比较好。
杨桃
杨桃作为我们常见的一种水果，吃起来的味道不错，而且杨桃的降血压作用也很不错，这是由于杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，还可以很好的帮助我们人体促进排出毒素，同时有效消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
柠檬
柠檬吃起来的味道比较酸，同时吃柠檬还可以起到补充大量维生素C的作用，而且吃柠檬能够增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。同时在柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。现代医学研究发现，柠檬中的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物，阻止或减轻钙离子参与血液凝固的作用，故有助于改善高血压、心肌梗死的发生和发展，所以可以发现，吃柠檬对血管健康非常有帮助。
上面推荐给大家的水果都很适合在平时吃，大家在平时的生活中选择吃这些水果，可以很好的补充营养物质，同时还能有效的辅助降血压，可以帮助我们降低血管中的胆固醇含量，因此可以很好的缓解高血压问题，大家不要错过。
大量吃水果降血压会误伤肾脏
谁要想健康长寿，必须要有一个健全的功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。因此首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5-2克已足够常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
有些人相信多吃钾离子含量高的水果，有助降血压。专家昨日在卫教讲座中表示，血压偏高，但其他身体功能大致正常者可从食物中适度补充钾离子，不过也不能为了补充而过量食用。过多的钾离子，可能就会引发其他器官不适，首当其冲的就是肾脏。
香蕉及夏天常吃得到的西瓜都含有丰富的钾离子。专家表示，虽然从天然食物中补充相对安全，但一次吃太多也不行。例如香蕉，1天1-2根的正常食用量对一般人无害，但1天吃5-6根，恐超量。
如果藉由药物摄取钾离子，如服用钾片，专家指出，一旦过量，易导致腹泻、腹痛，呕吐，太大量的补充还会损伤肾脏。
医师表示，初期高血压患者主要的饮食应以高钙高纤维为主，可先以循序减重、运动、充足睡眠及饮食调整来控制，如果努力了一段时间无起色，最好寻求药物治疗。至于有家族史者，应经常测量血压，一旦发现严重偏高，第一时间就医服药，进行各器官的健康检查，以了解血压飙高是否已损及器官。
除了香蕉、西瓜，柳丁、橘子汁等都富含较高量的钾离子。另如碗豆、扁豆等也含颇多钾离子。
如果是肾脏功能异常者，则须避免任意补充额外钾离子。例如肾功能不全很容易发生高血磷和高血钾，产生电解质不平衡，医界建议减少摄取含磷丰富的食品，蔬菜得先用热水烫过捞起，一天水果以不超过两份为主，避免吸收过多钾离子。
吃对药膳茶饮亦可辅助降血压。专家医师表示，筋骨无力酸软、肝肾不足型患者，可考虑以杜仲、桑寄生，牛膝煮成茶饮，适量饮用。
对于中医所称肝肾不足，筋骨无力型的高血压患者，专家指出，可考虑以杜仲12克、牛膝12克，桑寄生15克煮水代茶饮，杜仲与桑寄生同时能降血压，又能强壮筋骨，适合这些患者在医师指示下搭配服用。
桑寄生传统上用于祛除风湿，又能补肝肾、强筋骨，中医认为对风湿痹痛、肝肾不足、腰膝酸痛最为适宜，常与独活、牛膝等配伍。腰膝酸痛、脚膝无力等症，为补益肝肾要药，故对老人体虚、妇女经多带下而肝肾不足、腰膝疼痛、筋骨无力者亦常与杜仲、续断等搭配使用。
杜仲性味甘、微辛、性温，补肝肾，强筋骨，有强身壮骨作用。医师说，杜仲与桑寄生合并使用有不错的降压功效。不过，个别患者是否适合使用，医师建议先寻求诊断，再决定用药。
皮肤过敏多吃水果 这些帮助护肤
皮肤过敏的问题和饮食是有密切关系的，而且往往皮肤过敏的人群都是属于过敏体质人群的，这类人群是很容易产生过敏情况的，这时候对我们健康影响是很大的，那么对皮肤过敏人群要如何吃什么比较好，一起看看皮肤过敏的人群吃什么水果比较好。
柠檬
皮肤过敏的人群首先可以吃的就是柠檬了，我们都知道柠檬具有抗菌效果，可以有效深层清洁皮肤，并且能够增加脸部弹性。所以，柠檬是美容护肤的首选水果，常吃柠檬对我们健康是有一定好处的，可以帮助我们很好的保护好皮肤健康，是皮肤过敏人群很适合的。
荔枝
同时我们还推荐吃的就是荔枝了，由于荔枝是排毒养颜的理想之选。它能够促进身体毒素排出、细胞的合成，对于细嫩皮肤有不错的效果，常吃荔枝对我们解决皮肤过敏问题会有意义，这样对我们保护好皮肤健康，可以帮助我们改善皮肤过敏问题。
苹果
苹果是我们熟悉的一种水果，是大家在平时爱吃的水果，而且由于苹果可以用来美容具有收敛、爽肤的效果，不过不是直接食用，而是将苹果切片敷于脸上十五分钟后取下。这种使用法很适合中性皮肤，这样对大家解决皮肤问题有帮助，特别是皮肤过敏人群很适合吃。
猕猴桃
除了上面推荐的水果，大家还可以吃的就是猕猴桃了，这是百搭的好水果，适用于各类肌肤。只要将猕猴桃榨汁涂抹于脸部十五分钟取下，就能让猕猴桃发挥保养肌肤、防止老化的作用，所以我们吃这种蔬菜对大家解决皮肤过敏问题也是有一定好处的。
