补肾效果不错的食物值得一试
冬季补肾养生食物。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“补肾效果不错的食物值得一试”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
补肾应该是很多朋友都比较注重的事情，如果自己的肾不是很好的话，确实会带来一些问题，所以平时进行补肾是很有必要的，补肾的话可以选择吃一些食物来进行帮忙，下面小编将为大家介绍一些补肾效果不错的食物，需要补肾的朋友，平时不妨多吃一些。
大葱
吃大葱能够补肾，这主要是因为在大葱中含有极为丰富的营养物质，可以满足人体所需，大葱也是一种植物激素，能够保证身体正常的分泌，而且有很好的壮阳的作用的，经常食用大葱对于滋补肾脏有很好的成效，可以将大葱做成菜肴来食用，如果自己的肾不好，那么平时不妨多吃些大葱。
水产品
水产品的种类有很多，经常食用水产品可以有效补肾，尤其是海参，鲍鱼，还有淡菜和泥鳅，这都是很好的强精的食物，而且这些食物里面的物质是很丰富的，尤其是锌的成分是有很多的，能够刺激自己睾丸的激素，对于女性生殖器也有改善，对肾脏的调理是有很好的帮助的，对于那些肾虚的人群来说，平时可以经常食用。YS630.COM
鸡蛋
鸡蛋是最普通不过的食物了，经常吃鸡蛋不仅可以补充蛋白质和身体需要的营养元素，还具有理想的补肾效果，因为在鸡蛋里的蛋白质被身体吸收的几率是很高的，而且鸡蛋是增强人体性功能最好的添加剂，所以每天两个鸡蛋是最好的，最好要选择煮鸡蛋，这样可以保留鸡蛋的营养不流失。
蚕蛹
蚕蛹看起来可能有些吓人，很多人不敢吃，其实吃蚕蛹是有很多好处的，经常吃能够有效的补肝肾的作用，而且还能够益精气的作用，尤其是对于老年人有肝肾亏虚的情况，精气不足的问题出现，那么都可以适当的吃一些蚕蛹可以起到良好的改善作用。
选择吃上文介绍的这几种食物来进行补肾的话，可以收获很好的效果，上诉介绍的这几种食物，不仅能够起到良好的补肾作用，而且还可以滋补强身，在日常生活中，除了通过吃这些食物来进行补肾以外，还应该要注重平时的生活习惯，适当的进行锻炼也很重要。
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安神补脑的八种食物值得一试
现在生活水平提高了，很多人对于健康也越来越重视了，经常会通过一些食物来进行保健，那么可以安神补脑的食物到底有哪些呢？很多朋友对此并不了解，都非常想了解这个问题，接下来，小编将为大家做出相关的介绍，为大家推荐八种可以安神补脑的食物。
吃香蕉可以安神补脑
香蕉香甜柔软，不仅好吃，而且有利于肠胃消化，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
喝菊花茶可以安神补脑
菊花茶清新可口，不仅喝起来很清香，而且对于身体健康非常有益，平时喝菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
喝温牛奶可以安神补脑
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
服用蜂蜜可以安神补脑
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
食用土豆可以安神补脑
土豆的营养丰富，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
食用燕麦片可以安神补脑
燕麦片营养含量丰富，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
食用杏仁可以安神补脑
杏仁营养全面，它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
食用亚麻籽可以安神补脑
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
以上所介绍的这八种食物，对于安神补脑的效果是比较理想的。不仅营养丰富，能够补充营养，而且口感也是比较不错的。平时生活中多吃这些食物来进行安神补脑是不错的选择，除此之外，还要注意生活要有规律，多休息，避免疲劳，这也是不可忽视的。
可以醒酒的五种食物值得一试
