可以养胃阴的食物都有哪些呢
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“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的可以养胃阴的食物都有哪些呢，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
如果自己的胃比较虚弱，那么是需要引起重视的，对于胃虚弱的人来说，应该要采取一定的方法来进行养胃阴很重要，在生活中可以养胃阴的食物是有很多的，通过吃这些食物来帮助养胃阴可以收获很好的效果，下面小编将为大家讲解这些可以养胃阴的食物。
大米粥
粥是非常容易被肠胃所消化的食物，粥的种类有很多，特别是八宝粥非常值得推荐，在八宝粥里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃，想要养胃阴的话，喝点粥是非常有益的。
桂花茶
把桂花泡茶喝来养胃阴的话是比较有帮助的，桂花是比较温和的，可以用于煎汤、泡茶或浸酒内服，服用桂花茶可以起到温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，出现食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛的病人尤为适合服用，很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
香菜根
香菜根对于养胃阴的效果也是非常理想的，食用香菜根可以促进胃肠蠕动，具有开胃促进消化的作用。香菜根还具有促进血液循环，排汗退烧的功效，是养胃阴的食材佳品。
西红柿
西红柿也叫做番茄，营养价值很高，对于肠胃健康是十分有益的。西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用，是养胃阴的理想选择。
这些食物在我们生活中是比较常见的，不仅在口味上比较具有特色，而且保健的效果也非常的理想，尤其是对于胃不舒服的人，非常有帮助，可以起到养胃阴的功效。平时饮食中不妨适当的吃这些食物来保护自己的胃，希望本文的讲解能对各位提供一些有效的帮助。
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可以熬汤养胃阴的中药有哪些
正所谓药补不如食补，食补不如汤补，中国的汤文化可谓是博大精深了，在养生方面来说，熬汤也是流传了千百年了，而养胃阴的中药也不在少数，而且很多中药是可以入汤的，那么平时我们熬汤的时候可以加入哪些养胃阴的中药呢?今天我们就来为大家盘点一下可以熬汤养胃阴的中药有哪些。
一：白术
白术用来做汤是非常常见的，中医记载白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，是用来养胃阴的好材料，在市场上也有很多不良商家用菊三七来冒充的，记得一定分辨出来，这两种功效并不一样。鸡汤中经常加入白术，还有一些滋补的汤药中白术也是必不可少的。
二：山药
山药也是一种中药，其实山药无论是熬粥还是熬汤用到的还是很多的，冬天里又是山药成熟的季节，吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助，是养胃阴的好食材。山药熬粥居多，香软的味道也是非常受人欢迎的。当然这里说的山药是白麻山药，这个是可以用药的
三：黄精
黄精跟山药、麦冬的功效一样，是健脾益气的，最适合脾胃虚弱的人群服用，尤其是对于食欲不振的人来说，养胃阴的效果非常好，黄精经常与白术做药膳，胃阴虚的人群坚持使用，有很好的养胃阴效果。
这几种中药都是做药膳的好材料，都是养胃阴的中药，三种中药又相辅相成，在很多养胃阴药膳中都经常出现，不过既然是中药，大家在使用的时候一定要注意使用的量，药多伤身、是药三分毒也是有一定道理的，我们用来调养、养胃阴需要的剂量不用太多，适可而止哦。
可以清肺化痰的食物都有哪些呢
如果发现自己出现了肺热咳嗽痰多的情况，那么一定要尽早到医院接受相关的检查，接受必要的治疗，如果情况不是很严重的话，那么通过吃一些食物来清肺化痰，可以收获一定的效果，下面小编将为大家详细讲解可以清肺化痰的食物具体有哪些，希望能对各位有所帮助。
柿子
柿子的营养价值是很高的，而且有一定的药理作用，吃柿子对于清肺化痰有一定的疗效。中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。出现了咳嗽，有痰的人平时可以适量的吃点柿子来进行改善，但是不宜过量食用。
豆浆
豆浆是可以润燥利水的一种营养饮品，不仅可以美容护肤，而且还可以清肺化痰，痰多咳嗽的人非常适合饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。豆浆除了直接用大豆研磨以外，还可以配合其它的食材同时食用，可以放入红枣、枸杞、绿豆、百合等一起服用，可以滋补养颜、驱寒暖身、润肺化痰。