皮肤过敏的人群在平时很常见，这是容易对我们皮肤健康造成影响的，这也是大家不希望看到的，大家需要学会饮食调节皮肤过敏问题才行，上面推荐的几款水果吃起来是非常好的，能帮助我们很好的解决皮肤过敏的情况，是大家不能错过的。
生病时吃水果有诀窍
水果维生素丰富，还有大量纤维，对身体健康很有益处。生病的时候，选择性地吃一些水果，还可以起到辅助治疗的效果。同样，要是病人吃了不该吃的水果，也会事与愿违，加重疾病。
1.肥胖
那些正在减肥的人最好少吃苹果和提子，因为前者热量高，后者糖分高。健康减肥，早上和晚上可以吃番茄，最好生吃。
2.腹泻
宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果。
3.便秘、痔疮
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，可以润肠通便；不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。
4.贫血
不宜吃橙子、柿子等水果，因其含有较多的鞣质，极易与铁质结合，能阻碍机体对铁的吸收，且还能引起便秘。
5.糖尿病
宜吃富含果胶，能改善胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃等水果；不宜吃含糖分较高的枣、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果。
6.肝炎
宜吃香蕉、梨、枣、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C的水果，能保护肝脏，促进肝细胞再生。
7.高血压、动脉硬化
宜吃山楂、枣、柑橘等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用的水果
8.心肌梗塞、中风
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等帮助消化的水果；不宜吃柿子、莲子等水果，因其含鞣酸有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。
9.冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因为这些水果富含维生素C和烟酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。
10.呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。
11.发烧
宜吃具有生津止渴、清热解毒作用的梨、柑橘等水果。发烧病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和钾，对发烧病人有益。
丙肝要多吃水果 这些能帮助养生
对于丙肝的患者来说，在平时是需要注意饮食的，我们都知道丙肝这类的疾病对健康影响是非常大的，所以我们应该注意小心对待才行，否则我们是容易因为丙肝的患者影响大家健康的，那么具体丙肝的患者我们吃什么水果比较好，一起看看吧。
梨
我们如果患上了丙肝的情况，那么在平时大家需要注意饮食调整好才行，首先我们应该吃的就是梨了，我们都知道在梨中富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用，对于丙肝的患者是需要注意的，能帮助我们促进肝脏健康。
红枣
同时在平时丙肝的患者还要注意，我们还应该吃的就是红枣了，大家对红枣是比较熟悉的，我们经常吃红枣很不错，而且由于红枣有补血养肝的作用。红枣富含氨基酸，同时我们吃红枣还有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，进而达到健脾养肝、修复受损肝细胞的目的。另外其还有提高免疫力和抑制病毒活动的特性，这也能帮助我们很好的促进肝脏健康，可以改善丙肝的问题。
香蕉
除了上面介绍的情况，丙肝的患者还应该吃的就是香蕉了，香蕉是非常好的一种水果了，在香蕉中含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。肝硬化腹水的病人，常发生低钾，而香蕉含钾量高，是食品中钾的理想来源，可以帮助我们保护好肝脏健康，所以对丙肝的患者来说，大家是很适合吃。
上面给大家介绍了丙肝的一些情况，可以发现丙肝的患者在平时是需要注意饮食的，我们如果不能吃的健康，那么容易影响我们健康，上面介绍的这些几款水果对丙肝患者是很适合吃的，能帮助我们很好的促进健康，对保护肝脏健康是非常有意义的。
吃水果伤身 盘点错误吃水果方法
导读：水果是人们每一天的隔外营养来源，很多人都喜欢吃水果的养生效果，以及水果的美味口感，但人们对水果的吃法是存在很多误区的，不……
水果是人们每一天的隔外营养来源，很多人都喜欢吃水果的养生效果，以及水果的美味口感，但人们对水果的吃法是存在很多误区的，不仅发挥不了水果的有益成分，更可怕的是水果吃错伤身。
1、水果烂一点就不能吃
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦!