如果平时喝酒不注意喝的太多，那么就容易醉酒，一旦醉酒的话，对健康的伤害是非常大的，而且需要通过一些方法来进行醒酒很有必要，通过吃一些食物就可以起到非常好的醒酒作用，但对于食物的选择必须要有所讲究，下面小编将为大家推荐可以醒酒的五种食物，经常出现醉酒的朋友不妨试一试。
1、西瓜
西瓜不仅是解暑止渴的水果佳品，而且还可以利尿消肿，能够加速酒精的排除，在喝酒后适当的吃一些西瓜，可以起到很好的醒酒作用，要注意西瓜的食用量不能太多，适量食用即可。
2、香蕉
香蕉不仅柔软清香，非常的好吃，而且含有的糖量非常高，能够增加血糖的浓度，所以在喝酒后吃香蕉的话是可以起到醒酒作用的，因为香蕉中的糖分可以影响酒精在血液中的比例，血液变得浓稠，有利于血液的循环。
3、柿子
柿子的含糖量也是比较高的，因此对于排除酒精的作用也是比较明显的。不仅如此，柿子还含有叫做单宁和酶的物质，这种物质正是酒精的克星，能够分醒酒精以及加速血液中的乙醇氧化。既能快速消除酒精又可以保护肝脏。
4、葡萄
在葡萄中的酒石酸含量很蜂蜜，酒石酸能够跟体内的酒精产生反应，形成酯类物质。这种反应能够大大降体内的乙醇浓度，从而达到醒酒的效果。同时，葡萄的味道能够有效的缓醒酒后反胃、恶心的情况。所以如果喝醉酒了，不妨吃一些葡萄来进行酒。
5、西红柿
吃西红柿也是具有醒酒作用的，西红柿含有一种叫做果糖的物质，这种物质能够快速的促进酒精的分解，而且对于酒后头晕有着极大的改善效果。
以上介绍的这五种食物，在我们生活中是比较常见的，看起来比较普通，但是醒酒的作用却是非常明显的，所以在平时如果喝醉了酒的话，那么不妨试着吃这几种食物来进行醒酒，相信都可以起到很好的效果，当然，喝酒还是需要自己把控好的，平时喝酒千万不宜过量，否则会伤害自己的身体健康。
防治牙周炎的三种食物值得一试
牙周炎是一种口腔疾病，这种疾病经常出现在我们的生活中，很多人都被牙周炎所困扰着，影响到了正常的生活。所以对于牙周炎这种疾病，一定要做好相应的防治工作，通过一些食物是可以起到一定效果的，下面小编将为大家介绍三种食物，大家不妨试一试。
1、核桃：核桃不仅是能够补脑，而且是有益于牙齿健康的一种食材，尤其是对于防治牙周炎有一定的效果。有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。长期服用，可以有效预防口腔疾病。
2、鸭梨：饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。特别是对于牙周炎有一定的辅助治疗效果，出现牙周炎的患者不妨在平时适量吃一些鸭梨。
3、枸杞子：枸杞子是滋补的一种食材佳品，不仅能够养肝明目，而且有益于牙齿的健康，对牙周炎有很好的防治效果。中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。
核桃、鸭梨、枸杞子，是非常有益口腔健康的几种食物，尤其是对于牙周炎这种口腔疾病有很好的防治效果，所以在我们平时生活中对这几种食物可以经常食用。当然这些食物只能起到辅助作用，关键还要做好口腔的护理工作，要保持口腔的卫生洁净，并忌口辛辣的食物。
治疗便秘的食疗偏方值得一试
不管是年轻人还是中老年朋友，都容易出现便秘的情况，就跟自己不良的生活习惯以及不良的饮食习惯是有一定关系的，一旦出现了便秘的话，采取方法进行治疗，不可忽视，通过一些食疗偏方来治疗便秘，能起到良好的效果，接下来本文将为大家介绍这些治疗便秘的食疗偏方。
1、蜂蜜治便秘。有很多人都听说过蜂蜜对于改善便秘有一定效果，但是很少有人试过，所以蜂蜜具有改善便秘的作用，是因为在蜂蜜中的果糖含量很丰富，果糖能够通便。每天选择用蜂蜜泡水喝，能够有效治疗便秘的病症，最好是在睡觉前进行服用。
2、葱治便秘。用葱来治疗便秘也是非常具有疗效的，选择适量的葱，将其洗净后捣碎，弄成饼状，可以用干净的纱布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入后熨葱饼，让葱饼变温，这种方法可有效缓解便秘，但是要避免被烫伤。
3、香蕉治便秘。香蕉柔软清香，吃香蕉可以润肠通便，出现便秘的人可以在每天早上起来空腹吃一根香蕉，能够有效缓解便秘。
4、黑芝麻、核桃仁治便秘。选用三十克黑芝麻与三十克核桃仁，全部捣碎，然后用开水冲服，每天一次，空腹食用。可以润肠通便，治疗便秘的效果突出。
