食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方
女性养生保健食疗方。
“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生,积极的心理离不开养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
你是不是经常会有身体感觉乏力,而且无精打采,没有力气去做事情的感受。很多人都有,这是亚健康的表现,而且也是由于体内湿气重导致的,对于健康不利,所以为了解决这个问题,要采取适当的方法,下面的这些具有去除湿气的食谱,可以有健脾利湿的作用,对健康有好处。
山药茨实薏米汤
材料:怀山药15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。
做法:先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。薏米和山药一起吃,可以健脾胃,而且也有促进食欲的作用,对于缓解湿气重脾胃虚弱的情况有一定的改善作用和效果,还可以缓解精神不振的情况。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。
做法:猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。
功效:具有健脾祛湿的功效。薏米和冬瓜都可以利尿消肿,还可以去除湿气,是不错的健脾利湿的食材。
祛湿豆淮山猪骨汤
材料:祛湿豆50克、干淮山30克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡爪6只、生姜3片、水适量。
做法:各物洗净,鸡爪除净黄色硬皮,猪骨斩大件,汆水捞起,将水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味品尝。
功效:健脾祛湿、解困利水。如果体内湿气重,可以吃这款食谱,可以有去湿气健脾胃的作用,还可以缓解烦躁,利尿消肿。
健脾利湿的一些食疗方法,小编介绍了几款,这些食谱可以有养胃的作用,如果你经常感觉到体力不支,乏力,还有上火烦躁的情况,这些食谱可以试试,可以有调理体质祛湿气的作用,还可以起到保健养生的作用,这些健脾利湿的食谱可以经常吃。
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如何去湿气 试试利湿退黄的食疗方
湿气重和个人体质以及生活环境有一定的关系,要避免外界环境的影响,同时也要注意身体的调理,吃什么可以起到去湿气的作用,下面的这些具有利湿退黄的食疗方法可以试试,可以起到调理体质的作用,而且也可以排除体内的湿气。
薏米红豆粥
做法:薏米30克,红豆15克,冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水,猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会更加甜美。
功效:能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合春季体内湿气较重的人食用。薏米和红豆可以有补气血的作用,而且也可以排毒,对于体内湿气重还有脾胃不和的情况有调理和改善的作用。
参芪粥
做法:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。
功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。黄芪党参都是不错的补气血的食材,而且和薏米扁豆一起吃,可以起到排毒的作用,对于健脾胃去湿气有好处,还能起到很好的利湿退黄的作用。
玉米须大枣黑豆粥
做法:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂便可。
功效:薏米是除湿利器,其实,玉米须也有利湿功效,爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了,健脾益肾。这款食谱可以有健脾胃的作用,对于补气血缓解食欲不振去湿气有好处。
利湿退黄的一些食疗方法,上面介绍了三种,这些食谱可以经常吃,可以起到很好的调理体质的作用,对于温补气血来说有一定的帮助作用,而且也可以有提高体质的作用,所以这些食谱可以经常吃,对于提高体质养生保健有一定的好处。
具有健脾利湿作用的食疗方
体内湿气太重,脾胃不好的话,经常会导致一些的发生,所以说一定要调理好自己的体质,吃一些具有调理脾胃的食谱,身体湿气重的话,也要好好的去湿气,下面的这些具有健脾利湿的食疗方法可以试试,具有很好的作用,来看看这些食谱的做法。
三豆鳅鱼健脾祛湿汤
材料:泥鳅300克,红豆30克,黑豆30克,赤小豆15克,绍酒10克,生姜5片。
做法:将泥鳅放入清水,吐净泥土后宰杀,去内脏,洗净;将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将炒锅以大火烧热后加入素油,放入泥鳅煎至7分熟后盛起备用。将油煎泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂锅,加适量清水,以大火烧沸,小火熬煮2小时,放入绍酒,调入适量精盐即成。
功效:泥鳅具有温中益气、祛风利湿、解毒、利尿等作用,红豆补血、利尿、消肿,赤小豆清热、解毒、利湿,这样的养生汤品可以有去湿气的作用,还可以健脾胃,对于调理脾胃不和有好处,还能提高体质,日常生活中可以经常吃这样的食谱。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。
做法:猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。
功效:具有健脾祛湿的功效,对于肠胃不好的人群来说有调理的作用,还可以健脾胃去湿气。
祛湿豆淮山猪骨汤
材料:祛湿豆50克、干淮山30克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡爪6只、生姜3片、水适量。