罗汉果
罗汉果是一种比较特殊的食材，药理功效，尤其是润肺化痰的作用比较显著。罗汉果可以清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。对于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状有很好的改善效果。
选择吃以上介绍的这些食物来清肺化痰是比较奏效的，这些食物不仅营养价值很高，而且有很高的药理作用，能够润肺养肺，止咳化痰。尤其是对于一些出现了喉咙不适，咽痛等病症时，都可以吃这些食物来减轻症状。希望小编的讲解能给大家提供一些正确的参考。
可以促进消化的食物都有哪些
很多人都有消化不良的情况存在，这对于自身的健康而言，存在着很多的隐患，通过一些食物来促进消化是很有必要的，那么可以促进消化的食物都有哪些呢？不少朋友都非常想了解，今天小编将带领大家一起来了解一些可以促进消化的食物。
苹果
苹果是富含的营养相信大家都比较清楚，平时吃苹果不仅能够起到美白排毒的作用，还可以止泻，通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时吃一个苹果来帮助消化。
木瓜
促进消化选择吃木瓜也是非常有效的，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化不良的人平时可以适量的吃些木瓜来缓解，但是不宜过量。
大麦和大麦芽
大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。因此，平时肠胃消化不良的话不妨吃一些大麦类的食物来促进消化。
想要促进消化食用上文介绍的这些食物起到的效果是非常不错的，不仅能够改善肠道健康，帮助消化，而且能为体内补充很多所需要的营养，大家在出现消化不良时，不妨选择吃上面介绍的这些食物，相信都可以收获不错的效果。
可以补脾胃的食物都有哪些
脾胃虚寒是常见的问题，对于这类人群来说，一定要重视这一情况的出现，做好相应的护理工作非常关键，如果不注重的话，那么很有可能会引发一些病症，平时生活中有很多食物是具备脾胃作用的，下面小编将为大家介绍一些，大家可通过吃这些食物来补脾胃。
牛肚
牛肚是可以有效补虚养脾胃的一种食材佳品。从古至今都是非常受欢迎的，历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”因此对于脾虚的人来说，平时可以经常吃牛肚来滋补，通常选择炖食较为理想。
粳米
吃粳米也是具有补脾胃功效的。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。所以平时生活中经常食用一些粳米来补脾胃是比较有帮助的。
红薯
红薯也被人们叫做甘薯、山芋，是一种极受欢迎的粗粮。吃红薯可以补脾和血、益气通便。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。对于脾胃虚弱的人群来说，平时如果能经常吃一些红薯的话，可以有效改善脾胃健康。
薏苡仁
薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾胃虚弱的人可以将苡仁米同粳米煮粥食用，能收获很好的疗效。
除了上文为大家介绍的这几种食物可以补脾胃以外，还有很多的食物都是具有补脾胃功效的，比如牛肉、羊肉等肉类食品，还有一些新鲜的蔬菜，都是有益自己脾胃健康的。当然除了通过食物来补脾胃益外，还要注意生活习惯，特别是休息睡眠要确保充足且优质。
可以温肺的食物都有哪些
平时一定要对自己的肺部健康多加关注，通过一些食物来养护自己的肺部健康非常有必要，那么可以温肺的食物有哪些呢？不少朋友都有这样的疑问。接下来小编整理的相关的资料将为大家详细介绍可以温肺的有关食物，希望能对大家有用。
1、陈皮
橘子皮做成中药叫陈皮，陈皮苦、辛、温，辛能散肺气，苦泄肺气，温能化寒气，所以能治咳嗽痰多，可以温肺，平时想要自己的肺部保持健康，那么适量的吃一些陈皮来进行帮忙是不错的选择。
2、生姜
生姜对于自己的肺部健康也是可以起到一定帮助的，生姜性温而味辛，归肺、胃、脾经，功能发汗解表，温中散寒，温肺化痰，降逆止呕，并可解毒。本品常用于治疗风寒感冒、内寒腹痛、呕吐泄泻、肺寒痰饮喘咳，也具有一定的解毒作用。
3、花椒
花椒温中止痛、除湿止泻、杀虫止痒。主脾胃虚寒之脘腹冷痛、蛔虫腹痛、呕吐泄泻、肺寒咳喘，吃花椒是可以温肺的，但要注意不可以过量食用花椒。
4、柚核
柚核具有很好的的保健效果，可以疏肝理气，宣肺止咳。对于肺寒咳嗽很有疗效，能治疗咳嗽、痰白，气短不得卧，形寒肢冷的症状。
5、款冬