5、生甘草治便秘。生甘草是中药材的一种，具有良好的改善便秘功效，用它来治疗便秘的话，可以选用两克的生甘草用水进行冲泡饮用即可，一般坚持服用一个星期就能够有效治疗便秘。
6、冰糖炖香蕉。用冰糖炖香蕉来改善便秘是非常有效可行的，准备两根香蕉，把皮去除后放入冰糖隔水蒸，每天服用两次，坚持服用几天，能够清热解毒，而且能够润肠除燥，适用于便秘的治疗。
7、土豆治便秘。准备两个土豆清洗干净后捣烂，挤出土豆汁，然后加入适量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃，能够促进肠道的蠕动，利于粪便的排除。
8、蜜枣玫瑰茶治便秘。取适量的蜜枣和玫瑰放在一起泡水喝，不仅能够有效治疗便秘，还能够美容养颜。
对于便秘的患者来说，如果在平时能够服用上述介绍的这些食疗偏方来进行治疗的话，是非常有疗效的。以上这些食疗偏方，可以有效改善便秘的病症，而且非常的温和，没有刺激，没有副作用。除了通过这些食疗偏方来进行治疗以外，还要有良好的饮食习惯及生活规律。
煮水果保健的首选 值得一试
一般人们都会把水果直接用来食用，这确实能够保持原汁原味，但大家可能不知道水果还有另外一种吃法就是煮着吃，把水果煮着吃，不仅风味独特，更能够起到保健功效，很多朋友可能对此并不是很清楚，接下来小编将为大家介绍一些关于煮水果的保健吃法。
盐蒸橙子可以治咳嗽
蒸食方法：
首先把洗干净的橙子放在盐水里泡半小时左右，用以去掉表面的果蜡。然后在橙子上面切开一小片橙皮，在露出的橙肉上撒些盐，再用筷子在撒盐的地方戳几个洞，尽量让盐均匀融进整个橙子里。
最后把刚才切开的橙皮盖好放进碗里。直接放进锅里蒸，直至水沸后再蒸15分钟即可剥皮吃了碗底要有汁也可以喝掉，要是用血橙蒸，效果会更好。
橙子营养价值高，特别是维生素含量丰富，直接吃比较甘甜可口，但是吃多了易上火，如果蒸煮着吃的话，那么将会收获非常不错的保健效果。橙皮里含有的橙皮油和那可汀两种成分能止咳，但只是在蒸煮熟之后才能从橙皮中出来。这种吃法对于小孩咳嗽的治疗十分有效。
热蒸柚子可以清火、化痰
蒸食方法：鲜柚去核不剥皮，隔水蒸后加蜜糖吃。
柚子含有非常丰富的维生素、有机酸、蛋白质、以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子皮中含有柚皮苷和橙皮苷等活性物质，可以降低血液循环的粘稠度，减少形成血栓，可以有效预防中老年人中风。蒸柚子食用可以起到清火化痰的作用，保健效果极佳。
把水果煮着吃，有时候要比直接吃更具营养，可以用来作为治疗病症的“良药”，具体的煮水果方法可以参照上面介绍的来进行，当然，除了上文介绍的这两种水果可以煮着吃意外，还有很多水果都是可以蒸煮着吃的，大家可以根据自己的口味喜好和身体需要来选择制作。
可以暖胃的四种食物值得一试
天气转凉以后，很多胃不好的人会出现一些问题，胃部不适的情况一旦出现，那么就要引起重视，采取相关的护理工作非常有必要。可以选择吃一些暖胃的食物来改善胃部健康，下面小编将为大家推荐四种食物。
1、红糖
红糖是我们比较熟悉的一种食材，这种食材有很好的保健功效，尤其是对于暖胃的效果非常突出。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。
2、狗肉
狗肉是一种具有暖胃功效的食材，在天气寒凉的时候可以吃一些狗肉来进行温补，服用之后能够起到很好的暖胃以及壮阳的作用，特别是对于治疗一些脾胃虚寒的疾病具有很好的作用。另外，如果患有手脚冰凉以及怕冷还有体质比较弱的患者，服用狗肉能够起到很好的保暖作用。
3、红薯
红薯是一种粗粮红薯，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。
4、带鱼
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容功效。所以需要暖胃的朋友吃一些带鱼也是不错的选择。
上文为大家介绍的这几种食材在我们生活中比较常见，这些常见的食材具有很好的暖胃作用，如果自己的胃部寒凉的话，那么平时不妨多吃这些食物来进行改善调理。对于大部分胃不好的人来说，都是非常有益健康的，大家不妨都试一试。
推荐补脾胃的几道粥值得一试