做法:各物洗净,鸡爪除净黄色硬皮,猪骨斩大件,汆水捞起,将水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味品尝。
功效:健脾祛湿,对于湿气重的情况有调理的作用,还可以有滋补肠胃的功效,日常可以经常吃。
具有保健作用,而且有健脾利湿的食疗方法大家可以试试,这些食疗的方法可以有温补肠胃的作用,对于体内湿气重的情况也有很好的调理的功效,而且对调理肠胃有好处,日常生活中这样的食谱不能少。
食疗方法健脾利湿调理好肠胃
如何调理好自己的肠胃?很多人都有肠胃问题,不知道应如何去调理和缓解,所以导致疾病的发生,而且对健康不利。所以日常生活中要注意去了解一些保护肠胃的小常识,如果体内湿气重,也会出现食欲不振烦躁等等的问题,下面的这些具有健脾利湿的食谱可以试试,可以有调理肠胃的作用。
山药炒莴笋
材料:山药1根,莴笋1根,葱、蒜适量,水、食用油适量。
做法:将山药和莴笋分别对开再切片,山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅,葱蒜爆香,先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐,加少量水盖上锅盖煮两分钟;最后调入少量鸡精即可食用。
功效:清热祛湿,健脾补肺。山药可以有健脾胃的作用,和莴笋一起吃,可以起到很好的健脾胃补虚劳祛湿的效果。
山药芡实扁豆排骨汤
材料:可选用怀山药15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。
做法:先用水浸泡怀山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。山药 和排骨一起煮汤,可以有健脾胃的作用,对于脾胃虚弱导致的体内湿气重,烦躁等情况有调理的作用。
炒扁豆煲凤爪
材料:炒扁豆150克(中药店有售)、鸡脚4对、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法:炒扁豆稍浸泡,洗净;鸡脚去甲,切开,用刀背敲裂,洗净;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐、油便可。
功效:利水化湿、健胃补气。凤爪即鸡脚,中药扁豆炒后更健脾化湿。其清润可口,具有消暑化湿,利水消肿的功效,为男女老少皆宜的家庭养生汤品。体内湿气重,可以选择这样的养生汤品,可以起到利尿消肿的作用,而且也可以有祛湿的功效,是不错的健脾利湿的食谱。
吃什么具有健脾利湿的作用,调理好的肠胃很重要,如何做也是大家需要重视的问题,如果你体内湿气重的话,会导致脾胃不和的情况,而且也会诱发肠胃疾病,所以上面的这些具有调理肠胃健脾利湿的食谱是值得推荐的,所以大家可以试试这些食谱。
健脾胃去湿气的食疗方法
很多人都有脾胃不和的情况哦,不知道你是否也有这样的症状,比如说肠胃不适,出现腹胀啊或者是食欲不振的情况。如果是体内湿气重的话也会诱发肠胃虚弱的情况,下面的这些具有健脾胃去除湿气的食疗方法不妨利用起来,效果还是很不错的呢。
百合绿豆汤
材料:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。
做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。每食适量。
功效:清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气,性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神,百合对于心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。百合可以有滋阴去火的作用,特别是对于容易上火或者是湿气重的情况有改善的作用。绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。绿豆可以有解毒的作用,和百合一起煮汤,可以起到去湿气健脾胃的作用。
冬瓜薏米鸭汤
材料:老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。
做法:老鸭去头、脚和屁股,清洗干净,去掉多余的油脂,剁成大块。姜切片,冬瓜去皮切大块,薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油,将鸭块放入,加两三片姜一起,翻炒,炒到鸭肉变色时,加入少许料酒,继续翻炒到鸭块收缩,往外冒油;将炒好的鸭块转入砂锅,加入剩余的姜片,放入足量开水及泡好的薏米,烧开,再转小火炖1小时;在汤锅中加入冬瓜和少许盐,中火再炖20分钟即可,撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去湿、美白消肿之功,鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效,将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。冬瓜可以利尿消种,和薏米老鸭一起煲汤,可以有解毒的作用,还可以有促进食欲的效果。此汤清甜香浓,不仅有清热解毒、消暑祛湿之效,还有减肥消脂、美白祛痘的作用,以达到美白养颜的目的。适合身体湿气重或者是肠胃不消化的情况食用。
健脾胃去除湿气的一些食疗方法,上面介绍了相关的内容了,这些食谱可以起到滋补气血的作用,对于调理肠胃有好处,还可以有解毒去除湿气的作用,是一道不错的养生保健的汤品哦,大家可以试试这样的食谱。
值得推荐的健脾利湿的食疗方
脾胃不好怎么办,体内湿气比较重的话应该选择一些保健的方式和方法来调理,这样的话可以有调理体质的效果哦。你知道如何健脾胃去湿气的吗,一些食疗的方法可以起到很好的效果,来看看这些食疗方法吧。
茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。茯苓粥可以有保护肝脏的作用,对于健脾祛湿有好处,还可以缓解肠胃不适。
冬瓜粥——利尿祛湿
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间.