久咳不愈肺寒患者的；款冬味辛、微苦，性温，入肺经、心经，有止咳、祛痰、平喘的功效，可用于治疗咳嗽气喘、肺虚久咳、痰嗽带血、喉痹等症。
上文所介绍的这些食物对于温肺的效果是比较不错的，如果平时生活中对自己的肺很关心的话，那么这些食物你可以选择食用，通过吃这些食物来养护自己的肺，起到温肺的作用，当然除了食用一些食物以外，还应该注重平时要多休息少抽烟。
可以抗辐射的食物都有哪些
如今的生活是越来越方便了，但是面临很多的危害，比如说辐射。大家都知道，电子产品对于人体是会产生一定辐射的，因此，在平时生活中应该要注重抗辐射，这可以通过吃一些食物来进行帮忙。下面小编将为大家讲解可以抗辐射的食物，希望能给各位提供一些帮助。
黑芝麻
黑芝麻对于提高人体的免疫力是非常有效的，不仅如此，它还具有很好的抗辐射效果，在平时生活中可以经常吃一些黑芝麻来抗辐射非常有效。
西红柿
西红柿可以抗辐射，这是经过科学验证的，科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人，吃西红柿不仅能够美白肌肤，而且能够抗辐射。
紫菜
紫菜是一种非常独特的食材，不仅具有很高的食用价值，而且它还有一定的药理用途，紫菜可以抗辐射、抗突变、抗氧化，这主要是因为在紫菜中含硒。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒
辣椒是我们常用的一种辣味调料，它不仅能够增加菜肴的口感，而且还具有很好的保健用途，尤其是抗辐射非常有效。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，要想抗辐射，选择吃辣椒非常适合。
以上介绍的这些食物，对于抗辐射的效果是非常不错的，如果长期对着电脑或者是其它电子类产品的话，那么一定要多吃这些食物来抗辐射。这些食物不仅能够有助于抗辐射，而且还可以增强人体的免疫力，对健康的补益效果也是非常突出的。希望本文的讲解能给各位有所帮助。
可以养胃阴的三道茶推荐
很多人都非常注重自己的胃部健康，因为我们所吃的任何食物，都要经过胃来进行消化，但很多人都比较注重养胃阴，但是具体的方法并不是很了解，其实通过一些食物来达到养胃阴的功效是比较有效可行的，特别是喝一些茶效果特别好，下面小编将为大家推荐这些茶。
枸杞红枣生姜茶
做法：准备二十颗枸杞、六颗红枣、三片生姜。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可食用。
功效：服用枸杞红枣生姜茶可以养胃、护肝、解毒抗癌之效，此外还具有降血压降血糖的作用。经常服用还能发散风寒、预防感冒、增强免疫力。
荞麦茶
做法：准备荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖一刻钟，滤渣取汁。
功效：荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，可以有效调理脾胃，将其做成荞麦茶服用的话，不仅能够用于改善高血脂高血压的病症，而且还可以，促进脾胃健康，起到养胃阴的效果。
四君子茶
做法：准备十克党参、十克茯苓、十克白术、十克甘草。所有材料放入锅中，加800cc的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。每天饮用不超过800cc。
功效：四君子茶中的人参皂甙、糖类、氨基酸及多种维生素等含量丰富，经常服用可以调节人体的心血管及内分泌系统，还可以帮助消化、改善脾胃气虚的症状。
平时生活中若能够经常服用这些茶来进行养胃阴的话，是非常有效果的，这些茶不仅对肠胃健康非常有益，还可以改善其它的一些病症，尤其是对中老年朋友来说非常有帮助，养生保健的作用，非常值得称赞。希望通过小编的一番讲解，能给各位提供正确的参考。
哪些食物可以达到养胃效果
现在的上班族每天的饮食都不规律，特别是早餐和午餐都是草草了事，都会在晚上下班以后好好的吃东西，这种饮食习惯会对胃部造成很严重的伤害，想要养胃大家就应该注意养成良好的饮食习惯，多吃一些对胃部有好处的食物。
面条
由于我们的饮食不规律，肠胃也随之变得不健康了，所以在饮食上，需要选择好消化的食物，面条就是不错的选择，很养胃。因为面条属于碱性，从而会平衡体内的酸碱度，保持身体的健康，尤其是肠胃不好的人适当的吃，有利于肠胃的健康。
甘蓝
甘蓝的营养价值也是非常高的，它含有丰富的维生素e和维生素k，从而可以抵抗胃部的溃疡，并且修复胃黏膜组织，保证肠胃的健康，可以增强身体的免疫力。
南瓜
南瓜是温性食物，果胶和维生素的含量是极其丰富的，果胶就能够起到保护胃肠粘膜效果，避免了粗糙食品的刺激，不会伤害到胃部，南瓜很适合肠胃不适的人群。
山药
山药是性平食物，是一种不错的滋补食物，山药全身都是宝，尤其是健脾养胃作用十分显著，山药的黏蛋白物质可以滋润胃黏膜，从而起到保护胃的作用，很养胃。