如果发现自己的脾胃比较虚弱，那么平时生活中必须要做好相应的护理工作，尤其是在饮食上面一定要加强营养的摄入，要让自己的脾胃得到有效的滋补，通过喝一些粥具有很好的补脾胃作用，下面小编将为大家推荐几道粥，没有吃过的朋友可以试一试。
参苓粥
材料：选用五克人参（或二十克党参），二十克茯苓，五克生姜，六十克粳米。
做法：将人参（或党参）、生姜切为薄片，茯苓捣碎，一同浸泡半小时，煎煮半小时，取汁后再煎取汁，两汁合并。粳米淘洗干净，与药汁同煮成粥。每天在早晚各服用一回。
功效：服用参苓粥可以滋阴补阳，增强体质，补血益气，养护脾胃。
白术猪肚子粥
材料：准备三十克白术，十克槟榔，一个猪肚，生姜少许，六十克粳米。
做法：先把猪肚洗净，切成小块，同白术、槟榔、生姜一起煎煮，去渣取汁，汁中加入粳米同煮成粥。猪肚捞出蘸麻油、酱油佐餐食，喝粥。每天早晚各服用一次。
功效：服用白术猪肚子粥可以健脾养胃，滋阴美容，是脾胃虚弱之人的滋补良方。
麦冬竹叶粥
材料：准备三十克麦冬，十克甘草，十五克竹叶，二两白米，六颗去核红枣。
做法：把准备好的麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：麦冬竹叶粥可以益气健胃，补气养血，美容养颜。
白木耳粥
材料：准备六十克白木耳，二两糯米。
做法：先把备好的白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：白木耳粥可以滋阴生津、润肺养胃、益气和血，健脾养胃，对于出现虚劳咳嗽、阴虚口渴、脾胃虚寒的病症有较好的调理作用。
对于脾胃虚弱的人群来说，如果能够在平时服用以上介绍的这几道粥的话，那么是可以有效调理脾胃健康的，这几道粥的营养极为丰富，可以补脾胃，滋补强身，做法也比较的简单，只要参照上文讲解的方法，并确保原材料的优质，就可以做出这些可以补脾胃的粥了。
五招改善眼部干涩，值得一试
时下人们看手机，电脑的时间都在加上，这会让眼部变得十分的疲劳，而且还很容易出现眼部干涩等情况。如果想要改善这种情况，可以通过以下方式进行改善。
1、定时休息
如果女人们平时使用电脑是为了工作，那么在一定的时间内就要适当的休息一下，也可以使用热敷的方式来缓解眼部的干燥和皮肤。比如可以拿个温的湿毛巾老对眼部进行热敷或者是用加热的眼罩来舒缓一下眼部的疲劳。
2、眼药水的选择
如果女人在平时有使用眼药水的习惯，那么就要选择好。因为时下的眼药水一般都是有清凉效果的，这里面会有冰片，薄荷等存在，因此在使用时会给眼部带来冰凉的感觉，但是对于眼部的疲劳缓解却起不到很大的作用。而且使用眼药水应在医师的指导下进行，不能自己长期随便的使用，不然可能会给眼部造成伤害的。
3、正确用隐形眼镜
时下女人为了美丽都会使用隐形眼镜，但如果每天都离不开它，那么眼部是很容易出现干涩情况的。因此女人在平时应该让眼部透透气，适当的戴框架眼镜，而且隐形眼镜是不能在睡觉时佩戴的。在睡前女人们应该把它去清洁干净放在盒子中。而且如果在佩戴过程中出现了，眼部疼痛，眼红，流泪，出现分泌物等情况，应当停止使用隐形眼镜，并且要马上就医。
4、晚上阅读应开灯
在晚上不少女人都会在床上看手机，但如果不开灯，总是在黑暗中看电子产品的话，那么就会给眼部造成伤害，而且屏幕的不断改变也会让眼部跟着进行调节和适应，这样时间久了就会有眼部痛，疲劳，头痛等情况产生。因此在晚上看手机等务必要开灯。
5、喝菊花枸杞茶
菊花是一种具有疏风，清肝明目的饮品，而枸杞中有比较多的维生素A成分，它能起到补血，易精明目的效果。在平时上班的时候女人们可以准备一些菊花枸杞茶来饮用，这对于缓解眼部干涩情况是十分有用的。
值得一试的酸奶断食减肥法
适宜人群：高血压、高血脂、早期冠心病患者，便秘患者，肥胖者、经常感冒的人，最适宜那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人。运动：O型血的人最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
断食法的渊源 断食在古代中国、印度可谓历史悠久，是很多潜心修炼的高人所采用的养生方法。古人认为，人类生存靠的是“气”，而这“气”是可以由很多物质转化而来的，食物只是其中一类，现在的人基本上只能靠食物来维持生命。而在远古时期，动物和人只有在饿的时候才吃，而如今饮食已变成了一种习惯，很多时候，我们分不清有多少吃进去的食物。是身体必需，还是为了“解馋”?