2、饭后马上吃水果
有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。
因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。
而且，水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。
像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。
5、水果吃太多
无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个度。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。
芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。
其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。
6、水果当饭吃
从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠水果为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
7、某些水果带皮吃
梨皮清心润肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，可以降血压、橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，可以开胃化痰。..
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的营养成分甚至比果肉本身还要丰富，当然可以连皮吃。我们这里只是特指某些有毒果皮的水果。
以上都是些吃水果的误区，希望可供爱吃水果的朋友一些参考。正确吃水果，才避免了身体过于慑入水果造成的意外伤害哦。
巧用“辅助降血压”保健
调查发现：我国有1.6亿高血压患者，但其中的1.1亿名患者并不知道自己已患高血压。在高血压患者中约75%不进行正规的降压治疗，94%的高血压患者的血压未控制到目标水平(即血压仍大于140/90mmhg)。
那么，血压太高怎么办呢?专家指出除了看医生吃药之外，也可以服用一些辅助降血压功能的保健产品。
辅助降血压保健产品
辅助降血压保健产品适用于血压偏高者和高血压病者，多与抗氧化、辅助降血糖、改善睡眠等功能搭配。
使用方法：
中国保健协会保健品市场工作委员会提供实际应用情况说明：
(1)患病时间越短，血压控制情况越理想;
(2)血压越接近正常范围，血压控制情况越理想。
(3)适合原发性高血压患者服用，继发性高血压服用效果不理想;
高血压病患者应当注意以下事项：
1、许多高血压病人在临床上并无症状，所以，定期体检，可以及早发现高血压，及早治疗。
2、高血压病人服药应是终生的。现已研究证实，血压经常波动对人体危害很大，甚至比轻、中度高血压的危害还要大，而治疗上最关键的问题，就在于将血压波动控制在正常状态内，千万不能血压控制后擅自停药或减量。
3、应用降压药来降低血压非常必要，但不能彻底解决高血压的治疗问题。高血压是一种生活方式病，生活调节在它的治疗中占有十分重要的位置，如高血压与吃盐过多、体格肥胖、烟酒嗜好、活动较少等因素有关，通过生活调节，去除上述不良因素，血压往往会降至正常，从而避免了长期服药。当然，现在也有喝茶降压的疗法，例如芝人堂野生灵芝茶。
4、要注意补钙。研究发现，摄取的钙盐不足，特别是在血钾降低、血钠水平上升，或长期进食钠盐过多时，就会引起血压上升。因此，为防治高血压，应强调适当补钙。高血压常用药钙离子拮抗剂能阻抑细胞外钙离子进入细胞内，所以能有效降压。但它们对血液中钙的含量没有影响，更不会拮抗钙的其他生理作用。所以，高血压患者服用钙拮抗剂，与同时补充钙剂并不矛盾。
帮助大家降血压的水果有很多,到底吃什么水果好？
如果大家想要自己的血压更加的稳定可以通过多吃可以帮助到大家降血压的水果来帮助到大家降血压。而可以帮助到大家降血压的水果也有很多。大家可以根据自己的需要选择适合自己的水果来帮助大家降血压。那么到底吃什么水果可以帮助到大家降血压呢？
香蕉
香蕉是很多人喜欢吃的一种水果，这一种水果可以帮助到人们更好的进行消化运动，但是人们不知道其实这一种水果也是一种十分好的帮助到大家降血压的水果。因为根据相关的研究说明显示人们在日常生活中只要可以多吃香蕉就可以帮助到血压显著的下降，所以是一种十分好的降血压的方法。
杨桃
杨桃同样可以帮助到大家降血压，因为人们在日常生活中可以通过吃杨桃来减低机体糴脂肪的吸收和利用，所以对于血脂高，胆固醇比较高的人就有比较好的治疗的作用。因此大家可以在日常生活中多吃杨桃来帮助大家远离三高的问题。但是其实杨桃也是一种会导致人们的脾胃变得虚寒的食物，所以大家在日常生活中就不要过多的摄入。
草莓
草莓中含有大量的钾元素。这一种元素可以帮助人体减低血压的高度，所以可以帮助大家放松血管内皮组织来降低血压。
高血压是一种对于人们的心脑血管有一定的影响的疾病。所以大家在发现自己患病之后还是应该尽快的就医，而不要一再拖延，高血压拖延的时间越长对于人们的身体健康的影响是越大的，所以大家一定要提高重视及时的进行治疗。并且在日常生活中多注意自己的饮食，让自己在健康的饮食中尽快的治疗高高血压。
冬天这样吃水果有害健康
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？
水果是人们心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。
一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
三、忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
四、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
五、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
六、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
七、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