上面给大家介绍的就是吃什么东西可以养胃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要养胃除了上面这些食物，大家还可以多吃一些红薯，小米以及牛奶，都可以让胃部保持健康状态，大家就可以适当的多吃一些。
可以抗病毒的食物都有哪些
很多人患上了一些病症，都跟染上病毒有关，病毒是非常需要重视的，种类有很多，不同的病毒带来的危害是不一样的，在平时生活中一定要做好抗病毒的工作，可以选择吃一些食物来抗病毒，那么能够抗病毒的食物有哪些呢？很多人都非常想知道，接下来小编将为大家做出相关的介绍。
接骨木
接木骨对于抗病毒的效果是非常显著的，尤其是对于抗感冒一直以来都被民间所运用，经过科学研究，也证实了这种药材的抗病毒作用。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂，也具有抗感染的作用。
白蘑菇
白蘑菇不仅可以做成美味的菜肴，能够为人体补充很多营养，而且可以起到抗病毒的作用。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
牡蛎
牡蛎中具有极为丰富的矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。选择吃一些牡蛎来抗病毒的话是非常有效的。
巴西紫莓
巴西紫莓和蓝莓看起来有些类似，但这种食材的价值更高，营养更丰富。巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。
以上所介绍的这些食物中具有的营养物质非常独特，对于抗病毒能够起到非常好的帮助，所以在平时生活中，如果想要抗病毒的话，那么可以选择吃这些食材来进行帮忙。这些食物能够起到抗病毒，缓解病症的功效，希望通过小编的讲解，能够对各位提供一些参考。
可以降血糖的食物都有哪些
糖尿病是在中老年朋友中频发的一种疾病，对于糖尿病患者来说，除了积极配合医生药物治疗以外，也要注意自己的饮食健康，多吃一些降血糖的食物，哪些食物能降血糖呢？
哪些食物能降血糖
苦瓜很好的降血糖食物
苦瓜能够清热解毒，是非常好的夏季保健蔬菜，也是一种很好的降血糖食物。苦瓜有植物胰岛素之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。
苦瓜营养价值丰富，据测定，每100克苦瓜中含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗坏血酸（维生素C）84毫克、钙18毫克。磷29毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。具有良好的抗氧化钪衰老的美容效果。
胡萝卜对于降血糖有很好的保健效果、
胡萝卜中富含的维生素有很好的抗氧化作用，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以清除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，能够有效的降低血糖。
洋葱具有降低血糖的作用
洋葱也是一种很好的降血糖食物，洋葱中特含的营养物质前列腺素A,有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。可用洋葱50~100克水煎服，也可调味生食。
洋葱中还含有很多的其他降血糖因子，所含的S-甲基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用，洋葱中还含有磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。
对于中老年朋友来说，养成良好的生活和饮食习惯具有非常大的保健意义，尤其是多吃一些降血糖的食物，对于机体保持一个良好的血糖水平有很好的保健效果。
保养皮肤较好的食物都有哪些呢
每个人都渴望有一个红润的面容，因为皮肤好了就会给人有美感，并且使人精力充沛，想问下应该怎么才能保持一颗良好的心态呢？经常食用什么对身体有好处呢？保养皮肤较好的食物都有哪些呢？保养皮肤的食疗方法都有哪些呢？让我们跟小编去下面看看吧！
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素 c,被誉为维生素 c的仓库.
维生素 c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 c,100克柠檬汁中含维生素 c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素 等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 .