因进食过量使得身体所需构成了不平衡，给身体内脏器官增加了很大负担，过多的营养积存在体内，造成了肥胖与毒素堆积。 所以，断食的理论之一是：也许我们要的不如我们吃的那么多。另一方面，人是通过多种渠道采集能量的，例如空气和水，一个高级的生命从来不是只有食物这种唯一的能量来源，而同时开发几个渠道是我们对生命的一种训练。古代的高人认为在短时间断食之后，人的其他能力就有可能被开发出来。怎么样，神奇吧?
酸奶断食法 酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。 在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的(比如无糖酸奶)，实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。
减肥原理 肠胃得到休息，体内环境得到清理。平时，因为我们吃得过多，所以体内经常囤积大量的消化物，有便秘烦恼的人也越来越多，这其实也是因为吃得过多而造成的。肠胃24小时不间断地工作，过于疲劳，排泄能力就相应地减弱。 酸奶断食法是在肠胃得到休息的同时，清理一下胃以及因为饮食过量和不规则的饮食习惯打乱的肠内环境，此外，对便秘也有明显的改善效果，而且实行断食还能调整、控制体内所有机能自主神经的平衡性。
现代人因为不规则的生活和各方面的压力，破坏了自主神经的平衡，如果平衡得到了调整，代谢机能也就变得活跃起来，所以脂肪也容易燃烧，那么就能自然而然地取得减肥的效果。相比其他断食法，断食会因为没有吃下固体食物而觉得难受。但是“酸奶断食法”却有“吃”的感觉，所以是一种比较能够轻松进行的断食法。 适宜人群：高血压、高血脂、早期冠心病患者，便秘患者，肥胖者、经常感冒的人，最适宜那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人。 不适宜人群：贫血、低血压、低血糖患者。
瘦身关键 1、首先要有积极乐观的精神状态，坚信自己会通过这次断食，变得更加健康苗条。 2、在酸奶减肥期间，早餐只能吃新鲜水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，如果饿了，可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后，不能马上吃油腻的食物，先吃流质的食物，如牛奶、稀饭后，再慢慢复食。 3、断食期间，饮用酸奶要适量，不能过多。 4、在断食期间及前后，要尽量把生活安排得轻松和平淡，注意不能做剧烈的无氧运动。
专家点评 据美国研究学家考证，在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人，与不喝牛奶的人相比不容易发福。对于考证结果的核实，美国营养学家做了一组测试，测试结果表明，长期食用酸奶的这一组人体重减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。 从热量观点来看，喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右，和正常人一天约摄取2000卡热量相比，少了很多，的确有可能瘦下去。另外，酸奶有健胃整肠的效果，对有便秘习惯的人，可促进排便，因而减轻体重。
但也有营养师表示：近年来，有关酸奶的新发现相当多，包括可以降低胆固醇，强化免疫系统，但是，却没有包括可以减轻体重。这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有反弹的可能。
介绍四种可以聪耳的食物值得一试
很多人都非常注重自己的听力，但是往往由于生活中的不注意，导致出现了一些问题，所以平时要做好护理的工作是很重要的，而且要适当的吃一些可以聪耳的食物也非常关键，接下来小编将为大家介绍四种可以聪耳的食物，平时生活中大家不妨适当的吃一些。
1、南瓜