参芪粥——祛湿
黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。黄芪和党参都是可以补气血的,可以有保健养生的作用,还可以去湿气,对于健脾利湿有好处,对肠胃功能比较弱的人群有保护的作用。
健脾利湿的食疗方法,你了解了吧,这些食疗的方法可以起到保健的作用,对于提高体质保护肠胃有好处,身体湿气重的话也应该选择一些祛湿的食谱,大家可以把这些利用起来,让自己保持一个健康的状态哦,希望能够对你有所帮助。
9款食疗方来帮忙去湿气
冬天对于北方人来说是干燥的季节,但是在南方则不然了,湿气非常重。如果湿气过重会影响身体健康,下面就给大家介绍一些祛湿气的方法,一起来看看吧。
湿气重怎么办
一、淮山粥
材料:淮山30克,米适量(1人份)
制法:淮山与米同煮成粥。
功效:健脾养脾阴,适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。
二、莲子粥
材料:莲子30克,米适量(1人份)
制法:莲子与米同煮成粥。
功效:健脾、养心、安神。
三、玉竹粥
材料:玉竹30克,米、瘦肉适量(1人份)
制法:玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功效:适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人,能起收敛,改变大便溏烂。
四、香菇鸡肉粥
材料
鸡脯肉100克、鲜香菇3个、大米100克、葱姜少许、西班牙橄榄油10克、盐和鸡精适量、胡椒粉3克
做法
1 大米淘洗干净后清水浸泡1小时;
2 鸡脯肉切丝,用少许盐、淀粉、1匙西班牙橄榄油拌匀;
3 鲜香菇洗净切丝,葱姜切末;
4 锅中放入足量水烧开,放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄榄油;
5 大火煮开后转小火继续煮20分钟;
6 加入香菇丝煮5分钟,再加入鸡肉丝煮滚;
7 调入盐、鸡精、胡椒粉,撒入葱姜末调匀即可
祛湿汤
一、竹笋银耳汤
功效:祛湿利水养颜
材料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
做法
1、先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;
2、锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。
3、每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。
养生功效:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。
二、白术陈皮猪肚汤
功效:健脾燥湿开胃
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
做法
1、先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时,
2、然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
养生功效
白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
注意事项:本汤性温,阴虚内热者不宜食用。
三、赤小豆粉葛煲鲮鱼
功效:清热下火、祛湿润燥。
材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片。
做法
1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净,切块;
2、鲮鱼去鳞及内脏,洗净,慢火煎至微黄。
3、把所有材料一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,放适量食盐调味便可。
养生功效
赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。
故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。
四、冬瓜赤小豆煲生鱼汤
原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法
1、赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可,供3-4人用。
养生功效
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。
五、淮山扁豆煲鸡脚
功效:健脾祛湿、舒筋活络。
材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法
1、先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。
2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
养生功效
汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且富含胶原蛋白,能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。