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 c、维生素 b1、维生素 b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱 中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素 a原。维生素 a原在体内可转化为维生素 a.维生素 a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
彩虹食谱中都有哪些食物呢？
癌症对人们身体健康的威胁越来越大，尽管医疗水平在不断地提升，但现代科学手段对于癌症还是没能彻底攻克。因此，与其患了癌症之后再历经辛苦去治疗，不如在日常生活中多加注意，在生活细节中防癌抗癌。目前有个名为彩色食谱对于血栓和癌症都有很好的效果，大家不妨了解一下。
彩虹食谱是什么？
所谓彩虹食谱就是将食物按照颜色分类，而本食谱中含有的是五种颜色的食物，也就是红色食物，橙黄色食物，绿色食物，紫黑色食物和白色食物。平常注意多吃这些颜色的食品，可以增强身体，有效提高抵抗力，降低患上癌症的风险。
彩虹食谱中都有哪些食物呢？
1、红色食物
红色的食物也就是指诸如番茄、山楂、红辣椒、胡萝卜、红苹果和草莓樱桃等颜色鲜红的食物，此类食物中含有丰富的维生素C,具有非常强的抗氧化功能，而维生素C也可以在一定程度上抑制肿瘤细胞的生长，可以防癌；此外，红色食物中还含有天然的铁质和蛋白质等，可以提高人体的免疫力、降低血脂，预防心脑血管疾病。
2、橙黄色食物
橙黄色食物有橙子、玉米、小米、南瓜和菠萝以及木瓜等。这些食物含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,还有花青素和钙、铁等元素，可以有效地降低人体的胆固醇，既可以保护视力，还可以辅助治疗心血管疾病，常吃橙黄色的食物可以增强体质，有效防癌抗癌。
3、绿色食物
绿色食物指颜色为绿色的食品，比如菠菜、空心菜、香瓜、黄瓜和苦瓜等。此类食物含有的膳食纤维、叶酸和维生素等都比较丰富，可以帮助调节脂肪的代谢、防治动脉的硬化，可以增强肠胃的消化功能，还能够激活人体免疫力，有效防癌。
4、白色食物
属于白色食物的东西有鸡肉、鱼肉、冬瓜、百合和梨等，这些食物中大多含有大量的钾、膳食纤维等，有助于人体的新成代谢和促进胃肠蠕动，降低患上肠癌的风险，同时还能维持良好的血液环境，减少血管内脂肪附着，对高血压等疾病很有帮助。
5、紫黑色食物
这类食物有黑米、黑木耳、黑豆和紫山芋等，含有丰富的花青素，能够强效抗氧化，阻止癌细胞的生长，还能增强血管的韧性，可以保护人的眼睛、皮肤和肝脏等。常吃有利于提高机体免疫力，降低患癌的风险。
养胃阴日常必备的三类食物
肠胃不好，经常会出现胃痛啊或者是胃胀等等的情况，是很多人的困恼。肠胃不好就应该好好的去保护它，应该找到适合的方法去调理，这样的话可以起到保健的作用，还可以预防肠胃疾病的发生哦。你知道如何养胃阴的吗，一些食物是生活中的必备。
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。牛奶可以有养胃的作用，对于保护肠胃有好处，而且还可以有养胃的功效，对于肠胃不好的人群来说是首选。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。肠胃不好就应该适当的食用一些汤水，因为好消化好吸收，还可以有养胃的功效哦。
养胃阴的一些必备的食物，大家都知道了吧，养胃阴的好处有很多，可以有促进代谢和食欲的作用，而且还可以提高体质的功效哦，对于肠胃不适的人群来说，多喝粥，多喝糖水，一些容易消化的食物是首选，可以减少肠胃疾病的发生。
常见食物能养胃阴 这些不能少
对于我们现代人来说，大家对于饮食都是比较重视的，大家都希望自己可以吃的健康，在平时的生活中选择些合适的食物吃养胃阴是不错的，但是具体我们吃什么食物保护肠胃健康，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看那看具体应该吃什么养胃阴。
肉桂
想要养胃阴，那么在这时候就不妨试试吃肉桂，作为中药材的一种，肉桂是不错的选择，而且中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效，所以经常吃就可以很好的保护我们的肠胃健康。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，所以经常的去服用肉桂还是不错的，是养胃阴的好选择。
山药
山药健脾胃、益肾气，是我们大家都熟悉的一种食物，而且山药可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃，所以经常吃山药就可以很好的养胃阴，是我们调养肠胃的一个好选择。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
花生
花生是我们常见的一种坚果食物，也是现在我们在平时的生活中经常会吃到的，而且花生是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量，可以很好的解决掉肠胃的不适情况。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
在平时的生活中，不少人都会存在肠胃问题，在这时候我们就要注意饮食的选择上才行，合理的饮食对我们健康是有帮助的，上面推荐的食物我们在平时都经常见到，而且养胃阴的效果也不错，所以要让我们肠胃健康，那么就不能错过吃这些。