南瓜的抗氧化剂和β胡萝卜素含量极为丰富。这两种物质是非常具有保健作用的，可以用于辅助治疗夜盲症，有效保护自己的双眼，而且能够消除亚硝酸胺的突变，从而抑制耳朵部位癌细胞的生长，对于聪耳有着重要作用。
2、莴苣
莴苣不仅口感好，而且具有极好的食疗价值，莴笋和南瓜一样，其中含有胡萝卜素，其对视力有一定的保护作用。此外，莴笋中含有一定含量的维生素A，其可以给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力，对于保护听力非常有效。
3、鱼
鱼肉中钙质含量丰富，是补钙的理想食物，除了富含极为丰富的钙元素以外，还具有极为丰富的，锌元素。锌元素进入身体之后，可以促进脂肪的代谢，继而起到保护耳动脉血管的作用。特别是处于发育期的青少年，多食鱼肉可以帮助耳骨发育，能够使听力增强，是聪耳的理想食材。
4、骨头汤
骨头汤的滋补功效是非常突出的，骨头汤是常见的“大补药”之一，其中含有大量的钙质，可以保持鼓室内的小骨骼发育，增强耳骨，还可以避免骨质疏松式的耳硬化症，还可以净化耳动脉，最终起到提高耳功能的作用。所以想要聪耳的话，平时不妨适当的喝一些骨头汤吧。
选择吃上文介绍的这些食物来帮助自己聪耳是比较有效果的，可以让自己的听力得到提高，而且还可以缓解一些耳朵方面的疾病。当然如果自己的耳朵出现了一些比较严重的病症的话，那么千万不可以忽视治疗，只有尽早的接受效的治疗，才能够让自己的耳朵恢复健康！
值得一试的美白肌淡斑单品
我们到底希望自己的肌肤有多美白?其实，没有多少人真正想改变自己的肤色，我们想要的是看上去更健康、紧致、透亮、无瑕的皮肤，而没有斑点是完美肌肤中最重要、而又最令我们无奈的一项。
斑点的生成原因很多，遗传、压力、日晒、污染、衰老……每一项都可能在不经意间给你的脸上留下一点难以抹去的印记。采访过很多护肤专家，发现更多的研究成果还是集中在预防黑色素过度堆积的科技上，那么对于已经形成的斑点，我们就真的只能遮盖吗?大可不必那么悲观，我们的皮肤还在不断地再生、修复，祛斑产品可以在一定程度上帮助我们更快摆脱这些讨厌的小东西。美白本身就是一场终身的战役，不管要经历多漫长的过程，只要正确的产品加上不懈的坚持，一定会看到改变。
1.资生堂臻白无瑕精华液2 (780元/45g)
在以往haku的有效成分氨甲环酸基础上添加了新成分4msk的升级产品，而4msk是50名研究员花费了13年时间开发出的强力美白的有效成分。资生堂研究发现一些难以消除的色斑是由于色斑部位的角化过程不正常导致黑色素滞留在肌肤深处无法排出。4msk能帮助这些黑色素顺畅地排出，并且肌肤滋润的效果也得到了提升。日本美白美容液销售no1，1年半售出130万瓶。
2.DIOR雪晶灵焕白亮采淡斑精华笔 (650 元/4ml)
产品蕴含高度浓缩的亮白成分，将透白反转科技与透白亮采复合物(t.e.c.?)完美融合，可同时作用于5维透白标准，精准淡褪局部色斑。极具针对性的淡斑精华笔，精准淡斑，愈现净白匀透，回复肌肤最初的透白亮采。
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介绍三道可以明目的食疗方值得一试
如果平时用眼过度的话，那么对自己的眼睛伤害是非常大的，因此一定要注重护眼明目。日常生活中，我们可以选择一些食疗方来进行服用，对于明目是非常有帮助的。下面小编将为大家介绍三道可以明目的食疗方，大家不妨参照这些制作方法来制作服用。
1、枸杞炖猪肝
原料：准备二十克枸杞子，半斤猪肝，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
做法：先把备好的猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，等待汤汁明透后即可。
功效：食用枸杞炖猪肝可以明目护眼，对于一些眼疾有很好的疗效。
2、枸杞肉丝
原料：准备一百克枸杞、半斤猪瘦肉、十克青笋(或玉兰片) 、一百克猪油，另炒菜佐料适量。
做法：先把猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可食用。
功效：枸杞肉丝对于滋补肝肾，润肺明目效果极佳，还可以补气血，增强体质。