故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、食少便溏者食用。
注意事项:鸡脚建议不要用冰鲜的,否则会影响汤的鲜味。
六、粟米白果猪肚汤
材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法
1、粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;
2、猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。
3、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
养生功效
湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一,其入汤后清甜可口,不但营养价值十分高,且能健脾祛湿,最适宜于时下的天气饮用。
以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚,其气味清润而不腻不滞,除了有健脾祛湿的功效外,还能清热、益气、健胃,为周末家庭靓汤,男女老少皆宜。
总结:看完文中的粥和汤,亲们是不是很想试试呢?粥我们从小都喝,但是去湿气的很少喝到吧?赶快走进厨房试试吧。
去湿气健脾胃升阳的三款食疗方
体内的湿气重,而且出汗多,是夏季很容易出现的一些症状和表现,这个和气候有很大的关系哦。那么你知道应如何去湿气的吗,可以选择一些健脾胃升阳的食物,这样的食物可以安神除烦,还可以起到生津的效果,来看看这些具有升阳的食疗方法吧。
一、乌梅汤
用料:乌梅100克、白糖50克
制法:将乌梅用1000毫升水煎,加糖后代茶饮。煮水时也可以适量加入一些有滋补作用的配材,如红枣、莲子、甘草和枸杞等。
功效:有生津止渴、除烦安神之效。夏天饮用时,先把乌梅汤放置在冰箱内冷藏一会再饮,对暑天心烦、汗多、口渴等非常适宜。夏季喝乌梅汤的话可以有清热解毒除烦的作用,对于生津止渴有好处,还可以起到升阳的效果。
二、腰果凉拌紫甘蓝
用料:紫甘蓝适量、腰果适量、黄瓜少许、火腿少许
制法:将紫甘蓝切成细丝备用;腰果压碎备用;黄瓜、火腿切丝;将甘蓝丝和黄瓜丝放入大碗里面,加入食盐、鸡精、白糖搅拌均匀,加入少量的橄榄油,搅拌均匀,撒上香肠丝和腰果碎就可以吃了。
功效:腰果有丰富的营养价值,而且搭配紫甘蓝这种强力防癌抗癌的食物,对肠胃有疏通,促进消化的作用。这样的食疗方法可以增强体质,对于促进代谢健脾胃有好处,而且还可以有升阳的效果,适合夏季食用。
三、养胃冬瓜汤
用料:500克冬瓜(可以带皮,也可以不带皮)、50克火腿。
制法:将火腿先加入葱、姜,水煮半小时,再加入冬瓜,小火炖约15分钟,加入作料。
功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。
去湿气吃什么比较好呢,上面的这三款食疗方法具有升阳的效果,而且还可以有促进食欲健脾胃的功效哦,对于提高体质增强人体的免疫力有好处,同时也可以有去除体内湿气的效果,对于经常烦躁的人群来说有调理的作用和效果、
帮助去湿气 去除疹子的食疗方法
湿气重的时候皮肤上面就会很容易出现湿疹,如果长了疹子的话,要如何去除比较好,除了保持皮肤的干燥以外,还应该选择一些从内到外的调理方法,下面的这些可以帮助去除湿气的一些食疗方法不妨试试,效果很不错。
1、海带薏米冬瓜汤
材料:海带50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法:海带漂洗刷干净,薏米洗净后用清水浸泡1小时备用;冬瓜去皮、切块。将三者一起放进瓦煲内,加入适量清水,武火滚沸后,改为文火煲约1小时,调入适量食盐即可食用。这样的食物相互搭配,可以有去湿气的作用,海带和薏米冬瓜都可以补充水分,还能祛湿清热解毒,对于去除湿疹有一定的好处。
2、赤小豆粉葛鲮鱼汤
材料:赤小豆100克、粉葛750克、陈皮14个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法:赤小豆、陈皮分别洗净,陈皮去瓤;粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼宰洗净,去脏杂,慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。这样的养生食谱可以补充丰富的蛋白质和钙质,对于补充营养素来说有好处,这道食谱可以有清热解毒去火的作用,还能有去湿气润燥的效果,对于去疹子有一定的好处。
3、苡苓小米粥
材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。做法:
做法:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。取出土茯苓喝粥,1周数次。服时忌茶。茯苓对于解毒有好处,而且有清热的作用,对于消炎也有帮助,这道食谱对于出现的湿疹的情况有改善的作用,还能预防皮疹。
关于去湿疹的一些食疗方法,上面介绍了具体的制作,这些食疗的方法可以起到很好的保健作用,对于去湿气来说起到了很好的作用,而且有很好的保护肌肤去除疹子的作用,这些食疗的方法不妨试试,效果不错。