3、鸡肝羹
原料：准备五十克鸡肝，食盐、味精、生姜适量。
做法：将鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可食用。
功效：服用这道食疗能够明目养肝，适合近视的人经常食用，对于眼睛有极好的保护作用。
如果能够经常制作这几道食疗方来进行服用的话，那么明目的效果是非常不错的，这些食疗方不仅能够帮助大家明目，而且还可预防一些视力疾病。当然，如果完全指望这些食疗方来明目的话，也是远远不够的，除了这些，还需要自己在日常生活中做好护理的工作，要爱护自己的双眼，避免视疲劳。
脂肪肝最怕这5种食物！能降脂、清血管，值得一试
一提起脂肪肝，朋友们肯定非常熟悉。尤其是那些患有脂肪肝的吃货朋友们，在吃的方面可谓非常痛苦，有许多的美食都不能入口。那么，对于脂肪肝患者而言，到底哪些美食不能吃，又有哪些美食能吃呢？下面小编就送给大家一份脂肪肝患者饮食指南。
脂肪肝患者要多吃5种食物
1.核桃
医学界认为，核桃中含有-3脂肪酸，而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效，能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量，经常吃效果更佳！
除了核桃外，三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽等食物也是不错的富含脂肪酸食物的选择。
2.咖啡
咖啡是从国外流行起来的一种饮品，与我们中国的茶一样非常有名。甚至现在喝咖啡已经成为了一种身份的象征。
可能大家还不知道吧，咖啡除了有提神的作用之外，还对脂肪肝有效。曾有学者说，咖啡含有绿原酸，它可以抗氧化和抗炎，对于降低胆固醇和高血压有着奇效。
同时，苦苦的咖啡还可以成为身体的一道屏障，让我们不受到非酒精性脂肪肝的骚扰。
3.西兰花
蔬菜通常对人体都有益处，多吃蔬菜身体才能更加健康。同样，蔬菜含有丰富的纤维，是脂肪肝的天敌。
有学者表明，好看又好吃的西兰花，也具有降低脂肪的作用，对脂肪肝的治疗非常有效。
4.茶
茶是我国非常传统的一种文化，自古以来国人就在喝茶。而且，茶还具有清肠胃的效果，还可以治病，尤其是脂肪肝。
有调查显示，绿茶对降低体内脂肪百分比和血液中的脂肪有效果。
5.牛油果
牛油果非常适合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪，其中的抗炎成分和可溶性纤维还能降低血糖和氧化应激，对辅助治疗脂肪肝有好处。
清除血液毒素 不妨试一试5种食物！
血液流遍全身各处，它可以及时供应营养给全身组织，其中也难免夹杂一些血液毒素。此时，血液不通畅变得粘稠以后，就会影响身体正常运转。清除血液毒素不妨试一试5种食物。
1、燕麦
燕麦中所含膳食纤维和葡聚糖，可以抑制胆固醇吸收，起到调节血脂作用。同时，燕麦可以令人有饱腹感，可以长时间不吃东西。生活中，适当增加不加糖的纯燕麦饮食，将其熬粥后加入杏仁、果仁等，就是一道很好的血脂调节剂。
2、海带
丰富的胶质和膳食纤维，可以清除血液中的有害物质，尤其是重金属，在净化血液过程中，帮助身体排毒。海带可以凉拌，因为海带属于凉性食物，所以，体寒的人要少吃；另外，体虚的人，可以用海带炖豆腐高温加热以后，中和海带的寒凉属性。
3、黑豆
黑豆能够促进血液循环，降低胆固醇，清除体内自由基。黑豆含花青素，能够起到很好的护眼作用。黑豆可以用醋泡着吃，这样有利于营养吸收。醋泡黑豆几个小时后，打开食用，这是因为黑豆在酸性环境中营养更稳定。
4、芹菜
芹菜有助于控制血压，含有的芹菜素和钾，都对血压控制预防起到积极作用。生活中适当增加芹菜汁的摄入，对降血压很有帮助。
5、普洱茶
或许许多人还不知道，普洱茶有很好的稳定血糖作用。它对脾胃刺激少，茶多酚又有抗癌效果。在抑制糖尿病相关生物酶作用上，普洱茶有一定作用而且还能够稳定血糖。
提醒，普洱茶应该在两餐之间100摄氏度沸水冲泡。普洱茶要先沸水泡一遍后倒掉，饮用第二泡。这样可以清洗茶尘，润茶品茗。
